#лыжи Обучение технике конькового хода должно начинаться с понимания основ движения. Важно знать куда прикладывать вектор усилия, как сделать так, чтоб лыжа ехала.
Важно правильно делать подсед: опусканием колена вниз. Обязательно работать спиной. Есть тонкости работы рук - для каждого хода свои. Важно понимать отличия работы ног например при подъемом и равнинном коньковом стиле передвижения. И обязательно нужно научиться выносить таз, не оставляя его сзади.
В этом видео мы расскажем о самых распространенных ошибках, покажем подводящие упражнения и научимся правильно прикладывать усилия для овладения наиболее эффективной техникой.
#лыжи #лыжные гонки #коньковый ход #обучение коньковому ходу #беговые лыжи #как кататься коньком #лыжи2021 #тренировки на лыжах #техника конькового хода
Запись на тренировки в Ski family club в Москве и онлайн тренировки ski-family.ru/
или на нашей странице в Инстаграм (подпишись, там 🔥)
/ skifamily_c. .
На нашем сайте можно записаться к нам на кэмпы!
***
Приветствую дорогой друг, очень рады, что ты любишь спорт: лыжи, бег, ЗОЖ как и мы. Если мы ещё не знакомы - я тренер по лыжам Лидия Петрова, буду рада видеть в нашем клубе и на наших страничках в соцсетях. Подписывайтесь на меня в Инстаграм: instagram.com/petrova_lid...#беговыелыжи#тренерполыжам#вкаткалыжника#тренировкиналыжах
Самое удивительное, что среди всех видео которые смотрел про технику, в этом видео все понятно, без воды. Большое спасибо!!!
Просмотрев ваш урок, могу сказать только одно, вот это поворот. Сколько на Ютубе уроков, уйма, но толком не поймёшь, что и как, тем более если нет тренера. Где же вы были раньше? Спасибо большое. Низкий поклон...
Спасибо! Собиралась силами тут завести канал 😁
Полностью поддерживаю комментарий, очень всё подробно, учусь катать по ютубу,но благодаря вашему видео буду убирать остальные ошибки,о которых ни где не говорят, тут всё чётко и просто! Спасибо огромное вам!)
Лучшее обучающее видео, что я смотрел!
Спасибо 🤗
Жаль в моем детстве не было ютуба. Единственный правильный гайд по коньку из всех. Огромное человеческое спасибо
Посмотрел только сегодня( спустя два года после выхода этого ролика) - прям озарение случилось! - огромноа Вам спасибо за толковые обучающие материалы!!!
Спасибо! Всё по полочкам разложили! Пятая передача в подъём 👍👍👍
Действительно коротко по сути и всё понятно, у большинства- по 10 видео , миллион подводящих упражнений , а в результате нет основы в трёх словах и наглядности- как надо.
Сколько блогеров пыталось показать технику конькового хода, наснимали кучу видосов, а по факту только Вы реально показали и объяснили! Спасибо!!!
Спасибо, мне очень приятно значит не зря в мороз мы этим занимались! Очень надеюсь что это поможет многим
Очень позновательно!Прям все четко по полочкам разложили.Лайк однозначно.
Довольно очень хороший материал и ценная информация, а самое главное отличное объяснение, просто и доступно. Огромное спасибо!
Умница!!! Если у меня был такой тренер 30 лет назад я и сейчас Большунова обыгрывать мог🙃
По-моему это лучшее объяснение техники конькового хода на всём ютубе. Спасибо огромное!
Спасибо
Как хорошо объясняет! + ко всему ещё и красавица!
Просто не смог удержаться и не оставить комент. У вас талант объяснять и наглядно показать. На других роликах в связи с путанным объяснением начинаешь усыпать. Нахожу свои огрехи в технике. Большое спасибо. Умница.
Спасибо большое 🤗
Полный восторг! Шикарное видео! Огромнейшее спасибо! 👍🙏👍💖👍💥👍
Круто ! 👍 Как же доступно объяснили ! Огромное вам спасибо !
Великолепно объясняете! Большое спасибо! Бегаю давно, но благодаря вам нашёл и у себя ошибки, есть над чем поработать!
Отлично, удачи вам!
однозначно самое лучшее объяснение на ютюбе.....-замечательно!!!
Мололец хорошо и доступно объясняет...
Начал смотреть и конечно сразу увидел комментарий "лучшее видео...", ну-ну подумал я, видал я таких лучших... полный интернет...)) Но судя по всему это действительно - ЛУЧШЕЕ !!! Ну может одно из лучших, с учётом что это только начало канала. Подача материала лаконичная и предельно понятная. Даже не знаю, нужны ли тут подводящие... Может автор их добавит, ему решать... Огромное спасибо и с наступающим Новым годом!!!
Классно, умецкое поле , позади 25. Спасибо за отличные советы.
Спасибо за отличный видео урок! На мой взгляд,стоило бы ещё сказать про длину палок.Длиннее,чем нужно палки не позволят создать быстрые махи руками(частоту),включить эффективно спину и сделать нужное сгибание ног для толчка. И как вариант можно,создать отдельную тему видео про длину палок.
спасибо тётенька, это самое понятное из того что я слышал
Само подробное объяснение. Большое спасибо!
Спасибо Очень доходчиво объясняете!
Доступно, понятно, просто. Спасибо!
Очень информативно доходчиво и толково. У меня товарищ считает все твои материалы просто ценнейшей находкой.
Действительно лучшее видео по обучению.
Спасибо
Отлично 👍все по делу!
Очень доступно и по делу!
Вот это у понимаю уровень!
Прекрасно, спасибо !!))
Благодарю! Очень хорошо объясняете!
Спасибо! По больше таких обучающих видео!!!
Всё очень доступно, спасибо большое.
Большое спасибо! Всё доступно и понятно!!!🙏
Спасибо большое! Наконец-то все доступно и понятно 👍
Кратко, ёмко, максимально информативно👍
Огромное спасибо вам!!! Вы очень помогли!
Класс👍, спасибо! Очень информативно, будем трудится над техникой)
Очень доступно, поеду пробовать) спасибо Вам)
Хорошо объясняете и правильно все показываете. Здорово!
Спасибо 🤗
Очень приятно слышать это от вас! Знакома с вашими работами, мне очень нравится!
Какой закат! За него дополнительное спасибо!
Спасибо ! Супер , ещё бы по классике ,также доходчиво !
Как здорово! Благодарю. Так хочется как вы!
Подробно и понятно 👍👍👍🤝
Полезное видео! Спасибо! Хочу также кататься))
Здравствуйте. У вас очень поучительный видео.
умница!
Да, надо осваивать конек! Думаю, с таким тренером у меня получится!
Лучьший обзор техники,на конец 21 года в ютубе.
Спасибо, стараемся
Про кота .... очень хорошо сказано!
Молодец, хорошо объясняешь, без особой науки, простыми словами! 👍
Очень хорошее естественное движение. Подобное упражнение я выполнял в 1963году только на горных лыжах добираясь до горы Монахи в челябинске.
Благодарю за преподнесённый материал! Очень прошу снять ролик как и с чем одеть ботинок. Покупала уже две пары, но пришлось возвращать, т.к. еле застегивала молнию и при этом очень сильно перетягивало щиколотку, хотя я обладаю стройными ногами.
Супер.
Спасибо сыну это каркас нужно шлифовать . Ждем других подсказок.
Костюм разминочный зачётный!
Дай вам бог здоровья. Так круто рассказали
Спасибо 🤗
@@skifamilyclub6410 вы в Москве живёте?
@@user-pu2hp9xm6q да, в Москве
Единственное, что я нашел на Ютуб 🔥🔥🔥
На многих каналах есть разбор техники конькового хода , подводящие упражнения и практически все говорят о постановке, положении ног , но мало кто акцентирует внимание на работе рук , а если толчок руками будет выполнен не в нужный момент , то как бы ты правильно не ставил ноги толку будет немного..... Ваше видео наверно единственное которое я видел , где уделили внимание работе рук .... Спасибо !!!
Класс
👏👏👏
👍👍👍
Скажу честно, учусь сам, начал на равнинном подносить ногу чуть сзади причем сам интуитивно, посмотрев одно видео было сказкно что так нельзя иинужно подносить ногу впереди... типа так правилтно. И всё тут же перестало получатся, теперь я понял, что сам первый раз делал правильно))) спасибо)) Но никак не получается нормально подьемный шаг, завтра попробую полностью на согнутых))
😻
Судя по скрипу снега, мороз - градусов -20. Нуртуг в своём уроке также говорил, что при переходе на опорную ногу, нос должен быть на одной лини с коленом и стопой.
-25 🙈
👍
👍🥇Привет с «туриста»!!!
Отличное обучающее видео! Подскажите пожалуйста, датчик нагрудный на соревнованиях, снимать? НЕ ВЛИЯЕТ НИ НА ЧТО?
Нормально. Понравилось. Посмотреть Безгинова ( скейт энд классик) и вас, всё суммировать и на лыжню.
А можно меня тоже на его канале прорекламировать 😉 чтоб было честно?
Здесь правильнее обьяснение техники , чем у Безгинова.
@@skifamilyclub6410 Безгинов уже должен нервно курить, вместе с коллегами по цеху))
Чтобы не ехать в позе " срущего кота"🤣🤣👌
Норм!
Все жизнь катаюсь на лыжах, вроде хорошо (есть типичные ошибки моего возраста) но когда я посмотрела ваше видео и попробовала ставить ногу после крепления. У меня прокат стал дольше, да и руки с ногами синхроно работают. Сразу почувствовала, как легко ехать (+ в тот день у меня лыжи плохо скользили)
Возможно просто в смазку попали. ))
@@testpu в смазку, я не попала в тот день) Тем более, прокат и синхронность рук с ногами были и в другие дни.
Чтобы вынести бедро и проехать на лыжи сама должна сначала обучения это почувствовать. Иначе будешь на горшке. Нового ничего нет)
@@user-hi8uu3ko6m простите, я немного не поняла ваш комментарий 😅
@@user-bi6ik4sl7l никто не понял что он написал
Здравствуйте.вы очень толково обьясняете.все понятно вообще всё.но на лыжне ничего неполучается,
Лыжу на разгон надо ставить на внешний кант?
Только сейчас я понял свою главную ошибку. При подносе задней ноги, я ставил её далеко вперёд, относительно опорной
Это хорошо теперь пойдете быстрее
А в двухшажном равнинном Кант имеет значение.? И отталкивание происходит всей ступнёй и в конце носком?
В момент объяснения подъемного двухшажного на заднем плане идет молодой человек номер 86 подъемным попеременным. В нем ноги работают также как и в двухшажном подъемном, но он не делает акцентированного вращения корпусом для того, чтобы плечи накрыли стопу. Почему? Хотя идет видимо правильно, так как выглядит его ход эстетично.
Очень полезное видео, на 0:28 вы говорите что маховая нога должна подходить к опорной чуть сзади, это правило применительно для подъёма , равнины и спуска тоже?
Если хотите сделать выкат на ноге, идя на каждый шаг, то маховая нога подходит к опорной чуть сзади или в ровень с пяткой
@@skifamilyclub6410 благодарю за ответ)
Здравствуйте, при движении коньком получается нужно делать подсед и поднимаясь получается отталкиваемся? Пытаюсь освоить коньковый ход и практически никогда не делаю подсед, а просто качусь одной ногой, после второй. Спасибо за видео!
Хотелось бы побольше про классические ходы
Лыжи с мохером покупить ,или это рекламный ход?
При ходе через шаг я бы сказал, что нужно качать маятник в направлении движения, подавая весь корпус и таз вперед при заносе рук для отталкивания....При этом амплитуда должна быть максимальной, что увеличивает фазу одноопорного скольжения...
О морозец, слышен скрип. ⛷️
Здравствуйте. Прекрасное объяснение: супер! Разъясните, пожалуйста, еще: когда идёшь подъемным ходом маховую ногу как и в равнинном подносите чуть сзади или все таки проносите вперёд?
В подъемном вообще нога к ноге не идет, поднимаетесь как по лестнице. Попробую записать
@@skifamilyclub6410 спасибо
А где вы в Москве тренеруете? В Покровское-Стрешнево?
@@dmitrynevolin5304 в Мещерском парке
@@skifamilyclub6410 далековато от меня, но если соберусь: разовые тренировки проводите?
Научите как так тормозить поворотом на спуске!
10:25 Алексей Мазуров проезжает :)
А в случае очень крутого подъема и горного двухшажного хода при сильной разводке носков лыж также необходимо контролировать линию нос колено стопа или здесь уже не надо доносить тело полностью? Просто очень большая амплитуда работы верхней части туловища получаеться....
Вес тела в любом случае нужно переносить. Чем положе подъем тем ниже корпус, чем круче подъем - тем выше корпус
А про классику, снимите пожалуйста)
Обязательно
Лидия здравствуйте.Что скажете если на прокат выходить заснёт смещения таза без подседа?
Как это делает Андрей Меликов
Подскажите как на роллерах подносить ногу к опорной чтобы чуть ботинок за пятку был
Так же как на лыжах, единственное,между задними колесами должен оставаться спичечный коробок
аймаладца
Лыжная мекка- Кировск!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста: некоторые тренера говорят, что при постановке ноги в прокат, нога должна быть уже выпрямлена, а не поднимать свой таз за счёт мышц бёдра. Или я что-то не понимаю? Спасибо!
Нога все равно чуть согнута в прокате, на прямой ноге катить не получится.
Вам наверное тренеры говорили чтоб вы не шли выпадом вперёд. Мы же в момент подседа опускаем колено вниз, благодаря этому таз смещается вперёд
А корпус при подъёмном ходе должен находиться в одной плоскости или всё же корпус получается тоже совершает разворот то правую то в левую сторону по направлению к лыже на которой скользим🙄🤔
Корпус смещается с правой ноги на левую и обратно. Без поворотов, он совершает маятниковое движение
@@skifamilyclub6410 Спасибо⛷⛷⛷
Для совсем начинающих - хорошо. Руки не надо так высоко и локти не в стороны, прямой угол в локтях в профиль должен быть почти всё отталкивание . Колено при выходе на опорную намного глубже.
Ну ну, попробуйте поставить палки до подноса маховой к опорной, хочу на это посмотреть 😂 Насколько глубже подсед и в каком ходе, когда быстро идёшь или медленно, и вообще об этом ли видео? Обажаю такие коменты респект!
@@skifamilyclub6410 Палки выносятся для постановки в упор, извините исправился. Глубже колено не в подседе, а в рабочей стойке. Колено до подседа должно быть на одной линии с носком.
@@FAZZO1 классно исправлять комментарии, после того как на них был дан ответ, чтоб ни кто ни чего не понял. Обнулились дальше мне незачем вам отвечать
Но ведь в движении ногу подносите параллельно опорной
А почему вы говорите что сначала надо подсесть, а потом поставить палки. Но когда показываете, сначала ставите палки, а затем подседаете. Как правильно то?
Посмотрите повнимательнее. Я говорю что подсед в тот момент когда маховая нога подходит к опорной и постановка палок
Вы сказали: подсели, поставили палки. Значит сначала подсели, потом поставили палки.
А можно это все еще раз но перезаписать, музыка орет, голос не слышно, треск снега тоже громко
Почему у Вас лыжи фирмы мадшусы, а ни как у всех фишеры ,саламоны атомики?
А почему у Шарика сапоги сделаны из пробочки?
Эх и дубак у вас там))