Грыжа шейного отдела позвоночника. 10 лучших упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Ведущий нейрохирург Клиники Боли Городнов Андрей Владимирович и реабилитолог Даниличев Сергей Сергеевич подобрали ТОП-10 лучших упражнений для лечения грыжи диска шейного отдела позвоночника.
Эти упражнения подходят для острого периода. Они подобраны таким образом, чтобы облегчить болевые ощущения и не навредить.
Выполняйте гимнастику с нами, обязательно прислушиваясь с уточнениям и рекомендациям доктора.
В нашей Клинике Боли мы стараемся лечить грыжи позвоночника без оперативного вмешательства, и это удается в 95% случаев. И лишь в 5% мы делаем операции.
Занимайтесь своим здоровьем!
И будьте здоровы!
НАШ НОВЫЙ КАНАЛ ProСосуды:
/ @prososudy
Мы в соцсетях:
Vkontakte vk.com/clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
1,5 года делала комплекс упражнений по Шишонину - улучшений никаких. Визит к неврологу ничего не дал, мидокалм и витамины группы В ,исследований никаких не назначили. По своей инициативе сделала МРТ -3 протрузии в шейном отделе. Интернет в помощь. Стала делать Ваш комплекс 3 раза в день, реально помогает. Огромная Вам благодарность.
Рад был помочь!
Рад был помочь!
@@mariak3513 берегите себя!
Здравствуйте скажите, у меня 4 протрузии. Хотела вылечить. В одной клинике 10 дней подряд сеансы говорят надо ходить, вторая за 1 раз вытягивает, третяя клиника говорит, нужно 1-2 раза в месяц их посещать 🤦🏻♀️ как верно.
Мне врач запретил делать гимнастику шишонина, думаю ваша мне подходит, нет вращении
Благодарю!!!
Спасибо,доктор,очень нужно
Огромное спасибо Вам! Всем здоровья!
Спасибо!
Такие молодцы!!буду пробовать!
Спасибо огромное . Дай Бог Вам здоровья,🙏🙏🙏
Спасибо ! Будьте здоровы!
Объясняют доходчиво и чётко спасибо огромное
Спасибо большое Вам за прекрасные упражнения , долго искала в ютубе и нашла Ваш ролик . Спасибо !
Спасибо большое!!! Всех благ вам!!!
Спасибо огромное, обязательно будем делать!
Спасибо!!! Очень вовремя вас нашла!
Благодарность Вам Большая!!!
Спасибо доктор,полезно по-любому👏👏👏💖💖
Спасибо.дай бог вам здоровья.
Огромное спасибо!Вы доктор с большой буквы,здоровья Вам и всех благ!!!!
Огромное вам спасибо. Просто попробовала повторять за вами и уже почувствовала, как становится легче. Дай бог вам здоровья!
Спасибо вам огромное!!!
Спасибо за упражнения ! Удачи вам .
Спасибо 👍
Вы супер, низкий вам поклон ваши упражнение вылечили мою маму. Каждый день по ютубу только ваши упражнение делает в день 3.4 раза. 💐💐💐
Спасибо за комплекс упражнения
Благодарю за ценную информацию
Спасибо! Стало лечге!
СПАСИБО)
Большое спасибо! Очень долго искала вас.
Благодарю ВАС !
Спасибо!!!
Спасибо большое , занимаюсь очень активно после обострения и чувствую как мне лучше с каждым разом и улучшается подвижность руки (делаю и другие упражнения в дополнение с физиотерапевтом). Признаюсь, что в острый период я бы не смогла сделать ничего, может я просто его запустила … но как вспомню, не могу представить, что я вообще что-то смогла бы сделать … спасибо за Ваш труд 🌸
Очень хороший комплекс упражнений, спасибо. Также делаю упражнения для устранения грыжи пояса, помогает отлично.
Спасибо Вам!!!)
Огромное Спасибо! Ряд упражнений в моем арсенале уже есть .Понятно, что ваш комплекс однозначно продуман и эффективен. Добавлю. Благодарю
Дай Аллах вам здоровья и тем кто болен!!! И тем кто с надеждой верит в исцеление мы все с надеждой искренне верим что настенат день облегчение!!!
🙏🙏🙏❤️
Спасибо вам огромное.
Отлично, большое спасибо.
Огромное спасибо за все ващи лфк
Приятно смотреть на специалистов,чувствуется у них выдержка, присущая докторам,работающим с болью
Здравствуйте ,в день сколько раз надо делать такиз упражнени
Спасибо большое!!!
Спасибо большое! Искала именно такие упражнения от шейных грыж и важно, что с объяснениями! Лайк и подписка!
Спасибо бабушке очень памагло😊
1:40 Упражнение 1: работа плечами - развитие верхней части трапециевидной мышцы. 2:45 Упражнение 2: вращение плечевыми суставами. 3:54 Упражнение 3: сведение лопаток, раскрытие грудной клетки 5:02 Упражнение 4: растяжение мышц шеи 6:08 Упражнение 5: растягивание задней поверхности шеи 7:24 Упражнение 6: подъём головы 8:25 Упражнение 7: подъём головы с удержанием 9:32 Упражнение 8: укрепление межлопаточных трапециевидных мышц и мышц задней поверхности шеи 10:45 Упражнение 9: планка (облегчённый вариант) 11:48 Упражнение 10: "ласточка" - укрепление мышц плечевого пояса и шеи
МРТ показало,что они стёрлись на нет
Подскажите,у меня с левой стороны шеи,грыжа,при поворотах головы влево,сразу немеет рука и становится больно. До этого,при резком повороте головы,ощущение,биения током--под подмышкой,в локте немного и от верха кистидо пальцев и три из них немеют. Какие из описаных упражнений,можно делать? Благодарю.
Спасибо вам за ответ, делаю ваши упражнения. Надеюсь и верю что избавлюсь от этого недуга.
Благодарю
@@user-xr4di4ho3hвсё, что вызывает сильную боль, делать нельзя.
Спасибо большое начинаю делать, очень верю вашему ле,чению
Огромная благодарность вам! Года мучений и боли перечеркнули вот эти простые упражнения. Уже на второй день почувствовал реальное облегчение и свободу в шейном отделе.
Дзл
БЛАГОДАРЮ ВАС!!! ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОКАЗАНЫ ОЧЕНЬ ОТЧЁТЛИВО И ДОСТУПНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ❤️❤️❤️
Рад был помочь!
Спасибо большое!❤
Спасибо за упражнения реально становится легче с первого раза.
Спасибо огромное, боль начинает отпускать, буду дальше продолжать
Отступила??
супер аж мышцы все заболели . В шее лёгкость. Хороший комплекс ещё бы не лениться то буду делать обязательно. Даже голова прошла
Благодарю, буду пробовать.
Благодарю за эти упражнения !!!Всем здоровья и всех Благ!!!
Благодарю! Эти упражнения делаю регулярно на протяжении пяти месяцев после острого периода. Очень помогают. И даже без отягощений мышцы заметно укрепились. Снимите, пожалуйста, видео с усложненными вариантами таких же или подобных упражнений.
Укрепление корсета! Именно для дисков, как правильно это делать, с гантелями!
...лайк абсолютно заслужен доктор!!!!!!!... ...жду вторую и третью часть "острый прострел боли в шеи"... недавно на турнике жж'ёстко потянул шею...
Спасибо большое. Надеюсь, поможет ваши советы...
Спасибо вам огромное
Отличный комплекс!) сделала и сразу чуть получше стало
Спасибо большое.
Большое спасибо доктор. За такие упражнения.
Блин месяц толком не спал. Зделал 3 подхода за день выспался ни разу не проснулся. Подписка и байк. Спасибо хорошие человек!
Огромное спасибо вам за такой вариант зарядки.А то мне нейропатолог зарядку прописал вертеть головой и наклоны разные.Я прям чувствовал как где-то в шее щелкает что то .Вашу зарядку проделал один раз и вроде давление снизилось но шум в голове ещё есть
Здравствуйте у меня тоже щелкает ,как будто ломаються кости немеет рука пальцы с левой стороны ,головокружение ,пережимает сосуды уже незнаю поможет гимнастика или нет.Вы её делаете ???Что ещё используете при грыже и боли
Огромное спасибо.
Спасибо! Отличный комплекс, помогает при стрессах!
Спасибо доктор) 🤗✨☺️после первого занятия мне стало намного легче) 😉добра вам) 💗
Здравствуйте! Рад был помочь!
Спасибо, но неплохо бы озвучивать количество реккомендуемых подходов для каждого упражнения.
Благодарю! 💐
Спасибо, вы молодцы
Огромное спасибо за за ваши зарядки! Они реально работают! Делаю разные варианты зарядок в течение двух недель, и они действительно помогают. Спина болеть стала меньше. А сделайте, пожалуйста, полноценный на час урок для наших проблемных спин, когда уже острая боль прошла, а как дальше заниматься не понятно: что можно делать при грыжах, чего категорически нельзя. Заранее спасибо!
Здравствуйте,в день сколько раз делали при острой боли?
И
У меня гипотериоз и грыжа шейного отдела позвоночника попробовала заниматься по вашим зарядкам но у меня резко повышается давление но зарядка кажется помогает
Обязательно поможет ! Делайте честно! Для себя! С наименьшей амплитудной! Внимательно слушайте ,что говорят! Медленно...,постепенно...
@@user-xw2iq6eg2w л
Спасибо большое, вы очень помогли мне с грыжей поясницы, боль ушла, поддерживаю себя вашими упражнениями и могу нормально жить)) теперь занимаюсь ещё и шеей, огромное спасибо, дай Вам Бог здоровья!
Дайте ссылку на поясницу
Очень буду благодарна за ответ, так как очень в нем нуждаюсь.
Спасибо большое 👍🙏🏻❤️
Отличный комплекс, реально работает, подходит в острый период, важно делать каждый день, но не перегружать. Одного раза достаточно. Тише едешь, дальше будешь😄
Аида Барух?
@@user-gq6em3iu8i Ида
Спасибо большое! Отдельная благодарность за акценты на то, что нельзя, и вариант планки, стоя на двух коленях.
Я тоже делала 5 месяцев по Шишонину , сначало вроде бы и хорошо, боль ушла и давление стало нормализоваться, но не давно дало скачек 180/90 пришлось добавить лекарство и стала болеть грыжа шейная и началось сильное головокружение. Думаю тоже перейти на жизнь без боли. Вдруг поможет.
@@user-ch5do4gw9j мне по Шишонину было не хорошо, почему и как - не знаю, просто перестала делать.
Начала по Шишонину, через 10 дней резко стало плохо, видимо швейная грыжа не люб упражнения от Остеохондроз, т. к. там есть сильные наклоны вперед, надеюсь поможет ваш комлекс🙏
Очень хороший комплекс,🙏
Спасибо огромное! Очень помогли ваши упражнения!
Боженька,где вы были,сколько времени потеряла по Шишонину,и ничего не дало и не дает, а ваши упражнения это класс.Спасибр вам огромное.
👍
@@clinika_boliklg Очень важный вопрос, а эти упражнения помогут так же и при шейном остеохондрозе? Или мне нужно искать новые упражнения? Просто у меня и остеохондроз и грыжи шейного отдела есть.
@@heybeachMIN да, вам они подойдут в полной мере.
@@clinika_boliklgздравствуйте, а мне поставили диагноз стеноз шейного отдела, грыжи. Очень сильно стало подниматься давление, этот комплекс подойдёт, и может дадите ссылку на другой комплекс, который нужно делать дальше?
@@user-us9fr6bd3r здравствуйте! На артериальное давление грыжа диска не влияет. Вам необходимо обратиться к терапевту. Упражнения можно выполнять эти.
Здравствуйте! Покажите, пожалуйста как усложнить упражнения, чтобы добиться большего результата. Спасибо!
Спасибо большое вам многим людям которые болеют очень помогаете своими упражнениями.Вперые видела по интернету теперь буду каждый день делать.Еще раз больше спасибо
Супер упражнения
Нужно практически всем выучить ваши упражнения наизусть. До того они простые и полезные. Реально помогают. Спасибо вам большое.
Рад, что видео было интересно!
Когда сильно болит шея можно ли делать упражнение
Здраствуйте Доктор ! К сожалению не могу сказать Вам способо! Будет слишком слабовато и незначительно. Отправляю Вам всю любовь в моем сердце / то что осталось /и желаю Вам здоровье и самое лучшее в жизни. Продолжайте дарить надежду людям, с боли. Способо и С.С. Без вас не смогла б встать никога .
Отличные упражнения
Как здорово! Спасибо огромное,давно ищу упражнения для шеи с грыжами,не знала даже ,что нельзя голову вперёд наклонять , всё пыталась растянуть позвонки именно наклонами головы вперёд . теперь стану делать такие упражнения. Благодарю, вас!!!❤❤❤
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Я вас предупреждаю! Всегда думайте то что вы делаете. Опишу свою историю. У меня была сначала протрузия С5-С6. Появился шум в ушах и головокружение. Я конечно испугался, ибо с проблемами позвоночника ранее никогда не сталкивался. На следкющий день начал изучать проблему и увидел на ютуб упражнения одного мудака. Начал делать, там говориться что нужно надавить рукой на лоб, ну я конечно не рассчитал силу и вдруг слышу что то щелкнуло в шее и сразу появилась боль в шее и руках. Короче сорвал диск до грыжи.
При грыжах и протрузиях только статические упражнения, как в этом видео, у меня 2 грыжи в шее и две протрузии. Пробую делать по этому видео. Очень надеюсь, что грыжи будут рассасываться.
Спасибо Вам! Пожалуйста, снимите видео, какие упражнения можно делать при грыже шеи, грудного и поясничного отдела. У меня 3 грыжи. Я думаю многим будет интересно, в какой последовательности и какие упражнения делать не навредя себе. Благодарю! Ваши упражнения действительно помогают облегчить боль. Один раз сделала и стало легко.
Здравствуйте! В наших видеозаписях Вы можете посмотреть лфк при грыже поясничного отдела позвоночника, а также для грудного отдела позвоночника.
@@clinika_boliklg Спасибо!
Благодарю вас, всё так просто и легко! 🙏А где просто там ангелов со сто!🧚♂️Мы зарядкой заниматься, начинаем по утрам! 🏃♀️😊
спасибо большое
Спасибо Вам, работаю на вахте пять дней болел, голова трещала не мог понять, одни говорили давление пил таблетки от давление не помогала, и начал искать в ютубе и посмотрел Вашу видео 10 упражнении попробовал,утром стало полегче на следующии день еще упражнении и чудо, прошло боль сам удивился, спасибо Вам.
Dulat Atyrau берегите себя и будьте здоровы!
Спасибо! Было бы неплохо еще и для поясничной протрузии цикл упражнений выложить.. 🙏❤️
Здравствуйте! У нас есть комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника
@@clinika_boliklg Спасибо за ответ 😊 Но у меня не грыжа, а протрузии…. Наверно это другие упражнения должны быть…Или это одно и то же?
Gugusha_15 это разные состояния, но упражнения Вам подойдут.
@@clinika_boliklg Спасибо большое! 🙏 Начну выполнять… Надеюсь, поможет! 🙏💪🤗
@@clinika_boliklg дайте ссылку...
Все показано профессионально,такому хирургу я бы доверилась.Благодарю вас за то внимание,которое вы уделяете пациентам,пусть даже не вашим.
Здравствуйте, у меня протрузия в шейном отделе и грыжа в грудном, врач нейрохирург сказал заниматься ЛФК. Начала деть ваши упражнения, по началу было тяжеловато, сейчас даются проще. Делаю и для шейного и грудного отдела, становиться легче. Спасибо вам большое.
Виктория Б здравствуйте! Очень рады!!!! Берегите себя!
Спасибо инемного легче стало
СПАСИБО
Спасибо,наконец то профессиональный подход.пересмотрела на ютюбе кучу утренних зарядок-это просто кошмар,как люди себя не берегут,ладно,если они практически ххдоровы,а если будут им подражать люди с остеохондрозами и пр.
Спасибо, у меня как раз обострение. Узнала о грыже месяц назад. Эти упражнения мне помогают 👍
Очень рад!
@@clinika_boliklg здравствуйте грыжа в 3 местах в шейном отделе. Последний раз одна из грыж была 4-5мм помогут ли упражнения. Или рано или поздно придётся оперировать?
Кирилл Непша здравствуйте! Оперативное лечение проводится только в случае неврологической симптоматики, неблагоприятного расположения грыжи диска. Для этого стоит обратиться к нейрохирургу. Я могу предложить Вам он-лайн консультацию. Мы посмотрим ваше мрт, определимся с тактикой.
@@clinika_boliklg да сильно не беспокоит так временами и то знаете когда погода плохая и перегрузки организма как физ так и нервные. А спасался я тем что женв промассирует мышщу плечевую и затылочная боль проходит. Кстати я ошибся грыжа в трех местах самая большая 2.4 мм
Кто то говорит это тригерные точки мышцы дают затылочную боль.
Калужанам повезло с такими Докторами! Спасибо большое за упражнения и объяснения очень понятно,прям в душу...напоминая что полезно,что вредно.Надеюсь буду заниматься с удовольствием. Город Кызылорда, Казахстан
Спасибо.
Начали занятия с женой, заранее спасибо, после первого просмотра и повторений сидячих упражнений, слегка даже болят мышцы шеи
Здравствуйте. Год прошёл, помогло?
Спасибо, Доктор! Очень вовремя. Но у меня головокружения от этой грыжи.Лечилась в январе. Вот снова начались.Поделала ваши упражнения.Спасибо.
Мой вам совет. Пить вестибо 16,24 вам станет полегче. Посоветуйтесь с доктором.
@@user-zc4sv7qu2v, месяц пила его, сколько капельниц перекапано, зарядку по Шишонину второй год делаю-результатов ноль
@@evica_kz то же самое . Грыжа в шейном , сосуды сужены уже 4 месяц головокружение . Бетасерк потом арлеверт. Сильное головокружение прошло но до сих пор на улице в магазине мутно в голове кажется как будто сейчас упадёшь . Вот эти упражнения буду делать посмотрим
@@evica_kz давайте вместе искать выход . Ну не работать не могу не жить полноценно
@@user-qv9ng1vj9j, давайте. Такая же ерунда. Существую только за счет чувства юмора ) Как Арлеверт перенесли ?
Благодарю!
Спасибо за упражнения! Очень вовремя! Второй день мучаюсь от боли,у меня 2 грыжи по 0,4 см 5,6,7 позвонки, сейчас начала проходить лечение, ваши упражнения немного сняли болевые ощущения буду продолжать.
Как у Вас успехи? У Вас были онемение пальцев, ладони?
Шейный отдел не беспокоит, делали системы, уколы, электрофорез и массаж. Онемение пальцев было раньше
Ещё сказали желательно дважды в год ложиться на дневной стационар и конечно нужна лечебная гимнастика.
Получается прошли боли от консервативного лечения ?
@@azamattoktogulov9139 Да, боль ушла, но если периодически не проводить профилактику, то боль вернётся
Упражнения очень понравились и вопрос - сколько раза в день можно их делать
Делаю 1 раз по 1.5 мин подход, 15 сек перерыв утром