19. Прыжки в полуприседе.
2020 ж. 11 Нау.
1 471 Рет қаралды
Прыгать следует не наступая на пятку.
Голова и плечи не двигаются.
Для ориентира можно выпрямить руки вперёд, но допустимы любые положения рук.
Стремитесь довести количество прыжков до ста.
Упражнение пришло из Африки.
Основную нагрузку несут мышцы бёдер. Развивается голень, координация , прыгучесть и кинестетика.
Упражнение бомба
При кажущейся простоте упражнения оно довольно прилично нагружает мышцы ног.
Это выжигание :/