KZhead

ИЗХОД ОТ ПРОПАСТТА (Влог #10)

Nikfit
2023 ж. 27 Қаң.
169 115 Рет қаралды
Жүктеу

Fitness1 хранителни добавки : fitness1.bg/?refsite=www.n1ad...
Вода AquaDream : instagram.com/eaqua.bg?igshid...
Nikfit
FB : / nikfitkitaeca
IG: / nik.fit
TikTok : / nikifit7
Динко Желязков
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG : / dinko.jeliazkov
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Тренировката за ръце :
Бицепс
1. Сгъване за бицепс прав с крив лост - 3 кръга
- 8 на два такта и негативно връщане/8 нормални
- Седнал сгъване отсредат 10
2. Сгъване за бицепс с дъмбели
- пирамида нагоре без почивка гоним 10 повторения на всяка тежест
- Обратна пирамида надолу без почивка гоним 10 повторения на всяка тежест
3. Скотово сгъване 10 + концентрирано сгъване с дъмбели 5/5;4/4;3/3;2/2; заедно
Трицепс
1. Четири сет
- кофички за трицепс 5 бавни/5 нормални х 2
- Разгъване с твърд лост 10 с контракция / 10 нормални
- Разгъване с дълги дръжки надхват 10
- Разгъване с дълги дръжки подхват 10
2. Двусет
- разгъване с въже за трицепс 5 бавни/5 нормални х 2
- Скотово за трицепс 10 контракция /10 нормални

Пікірлер

  • Динко е единствения треньор на който съм супер навит да му плащам и да ми води тренировките .

    @velizarpetrushev9381@velizarpetrushev9381 Жыл бұрын

  • Динко за мен е еквивалента на Мъри Стоилов във фитнес средите. Ако такива хора работят с подрастващото поколение, със сигурност ще имаме спортисти на световно ниво! 🙏

    @Nedio1914@Nedio1914 Жыл бұрын

    • 🤣🤣Мъри няма един произведен футболист, не знам къде го сравни с Динко, който е помогнал на десетки младежи..

      @rvp1@rvp1 Жыл бұрын

    • @@rvp1 2006 благодарение на него влезнахме в ШЛ, също от един отбор, който дори няма пари за играчи спечели Купата на България след 13 години суша. Играчи, които играха в Етър и некви смешни отборчета от 0 сега струват поне 1 милион. Мисля, че сега произведе доста добри играчи🙂. И също момчето има предвид, че трябва да има хора като Динко и Мъри. (мотивирани)

      @petariliev1298@petariliev1298 Жыл бұрын

    • @@petariliev1298 Да бе, човека си има успехи, но за мен не е развил нито един играч, дори на хора като Хичо, Коприваров, Домовчийски и Живко им попречи, защото не ги продаде на подходящи отбори, които ги искаха, а искаше да прибере големи пари и накрая те играха из Втора Бундеслига, Втора турска и Кипър. А това колко струват сегашните на Левски е спорно. Знаем, един играч струва толкова, колкото някой е готов да плати за него..

      @rvp1@rvp1 Жыл бұрын

  • Браво! 💪

    @youngscaro@youngscaro Жыл бұрын

  • Много добре се получават влоговете , браво! Когато човек е мотивиран , каквито и странични фактори да има , тренировката си върви и няма проблем 💪 а при вас винаги е забавно, хем върви тренировката , хем става забавно 👍

    @Niki1984Yo@Niki1984Yo Жыл бұрын

  • Евала,много добър влог както винаги!

    @kiriltsonev09@kiriltsonev09 Жыл бұрын

  • Бате Ники, велик си! Обичам те

    @Football_Shorts870@Football_Shorts870 Жыл бұрын

  • Адмирации, страхотно видео!

    @chonkov87@chonkov87 Жыл бұрын

  • БРАВО!!!

    @stefchocskaro8336@stefchocskaro8336 Жыл бұрын

  • Г-н Първанов, пуснете втора част утре (в Неделя почти всеки си е вкъщи и ще генерира гледания), че нямам търпение да чакам 1 седмица (едва ли съм само аз)!!! Два пъти седмичен ъплоуд ще издигне канала много бързо. По-здрави и успех!

    @ddimitrov89@ddimitrov89 Жыл бұрын

    • Подкрепям!

      @Kaleninable@Kaleninable Жыл бұрын

    • И аз нямам търпение за следващия клип

      @trapstarr2130@trapstarr2130 Жыл бұрын

  • Respect!

    @rafidimov8458@rafidimov8458 Жыл бұрын

  • Евала Респект !!!

    @daniivanov4515@daniivanov4515 Жыл бұрын

  • Знам го момчето от квартала, тъй като почти цял живот живея в Люлин. Евала на Мишо, радвам се, че се е осъзнал, тъй като бях чувал доста кофти истории за него, които като съдя по клипа, са били верни, да продължава все така, много е хубаво да видиш някой като него как си променя живота към положителна насока! Респект!

    @biskogrigorov3666@biskogrigorov3666 Жыл бұрын

  • Браво Ник, уникални влогове, продължавай все така, мотивираш много много хора,Евала на целия екип!

    @ickogenchevpld7358@ickogenchevpld7358 Жыл бұрын

  • ТОП много ми хареса с нетърпение чакам втора част ☺☺

    @necromancer7618@necromancer7618 Жыл бұрын

  • Тези програмки за трениране с бавни и нормални повторения са повече от ефективни. Браво!

    @petarkamenov5927@petarkamenov5927 Жыл бұрын

  • Както обичам да казвам, нямаш право да съдиш някой, когото не познаваш, и докато не влезеш в неговите обувки, за да видиш толкова ли е удобно и прочие. 👀💪

    @kivanoov@kivanoov Жыл бұрын

  • Tva nai dobriw vlog do sea bratle samo napred 😎👌

    @MachkaMTtv@MachkaMTtv Жыл бұрын

  • Топ!

    @ismetayrenski1949@ismetayrenski1949 Жыл бұрын

  • Ледения Крал много добра тренировка 💪💪💪

    @znb1633@znb1633 Жыл бұрын

  • Респект към Китайския Крал........уникални видеа.

    @petarpetrov1977@petarpetrov1977 Жыл бұрын

  • Евала и за Жоро, Динко, евала на това момче! Продължавайте в същия дух!

    @wintersoldier4721@wintersoldier4721 Жыл бұрын

  • Продължавайте🤝🤝🤝

    @mitkotopal8841@mitkotopal8841 Жыл бұрын

  • Браво Ник за финалните думи👏👏👏🙏!

    @sabinatabakova2945@sabinatabakova2945 Жыл бұрын

  • Мотивиращо живи и здрави

    @lubomirgeorgiev2415@lubomirgeorgiev2415 Жыл бұрын

  • Браво Динко! Това, което правиш( повтарям😌) е безценно! Евала Ник, че споделяш върха с готини хора!!!

    @sabinatabakova2945@sabinatabakova2945 Жыл бұрын

  • Така като гледам и слушам,Динко ще измисли вариант и без да влизаме в залата да сме яки

    @wawrinka948@wawrinka948 Жыл бұрын

  • БРАВО НИКИ !

    @tonivers8551@tonivers8551 Жыл бұрын

  • Динко много ги разбира нещата. Браво!

    @user-fs5qs7vr9k@user-fs5qs7vr9k Жыл бұрын

  • Единствения български канал който гледам! Не спритай с тея влогове Никога чичо Ники!

    @VengefulHater@VengefulHater Жыл бұрын

  • Точно заради тези хапчета, кутии, прахове и субстанции дето се бъркат, пият ....не ходя по залите. Това е частта в която от спортуване за здраве и форма се преминава към обработка с вещества и химикали. На лостовете в парка проличава реално силните и само на вид силните. Движението е здраве, здравето е живот.

    @Sasha.Z.@Sasha.Z.9 ай бұрын

    • .

      @nikfit00@nikfit009 ай бұрын

  • Евала машино!

    @Tonisorwy@Tonisorwy Жыл бұрын

  • Здравейте, има ли почивка между сгъване то прав, и сгъване то седна за бицепс? Също така и между сериите за трицепс.

    @user-ke9yk6wc3v@user-ke9yk6wc3v Жыл бұрын

  • Абе всички са гангстери ама баретата като е там всички внимават кво говорят😂

    @calisthenicsbeast432@calisthenicsbeast432 Жыл бұрын

  • Китаец много си заприличал на Батиста от кеча :D

    @KrasimirGeorgiev-dl2bu@KrasimirGeorgiev-dl2bu Жыл бұрын

  • Ники уникални са ти влоговете продължавайте да ни радвате 🎉🎉

    @georgipetrov3024@georgipetrov3024 Жыл бұрын

  • Браво сменил е една дрога с друга ..

    @kikatay@kikatay10 ай бұрын

  • Евала Ники много добри клипове правите с Динко. Може да наблегне те и направите с Динко един клип за храненето.

    @vladislavdimitrov240@vladislavdimitrov240 Жыл бұрын

  • Този вчера го гледахме по тивилизора 😅

    @mo-ni@mo-ni10 ай бұрын

  • Динко може ли да разкаже повече за добавките и храненето преди, повреме и след тренировка?

    @kp_czt9859@kp_czt9859 Жыл бұрын

    • Да ще го направим

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

  • Браво Микеле ти си мойта гордост крайно време беше да им покажеш пътя,разплака ме ,ти си много силен човек и психически и физически, дерзай ти го можеш,покажи им как стават нещата 😘💖🤗

    @zornicamilanova5676@zornicamilanova5676 Жыл бұрын

  • ИСКАМЕ 2 ЧАСТ ТОВА МОМЧЕ МНОГО МЕ МОТИВИРА ДА ТРЕНИРАМ 💯💪

    @stiliqnivanov1990@stiliqnivanov1990 Жыл бұрын

  • Аз използвам 2 упражнения от Динко (задържане с кабелите за гърби и 21 за трицепс) и мога да кажа, че са много добри! Ще се радвам да видя видео с подобни тренировки от него.

    @NaskoM@NaskoM Жыл бұрын

    • Това е канала ми с който коментирам . Абонирай се!

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

    • @@abnormalofficial8602 Готово

      @NaskoM@NaskoM Жыл бұрын

    • @@abnormalofficial8602 Твоите клипове за бутащи и дърпащи ми помогнаха много. Нов съм с фитнеса и твоите клипове доста помагат! Продължавай все така! #karnobat 👌👍💪

      @valioch1@valioch111 ай бұрын

  • Уникални просто уникални ❤️❤️❤️

    @iordan_6824@iordan_6824 Жыл бұрын

  • Евала, майка ми беше диагностицирана с биполярно разстройство и направи опит за самоубийство и фитнеса я оправи

    @sjsjsjsdjdjdjsdkzos@sjsjsjsdjdjdjsdkzos Жыл бұрын

  • Евала на това момче

    @user-rl6gn2zg7o@user-rl6gn2zg7o Жыл бұрын

  • Браво респект към момчето и всички който са около него ❤️💪🥳🔝‼️

    @user-si5kj7uc9j@user-si5kj7uc9j Жыл бұрын

  • No Pain no Gain ! Sustanone Propionat !

    @MRG-te7eq@MRG-te7eq10 ай бұрын

  • Динкооо отново разказва! Най-големия ❤ благодарим за топ информацията и упражненията които ни показа. Никфит, китаец, извинявам се ама мен лично много ме напрягаш, шегите ти са банални и в последните 10 клипа са едни и същи. Покажете повече Динко защото човека има какво смислено да каже!!!

    @user-we9tg2kw4h@user-we9tg2kw4h Жыл бұрын

  • Кога ще се качи втора час?

    @user-hk5cw5bm8b@user-hk5cw5bm8b Жыл бұрын

  • unikalni ochila,moje li markata?

    @plamenhlqbovo2530@plamenhlqbovo2530 Жыл бұрын

  • Кви са тия вашите тренировки не знам...тия ластици тия нормални и бавни...крале и тираджи...после като кихна и ме болят мускулите. 😆 Чакаме 2ра част! ☝️💪

    @hristoevgeniev9747@hristoevgeniev9747 Жыл бұрын

  • Евала за желанието ,евала за видеото ,само напред, човек кога има желание да направи нещо ново за себе въпрос на време и желание :)

    @polimirdankov9429@polimirdankov9429 Жыл бұрын

  • Динко в тира ли е разработил тоя начин на трениране с ластици?

    @majestic2807@majestic2807 Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

  • Във връзка, казаното,във видеото,че иска да помага на хора с наднормено тегло,моля Ви имам нужда от помощ, след раждането на сина ми бях 94кг,сега съм 76 ,а забременях 50кг ,аз не ползвам фейс бук ,дайте инфо за залата ,предварително благодаря 😊

    @ronty9343@ronty934310 ай бұрын

  • Как ги свали килограми защото на мен ми е много трудно да сваля

    @qnakiqnakiev7925@qnakiqnakiev7925 Жыл бұрын

  • Кралю пуснете втора част ✌

    @yayo1022@yayo1022 Жыл бұрын

  • Сега тоя имитира Цанов ли ?

    @votoetrov2652@votoetrov2652 Жыл бұрын

  • Болна работа и невинни са страдали около него. Кармата си знае работата

    @user-py7xd7xk1c@user-py7xd7xk1cАй бұрын

  • Най яката зала олд- скул помпенето е нечовешко в такива зали

    @vladislavgeorgiev9942@vladislavgeorgiev9942 Жыл бұрын

  • Браво момчета,другият път с Митьо очите

    @krisokriso7610@krisokriso7610 Жыл бұрын

    • hhahah

      @triptamin@triptamin Жыл бұрын

  • Да поддържаш по този начин е супер, но за изграждане си трябва тежко. Вие всички сте си изградили физиките с тежко и сега потдържате така, което е супер и аз бих го правил, ако стигна вашето ниво на физика, което няма да стане щото краля е един де. 😀 Повечето контузии с тежко идват от не добра (никаква) загрявка или от кофти техника. Клиповете са супер иначе, абонирам се, просто това ми е мнението. Поздрави и разтеж на канала! 🙂

    @evgenihristov4664@evgenihristov4664 Жыл бұрын

    • Надявам се скоро да успееш да разбереш , че това е формулата на успеха! Не е в големите тежести и големите дози ! И не е само за подържане!

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

  • Хиена смешник и шпионин

    @firstname7999@firstname7999 Жыл бұрын

  • Ако наистина ти е на сърце ❤️ и си добър По душа различава и се от другите ютубъри и помагай на хората .

    @Antonio.dantes18@Antonio.dantes18 Жыл бұрын

  • Пичове много сте готини, г-н Първанов или може би "КРАЛЯ" ЕВАЛА за Клипа 😊

    @user-pb3lr5cf9c@user-pb3lr5cf9c Жыл бұрын

  • Поздрави от Пловдив

    @miroslavstankov866@miroslavstankov866 Жыл бұрын

  • Браво Мишо респект! Кога ще бъде качена втората част?

    @nikolinkageorgieva3981@nikolinkageorgieva3981 Жыл бұрын

  • Моля те чичко полицай, НЕ ме заключвай. Ревем като женичка ХАХААХХА

    @ivan-stoqnov@ivan-stoqnov10 ай бұрын

  • евала на треньора

    @atanasgadjalov7645@atanasgadjalov7645 Жыл бұрын

  • Здравейте ,как мога да се свържа с Мишо

    @hristomir923@hristomir923 Жыл бұрын

  • Как няма да напомпа, като ви забърка 1 тон боклуци преди тренировка. И сега малките ще видят, ще почнат да подръжават, да искат да си купят БЦАА, ААКГ, бустери и всякаква жмел. Целата е да ви се продаде нещо , но под формата на забавление. Щом треньор ви дава БЦАА, той автоматично отпада от тази категория. Моите уважение и почит към културизма, но казвайте истината на малките.

    @werewolf92bg@werewolf92bg Жыл бұрын

  • След Златко това еее знаеш

    @vladimirkaradjov8647@vladimirkaradjov8647 Жыл бұрын

  • vsi4ko e super ela na lopatata v 37 gradosa jega

    @MyBosis@MyBosis10 ай бұрын

  • Свалил съм 40кг- трябва ми едно рамо за още 30кг, взех да издишам :).

    @Metin.Mehmedov@Metin.Mehmedov10 ай бұрын

  • !!!Краля!!! !!!Краля!!! !!!Краля!!!

    @edgarshotev7048@edgarshotev7048 Жыл бұрын

  • Слагай и себе си на thumbnail!

    @kaloqnchirov3224@kaloqnchirov3224 Жыл бұрын

  • Ха млад е нека да тренира

    @user-qy1py5lr5v@user-qy1py5lr5v Жыл бұрын

  • Как се казва този човек и му искам номера на него

    @bossa6212@bossa6212 Жыл бұрын

  • Да живее краля

    @Ivan_valev@Ivan_valev Жыл бұрын

  • Нахъсвате хората и мен също ама за това си трябват и пари

    @renetavasileva4125@renetavasileva4125 Жыл бұрын

  • Ха Момчето вдига но нека не забравя всеки щтеги вдигне с здрава химия

    @user-qy1py5lr5v@user-qy1py5lr5v Жыл бұрын

  • Коя е тази зала?

    @user-oo9rl4xr6s@user-oo9rl4xr6s Жыл бұрын

    • Фитнес Арес

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

  • голам си брат евава ники и на другите момцета евава

    @metineminov9085@metineminov9085 Жыл бұрын

  • Тоя ме дразни колко вика докато прави упражненията

    @Nasko_08@Nasko_08 Жыл бұрын

  • Евала на момчето ! Такива истории трябва да се показват как всеки може да се промени стига САМ да го поиска ! Когато си стигнал дъното и няма колко повече да затъваш единственият изход е нагоре .

    @alexanderantonov8586@alexanderantonov8586 Жыл бұрын

  • Химия ...химия

    @atanasdimitrov8473@atanasdimitrov8473 Жыл бұрын

  • Коя е залата ?

    @vladimirpetrov3991@vladimirpetrov3991 Жыл бұрын

    • Фитнес Арес

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

  • Коя е залата

    @kriss_ivanoff@kriss_ivanoff Жыл бұрын

    • Фитнес Арес

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

    • @@abnormalofficial8602за напред давайте накрая бройките упражнения, серий и т.н. Оператора се съсредоточава в/у глупостите повече отколкото към това, което може да ни е от ползва. Някои хора гледаме клиповете заради Динко и знанията му а не заради шоуто на Ники.

      @svetoslavmatuski1755@svetoslavmatuski1755 Жыл бұрын

    • @@svetoslavmatuski1755 в описанието на всяко видео сме качили тренировката с упражнения серии подробности и т.н.! Погледни моля те!

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

    • @@svetoslavmatuski1755 абонирай се за канала с който коментирам! Там ще качвам неща повече за бодибилдинг

      @abnormalofficial8602@abnormalofficial8602 Жыл бұрын

    • @@abnormalofficial8602 направил съм го отдавна

      @svetoslavmatuski1755@svetoslavmatuski1755 Жыл бұрын

  • Боклук !!!!!!!

    @kirilkolev6626@kirilkolev6626 Жыл бұрын

  • С тежко мускули не се правят.....Рони Колман...Бранч Уорън....с леко е съвсем различно(не е хубаво)усещането,като наредя усещането е като ,,,абе супер е

    @user-ps9ft8hz5e@user-ps9ft8hz5e11 ай бұрын

  • Да, да, най-обичам да правя мускули без да дигам тежко. Тия приказки да ги разказва на баба ми.

    @dimitar9355@dimitar93559 ай бұрын

  • Тоя пък гейтак бил Ескобар за Люлин 😅

    @zakrilnikyt@zakrilnikyt10 ай бұрын

    • Успокой се малко! Влоговете са за хора с чувство за хумор! И по възможност без комплекси….

      @nikfit00@nikfit0010 ай бұрын

    • @@nikfit00 Аз съм си спокоен . Иначе приемам забележката

      @zakrilnikyt@zakrilnikyt10 ай бұрын
KZhead