KZhead

Как правильно ходить, чтобы не навредить суставам. Оздоровительная ходьба.

Видео блог Доктора Шишонина
2019 ж. 7 Мам.
745 878 Рет қаралды
Жүктеу

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Суставу нужно движение, иначе он разрушится! Но не простое, а правильное. Записывайтесь на оздоравливающую прогулку с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар "Движение без боли", на котором я расскажу как вернуться к полноценной жизни без боли
- Самостоятельно и независимо от возраста
- В домашних условиях, всего 15-20 минут в день
- Без медикаментов и хирургического вмешательства
Зарегистрироваться на вебинар можно вот тут: 120x80.ru/sustav_blog178
Об оздоравливающей ходьбе рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
1:55 - Сколько и как ходить?
5:15 - Беговая дорожка для ходьбы
6:20 - Суставы при ходьбе
10:30 - Нельзя ходить при коксартрозе и артрозе коленных суставов
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby178
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube178
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube178
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #ходьба

Пікірлер

  • Приходите на мой бесплатный вебинар "Движение без боли". Зарегистрироваться на вебинар можно вот тут 120x80.ru/sustav_blog178

    @shishonin@shishonin Жыл бұрын

    • ДОКТОР УМЕНЯ ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ😮 я стала много ходить. И прохаживала до 7 км ежедневно . УЖЕ прошло 4 года и хожу по прежнему . После знакомства с вашей методикой жизни без лекарств, у меня хандроз и гипертония, cтенд , В общем все хорошо. Не вредно ли нагрузка. ПОЖАЛУЙСТА ответьте мне ,,

      @assiyapuzhanova2950@assiyapuzhanova2950 Жыл бұрын

    • Спасибо👏

      @user-rz7er5if6u@user-rz7er5if6u Жыл бұрын

    • 1 фффффффф

      @viktorgorelik3775@viktorgorelik37754 күн бұрын

  • Наверно,это единственный Доктор,который даёт рекомендациии по оздоровлению для пожилых людей!И даёт надежду на то,что жизнь продолжается и её можно прожить качественно , не смотря на возраст, с пользой для себя и близких!Огромная благодарность Вам за надежду ,что ещё не все потеряно.За то,что можно все ещё исправить!❤❤❤

    @alexanbrasemenova8577@alexanbrasemenova85773 жыл бұрын

    • 20 км в день?

      @marinashneyder3277@marinashneyder32773 жыл бұрын

    • Ирош

      @user-gg3bc9dd5z@user-gg3bc9dd5z3 жыл бұрын

    • @@marinashneyder3277 я 15км400мбезпрерывно!

      @antoninatikhonova6936@antoninatikhonova69363 жыл бұрын

    • ​@@marinashneyder3277 мноооого...да?)

      @verakrasnova2978@verakrasnova297811 ай бұрын

    • Нет. Есть ещё доктор Божьев Евгений Николаевич

      @user-wj6em2mi6d@user-wj6em2mi6d6 ай бұрын

  • Мне ставили диагноз гонартроз 3-й степени, колени болели так, что стала прихрамывать при ходьбе, больно было подниматься по лестнице. Прошла курс лечебной гимнастики, купила специальный шариковый тренажёр для лечебных упражнений. Потом стала ходить почти каждый день на максимальной своей скорости, и колени перестали болеть, сейчас даже тренажёром не пользуюсь. Движение - это всё!

    @Serebriannaja@Serebriannaja Жыл бұрын

    • Если болят колени и поясница, скандинавская ходьба с п палками как посоветуете.

      @user-ny3kc3ke5o@user-ny3kc3ke5o3 ай бұрын

    • @@user-ny3kc3ke5o если есть желание - можно и с палками, это ещё и нагрузка на руки, но у нас в городе я вижу с палками старше 65, кому уже тяжело ходить без палок.

      @Serebriannaja@Serebriannaja3 ай бұрын

  • Александр Юрьевич, вы единственный Доктор, который является проводников наше счастливое будущее!!! Храни вас Господь!

    @user-ob3ov1db9s@user-ob3ov1db9s Жыл бұрын

  • Благодарна замечательному врачу который помогает людям восстпновить и сохранить здоровье без лекарств!!!

    @user-gj8fo5uc4x@user-gj8fo5uc4x3 жыл бұрын

  • Большое спасибо доктор!!!! Да , надо двигаться а не сидеть и не ныть!!!!!

    @user-eg7jw5qc3f@user-eg7jw5qc3f3 жыл бұрын

  • Милый, прекрасный доктор. Низкий вам поклон за ваш труд. Очень вас люблю.

    @user-vf5md1kw5n@user-vf5md1kw5n9 ай бұрын

  • Доктор - приколист😂 с таким юмором-слушать одно удовольствие 👍

    @user-yo3xu7kv2g@user-yo3xu7kv2g8 ай бұрын

  • Спасибо, четко и понятно. Слушать вас, это уже исцеление.

    @user-ui9pe1hj8x@user-ui9pe1hj8x3 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Божьих благословений вам и будьте здоровы🙏🙏🙏🤗💌

    @user-rn8zc8bp8k@user-rn8zc8bp8k3 жыл бұрын

  • Дорогой наш доктор,от всей души спасибо за ценные советы и информацию!!!Здоровья всем!!!

    @user-lz8de1th4e@user-lz8de1th4e3 жыл бұрын

    • Ни одного совета не было по правильности ходьбы

      @user-hg3gq2ee7w@user-hg3gq2ee7w2 жыл бұрын

  • Спасибо огромное Вам Доктор !

    @kursyshitiasNadezhdoi@kursyshitiasNadezhdoi5 жыл бұрын

  • Доктор, очень благодарю : )

    @Siglesa@Siglesa4 жыл бұрын

  • Спасибо вам Александр Юрьевич за вашу заботу о нас

    @ilgizarsharapov2808@ilgizarsharapov28085 жыл бұрын

  • Как приятно услышать подтверждение от врача о том к чему я пришла от безисходности и практикуют уже лет7

    @user-zn7xz7kl7e@user-zn7xz7kl7e2 жыл бұрын

  • Благодарю за ваш труд

    @user-yj5gp4gn1e@user-yj5gp4gn1e4 жыл бұрын

  • От души благодарю! Всех Вам Благ!

    @user-cp7gd7qy4e@user-cp7gd7qy4e5 жыл бұрын

  • Спасибо доктор! Отличные рекомендации.

    @user-xq9wk9we5r@user-xq9wk9we5r5 жыл бұрын

  • Так и есть все верно, полностью с вами согласна. К своему здоровью относимся хуже чем к врагу.

    @user-mt3uo6cf3r@user-mt3uo6cf3r5 жыл бұрын

  • Спасибо огромное ! Все правильно!!!

    @olegkrytskih4296@olegkrytskih42965 жыл бұрын

  • Спасибр Дорогой Доктор, За ценную,полезную информацию...

    @user-xz1gy3tg3e@user-xz1gy3tg3e3 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор!

    @user-pf2km7of8w@user-pf2km7of8w4 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор, все советы очень полезные!

    @user-vz8wm6cl6c@user-vz8wm6cl6c4 жыл бұрын

  • ДОКТОР ВЫ ЛУЧШИЙ СПАСИБО ВАМ Огромное за Ваш труд!!!!

    @user-if4jr2xm7f@user-if4jr2xm7f3 жыл бұрын

  • ❤С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья!🕉️

    @DaniilKomarovskiy@DaniilKomarovskiy Жыл бұрын

  • Благодарю вас за все что делаете для нас

    @user-xd8lg2tn2z@user-xd8lg2tn2z3 жыл бұрын

  • Спасибо за толковое видео из которого я много узнал. Желаю вам здоровья, счастья, успеха и дальнейшего развития и процветания

    @user-re1iy8kp7e@user-re1iy8kp7e3 жыл бұрын

  • Спасибо... Как ясно все объяснил. Очень признательна доктору. Вам за ваш труд поклон и самого вам наилучшего.

    @user-op2bw4kk6e@user-op2bw4kk6e4 жыл бұрын

  • Спасибо! Очень ценная информация! Стараюсь ходить по мере возможности, но перенесла операцию по эндопротезированию!

    @user-qf6wp4py2q@user-qf6wp4py2q4 жыл бұрын

  • Случайно попала на ваш канал и не подписаться не смогла. Спасибо огромное. Все чётко, по делу, без "воды". Буду обязательно рекомендовать ваш канал родным и друзьям.

    @slavaafros7732@slavaafros77323 жыл бұрын

  • Доктор, вы супер лайк.👍💃👍

    @tamton7873@tamton78735 жыл бұрын

  • Спасибо за ценные советы.

    @user-mi5ow9dp2n@user-mi5ow9dp2n3 жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное.... за очень ценные рекомендации!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕГО ДОБРОГО!!!

    @user-ii1hr3zw2g@user-ii1hr3zw2g5 жыл бұрын

  • Спасибо доктор..вы СУПЕР!!

    @svetlanadumik2496@svetlanadumik24963 жыл бұрын

  • Большое спасибо за вашу просветительскую работу! Здоровья, удачи, профессиональных успехов!

    @user-np8ys6bt7z@user-np8ys6bt7z4 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за информацию!

    @user-zx4ew9cu7i@user-zx4ew9cu7i5 жыл бұрын

  • Благодарю Вас дорогойдоктор

    @elenarafikova6302@elenarafikova63028 ай бұрын

  • Как же понятно вы все объясняете! Прослушала вас и никаких вопросов не осталось! Огромная вам благодарность!

    @rinetamehovskaya5901@rinetamehovskaya5901 Жыл бұрын

  • Есть доктора от Бога! Мне очень нравится Ваш подход-не навреди..

    @user-jr1oq5es1l@user-jr1oq5es1l3 жыл бұрын

  • Александр Юрьевич, огромное спасибо за информацию, хотела уточнить как можно начать оздоровительную ходьбу без дорожки, сейчас полностью всю информацию услышала... Низкий поклон Вам !!!

    @user-hc6hw4cx6h@user-hc6hw4cx6h4 жыл бұрын

  • Да Вы лучший доктор, вот находка-то, отличные ролики, конспектирую важное для меня.

    @rudif.5444@rudif.54443 жыл бұрын

  • Спасибо Вам за подробную информацию!

    @alida0985@alida09855 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое за интересную и полезную информацию! Всегда с удовольствием смотрю ваши видео и следую рекомендациям!

    @user-cs7eh5xq5o@user-cs7eh5xq5o Жыл бұрын

  • Благодарю Вас за ценную информацию

    @user-wd5bs3yt9c@user-wd5bs3yt9c3 жыл бұрын

  • Спасибо Вам, здоровья и благополучия Вам и В ашим близким.

    @user-dh5qq7bs7hmyslim@user-dh5qq7bs7hmyslim3 жыл бұрын

  • Спасибо Вам доктор!!!!❤️

    @user-wu5mk2fz5i@user-wu5mk2fz5i Жыл бұрын

  • Благодарю вас за полезную информацию!

    @olgatretyakova6675@olgatretyakova667511 ай бұрын

  • Спасибо большое док❤. Мечта сбылась наконец то. Замечательный доктор 😊

    @lubasulpovar5081@lubasulpovar50815 ай бұрын

  • Спасибо за прекрасные рекомендации!

    @lyudmilarahmanova9635@lyudmilarahmanova96353 жыл бұрын

  • Доктор, дай Бог Вам здоровья!!!❤ Спасибо большое за бесценные советы. С нетерпением ждём Ваше видео по физиологическим эффектам при ходьбе 20км.🙏

    @user-fp1kn1ee2d@user-fp1kn1ee2d7 ай бұрын

  • Пишу комент в поддержку кнала! Недавно открыл Вас для себя. Купил книгу Гимнастика для шеи и спины. Потихоньку пересмотрю все Ваши видео. Спасибо Вам!

    @user-ll4cy4fr2i@user-ll4cy4fr2i2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо ! Дай вам Бог здоровья!

    @user-rm1kz9hx4p@user-rm1kz9hx4p2 жыл бұрын

  • Спасибо большое за Ваши советы за то что Вы делаете это спокойно и ненавязчиво

    @user-oj5dl5qv4q@user-oj5dl5qv4q3 ай бұрын

  • Большое вам спасибо за добрый совет для выздоровления👍👍😁

    @user-kc3ry3tn6u@user-kc3ry3tn6u4 жыл бұрын

  • Спасибо вам Алексадр Юрьевич за все ваши передачи.

    @user-vj6km1pb8r@user-vj6km1pb8r4 жыл бұрын

    • Доктор огромное спасибо.Я благодарю бога что вы есть в нашей жизни/гипертоников/

      @yulduzxonkarimova8252@yulduzxonkarimova82523 жыл бұрын

    • @@yulduzxonkarimova8252 БОГ. пишите здесь и сейчас только с большой буквы всегда!!!! СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!!!

      @user-ux4qz7yr7x@user-ux4qz7yr7x2 жыл бұрын

  • очень полезная информация

    @user-df1jz1rt4n@user-df1jz1rt4n4 жыл бұрын

  • Я получаю массу полезных советов и информации. Спасибо ещё и ещё ❤.

    @lubasulpovar5081@lubasulpovar50815 ай бұрын

  • Александр Юрьевич, здравствуйте! СПАСИБО за ценную информацию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Желаю Вам - будьте здоровы, как Вы нам желаете после каждого своего видео.

    @user-vv1tv4wi3m@user-vv1tv4wi3m4 жыл бұрын

  • Спасибо за рекомендации!

    @user-pl9vb5kz8f@user-pl9vb5kz8f4 жыл бұрын

  • Спасибо огромное Александр Юрьевич за ваши рекомендации по ходьбе. Все ваши видео очень полезны нам.Здоровья и вам на многая лета.Я не могла не подписаться. Начала делать гимнастику для шеи.Друзья,всем здоровья.

    @user-in9me1mx7l@user-in9me1mx7l2 ай бұрын

  • Спасибо доктор Шишонин.Замечательная рекомендация

    @svetlanacristalova3247@svetlanacristalova3247 Жыл бұрын

  • Очередной раз огромное спасибо

    @user-fk4nu4bh1b@user-fk4nu4bh1b4 жыл бұрын

  • Спасибо доктор за информацию

    @user-hj1bc2xu3t@user-hj1bc2xu3t4 жыл бұрын

    • Спасибо большое!!! Очень понравилось.Полезная и интересная информация.👍❤️

      @user-zp7ms4ee9l@user-zp7ms4ee9l2 жыл бұрын

  • Спасио Вм ! БЛАГОДАРЧИК!

    @rsvdpua9302@rsvdpua93023 жыл бұрын

  • Благодарю за ваш труд 🙏👍💕

    @user-br2et9jk1m@user-br2et9jk1m2 жыл бұрын

  • Благодарствую Вам!

    @user-cc3jo6jd7j@user-cc3jo6jd7j3 жыл бұрын

  • Спасибо.

    @Yana-ki8xk@Yana-ki8xk5 жыл бұрын

  • Хорошее и позноввтельное видео

    @user-gi2we5xd7j@user-gi2we5xd7j5 жыл бұрын

  • Мне очень нравится слушать, у Вас даже голос оздоравливающие. Делаю зарядку, для ходьбы надо дорожку. Местность у нас не ровная, то спуск то горка.

    @user-ko4mx8qj6u@user-ko4mx8qj6u Жыл бұрын

  • Огромное спасибо!

    @liya9266@liya92663 жыл бұрын

  • Благодарю за видео

    @user-gp8gt6sy5q@user-gp8gt6sy5q4 жыл бұрын

  • Благодарю за вашу работу

    @annaanna4697@annaanna46974 жыл бұрын

    • А если ходить дома по квартире?

      @user-gh5yi3tm6k@user-gh5yi3tm6k4 жыл бұрын

  • Спасибо Александр Юрьевич👍👍👍

    @user-yx8fj9jc6r@user-yx8fj9jc6r Жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное. Вы вдохновили меня!

    @user-jj1hg3mp4c@user-jj1hg3mp4c4 жыл бұрын

    • Делаю гимнастику 3 недели, сплю как убитая! Спасибо вам доктор!

      @user-jj1hg3mp4c@user-jj1hg3mp4c4 жыл бұрын

    • Смотрите , *не перевдохновитесь*!!!!😎🤣😂

      @user-xo2wt4is4s@user-xo2wt4is4s3 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор, обожаю Вас и Ваши советы

    @veranikolaevna8036@veranikolaevna80363 жыл бұрын

  • Благодарю, Вас,от всего моего гипертонического сердца)))

    @user-mh4dg2en6z@user-mh4dg2en6z4 жыл бұрын

    • Будьте здоровы!

      @shishonin@shishonin4 жыл бұрын

    • Ничего себе!Вам даже доктор ответил!👍

      @user-bp9ep1rq6g@user-bp9ep1rq6g4 жыл бұрын

    • @@shishonin Доктор, а как вы смотрите к подъёму и спуску по лестнице в многоэтажном доме, в качестве оздоровления?

      @ne4aJlbHblu_DpoBoceK@ne4aJlbHblu_DpoBoceK3 жыл бұрын

  • Благодарю Вас за труд!

    @user-rs4by7gy1z@user-rs4by7gy1z5 жыл бұрын

  • Спасибо доктору за ценную информацию !!!

    @user-oe5lm3oe7q@user-oe5lm3oe7q3 жыл бұрын

  • Благодарю доктор

    @batyrsaripow6943@batyrsaripow69435 жыл бұрын

  • СПАСИБО ВАШ ТРУД НЕ БЕСПОЛЕЗЕН!!! Много узнаю нового и полезного для себя и делюсь с друзьями...

    @user-hy5uy8ln6i@user-hy5uy8ln6i4 жыл бұрын

    • Здравствуйте, плохой сон , что делать ? Просыпаюсь часто и подолгу не сплю , в результате ночь 4-5 часов это самое редкое явление

      @user-nw1vd1my6d@user-nw1vd1my6d3 жыл бұрын

  • Благодарю 🙏🌞

    @user-bp7sw3zi1s@user-bp7sw3zi1s4 жыл бұрын

  • ВЫ дарите нам надежду на выздоровление.

    @user-zw7mw8nt3y@user-zw7mw8nt3y3 жыл бұрын

    • Рад быть полезным.

      @shishonin@shishonin3 жыл бұрын

  • Так много полезной информации.Жаль. упущенно столько времени.

    @emmavartanyan3801@emmavartanyan38013 жыл бұрын

    • Лукашенко орудие в руках Господа против планов сатанистов по загнанию населения земли в намордниках в электронный концлагерь, но его нагнули через цветную революцию Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия. Что дают намордники и резиновые перчатки, кроме дегенерации лёгочных тканей и головного мозга в результате гипоксии и извращения иммунной системы?.

      @user-wq1kq3hz1j@user-wq1kq3hz1j3 жыл бұрын

  • Огромное спасибо доктор!

    @user-xe1ht7jg8s@user-xe1ht7jg8s Жыл бұрын

  • Спасибо !

    @user-fg6is9wd2c@user-fg6is9wd2c5 жыл бұрын

  • Здравствуйте, я каждый день прогуливаюсь полтора часа спасибо вам за очень полезные советы

    @user-iu6bk9or8t@user-iu6bk9or8t3 жыл бұрын

    • Прогуливаться-это не то. Надо ходить в темпе, тогда будет оздоровление.

      @user-os8ss8yn1x@user-os8ss8yn1x Жыл бұрын

  • Спасибо доктор!

    @user-ro9rn5yf1n@user-ro9rn5yf1n3 жыл бұрын

  • Записывайтесь на следующую прогулку с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka

    @shishonin@shishonin Жыл бұрын

  • Спасибо доктор

    @user-lu1pj4eh5l@user-lu1pj4eh5l3 жыл бұрын

  • Мы с моей собакой проходим каждый день по 5 км за 1 час, в любую, естественно, погоду. Это кайф!

    @user-rb3ir8px8x@user-rb3ir8px8x11 ай бұрын

    • А моя противная не хочет (

      @user-ci4rs4ti8h@user-ci4rs4ti8h9 ай бұрын

    • ​@@user-ci4rs4ti8hбоится какать ?

      @user-cvhorqqS@user-cvhorqqS5 ай бұрын

    • @@user-cvhorqqS нет какает нормально не хочет ходить

      @user-ci4rs4ti8h@user-ci4rs4ti8h5 ай бұрын

  • Благодарю вас

    @user-zh3wf5ue8e@user-zh3wf5ue8e3 жыл бұрын

  • Спасибо за полезное видео

    @user-rw8kc9or5j@user-rw8kc9or5j3 жыл бұрын

  • Спасибо за полезную информацию я этого не знала!!!

    @user-oe2hc9tt2s@user-oe2hc9tt2s2 ай бұрын

  • Спасибо ВАМ

    @user-kk1if1ch6o@user-kk1if1ch6o3 жыл бұрын

  • Спасибо 🍀🌿

    @galina_920@galina_9203 жыл бұрын

  • Редко уделяется внимание оздоравливающей ходьбе. На работе несколько лет наблюдаю коллег, которые постоянно смотрят на свои счетчики шагов. Честно- считаю это ... полной глупостью. С юности замечала разницу между «ходьбой» на работе, или по кухне 😂- с почти «медитацией», когда я занимаюсь бегом и ходьбой на улице.. Спасибо. 👍👍👍

    @linaf6589@linaf65893 жыл бұрын

  • Спасибо за разъяснения, уважаемый доктор!

    @user-fy8bq2iv1q@user-fy8bq2iv1q2 жыл бұрын

  • Как всегда, Вы СУПЕР ДОКТОР! Благодарю Вас! Все ясно, конкретно!

    @user-lo8jh6kt2o@user-lo8jh6kt2o2 жыл бұрын

  • слушаю во время прогулки. намотала на ус. благодарю

    @galina4734@galina47343 жыл бұрын

  • СпасиБО!

    @user-nr9mf1dy1m@user-nr9mf1dy1m4 жыл бұрын

    • Я Вас люблю!!!

      @emmavartanyan3801@emmavartanyan38013 жыл бұрын
KZhead