Болят КОЛЕНИ? Хрустят СУСТАВЫ? Плохая КОЖА? КАК ВОССТАНОВИТЬ?!
00:00 - вступление
01:12 - структура сустава
04:15 - причины разрушения
05:42 - почему именно коллаген
10:59 - исследования влияния коллагена при остеоартрите
14:19 - исследования влияния коллагена на кожу
15:49 - исследования глюкозамина и хондроитина
17:27 - как и что принимать
----
СКИДКА 7% на всю продукцию ЭКОЭЛЕМЕНТА по промокоду « КРАСАВИН»
Сорбент ECO-ELEMENT - eco-element10.ru/product/zdor...
Гелт ECO-ELEMENT - eco-element10.ru/product/zdor...
Инстаграм ECO-ELEMENT - / ecoelement10
----
Коллаген MYPROTEIN - www.myprotein.ru/elysium.sear...
Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ!
MYPROTEIN - www.myprotein.ru/
----
Исследования влияния коллагена при остеоартрите
www.tandfonline.com/doi/abs/1...
www.sciencedirect.com/science...
pubs.acs.org/doi/10.1021/jf20...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.oarsijournal.com/article/...
-----------
Большое исследование влияния коллагена на кожу
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...
----------
Хондропротекторы: глюкозамин и хондроитин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27477...
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18821...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20399...
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Ох, как же актуально🙈 жду🙏
Мучился с коленями, дошло до того, что в один прекрасный день стало больно ходить, не то что бы заниматься. Отсутствие денег (100-120 тысяч) на курс уколов в сустав заставило искать и пробовать альтернативы. Хондропротекторы сразу отмел. Начал употреблять желатин с витамином С (именно так он лучше усваивается), делал желе, как можно плотнее, ел каждый день и утром и вечером, через дней 5 почувствовал улучшение, через 2 недели боль полностью прошла. И теперь, как только начинается какой-либо дискомфорт в коленном суставе, сразу начинаю пить желатин, и уже дня через 3-4 все проходит, не успев перейти во что-то серьезное, как было раньше. Желатин на озоне брал в банке 400г, витамин С в пакетиках в аптеке, всё стоит копейки.
Желатин сильно загущает кровь, к твоему рецепту нужно добавить что то её разжижающее, например аспирин.
@@Alisterskif Хотя желатин сгущает жидкости в пище, он не сгущает кровь. Когда вы едите желатин, ферменты в желудке расщепляют желатин (коллаген) на мелкие белки. Эти белки перемещаются в тонкий кишечник и расщепляются дополнительными ферментами на аминокислоты. Затем аминокислоты абсорбируются и используются для производства белков, содержащихся в ваших клетках, мышцах и органах.
А какая дозировка? К примеру 200 гр желатина, а сколько пакетиков витамина с?
Можно ссылку на этот желатин?
Дайте дозировку сколько есть в день желе? Хочу то же попробовать. Потом отпишусь. Такая ж проблема (((
Иван спасибо вам большое за полезный обзор 💪✊
Так вовремя Вы мне в ютубе повстречались! Спасибо😊
Иван, давно являюсь Вашим подписчиком, с огромным почтением и уважением отношусь к Вам и Вашему труду, который вы проделываете на канале, в том числе в рамках исследований научных статей. Все же данное видео вызывает недопонимание.. Поскольку тема восстановления суставов для меня очень острая: сам испытываю проблемы после травм плеча и колена, читал ряд публикаций по теме эффективности препаратов на основе хондроитина и глюкозамина. К сожалению читал давно, потому ссылок не сохранилось. Так вот в статьях говорилось, что основной причиной малой эффективности вышеназванных препаратов является особенность строения хрящевой ткани и механизм усваивания веществ суставами. Вы в видео упомянули, что хрящи практически не состоят из сосудов. В основе - хрящевая ткань, вода. Ввиду того, что большая часть вещества находится в крови, они практически не усваиваются хрящами. С мазями история тоже плачевная: поскольку сустав находится достаточно глубоко, чтобы впитать из кожи хоть сколько нибудь достаточно вещества. Вообще продаже хондропротекторов в мире можно приписать статус "вселенского заговора" поскольку большинство врачей, особенно в России у нас любят выписывать именно их, невзирая на малую эффективность, то эффект лечения можно сравнить с эффектом "плацебо". Насколько знаю, в Америке данные лекарственные препараты имеют статус БАДов и не применяются для лечения. Врачи во всем мире пока не могут найти способ, как доставить активные вещества в хрящевую ткань, кроме как прямой укол вещества в сустав. А тут просто чудо какое то.. Просто пейте коллаген. И чего это травматологи всея России не догадались переписать рецепты на коллаген, а продолжают "советовать" хондропротекторы. Прошу прощения за длинный пост. Покороче не получилось.
Чувак, у меня много знакомых спортсменов пили коллаген и это реально помогают, пенсионеры тоже употребляют, я тоже употребляю и реально помогает. У меня КМС по пауэрлифтингу IPF. Не гони чушь. И дам тебе совет - никогда не приводите пример нашей медицины. США в фармацевтике и медицине мировой лидер. Даже врачи и нутрициологи покупают в iherb
Ну не знаю, после того как пропил курс Animal Flex, чувствовал себя прекрасно месяцев 7-8, но тогда я не пил чай и кофе с сахаром. Недавно пропил другой хондропротектор в порошке, эффект-0, нужно пить хорошие хондропротекторы и коллаген и отказаться от сахара
@@antonserebro6433 лучше и эффективнее коллагена ничего нет. Там эффект уже через несколько недель.
@@user-oj3fq6xr3f ты сам пробовал? Ты был травмирован? А друзья? А отзывы других людей? Тогда иди кое куда. На диване рассуждаешь. Сам не пробовал. Дерьмовый эксперт
@@v1si0niX Не обязательно всё пробовать подряд, надо ещё и голову включать.
Всё это конечно интересно и, в принципе, верно. Только вот на одном коллагене (на одном белке) вы ту же кожу не обновите так, как вы на это рассчитываете. Чтобы постороить новые клетки, нужен не только белок, но и жир. В соотношении (если речь о клетках кожи) примерно 50 (белок) на 50 (жир). При этом, сам жир должен быть как животный так и растительный, также примерно в соотношении 50 на 50. Так что хоть сколько пей коллаген, но если жиров мало в пище, то идеального обновления клеток кожи всё-равно не случиться. Для справки, если кто вдруг удивится - "а зачем так много жиров" - для построения мембран (оболочек) новых клеток. Они полностью состоят из жира, с некоторыми включениями не жировыми.
Совершенно - верно! Наш мозг состоит из жира , его тоже нужно строить.
Об этом он итак во многих роликах говорит, 1,5-2гр на вес белки и 1,5-2гр на вес жиры.
@@user-fz2oi9su6r а, так вот зачем жены "сверлят и выедают" мозги мужьям! Поняяятно)))
Какая у Вас чистота в квартире ))) с учетом наличия кубиков, респект )))
Питание в сустав попадает при движении, ходьбе, плаванье, при сгибание и разгибании сустава, потому и важно двигаться побольше.
Я слышал что тяжелоатлеты приседают без веса в свободном темпе, восстанавливая тем самым суставы.
@@user-oj3fq6xr3f У меня знакомый врач футбольной команды. Он говорит, что *специальными* физ.нагрузками истонченые хрящи восстановить МОЖНО за несколько месяцев тренировок. Что футболисты и делают.
@@user-oj3fq6xr3f Титановые суставы и другие замены сустава делают при полном его разрушении, прежде чем сустав придёт в негодность, пройдёт несколько стадий. До критического состояния повреждённый сустав может восстановиться при помощи консервативных средств , в которые входят специфические физические нагрузки.Как правило, лечение является комплексным и помимо физ нагрузок включает внутрисуставные инъекции, физиотерапии, и приём нпвп.Каждый случай индивидуален, здесь же описаны общие положения лечения.И насчёт оперативного решения проблемы ; прошу заметить на данный момент применяются различные методы частичной замены частей сустава.
@@user-oj3fq6xr3f для ленивых все не возможно! Конечно смотря какая степень запущенности!
@@user-oj3fq6xr3f А ставит-то ленивым людям!
Благодарю за информацию, стал делать многое, что Иван предлагает, помогает , спасибо большое, надеюсь, что скоро будет миллион на канале 🎉
Спасибо за такой полезный ролик!
Иван доброе утро! Спасибо большое за ценные советы благодарю!!!💯👍💞
Спасибо за труды!
Благодарю за видео, Иван. Колени не болят, но похруствают постоянно. Давно искал такую "выжимку" по коллагену. Так держать👍
Медаль Ивану ! Героя рукомахательных видосов!
Ну как обычно, всё подробно разжевал, всё показал. Даже от просмотра колено прошло))
Видео интересное и полезное, но ставьте пометочку "на правах рекламы" или в таймингах наличие рекламы, это правило хорошего тона и подписчики точно будут доверять больше...
@@IvanKrasavin да да, учтите это пожалуйста, Иван. И в следующий раз будьте, пожалуйста, осмотрительнее.
@@user-zk6ig6nr1z не поддакивай :D
@@user-wj1gy2qq9y Дак! Поддак-дак-дак!!!!
В самом начале на экране есть упоминание рекламы, так что все ок
Да
Очень очень нужная тема! Иван, спасибо вам большое за полезную информацию!
Иван, спасибо за видео. Подскажите пожалуйста, не так давно искала себе для покупки коллаген и у одного производителя было написано, что не рекомендуется его употреблять с другими белковыми добавками, это какая-то особенность данного продукта или это вообще коллаген лучше не принимать параллельно с другими белковыми добавками?
Спасибо всем комментаторам за полезные советы. Только благодаря вам сохранил этот рекламный выпуск 👍
Иван ты молодец что готовишь такие интересные и полезные выпуски , красава ;) 💪.
актуальная тема .. ждемс...
Как раз вчера купил Flex
Замучила боль в колене, мазь вроде помогает, но забываю мазать (или лень). Начала прием коллагена от эвалар в виде мармеладных ягод. То, что надо для меня. Дозировка 2000 мг, витамин С, который стимулирует синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Я довольна результатом. Буду пить курсами.
Суточная доза коллагена для суставов должна быть не менее 10000 и курс не менее 3 месяцев.Меньшая дозировка поможет только для кожи,волос и ногтей.Для суставов помогает только коллаген 2 типа,животного происхождения (не из рыб).
Спасибо, Иван!!
Спасибо большое!
Ооо. Ждем)
Сначала лайк 👍😉
Иван красава...нужную тему поднял 🤟глюкозамин Хондраитин MSM 🤟коллаген пейте но все в меру... Давайте суставам полные движения...
Согласна с Вами!
Несколько лет так делаю. В 2 литровую банку разбавляю 10-15 столовых ложек (да да, много) желатина с теплой водой, крошу туда лимон с вишней (для улучшения всасывания) . Каждое утро натощак перед едой за час пару больших ложек ем это желе. Хватает где то на месяц. как закончится делаю новую банку . На 2-3 месяца курс. Затем отдых. Через пару недель в разы уменьшается хруст в суставах. 1 кг желатина на год примерно хватает. Мне 47 лет. Травм после спорта намеренно
Как можно крошить лимон и вишню? Вы их сушите сначала?
@@user-ty8og4sw4t нет, просто мелко нарезаю
CrossFit, большое спасибо за рецепт/совет! Скажите пож., где хранить эту банку с желатином - в холодильнике или при комнатной температуре?
@@Francheska- в закрытом зип пакете на полке
@@HighEndMTL Спасибо.!
Иван, спасибо за такое информативное видео! А поможет ли гель при межреберной невралгии?
@@IvanKrasavin спасибо! 🙏
Ну наконец-то видос где мужик говорит про шлаки, токсины и обволакивание кишечника, а другие мужики в комментах его поддерживают. Баланс во вселенной соблюден, я спокойна
Очень полезная информация, спасибо, продукция очень дорогая.
живо...хрустящая тема! Можно еще упражнения делать для суставов, и упражнения после тяжелого дня, чтобы снять боль с суставов, снять напряжнение с мышц. Актуальная тема!
какие упражнения, когда суставам не хватает микроэлементов? Без них любое движение лишь будет еще больше наносить ему вреда. Для начала надо восстановить все необходимые вещества, а после уже разминаться
Квашенная капуста кстати тоже помогает восстановить хрящевую ткань )но это так просто к слову ) У самого все хрустит -особенно плечи Буду разбираться и попытаюсь следовать советам из видео
@@user-yp4ji6ds8x хз
Спасибо за качество.
Привет, да классное видео!
Несмотря на рекламу, инфа интересная для тех кто не в теме. Но, у медали всегда две стороны. Хорошую описали. Хотелось бы услышать и про минусы этих препаратов. Это было бы объективно
Кратко: Предлагают пожизненно пить какую то жидкость. Почти ни слова о натуральных продуктах богатых коллагеном
рыбка?
в продуктах нет коллагена. Его вырабатывает твой организм благодаря связке минералов, аминокислот и микроэлементов. Просто надо больше овощей кушать и меньше сладкого (кроме фруктов)
Куриные вареные лапки, или свинная рулька) лучше уж коллаген из спорт пита
Спасибо большое ❤
Иван, благодарю за информацию. А как же МСМ (органическая сера)? Она участвует в синтезе коллагена в организме. Достаточно эффективное средство ИМХО. Как Вы считаете?
Короче говоря реклама рулит . Всё засрал а эко элемент захвалил .
Я для себя заметил закономерность: если я больше года-двух живу в бетонных панельках, начинают болеть колени. И даже при маленьком весе. Может это бетон, может вода из крана. Как только переезжаю в кирпичные дома, или старую постройку, или в дерево, всё сразу восстанавливается. Питание всегда одинаковое. Я не верю в теории питания. Ну т.е. есть надо конечно здоровую пищу, но что это решит вопросы на глобальном уровне...но спасибо за видео, приятно посмотреть.
Бетон вытягивает все в том числе и влагу
Спасибо большое
Начал смотреть канал этот, сам я в теме спорта и здоровья, за моей спиной двое Олимпийских игр. Отменил сегодня подписку в связи с этим роликом. Попахивает барыжничеством! Всем добра.!!!
Все так! Мой врач тоже самое прописал, только из аптеки
Спасибо большое. Иван расскажи про мастурбацию, что происходит с организмом после семяизвержения и все про это пожалуйста. Думаю многим будет интересно.Лайк поставьте чтобы Иван видел.
Спасибо Иван за то, что делишься с нами информацией, не просто информацией, а научно доказанной). А ещё спасибо за интересный и качественный контен в виде монолога и примерного объяснения на различных штучках, например на тех же лего)
Надо попробовать . Интересно мне поможет или нет .
Иван привет , примерно полтара месяца пью коллаген заказал от iherb сразу почувствовал разницу , но оказывается коллаген тоже делится на lll типа , l и lll типы предназначены для волос и кожи а ll тип для хрищей , теперь вопрос можно ли совмещать эти lll типа или лучше пить по отдельности ?
Раздельно!
А какой вы пьёте? Я купила на айхерб рыбий коллаген Калифорния голд в порошке, он вроде не для суставов
Улучшайте работу печени и щелочной баланс крови. И будет вам счастье с суставами
Подскажите пожалуйста, как улучшить работу печени и щел крови
@@user-he9ih5dn6j рацион дня 10% белка, 20% жира, 70% углеводов (овощи, листья салата, крупы пророщенные). Отказаться от булок с плюшками и сахара (фрукты можно и нужно и много). Пить полтора - два литра воды за день, не кружками, а глотками каждые пол часа, например. Забыть про кофе и про чай желательно тоже. Не есть за 3-4 часа до сна, не пить за час до сна. + ложиться спать до 11 вечера и спать 6-10 часов, в идеале 8 - за это кортизол вам скажет огромное спасибо и вы почувствуете значительное улучшение уже через неделю.
@@TheoLeid благодарю вас, за совет
Спасибо! 🤍
Уже пью, но спасибо за то, что просвещаете людей
И как?
Скажите пожалуйста результат🙏
00:00 - вступление 01:12 - структура сустава 04:15 - причины разрушения 05:42 - почему именно коллаген 10:59 - исследования влияния коллагена при остеоартрите 14:19 - исследования влияния коллагена на кожу 15:49 - исследования глюкозамина и хондроитина 17:27 - как и что принимать ----
Спасибо вам за такое видео. Сегодня заказала себе от фирмы OSN коллаген с гиалуроновой кислотой + витамин C + Глюкозамин + Хондроитин. Буду принимать на постоянной основе))
Иван Добрый день, Myprotein не работает, где сейчас лучше брать коллоген?
Информация была очень к месту, и безмерно полезна! Я отношусь к возрастной группе, но никогда не страдала любовью к диванной жизни. Ещё полтора года назад активно занмалась скандинавской ходьбой, но после двух карантинов потеряла возможность прогулок, поскольку всё позакрывали и отовсюду отправляли домой. Сотояние резко изменилось. В конце июля при переходе дороги почувствовала резкую боль в левом колене, как-бодто коленка развалилась, едвам не упала прямо на проезжей части. При обращении к хирургу получала совет (как собственно вы предположили) поменять коленный сустав. И это без снимков, без каких либо осмотров, я спросила: А может лучше ногу отрезать? Травмы не было, я не упала, доползла до дома. От геля я тоже отказалась, видя мученья своей соседки, которая ходит к этому же корифею, надеясь на излечение. Сейчас, вспомнив опыт посещение "Дома здоровья", с ходьбой справилась, но очень гремит колено и боль пока при мне. Помогите выбрать что-нибудь из области коллагеннов, пока принимаю Артру МСМ, стало получше. Вас нашла случайно, пересмотревохапки материалов по несложной утренней зарядке, буду благожарна если поможете выбрать что-то.
у увас уже и врачи фашики..., а как вы хотели..., крым же ваш.да..., Нет)))
Здравствуйте! подскажите пожалуйста сколько раз в день пить коллаген? и лучше до или после еды? на голодный желудок его можно?
Я проходила много курсов нутрициологии в Stanford University. Очень много изучали про коллаген и его влияние. Могу с уверенноситью подписаться под каждым изложенным в этом видео слове. Браво автору видео, что все научные статьи собрал в комфортной для понимая обычному человеку ужимке. Кстати, сейчас живу в Великобритании здесь тоже коллаген довольно популярен.
Так вроде коллаген бывает 3 типов и каждый тип применяется для чего то одного либо для кожи либо для суставов, или это не так?
Их очень много типов и зависят от содержания аминокислот и молекулярной массы вроде как.
А как насчёт кальция для укрепления ? Нужно ли его принимать как отдельную добавку ? Когда его принимать?
@@IvanKrasavin Спасибо большое за ответ)
@@IvanKrasavin Вранье
Иван, так хорошо начиналось с вашими видео, пока не встретил это. Как минимум не следует рекламировать товар с рекомендациями для беременных и детей. Данный производитель проводил клинические исследования по стандартам доказательной медицины? Если нет, то Вы рискуете не только репутацией.
Вань!! Это же рекламный ролик я так понимаю. Можно и на iherb заказать ,
Принимаю Геладринк форте при болях,отличный бад,реально помогает.
Спасибо вам
спасибо!
Иван я не знаю эффект плацебо или что,но огромное вам спасибо🙏 🙏🙏 перестало ныть колено которое годами болело. Пью каждый день самый дешёвый порошковый калоген и боль почти ушла
а я вот парюсь с этими суставами блин!ну все коллаген пускаю в дело!спасибо)))
8:02 "...он также выводит 2800 рублей из вашего кошелька. И если остальные свойства этого чуда-средства проявляют себя сугубо индивидуально, то именно эта способность работает на каждом со стопроцентной вероятностью!.."
Похоже я понял!буду брать,убедительно убедил,реклама высший пилотаж, всё ладно, побежал покупать пока не разобрали...
Спасибо за видео, очень полезное, коллаген норм тема, а от хондроитина пользы не увидел, наверное, мало пил
@@IvanKrasavin понятно , значит зря я раньше периодически Хондроитин соло пил
а было в видео сколько грамм именно надо пить в сутки?
Сколько его применять сорбент эко курсом и норма в сутки ?
написали бы например какой комплекс из глюкозамина и хандролитина + витамины?
Иван , а при повышенной кислотности (рефлюкс заболевании?,что посоветуйте?? С ув.Татьяна
Мне и моему сыну помогли только таблетки- "Омепразол". Раньше от почти всей пищи была ужасная изжога и от этого был даже кашель , так как кислота раздражала пищевод , бронхи
Здравствуйте где можно купить продукцию для сустава
Здравствуйте Где в Украине можно купить продукцию эко элемент?
Иван спасибо вам !!!
Иван хороший русский язык. Приятно слушать хочется знать вы врач чтобы давать такие рекомендации…
ИВАН - БРАВО !! СВЕТЛАЯ ТЫ ГОЛОВА !!!!!!!!!!!! МОЕ ПОЧТЕНИЕ !!!!!!!!.............
Добрый день.Подскажите при нажатии на мышцы.икры,запястье. боль.особенно икраножные.мне 50.вес 68кг.170смхруст в левом колене.и на холоде колено ноет слабая боль.воды пью мало .летом 1-1,5литра.зимой 0,5л.боли в мышцах уже лет 10.посоветуйте может питание поменять .спасибо.
БлагоДарю Вам! 🙏
Иван, скажите пожалуйста, коллаген в порошке обязательно пить утром натощак или когда ещё можно?
не Иван, но изучив кучу роликов скажу, что нужно именно на пустой желудок, в идеале за час до еды. Время дня не особенно важно.
Ваня и конструктор) мы с женой на полу)))
Ага. Реклама наше всё. Желатин + мефинаминка, очень хорошо работает.+ Почти все имеют проблемы с желудком ( Крион или Мезим
Есть ли способ, алгоритм, чтобы не допустить дальнейших проблем с суставами, что есть, что питт, витамины, прочие, зарядка, какие врачи, и если возможно, что-то восстановить, Что делают спортсмены? В этих случаях?
Добрый день Иван. Мне 33 года и у меня остеоартроз левого колена, чувствуется перед дождем и после поднятия тяжестей особенно если нужно поднятся или спустится по лестнице с пакетами продуктов я уже не говорю о мебели или бытовой технике. Как заказать в Украине? Каким образом осуществить оплату?
А где заказать этот сорбент?
От повреждённых менисков тоже ваше средство помогает?) риторический вопрос, если что) Я понимаю реклама, но зачем такое советовать? Если болит колено к врачу нужно идти!) ну и на МРТ естественно) сегодня диагностировали продольной разрыв заднего рога медиального мениска 😬 и тут это видео поспорил...совпадение?
Так все хорошо начиналось так всё правильно, и даже сказал что желудок сам очищается раз в 5 дней ,а потом и сам предложил его очистить и тут пришлось уже выключить видео😬
Здравствуйте Иван. Подскажите как победить судороги ног?
Магний цитрат, хоть я и не Красавин! Есть и другой вариант добавить не много соли в свой рацион, если конечно же когда то полностью отказались от неë)))
suwestvuet li analog etogo sorbenta v Evrope?
Иван а как можно взять у вас программу тренировок и питания?
А можно принимать с омега 3 одновременно?
В данный момент на сайте заказы не принимаются, можете ли подсказать другой сайт с хорошей продукцией?
Ходроитин плюс витамины группы В и умеренные тренировки мне лично помогают снизить уровень боли.
А как вы относитесь к Кетогеной диете
@@IvanKrasavin Я тоже. Но это научно . И результаты хорошие. В здоровье
Иван , вы читаете мои мысли. Только спросить у вас хотел на счёт суставов
Иван а какой же коллаген был использован в исследованиях почему не уточняете? Говяжий и рыбий по разному усваиваются организмом
@@IvanKrasavin спасибо
Скажите пожалуйста как курить этот продукт в Германии? Спасибо
Многие "диетологи " на ютуб не догоняют ,что коллаген хоть и будет разобран на аминокислоты но для построения своего собственного коллагена именно эти аминокислоты и в этих пропорциях и нужны телу,и коллаген имеет смысл принимать
коллаген можно смешивать с витамином С или с БЦАА. хорошо усваивается
упс, только дошел то твоих слов, Иван. Все по полочкам и верно)
Не надо путать артрит и артроз. Один связан с воспалением, другой с механическим истеранием (грубо говоря). Я варю шеи куриные часа 4, а потом ем их несколько дней. Другой вариант - желатин смешать с чем-нибудь и в холодильник. Больше Омега 3, витамин Д, снижение Омега 6.
Ваня в кубики играет 😄❤️