KZhead

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА с рисом, яблоком и черничным соусом

Igor Kabo
2022 ж. 13 Қаз.
71 801 Рет қаралды
Жүктеу

Замечательный диетический завтрак для детей и взрослых! Очень полезное, вкусное, питательное и сбалансированное блюдо: творожная запеканка с рисом, яблоком и черничным соусом. Запеченный творог легко усваивается организмом, содержит большое количество кальция и белка, рис - источник углеводов, заряжает организм энергией, благодаря яблоку запеканка получается очень нежной, кроме того, яблоко и черника - кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Готовьте легко и будьте здоровы!
Порции: 6 - 8
На 100 г:
Белки - 8
Жиры - 1,4
Углеводы - 11,2
Ккал - 89,8
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Творог - 400 г
2. Яблоко - 300 г
3. Манная крупа - 2 ст. л.
4. Рис - 1/2 стакана (200 мл)
5. Черника - 150 г
6. Яйцо куриное - 1 шт.
7. Сахарозаменитель по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
vk.com/igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

Пікірлер

  • Игорь, я Вас люблю! Вы такой молодец! Столько добра людям делаете. Самый толковый канал для тех, кто нуждается в диетическом питании.

    @user-lv6ps6cy4f@user-lv6ps6cy4f Жыл бұрын

    • Спасибо большое!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

    • ❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

      @user-fx8eq7jn3h@user-fx8eq7jn3h9 ай бұрын

    • Д

      @user-ci8du4rt9b@user-ci8du4rt9b6 ай бұрын

    • 😊😊

      @user-mh9od9mg4q@user-mh9od9mg4q3 ай бұрын

  • Спасибо,сынок,нам старым и больным так нужны такие блюда,вкусные,диетические,очень благодарна тебе,береги себя.

    @user-lb7el2ru1p@user-lb7el2ru1p3 ай бұрын

  • Спасибо тебе, сынок, за такие нужные рецепты. Дай Бог и тебе здоровья

    @user-fr9xb8sr6g@user-fr9xb8sr6g7 ай бұрын

  • Здравствуйте, Игорь было бы ооочень хорошо если бы Вы показали ещё диету для подагры. Не могу оторваться от вашего канала))) спасибо🙏💕

    @user-kc6qs9dy1u@user-kc6qs9dy1uАй бұрын

  • Ура!!! Наконец-то запеканка из творога! И наконец-то Игорек снова в эфире!👍 Обязательно приготовлю на завтрак. Выглядит тааак аппетитно!😍 Аж слюнки потекли!😋

    @irinavar2013@irinavar2013 Жыл бұрын

  • Игорь, ваш канал просто находка! Огромная благодарность вам за ваш труд! 🙏

    @user-hg2lg6wy8h@user-hg2lg6wy8h Жыл бұрын

  • О, вы снова с нами, как мы рады. Почаще хотим вас видеть с новыми рецептами!!!

    @JulietaLeto@JulietaLeto Жыл бұрын

  • Игорь вы прелесть! Спасибо вам огромное за ваш труд и замечательные рецепты! Каждое блюдо - это настоящий кулинарный шедевр! Здоровья и успехов вам во всем!

    @godivabrave8542@godivabrave85423 ай бұрын

  • Здравствуйте, мы рады, что вы вернулись и балуете нас!

    @user-kd5zh1sv6b@user-kd5zh1sv6b Жыл бұрын

  • Родненький вы наш огромные вам спасибо. Сам Бог послал вас нам❤❤❤❤❤❤

    @user-su3lt7wc8b@user-su3lt7wc8bАй бұрын

  • Игорь,спасибо.ваше меню для диеты-шедевры. Уместным,со знанием дела комментариям-респект! Будьте здоровы!

    @user-bf9xg7xw4x@user-bf9xg7xw4x2 ай бұрын

  • Какой хороший канал. Повезло же жене Игоря, такой хороший парень.

    @user-zm5fb4rd9k@user-zm5fb4rd9kКүн бұрын

  • Здравствуйте, Игорь. Спасибо за рецепт. Этот вариант творожной запеканки с набором таких ингридиентов самый удачный👍 Запеканка получилась вкусная! 👍

    @user-uh7eh3sm3v@user-uh7eh3sm3v Жыл бұрын

  • Игорь спасибо!!! Слюнки текут от просмотра вашего видео.

    @user-nl8cl8je9x@user-nl8cl8je9x15 күн бұрын

  • Это лучший диетический канал, особенно покоряет зрителей ведущий, мы все с огромным вниманием слушаем вас и готовы готовить по этим рецептам

    @user-sb7ql7ms1c@user-sb7ql7ms1c15 күн бұрын

  • Игорь, огромная безграничная благодарность за ваш труд и заботу о нас❤Запеканку обязательно сделаю,специально для ваших рецептов купила мини печь духовку 💖

    @larakhakunova8130@larakhakunova8130 Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Здравствуйте!!! Поздравляю Вас с выходом💃!!!!

    @user-ck8rq1jq2t@user-ck8rq1jq2t Жыл бұрын

    • Здравствуйте! Спасибо!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Игореша! снимай больше диетических рецептов, ждемс, ты нам нужен очень!!!!))

    @elenamerz6060@elenamerz6060 Жыл бұрын

  • Перед просмотром видео лайк 👍 Потому как всегда вкусно и полезно 👍

    @elenalamm6316@elenalamm6316 Жыл бұрын

    • Спасибо за доверие!)

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Игорь спасибо за рецепты! Всегда не хватает рецептов с завтраками. Надоело есть бутерброды и яичницу.

    @sidnat1977@sidnat19777 ай бұрын

  • Здравствуйте Игорь ,я рада ,что вы вернулись ,вы молодец ,у меня хронической панкреатит,стараюсь готовить по вашим рецептам.Желаю успехов во всем,всех благ вам земных и здоровья!

    @user-vz1ij1jd7p@user-vz1ij1jd7p Жыл бұрын

    • Спасибо!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

    • Здравствуйте, сколько лет у вас панкреатит?? Как чувствуете себя??

      @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v Жыл бұрын

    • @@user-rz6ck8vd4v Добрый вечер Ольга! Панкреатит у меня с 2012 года ,но с ноября обострение, гастроэнтеролог назначил 5 стол.🙏🌲❄️

      @user-vz1ij1jd7p@user-vz1ij1jd7p Жыл бұрын

  • И я вас люблю Игорь!!! Вы супер!!! Храни вас Господь!!!

    @user-hy5uv3yz5k@user-hy5uv3yz5k24 күн бұрын

  • Я делаю запеканку на пару в мультиварке-скороварке. Выкладываю массу в форму с антипригарным покрытием, предварительно смазав маслом, и ставлю её на подставку в мультиварку , налив 1 стакан воды в чашу. Время приготовления 10 минут. Получается очень нежная запеканка, главное не забивать массу мукой. На пачку творога 1 ст.ложка муки. Можно добавить яблоки или изюм.

    @user-mn4rp7km2e@user-mn4rp7km2e Жыл бұрын

    • Хочу сделать также и запеканку и паровой омлет. У меня тоже скороварка. Только формы подходящей нет. Интересно стеклянная подойдёт? На каком режиме готовите?

      @ant19tv@ant19tv Жыл бұрын

    • @@ant19tv тут подойдет форма из любого материала, лишь бы поместилась. Готовлю на режиме пароварка в течении 10 минут. Если больше пачки, то соответственно подольше, все опытным путем. Омлет не пробовала делать.

      @user-mn4rp7km2e@user-mn4rp7km2e Жыл бұрын

    • @@user-mn4rp7km2e спасибо! Буду пробовать. Уж очень хочется без корочки сделать, нежно, по типу суфле

      @ant19tv@ant19tv Жыл бұрын

  • С выходом! Как всегда всё супер, а есть ли какой-то рецепт выпечки с тыквой? Очень буду благодарна

    @user-ft5ke1ld4v@user-ft5ke1ld4v Жыл бұрын

    • Спасибо! Подумаю, что можно придумать, тыква очень полезна

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Запеканку попробую обязательно, а вот ленивые вареники с творогом на рисовой муке по вашему рецепту просто супер и муж заценил!

    @user-xp4hq8pt6n@user-xp4hq8pt6n Жыл бұрын

  • Супер👍👍👍

    @user-ck2ft4tg8u@user-ck2ft4tg8u Жыл бұрын

  • Спасибо огромное Игорь, за рецепты...😊...Прямо слюньки текут от вкусняшек...😋...так и хочется всё приготовить...❤

    @user-rw4km9lg5b@user-rw4km9lg5b2 ай бұрын

  • Делаю всё то же самое, только без риса))

    @user-mz5wd5by9n@user-mz5wd5by9n Жыл бұрын

  • Сегодня испекла запеканку, с черничным соусом, восхитительно просто. Спасибо Вам огромное.

    @user-il7ct6ep6j@user-il7ct6ep6j10 ай бұрын

  • Спасибо за рецепт запеканки,я болею уже2 месяца ,сижу на диете и мне трудно придумать ,что-то новое,побольше давайте нам новых рецептов,спасибо,и с наступающим вас Новым годом

    @user-cw7zm4yj3e@user-cw7zm4yj3e4 ай бұрын

  • Благодарю.😊😊😊❤

    @TS-co2hq@TS-co2hq5 ай бұрын

  • Спасибо!!!

    @user-bb8vf3tq6l@user-bb8vf3tq6l2 ай бұрын

  • 1000 раз спасибо!!!

    @user-gz4lb8wv7t@user-gz4lb8wv7t4 ай бұрын

  • Красота, спасибо

    @user-sy2mw3to5u@user-sy2mw3to5u5 ай бұрын

  • Спасибо большое за рецепты, и не надо думать, чтоже сварганить не запрещённое.

    @user-fe6bw5gc5x@user-fe6bw5gc5x3 ай бұрын

  • Как вкусно

    @user-xo5dg3po5f@user-xo5dg3po5f6 ай бұрын

  • Спасибо,большое за Вашу работу! Сейчас приготовила запеканку,только добавляла взбитый белок без желтка.Очень вкусно получилось!!нежная и очень воздушная запеканка!

    @vidafeliz5473@vidafeliz5473 Жыл бұрын

  • Отличные рецепты

    @user-fh4tx1jp5l@user-fh4tx1jp5l Жыл бұрын

  • Спасибо, аппетитно. Завтра попробую испечь.

    @nellydobush6374@nellydobush6374 Жыл бұрын

  • Какая красота 👍🤗

    @user-to8hy2xz9j@user-to8hy2xz9j Жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-xe3ib2ii9d@user-xe3ib2ii9d19 күн бұрын

  • Запеканка супер!!!

    @user-gz6vz9qs2l@user-gz6vz9qs2l6 ай бұрын

  • Огромное спасибо за рецепт.

    @user-vl4ck1tb9u@user-vl4ck1tb9u Жыл бұрын

  • Слюнки потеклииии😂😋😋😋😋😋❤❤❤

    @user-qz3dc4ko5i@user-qz3dc4ko5i3 ай бұрын

  • Спосибо ,хорошое сочетание🍓

    @elenavremes5018@elenavremes5018 Жыл бұрын

  • Супер вкусно 👍👍👍Спасибо огромное за рецепт 🍀

    @nataliyarystamyn9231@nataliyarystamyn9231 Жыл бұрын

  • ❤❤❤❤❤ Спасибо Вам . С наступающим новым годом !

    @user-mv2yx1ue2o@user-mv2yx1ue2o4 ай бұрын

  • Уверена, что вкусно. Спасибо!

    @user-lp8js8lj5f@user-lp8js8lj5f Жыл бұрын

  • Как всегда просто и вкусно

    @user-hd8tp5gl7q@user-hd8tp5gl7q Жыл бұрын

  • Благодарю за новый рецепт 👍

    @nelwVS@nelwVS Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое за диетические рецепты и за Ваш труд 🙂

    @user-sr1vh9rq3l@user-sr1vh9rq3l Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Уиииии, новые вкусняшки! С возвращением!

    @notidealasine@notidealasine Жыл бұрын

  • Игорь,спасибо Вам за рецепт.

    @user-pt6ds3rg5v@user-pt6ds3rg5v Жыл бұрын

  • Который день смотрю Ваши рецепты и получаю огромную ПОЛЬЗУ от них, УДОВОЛЬСТВИЕ от созерцания Вас и ВКУСНЯТИНУ на столе, если готовлю по Вашим видео. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

    @DD-kw9be@DD-kw9be Жыл бұрын

    • На здоровье! И Вам спасибо за отзыв!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • приготовила. получилось вкусно.

    @vdovadraculy1667@vdovadraculy16673 ай бұрын

  • Спасибо.Замечательный рецепт!Какой вы молодец!

    @user-wx6vv9xx6m@user-wx6vv9xx6m6 ай бұрын

  • Уже приготовила,очень вкусно! Спасибо.

    @user-mq4ye9ij9o@user-mq4ye9ij9o Жыл бұрын

  • Игорь,очень рада Вас, видеть.Обязательно сделаю такую запеканочку.Спасибо!!🍁

    @user-kf3kk2td4g@user-kf3kk2td4g Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • рада новому рецепту да ещё ценные пояснения по продуктам

    @olgarodionova3127@olgarodionova3127 Жыл бұрын

  • Looks easy and appetising. Thank you very much.

    @SuperSophieellis@SuperSophieellis Жыл бұрын

  • Дима я как обычно в восторге от ваших рецептов!!!

    @anzhelikademchenko906@anzhelikademchenko906 Жыл бұрын

  • Добрый день, Игорь! Спасибо за видео

    @user-cy6nl3jf5n@user-cy6nl3jf5n Жыл бұрын

  • Спасибо,огромное за Ваши полезные рецепты!!👍👍👍

    @user-zh1uq2qz3y@user-zh1uq2qz3y Жыл бұрын

  • Спасиииибо! Смотрю и, просто, отдыхаю с вами...

    @Granat4927@Granat4927Ай бұрын

  • Замечательно 🫶🤗🥇🥇🥇🥇🥇🧑‍🍳💯👍🫶🇷🇺 Это 😋

    @user-wh9pr4fi4z@user-wh9pr4fi4z2 ай бұрын

  • Обалденный рецепт. Спасибо огромное. Для хронического панкреатита исключительно.

    @user-rr6sc6kw4c@user-rr6sc6kw4c5 ай бұрын

  • Спасибо вам

    @user-we5cz8mp9t@user-we5cz8mp9t Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Спасибо Игорек за полезные рецепты!!! Умничка!!! Всех Благ!!!

    @user-fm6fu4pc2q@user-fm6fu4pc2q4 ай бұрын

  • Игорь, огромное спасибо, обязательно приготовлю такую запеканку❤

    @user-lp7wp3nx5s@user-lp7wp3nx5s3 ай бұрын

  • Как жилабы если бы не ты Спасибо дай Аллах тебе здоровья

    @damira6600@damira66007 ай бұрын

  • Игорь, большое срасибо🙏💕. Завтра обязательно приготовлю. Замечательный завтрак!

    @user-mv3iz3ck8u@user-mv3iz3ck8u Жыл бұрын

  • Отличный рецепт! С рисом никогда не пробовала. Обязательно приготовлю. Спасибо!

    @user-st1bm3zg4y@user-st1bm3zg4y Жыл бұрын

  • Огромное спасибо за рецепт, сразу подписалась, вме рецепты для меня подходят. Просто, вкусно и полезно.

    @user-is5dk4zb8v@user-is5dk4zb8v9 ай бұрын

  • Здравствуйте. Отличная у меня запеканка была вчера на ужин. Спасибо❤

    @user-jw5qh6dl6j@user-jw5qh6dl6j Жыл бұрын

  • Игорь!!! Ждем книгу!!!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v Жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое !!!Готовлю по Вашим рецептом , очень вкусно и полезно ❤

    @user-pc9xq3rm9c@user-pc9xq3rm9c9 ай бұрын

  • Спасибо огромное вам за заботу сегодня я приготовила плов по вашему рецепту замечательно теперь жить можно вкусно

    @user-wp4by4xn2c@user-wp4by4xn2c4 ай бұрын

  • Благодарю, Игоза ваш труд, за замечательные рецепты. Здоровья и успехов вам во всем 🙏😊💖

    @user-kd6dj1sk3p@user-kd6dj1sk3p8 ай бұрын

  • Спасибо за рецепт! Вот сейчас прямо и приготовлю такую вкусноту! Очень вам благодарна, очень! Ваш канал лучший для нас!

    @user-dv1fe9tx7r@user-dv1fe9tx7r5 ай бұрын

  • Игорь, испекла запеканочку по вашему рецепту. Ооочень понравилась, действительно сочная. Отнесла на работу, всем понравилась, взяли рецепт))) и дома оценили на 5+ огромное спасибо за ваш труд!!

    @user-fu7dn1je3z@user-fu7dn1je3z Жыл бұрын

    • На здоровье! Спасибо за отзыв!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Буду с Вами. Жизнь заставила,понадобилась диета.

    @user-ho1ke3jv8s@user-ho1ke3jv8s Жыл бұрын

  • Спасибо за вкусный и полезный рецепт! Люблю запеканку. 🤗

    @user-fc3dc7yw7t@user-fc3dc7yw7t Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Обалденная запеканка, спасибо за рецепт

    @user-sh5mg8rx6c@user-sh5mg8rx6c Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Урв! Новй рецепт =) Спасибо огромное.

    @TheAnastasiya@TheAnastasiya Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Спасибо за рецепт, как раз все ингредиенты есть, пойду готовить. Уверена ,что получится отлично как и другие ваши рецепты. 👌👍👍👍

    @user-elvira66V7JK@user-elvira66V7JK Жыл бұрын

  • Игорь, спасибо за рецепты обязательно сделаю и поделюсь с друзьями рецептом и готовой запеканкой. Будьте здоровы, мира всем . Привет из Донецка.

    @user-dc6vt7lm2w@user-dc6vt7lm2w Жыл бұрын

  • Спасибо 🙏 отличный рецепт

    @user-wu7mv2be4p@user-wu7mv2be4p Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Игорь Вы просто вошебник, благодарю за ваш труд!!! Побежала за таорогом, а черника в морозилке есть.

    @user-yn4ig3kj6z@user-yn4ig3kj6z3 ай бұрын

  • Игорь, здравствуйте! Просим Вас рецепт котлет из кабачков и Овсянки. Такой рецепт есть на канале Мой Дастархан. Просим Вас диетическую версию. Заранее спасибо

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v9 ай бұрын

  • Бесконечно Вам благодарна, Вы очень помогли.

    @user-ye2xf8pw8h@user-ye2xf8pw8h Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Доброго времени суток. Большое спасибо за ваш рецепт. Буду готовить.

    @user-bu7pp8mg2i@user-bu7pp8mg2i Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Я готовила эту запеканку, хороший очень диетический рецепт. Вообще хорошо все объясняете для диеты, что можно и сколько💕.

    @user-ry8th9wj3l@user-ry8th9wj3l9 ай бұрын

  • Рис - это источник сахара. Крахмала.❤спасибо за рецепт

    @user-ol9qc5ne2b@user-ol9qc5ne2b3 ай бұрын

  • Сделала запеканку спасибо очень вкусно получилось))

    @Maria-vg7zd@Maria-vg7zd Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Спасибо игорь, отличный рецепт и коментарии по ингридиентам. Хороший совет и помощь в правильном питании.

    @user-ys8kp7ty7p@user-ys8kp7ty7p Жыл бұрын

    • На здоровье, Татьяна!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Здравствуйте, Игорь! Спасибо за отличный рецепт и полезную информацию!

    @user-nr5tz8uo6b@user-nr5tz8uo6b Жыл бұрын

    • На здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Доброе утро Игорь. Спасибо большое за рецепт. Ждём новых вкусных рецептов.

    @user-sj5tm9lj1q@user-sj5tm9lj1q Жыл бұрын

    • Здравствуйте, на здоровье!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Привет с Урала. Рада, что случайно выдало ваш канал в рекомендациях. Рецепты очень полезные и доступные. Спасибо за ваш труд!!

    @user-vr9kv9vt1k@user-vr9kv9vt1k Жыл бұрын

    • На здоровье! Спасибо за отзыв!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Здравствуйте Игорь, рада Вас снова видит и спасибо за видео. У меня атрофически-гиперпластический гастрит, стараюсь по вашему рецепту готовить себе, очень благодарна есть такой канал. Желаю здоровья, счастья и благополучия. Процветания вашего канала.

    @user-lo5jr7mg8b@user-lo5jr7mg8b Жыл бұрын

    • Здравствуйте, на здоровье! Спасибо!

      @IgorKabo@IgorKabo Жыл бұрын

  • Благодарю вас!И очень прошу рецептов низкобелковой и бессолевой диеты при заболевании почек.

    @user-ik4hf2br8c@user-ik4hf2br8c5 ай бұрын
KZhead