Мифы о правильном питании. Что необходимо есть, чтобы быть здоровым? / Вредна ли соль?
Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovie.com/?...
🍓🍓🍓👇👇👇🍓🍓🍓 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Что нужно знать о соли? Полезно ли есть смузи? Какой хлеб полезен для здоровья?
Когда речь заходит о здоровом и правильном питании, людям все чаще хочется считать калории и употреблять обезжиренные продукты.
И в этом выпуске я расскажу про самые спорные мифы здорового питания. Что есть для здоровья, вредна ли соль и почему черный хлеб полезнее белого? Обо всем этом смотрите в этом выпуске!
Напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску
Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
▶ Что лучше всего есть на завтрак? / Как должен выглядеть правильный полезный завтрак? • Что лучше всего есть н...
0:00 - Сегодня в видео
0:20 - Вступление
0:30 - Самые спорные мифы здорового питания
0:40 - 1. Соль - сомнительный продукт
2:27 - Вредна ли соль
2:56 - Как правильно выбрать соль
3:37 - 2. Чем преснее еда, тем она полезнее
5:00 - 3. Фреши и смузи - идеал здорового питания
6:37 - 4. Жиры - это яд
9:21 - 5. Ужин отдай врагу
11:33 - 6. Черный хлеб полезнее белого
13:07 - Вопрос из зала
14:26 - 7. Овсянка - самый полезный завтра
16:39 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZhead-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии KZhead-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZhead студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZhead студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?N9x_mSSw-0
Про Квас можете что-то рассказать? Вредный? Ну если хочется его - когда и сколько?
1111
Мой любимый нутрициолог ♥️ И почему это ютуб раньше не рекомендовал мне этот канал🤔🤭
Я запросто съем 3 яблока подряд.
Избыток фруктозы вредно. Набор веса Вам обеспечен. Вероятность онкологии существует.
@@user-jx8sh9nc6v набор веса от избытка калорий, а не фруктозы
Я полведра съем. Но мясо вкуснее
@@LitovskiBog Избыток веса - нарушение гормонов. Так же важно следить за "качеством", а не количеством калорий.
Вопрос был не в возможностях, а в том что желания у вас бы такого не возникало
Ogromnoe spasibo,dorogaya Kseniya!Interesno absolyutno VSE!
Спасибо, что делаете акцент не только на худеющих, но и даёте советы тем, кто хочет набрать вес! Хотелось бы видео о том как питаться правильно и при этом не снижать вес!
Хммм, и какой действенный совет для набора веса вы услышали? :)
@@Oleggik есть каши
@@user-vl3ep1or1o согласен 😎в целом, совет, есть еду должен сработать ;)
Я сильно похудела на новой работе там некогда есть за выходные пытаешься набрать вес и уже вроде хорошо, а потом опять не могу есть на работе постоянная беготня.
@@user-yy8yb4jq2t Вы худеете не из-за того что не едите на работе , а из-за того что нервничаете. При интервальном питании интервал от 13 до 18 часов без еды. Я нервничая потерял 10 кг.
Ксения ❤ отличный выпуск , почаще крушите подобные мифы
Ксения,вы умница!Слушаю вас с удовольствием.
Вы моя находка! Спасибо за полезные ролики👍
Благодарю.Все чётко и коротко,ясно и доходчиво сказано.Успехов всем и здоровья
Очень рада что нашла Вас на просторах интернета!!!
Какая же вы умница! Спасибо вам!!!
Ксения, сделайте ролик ,пожалуйста, как питаться человеку,чтобы поправиться и не испортить ЖКТ. Спасибо.
Супер! Спасибо за Ваш вклад в мое оздоровление! И осчастливление!
Спасибо, за прекрасные видеоролики, очень много полезной и такой нужной информации в наше время, многих смотрела, но вы Ксения настоящий специалист своего дела, огромная благодарность Вам и всей вашей команде, вы действительно несете пользу обществу делясь своими знаниями, желаю вам только процветания, и дальнейших успехов, огромное спасибо🌸
Ксения, я благодарна вам за вашу понятливую информацию. Она мне очень нужна! 👍👍👍
Ценнейшие знания бесплатно!!! Вы героиня!!! Благодарю, и всего доброго!!! 💖🌹
Очень важный канал, благодарю !!!
Спасибо за ценнейшую информацию, смотрю ваш канал каждый день🤍, Ксения вдохновила на отказ от сахара. 💜💚💜
Ксения,спасибо за полезную информацию.
Дорогая Ксения сделайте пожалуйста видео о питании при болезни суставов.🙏
Она не врач, ну у кого Вы спрашиваете 🤦🏽♀️
Спасибо за информацию 🌷
Спасибо за важную информацию.
Познавательно... Многие люди питаются не осознано....главное набить требуху.. Очень важно понимать, для чего белок, жиры, углеводы, и в каких продуктах...как никак ето прямая связь к нашему здоровью))👍🤝
Согласна с вами! Люди часто обращают внимание на вкус, а не на пользу(
Можу слухати цю дівчинку безкінечно! Дякую за корисний контент!👏👏👏
Спасибо Ксения!
Влюбляюсь в ваш канал всей душой)
Благодарю желаю процветания
Как всегда.очень классное видео.
Благодарю за все🙏🙏🙏
Спасибо, Ксения. Про пророщенные семена расскажите, пожалуйста.
Благодарю за информацию
Как я счастлива, что встретила вас )
Один из самых полезных каналов на ютубе
спасибоооо! большое спасибоооо!
Добрый день! Читал много информации что большое потребление фруктозы повышает холестерин. Спасибо за прекрасные видео!! Ужин обычно у меня запечённые овощи в духовке и иногда морская дикая рыба.Живу на берегу моря.
Напишите в комментариях, о каких еще мифах я не рассказала в выпуске?
Это все зависит от того какого режима питания вы придерживаетесь))) Я карниворец, поэтому для меня мифы - это рассуждения о незаменимости клетчатки и вообще углеводов, вреде красного мяса, пользе круп, цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов. Но я всегда считал себя мясоедом и такой тип питания мне зашел.
Миф о вреде чая с молоком.
Миф о пользе веганства
Миф о том, что с рост инсулина приводит к набору веса. Неоднократно читал и слышал, что к росту веса приводит профицит каллорий. Или это не так?
@@user-zx5bm8fn4w Не позорься 😂 Очень чётко описана связь инсулинорезистентности с набором веса.
Использую кинзу, сельдерей, мяту, базилик, паприку, красный перемолотый перец - ежедневно, многие другие использую чуть реже:)
SPASIBO OGROMNOYE KSENIYA ! VI - GENIY !
Красиваяя Ксения!!!!!❤❤❤
Благодарю!!!!
Спасибо вам.
Благодарю Вашу команду.про проростки расскажите....
Благодарю 🙏 🙏 🙏
В меню армянской кухни потребление разновидной зелени, костный суп ( называется хаш), готовка на топлёном масле. Домашний хлеб ( лаваш и матнакаш) и домашний био йогурт ( мацун). Раньше думала, что у нас вредная кухня ( очень часто и много домашней выпечки и сложные, вкусные обеды) слушаю вас и понимаю, что я была не совсем права )) Очень интересно Вас слушать
И все армяне толстые.
@@Svet9072 статистику собирали?
@@Svet9072 Не видела ещё ни одного чахлого армянина по крайней мере.
@@Svet9072глупость
Добрый день. Прекрасный канал. Удивлен, что так ещё мало подписок. ТАКЖЕ думаю, что Вам смело можно обращаться к БОЛЕЕ широкой аудитории.
❤Спасибо
Использую обязательно куркуму, тмин, розмарин, анис, прованские травы, итальянские травы (готовые приправы), кориандр в зёрнах, хмели-сунели. Укроп, чеснок, зелень лука, салат, шпинат, петрушка. Спасибо Вам за прекрасные видео, я стала фанаткой Вашего канала
Ну 3 яблока не знаю съела бы я но килограмм легко
Супер!
Был у меня ужасный период диеты без соли и жира. Белковая диета. Чуть не сдохла. Скинула мало, а здоровья подолвала хорошо... Болели почки болела сильно голова. Ксения вы молодец!!! Спасибо Вам! ❤
А какое время вы сидели на белковой диете?
@@tatyana.5766 Месяца 2-3. Самая лучшая диета для похудения это кето диета. Скинула на ней 20кг
@@user-pw1rm4yt6m Да конечно, кето😂 Вы хоть знаете, что реально выдержать 5-10% углеводов и то, только зелень и несладкие фрукты, в течение дня это архи неполезно для человека. Я не верю никому, кто говорит, что держал кето-диету. Для того,чтобы войти в кетоз,нужно пройти бешеную ломку в организме, её можно выдержать только под врачебным контролем. Скорей всего, вы придерживались просто низкоуглеводной диеты, но это не КЕТО☝ И потом, этот рацион питания был придуман для больных эпилепсией.
@@user-uh5cj7rt7u Это Ваше личное мнение, я отслеживала тестером уровень кетонов. И были дни когда я ела и по 1 разу в день... чувствовала себя великолепно. И войти в кетоз можно легко)))
Спасибо! Все видео пересматриваю по несколько раз! Иду на верный путь! Скажите, а вот зелень сушенная и специи магазинные, они полезные?
Обожаю ваш канал, хотя придерживаюсь веганской диеты.
😂 Я тоже обожаю но я на кето 😅
И я✋🏻
Спасибо большое такая полезная информация . Выходит фрукты нельзя есть на ужин ? Я ем на ужин орехи семечки тыквенные и йогурт
Очень нравятся Ваши видео. Расскажите об амаранте пожалуйста.
А что на счет проростков пшеницы, полбы, спельты?
Спасибо
Здравствуйте. Т.е. зародыши пшеницы вредны для здоровья, верно? Я имею ввиду зерна, которые проращиваются. Вопрос возник, исходя из вашего объяснения про хлеб.
Как вы относитесь к японской и корейской кухне, что вы считаете по поводу острой пищи?
Ксения благодарю! Хотелось бы узнать побольше о смузи, полезные комбинации фруктов и овощей, в какое время суток лучше употреблять и влияют ли они на жкт? В данный момент нахожусь на 3й неделе антигрибкового протокола, очень довольна, сменила в корне питание, чувствую себя в разы лучше
Тоже нахожусь на противогрибковом питании, только мне врач запретила даже фрукты 😢 можно немножко ягод и пока всё
@@user-gp9km2vr1q а вам назначил врач какие-то пробиотики? Или только диета?
Я тоже люблю ягоды, фрукты. И могу их кушать много
А на перекус можно есть ореховые смеси из магазина или всё-таки не стоит?
Скажите Ксения, а если иногда хочется тост из хлеба, но кушать его с овощами и омлетом, может овощи нейтрализуют вред от пшеницы и глютена? Спасибо заранее)
Как геолог возмущена на счет соли. Соль это NaCl, могут быть включения других элементов, но очень незначительные. О каких минералах дополнительных идет речь тогда?
вот, кстати, да. удивлена, что только у Вас возник этот вопрос.
Спосибо за Вашей комментарии
Спасибо Вам за Ваши видео . Я в течении дня могу только съесть черный перец в виде специи и все .....
Спасибо. А как с гималайской солью? Она полезная?
Специи использую постоянно: куркуму, перец, паприку, кориандр, имбирь, корицу, кардамон, сумах, хмели-сунели, итальянские и французские травы, асафетиду. Обожаю специи. Добавляю в блюда и напитки.
Поделитесь пожалуйста как куркуму используете?
Добавленный глютен в производстве, не уменьшает стоимость , а наоборот увеличивает , так как он в разы дороже муки. Он улучшает качество теста в некоторых технологиях производства хлеба и слегка , вот совсем чуть больше (небольшой процент) увеличение выхода готовых изделий. Но если говорить конкретно о замесе одного вида теста в один вариант добавить глютен, в другой нет. То вариант, где добавлен глютен , себестоимость булки будет дороже !
Что за бред вы написали? Глютен это мука пшеничная, всё!
Про глютен в хлебе не соглашусь, его добавляют совсем не для удешевления продукта. Глютен улучшает структуру хлеба и позволяет сократить время замеса в некоторых случаях. Удешевить он не может просто потому, что его добавляют 1-2% от общего объёма муки. То есть, на кг муки - 10гр глютена 🙂
Можно пожалуйста тему раскрыть. « причины худобы, что проверить , что кушать можно а что нет»
Дойдите до терапевта, пусть он вас запишет по жалобам к нужному специалисту. Там вам тему и раскроют. Когда дело касается здоровья и тела, никакой блогер не поможет.
Что делать если я физически не могу ужинать до 20:30 что лучше съесть и какие советы можешь дать?
а можете поделиться , что вы думаете о KETO DIET?
В магазине продают хлеб ржаной в составе которого вода соль ржаная мука закваска
Завтрак объемный и питательный, через 4 часа обед. примерно сравний с завтраком. в районе 18-00 ужин. если так складывается, что я встаю рано и завтракаю до 7 утра, то обед и ужин смещаются вперед. в таком случае последний раз я ем с 15.00 до 17.00. ужин не дублируется(нет потребности)
Ксения при болезнях онкологии есть ли мифы о полезных продуктах и каких-то ещё не полезных?
В морковный сок нет необходимости добавлять масло, в течении часа-даже более, будет достаточно съесть любой жиросодержащий продукт😉
Можно ли употреблять сырые дрожжи?
Парпшок из ростков пшеницы тоже нельзя у меня АИТ Витграасс спасибо
Я можно использовать гималайскую соль я подросток и незнаю как выбрать натуральную молочку и кисломолочку и можно ли мне есть для здоровья домашнюю выпечку полезную и есть десерты без сахара я хочу сама начать хорошо питаться но денег нет что посоветуете
Подскажите пожалуйста с какими продуктами нарастить мышечную массу( но не жир). Спортом занимаюсь на регулярной аснове.
Белковыми
Расскажите про финики
Что значит посолить при подаче? Как можно посолить суп при подаче? Да и второе блюдо будет пресным присыпанным солью?
Здравствуй Ксения, разбери пожалуйста продукты, крупы особенно и т.д. где есть глютен. Какие употреблять лучше, а какие нет, в особенности крупы, можно разобрать подробнее эту тему?
Про крупы все просто. Пшеница, рожь, ячмень - это крупы с глютеном. Из полезных и доступных круп - это гречка)
На канале есть видео о глютене с разбором круп.
@@asyan1355 получается что перловая каша моя любимая тоже с глютеном?
@@user-yj6vu2eq9k конечно! Производные крупы из этих трех все содержат глютен
@@user-yj6vu2eq9k нахрена вы за глютеном следите , она опасна только для больных телиакией, она у вас есть?
Расскажите о вегетарианстве и веганстве
Здравствуйте Ксения я хотела вам отправить своя анализы можно.?
Скажите пожалуйста сок тыквенный свежий можно утром , или делать смузи с сельдереем?
Посмотрите гликемисеский индекс, и сок лучше с мякотью
Смотрю видос, пока варятся пельметосы )))
Как совмещать плотный завтрак с легким ужином и интервальное голодание (6: 18)? Спасибо!
Например: Плотный завтрак в 10 часов, плотный обед в 14 часов, легкий ужин в 18 часов, отход ко сну в 22 часа.
Использую всего около 40 специй. При приготовлении около15-ти
А чем отличается белок птицы или яичный от белка из рыбы? Почему на ужин нужно есть только морепродукты?
СПА-СИ-БО!😍
Здравствуйте! А овсянку с молоком коровьим нельзя варить? Магазинным или деревенским.
Чаще всего ужинаю часов в 6-7. Реже - в 5, в 8 или позже. Заметила, что мне так проще: энергии больше именно тогда, когда она нужна, и также вечером я могу даже не забивать себе голову мыслями о еде и собственно тратить время на еду, а потратить его на отдых или что-то полезное. Вместо позднего ужина в рабочие дни, когда встаю рано, у меня первый завтрак (легкий) в 6 и второй (основной) в 7.30, обед и ужин. Пока для меня это оптимальный вариант
А что вы обычно едите на легкий завтрак?
Да соль без проблем,сахар тоже исключила,уже и каши не готовлю быстрого приготовления,но нарушения в кишечнике есть, может из-за грыжи 2-3?
Passkachite pachalusta,avtoimumii zabalevanie esli mochna priniat avsianku kak vi skazali( bilok, chiri?). Spasiba🙏
При кето можно солить немного больше, чем обычно.
Можно ли есть жирные сорта рыбы,молочные прадукты павышеной жирности,добавлять запровлять маслом,есть орехи,варить супы на бульоне из костей с фиброзом первой степени печени,заглушеном гипотитом с ? Хачу передти на здаровое питание.
у каждого своя норма соли. и определить просто - должно быть просто вкусно. и норма сахара тоже разная. если кислотность высокая сладкое можно есть намного больше.
по своему опыту на счёт соли скажу - дело привычки.
В смысле? Как кислотность связана с сахаром?
У меня повышенная кислотность. Не могу есть сладкое, особенно на завтрак, начинается тошнота. А употребление определённого количества соли и сахара - дело привычки. Я раньше кофе пила с сахаром, а теперь не понимаю, как можно было это пить???😂 И когда начинаешь меньше солить пищу, то чувствуешь вкус ПРОДУКТОВ, а не соли. Для меня открытием было то, что помидоры и так соленые и не надо их солить. И яйца никогда не солю. Когда меняешь вкусовые привычки в пользу - это здорово!
@@Tetiana_Tyshchenko тоже отказалась от соли и продукты стали вкуснее для меня, тоже и с сахаром
Повышенная кислотность это редкость, чаще пониженная. Кислотная отрыжка не показатель высокой кислотности, скорее наоборот
Можно финики на диете на похудение ?
Вес 50-51 всю жизнь. Ем всё, что рекомендует Ксения. Знала, что глютен мне нельзя, но ела. Уже месяц не ем, вообще без проблем. Отказалась от кофе легко. Сладкое вообще не люблю. Сложно есть три раза в день, очень хочу есть, нужны перекусы. Я не могу сразу съесть довольно много (объем трёх кулаков). Часто ем много вечером, до 21.00. Стараюсь перейти на сытный завтрак. Но вес всегда 50-51)
Надо чиститься от паразитов.
@@lidiiakhokhlova2794 а люди с лишним весом без паразитов?) Слышали про астенический тип?
@@lidiiakhokhlova2794 какие паразиты?🤦🏻♀️ Я тоже всю жизнь худая, миллион раз мне говорили что нужна чистка от паразитов, от всяких грибков, от токсинов и всякой другой херни. Пошла к частному врачу, сдала оооочень обширный анализ на паразитов, грибков и всё что только можно проверить, нет у меня никаких паразитов и никаких грибков! Просто очень быстрый обмен веществ, я могу поправиться, но для этого нужно для моего организма прям оооочень много есть белков и жиров, желудок не выдержит такой нагрузки. Поэтому каждому кто не может набрать вес о паразитах писать, полный бред. Сейчас все помешались, чистка там, чистка тут, мозги нужно чистить от негатива и следить за здоровым образом жизни.
@@juliam8274 ваши бы слова, да всем этим адептам (Р)ПП в уши...
Девочки, какую крупу вы добавляете в в творожную запеканку? Чем заменить манку, овсянку и кус кус...?
Отруби можно
А можно кокосовую стружку
@@svetlanavolkmane8118 благодарю