KZhead
Спорт

HOW TO LEARN TO DO A HANDstand. Tutorial handstand.

Wild Moose
2020 ж. 22 Шіл.
519 269 Рет қаралды
Жүктеу

Всем привет. В сегодняшнем видеоролике я расскажу Вам все необходимые вещи,которые понадобятся для изучения стойки на руках. От вас потребуется только просмотр этого видео и желание научиться делать стойку на руках.
Стойка на руках - достаточно сложный координационный элемент, который требует определенной физической подготовки, также это довольно красивый и эффектный элемент, который показывает степень владения своим телом.
Стойку на руках ( не в идеальном исполнении) можно научиться за пару тренировок, когда вы сможете задерживаться себя уже на 3-5 секунд. Постепенно с каждой последующей тренировкой это время будет увеличиться как и ваше уверенное балансирование в стойке на руках. Уделите этому элементу 2 недели и вы поймете,что ничего сложного и страшного нет.
10-ти дневный марафон по стойке на руках
vlds.su/stoinarukah
Программы тренировок в ИНСТАГРАМ
/ los_strong90
Подпишись на КАНАЛ,тебе несложно-мне приятно
#Стойканаруках #Тренировка #ДикийЛось
#Handstand #Workout

Пікірлер

  • Ты когда на руки стал я немного потерялся, где у тебя руки а где ноги. Попробовал сделать стойку у стены дома как ты показал, жена сказала что у меня дохера сил и отправила грядку копать

    @ZhekaSamm@ZhekaSamm3 жыл бұрын

    • Помянем

      @DofELor@DofELor3 жыл бұрын

    • 😁😀

      @user-mp9hg2qg7n@user-mp9hg2qg7n3 жыл бұрын

    • Насмешил !!!😊👍

      @pihfzkbfetzj@pihfzkbfetzj3 жыл бұрын

    • Верно сделала ахаха

      @valeriiareshetova3977@valeriiareshetova39773 жыл бұрын

    • жена сказала...

      @Kabanchikpro@Kabanchikpro3 жыл бұрын

  • Не поверишь!!! Недавно захотел научится стойке, и буквально через два дня ты выпускаешь это видео😑 Безусловно лайк👍

    @user-kf1dw6np8t@user-kf1dw6np8t3 жыл бұрын

    • Во-во, а я сегодня решил этим заняться, и бам видео)

      @user-xc5op3fd8p@user-xc5op3fd8p3 жыл бұрын

    • У меня так же))

      @daniel-rv2yh@daniel-rv2yh3 жыл бұрын

    • Ля ,ребят,вы не поверите сегодня решил тоже научиться,и вот только зашел с тренировки и втжу это видео ,лол

      @user-fx4gf1ge3g@user-fx4gf1ge3g3 жыл бұрын

    • То же самое! Как-то уже жутко от развитости технологии.

      @bekturkanat@bekturkanat3 жыл бұрын

    • Вы не поверите с мая учу стойку,уже 3 секунды

      @DemonSlayer-rx7or@DemonSlayer-rx7or3 жыл бұрын

  • *Как же Чисто Лось* даже на руках умеет стоять - талантливый человек во всём талантлив ♥

    @MeteorRed@MeteorRed3 жыл бұрын

    • *Всем здарова! я снимывал чистые подтягивания на одной руке* *Поддержите пожалуйста*

      @erikmamleev@erikmamleev3 жыл бұрын

    • Земля его боится и помогает держаться

      @sosochka_nerealochka@sosochka_nerealochka3 жыл бұрын

    • @@erikmamleev то снимывал, то вылаживал, ооу

      @ethanhunt3865@ethanhunt38653 жыл бұрын

    • Видна школа гимнастики спортивной. 💯%

      @alexsorokin1216@alexsorokin12163 жыл бұрын

    • Результативный человек, результативен во всём!

      @robrof9166@robrof91663 жыл бұрын

  • Ты просто зверь. Молодец. Мотивируешь. Всё просто рассказываешь и по сути. Успехов и тебе в дальнейшем 👍👍👍

    @Serijs21@Serijs213 жыл бұрын

  • Уважаю Продолжай свой контент Благодаря тебе появилась огромная мотивация добиться практически такого же строения тела, как и у тебя

    @user-gx4mm9rb8r@user-gx4mm9rb8r3 жыл бұрын

  • Лось, это феноменально... я сегодня ходил тренероваться по твоим видео... я не знаю как ты это делаешь, прорабатавается все... хочу пожелать тебе всего самого хорошего 😁👍

    @tasmanec51@tasmanec513 жыл бұрын

  • Огромное тебе спасибо я на учился стойко продержался 12 секунд , ты рассказал правильную пастановку ладонь и все пооучилось Огромных тебе успехов

    @robzi7286@robzi72863 жыл бұрын

  • Отличное видео высокого уровня, со всеми необходимыми пояснениями. Вдохновляет. Спасибо.

    @duosduos1489@duosduos14893 жыл бұрын

  • Как раз хотел научиться, видео как по заказу👍🔥

    @alexblade409@alexblade4093 жыл бұрын

  • Жень, привет из Москвы. Очень полезное видео, все четко, доступно разъясняешь, а главное наглядно. Буду заниматься по твоей обучалке. Спасибо. Жму руку.

    @user-iv9dz4to5j@user-iv9dz4to5j3 жыл бұрын

  • Молодечик! Одобряю! Хороший пример молодежи 👍

    @az_buka@az_buka10 ай бұрын

  • СПАСИБО ЗА УРОКИ!!! ЖЕНА ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ,!!! ПОУЧАВСТВОВАЛА!! ПОЧАЩЕ СНИМАЙТЕ СОВМЕСТНЫЕ РОЛИКИ!!!! УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

    @makentosh21v@makentosh21v3 жыл бұрын

  • Зачётная обучалка, на высоте, спасибо👊🏼👍🏼🔥

    @vitaliybilozor2954@vitaliybilozor29543 жыл бұрын

  • ЛОСЬ,ТЫ ЛУЧШИЙ ПРИМЕР ДЛЯ НАШЕГО ПОКОЛЕНИЯ!!!

    @user-ht6eg8uv5u@user-ht6eg8uv5u3 жыл бұрын

  • Евгений,я просто не успеваю за твоими видео.Это круто!Респект!Молодежь Оренбурга тянется за тобой благодаря твоим видео!

    @user-nq2tq9bh4u@user-nq2tq9bh4u3 жыл бұрын

  • Крутой видеоролик, давно уже хотел научиться делать стойку, теперь буду пробовать!Лайк)

    @Sergio-kg8nh@Sergio-kg8nh3 жыл бұрын

  • Отличный урок! Респект, благодарность и, конечно же, лайк! После освоения стабильной стойки на руках можно переходить на следующий уровень - к отжиманию в стойке на руках. Думаю, это лучшее упражнение для прокачки плечей с весом собственного тела! И плюс к этому красивое) Пока мне приходится его выполнять с опорой на стену, а удобные стены, к сожалению, крайне редко встречаются на уличных спортплощадках...))

    @Dober_Mann@Dober_Mann3 жыл бұрын

  • Давно не было обучалок Эта обучалка ТОПЧИК Как же классно смотреть новые роли от Дикого Лося 💪

    @warriorofsparta8888@warriorofsparta88883 жыл бұрын

  • Спасибо огромное... За первый раз у меня получилось постоять у стенки. Буду продолжать. Здоровья тебе и твоей семье!!!!

    @user-yw8cc6hw9g@user-yw8cc6hw9g3 жыл бұрын

    • Классно! Заходит ко мне на канал, там много интересного на тему тренировок этого элемента и не только.

      @user-un5vu2mz8w@user-un5vu2mz8w3 жыл бұрын

  • Спасибо за обучалку Женя!!!🔥👍😎

    @4cheese220@4cheese2203 жыл бұрын

  • Как же это видео нужно для меня! Сам недавно начал изучать данный элемент и не знал как лучше это делать. Спасибо большое за видео, Жека!)Лайк

    @Arturov_2002@Arturov_20023 жыл бұрын

    • Пожалуйста, пользуйтесь

      @WildMoose@WildMoose3 жыл бұрын

    • Дикий Лось посмотрел видео и научился, зачем тогда марафон🤔

      @zhaslan_92@zhaslan_923 жыл бұрын

    • есть канал называется крис хериа вот там он всё чётка показывает и расказывает до тончайшых мелочей что нужно делать посмотри не пожалеешь

      @user-od8vc4gs5r@user-od8vc4gs5r3 жыл бұрын

  • Отличная обучалка, Жек! 👍🏻Давай подобные видео на другие элементы из твоего арсенала

    @user-st7cv3vm5w@user-st7cv3vm5w3 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за обучение стойке на руках для новичков!!!

    @dog-and-cat-your-best-friend@dog-and-cat-your-best-friend2 жыл бұрын

  • Это то что мне нужно 💪

    @user-ol7mq3oy1w@user-ol7mq3oy1w3 жыл бұрын

  • Все четко! Про пальцы не знал. Спасибо! Полезно. Надо пробовать.

    @Ulemendo@Ulemendo3 жыл бұрын

  • Как всегда,лютый контент!

    @user-bg5vj2qp4u@user-bg5vj2qp4u2 жыл бұрын

  • Спасибо Евгение Классный Обзор👍Здоровье Тибе На Долгие Годы...

    @user-bd1vb3jl1m@user-bd1vb3jl1m3 жыл бұрын

  • Очень качественный и информативный видос. Спасибо за труд!

    @sosochka_nerealochka@sosochka_nerealochka3 жыл бұрын

  • Уже лайк не глядя леплю... Молорик Жэка! Смотрю с удовольствием и детей подтягиваю к спорту! Хорошее дело делаешь! Во всем успехов 😎

    @user-lg8pw2zj6l@user-lg8pw2zj6l3 жыл бұрын

  • Евгений, респект! Сними видос про флажок и передний вис 👍

    @user-gp5mg5yh4j@user-gp5mg5yh4j3 жыл бұрын

  • Женек! Красавчик! По братски: сними видео полноценной тренировки на руки (с уклоном на силу)!

    @rytp9798@rytp97983 жыл бұрын

  • Смотрел до конца, думал Евгений на руках в "светофор" пойдет. Привет из Глуска.

    @Glusk78@Glusk783 жыл бұрын

    • @@tolik1121 ахха

      @user-ou7mb2lq1j@user-ou7mb2lq1j3 жыл бұрын

    • @@user-ou7mb2lq1j тебя в инсте mi _mi(и чё то там ещё)зовут?

      @user-qm6tl3kv1g@user-qm6tl3kv1g3 жыл бұрын

    • @@user-qm6tl3kv1g у меня нет инсты

      @user-ou7mb2lq1j@user-ou7mb2lq1j3 жыл бұрын

    • Это как ?

      @user-yn4vr3vl8w@user-yn4vr3vl8w3 жыл бұрын

  • Priwjet! I don't know Russian, but your videos are amazing. God bless you

    @dubravecer@dubravecer3 жыл бұрын

  • Всем Добра!Просто красавучик 👏👏👍 Успехов и Здоровья 🙏

    @MirDobroNadezda@MirDobroNadezda Жыл бұрын

  • Спасибо, очень полезное видео!! 🙏

    @Alipef333@Alipef3333 жыл бұрын

  • Как давно я этого ждал спасибо большое😀😍😘

    @user-dx1jx1gw9v@user-dx1jx1gw9v3 жыл бұрын

  • Greetings to my my brother Your fitness advice is Awesome indeed 💪💪💪 Peace and one love to you from the Caribbean ✌

    @nigelkhan5331@nigelkhan53313 жыл бұрын

  • За 3 месяца научился держаться в стойке 12 секунд (примерное значение, иногда больше получается, иногда меньше). Спасибо огромное за туториал! Лайк)

    @qwe-rty-@qwe-rty-3 жыл бұрын

    • Капец.. я научилась за 2 дня,и могу спокойно стоять 1 минуту и 30 секунд. Не понимаю что тут трудного

      @mymilka8563@mymilka85632 жыл бұрын

    • @@mymilka8563 зависит от веса твоего

      @A44DEJA01VU00@A44DEJA01VU00 Жыл бұрын

    • Вчера вечером пару раз попробовал.Сегодня 2-3 могу

      @frez1_546@frez1_546 Жыл бұрын

  • Класс, реально научился, спасибо! Мощно 💪💪💪

    @nswp14ss88@nswp14ss883 жыл бұрын

    • Быстро ты учишься

      @user-ob4qt8qr2s@user-ob4qt8qr2s3 жыл бұрын

    • Сколько секунд нужно был чтобы научитң

      @x.patrul8383@x.patrul83833 жыл бұрын

  • Ты очень крутой, смотрю тебе и каждый раз что-то новое для себя узнаю!

    @do-it-yourself961@do-it-yourself961 Жыл бұрын

  • Класс,спасибо.Будем пробовать

    @user-nh6vw8wo9j@user-nh6vw8wo9j8 ай бұрын

  • Очень уважаю этого парня 🤝🤝🤝

    @user-ti1jy5wk1h@user-ti1jy5wk1h3 жыл бұрын

  • Ну мощно,что тут еще сказать!)

    @user-pr1sv7cs9z@user-pr1sv7cs9z3 жыл бұрын

  • Спасибо тебе большое за видео. Очень много полезного. 👍💪

    @user-ll4gg4mo2i@user-ll4gg4mo2i2 жыл бұрын

  • Очень красивая семейная пара! Спортивные молодые люди, приятно посмотреть!!!)

    @user-ox4wv8mx9h@user-ox4wv8mx9h3 жыл бұрын

  • Женя, красавчик! Большое уважение выражаю!!!

    @user-hu5fv1ff5z@user-hu5fv1ff5z3 жыл бұрын

  • Жека спасибо, нюансы описал очень важные! , на других обучающих этого не говорили..

    @evgenasd8892@evgenasd88923 жыл бұрын

  • Глянул лося, встал с дивана, пошёл делать тренировку, все как положено ☝🏻

    @user-lk7pc8iz4y@user-lk7pc8iz4y3 жыл бұрын

    • стабильность.

      @Jeedyy@Jeedyy3 жыл бұрын

    • Отжался 2 раза, пару раз пресс качнул и решил: "Да ну нах, я - домашний диванный кабанчик, а не дикий лось!". 😁

      @user-zr3qm6fp7o@user-zr3qm6fp7o Жыл бұрын

  • Конечно ,Лось, кто ещё может так.... БРАВО!!!!

    @larisapasitsnik8853@larisapasitsnik8853 Жыл бұрын

  • Красавчик Лось, пошёл пробовать!!!

    @user-xp1nm3zh8f@user-xp1nm3zh8f3 жыл бұрын

  • Просто топ ничего больше 💥💥💥

    @zarrukhaka5796@zarrukhaka57963 жыл бұрын

  • Почему почти каждый видос Лося выходит как раз под мою проблему? Замучили мазоли, вышел видос про мазоли. Решил научиться делать стойку на руках- вот пожааалуйста, без монтажа. Гребаный волшебни🗿,ты лучший!)

    @by_Enma@by_Enma3 жыл бұрын

  • Видео вышло, спустя 5 мин: спасибо, реально научился

    @1mti966@1mti9663 жыл бұрын

  • Доступно,понятно и грамотно!!!

    @user-mg4mw3uj6u@user-mg4mw3uj6u3 жыл бұрын

  • Спасибо большое, благодаря тебе встал за пару попыток

    @alexsander_MMA_@alexsander_MMA_ Жыл бұрын

  • Только собрался изучать стойку и тут резко видео Лося 👍

    @Ariohxii@Ariohxii3 жыл бұрын

  • Самые адекватные у тебя подписчики, всегда приятно читать комменты под твоими видео, никакой грязи, всё по делу)! Посещаю зал всю жизнь, но как подписался на твой канал стал частенько вместо зала на турник с брусьями ходить!)

    @user-bd6mh4mb8w@user-bd6mh4mb8w3 жыл бұрын

    • Спасибо, лишним не будет, только турник и брусья точат качественное мясо

      @WildMoose@WildMoose3 жыл бұрын

  • Вчера всерьёз задумался о стойке, сейчас сижу гуглю о ней, захожу в Ютуб а тут это) офигеть, щас до конца досмотрел и увидел рекламу этого курса, на который я сегодня утром записался)))))

    @kovalenko6308@kovalenko63083 жыл бұрын

  • You definitely need some sub titles, your content is amazing

    @bukv0ng@bukv0ng3 жыл бұрын

  • Я больше не боюсь делать стойку в воздухе чем у стены, у стетны мне страшней

    @BLE1SSED@BLE1SSED3 жыл бұрын

    • Нужно тренировать у стены, существует много отличных подводящих упражнений которые могут помочь уверенно стоять в стойке на руках. Старайся двигаться от простого к сложному.

      @user-un5vu2mz8w@user-un5vu2mz8w2 жыл бұрын

    • У мене непо лучається

      @user-hg5kj7tp9u@user-hg5kj7tp9u2 жыл бұрын

    • Так и есть

      @user-bx9ui6gp3r@user-bx9ui6gp3r Жыл бұрын

  • Спасибо за совет, учту💪

    @KorbenDallas571@KorbenDallas5713 жыл бұрын

  • Вот его я ждал много лет

    @user-km9pm9ks8e@user-km9pm9ks8e3 жыл бұрын

  • Как всегда ,годный видос

    @r_omanych@r_omanych3 жыл бұрын

  • пойду учить

    @MamontSo2@MamontSo23 жыл бұрын

    • Странно что за месяц тебя никто не узнал)

      @deteyam@deteyam3 жыл бұрын

    • Лол, ты че здесь делаешь?)

      @user-ou7mb2lq1j@user-ou7mb2lq1j3 жыл бұрын

    • @@user-ou7mb2lq1j учиться стойку на руках

      @deteyam@deteyam3 жыл бұрын

    • Ты чо тут делаешь

      @danzz1114@danzz11143 жыл бұрын

    • Опа

      @spl1tter_xd173@spl1tter_xd1733 жыл бұрын

  • КРАСАВЕЦ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО А ГЛАВНОЕ ПОУЧИТЕЛЬНОЕ.

    @user-yn6jg2rj7g@user-yn6jg2rj7g3 жыл бұрын

  • Боец🤝👍, не пдохо бы научиться!

    @SANEK73REGION@SANEK73REGION3 жыл бұрын

  • Д.Л. , ты лучший !

    @user-xm5nw1ly5j@user-xm5nw1ly5j3 жыл бұрын

  • Как всегда лайк за мотивацию!

    @user-wt3hc3zf5e@user-wt3hc3zf5e3 жыл бұрын

  • Умеешь удивлять 😉💪👍лайкос

    @body_tse@body_tse3 жыл бұрын

  • Очень здорово,что ты уделяешь внимание незначительным моментам, которые многие фитнес блогеры обошли бы стороной, причем ты это делаешь в каждом видео. И в целом чувствуется, что ты ответственно подходишь к съёмке роликов, но хотелось бы всё же, чтобы ты сменил музыкальное сопровождение, я понимаю что на вкус и цвет товарищей нет, но всё же есть ощущение, что смотришь видос 5 летней давности

    @user-cs5ez2jv1s@user-cs5ez2jv1s3 жыл бұрын

  • Спасибо братан за видос. Ты крут. Я тоже попробую.

    @ilmolishfarz2029@ilmolishfarz20293 жыл бұрын

  • You are doing a good thing for us. Thank you.🏆👏👏

    @m.d.7018@m.d.70183 жыл бұрын

  • Евгений, здарова!✌️😎 Держи бодрого🦀

    @kremlev_alex@kremlev_alex3 жыл бұрын

  • Как раз сегодня научился на 3 сек, но тоже результат )

    @zalnaz5746@zalnaz57463 жыл бұрын

  • Красавчик, молодец и спасибо.

    @user-dw8vj4qe3s@user-dw8vj4qe3s3 жыл бұрын

  • Всё по делу отличный видос 👍👍👍💪💪💪

    @user-zw1rc8jy8o@user-zw1rc8jy8o3 жыл бұрын

  • Спасибо за обучение))

    @frayer0k913@frayer0k9132 жыл бұрын

  • А ведь помню смотрел когда еще 5 тысяч подписчиков было, не зря старался!

    @GatefromHell@GatefromHell3 жыл бұрын

  • Bravo, man.

    @aleynatilki1747@aleynatilki17473 жыл бұрын

  • отличное видео 👍, молодец,жена красавица!💪🏻💪🏻

    @user-jl8lw4cg5z@user-jl8lw4cg5z3 жыл бұрын

  • Да Женёк если у неё получилось то и у меня получится! Конечно с твоими подсказками! Давно хотел научиться)))

    @user-lq9nt4zi5m@user-lq9nt4zi5m3 жыл бұрын

  • Хорошая обучалка,Жека)) было б хорошо ещё про ходьбу на руках

    @sergua3892@sergua38923 жыл бұрын

  • Очень полезное видео) красава

    @user-gd5om5yn2x@user-gd5om5yn2x3 жыл бұрын

  • Boa tarde! Sou do Brasil e acompanho seu canal no KZhead. Grava um video mostrando séries de treino com elástico e com o peso corporal. Ex.: peito e tríceps, costa e bíceps. Obrigado!!

    @marcosrodriguesbarbosa1275@marcosrodriguesbarbosa12753 жыл бұрын

  • Я уже как лет пять стою на руках просто решил посмотреть твой видос приятна

    @midnightdev8036@midnightdev80363 жыл бұрын

  • Завтра попробую брат, запишу что смогу, обязательно ты красава, благодаря тебе щас треню, спасибо за то что делаешь!

    @user-ym3jl5kb6r@user-ym3jl5kb6r3 жыл бұрын

    • Спасибо, и ник у вас хороший 💪

      @WildMoose@WildMoose3 жыл бұрын

    • @@WildMoose чисто из за тебя взял бро, ты меня жёстко смотивировал!

      @user-ym3jl5kb6r@user-ym3jl5kb6r3 жыл бұрын

    • ору хахахахаха Иван дикий )))😂😅😅

      @_sw3108@_sw31083 жыл бұрын

    • @@_sw3108 )))

      @user-ym3jl5kb6r@user-ym3jl5kb6r3 жыл бұрын

  • Есть большое желание научиться ходить на руках. Видео в тему

    @user-xd7oh8if4g@user-xd7oh8if4g3 жыл бұрын

  • Супер очень много труда для нас) я просто обязан научиться ходить умею стоять нет) жена красавица))) почаще хотелось бы ее видеть)

    @user-ym9hk5fy6y@user-ym9hk5fy6y3 жыл бұрын

  • Все Понятно и круто )) полезно ! Буду учится )))

    @arinet6041@arinet60412 жыл бұрын

  • Евгений ты крутой!!! нравится тебя смотреть))))

    @user-sb2em5md9y@user-sb2em5md9y3 жыл бұрын

  • Класс спасибо Жека ,будем пробовать.

    @forestedition3564@forestedition35643 жыл бұрын

  • О спасибо 🙏💕 Я как раз начал учить стойку на руках

    @gennadiiborodkin6594@gennadiiborodkin65943 жыл бұрын

    • Научились?

      @user-ve4fy3tw8l@user-ve4fy3tw8l Жыл бұрын

  • I LOVE 💕 THIS GUY IN A FRIENDLY WAY HE IS GENUINE AND GREAT AT WHAT HE DOES 👍 🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪

    @dominicward1812@dominicward18123 жыл бұрын

    • I agree 👍

      @SLngatamaine@SLngatamaine3 жыл бұрын

  • *Хорошая обучалка!!!*

    @nasporte90@nasporte903 жыл бұрын

  • Лось молодец, интересно и по существу. Давно уже меня возбуждает этот вопрос. Завтра попробую, а то моя невеста умеет (бывшая акробатка), а я нет! Начну у стенки. Дима из Аргентины.

    @demetriolorenzo7252@demetriolorenzo72523 жыл бұрын

  • Покажи свои футбольные навыки: силу удара, скорость и т. д.

    @PATRONBASS@PATRONBASS3 жыл бұрын

    • Да

      @qxz5052@qxz50523 жыл бұрын

    • Гвардиола перелогинтесь!

      @TheMicstep@TheMicstep3 жыл бұрын

  • Как обычно топ💥

    @workoz6034@workoz60343 жыл бұрын

  • Видео отличное! Уже начал тренироваться...

    @remizubard331@remizubard3313 жыл бұрын

  • Как раз вовремя, спасибо

    @user-bo2gm5hz7z@user-bo2gm5hz7z3 жыл бұрын

  • Спасибо большое, за день научился

    @topamazingkinomoments2717@topamazingkinomoments27173 жыл бұрын
KZhead