КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом | Джефф Кавальер

2020 ж. 16 Қаз.

159 568 Рет қаралды

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: vk.com/silent_bazz
Группа ВКонтакте - vk.com/smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#накачать#грудь #кавальер #легкийвес #SmartTraining

Пікірлер

КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ - легким весом! Почему это возможно и зачем это делать - в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining
@smarttrainingchannel3 жыл бұрын
Благодарю за перевод
@Andrew-zk6ec3 жыл бұрын
Огромное спасибо!
@evgeniy44119 ай бұрын
Я начинающий спортсмен - тяжелоатлет в свои 51 год 😁🤣☺. Видео с Джеффом, очень интересны. А тому автору озвучки и перевода, огромное спасибо😊😊
@user-nb8wp7jx2t2 ай бұрын
А теперь ответ всем кто пишет что гиря весит 30 а в видео говорят 13кг. Суть в том что на гире не кг а фунты , понимаете? А теперь зайдите в гугл и посчитайте сколько кг в 30 фунтах
@mapakah41493 жыл бұрын
Крутое упражнение !!!!
@user-bq4tc9ub1h2 жыл бұрын
Молодчина!!!
@user-sd8tt3rh9v3 жыл бұрын
Шик блеск. Понял каждое словосочетание
@Vadim-m Жыл бұрын
The best teaching ♥
@vaslavkrank2 жыл бұрын
Джефф лучший
@ivanmatveev64073 жыл бұрын
Спасибо, большое за упражнения Круто!
@user-zm1by5jy4p3 жыл бұрын
Спасибо за советы
@user-yn6ju5uu1h2 жыл бұрын
Отличное видео, советы то что нужно, спасибо за перевод
@Olex_B3 жыл бұрын
Благодарю💪
@endrybordijan1196 Жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@user-nl6ju6hv1r3 жыл бұрын
Спасибо Джеф
@krampus_10krampus70 Жыл бұрын
Джефф молодец
@bushdorothy86373 жыл бұрын
Я тренируюсь много лет но этого я не знал и вообше многие это не знают.Для прокачки внутренней части есть много разных но этот лучший.
@gennadiresnik9719 Жыл бұрын
Пушка!
@razrodessa82082 жыл бұрын
Век живи , век учись ....
@user-uy7yw4ss7u2 жыл бұрын
Надо пробовать
@user-eo7cl3fb5t Жыл бұрын
- Не надо
  @user-ku7zr4rj6l9 ай бұрын
легенда
@vladklima89052 жыл бұрын
Канал прекрасный ,собственно и сама работа этого чувака.многое из увиденного я иногда включаю в тренировки.бывало что штангу на ровной и в наклоне я вообще исключал и работал только гантэлями -объем рос неплохо,но конечно показатели на штанге падали и приходилось догонять. Но вот у самого Джеффа грудь то никакая просто ,как будто на нее он наименьшее внимание уделяет.
@JohnWick-po3ef3 жыл бұрын
- У каждого человека есть отстающие мышечные группы, это физиология) Я не думаю, что Джефф просто халявит)
  @heavy_rain7710 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍
@user-tc6nl3hj7v3 жыл бұрын
Я делаю это упражнение держа гантели параллельно друг другу и гантели выбираю с меньшим диаметром блина. Тогда мышцы оказываются еще больше сведенными друг к другу. Иногда беру штангу с параллельным хватом, тоже можно делать.
@KorjemilikVahmurka4 ай бұрын
Здравствуйте а можно в день груди прокачать битсепс?
@user-bl3tj3or1n9 ай бұрын
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
@smarttrainingchannel3 жыл бұрын
Для этого отлично подойдёт сведение в кроссовере лежа.
@EPopov-hj7gw9 ай бұрын
u besy
@crybaby8348 Жыл бұрын
Когда отжимаешься плечи сами встают за грудью, не благодарите😜
@ozfantom13372 жыл бұрын
👍✌🤗
@user-gz6bb2vb4o3 жыл бұрын
Спасибо большое, а я думал почему у меня так медлено растут грудные мышцы. Выручил спасибо)
@user-si6zy3me7z3 жыл бұрын
- Потому что нужно забыть про 3 х 8, и делать 4 х 15-20!
  @skifbergmann21962 жыл бұрын
- @@skifbergmann2196 идиоты бл,5х5 в отказ,это рост
  @user-ku7zr4rj6l9 ай бұрын
- @@user-ku7zr4rj6l5 повторов не дадут толку, только от 6 до 15 есть гипертрофия
  @gdfjjj8 ай бұрын
Жаль без звука.
@user-xq3ob5ko5i10 ай бұрын
Hi
@olimjon97952 жыл бұрын
Ну нужно всегда пометит что сила - масса
@sportgame95253 жыл бұрын
- главное не масса и количество, а качество
  @ornrornrornrornr52093 жыл бұрын
- Масса=сила, но сила≠масса
  @GrimeCowTing3 жыл бұрын
- Интересно почему тогда есть 70 кг дрищи,которые жмут два своих веса?
  @trolechuiruka2 жыл бұрын
- Сильная мышца не всегда большая, большая мышца всегда сильная
  @user-jv3gu1mw2e2 жыл бұрын
- @@GrimeCowTing ой, ты опередил меня
  @user-jv3gu1mw2e2 жыл бұрын
Лучше Джеффа просто нет
@user-il2zr2vc9f3 жыл бұрын
- Ну ну !
  @sportgame95253 жыл бұрын
+
@andreyoldbeard3 жыл бұрын
Американский спасокукоцкий
@qrueltyonthebeast67682 жыл бұрын
Никак.
@payne14863 жыл бұрын
Нужен другой обратный сКлон штанга,но вклЮчать брюшко Грудных (делал Ятс) показаное заменят отжимания в Эт режиме..
@user-rp8bq6em9h2 жыл бұрын
Ес
@user-vl1fq2go1u Жыл бұрын
Никак!(
@user-jo9ug8bo4w Жыл бұрын
Интересно наверное говорить об одном, смотреть как тебя тупо слушают, но показывать совершенно другое)) При повороте гантель расстояние между кистями рук больше, чем при прямом жиме))))) А вообще работает правило большие веса=большие мышцы
@user-qz1jq3ot3l3 жыл бұрын
В жиме гантелями, дожимать и переводить нагрузку на трицепсы, чтоб накачать грудные? Ну такой себе совет.
@GZ_7223 жыл бұрын
- На какие ещё трицепсы, наглядно было объяснено, что при дожимании, грудные мышцы сокращаются и потому принимают больше нагрузки во время упражнения. Ты как видео смотрел?
  @ainur47222 жыл бұрын
- @@ainur4722 я то смотрел, а ты? В дожиме всегда участвует трицепс и берет львиную нагрузку.! Так что..
  @GZ_7222 жыл бұрын
- Действительно дожимать за счёт полного распрямления ты в локтевом суставе однозначно сильно активирует трицепс. Но если дожимать за счёт большего приведения локтя путем его разворота во внутрь, то сокращение грудных будет более сильным. А ещё , я бы советовал делать это в кабелькроссе, где возможно это сделать особо не заморачиваясь, а с гантелями работать в привычной манере.
  @pavelarveladze7412 жыл бұрын
- @@GZ_722 Ну сказано что внимание переключить на бицепсы и стараться прижать их друг другу когда гантели в верхней точке!!!!!!! Попробуйте без гантелей сидя на диване вытянув руки перед собой и дожать бицепсы друг другу
  @user-et5go7gt5r2 жыл бұрын
Смотрю это тебе не особо помогло.
@mercuriys76022 жыл бұрын
Болтает много аж мозг кипит,
@asketli2222 жыл бұрын
Пиз@ , теперь все груданы раскачают)))
@user-nu2bd6qz8c10 ай бұрын
Не часто я бываю согласен. Но тут согласен на все 💯
@ukraine.forewer Жыл бұрын
Легким - никак)
@user-qc9jv5ot4w3 жыл бұрын
- все относительно)
  @user-uh5sp7im7b3 жыл бұрын
- @@user-uh5sp7im7b Бесспорно)Лёгкие относительно твоих максимальных весов
  @user-qc9jv5ot4w3 жыл бұрын
так у него гантели по 30кг, четко на видео видно, а прозвучало 13кг
@user-dn8xx1tr4s3 жыл бұрын
- Это фунты
  @hohloedinaQ3 жыл бұрын
- 30фунтов
  @Fgahsu37323 жыл бұрын