KZhead
Спорт

Сколько можно набрать мышц за месяц? В конце разрывная😂

Система Тела
2023 ж. 12 Қыр.
127 948 Рет қаралды
Жүктеу

Уверен, тебе было интересно, сколько можно набрать мышечной массы за месяц? Вот и ответ!
#какнабратьмышечнуюмассу
#массанабор
#какнабратьмассу
#систематела

Пікірлер

  • В конце прям четко разъяснил) Я то думал как эти колдуны набирают по 5кг в месяц, когда я 1кг еле набираю... Вот в чем секрет 😅

    @alex_neon7970@alex_neon79708 ай бұрын

    • Не. Ну если у тебя раньше мышцы были, а потом забросил спорт в нулину. - есть возможность быстрого роста. Либо если ты из разряда: 180см и 47кг. Такие люди тоже быстро набирают)

      @user-nq5jc8qz9k@user-nq5jc8qz9k7 ай бұрын

    • Я в 17-18 за 3 месяца 27кг набрал за счет очень хорошей генетики, гормона роста, витаминов, 7 разового питания и 4 часов тренировок, да это пи*де* как много усилий стоило, правда потом я уже выгорел и из 77 килограмм щас на мне 71 спустя 3 года

      @Imadrine@Imadrine7 ай бұрын

    • ​@@user-nq5jc8qz9k да не знаю, эт ж анорексия, как человек, который обычно ест настолько мало вдруг войдет в жёсткий профицит, только фастфуд что ли есть?

      @okok5693@okok56937 ай бұрын

    • ​@@Imadrineгормон роста колол или ты про тот, который сам вырабатывается?

      @user-sk5iz5bb6b@user-sk5iz5bb6b7 ай бұрын

    • @@user-sk5iz5bb6b сам

      @Imadrine@Imadrine7 ай бұрын

  • А вот жирок нас любит. И сам приходит и друзей приводит 😂😂😂

    @E.Jobava@E.Jobava8 ай бұрын

  • Концовка огонь😂

    @user-qr3eb2rd7w@user-qr3eb2rd7w8 ай бұрын

  • Эх... Были времена... На турнике полтора кг набрал, ещё и подсушился. Такое возможно, только когда только начинаешь тренироваться, считай с нуля.

    @NEONSPIRITbeat@NEONSPIRITbeat8 ай бұрын

  • 👍Как всегда, чётко и ясно

    @Seryoga_zozh@Seryoga_zozh8 ай бұрын

    • Как всегда полный бред, и сказки

      @MarketGraffitiGroup@MarketGraffitiGroup7 ай бұрын

    • @@MarketGraffitiGroup обоснуй

      @Seryoga_zozh@Seryoga_zozh7 ай бұрын

  • Я в конце прям как в том меме: -Ясно, пойду посру

    @user-lw1sb3hl4x@user-lw1sb3hl4x8 ай бұрын

  • А где наш любимый *Горячий привет🔥*?

    @MEMNIY_kolobok82@MEMNIY_kolobok828 ай бұрын

    • Потерялся в монтаже😂

      @sistematela@sistematela8 ай бұрын

    • Покакать забыл вот и всё он просто спешил

      @Rakoobrazniy@Rakoobrazniy8 ай бұрын

  • Вся правда в конце😂😂😂

    @user-jh2tp1to8s@user-jh2tp1to8s8 ай бұрын

  • В этом по сути и есть главный минус качалки как в спорте на постоянку - очень быстро упираешься в свой максимум, после которого для дальнейшего хоть какого-либо прогресса нужно прилагать совершенно титанические и неоправданные усилия. ИМХО тут нужно или смириться и просто поддерживать свой максимум или периодически менять на какой-то другой спорт. У меня получается часто режим "полгода качалка - полгода плавание и турники". В резудльтате и веселее заниматься и изменения в теле как будто бы больше и чаще происходят.

    @danjn1043@danjn10437 ай бұрын

    • Для достижения натурального потолка как будто бы лет 10 нужно фигачить регулярно, менять стиль и программы тренировок, отдыхать месяц-два в год, чтобы связки и суставы восстановились и можно было еще веса повышать после отдыха. Неужели много кто смог упереться в этот самый потолок?

      @deusvult3329@deusvult33297 ай бұрын

  • Всё чётко по полкам.👍

    @michaelleif1059@michaelleif10598 ай бұрын

  • Покакать забыл азахаха

    @BogdanKadyrov96@BogdanKadyrov968 ай бұрын

  • Разнос в конце

    @timur_saske2219@timur_saske22198 ай бұрын

  • Самое строгое "и пакакать забыл" которое я слышал за всю жизнь 😢

    @siHf@siHf8 ай бұрын

  • Набрал 5 кг с 55 до 60. Ем 2.5 белка 7углей 1 жир. По 3.2. Взвешивался на электромагнитных весах доля жира 13%

    @Drkswordsmn@Drkswordsmn7 ай бұрын

  • Я молодой, мне 18 лет, в 14 когда тренил, во время пубертата - мышцы невероятно откликались на нагрузку. В 16 лет тоже всё шло неплохо. Сейчас чет вообще никак, многое пробовал, ощущение, что ничего не набираю, болею постоянно, думаю нужно проверить гормоны, хотя с ними должен быть порядок, ибо все делаю как надо

    @EvgeniyaDemyanova03@EvgeniyaDemyanova037 ай бұрын

  • Здраствуй Анатолий,через 9 дней у меня мой первый офиц. турнир по армрестлингу,и твои слова замотивировали бы меня очень сильно,спасибо заранее изменено:толян так и не ответил,а я ждал(

    @slishkomlutiy@slishkomlutiy8 ай бұрын

    • доброго здравия, случайно не в Реутове турнир?)

      @shtangadratcanenauchit@shtangadratcanenauchit8 ай бұрын

    • @@shtangadratcanenauchit в реутове)

      @slishkomlutiy@slishkomlutiy8 ай бұрын

    • @@shtangadratcanenauchit а что такое,вы тоже едете?)если так то нам надо будет встретится)

      @slishkomlutiy@slishkomlutiy8 ай бұрын

    • ​@@slishkomlutiyэх, он тоже не ответил((

      @br_skibidi_dop_dop_es_es@br_skibidi_dop_dop_es_es6 ай бұрын

  • Спасибо, Толян, помог! Я как раз сегодня купил умные весы, буду набирать массу удобно 😀

    @Boris_kryuchkov@Boris_kryuchkov8 ай бұрын

    • Всё равно считают через одно место)

      @user-nq5jc8qz9k@user-nq5jc8qz9k7 ай бұрын

  • Для непонятливых богатырей - речь идёт про набор "сухой мышечной массы". То, что вы набираете по 5 кг в месяц - да, это вода. Нет, вы не уникумы. Мышцы запасают воду. По началу особенно много. При этом визуально растут и набирают объем. Но никаких 5 кг мяса вы не прибавили. Это надулось то мясо, которое уже было. Та самая вода, которую борцы сушат по 10-15 кг за неделю.

    @Anton-zu3ll@Anton-zu3ll8 ай бұрын

    • Для особо одаренных- способность мышцы задерживать в себе все больше воды тот же рост

      @Lalo125@Lalo1258 ай бұрын

    • ​@@Lalo125сколько еще раз надо повторить слово "сухой"? В видео сказано "сухой мышечной массы". Я в комментарии написал "сухой мышечной массы". Все еще непонятно о чем речь? Прирост сухой сышечной массы - это прирост массы при сохранении абсолютной массы жира (не в процентах, а в кг) и воды в организме

      @Anton-zu3ll@Anton-zu3ll8 ай бұрын

    • ​@@Anton-zu3llПравда, а от воды и жира мышцы становятся рельефнее? Если к примеру человек за месяц набрал 5кг, но при этом стал гораздо рельефнее, как это объяснить?

      @layzi110@layzi1108 ай бұрын

    • @@layzi110 да, становятся, вода даёт визуальный объем

      @Anton-zu3ll@Anton-zu3ll8 ай бұрын

  • Топ 5 концовок sistematela🤣

    @situation3230@situation32307 ай бұрын

  • При наборе мышц неизбежно будет и жировой ткани больше становиться, это неизбежно для большинства людей, потому что мышцы очень много энергии потребляют, а организм умён, он стремится иметь запас энергии в виде жира

    @dictator_terminator@dictator_terminator8 ай бұрын

    • При наборе массы 70-80% набираются мышцы и 20-30% жира при идеальных условиях

      @megatimurbro@megatimurbro7 ай бұрын

  • Я не понимаю, я то 58 кг и через 2 недели буду 55 и потом опять 58 😂 как будто у меня ограничение

    @b6aNks@b6aNks8 ай бұрын

    • Жиза

      @user-gb7re4ii8k@user-gb7re4ii8k8 ай бұрын

  • Не пропускай день ног и начнешь расти!

    @user-vd9ox4ps2z@user-vd9ox4ps2z7 ай бұрын

  • И на помощь приходит ...шприц! И снова интересно заниматься!

    @user-vd9ox4ps2z@user-vd9ox4ps2z7 ай бұрын

  • Я за год набрал 8 кг, а сейчас уже 3 месяца стою на +-500 гр 😅

    @EduardMyagkov@EduardMyagkov8 ай бұрын

  • Имба

    @satplayy@satplayy8 ай бұрын

  • Про покакать жиза, вечером взвешиваюсь 69кг утром смотрю 66кг. Три килограмма мышечной массы просрал получается

    @dreammukhanov6117@dreammukhanov61178 ай бұрын

    • Ты на 66 кг состоишь из мышц)

      @user-uv7eu4vi3k@user-uv7eu4vi3k8 ай бұрын

    • Взвешивание происходит только утром натощак

      @dwarf1387@dwarf13878 ай бұрын

    • ​@@user-uv7eu4vi3kПроцент жира, кости, органы, кровь

      @megatimurbro@megatimurbro7 ай бұрын

  • Жри и Качайся!✊

    @Bogatir120@Bogatir1208 ай бұрын

  • О мем с Сизифом, даже тут)

    @liloviy_magnat@liloviy_magnat8 ай бұрын

    • Единственный чел который тоже заметил😂

      @br_skibidi_dop_dop_es_es@br_skibidi_dop_dop_es_es6 ай бұрын

  • Скоро заруба со Спартаком?

    @Gleb280@Gleb2808 ай бұрын

  • Согласен

    @eliaja5218@eliaja52188 ай бұрын

  • Метан самая универсальное средство для набора 💪👍💯

    @adorggroda3399@adorggroda33998 ай бұрын

  • Блин только что сходил

    @Rock_n_Rolll@Rock_n_Rolll8 ай бұрын

  • Толян ты титамин

    @user-xq3um6de2m@user-xq3um6de2m8 ай бұрын

  • За пол года набрал 12кг, никогда не имел «животика», при росте 183см вырос с 65 до 77кг, питание(обычно протеин и гейнер, ибо я плохо ем), сон и тренировки через день. Но тут скорее потому, что я раньше занимался, с другой стороны, выше 68кг никогда не имел

    @Mr_Di_ablik@Mr_Di_ablik8 ай бұрын

  • Я набрал 3кг за месяц когда начал подтягиватся. А потом 200-300грамм в месяц😂😢

    @Memchik2002@Memchik20027 ай бұрын

  • Когда я качался на массу, то за месяц 1-1,5 кг жира и воды набирал. За полгода 6-8 кг.

    @Immunityfromparasites@Immunityfromparasites8 ай бұрын

  • Замотивировал покакать

    @dudeking1598@dudeking15988 ай бұрын

  • на 20 дневных сборах без железяк набрал 2,5 кг(и все эти 2,5 кг в ногах). Никаких сала и воды, был сухим-стал еще суше) ну разве что покакать может забыл🤓🤓🤓🤓

    @Umnee_Bol.shinstva@Umnee_Bol.shinstva8 ай бұрын

    • Воды ты набрал в мышцах. Сухой мышечной массы ты максимум 1 кг набрал

      @Anton-zu3ll@Anton-zu3ll8 ай бұрын

    • @@Anton-zu3ll получается через какое то время она уйдет?

      @Umnee_Bol.shinstva@Umnee_Bol.shinstva8 ай бұрын

    • @@Umnee_Bol.shinstva не уйдет, если будешь продолжать тренироваться. Вода нужна в мышцах чтобы они были в тонусе, запасается гликоген и т.д. Визуально что наполненность мышц, что само мясо - все прибавляет объемов

      @Anton-zu3ll@Anton-zu3ll8 ай бұрын

    • @@Anton-zu3ll тогда не вижу смысла подразделять набранный вес на "сухую мышечную" и воду в мышцах, ведь когда они "усохнут" после прекращения тренировок, соответственно уйдет и процент силы? Или я чего то не понимаю?

      @Umnee_Bol.shinstva@Umnee_Bol.shinstva8 ай бұрын

  • А я рил за месяц 6 кг набрал, 5 кг сала и воды, и покакать забыл

    @br_steel@br_steel8 ай бұрын

  • Я росту как помидорчик в бабушкиной грятке

    @user-pn4rb1kf7t@user-pn4rb1kf7t8 ай бұрын

  • Смотря сколько колоть

    @user-nz5fu3lo3r@user-nz5fu3lo3r7 ай бұрын

  • Все изложенное чисто по факту, у меня вначале так же было, быстрый набор по 1-1.5 кг, а потом пошли незначительные результаты, вопрос господа, бицепс в объеме 48 см при росте 2 метра, это норм или не очень? В зеркало смотрю, на меня смотрит какой-то дрыщуган))

    @zel4it936@zel4it9368 ай бұрын

  • Ничего себе я 6кг набрал😂

    @karolpubg5609@karolpubg56098 ай бұрын

  • Я например набрал 2кг массу за месяц и отрастил бицепс от 30 до 37 если люди думает я химик это не так у меня просто хорошая генетика и мышцы у меня растёт быстро Я не хочу похвастаться просто хочу сказать набор массы зависит генетику тренировку 🙂🙂

    @nodirjonmahkamov6511@nodirjonmahkamov65118 ай бұрын

  • На счёт массы не скажу , но сейчас мне 31 , и я себя чувствую на максах , ну в армейские может был более активен.

    @polivko77@polivko778 ай бұрын

  • Ученые доказали, что мышцы не растут, от слова вообще! Просто от тренировок, вода и прочие гликогены задерживаются в мышцах. Отсюда и увеличение силы и массы. Но стоит забросить тренировки, организм перестанет вырабатывать вещество, задерживающее жидкость в мышцах и мышцы быстро сдуются.

    @Immunityfromparasites@Immunityfromparasites8 ай бұрын

    • 😂

      @sistematela@sistematela8 ай бұрын

    • Тогда мышц не существует выходит

      @user-yd8zp4ld9w@user-yd8zp4ld9w8 ай бұрын

    • 😂

      @Kenshi747@Kenshi7478 ай бұрын

  • Проверял процент жира и мышц через специальный аппарат, за год прибавил 12 кг мышц , занимался я за год только 6 месяцев, итог ( 2 кг каждый месяц, а твои слова это сказки)

    @MarketGraffitiGroup@MarketGraffitiGroup7 ай бұрын

  • Нисколько😂

    @user-us9zm6nb2c@user-us9zm6nb2c8 ай бұрын

  • Отвечу в 2 словах Если ты натурал , то ровно нисколько

    @tsrimovsultan5066@tsrimovsultan50667 ай бұрын

  • Ну не знаю как то раз получилось у меня свешатся то туалета и после утром и не фига не чего не изменилось на них😅 я долго смеялась над собой...

    @kikadc1688@kikadc16888 ай бұрын

  • Я когда начал заниматься за счёт расто и всякой хрени кг4 набрал потом год ничего не набирал

    @user-bj1hg6du2w@user-bj1hg6du2w8 ай бұрын

  • Ахах )

    @user-bd3yt2ih8k@user-bd3yt2ih8k8 ай бұрын

  • За месяц набрал 1,2 кг без фармы, просто тренировки и хорошее питание. Мне 16, занимаюсь чуть меньше года. Проверил то, сколько я набрал через фитнесс тестирование, там показывают сколько мышц жира и тд в организме Месяц назад было 40,3 , сейчас 41,5

    @xdxdxdxdxd4091@xdxdxdxdxd40918 ай бұрын

  • Ну насчет возраста... В 39 впервые раз в зал пошел... За год, рекомпозиция... По моим подсчетам выходит, что набрал 15 кг мышц за год 120вес изначально/40% жира 48 кг жир/72 кг чистый 108 вес через год/20% жира 21 кг жир/87 кг чистый 87-72=15кг

    @egorsotnikov1713@egorsotnikov17138 ай бұрын

    • Анализы сдал?

      @user-iz2oq2jf6j@user-iz2oq2jf6j8 ай бұрын

    • @@user-iz2oq2jf6j биоимпедансометрия, калипер

      @egorsotnikov1713@egorsotnikov17138 ай бұрын

    • А воду кто будет считать? 😂

      @user-ct9lw6bp2i@user-ct9lw6bp2i7 ай бұрын

  • Ахаххаах я за месЯц 13 кг набрал мышечной массы

    @user-gk8yf1rx1v@user-gk8yf1rx1v7 ай бұрын

  • Я примерно стокоже набрал

    @ThisFelling@ThisFelling8 ай бұрын

  • Да что ты тут расказываешь, я за неделю набрал 10кг жира, уметь надо.

    @user-xo2wd5th7b@user-xo2wd5th7b8 ай бұрын

  • За год набрал... набрал... ни..уя... Хотя тренировался изо всех сил, ел много правильной еды... и НИ..УЯ!

    @ivanak8776@ivanak87768 ай бұрын

    • Возможно ты слишком часто тренировался и тренировочная программа была не подходящей. Ты мог и потерять в объеме...

      @Z-zaloopa@Z-zaloopa7 ай бұрын

  • 800гр в месяц? Что то очень мало))

    @vanrox5602@vanrox56028 ай бұрын

    • Согласен, Я новичок но за 2,5 месяца набрал 6 кг

      @sohugmeok8832@sohugmeok88328 ай бұрын

    • Досмотри видео до конца, узнаешь что ты набрал😉

      @sistematela@sistematela8 ай бұрын

    • @@sohugmeok8832 до конца видео посмотри поймёшь что ты набрал

      @zoro.solo.7@zoro.solo.78 ай бұрын

  • Сизиф момент

    @domdrisha@domdrisha7 ай бұрын

  • Я за первые 3 месяца тренировок набрал 8 кг, потом 2 месяца почти не набирал и вот за пол месяца ещё 3 кг набрал

    @skeksoos@skeksoos8 ай бұрын

  • Это пздц 😕

    @user-pw2xt3tx4k@user-pw2xt3tx4k7 ай бұрын

  • У меня есть знакомый, который тренировался каждый день по 16 часов, и за 2-4 месяца набрал ~20 кг чистых мышц, он уже куда более накачанный, чем мой друг, тренирующийся 5-6 лет(обоим парням 17 лет)

    @Medfire-oq9vo@Medfire-oq9vo8 ай бұрын

  • Сизиф...

    @Chazm8@Chazm87 ай бұрын

  • Бред какой ахахах

    @MarketGraffitiGroup@MarketGraffitiGroup7 ай бұрын

  • Отличное видео без наебок

    @brilliantjustbrilliant1623@brilliantjustbrilliant16237 ай бұрын

  • Я набрал 20 кг за два месяца внатураху, пресс виден, руки венозные. До 1г натурал.

    @sashanatrape6115@sashanatrape61155 ай бұрын

  • Ну я набрал 6 кг за 3 с половиной и при этом я жир убрал

    @efb543@efb5438 ай бұрын

  • Я не забыл

    @MrFranz13@MrFranz138 ай бұрын
KZhead