как я похудела | восстановление гормонального сбоя, тренировки и отношение к себе
2024 ж. 20 Мам.
42 650 Рет қаралды
Всем привет! в этом видео я решила поделиться своей историей и рассказать про свои этапы в теме похудения.
Надеюсь, что мое видео кому-то из вас поможет!
В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду BOBR на 3 первые сессии: clck.ru/3632S7 (действует при регистрации до 26 ноября, потом будет работать только на первую сессию)
мой тг: t.me/happysonay
по поводу сотрудничества: bobrsona1@gmail.com
всем спасибо за просмотр!
00:00 начало видео
00:26 детство
5:01 рекламная пауза
6:53 попытки похудеть
12:36 рпп
15:54 гормональный сбой
19:57 прием таблеток
21:31 изменения в теле
26:23 походы по врачам
29:47 зал
34:46 любовь к своему телу
36:41 итог
Так рада,что Сонечка делится с нами сокровенным,и что ей поступает поддержка от аудитории,соня наша принцесска😊
соня , на самом деле я тоже сталкиваюсь сейчас с этой проблемой . я понимаю что у меня переходны возраст , мне 12 . я очень комплексую насчет себя , я считаю что у меня большие ляшки , выпирает живот . но я думаю , что со временем это все уберется , а если и не так то буду уже серьезно подходить к этому (
солнце, не нужно в таком возрасте переживать из-за фигуры, пытаться худеть. у тебя все ещё строится тело, оно формируется. организм перестраивается на другой лад, если сейчас начнешь худеть, то это ничего не принесет, кроме рпп и дисморфофобии. у меня фигура сбалансировалась только к 20, если честно. если хочешь добавить какую-то активность, можешь попробовать какие-нибудь кружки по танцам, борьбе или типа того. кушай что хочешь, не нужно себя ограничивать. сладкое, жирное, мучное, овощи, рыба, мясо - все нужно твоему телу в период взросления. если кажется, что какая-то часть тела большая или она более акцентная, то скорее всего, ты так воспринимаешь свое тело, потому что привыкла его видеть (обычно если на тебя посмотрит другой человек, он может этого попросту не заметить или не посчитать, что у тебя широкие ляжки). тоже в возрасте 12-15 переживала из-за широких ног, но это просто строение тела, это нормально и очень красиво выглядит, когда перестаешь этого стесняться! каждый правда по своему красив. и все мы разные.
@@mariagrimeу меня наоборот к 21 году все стало хуже, акне не прошло, фигура держится только за счет постоянных диет и ограничений
зайка, я в таком возрасте была такой же. потом я уже поняла, что я сначала выросла вширь, а потом уже в высоту)) не парься, все будет хорошо. занимайся спортом только для своего здоровья, а не для похудения. что бы в первую очередь иметь ровную, здоровую спинку, здоровые ноги что бы ходить и здоровые ручки что бы без проблем ими функционировать. делай с утра зарядку что бы чувствовать себя лучше, разминаться после сна и зарядиться позитивом на весь день. или вечером можно позаниматься йогой, пилатесом что бы с кайфом лечь спать. 5 минут спорта в день это уже прекрасно. но опять же, только что бы быть здоровой. и не забывай кушать больше здоровой пищи, вкусной и полноценной ведь ты растущий организм. а по поводу тела вообще не парься, лучше поблагодари его за существование в этом мире, за то что ты можешь ощущать эту вселенную своим телом. совсем неважно какое оно, главное что оно есть 🙏🏻 главное что ты есть.❤️🔥
живот наверное и за осанки
@@kanfaee не думаю , я почти не горбачусь и сижу прямо ..
Соня, во-первых спасибо за такое видео, очень ценное для многих, кто столкнулся с этой проблемой, особенно для меня, с такой же ситуацией со всеми болячкам с гормонами, пока к сожалению не могу перенастроить свой мозг и выйти из этого, но я стараюсь Во-вторых, очень красиво снято видео, приятное освещение, вставки с фото, видно, что снято с душой и со стараниями Ты прекрасна, желаю главное здоровья тебе и гармонии с собой ❤
Соня, спасибо, что поделилась своей историей! Ты большая умница, что смогла переосмыслить свои взгляды, нашла в себе силы, чтобы измениться в лучшую сторону! Не останавливайся на достигнутом)❤❤ Сама по себе тема похудения очень серьезная. Очень обидно, что девушки сталкиваются с нездоровой критикой насчет своего тела. А когда девушка занимается большим спортом, то всё усугубляется ещё больше. Мне очень жаль всех тех, кто пострадал от этого.
Столько видео вы нам показывали, как работаете над собой и не травите себя при этом голодом ❤ Спасибо, что рассказали, как вы пришли к этому нежному отношению к себе и своему телу. Надеюсь, ваши отношения с ним будут становиться только лучше и лучше ✨
Сонечка, ты так похорошела😍Красоточка☺
я так тебя люблю! спасибо тебе за это видео
В любой непонятной ситуации похудеть или набрать вес... Качайте железо! Ты будешь мощной красавицей!
Ты такая умничка!! 😭💋
Сонечка, спасибо, что говорите об этом! Это действительно очень важно!!
соня, мы тебя всегда поддержим💋❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое за видео, удачи и сил тебе в твоем дальнейшем пути ❤
Невероятно ценное видео! я очень горжусь тобой💞
Спасибо за то что ты снимаешь для нас)❤
Сонечка, спасибо тебе за такое откровенное видео! ты такая сильная! я обожаю твои видео ❤❤❤❤❤❤❤
спасибо Тебе за такое видео❤ очень откликается твоя история💞Спасибо, что рассказала😊 очень важно услышать историю другого человека❤
какая вы прекрасная,смотрю вас недавно и восхищаюсь вашими видео💓🍵
Ты умница то что справилась с этим 💋💋💗💗💗
Соня, ты так повзрослела, красотка😍✨
Соня, большое спасибо за такие разговорные видео, очень комфортно их смотреть, как будто с даней подругой сижу и разговариваю. Я уже слушала твоё видео, которое есть уже на твоём канале. У меня с самооценкой в плане моей фигуры ситуация печальная связанная с самооценкой, с принятием своей фигуры, я сама занимаюсь теннисом с лет 10-9, и поэтому, твой канал мне очень многое даёт, а именно различные твои видео, связанные с психологией и такие, при их просмотре я очень успокаиваюсь❤❤❤, и понимаю, что все через что-то сложное проходили, ещё очень хотелось бы видео с советами про похудение, или с тем, какие советы ты можешь дать❤😊
Я посмотрела много видео на эту тему, но только ты смогла максимально понятно объяснить в чем суть. Спасибо тебе большое, я сейсас в процессе похудения(здорового) и ты очень мне помогаешь❤❤❤
Соня самая лучшая ❤ очень жаль что столкнулась с этой проблемой но ты молодец 💋
Соня ты большая молодец!!! Тема интересная, хорошо что на твоем пути встречаются люди которые дают нужные и полезные советы 💫🫰🏻ты красивая девушка 💖✨будь счастлива 😻
Удачи тебе , думаю ты будешь прекрасной фитнес тренером ♥
я данный момент плачу Соня ты крутая я так желаю чтобы все мы полюбили себя😭💗
Офигеть, увидела себя в твоей истории... Слава богу, что сейчас всë хорошо
Соня,смотрю тебя уже очень давно,скорее всего с самого начала твоего пути.У меня та же ситуация.И ты мне очень сильно помогла ❤😢
Соня ,спасибо за историю про лечение гормонами .Ты красотка и очень сильная девушка .❤
Лучший комфортный аккаунт 🤍🤍
Спасибо тебе Соня! Не каждый человек осмелится рассказать о такой проблеме у себя.. Я сама болею всеми этими диетами..
Люблю твои видео!) ❤
Ты мой идеал❤
спасибо огромное, Соня! у меня почти такая же проблема, как у тебя(у меня не было таких жестоких голодовок, но я похудела до 46кг, начались проблемы с гормональным фоном), посещаю врачей, делаю много анализов, а их еще нет, так как врачи боятся назначать мне гормоны. спасибо тебе большое за это видео🥺
Ты легенда тт❤❤
ты молодец ❤
Ты лучшая!!!!
У меня тоже есть проблемы с едой так скажем. Только моя проблема в том ,что я не могу есть нормальную еду.. То есть от большинства супов , котлет меня воротит и я не знаю как это всё есть . В последнее время становится страшнее . Хочу сказать тебе спасибо за то ,что ты объяснила про то ,что в рационе нужны белки , жиры и углеводы . Попытаюсь на счёт этого подумать и как-то добавить в рацион что-ли
твои видео меня замотивировали что то делать
И в детстве была хорошей не понимаю людей которые говорят прям в лицо Сейчас ты красивей и красивей стала ❤❤
У тебя такой приятный голос❤
Соня, Вы очень красивая! 🦢🍑
Спасибо большое за видео
Умничка 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Я будто с подругой поговорила! У меня похожая история как у тебя Соня. Тоже хожу на танцы уже 6 лет, там тоже говорила что я не в форме, а я была и до этого очень закомплексованной и не любила себя уже с 12 лет.И в один прекрасный день насмотрелась тик тока с похудением( диеты и голодовки) и решила попробовать. Здоровье угробила полностью, мой ими был ниже 16,0. Сейчас в 16 лет у меня большие проблемы с циклом, гастрит, частая слабость и т.д. Начала питаться более мене нормально, однако в голове всё ещё сидят эти самые тараканы. Вывод один: общество всегда будет внушать нам какие-то свои идеальные стандарты, однако невозможно быть идеальным во всём, каждый выглядит индивидуально, и у каждого есть свои определенные проблемы.
Комфорт>>>>
Соня - какая Вы молодец!🧚♀️ Такие «качели», не каждый поделится… Моя история похожая)))в итоге я выбрала бег 🏃♀️ Желаю Вам удачи 👌🫶 во всем и всегда!!!💖
и как всё сейчас?
смотрю видео и понимаю что это отражение меня..
Соня, я однажды, лет в 16 тоже дохуделась до такой степени, что при росте в 164-65 см мой вес составлял ~42кг. Я жила в то время одна и забывала поесть, т.к училась в колледже и времени не было. У меня тоже не было месячных около 2-3 месяцев, но я была рада. У меня анемия 2 степени, раньше было 1. Мой гемоглобин сейчас около 70-80, раньше было 90-100, а в прошлом году было вообще 60... Мне 24 года, у меня обильные болезненные месячные, белые сухие губы и падают волосы. К врачам я боялась и боюсь обращаться 😢
Надесь Вы найдете в себе силы заняться своим здоровьем ради своего счастливого будущего! Я верю в Вас ❤
Спасибо! Сейчас мой вес 59, максимальный был 67,5. Хочу вернуться к оптимальному для себя весу в 50-53 кг. Здоровье мне действительно пришлось поправлять в больнице, капельницами, уколами и операцией 😮
Сонечка мне кажется я понимаю только тебя ,а остальные говорят на китайском хаха❤❤❤ Спасибо
Соня спасибо за видео, обожаю такие разговорные видео где ты раскрываешься нам❤. Но насчет сайта ясно, к сожалею это ужаснейшний сайт где можно найти психолога, почитайте информацию в ютубе 😢
Сервер не дает никакой безопасности, найти адекватного психолога там невозможно
Мне 14 лет всю жизнь имела лишний вес и где-то 10 месяцев назад похудела где-то на 20кг и обратно поправилась на 7 сейчас заново начинаю худеть на дефиците калорий
людям не нравится все ты худая значит надо набрать вес ты пухленькая значит надо худеть и так со всем людей не надо слушать все мы в себе видем урода но чаще всего другие люди видят в вас прекрасное как и вы в этих людях которые считают себя уродами
ролик очень чудесный!! Но Соня где видео о сумках мне так интересно сколько у тебя сумок и их историю появления!!!
Нет лучше видео про похудение, чем видео от автора, пережившего рпп)
Спасибо большое за то что ты открылась на такую не легкую тему для тебя !У меня тоже похожая ситуация у меня пропал цикл и я хотела бы спросить получается от таблеток вы не набрали лишние килограммы?
Знаете, вот Соня рассказывает про побочку от неправильного похудения и я понимаю, что всë это есть у меня, высыпания, круги, головокружение, 24/7 думать о еде, смотреть в зеркало и думать"мне это не нравится".
у меня рпп с 12 лет… всё детство я была полной,что меня угнетало по полной отношение ко мне было ужасным,со мной не хотели дружить,я видела отношение к другим «худым и красивым» девочкам и понимала что я не такая,и следовательно отношение ко мне другое и я решила в 11 лет худеть на быстро заварных кашах к морю ела два -три пакетика в день в общем большим успехом не увенчалось и вот затишье на два года мне 13 и я собираюсь на море,и беру себя в руки и началось… начались замашки на рпп я толстая,и я начала худеть на почти похожих диетах ну я схуднула и поехала на отдых также далее шла «ремиссия» но в 14 лет мое мышление поменялось с ног до головы я поняла,что я не соответствую стандартам красоты и мне нужно меняться мой вес достигал больше 72кг при росте 156-158 это ужасно,я была огромной зимой я решила сесть на «гречневую» диету,ела по две три ложки в день гречки,и позволяла маленький кусок мяса раз в неделю пила много воды с лимоном да я похудела,но набрала втрое раз больше что скинула почему я перестала сидеть на диете?потому что была в обмороке от недостатка еды и вот затишье перед бурей май 2023 года и я решаюсь садиться на диету летом июнь-пп,тренировки изнурительные,мало кушаю много пью и тд замашки рппшницы июль и по сей день у меня обострение рпп с июля я сижу на 300ккал в день(раньше считала,сейчас считаю примерно все в уме,однако числа все равно меньше 300),я пила слабительное,блевала,изнуряла себя тренировками голодовки у меня сбился цикл КД,выпадают волосы,кружится голова но я вешу 50кг,за полгода я скинула 22кг,я довольна результатом но что мне это стоит я продолжаю худеть на этом,потому что я до сих пор недовольна телом….
Ты очень красивая не слушай не кого)
Не слушай тех, кто что-то тебе про вес затирает, они проецируют свою неуверенность на тебя! Понимаю тебя, тоже была и в своей минималке, считая себя толстой, и за три месяца 20 кг набрала на КОКах + антидепрессантах, заедая стресс Два года уже как набрала, ходила в зал, чуть в спортивную булимию не упала, питание не меняла, потому что обостряется рпп. Сейчас вот опять вернулась в зал и села на дефицит калорий, ем в принципе всё, если влезает в калораж и в дни тренировок ем чуть больше. Надеюсь, это принесет желаемый результат, поскольку я бы хотела комфортнее себя ощущать и чтобы одежда сидела лучше (50ый размер часто отсутствует или его нкт, масс-маркет вообще униженик какое-то)
Ты очень красивая особенно улыбка
Эх, какая знакомая история... я тоже в прошлом спортсменка, ну как и спорт в моей истории часть рпп. Буллинг при нормальной комплекции тела-комплексы-тяжелый спорт (вольная борьба), чтобы стать сильнее физически и почувствовать внутреннюю силу-потеря веса и месячных на 1,5 года-бесконечные мыли о еде и своём внешнем виде. Карантин тоже увенчался историей «приведу себя в порядок, меня бросили потому что я толстая/некрасивая и тд» и закончилось всё отсутсвием психологического насыщения из-за питания на 1200 калл, компульсивным перееданием (ела каждые 20 минут до боли в животе), забитыми мышцами, депрессивным эпизодом. Сейчас нахожусь в максимальном весе... ощущаю дискомфорт, но бережно к себе настраиваю распорядок, питание, спорт, при этом в голове всё равно сидит ррпшник и отпускает комментарии. Всё это длится больше 10 лет...
Все будет хорошо и все наладится!! Верю в тебя💖
@@Sonya_bobr 😖❤️
надо сильный стимул.
@@user-sq1dc5qc1y стимул есть, надо перепрошить мозги, отпустить загоны и вырости во всех отношениях
Спасибо тебе за видео! Я во многом увидела себя, что довольно печально. Я нахожусь в стадии диета-срыв, и самое ужасное, что головой я все понимаю, но как воплощать это в жизнь…чуть что, так сразу мне пофиг на все и я ем… Однако, несмотря на это хочу спросить, смогу ли я !без спорта! похудеть, если не буду ограничивать себя (впоследствии срываться)??
На фотке у моря, форма просто ОГОНЬ! Вот это да! Такая мускулатура!
Соня, можешь пожалуйста подсказать какие упражнения делать в зале для начинающих
Можете делится своим питанием в телеграмме? Поподробнее рассказывать об этом? Тоже такая проблема
💗💗💗
Такая же ситуация!!! Тоже начала худеть в пандемию, на низкокалорийных продуктах, тоже пропал цикл, уже 3й год пошел как отсутствуют 😭 обошла уже всех врачей, толку нет.
как я понимаю тебя, цикла нет уже 2 года............
хз, когда я тебя увидела именно в тот момент когда ты прибавила, тип мое мнение было что "ого, неужели прошла это болезненная худоба"
Привет,можно узнать какая у тебя камера?
❤❤❤❤
Соня привет я тебя Видела в тик токе
😍😍😍
После этого видео я пошла поела
я лет в 7-8 ходила на прыжки в воду ( хз , чтото похожее на акробатику тоже было ) я была самая крупная там и через полтора месяца +- тренера просто выкинули меня , сказали что я не подхожу и мне нужно худеть потом начала ходить на балет и там тоже самое , сказали что мне балет не подходит уже на 2 занятии
Добрый вечер, Соня, какая же вы красивая девушка и очень интересно рассказываете свои истории из вашей жизни. Спасибо вам.
соня! подскажи пожалуйста, у меня тоже нет месячных уже 2 года, но никаких высыпаний у меня нет, пятен нет, головокружений нет, врачи говорят что яичники абсолютно нормальные, почему их нет тогда?
Сколько вам лет ?
@@yliannalol3797 15
Соня, сколько по времени ты уже пьёшь гормоны? Тебе сказали сколько ещё нужно тебе их принимать? Ведь те менструации, которые у тебя на таблетках, это не настоящие менструации, а псевдокровотечения. И их принимая, ты наносишь вред организму. У тебя сгущается желчь, далее камнеообразование в желчном, большая нагрузка на печень, изменения в сосудах, выходят сосудистые звёздочки, также сгущается кровь, и потом это приводит к тромбообразованию. Угнетается функция щитовидки, ты начинаешь чаще болеть. Отсутвие либидо. Потом тебе начнёт не подходить твой препарат, и начинаются побочки в виде акне, выпадение волос, жирная кожа, депрессивное состояние. Тебе нужно найти врача с интегративным подходом, который восполнит все дефициты в твоём организме с помощью витаминов и минералов, и никакие искусственные гормоны тебе будут не нужны.
Ты носила брекеты?
девочки, у кого был или есть целлюлит, как вы с ним справляетесь? И получилось ли что-то
у меня он есть лет с 12, если он сильно выраженный, то есть его видно в любом положении, это могут быть гормональные сбои
Появился с 12 лет, был всегда, моментами очень сильный. Помогает: постоянные силовые тренировки (прибавка мышц) и нормальный % жира, когда не слишком толстая складка жира на ногах. Когда я соблюдаю эти пункты - целлюлит пропадает, когда не соблюдаю - появляется. Соблюдать надо сразу 2 этих пункта. Только силовые тренировки или только похудение - не работает у меня.
Ого
12:08 голос стал так похож на голос карины карамбейби
какая у тебя была прекрасная женственная фигура когда в тебе было 63 кг, очень сексуально.
Interestet voises
о ты акробатикой занималасьь , я щас кмс в тройке
Почему ты похожа на Софью из беременна в 16?)
А почему бобр, кстати? 😂
Соня,ты одна из немногих в которой я ничего особо худого не вижу,может конечно я ошибаюсь)Час ты ведь неплохо выглядишь - так и держись.
она прекрасно выглядит
«Ничего худого»? Что это за оценка у вас? Соня выглядит стройно и волшебно, а вы не «может ошибаетесь», а однозначно. 💀💀💀
@@SetraSector вообще-то я так-то модель,а Соня нет)
Открою секрет, что худоба бывает разная. И к чему информация, к слову? Приплести абы что в оправдание своим неразумно сказанным словам - браво. Можно быть стройной не являюсь "моделью".
@@SetraSector надо хорошо учить русский язык - под словом худое подразумевается плохое)
Это спорт, что значит, «твое тело оценивают», а как вы хотели? Да, вы можете не подходить по весу, зачем вы нужны тренеру если вы жерете как не в себя и не добиваетесь успехов?
Да где она жрет в не себя?то есть есть правильно это уже не норм?
Никому большой спорт не сдался,это гибель,жаль ты этого не понммаешь
@@Gjsiwiw2818 ну вы смешная такая, вы меня спрашиваете «где она жрет как не в себя», а вы думаете человек об этом будет открыто говорить? Вы же не знаете что и сколько она ела
@@Gjsiwiw2818 вы думаете у человека просто так прибавилось 20кг? Сомневаюсь
@@Gjsiwiw2818 не сдался? Смешно, посмотрите сколько чемпионов, мастеров и в целом людей в большлм спорте
Ребят, бл@ть, вы идете в БОЛЬШОЙ спорт, вы хотите добиться успехов, хотите побед, но при этом, когда тренера с вами довольно строгие, объективные и держат вас в форме, тонусе , вы ноете, что это «ненормально», а чего бы вы добились, если бы ели все подрят, если бы вам было тяжело со своим весом? Они нацелены на то, чтобы делать из вас чемпионов, а не размазню. Уходите с большого спорта, если вам там тяжело и вы не выдерживаете
Большой спорт убивает,тренера должны адекватно с уважением относиться,она ест все подряд,она ест правильно и равномерно ,не надо заставлять детей,подростков худеть 😭😭 столько проблем
Учи биологию
И всмысле блять жрете как в не себя,чел мы растем и организм не тупой ,он растет ,чтобы быть здоровым для этого надо все ,дура , надо ест все что хочешь,но равномерно
@@Gjsiwiw2818 ок, а что конкретно учить?😂
@@Ksenia_Khokhlova тебе уже не помочь