KZhead

Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!

neofit
2019 ж. 15 Мау.
8 521 797 Рет қаралды
Жүктеу

Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем сообществе Круг Влияния: getwide.me
Как убрать живот за 4 минуты? Протокол табата!
В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время! Она поможет убрать живот максимально быстро и эффективно.
Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
Ссылка на Interval Timer: play.google.com/store/apps/de...
Мои продукты: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Sane - No Games

Пікірлер

  • Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

    @arseniy_kim@arseniy_kim4 жыл бұрын

    • Ассалямуалейкум ! Брат дай ссылку на таймер секундомер

      @appok9151@appok91514 жыл бұрын

    • neofit Ассалаумагалеикум брат дай ссылку на таймер ку

      @user-cb8mg4np2h@user-cb8mg4np2h4 жыл бұрын

    • @@appok9151 ты брата где увидел? Или ты уверен что он муслим?

      @user-tw9op8lj4m@user-tw9op8lj4m4 жыл бұрын

    • Поддерживаю!!!!!

      @user-nl8xt4tv7c@user-nl8xt4tv7c4 жыл бұрын

    • @@user-tw9op8lj4m Брат посмотри как общаются например доктор З.Найк он чистый Муслим Алльхамдуллях он называет всех братьями и сестрами ,набери знания брат мой и пусть Всевышний дарует тебе их Ин Шаа Аллах показывай истину так как есть не вводи нововведения то что я назвал его братом это значит что что изменилось , истинна не изменится благо тебе ! Аманат и Баракат ! Мир Всем !

      @appok9151@appok91514 жыл бұрын

  • Пришлось несколько раз ставить на паузу, чтоб чувак мог отдохнуть...

    @KRIOMARKET@KRIOMARKET3 жыл бұрын

    • Так же сделаю

      @BALLIA_4ECTb@BALLIA_4ECTb3 жыл бұрын

    • 😆

      @dianakarpova9633@dianakarpova96333 жыл бұрын

    • Аааааа

      @user-uq2lm5wu2m@user-uq2lm5wu2m2 жыл бұрын

    • 😅😆😆

      @saltanatm6743@saltanatm67432 жыл бұрын

    • заботливый..

      @easyrider32@easyrider322 жыл бұрын

  • Решил начать качать пресс с утра... Лег на пол... Проснулся в 11.

    @tollikk4@tollikk44 жыл бұрын

    • Толик Иванов дошёл до этого комментария и дальше не могу читать, слезы с глаз ручьём со смеху😂😂😂😂

      @i_am_4pokmen@i_am_4pokmen4 жыл бұрын

    • Красава !!! 🤣🤣🤣

      @SHMV248@SHMV2484 жыл бұрын

    • Ору в голос братан!!! Респект за позитивный вечер для меня

      @user-xj2jb9nr1e@user-xj2jb9nr1e4 жыл бұрын

    • Ухахаха😂😂😂😂

      @user-to7bs7vf4s@user-to7bs7vf4s4 жыл бұрын

    • Во даёш,серьёзно?смешной ты!

      @bigboy4949@bigboy49494 жыл бұрын

  • Спасибо! Действительно, через 4 минуты живот уже не волнует. Да и вообще, в реанимации волноваться вредно...

    @ValVal073@ValVal073 Жыл бұрын

    • давай так-же со 160 в сумме... и финалгон не забудь))))))))))

      @AMEXEMA.@AMEXEMA. Жыл бұрын

    • Феноменально с реанимацией😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

      @user-lq5pi4zc8l@user-lq5pi4zc8l Жыл бұрын

    • 🤣

      @user-od5vp4rc4j@user-od5vp4rc4j Жыл бұрын

    • Не думаю

      @exl7852@exl7852 Жыл бұрын

    • @@user-lq5pi4zc8l мм это от глупости твоей тебе смешно?

      @Skeleton-in-boots@Skeleton-in-boots Жыл бұрын

  • Начал заниматься, через 2 минуты понял, что живот мне вообще-то не мешает.

    @wolfanggerstner8902@wolfanggerstner8902 Жыл бұрын

    • Ну вот как удобно заниматься, даже животные препятствует занятиям

      @user-cv8dv2xg7q@user-cv8dv2xg7q11 ай бұрын

    • Мне тоже он впринципе не очень мешает🤣🤣🤣🤣🤣

      @vinipuh08@vinipuh0810 ай бұрын

    • 😂😂

      @dilshodsoliyev131@dilshodsoliyev1319 ай бұрын

  • Ска жесть какая... Чувак, я волновался за тебя, сжёг тысячу калорий пока смотрел. Решил что буду просто смотреть по одному разу в день и норм... Спасибо за видео

    @jsmith4572@jsmith45724 жыл бұрын

    • Я 10 раз посмотрю - как рекомендуют.

      @101picofarad@101picofarad4 жыл бұрын

    • )))) я тоже так подумал

      @user-bi6zz7wi8k@user-bi6zz7wi8k4 жыл бұрын

    • зачетный комент =) пля точно подметил что жесть ... пожалуй присоединюсь к твоей методике - начну с одного просмотра в день

      @user-xw9ct6wk7k@user-xw9ct6wk7k4 жыл бұрын

    • Не забывай отдыхать между просмотрами подольше, для восстановления.

      @another4629@another46294 жыл бұрын

    • Я продвинутый... Второй день смотрю по 20 раз

      @Iam-oh2ib@Iam-oh2ib4 жыл бұрын

  • ты за 20 секунд отжался больше чем я за последние 10 лет

    @fcsmwot1922@fcsmwot19224 жыл бұрын

    • В точку!!! Я тоже забил на себя

      @user-sg5uk5nm5c@user-sg5uk5nm5c4 жыл бұрын

    • Ахаха

      @user-os4ew8zg7q@user-os4ew8zg7q4 жыл бұрын

    • 27 раз

      @stanislav7418@stanislav74184 жыл бұрын

    • Ха ха ха,,,юморист)

      @SayresD@SayresD4 жыл бұрын

    • Вот по этому вы свиньи🤣

      @Zenit_1925@Zenit_19254 жыл бұрын

  • Очень мотивирует! Даже захотелось встать с дивана и пробежаться, но съела пряник и успокоилась

    @user-wb2dn9ph5u@user-wb2dn9ph5u Жыл бұрын

    • А я думаю, кто мой пряник сьел)

      @user-bg7mz9pq1g@user-bg7mz9pq1g Жыл бұрын

    • @@user-bg7mz9pq1g Пряников, похоже,наелась - доставайте Кнут))))

      @user-wb2dn9ph5u@user-wb2dn9ph5u Жыл бұрын

    • @@user-wb2dn9ph5uвыпороть плохую девочку?)

      @user-bg7mz9pq1g@user-bg7mz9pq1g Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @FKTDi@FKTDi11 ай бұрын

  • Здравствуйте! 3 года, каждое утро: Табата 4 минуты, душ,завтрак,чтение. Результат: за 3 месяца -12 кг. мой вес стабилен 3 года 75 кг рост 175. Первые тренировки мне казались не реальными я злился, психовал, чувствовал себя беспомощным. Но при должном постоянстве результат не заставил себя ждать. Я делаю упражнение быстрее чем мой оппонент по ютубу- это ВЫ🔥 Утром выгуливаю свою собаку ходим пешком с 14 этажа + обратно 14 этажей, мне 43 г. Все гут- спасибо 👍

    @WeinsRusFox@WeinsRusFox3 ай бұрын

    • Круууто! У вас аккаунт в телеграмм? С удовольствием бы с вами пообщалась. Либо электронный адрес

      @user-bf7tu6ke1l@user-bf7tu6ke1l2 ай бұрын

    • @@user-bf7tu6ke1l Привет, да конечно

      @WeinsRusFox@WeinsRusFox2 ай бұрын

    • Вы там после 1 круга уже в коме что ли лежите?

      @user-kj6hz2ot7n@user-kj6hz2ot7nАй бұрын

    • Я курьером работал больше скинул за пару месяцев

      @Vladan343@Vladan343Ай бұрын

    • Какой вы молодец! А питание тоже по всем канонам,?

      @olendovna@olendovna16 күн бұрын

  • Я показал животу твой ролик. Он от страха потерялся. Спасибо, друг

    @botaniqque@botaniqque4 жыл бұрын

    • Ахах, на здоровье)

      @arseniy_kim@arseniy_kim4 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣 ахахаха, убил!!!

      @user-zn1rp8th8b@user-zn1rp8th8b4 жыл бұрын

    • ,,🤣🤣🤣🤣🤣

      @user-mg1ue9dk6b@user-mg1ue9dk6b4 жыл бұрын

    • ахахаха, чума просто эта табата треня, я посмотрев ролик, залип на мысли - а что за такой таймер, пока под видосом ссылку не нашел, скачал с гуглаплея, ну и понесло меня ниже. Ска до сюда дочитал, глаза все в слезах живот болит, щеки сводит от СМЕХА, да и самы простой способ. Чувак ты гений, показать видос животу. Ура мы все скоро умрем. Мир катится туда куда надо. Шутка. Видос сильный и на выносливость и на сжигание.

      @__ESKiMOS__@__ESKiMOS__4 жыл бұрын

    • 😂

      @user-qv9jc3cc8u@user-qv9jc3cc8u4 жыл бұрын

  • *Чтобы накачать пресс, достаточно почитать комменты. Пресс до сих пор болит*

    @nabucko@nabucko4 жыл бұрын

  • Ребята, комментаторы! Вы сделали мой день!!! Спасибо и отличных тренировок 😂😂😂

    @user-kn6ow7cf2y@user-kn6ow7cf2y Жыл бұрын

  • Видео стопудово полезное. Столько людей зарядились позитивом, подняли настроение. Комментарии огонь!

    @aconit_um@aconit_um Жыл бұрын

  • Я сохранила это видео в закладки. Захожу время от времени перечитать комменты и поржать. Люди, я вас люблю)))

    @user-bv5uq4bx4l@user-bv5uq4bx4l3 жыл бұрын

    • Хаха..это точно! Видео топ!

      @MikhailKaznin@MikhailKaznin2 жыл бұрын

    • Я почти под всеми видосами так делаю ! ..не только про спорт ...думаю ,что эти" МАСТЕРА СВОЕГО ДЕЛА" ,для этого и публикуют свои видосы !

      @user-ot5zi8hw6z@user-ot5zi8hw6z2 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🔥

      @kama0550@kama05502 жыл бұрын

    • ну очень замечательные коментарии, смешно, с юмором у нас все в порядке

      @user-fw2pm8sx2l@user-fw2pm8sx2l2 жыл бұрын

  • Делал все упражнения и упал в обморок. Пульс был такой же как у таймера. Пересмотрел видео и услышал нужную фразу-не забывайте дышать.

    @ololowko1636@ololowko16363 жыл бұрын

    • @@user-qf3cm2sq3y до 10 дней

      @tonygalogen@tonygalogen Жыл бұрын

  • Эти пикающие звуки с последующим затиханием напоминают о том,что возможно ваше сердце остановится в процессе выполнения этих упражнений 😂😂😂

    @user-vx1fs6rl6m@user-vx1fs6rl6m Жыл бұрын

  • уже месяц смотрю данный ролик, даже не устал и живот почти ушел за стол за которым сижу! идеально!

    @mikeforest2606@mikeforest2606 Жыл бұрын

  • Начал делать упражнение "велосипедик" спала цепь.

    @moorhunn3232@moorhunn32324 жыл бұрын

    • ...гляди чтобы на шестеренку не намотало...

      @mrChuvack1@mrChuvack14 жыл бұрын

    • Аааааааааа!

      @Alexx71@Alexx714 жыл бұрын

    • @@Alexx71 штаны подворачивать надо) я вот подвернул и все норм.

      @pipiser@pipiser4 жыл бұрын

    • Тоже посмотрел и понял, что лёжа на диване смогу только велосипедик сделать )))

      @user-pt5uw9ps5f@user-pt5uw9ps5f4 жыл бұрын

    • 😂😂😂👍✊

      @simonphoenix2587@simonphoenix25874 жыл бұрын

  • Перед табатой не забывайте делать легкую разминку! Я бы рекомендовал чиабатту с колбасой и майонезом

    @PRO_PC@PRO_PC Жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @kostiaorbelianc994@kostiaorbelianc994 Жыл бұрын

    • Ахаха чиабатта во рту во время выполнения табаты. Это будет упражнение на челюсть.

      @user-oy3xy9sd5j@user-oy3xy9sd5j Жыл бұрын

    • Разминка перед тренировкой kzhead.info/sun/g5h9edWEpJd4lHk/bejne.html

      @user-tk8ej6ee4i@user-tk8ej6ee4i Жыл бұрын

    • Не плюсую, а умножаю

      @maybe6214@maybe6214 Жыл бұрын

    • 🤣🤣

      @alinafortovaya8227@alinafortovaya8227 Жыл бұрын

  • Начинать надо с ежедневного просмотра, и когда перестанешь уставать от увиденного можно переходить непосредственно к табате!

    @user-nv1yy1sy3q@user-nv1yy1sy3q Жыл бұрын

    • Во, я пока минуту видео смог просмотреть осилить...потом пришлось отдыхать на кровати

      @user-bm5ld1ig6i@user-bm5ld1ig6i Жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @chwhjjc8820@chwhjjc8820 Жыл бұрын

  • Парень в отличной форме, все остальные - отличные комментаторы , спасибо за народный юмор 😉😄

    @user-ge4tp5rk5j@user-ge4tp5rk5j Жыл бұрын

  • Психанул начал делать Табату прибежали соседи этажом ниже начали стучать потом вызвали ментов хотя я уже минут 5 в обмороке лежал!спасибо соседям спасли от Табата

    @user-vb4vb7pv6h@user-vb4vb7pv6h4 жыл бұрын

    • да..теска, я тоже за соседей подумал...

      @user-jd6us3rf4e@user-jd6us3rf4e4 жыл бұрын

    • Та лан не оч трудно вышло, по 1 разу в день вечером , потом по 2-3 так то норм

      @Engineersgau@Engineersgau4 жыл бұрын

    • тоже думал соседи прибегут потом вспомнил что в частном доме живу

      @user-lt4hn2oc9r@user-lt4hn2oc9r4 жыл бұрын

    • У меня соседи съехали)))))

      @user-lh8cm8xg2x@user-lh8cm8xg2x4 жыл бұрын

    • мля я пока ржал прес подкачал, если такой тренированый парень за две минуты уже с отдышкой, то мне кажется я тоже сознание потеряю щас досмотрю и попробую))))))))

      @Alexey-85@Alexey-854 жыл бұрын

  • Практикую диванную Табату с переворотом на бок.

    @nekov44@nekov444 жыл бұрын

    • как записаться в вашу секту ? )

      @user-yx3yx1xi6q@user-yx3yx1xi6q4 жыл бұрын

    • @@user-yx3yx1xi6q анонимус табатос

      @user-ls3dn7is5n@user-ls3dn7is5n4 жыл бұрын

    • Дольше проживешь Никаких кардио нагрузок

      @user-rj1wo5si8i@user-rj1wo5si8i4 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @aliabdullah8630@aliabdullah86304 жыл бұрын

    • Для меня тоже 4мин в день - это перебор )

      @101picofarad@101picofarad4 жыл бұрын

  • Каждое утро делаю 1 табату - похудел на 5 кг, стал выносливее, тело стало более спортивным, одни плюсы 🤝 спасибо Вам большое, Арсений!

    @arsenshatohin4155@arsenshatohin4155 Жыл бұрын

    • Сколько кругов делаешь? Привет 🤝 и сколько мес уже тренируешься по Табате

      @user-lu2hh8cs7l@user-lu2hh8cs7l Жыл бұрын

    • @@user-lu2hh8cs7l 1 Табата и есть один круг

      @winston9893@winston9893 Жыл бұрын

    • @@user-lu2hh8cs7lздравствуй 🤝 когда писал комментарий выше - делал 1 табату (1 круг как на видео) каждый будний день, выходные отдыхал. Сейчас уже делаю по 3 табаты в день. Ты смотри по своим силам и делай столько повторений сколько можешь.

      @arsenshatohin4155@arsenshatohin415511 ай бұрын

    • ​@@arsenshatohin4155А за сколько месяцев такой прогресс?

      @subset_6964@subset_69646 ай бұрын

    • А в какое время делать?

      @Tusku_Actu4@Tusku_Actu45 ай бұрын

  • Спасибо. Отличная техника. Главное сам принцип 20сек упражнение, 10 сек отдых. Пока начал с тортиков, конфет, булочек и пельмешек. Меняю последовательность. Не забываем 10 сек отдыхать и дышать. Чувствую пресс.

    @user-xt2mu5fr5w@user-xt2mu5fr5w Жыл бұрын

    • Таймер скачал надеюсь?

      @EMDM45@EMDM4510 ай бұрын

    • Причём дышать надо только носом.

      @alexokonnor@alexokonnor5 ай бұрын

  • Табата это ролика: Новички - читать 100 комментов. Продвинутые - 1500. Профессионалы - 5000. Полная табата обеспечена.

    @MrGoshka1@MrGoshka13 жыл бұрын

  • После каждого цикла можно сделать небольшой отдых... Съездить на море, почитать книгу, сгонять на рыбалку... А после отдыха - второй цикл))

    @user-kn2gt5et7j@user-kn2gt5et7j Жыл бұрын

    • Забыл упамянуть пиво с чипсами.

      @andreylwl7373@andreylwl7373 Жыл бұрын

    • Ахаххахахахахаха

      @satoru4375@satoru4375 Жыл бұрын

  • Спасибо , после первого же упражнения убрал присутствие чистых труселей, подвисного потолка у соседа снизу, и почти тёщи, та от смеха чуть не умерла )

    @kokskoksara7037@kokskoksara7037 Жыл бұрын

    • 😅😅😅😅

      @user-ij3qp9fq7n@user-ij3qp9fq7n8 ай бұрын

  • После 3 упражнений полюбил себя таким каким есть

    @Aslan.111@Aslan.11111 ай бұрын

  • Совершил роковую ошибку начал с коментариев, слезы градом с коментов, пресс побаливает от напряжения, табата удалась. Вы сделали мой день !!!

    @user-ru4bp6he9m@user-ru4bp6he9m2 жыл бұрын

    • я тоже обхохоталась😂

      @ljubawagner3163@ljubawagner31632 жыл бұрын

    • Лучше русского юмора,только русский юмор..Комментарии просто класс,словами не передать, если только смехом.

      @ljubawagner3163@ljubawagner31632 жыл бұрын

    • Ахахаха Я тоже орнул знатно, 🤣🤣🤣

      @vitalka7617@vitalka76172 жыл бұрын

    • @@vitalka7617 короче, парень всех повеселил со своей табатой

      @ljubawagner3163@ljubawagner31632 жыл бұрын

    • Ты не один такой🤣

      @babooin@babooin2 жыл бұрын

  • Ты забыл предупредить, что перед началом тренировок нужно похудеть, чтобы живот не мешал выполнят упражнения.😁

    @user-ry4wn2ro3t@user-ry4wn2ro3t2 жыл бұрын

    • Желательно на мефедроне 😂

      @adventuretime6644@adventuretime66442 жыл бұрын

    • +

      @qur1s82@qur1s822 жыл бұрын

    • 😂💪🏼

      @user-ep9mp1jm6m@user-ep9mp1jm6m2 жыл бұрын

    • Так его-же, сначала, отрастить надо. Я подобной ерундой (речь - об отращивании мамона) не увлекаюсь, почему просто не имею такой бяды. Турник, брусья, отжимания (и в стойке на руках, на брусьях), и всё будет нормально. Как-та так 😀

      @user-vq1rj7wp8v@user-vq1rj7wp8v2 жыл бұрын

    • Да и вообще, достичь хоть минимального результата ЗА 4 МИНУТЫ - это наивный бред.

      @m.s.8489@m.s.84892 жыл бұрын

  • Прекрасное видео,но коменты- бомба!Давно так не смеядась.Из всего увиденного,могу только запыхавшись дышать.

    @user-cy7eh7nx7c@user-cy7eh7nx7c Жыл бұрын

  • Ребята, не смешите😂 Я благодаря вам пресс накачала))))

    @marishkal1566@marishkal1566 Жыл бұрын

  • Спасибо ребята, я никогда не листал столько каментов! Пошёл табатить себе бутерброд - 20 секунд режешь колбасу 10 секунд жрешь! После 3 подхода газировочка!

    @teoridleyhart1875@teoridleyhart18754 жыл бұрын

    • Нормальный такой жиробилдинг 👍

      @vpzapad@vpzapad4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-zl2yd2ew7t@user-zl2yd2ew7t4 жыл бұрын

  • парень ты красавчик. те кто писали коменты молодцы. просто лежу от смеха не могу.....

    @user-xs1fu2tu2l@user-xs1fu2tu2l4 жыл бұрын

    • Тоже самое!))))

      @user-hj3bz4gd9e@user-hj3bz4gd9e4 жыл бұрын

    • @@user-hj3bz4gd9e ха ха ха

      @yanisap631@yanisap6314 жыл бұрын

  • Почитал комментарии и похудел на килограмм от смеха! 😆😁😀

    @shashkisOlegom@shashkisOlegom Жыл бұрын

  • Я кое как дойдя до последнего упражнения радостный такой что выжил А он говорит до новичков 2 подхода , а остальным до 10)))😂

    @user-tk8ju2mi6i@user-tk8ju2mi6i7 ай бұрын

  • Во время просмотра началась одышка, думаю на сегодня хватит...

    @GsTAL1O@GsTAL1O4 жыл бұрын

    • 😂😂😂👍👍👍👍

      @user-te6jf1iy4q@user-te6jf1iy4q4 жыл бұрын

    • ))))

      @user-wi8zn5qh9m@user-wi8zn5qh9m4 жыл бұрын

    • Ха-ха

      @bigboy4949@bigboy49494 жыл бұрын

    • Надо одним глазом смотреть

      @user-ce6oy5sw6f@user-ce6oy5sw6f4 жыл бұрын

    • жиза

      @zero9141@zero91414 жыл бұрын

  • Начал делать бег на месте не заметил как сбегал за пивом

    @vyacheslavsanji1155@vyacheslavsanji11554 жыл бұрын

    • vyacheslav sanji 😂😂

      @inna6116@inna61164 жыл бұрын

    • 👍😂😂😂

      @user-dh1tw4tr4d@user-dh1tw4tr4d4 жыл бұрын

    • Бляяя... это же про меня..))

      @ukddtwr6813@ukddtwr68134 жыл бұрын

    • жиза😂

      @arsen85@arsen854 жыл бұрын

    • 😂🤣🤣

      @sain928@sain9283 жыл бұрын

  • Спасибо,пока делаю по одному подходу в день,отжимания делаю с колен,но мне 55 ,почти все ваши тренировки делаю-супер(хотя живота нету и небыло)😊

    @lilianastratulat-badiia1958@lilianastratulat-badiia1958 Жыл бұрын

  • Коментарии супер! Отличная тренировка, но коментаторы- огонь!!! 😂

    @user-wv4co5cy4d@user-wv4co5cy4d9 ай бұрын

  • Бля коментаторы,вы сделали мой день,кого тут только нет и после синьки и диваники и те кто кушал,даже с того света тип отписался! Спасибо огромное,сколько талантов! Всем добра!!! Табата делает чудеса!

    @RuslanGiachgiaev@RuslanGiachgiaev4 жыл бұрын

    • ;)))))

      @antonioantonioni843@antonioantonioni8434 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @user-pt4rd5qv8q@user-pt4rd5qv8q2 жыл бұрын

  • Я чуть салом не подавился, когда ты сказал про 2-3 круга для новичков.

    @user-pq6fu6wo9s@user-pq6fu6wo9s4 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @mil0556@mil05563 жыл бұрын

    • Умора...

      @user-qp2fb1qz4y@user-qp2fb1qz4y3 жыл бұрын

    • 😂😂😂👍

      @juliajulia7365@juliajulia73653 жыл бұрын

    • Я попробовал сделать 3 круга, но на следующий день у меня всё тело болело как будто меня отпинали 10 человек😆

      @user-tb2hr1oj6i@user-tb2hr1oj6i3 жыл бұрын

    • 2 3 это норма для новичков мы на физре 3 круга бегаем иногда на улитце конечно в теплые время года а зимой в зале

      @sport731@sport7313 жыл бұрын

  • чувак даже не вспотел, пока делал один цикл я вспотел, пока смотрел, как он делает вот как это работает? пойду покурю - восстановлю дыхание, ведь дыхание это самое главное ☝

    @Koon_Joot@Koon_Joot11 ай бұрын

  • Красавчик! 💪😀 Всё доступно, понятно и красиво. Мыра вашей семье 🙏

    @IRISH_GRAFF@IRISH_GRAFF8 ай бұрын

  • Скачал таймер,сохранил видео в избранное,начало положено....

    @user-if1gs7dd9w@user-if1gs7dd9w4 жыл бұрын

    • Вот так же сделал))) Пока живот маленький отложу эту табату на потом)

      @0mgtravius760@0mgtravius7604 жыл бұрын

    • Ахаххаа и я

      @mim2990@mim29904 жыл бұрын

    • Все сделал в таком же порядке) Даже шорты спортивные на Озон заказал )))

      @DenHotelTravel@DenHotelTravel4 жыл бұрын

    • Я не один)

      @USTICH.@USTICH.4 жыл бұрын

    • @@DenHotelTravel зря с озона заказывал, надо было заказывать с алика. 2-3 месяца шли бы. А если бы немного повезло то вообще не придут. И у тебя есть причина еще повременить с этой Табатой)

      @Yoods@Yoods4 жыл бұрын

  • Ещё раз убедился, прочитав комментарии, мы - люди с животами, самые позитивные и веселые!!! 😂😂😂

    @user-br2vp9ff5l@user-br2vp9ff5l4 жыл бұрын

    • 😆

      @user-no5kg2vi2r@user-no5kg2vi2r4 жыл бұрын

    • Сытый доволен, голодный злой.

      @user-ih4xg3zg4j@user-ih4xg3zg4j4 жыл бұрын

    • Решил делать велосипедик. Сделал один, второй, третий, четвертый... Куда, мне их, так, много. Один оставил, остальные продал. Купил пиваса... Теперь, все норм...

      @user-qp7rl6ee4q@user-qp7rl6ee4q4 жыл бұрын

    • А, я, знаю дядя, почему у, тебя, такой большой живот... Ну., и?... Это, от пива... Это, малой, не от пива, а ДЛЯ пива...

      @user-qp7rl6ee4q@user-qp7rl6ee4q4 жыл бұрын

    • 😂😂😂👍👍👍

      @adrg7df4Sre5@adrg7df4Sre54 жыл бұрын

  • Комменты - отличный результат этой тренировки. Похудание под вопросом, но настроение явно улучшилось

    @user-ft7qg2sm2i@user-ft7qg2sm2i Жыл бұрын

  • Молодец! Спасибо за интересный и очень полезный ролик! Успеха Вам в создании новых видео в таком же - отличном формате!

    @user-yg4zv8cc6w@user-yg4zv8cc6w Жыл бұрын

  • Смотрю уже пятый день. Реально круто. Ещё пару дней посмотрю и на весы.

    @georgyborisovich8405@georgyborisovich84052 жыл бұрын

    • Говорят надо 21 день, чтоб выработалась привычка! Так, что старайся дружище! У тебя всё получится! 😁

      @user-pi6ss7hv2m@user-pi6ss7hv2m2 жыл бұрын

    • Я первый не досмотрел, что-то все пересохло в горле, пивка захотелось,холодненького 🥃 Обязательно посмотрю ещё раз, но с пивком и рыбкой)

      @Bps379@Bps379 Жыл бұрын

    • Как успехи?)

      @vive1419@vive1419 Жыл бұрын

    • Что говорят весы,вернее показывают?

      @ljubawagner3163@ljubawagner3163 Жыл бұрын

    • 😂😂😂😂🔥

      @user-ce8ym8fh9u@user-ce8ym8fh9u Жыл бұрын

  • Очень мотивирует, очень .. решил немного усовершенствовать тренировку - 10 секунд смотрю видео, 20 отдыхаю ... После просмотра прыжков баурсак в горле застрял, еле еле прокашлялся. Решил вернуться к занятиям через месяцок.

    @dastanrakim9355@dastanrakim93552 жыл бұрын

    • А я чак чаком...)

      @user-br5gl3fy2j@user-br5gl3fy2j2 жыл бұрын

    • до слез братан😂😂😂😂

      @enduro7747@enduro77472 жыл бұрын

    • Ну ты жесткий, респект

      @govno9683@govno96832 жыл бұрын

    • Я с тобой, Брат!!!!! Твоя методика работает...! не хуже(произносить тихо)

      @user-cx1oe1gc9b@user-cx1oe1gc9b2 жыл бұрын

    • Кто ест-не читайте,подавился ржал

      @user-Rus013@user-Rus0132 жыл бұрын

  • Братец, 10 баллов! Без спорта мы не живем.✊

    @Oliva1982@Oliva19823 күн бұрын

  • Отличная тренировка!!! Спасибо Вам

    @user-uo6gs2qn9v@user-uo6gs2qn9v9 ай бұрын

  • Вроде зашёл посмотреть спорт видео, а попал в неплохой такой стендап кружок юмора, нигде такого не видел, всем спасибо

    @Zyydat@Zyydat4 жыл бұрын

  • Сделал 2 отвратительных табаты, во время упражнений постоянно останавливаясь, криво делая упражнение и т.д, но сделал. Пишу с того света.

    @infestedbeats.2843@infestedbeats.28434 жыл бұрын

    • Vin Benzin Красава!!! 🤣🤣🤣👍👍👍

      @yerzhankusman4289@yerzhankusman42894 жыл бұрын

    • Вы великолепны!

      @innashe7489@innashe74894 жыл бұрын

    • Чувак ты супеееееер, 2 минуты без остановки ржал

      @farruhrahmatov4632@farruhrahmatov46324 жыл бұрын

    • @Vin Benzin 👍👍👍👍👍👍молодчина! Мысль человеческая такие петли по закоулкам ума заворачивает , аж дух захватывает!

      @user-ih7jw3bl8w@user-ih7jw3bl8w4 жыл бұрын

    • хахахаха

      @EA-ck4so@EA-ck4so4 жыл бұрын

  • Посмотрел ролик до конца, а живот так и не уменьшился !😂 А от смеха, живот тоже уменьшается !😂

    @iii-qf9zv@iii-qf9zv8 ай бұрын

  • Спасибо за данный комплекс упражнений, весил 170кг чистого жира, сделал табату, сбросил до 70кг мышечной массы, стал зарабатывать больше!! И это всё за 4 минуты, боюсь представить что со мной случится, если буду это каждый день делать!

    @whiteoil1524@whiteoil1524 Жыл бұрын

    • Насколько струк увеличился? У меня всего на 5 см., видать мало тренируюсь...

      @user-ku4xz1wv5u@user-ku4xz1wv5u Жыл бұрын

    • Ору сук 🤣🤣🤣🤣

      @Domohawkd@Domohawkd Жыл бұрын

  • Если поставить скорость 2х, то Табата продлится 2 минуты и вы сэкономите время, сохранив интенсивность тренировки. Не благодарите.

    @polar_fox24@polar_fox24 Жыл бұрын

    • Ору

      @user-vb4io9ct7v@user-vb4io9ct7v Жыл бұрын

    • 😂

      @nodirbekahmadaliev813@nodirbekahmadaliev813 Жыл бұрын

    • 😂😅😂ооой как же я давно так не ржала! 5 минут без остановки после прочтения каждого комментария!

      @luksha108@luksha108 Жыл бұрын

    • @@luksha108 эффект как от Табаты 👍

      @polar_fox24@polar_fox24 Жыл бұрын

    • Хорош)))

      @user-ib5yl4yx1y@user-ib5yl4yx1y Жыл бұрын

  • После просмотра этой самой табаты я понял что меня все во мне устраивает. Спасибо за табату сенсей.

    @erohwelding5238@erohwelding52384 жыл бұрын

    • Я профессиональный футболист,на сборах на Кипре табату делали вместо тренажерного зала утром,по -40-50 минут,через день) на 3-4 Тренку заходило хорошо! Сначала тяжко было! 25 человек в душном зале,повторяли все за Чуваком на экране,пару человек за первую тренку стошнило)) но табата топ!!!

      @porschepanameraofficial5500@porschepanameraofficial55003 жыл бұрын

    • @@porschepanameraofficial5500 с каким счётом выиграли?

      @user-vx8qw1uo2l@user-vx8qw1uo2l Жыл бұрын

  • Спасибо! сделал 0.5 раза .И о чудо! Захотелось ещё ,тело налилось силой , поднялось настороение.Мне 62.Это наш простой Советский комплекс по физо на спорт городке в конце 70х.

    @mtshh5343@mtshh5343 Жыл бұрын

  • Ох блин, два упражнения с трудом дались) есть над чем работать! Спасибо, такая тренировка, как раз для меня, в спортзале нет времени тусить

    @user-zq9ik3fe4m@user-zq9ik3fe4m Жыл бұрын

  • Лежу на диване, и то чувство когда чувак делает упражнения, а устал я.

    @3EMJl9I_POD_NOgAMi@3EMJl9I_POD_NOgAMi2 жыл бұрын

  • Уже на 20 коменте стал ощущать свой пресс, каждый день буду перечитывать в течении месяца, деже если кубики не появятся, то жизнь продлю лет на 10 минимум!!! Всем спасибо за комментарии!!! 😂

    @user-sk9cg3ij6w@user-sk9cg3ij6w4 жыл бұрын

  • 01:09 - Скаут Джеки. 01:39 - Пружинка. 02:09 - Бег на месте. 02:39 - Бёрпи. 03:09 - Разножка. 03:39 - Велосипед. 04:09 - Отжимания. 04:39 - Выпрыгания.

    @dezline7184@dezline7184 Жыл бұрын

    • 06.30 - скорая

      @tellman0169@tellman0169 Жыл бұрын

    • К чему эти таймкоды?)

      @994gun3@994gun3 Жыл бұрын

    • @@994gun3 для себя

      @dezline7184@dezline7184 Жыл бұрын

    • Спасибо за список

      @user-ok4es8ex7p@user-ok4es8ex7p Жыл бұрын

    • а живот то тут в какой связи?!

      @maxottovonstierlitz2400@maxottovonstierlitz2400 Жыл бұрын

  • Вы талант и свет. Спасибо за труды. Мир всем

    @user-bryuce@user-bryuce Жыл бұрын

  • Блин время 1:00 ночи, а я ржу как конь от коментов точно зжог соседям нервов тысяч 7 калорий, жена проснулась и хочет в дурку звонит... А автору респект... Молодец...!!!

    @user-eh5ti1wy6c@user-eh5ti1wy6c4 жыл бұрын

    • Блин у меня тоже ровно 1:00 и я тоже ржу с коментов. Лол

      @khalif1842@khalif18424 жыл бұрын

    • Тоже самое))

      @sophiagladhenko2668@sophiagladhenko26684 жыл бұрын

  • Пока смотрел, устал. Появилась отдышка, сердце чуть не выпрыгнуло. Чуть не умер. Пойду посплю

    @user-it4xz7ug3u@user-it4xz7ug3u3 жыл бұрын

  • Это, как минимум, красиво! Автор выглядит безупречно! :) И комментаторы, конечно, огонь! Понимаю, прямо с дивана это нереальная нагрузка, но с зарядки может начать человек любого формата. Если захочет ) всего одно условие )))

    @levmargaritovich6954@levmargaritovich6954 Жыл бұрын

  • До отжиманий я смотрел со скепсиом, но 27 отжиманий за 20 секунд! После всего до, это круто!!!

    @user-ei3nb3ep5r@user-ei3nb3ep5r Жыл бұрын

  • Спасибо Табата...читаю комменты и слезы утираю от смеха....я люблю тебя,русский народ.😁

    @saddovnik@saddovnik4 жыл бұрын

    • не БУДУ Я ДЕЛАТЬ ТАБАТКУ.....Я И ТАК ЧАСТО ПУКАЮ......

      @73458AK@73458AK4 жыл бұрын

  • живот спал из-за угарных комментов)

    @ddnn23@ddnn234 жыл бұрын

  • Это имба я уже это делаю на протяжении Двух лет, спасибо огромное❤❤❤

    @POWER_47n@POWER_47n3 ай бұрын

  • Круто!Смотреть большое удовольствие...и комменты читать!!!

    @user-xg7ud8dg1j@user-xg7ud8dg1j Жыл бұрын

  • Парень как же ты крут, после прочтения коментов пресс болит до сих пор, давно так не ржал😂😂😂, ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!! РЕСПЕКТ

    @user-dm8uu8uf4j@user-dm8uu8uf4j2 жыл бұрын

    • От смеха тоже качается пресс 😅

      @alinayogaa@alinayogaa Жыл бұрын

  • Не знаю, решился ли кто-то так поупражняться, но в остроумии поупражнялись все 😁👍

    @dariachusovitina9377@dariachusovitina93773 жыл бұрын

    • Я думал только смотреть надо. . 😚

      @irukandji9097@irukandji90972 жыл бұрын

    • Даже не рискнула. Если он такой спортивный еле дышит

      @user-px9xw2ot2i@user-px9xw2ot2i2 жыл бұрын

    • Я попробую завтра... Или сегодня... Хотя лучше начать с понедельника.. Да... С понедельника буду

      @mal1n778@mal1n7782 жыл бұрын

  • Спасибо за видео! Сделала 4 раза, правда у меня получалось медленнее, и отжимания с колен. Но хотя бы так. Эффект потрясающий, всё тело горит и сошло 7 потов. 😊👍🔥

    @nyurianapankovskaya4741@nyurianapankovskaya47417 ай бұрын

  • Спасибо! круто что слышно дыхание, так понятнее как работать!

    @djkobalt@djkobalt Жыл бұрын

  • Табата смехом от прочитанных коментов порвала все мышцы живота и челюсти!!

    @user-ef8xb7gs3k@user-ef8xb7gs3k4 жыл бұрын

    • На следуйщий день небойсь крепатура😂

      @loomzoom@loomzoom4 жыл бұрын

  • Читаю каменты. Мой пресс уже болит. Буду читать каменты каждый день пока не появятся кубики.

    @dmitrykochubeev3164@dmitrykochubeev31644 жыл бұрын

    • Это вообще огонь🤣

      @user-tt3sd7fp4n@user-tt3sd7fp4n3 жыл бұрын

  • Комменты, конечно- это отдельный жанр. В первый раз в жизни попробовал. Очень круто

    @Caceline17@Caceline1711 ай бұрын

  • Блин, пока читал все коменты ржал не переставая, мышцы пресса при этом сильно напрягались, настроение отличное, на второй подход меня не хватило, - дыхание сбилось и начиналось судорожное сокращение мышц живота.

    @igorsizonenko2039@igorsizonenko2039 Жыл бұрын

  • Да тут с комментариев живот уже можно надорвать от смеха

    @evgeneyokner4596@evgeneyokner45964 жыл бұрын

    • Не говори, я вообще девочка решила так поржать с коментов 😹😹😹😹

      @barelyuly@barelyuly4 жыл бұрын

    • Даа одни лентаи)

      @bariqazaqsha1694@bariqazaqsha16944 жыл бұрын

    • Жру нимагу......Ой ржу...

      @elektroonoff1106@elektroonoff11064 жыл бұрын

    • 😂😂😂 коментаторы от бога

      @nicolaibelecci34@nicolaibelecci344 жыл бұрын

    • :'-D плачу)) народ я вас обожаю! Когда все мы угараем это так здорово. А не срем друг друга, как обычно это в коментах бывает. Надеюсь это новая эра , интернет нас объединяет, много полезного появляется.все стараются деляться опытом, это очень помогает. Спасибо автору ролика. Спасибо юмористам, развеселили так что меня приперло написать это все))

      @wayuppers@wayuppers4 жыл бұрын

  • Читаю коменты, все таки есть хорошие позитивные люди с юмором, удачи здоровья всем, и мир вашему дому

    @user-zu2ir5iw6d@user-zu2ir5iw6d4 жыл бұрын

    • И пусть будет всё хорошо.

      @user-uw5nf7bo6d@user-uw5nf7bo6d2 жыл бұрын

  • Сегодня пополнила свой комплекс Табата упражнением разножка.... Хоть бы завтра на работу дойти😂 а вообще супер! Спасибо Вам за тренировку!

    @user-xg6of5or4m@user-xg6of5or4m6 күн бұрын

  • Благодарю Арсений, это очень полезно, эффективно 🎯

    @thetamurr@thetamurr Жыл бұрын

  • Ребята я пока прочитал комментарии, столько сжёг жира от смеха, спасибо Вам, Вы настоящие тренера

    @user-em6tb2jg4o@user-em6tb2jg4o2 жыл бұрын

  • Парень,красавчик, молодец! Но комментаторы, просто космос!!! Ржал пока,рот не треснул,щас в травме ,будут зашивать! Всем спасибо,позитива и удачи!!!

    @vlupidonzapechatov9338@vlupidonzapechatov93384 жыл бұрын

    • 😂👍

      @arseniy_kim@arseniy_kim4 жыл бұрын

  • Спасибо тебе большое за то что ты мне дал урок и похудел на 5 кг!

    @yavniyy_fanat@yavniyy_fanat Жыл бұрын

  • Спасибо большое у меня первый день был и праздник 9 мая я буду вспоминать этот день😂 Я бросил давно заниматься теперь не когда не бросаю Нажал 🔔 конечно всем удачи

    @SamirFayziyev-cy2bu@SamirFayziyev-cy2bu4 күн бұрын

  • Читаю и ржу, калорий пять скинул , сила табаты

    @bimbambo@bimbambo4 жыл бұрын

  • После каждого цикла нужно сделать перерыв. Недели две. Мне, точно не меньше...

    @sergeynedoshovin457@sergeynedoshovin4574 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-th6ew1fl9g@user-th6ew1fl9g4 жыл бұрын

    • Ты то здесь откуда?))

      @user-rf2rx4ub1u@user-rf2rx4ub1u4 жыл бұрын

    • @@user-rf2rx4ub1u мимо проходил. 😂

      @sergeynedoshovin457@sergeynedoshovin4574 жыл бұрын

    • С водочкой и шашлычком

      @user-zt3rb4ez8x@user-zt3rb4ez8x4 жыл бұрын

    • И врача😂😂😂

      @user-nf9cm9dk9u@user-nf9cm9dk9u4 жыл бұрын

  • Рахмет, дорогой. Не забываем и про развитие духа!

    @user-ll5nn1pk6x@user-ll5nn1pk6x Жыл бұрын

  • This is really effective and great way to keep fit. Many thanks for demonstrating so well.

    @philiprahman6778@philiprahman6778 Жыл бұрын

  • Люди, спасибо за комментарии, мышцы пресса реально укрепляются (от смеха)!

    @lyudmila_13@lyudmila_134 жыл бұрын

  • Если плохое настроение,открываю ТАБАТУ, читаю коменты, ХААРАААШООООООООО!!!!!!!! Заряжает весельем на весь день!

    @user-ih7jw3bl8w@user-ih7jw3bl8w4 жыл бұрын

    • Точно подметил )))

      @user-kt7ht2kt5v@user-kt7ht2kt5v3 жыл бұрын

  • Спасиба Арсений я занимаюсь уже 2 недели, бег,табата,пресс,планка.Всё по твоим роликом

    @user-ll7ew7nm9m@user-ll7ew7nm9m Жыл бұрын

  • Спасибо за твои видео, использую теперь для себя твои техники.

    @user-me2tn3xl7q@user-me2tn3xl7q Жыл бұрын

  • Настроился на 3 цикла, я же новичок. Скачал таймер, решил делать на свежем воздухе на спорт площадке, разместил рядом телефон. Первый цикл шел на морально волевых, после пружинки все помню смутно, как в тумане. Неожиданно 2, а затем и 3 цикл пошли очень легко - видимо включилось аэробное дыхание - подумал я. Но тут меня разбудил сосед по палате попросивший ножик чтобы порезать яблоко, а под мой телефон с таймером Табату теперь видимо делает кто-то другой со спорт площадки.

    @netuflaga@netuflaga2 жыл бұрын

    • Орнул в голос братан, 😁

      @tvoi_brozer@tvoi_brozer2 жыл бұрын

    • До слёз

      @Turist_ru@Turist_ru2 жыл бұрын

    • Спасибо я так ржал,что продлил себе жизнь наверное на лет 500

      @TheNautilus81@TheNautilus812 жыл бұрын

    • Желательно отдыхать ,по больше, и конечно следить за пульсом

      @markshakarov1395@markshakarov13952 жыл бұрын

    • Просто красава!!!!!!!! (прослезился)

      @user-vq1qc7il4v@user-vq1qc7il4v2 жыл бұрын

  • Жир от меня сам ушел, когда увидел, что ему предстоит🤫🤫🤫

    @---sl7hu@---sl7hu3 жыл бұрын

    • Ого круть

      @user-yw1tf3ie4v@user-yw1tf3ie4v3 жыл бұрын

    • Он у меня ушел когда я услышал слово тобата

      @ghalinuaracili5748@ghalinuaracili57483 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @annlev6106@annlev61063 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-nw4ke7ds7l@user-nw4ke7ds7l3 жыл бұрын

    • А меня мой жир отхуярил, так что я теперь лежу на кровати и больше не возникаю.

      @farod30@farod303 жыл бұрын

  • Ты лучший мне 12 лет и мне нравятся твои тренировки и видео каждый день делаю табату и другие тренировки которую ты показываешь спасибо братуха!

    @Good_Roblox@Good_Roblox10 ай бұрын
KZhead