💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС В ВОЗРАСТЕ 40+,50+❓
👩⚕️ Часто пациенты приходят на приём и спрашивают «Как же снизить вес в моем возрасте? Какие особенности снижения веса в среднем и более старшем возрасте?»
✅ Важно понимать, что С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, меняется состав тела, и да, действительно, небольшое накопление жировой клетчатки с возрастом- это норма.
Если рассматривать женский организм, то у молодых женщин основная выработка эстрогенов происходит в яичниках. С возрастом функции яичников снижается и большая часть половых гормонов вырабатывается в надпочечниках и периферической жировой клетчатке. Именно поэтому В ВОЗРАСТЕ 40+ ВЕС ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛИБО В НОРМЕ ЛИБО должен быть НЕБОЛЬШОЙ ИЗБЫТОК.
Да-да, если расчитывать вес по индексу массы тела, то для молодого человека при снижении веса мы можем стремиться к середине, либо к нижней границе нормы. То есть индекс массы тела 19-22 для молодого человека приемлем, а в возрасте 40+ мы будем стремиться к индексу массы тела по верхней границе нормы, то есть порядка 25 либо даже небольшой избыток- ИМТ 26 -27. Индекс массы тела считается так: вес разделить на рост(в метрах)в квадрате.
При снижении веса в среднем и пожилом возрасте ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ КОМФОРТНА.
✅ Так как в возрасте 40+ изменяется не только баланс половых гормонов, но также и меняется функция ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то мы должны понимать, что главные необходимые для щитовидки продукты- белок и усвояемые углеводы-должны поступать в адекватном количестве.
Именно поэтому Кето диету не стоит применять. Лучше применять мягкое низкоуглеводное питание.
✅ РИСКИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА
В возрасте 40+ у нас повышаются риски развития диабета, вследствие этого МЫ УБИРАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- сладкое, белое мучное мы исключаем полностью.
Если в диете ребёнка при снижении веса быстрые углеводы могут допускаться, то в диете человека взрослого с риском развития диабета-нет. Т.е основные углеводы у нас- серые каши, фрукты, ягоды.
✅ РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА
Да-да, в возрасте 40+, из-за изменения полового спектра, начинает расти уровень холестерина, а значит повышается риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов.
Поэтому животные жиры- сливочное масло, сало, жирную сметану мы уменьшаем в рационе и увеличиваем процент полезных растительных масел и рыбьего жира, добавляем в питание омегу-3 ЖК.
✅ РИСК ОСТЕОПОРОЗА- снижение плотности костной ткани.
Да-да, остеопороз прогрессирует с возрастом, как по причине изменения гормонального фона, так и по причине уменьшения количества физ.нагрузок.
Именно поэтому диета женщины в возрасте 40+ должна включать в себя адекватное количество белка, продукты, богатые кальцием, витамином Д, а , в случае снижения плотности костной ткани, и дополнительный прием препаратов кальция, витамина Д, витамина К2МК-7 и препаратов, которые укрепляют костную ткань.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Мне 50 с "хвостиком". Сократила углеводы до минимума, делаю "планку" 3 минуты... и за полгода - минус 20 кг. Очень довольна, т.к. могу носить любую одежду, легко поднимаюсь на 7-й этаж... Надела сапоги на каблуках 10 см, которые не носила уже три года. 👆
Какая вы умничка 👍 Сколько углей в рационе? На кето или НУП ?
@@user-dt4ty1rt7t @
УАУУУ. БРАВООООО! А я на шоколадках.......
@@user-dt4ty1rt7t шшлш
@@positivchikcanadian , а вы поднимите руки вверх, и ешьте шоколада сколько хотите. Минус десять килограммов.
Перепробовав тысячу диет . Результат был только тогда , когда я просто поняла одно . Меньше быстрых углеводов , желательно вообще убрать их( мучное , сладкое , все что белое …). Увеличила клетчатку , белок и полезные животные жиры . Вес сразу тогда стал уходить и здоровье улучшилось . Плюс ходьба , аэробика 👍💪 Абсолютно права Ольга Михайловна , как всегда грамотно и четко все объяснила. Огромное спасибо 🙏🏼 Я позволяю себе хлеб ржаной , цельнозерновой или отрубной только утром пару кусочков и не много сладости , но не всегда . В обед плотно , но без быстрых углеводов . В основном это тушенные , печенные овощи , мясо , курица , рыба и салат из свежих овощей. Вечером огромную миску салата на оливковом масле и белок ( курица, рыба или яйца). Именно на таком питании я чувствую себя супер. Энергия поет, настроение 👍 Скинула 18 кг за 4 мес. Сейчас вес держу, когда нарушаю и иногда в плюсе , то быстро в себя прихожу входя в свой режим . Удачи всем! Любите себя! Главно не внешняя полнота , а здоровье 🙏🏼👌 Живите долго и счастливо 🙏🏼
👍
Спасибо. Вам Всё. Поняла, у. Меня. Рост159, авес75кг, уже. 7.месяцев, не. Могу. Убрать, возраст,. 62г, помогите
Круто!!! ❤
3 недели питаюсь так же - и мне очень тяжело, что надо есть столько белковой еды - мясо или птица или рыба трижды в день. Держусь пока, но ем это все мясо через силу. Надо придумывать что-то другое.
@@Susanna3887 утром достаточно съедать омлет из двух яиц, а на ужин творог.
Как здОрово,что есть молодые врачи, которые хорошо учились в институте. Благодарю, доктор Ольга
В институте на врача-диетолога на обучаются. Насколько понимаю, только по окончании ВУЗа можно пройти специализацию по диетологии или эндокринологии.
@@garmonia_i_mir так эту переквалификацию надо на изначально полученные знания накладывать. А если в голове пусто, то толку ноль
@@garmonia_i_mir Сомневаетесь, что О.М. закончила ВУЗ?
@@irinas911и как вы пришли к такому мнению ? Очень грамотный специалист Ольга ,Умница !
Для вас Ольга Михайловна, к доктору принято обращаться по имени и отчеству.
Единственный адекватный доктор который дал правильный совет! И без никакой рекламы. Спасибо большое за работу ❤
И в чем её адекватность? Все это и другие врачи говорят. 😁
Прислушиваюсь к вашим советам год .Весила 92 кг, нет щитовидки--онкология ,нет половых органов, диабет 2 типа .Мой эндокринолог сказал, что похудение не возможно. Теперь вешу 59 кг. Низкий Вам поклон за вашу работу!!
Вы молодец 👍
Молодец
Как можно за год убрать 30 кг? Разве так можно? Это же вредно
Мне 57 лет ,чувствую себя прекрасно, нормализовалось давление, перестала пить метформин, увеличилась работоспособность, а главное -не хочется вечно кушать @@file3589
@@user-ti7jc4yo4m хорршо
эта женщина не зря училась, очень хорошая база знаний и особенно приятно что эти знания не устарелые, она в курсе новых исследований, она самородок среди врачей, очень похвально
@@user-mz1fw5sl6y Ольга Павлова обучает людей согласно медицинским стандартам. Они могут меняться с годами , и Ольга будет в курсе этих изменений, так как человек старается , обучается, не сидит на месте и уж тем более не чешет языком впустую
@@user-tx8pg3tc3w Хорошо, дай Бог ей здоровья!
@@user-mz1fw5sl6y
Присоединяюсь 👍👍👍
Благодарю, Ольга Михайловна,Вы помогаете людям.Очень нужная информация.
Сокращу, кому лень смотреть целиком. Причины лишнего веса во всех возрастах - гиподинамия, переедание. Расходимся.
В конце понравилось-диету должен подбирать врач 😂 правда???
@@iSunlifeона не может сказать по другому,чтоб ее не обвинили.если кто то с дурной головы себя доведёт.эту фразу говорят все врачи.
Специалист своего дела высшей категории!!! ❤❤❤Боже если в нашем мире имеются такие врачи, то однозначно не все потеряно для человечества!!! Спасибо за то-что просвещаете людей!!! ❤
Да😢пюп🎉❤ойпыс
Господи... Я сейчас буду плакать! Я хочу такого врача! Вот когда так объясняют, то и вопросов к врачу нет лишних, а просто хочется все четко исполнять. Вы классная!
Очень грамотный врач. Таких бы врачей побольше
Спасибо доктору! Что обучает нас через интернет. Ведь даже на приёме, за деньги, примут по быстренькому, выпишут горсть таблеток и шуруй куда подальше
❤ с такими врачами хочется жить и понимаешь что не всё потеряно для простых людей,желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни, спасибо что вы есть ❤
К сожалению, сейчас очень мало таких грамотных и имеющих огромное желание помогать, а не оказывать услугу, людям врачей. Спасибо Вам, ДОКТОР Ольга Михайловна!
Самые правильные слова - "если врач грамотный". У меня есть примеры для сравнения. Начала наблюдаться у эндокринолога с 2008 года. До 2017 все было хорошо, врач, всё это время был один, и анализы, и советы, и рекомендации. В 2017 переехала, так два года эндокринолога вообще не было в поликлинике, частных клиник в городке нету. В 2019 врач появился, а толку....... Кроме ТТГ и УЗИ никаких обследований. Препараты одни и те же, даже дозу не меняют, хотя у первого врача доза менялась, да и анализы сдавала массово. Три года хожу к этому врачу, и каждый прием звучит вопрос - "сахарного диабета 2 типа нету?". А у меня ответный вопрос - "а разве не Вы должны установить этот диагноз? я как могу знать, есть он у меня или нету". Начался климакс, вес пополз вверх, обратилась к эндокринологу, так он отсылает к гинекологу, а эта наоборот. Так и живёшь - сам себе врач, сам себе диетолог. Только и остаётся смотреть и слушать врачей в инете. Спасибо, Вам, большое за подробное описание "проблем"!
Добрый день. Здоровья Вам!
Вам нужен врач гинеколог -эндокринолог
Господа студенты! Учите, пожалуйста, как следует, нормальную и патологическую физиологию! Преподаватель медицинского университета.
У меня то же самое
@@user-wo1dp7oj8p + фармакологию это тоже важно . Хотя харкевича учебника стар , но и по патфизу мало в отечественных книгах инфо .
Господи, как же радостно душе, что есть и такие врачи.❤ И среди камней есть алмазы!!! Храни Вас Господь!🌷🌷🌷
Вот видно что она училась не прогуливала лекции. Спасибо вам доктор! 🌹
В основном, это последипломное обучение, работа постоянная над собой, постоянное обучение, причем далеко не дешевое
Лекции тут вообще никаким боком, важно каждрдневеое самообразование и постоянное движение вперёд
Так на ютубе все врачи грамотные, только вот в клиниках (частных и государственных) повыводились, как тараканы в многоэтажках
Как приятно Вас слушать - адекватный, "незадокторенный" специалист, с нормальной человеческой речью. Спасибо.
Большое вам спасибо, Ольга Михайловна! Как приятно слушать грамотных врачей! Будьте благословленны!
Ольга Михайловна, давно подписана на Вас! Спасибо Вам огромное, низкий поклон за Ваши видео. Так подробно, так доступно. Нахожу ответы на все вопросы у Вас. Дай Бог здоровья Вам и Вашим родным!
Спасибо, Олечка, за ваши знания, ваши советы. Хочу, чтоб моя дочь, которая тоже хочет стать эндокринологом, была таким же прекрасным специалистом!
Великолепная подача материала. Эмоционально, доходчиво, без воды, грамотная речь. Спасибо!!!!
Умничка!!!! Все по делу,очень понятно и доступно!!!! Хочется,чтобы все врачи были такие!!!!!!!! Ваши видео я всегда смотрю до самого конца!!!!
Ольга Михайловна,вы как всегда на высоте,как доступно и граммотно вы преподносите до нас важную информацию,супер,жаль в жизни я не встречала таких настоящих докторов с большой буквы,благодарна вам,да хранит вас бог!!!👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏
Спасибо за грамотную консультацию. Видно,что человек знающий свое дело. Мне 57 лет,есть лишний вес,очень хочу сбросить с десяток кг. Энергии много,но от избыточного веса тяжело уже быстро бегать(ходить),а я не могу тихо ходить. Буду стараться снизить вес. Ещё раз благодарна за этот ролик,как хорошо,что я на него наткнулась.
Доктор я всего лишь вас послушал и сразу минус 3 кг ,очень позитивное видео,успехов вам и здоровья!!!!!!!!
Мне бы так😊
😂😂😂😂😂
❤
Супер!!!😂
Врач от Бога. Ольга Михайловна, большое вам спасибо за ваши уроки жизни.
Огромная вам благодарность! Сильно поправилась, тяжело похудеть, 50 лет. За 20 минут я узнала полезной информации больше, чем за пол жизни.Спасибо вам.
Серьезно? А мне кажется, что это минимально информативный ролик. Как похудеть после 40, 50? Приходите ко мне в школу и покупайте курсы
@@user-ky9dv2cz1v мы тут бесплатно получим
@@user-ky9dv2cz1v это точно, вся информация : правильно питайтесь сдавайте анализы, и очень аккуратно, не навязчиво так - приходите к нам, без врача все равно правильно не сможете. ( Консультация 16 т.р в час. 😂 я сама себе проспорила думала ценник в районе 5-6 т.р, но нет промахнулась аж в три раза). В принципе схема рабочая, придёт пенсионерка отдаст всю пенсию за час и жрать будет нечего вот и похудеет.
@@nok8427 ахахах......точно😂
Гл уберите для начало мучное,сладкое,рис белый,хлеб булки,гащировки,консерванты,соки сладкие,молочку ну спорт хотябы ходьбу посм что будет через мес
Олечка,Вы просто прелесть!Очень толковый и умный врач!Благодарю что делитесь такой информацией!
Случайно увидела ваш канал,это просто супер.Все ясно и понятно объясняете.Жаль что таких врачей очень мало.Я теперь ваш фанат
Ольга Михайловна, низкий поклон, выздоравливаю благодаря Вам, спасибо 🌹
Слушаю и прям слезы ... Какие знания, логика, какой анализ, нестандартное мышление и желание помогать людям ! Спасибо Вам , уважаемая Ольга Михайловна! Вы помогаете мне жить дальше с преддиабетом , избыточным весом, депрессией и теперь удаленной щитовидкой. Я знаю , что мне делать дальше ))
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо, Ольга Михайловна, я поняла. Нет связи, нет «новой почты, укр. почта без связи не работает, один эндокринолог на весь город. Херсон-война.
@@svetlananovakovska956 слава Украине 🇺🇦💪👋
@@user-qt8yu2dw7v Ольга Михайловна добрый день. Скажите пожалуйста как получить у вас онлайн консультацию?
Дай вам Бог всего самого наилучшего доктор.Вы просто умничка.Если бы у меня 12-лет назад был такой.Слушаю вас с удовольствием
Мой любимый Доктор!!! Все четко, доступно, популярно, ноль воды, все только по делу.🔥Оч.много новой для меня, нужной информации. Доктор, благодарю вас!
Вы реальный,разумный доктор!!! Всех вам благ,успехов во всем!!!
Умничка, огромное спасибо за грамотный, внятный материал! Браво 👏. Редко встретишь профессионального эндокринолога!
По больше бы таких , врачей! Благодарю за ваш труд!
Вы просто песня! Невозможно оторваться от ваших видео. Всё доступно и понятно. За несколько минут.
Очень понятная подача материала. Спасибо Вам огромное!💋
Понравилось видео - автор говорит простым и понятным языком, уточняет какие-то детали, и, как я увидела, очень хочет помогать людям в исцелении от недугов. Мпасибо!
Какая же умничка!!!! Спасибо за Вашу работу,грамотность и доступность донесения информации! Полезнейшей !!! информации!
Ольга, благодарю за вашу работу. Специалист с большой буквы.Все понятно. Объяснение доступным языком.
Молодец. Слушаю в первый раз, но уже понимаю что, человек знает своё дело. Умничка.
Вы-кладезь ума , образованности и щедрости. Спасибо,❤️
Какая Вы умница, СПАСИБО не только за знания, но и за грамотную, идеальную речь!
Мне нравится что доктор знает своё дело. Говорит чётко, подробно объясняет, знает как всё работает. Подписалась.
Какая же вы умница. Приятно слушать.
Побольше бы таких врачей, как Вы!
Л
8ХН в Гатчинском
Такой ДОКТОР один единственный! Это точно!!! Во знания!!!!!
Потрясающий доктор❤❤❤эмоционально, понятно, по -существу😍😍
53. Мясо, рыба с квашеной капустой и огурцом с помидором, яйца, чернослив и урюк, горячая вода, яблоки и мандарины. Занятия по часу в день и быстрая хотьба 5 км. Стабильно минус 200 гр в день
Ольга Михайловна, как я вас люблю и благодарю за ваши видео 😇
Совершенно случайно нашла Ваш канал, Ольга Михайловна! Нет слов!! Даже многое уже было известно, но подача материала настолько удобна, спасибо большое!! Однозначно подписка! У нас нет таких врачей, чтобы тратить свое свободное время на такие лекции, ни слов,!! А я как раз начала сдавать все анализы, но честно говоря готовлюсь к бариатрической операции, нет времени худеть , но потом обязательно контролировать питание и показатели гормонов.
Боже, какая умница! Первый раз сегодня попалось видео Олечки ! Прям любовь с первого взгляда😊Такой информации еще не доводилось слышать. Спасибо огромное!
Ольга, грамотно, четко все разъяснила! 👍👍👍 Ну что ж, беремся за себя!
Как приятно вас слушать .. без непонятных терминов без слов паразитов все четко и ясно
Спасибо за полезную информацию.приятно слушать вашу речь,грамотную и очень полезную.побольше бы таких врачей как вы.❤🎉
Спасибо вам огромное,вы меня сберегли от ненужного поступка❤
Благодарю вас за этот эфир!!! мне 53 года,и немного лишнего веса ,при росте 172 вешу 76 кг.И послушала вас,что не стоит терзать себя ,особенно если климакс уже ,месячных нет 2 года уже.Получается что моя жировая ткань,которую я так ненавидела мне помогает восполнять гормональный фон!! И можно успокоиться и перестать себя терзать кефирными или яблочными днями.Питание у меня более менее нормальное,стараюсь меньше сладкого,белок,овощи,немного углеводов,обязательная физическая гимнастика по утрам,витамины Д и Е, Менопейс. Конечно приливы достают.Но ваши лекции заставили задуматься о том чтобы сдать анализы на инсулин ,чтоб понять что происходит в моем организме.Вроде все в школе изучали анатомию,но то о чем вы рассказываете в лекциях,из разряда открытий!!! Благодарю вас за то что даете доступную и интересную информацию!
Ольга, огромное спасибо за подробное объяснение, всё чётко и понятно, вы просто чудо врач
Случайно попала на одну Вашу видеолекцию и не отрываясь посмотрела ещё две! Какая Вы умница, так чётко и ясно излагаете материал! С удовольствием огромным подписалась на Вас! Хочется увидеть побольше рецептов для похудения и поддержания веса в 46 лет при наличии редкого аутоиммунного заболевания 🙂
Первый раз за мои 65, слушаю грамотного врача. Спасибо!
Три года наблюдения в платной клинике, три года наблюдения в государственной клинике…И только сейчас стало понятно, что происходит с организмом в этом возрасте и как поступать. Огромное Вам спасибо ! 🙏 Вы делаете очень большое и важное для людей дело.
Оля Павлова ви врач от бога если би человечество имело такую медицину в виде Вас и ваших знаний то єто бил би прогрес и небило би у нас такой би масси больних людей. Спасибо за ваши лекци ви чудо.
Добрый день!Я наблюдалась 2года,УЗИ и анализы крови,была стройная,мне назначен был тиразол,Я его год пила,за счет этого перестали головокружения и двоения,но поправилась на 15кг,Я не знаю что мне делать,не хочу идти уже в больницу,все это не общение а печать на компе,прихожу через месяц,она меня уже забыла,нет этого человеческого отношения!помогите мне,ее с вами связаться?
@@user-di8ok4vy9z для начала посмотреть видео…-)
Ольга Михайловна, здравствуйте. Какое счастье, что я встретила Вас.... 🌸🌸🌸 Сколько полезной информации я услышала... Огромное спасибо.
Грамотный специалист🧡, хороший человек. Спасибо, за Ваш труд!
Если б у нас были такие замечательные врачи как вы💪
Благодарю, прекрасный врач💞 спасибо большое за полезную информацию, Олечка💐
Прослушала на одном дыхании !!! Очень приятная,грамотная девушка !!!
Прослушал на одном дыхании,мой Вам поклон,интересно и поучительно.
Весь вечер посвятила просмотру вашего канала и в голове все перевернулось. Спасибо вам.
Чётко, доступно и грамотно. Спасибо за видео, спасибо большое вам за ваш труд.
Ольга Михайловна врач от Бога . У меня брат такой ! А сейчас таких единицы в буквальном смысле слова !!! Берегите себя , мы все в Вас очень нуждаемся!
Ольга Михайловна, как всегда на высоте- всё чётко, понятно, вразумительно.
Умница,вся информация доступна и интересна,благодарим за профессионализм!!!
Как Вы здраво рассуждаете, Ольга! Спасибо
Как же я Вас люблю, дорогая Ольга Михайловна! Не представляю свою жизнь без Ваших лекций))
Мак,кунжут,там много кальция,помогут избежать остепороза,уменьшение костной массы?
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за ваш труд.Очень доступно,понятно и очень важно для всех людей с эндокринной патологией.Если можно,запишите видео для тех у кого вообще нет щитовидной железы.Такой информации очень мало,а жить с такой проблемой,очень тяжело.Спасибо огромное!Здоровья Вам и успехов!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной. У нас на канале есть отдельное видео про то,как жить без ЩЖ, посмотреть его можно по ссылке:kzhead.info/sun/pbGIoZ1tiKmmhGg/bejne.html
@@user-qt8yu2dw7vСпасибо огромное,Ольга Михайловна!!!!🙏🙏🙏💕💕💕❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
@@user-qt8yu2dw7v т
Огромное спасибо дорогая наша доктор,вы лучшая,на вас надо всем равняться,очарованна вами!вы умница,красавица,будьте здоровы и счастливы!!!
Умнейший доктор. Так доносить информацию, все очень подробно и все понятно. Огромное вам спасибо 🙏
Какая же Вы умничка !!! Спасибо ☺️
Подающему материалы респект и уважуха! Спасибо за развернутый комментарий!
Какая умница! Ураааа!!!Есть хорошие грамотные врачи! Благодарю!!! Желаю процветания, благополучия и большого личного счастья!!!
Какая грамотная доктор!!!! Спасибо большое за подробное разъяснение!
Спасибо большое Ольга Михайловна за ролик. Вы умница!!!
Спасибо 🙏💕Ольга Михайловна за ваши видео. Вы самый лучший доктор. Слушаю вас и понимаю как это важно, особенно в возрасте60+питаться правильно и разумно. Здоровья вам и вашим близким.
Вы умничка ☝️спасибо за познания🤗я медик со средним образованием, учусь каждые 5лет, очень здорово, что молодой доктор несёт в массы правильную информацию☝️👍👏
Вот это врач, её заслушаешься. Спасибо Вам.
Умничка...реально просто и доступно объясняет...
Добрый день, Ольга Михайловна. Случайно увидел ваш канал и абонирывала. Какие знания.... Респект....
Большое спасибо за ваши советы и ваши видео .
Спасибо дорогой Доктор,за информацию!❤
Оленька, спасибо. С февраля на кето и ИГ по Бергу. Все вроде бы хорошо, но чего-то не хватало для полного убеждения и понимания. Теперь поняла, что не хватало Вас. Подписка. Спасибо 💖⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Как вы мне нравитесь :хорошая подача материала ;коротко ,ясно ,грамотно ,профессионально ,без воды и конкретно по теме .Большое спасибо!
Благодарю вас, Ольга Михайловна!!! Вы самая лучшая!!! Всех вам благ и всего самого наилучшего!!!
Благодарю за развернутую,подробную лекцию.Здоровья вам и вашим близким.
Ольга благодарю вас за этот обзор, я очень рада что вас послушала, это обьяснило мои неудачи в диетах и похудении. Я поняла что очень не объективно подбирала диету, цели и способы их достижения. Огромная вам благодарность.
Заслушалась и обязательно прислушаюсь к вашим советам! Сразу видно Вы квалифицированный специалист каких сейчас мало! Спасибо, успехов и крепкого здоровья 😉👍
Как. Мало. Настоящих, граммотных. Врачей, спасибо, вам
Доступно, грамотно, красиво! Браво, доктор! Благодарю вас!
Много не знала, теперь буду вас слушать. Спасибо.
Очень доступное и исчерпывающее изложение !!! Спасибо большое!!!
Супер врач, и супер познавательная лекция! Спасибо Вам, Ольга! Кратко, ёмко, доходчиво и прямо в точку !!!
Потрясающая, Вы женщина! Спасибо,Вы даёте бесценную информацию🌹🌹🌹
Отдельное Спасибо за идею с резинкой) вроде элементарно, а сама не додумалась бы) ну, и за тренировку, конечно же❤
По привычке сразу зашла в комментарии, так как зачастую они определяют, буду ли смотреть далее ролик. И признаюсь, изначально очень отвлекли от сути яркие брови и губы врача, а в комментариях одна похвала: решила остаться и не пожалела. Действительно, вы все правы, специалист , к которому стоит прислушаться! Спасибо