Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой, одышкой и больными коленями. Бег - это дружное комьюнити, безопасные методики, технологичная и красивая экипировка и несомненное удовольствие от каждой пробежки.
В этом выпуске тренер I Love Running Алсу Шагиева и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили:
📌 Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить.
📌 Пять правил комфортного погружения в бег.
📌 Методика и техника бега: зачем нужны и на что влияют.
📌 Всё о беговой экипировке: что действительно необходимо, а на чём можно сэкономить.
📌 В чём отличия подготовки к первым пяти километрам бегом и первому полумарафону. Какие бывают беговые дистанции и старты.
📌 Три психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через две пробежки.