Мысли прыгуна | Как совмещать тренировки в зале с игровыми тренировками | #7 эпизод
2020 ж. 26 Шіл.
2 240 Рет қаралды
Вопрос от подписчика:
Подскажи как распланировать тренировки прыжковые и тренажорка, допустим на неделе. Или надо совмещать каждую?
В этом видео я постарался максимально подробно на него ответить.
Основной канал: / tujh91
Если вы хотите чтобы я ответил на ваш вопрос постарайтесь сформулировать его максимально подробно, но не конкретизируясь на себе, я даю совет не конкретно вам, а всем тем кто столкнулся с подобной ситуацией.
По вопросам сотрудничества: Tujh91@inbox.ru
Моя группа ВКонтакте: vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: vk.com/tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
Привет Егор! Спасибо за видео, очень интересно. Насчет коленей, есть ли какой то способ сохранить колени здоровыми при этом занимаясь увеличением вертикального прыжка в зале(работая с весом)/плиометрикой?
+
Классное видео. Как обычно 🔥
Очень полезное видео, всё разложил грамотно, большое спасибо!
Полезная инфа кстати спасибо
Хм.... я просто очень часто играю и просто прыгаю много для тренировки. Результат на лицо: за месяц (с уже имеющейся высокой базой прыжка. Вверх с места: 72см; вперёд с места: 276см) я увеличил на 9+ см вверх и на 13,4 вперёд. Я доволен результатом и прыгаю для себя) научился прыгать пока занимался борьбой, не знаю как. Спасибо за видео, Егор! Очень приятно и понятно)))
Вопрос больше относиться к 6й части, но всё же... Как сдвинуться с одной высоты, т.е. прыжок не увеличивается вообще - остаётся на одном и том же уровне в течении длительного времени (почти год нет изменений). У меня рост 170, вес - 60 кг, 18 лет, и съём 308 см. (Прыжок примерно 85 см.) Пробывал заниматься как и с железом, так и с собственным весом. Примерно менял тренировки каждый месяц, но результата нет. Тренировки начал с 16 лет. Вопрос: Что сделать, если прыжок остановится на месте? И из-за чего так происходит?
Егор привет Такой вот у меня вопрос Мой рост 182 играю в нападении Много тренеровал прыжок и блок у меня такой, что пол лица над сеткой По итогу часто стал блокировать лицом, как бы и выигрываю очки, но приятного мало Что делать и как это решать P.s. начал блоки лицом ловить на пляже, сетка почти стандарт(чуть ниже), техника прыжка с песка пока хромает Ответ может пригодиться многим
Привет, можно ли в одной тренировке сначала тренить плеометрику, а под конец добивать мышцы силовыми с весом? Если тренировки через день.
3:00
Ок
Егор, мне 13 лет, у меня обычные тренировки по волейболу 4 раза в неделю: пн, ср, чт, пт. Как совмещать обычную тренировку и тренировку прыжка? И будет ли перенагрузка тела если переносить тренировку прыжка на остальные три дня?
Можешь посоветовать упражнения для улучшения прыжка
У него на основном канале этой информации достаточно
Здарова народ
Здравствуйте, Егор. Такой вопрос: какие упражнения помогают улучшить технику прыжка в волейболе с одной или двух ног? Возраст - 16 лет, лишнего веса нет.
Прыжок в волейболе с одной ноги??для чего?
@@barsykbarsykovich5622 возможно для забегания, когда центр забегает во вторую сторону и бьет в прыжке с одной ноги
@@koda4832 слишком ситуативно что бы тренировать это,думаю более эффективно потратить время на что то другое,ради одной комбинации тренировать прыжок с одной ноги думаю глупо
Просто прыгай Последние 2 шага должны быть самыми быстрыми Если тебе не нравится глубокий подсед перед прыжком, то предпоследний шаг должен быть очень широким, и наоборот, я использую средний подсед и чуть более средний стопорящий шаг Просто определись как тебе нравиться прыгать и прыгай Я говорил про прыжок с двух В волейболе бывает, когда прыгаешь с одной ноги, например когда на ударе не успеваешь догнать мяч, но здесь прыжок с одной не так важен, ведь в такой ситуации твоя задача просто перебросить мяч Если ты гоняешь в баскетбол, то как по мне лучшее упражнение для улучшения техники и прыжка- это данк в низкое кольцо, потом когда прыжок вырастет ищи кольцо по выше, думаю стоит начать с 50 данков(считаются и удачные и неудачные), потом нога привыкнет и выходи к соточке Как то так
Pashe4ka TV, спасибо)
Привет, есть ли отличия в технике прыжка на песке?
Конечно, там с места в основном прыжок, шаг и разбег другой
не могу понять, что такое плеометрика ?
Типо выпрыгивания и тому подобные упражнения , без железа короче