2 правила, которые сделают вас стройнее, даже если вы не хотите менять образ жизни.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Это видео о двух простых правилах, которые приведут вас к снижению веса даже в том случае, если вы не хотите или не можете что-то менять в своем образе жизни.
Большая проблема в похудении и удерживании нормальной фигуры- внутреннее сопротивление человека, который старается избегать любого дискомфорта. Без дискомфорта трудно достичь результата, но все же можно. Решение этого противоречия озвучено в видео.
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Грамотная речь интелегента и профессионала.
Предположу, что вместо салата можно есть огурца. Потому что недавно я стал питаться огурцами и буквально за пару недель похудел на две дырки в ремне. В качестве гарнира ел 2-3 огурца. Допустим, на завтрак 3 яйца и два огурца, вроде бы сыт, но пузо уходит.
Я тоже огурцы ела на ужин вместо гарнира в течении года, похудела это да, но теперь не могу их есть отрыжка сразу.
Единственная причина похудения - дефицит калорий. Как он создается - вопрос вторичный.
@@gumigumi2297 Когда ем огурцы со шкуркой,потом отрыжка и тошнота появляются...без шкурки всё спокойно...
Огурец это по сути вода, как он может насытить
@@xolortgame9531 , да не, огурец в 7 раз сытнее воды. Вода, конечно, тоже нутро набивает, но вообще ненадолго. Огурец же реально создаёт некое подобие иллюзии сытости. Кстати, сейчас сныть в самом разгаре. Ем её, и никакие огурцы не нужны.
Мне нравиться, что и как Вы говорите. Грамотная речь интелегента и профессионала. Благодарю, что Вы есть!
Подписку на Ваш канал должно официально рекомендовать МОЗ Украины. Ни на одном канале нет такого количества конструктивной информации. Спасибо за то что Вы делаете.
Я думаю во всём мире, не только в Украине. 😉
а док Берг?)
На МОЗ, есть ВОЗ!
Почему только украины?? Тот же Берг, на мой взгляд, довольно узкий специалист по сравнению с Михаилом Вадимовичем, но это не мешает ему транслироваться на оооччень широкую аудиторию. Хотя начинал я смотреть изначально именно Берга, пока не уперся в стену. А вот дальше " подсел" на д-ра Петрика.
@@sun_wenera . Юж
Я долго не могла похудеть, но потом всё же с трудом скинула 22 кг до веса 58 кг, и теперь больше не набираю. Просто стала больше есть фруктов и овощей, больше готовить, раньше вставать и ходить пешком. Радикально не отказывалась от сладкого и мучного, просто уменьшаю сахар и масло в выпечке, а жарю на 5-10 мл растительного масла.
....извините ,а что с кожей ? Спасибо🌸
На счет воды, это катастрофа. Есть куча роликов врачей, которые убеждают пить по три литра в день, не пить сразу после еды, и т.д. Один, особо одаренный, утверждал, что стоя пить нельзя - страдают почки. Только мне кажется, что природа не зря придумала "позывные" - кушать, пить, сходить в туалет.
Если в жаркую погоду занимаешься спортом, можно хоть 4 литра выпить. А если зимой весь день сидишь у компа или лежишь на диване и смотришь сериал, то можно и 1 литр пить, больше организм может не требовать. Все очень индивидуально.
Вода, даже самая самая, должна быть основой для напитков. Самое простое и оно же лучшее, добавляйте в воду яблочный уксус. Попробуйте не пить воду в чистом виде. Морсы компоты квасы. Сахар не нужен.
Природа человека искажена! На всех уровнях. Просто "врождённо". Плюс обратная связь дополнительно портится и искажается в результате многочисленных отрицательных факторов. Искусству "обратной связи", более менее адекватного самомониторинга учиться надо!
@@user-ns9ci6to7s отсыпь немного, а?
@@denisp.8125 зачем? Если меня устраивают мои около литра в день? Простой воды с колодца. И да, морс, компот, еще куда ни шло. Чайный гриб еще ничего. Но квас? Сам делать не умею, а покупной - та же кола, может, даже хуже.
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Это лайфак! Просто, умно, логично. Но не понятно для всех людей пока это не озвучить в слух.
Михаил Вадимович, всяческого благополучия и процветания Вашему каналу, всех благ Вашей семье. Украинцы в Италии. 👍
Док, спасибо. Очень интересно.
Спасибо , док. Всем здоровья
С удовольствием всегда вас смотрю!!!
Большое спасибо,будьте здоровы.
Спасибо, Михаил Вадимович, актуально и круто! Лайк!
Как всегда все четко и профессионально! Делиться бесплатно такой важной информацией - бесценно!
Спасибо за ваш труд и за то, что делитесь с нами вашими знаниями ❤️
Спасибо большое, добрый человек, Михаил Вадимович!
Ще раз дякую лікарю Петрику за добрі короткі поради, для занятих людей, і лінивих також. І сильних волею, бо не всі можуть їсти багато «трави»(овочів і зелені). Дякую за просте роз‘яснення. І окреме щире Дякую вам за допомогу ВСУ і що не цураєтеся свого, України. Всім мирного неба і здоров‘я. 💙💛☮️
Про аутоимунные заболевания был очень полезный выпуск! Спасибо! Этот выпуск тоже полезный, хотя это я и так уже знал (спасибо доку), док как всегда на высоте!
Вы просто чудо в нашем мире. Будте всегда с нами. Здоровья вам
Спасибо за простые, но ценные советы!
Дешево и сердито!Надо пробовать.Благодарю.
Всё гениальное просто! спасибо Док!
Спасибо большое вам !!!! Как всегда, очень информативно 👍
В течении последних 1 года и 7 месяцев на интервальном голодании-18/6, 4 месяца как перешёл на одноразовое питание✊
@@user-zr8yz7ux4u И каков результат? В смысле оздоровления и изменения веса.
Спасибо за ценную информацию
Когда питаюсь в формате шведского стола, именно так и делаю - ем много овощей и салатов. Даже за недели отдыха на курорте с all-inclusive не набрал и килограмма
Очень мило что вы придумываете и для таких пациентов какой-то способ улучшить жизнь, а не просто рукой машете)
Рукой машете
@@user-hp7hk9su5b, у глагола махать есть две формы 3-го лица множественного числа. Обе формы считаются правильными.
Спасиба за то что вы делаете )
Классный обзор. Благодарю Вас Михаил Вадимович. 👍🖐️👏🤝
Спасибо большое за ваши советы.одиниз немногих профессионалов медицины , которому реально можно доверять.
Вот это реально годные лайфхаки.. =)
Дякую,лікарю за розвиток Ваш і наш!Вірю,що добро і правда переможе!
Спасибо огромное за Вашу работу!
Как всегда-актуально, грамотно, доступно ваша информация!! Спасибо за вашу доброту и грамотный подход к изложению ваших советов-рекомендаций. Благодарность вашему каналу из Красноярска!!! Дай бог всем мирного неба!!!!
Мирного неба надо было поставить в первый строках.
спасибо вам большое за ценную информацию!👍❤️
Восхищаюсь!!!
Спасибо, док! На самом деле - распространенная ситуация. Даже список заболеваний, половина из которых приводят к преждевременной смерти, не способен вразумить, казалось бы, взрослых людей. К сожалению, культ еды всё ещё преобладает в нашем обществе. Сейчас сам предпочитаю овощи аль-денте, частично - сырые. Снизил потребление мяса до 1 раза в неделю, отказался от всех вредных продуктов - самочувствие просто великолепное. Кстати, увеличились и спортивные показатели.
Мясо заменили растительным белком?
@@na_vstrechy_sebe вообще легко.
@@ivanodin нет
ЕМ."Кушают"дети.
@@user-cr5kt3tb5d надеюсь, такая форма речи вас устраивает. В данном случае, суть не в литературной грамотности, а в здоровом образе питания.
Спасибо, Михаил Вадимович.
Дуже гарно та інформативно , як завжди на найвищому рівні !!! Успіхів Вам !!
Пошла выпила два стакана воды,съела салат…все..наелась😁Работает 👍
Ленивые женщины)
С желудком как?
@@user-dh2wi1to3j желудок? Блеванула уже
думаю-насытились не на долго (
Еда должна насыщать... Вода за 30 мин.до еды...выйдет транзитом.. Должно быть грамотное сочетание...продуктов... Чтобы потом...через каждые 2 часа не устраивать перекусы. И двигательная активность ежедневная.Упражнения! Не ходьба вразвалочку,а в темпе 5км.и более...вот тогда будет толк!!! А вода в помощь!
Спасибо большое. Привет из Баку. Так и делаю всегда
Дякую за інформативність і змістовність Ваших відео.
Спасибо большое вам !!!!
Спасибо .Очень полезно .
Дякую душевно за Вашу роботу. Миру і процвітання Вашому дому і всій Україні.
Щиро дякую, Дорогий Докторе!!!
Спасибо за видео. Да, все верно, я слышала об этом. Очень также помогает пол яблока плюс вода перед едой (с едаешь потом меньше)
С яблоками аппетит не бушует, они очень провоцируют голод
Дякую, і Вы будьте здорові!!
Благодарю, очень интересно)
👍✊Благодарю вас за ваш труд.
БЛАГОДАРЮ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!!
Спасибо большое 🌹
Какие советы! Спасибо
Большое спасибо. Хотелось бы затронуть тему потливости, рук, ног, подмышек, что есть чем пользоваться.
Провірте щитовидну залозу.
@@user-dg5vp2vt9z щитовидная железа тут причем?
@@user-dg5vp2vt9z Я вот проверяла, а руки и ноги мокрые в любую погоду.
Ура! Молодец!
Док, Дяк велике! Ви сміливо сказали. прямо в око! Ще таких коротких та влучних відео!
Очень полезное видео.
Спасибо большое!
Благослови Вас Господь.
Спасибо за разъяснения
прекрасное видео! Мечта для всех кто хочет легко похудеть))
Лайк за видео!
Дуже дякую за відео , шановний лікарю Петрик
Приветствую🙋🙌🙌🙌🙌
Спасибо!
Класс, только я бы пил обильно воду хотябы минут за 5-10 перед едой. А затем горсть отрубей, салат и основной прием пищи. А не всё сразу. По моему опыту обильно запивать (смешивать еду с водой) не стоит, в желудке булькает и в целом плохое самочувствие и долгое переваривание. Лучше выпить много воды и подождать какое-то время
Благодарю,, посланник светлых сил
Спасибо вам за ваши публикации и труды! 🇷🇺🤝🇺🇦
Я очень вам доверяю. Вы для меня авторитет. Я волевой человек,но стоит начаться стрессам я срываюсь. Я диабетик. Чуть не избавилась от диабета,а тут стресс,ем плитку шоколада полезного черного. В общем обманываю себя. Стрессов много. Они постоянны. Часто вместо салата,ем сельдерей,закусывая его болгарским перцем. Скажу прямо: овощи у нас в магазинах невкусные.Люблю салат из свежей капусты но не могу научиться его делать. Продают готовые салаты,но они с майонезом,их не выношу. В основном жую огурец,сельдерей,перец лучше зеленый. Делаю себе супчик от Аллы Пугачевой ,,Жри и худей" лук порей,кабачки,перец,фасоль. Фасоль заменила красной чечевицей. Худеть получается,но жрать( именно жрать) все время хочется. Может быть его нельзя есть при диабете. С водой вы меня сильно подбодрили. Это просто. Не нужно заморачиваться. Спасибо. Дякую. Хай щастить I щоб наша доля нас не цуралась!
Салат из свежей капусты делает даже моя внучка 9 лет. Он самый простой! Капуста+ морковь. Всё остальное по вкусу: соль , сахар,салат из свежей капусты не надо учиться делать! Капуста, морковь, сахар, соль, уксус, масло растительное. Всё исключительно по вкусу! Помять, дать постоять. Кстати в ютубе полно рецептов этого салата. Будьте здоровы!
@@tatjanaivanova8957 сахар и уксус это лишнее
Катя, чтобы не было постоянного голода нужно обязательно достаточное количество белка, лучше животного, курочку например, яйца, творог, иначе все время будет голод, а салат я делаю так: капусту нарезаю, лучше помоложе и мну её с солью, чтобы она стала мягонькая, именно в таком состоянии капуста в салате получается вкусная, туда порезать свежий огурчик и помидор, побрызгать лимончиком и полить любимым маслом (зелень и лук по желанию), даже на следующий день ещё очень вкусный. Конечно же стресс влияет на инсулин, так как повышается кортизол, надо научиться как-то расслабляться, успокаиваться. А шоколад по возможности кушать сразу же после еды, как и фрукты, таким образом не будет скачков инсулина👋
Из своих наблюдений-- люди катастрофически мало едят овощей. Их используют больше как вкусовую добавку, а не как пищу.
Согласен, начал есть овощи 4 года назад, когда скинул 25 кг. Сейчас овощи помогают удержать вес в норме, особенно вечером перед сном, когда я готов с’есть хоть слона! ☺️😅
ДЯКУЮ ! ХАЙ ЩАСТИТЬ!
СПАСИБО !!!
Щира подяка за Вашу працю. Ваші регулярні « свіженькі новини» допомагають притримуватися дієт та здорового стилю життя, хоча це поки Так важко:))
РАХМЕТ, многое узнала
... Чтобы ещё такого выпить и съесть чтобы похудеть...
Благодарю!🙏😇
С ноября 2020-го до февраля 2021-го, за 4 с небольшим месяца похудела на 28 кг. И это замечательно 👍
Рассказывайте как?🙌Очень сложно...вес только набираю...хотя стараюсь питаться правильно!
@@user-nq8vx3ql9y , - переехала в другую страну - устроилась на работу,на которой за смену проходила 25-30 км. - утром натощак выпиваю 600 мл хорошо тёплой воды с имбирём и лимонным соком(сок половины небольшого лимона или третьей части большого) - на работе выпиваю за смену порядка полутора литра воды, дома - зависит от погоды. - полностью отказалась от соли и сахара. Не частично,а полностью. И так все продукты уже имеют в составе со́ли. - полностью отказалась от колбас и прочих подобных изделий. Ограничила хлеб, и то только на закваске, бездрожжевой. Вроде всё.
Вы по этой схеме худели?
Значит человека не клюнула жареная птица в известное место. А я так быстренько углеводики подсокращала. Почти совсем. И получила результат. 2,5 года держу вес. И радуюсь, что нет лишнего веса. Это же счастье! Без операции, надо есть меньше, а углеводов совсем чут-чуть. А минус 20 кг. Это блеск. Ведь 56 лучше чем 75.
А,чем,вам,мешали 75,вы наверно маленького роста.
Потрясающе! Поздравляю вас.👏👏👏👏
@@ValentinaDmitreivna Не поняла,с чем,вы,меня поздравляет.
@@natali1992 я Лиру которую поздравила.
Поделитесь , как именно обрели такие формы. Только ли углеводы?
Кстати в германии на самом деле первым подают салат а потом уже основное блюдо( это в в немецкой кухни)
Спасибо за советы👍😊🇺🇦
Боже мой🙏Как я благодарно вам за такой полезный совет🙏❤️🌺Начну пить воду, а то не как не могу сбросить вес😢😢🇦🇿🇺🇦🇦🇿🇺🇦🥰🥰
Щиро дякую за ваше велике, добре ❤️! Турботу за людей та нашіх воїнів 💙💛💙💛💙💛
Вы ещё будете проводить прямые эфиры с подписчиками? Я очень жду, спасибо
Да, конечно.
Все правильно, я сама пришла к такому выводу, когда на обед с супом вместо привычного хлеба слопала много вкусных огурцов, помидор и травы с грядки. Хлеб уже не поместился. Слышала ещё, что если есть с капустой все, то тоже не потолстеешь.
Спасибо! Как всегда - четко, ясно и не бьет по карману!💙💛✌
Спасибо за информацию 👍 Интесное мнение по поводу организма, который сам определяет как ему организовать пищеварение ❗Так ребёнка можно не ругать, если он еду запивает водой ❓😁😁😁
Благодарю Вас👍❤🙏
По хирургии, да! но в вашем предложении мы только расширим объем желудка, не такли?
хитро!))👍👍
А вот это ценная информация, таким образом можно не просто воду, а подслащенную стевией воду, например, предложить. И калорий нет и задача выполнена 🙂
Не советую. Сладкое, даже бескалорийный сахарозаменитель, возбуждает аппетит. В результате съедите больше, чем без подслащения.
со стевией не все так просто..
@@ArcherBiker с сахаром проще) ну сукралозы добавьте, она вообще не усваивается)
Концовка вообще супер 👍
А воду с лимоном вообще класс!
спасибо
Спасибо за информацию!Хочу дополнить,что морковь работает на выделение витамина А,при добавлении растительного масла.
Этот ролик я восприняла как насмешку надо мной;; я незнакома с доктором" не сомневаюсь в его компетентности" и он конечно же не знает ни меня" ни мой рацион питания. А насмешкой я посчитала то" что перед едой нужно выпить поллитра воды. Может быть это для кого то норма;;; но я за много лет привыкла к норме в 200 граммов" будь то еда или вода"" меньше могу употребить" больше---нет. И я не могу понять такие советы. Выпить поллитра воды" потом ещё съесть порцию еды;; это же какого размера должен быть желудок? Кто сможет впихнуть в себя столько? Хотя есть такие" что едят вёдрами" а потом ноют" что не могут похудеть.
Доброе утро. А лучше будет, если добавить в воду, которую пьешь перед едой, лимон? И за сколько минут перед едой пить воду?
Я вас очень уважаю!!!
Спасибо, прекрасный совет, но нет ли риска еще больше растянуть желудок? И вообще было бы очень интересно услышить ваше мнение на этот счет. Как сузить желудок и возможно ли это?
Нет риска, в противном случае, он заполнится едой:-)
меньше есть и желудок уменьшится
@@doctorpetrik 💛💙
Здравствуйте. Спасибо за Ваш труд. А будет ли толк ,если чай с молоком заваривать на ночь в тэрмосе?