KZhead

Катерина Толстікова - про схуднення, корисну їжу та дієтичну культуру

LIGAnet
2024 ж. 17 Мам.
105 026 Рет қаралды
Жүктеу

Посилання на новий канал: / @liga_life
Катерина Толстікова, лікар дієтолог-ендокринолог - гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» - це розмови про здоровий стиль життя.
Корисні статті по темі розмови:
Про жири life.liga.net/poyasnennya/art...
Про вуглеводи life.liga.net/poyasnennya/art...
Про білки life.liga.net/poyasnennya/art...
Про ягоди life.liga.net/poyasnennya/art...
Про інʼєкційний препарат для схуднення life.liga.net/poyasnennya/art...
Більше читайте на нашому сайті:
www.liga.net/ua
Підтримати донатом:
www.liga.net/donation_ua
Ми в соцмережах:
Telegram t.me/liganet
Instagram /
Facebook / liga.net
Twitter / liganet
Над відео працювали: Альона Низовець, Марко Копил, Денис Сігай, Едуард Боєв.
Таймкоди:
00:00 Тизер
00:47 Початок
01:20 Чи є запит на схуднення?
03:36 «Золота середина» у схудненні
07:41 Як визначати калорійність?
10:11 Хороша та погана їжа
20:10 Про рис
22:36 Які крупи їсти?
24:08 Про вуглеводи
32:06 Про шоколад
33:27 Заборони та обмеження
34:35 Дієтична культура
39:01 Популярність БАДів
42:30 Чому люди шукають «швидкий результат»?
45:58 «Золота середина» у фізичній активності
49:44 Сидячий спосіб життя
50:04 Здоровий підхід до схуднення
#толстікова #здоров'я #катеринатолстікова

Пікірлер

  • В нашій країні є два зіркових лікаря зі схуднення, Толстікова і Рогальська. Дивлячись на їх клієнтів, а це саме обличчя лікаря) у Толстікової я ні одного не бачила який буде з результатом схуднення, але в неї підхід здорового нормального харчування для нормальної людини, спортивна людина хоть і не схудне, то нормальна людина навчиться правильно їсти))) а от у Рогальської кожна худющщщааа ( блогери, зірки) і вона не вчить харчуванню, їй потрібен миттєвий результат , щоб показати всім яка вона крута лікар і в хід ідуть всі препарати , пєлєти, уколи в живіт і вуаля всі худі красотки, круто але краще не худнути і бути здоровою, чим худою на «інсулінових ліках». Тому Толстікова- це лікар ЗА ЗДОРОВʼЯ в першу чергу!

    @user-uq9xc8xy8q@user-uq9xc8xy8q9 ай бұрын

  • Фантастичне відео! Як приємно чути поради від професіонала, для якого на першому місці стоять фізичне та ментальне здоровʼя його пацієнтів, а не мінуси в їх см і кг! ❤

    @ROCKsiSpring@ROCKsiSpring8 ай бұрын

  • Найкорисніше інтервʼю про харчування, яке я бачила. Велике дякую! Отримала відповіді на всі свої питання 🙏😉

    @ohLidaLida@ohLidaLida7 күн бұрын

  • Дякую, Катерині за те, що вона робить! Це дуже важливі речі для оздоровлення нашої нації!!! Особливо тішуся з української мови, в теперішній час це так наповнює серце! Навчаюся у школі Здоров'я у Катерини - це просто неоціненні знання😘😘😘

    @Irin-Irinka@Irin-Irinka9 ай бұрын

    • Дуже приємно чути Катерину українською! Рада, що змінила свою позицію щодо мови!

      @olyabolsh5897@olyabolsh58979 ай бұрын

  • Боже яка цікава жінка, так усе круто розклала по поличках, я в захваті!

    @itsjullyde@itsjullyde9 ай бұрын

    • 😊

      @natakrupka4953@natakrupka49539 ай бұрын

    • 😊😊

      @natakrupka4953@natakrupka49539 ай бұрын

  • Дякую Дівчатам , обговорили дійсно важливі проблеми! За Катериною і її підходом до здоровʼя спостерігаю давно. Проходила навчання для себе ,після якого прийшло стали більш зрозуміліші багато процесів. Дякую

    @margaritayashchuk2897@margaritayashchuk2897Ай бұрын

  • Дякую за цінну інформацію

    @irad4426@irad44269 ай бұрын

  • Круті! ❤ Дякуємо 🙏🙏🙏

    @user-ih7annu4ka@user-ih7annu4ka9 ай бұрын

  • Дуже цікаве інтерв’ю ! Дякую за гостю

    @user-pg9wr3mt7v@user-pg9wr3mt7v9 ай бұрын

  • Дуже цікаво і корисно, дякую за вашу роботу ❤️

    @annalysenko7055@annalysenko70559 ай бұрын

  • Дуже цікавий і корисний випуск. Дякую!

    @olyalav@olyalav9 ай бұрын

  • Дякую за інтерв'ю💛🩵

    @anastasiakratik@anastasiakratik9 ай бұрын

  • Дуже приємна та корисна розмова, дякую авторам та гостю

    @liudmylaserdiuk2311@liudmylaserdiuk23119 ай бұрын

  • З почином! 🎉❤

    @Anatariel@Anatariel9 ай бұрын

  • Красуня, розумниця, неймовірний професіонал , мій улюблений лікар . Дякую за вашу компетентність ❤

    @vintoniukmaryna6699@vintoniukmaryna66999 ай бұрын

  • Дуже цікавий випуск, багато корисної інформації)

    @dariazhuryk@dariazhuryk8 ай бұрын

  • Дякую!!! Цікаво та корисно для обмірковування

    @user_MarKost@user_MarKost9 ай бұрын

  • Корисне відео, приємні люди, дякую!

    @NiavusM@NiavusM9 ай бұрын

  • Дякую , дуже цікаве та інформативне інтервью .

    @olenapopovych2007@olenapopovych20079 ай бұрын

  • Дякую за корисну інформацію. Чекаю наступних зустрічей з Катериною❤️

    @valeriyavaleri2312@valeriyavaleri23129 ай бұрын

  • дякую за такую позитивну і професійну гостю! 🌷🌷🌷 цікаво було дивитися весь ефірний час.

    @user-ru8lr3pg3d@user-ru8lr3pg3d9 ай бұрын

  • Чудова гостя! дякую🌷

    @aquarella23@aquarella239 ай бұрын

  • дуже і дуже цікаво та інформативно. дякую за корисну інформацію!

    @angelina7055@angelina70559 ай бұрын

  • Дуже дякую!!! Найкращий дієтолог!!! Як розумно все пояснила!!!! ❤

    @galinatsyuman29@galinatsyuman2916 күн бұрын

  • Прекрасна Катерина, обожнюю❤

    @user-uy5jy8lg4g@user-uy5jy8lg4g9 ай бұрын

  • Дякую Катя❤

    @stalk8826@stalk88269 ай бұрын

  • Катюша, умнічка! Дякую вам дуже за ефір!❤️❤️❤️

    @user-ih5tc4oj8r@user-ih5tc4oj8r9 ай бұрын

  • Большое спасибо за интервью! Всегда много полезной информации от доктора Толстиковой!

    @user-my5vm1ct2v@user-my5vm1ct2v9 ай бұрын

  • Щиро вдячна за цінну інформацію.

    @angelafloran1272@angelafloran12727 ай бұрын

    • А ми щиро вдячні за перегляд! Підписуйтесь😉

      @alonanyzovets@alonanyzovets6 ай бұрын

  • Цікаво, корисно і позитивно) Дякую за інтерв'ю!

    @user-nx4wb9yr5x@user-nx4wb9yr5x9 ай бұрын

  • Браво інтерв‘юєру👏🏻 Дуже важлива інформація від пані Катерини! Спасибі за український контент!❤

    @user-jp6bi1uf2r@user-jp6bi1uf2r9 ай бұрын

    • Дякуємо і вам, що подивились!

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

  • Супер-лекція. Дякую і ведучій, і гості. Це було дуже корисно.

    @velesakrutik7939@velesakrutik79398 ай бұрын

  • Шикарне інтерв’ю ❤

    @Mari051090@Mari0510909 ай бұрын

  • Неймовірна гостя, дякую ❤

    @Bazilik008@Bazilik0089 ай бұрын

  • Дуже цікава розмова! Багато взяла для себе! Сподобався збалансований підхід без крайнощів. Дякую ❤️ 🔥🤗

    @oksanamalyarenko2888@oksanamalyarenko28886 ай бұрын

  • Клас, дуже дякую! Катерина крутий спеціаліст, одразу видно.

    @veronikabosko2465@veronikabosko24659 ай бұрын

  • Дуже-дуже файно дякую Вам !!!

    @tatianazubriy2205@tatianazubriy22057 ай бұрын

    • Дякуємо і вам за перегляд!💛

      @alonanyzovets@alonanyzovets6 ай бұрын

  • щиро дякую! її школа змінила моє життя

    @olesiasense@olesiasense9 ай бұрын

  • Дякую за інтервʼю! Неймовірно приємно слухати грамотну людину ☀

    @anna_kon@anna_kon9 ай бұрын

  • Вау, такий здоровий, адекватний підхід❤

    @polinaandreiko4303@polinaandreiko43039 ай бұрын

  • Дякую 🙌

    @user-zy6hh6ho7q@user-zy6hh6ho7q3 ай бұрын

  • Дякую

    @svetlanagora3903@svetlanagora39039 ай бұрын

  • Вау, яка прекрасна Дівчинка, Катерина!❤😊😊😊😊

    @mariya_krechik@mariya_krechik8 ай бұрын

  • Дуже багато цікавої інформації. Точно буду дивитися ще раз! Дякую!

    @nataliiapotapchuk6861@nataliiapotapchuk68619 ай бұрын

    • Попереду ще багато цікавих тем, залишайтесь з нами!

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

  • Дякую за цікаву розмову! Якраз слухала під час тренування в спортзалі:)

    @yuliyazhaga187@yuliyazhaga1879 ай бұрын

    • Клас! Поєднання корисного з приємним)

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

  • Класна, змістовна, цікава розмова, дякую! 👍♥️🇺🇦

    @UVICTORY@UVICTORY7 ай бұрын

    • Дякуємо! Підписуйтесь на наш канал, у нас цікаво🔥

      @alonanyzovets@alonanyzovets6 ай бұрын

  • дуже цікаво! Коли наступний випуск?

    @USbankova@USbankova9 ай бұрын

    • Вже у цю неділю! Дуже пікантна, але важлива тема попереду 😉

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

  • Дуже ❤️‍🔥

    @galinatobilko8213@galinatobilko82139 ай бұрын

  • Дякую дуже за роботу! Також дуже б хотілося дізнатися про основи лікувального харчування при розладах ЖКХ, бо у наші часи, на жаль, люди часто ними страждають.

    @marinavlady2614@marinavlady26149 ай бұрын

    • Дякуємо, що написали бажану тему! Записала собі, будемо працювати!

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

    • Знаєте все життя ходила по гастроентерологам, там стандартно, кашки, кефір, ще якась загально тсандартна фігня під назвою лікувальна дієта. Але знайшла крутого гастроентертлога, молода дінка, навчається, знайшла реальну проьоему, пролікувала пів року ліками!, не кашками малашками і сказала "наша задача, щоб Ви могли з'їсти все"

      @NLLeNeLeL@NLLeNeLeL16 күн бұрын

  • Дуже дякую!🙏❤ Дуже вчасно для мене. Бо за цей рік я придбала декілька кілограмів ... Так далі не можно... Усього Найкращого!❤ 🍀💫

    @sophiedariabetrix8902@sophiedariabetrix89029 ай бұрын

    • Успіхів та швидких результатів на вашому шляху!

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

  • Така гарна пані лікарка і так щиро сміється😊

    @user-ni4uz8gc7g@user-ni4uz8gc7g9 ай бұрын

  • За Толстікову лайк авансом🙂

    @user-ps7df8th8n@user-ps7df8th8n9 ай бұрын

  • 🔥🔥🔥

    @oksanamalyarenko2888@oksanamalyarenko28886 ай бұрын

  • Все по фізіології людини👍 Зрозуміють поради всі 🌷

    @tanyakoshlak7124@tanyakoshlak71242 ай бұрын

  • #комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

    @Maester0y@Maester0y6 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤

    @user-ih5tc4oj8r@user-ih5tc4oj8r9 ай бұрын

  • Дуже сподобалась розмова, цікава і корисна, але чомусь пропустили тему інтервального голодування, яка зараз дуже модна і цікаво б було почути мінуси і ризики при цьому❤

    @vladi4089@vladi40899 ай бұрын

    • Дякую за відгук! Так, дійсно про інтервальне голодування ми майже не поговорили. Однак це дуже велика тема, для якої потрібен окремий випуск🙂 Будемо над нею працювати!

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

    • інтервальне голодання не працює, а точніше ніяк не впливає на схуднення особливим чином. єдине що воно дає - це обмеження спожитих калорій, бо ви фізично в 2 прийоми їжі не зможете впихнути дуже багато, але ж психрлогічних проблем здобути дуже легко. інтервальне голодування не викликає аутофагію - дослідження одного вченого перекрутили і розтягнули по всім змі, хоча він сам був в шоці, що йому приписали розповсюдження магічних властивостей інтервального голодування))

      @vita4144@vita41449 ай бұрын

    • Інтервальне голодування працює лише тоді, коли особисто вам це зручно, от і все, це не золота пігулка. Якщо ви комфортно відчуваєте себе від 2 прийомів їжі - ваше право, якщо від 6 - так само.

      @svit3070@svit30709 ай бұрын

  • 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

    @user-fd5ml6lr5r@user-fd5ml6lr5r9 ай бұрын

  • Ці методи працюють для молодих людей без проблем зі здоров'ям. Для 40+ або з проблемами це не працює. Я чесно поєднувала спорт/рух/офіційну методику з невеликим зниженням калорій - і воно для мене не спрацювало. А от той метод, який мій дієтолог розкритикувала і до якого я звернулась після невдач з усіма іншими дієтами - спрацював просто блискавично - 5 кг за 1,5 місяця, зараз, ясно, процес сповільнився, але все одно рухається в правильному напрямку. Кожна людина індивідуальна - шукайте свій метод!

    @juliaremezenko4002@juliaremezenko40029 ай бұрын

    • Які ,,ці,, методи? Здорове харчування?

      @jz5372@jz53729 ай бұрын

    • ​@@jz5372, так. Звичайне здорове харчування, яким я і харчуюсь майже все життя, не допомогло мені втратити вагу після пологів. Воно не розраховано на втрату ваги, лише на її підтримання, а мені з міркувань здоров'я треба прибрати 20 кг.

      @juliaremezenko4002@juliaremezenko40029 ай бұрын

    • Який метод?

      @kytice@kytice8 ай бұрын

    • @@kytice , аутоімунний протокол (я брала з книги "Парадокс рослин", але є багато інших варіантів включно з тими, що рекомендує офіційна медицина - ключове там: повне виключення всіх зернових і молочки)

      @juliaremezenko4002@juliaremezenko40028 ай бұрын

  • Цікавий ефір. Дякую, дівчата!

    @tamarapanchenko1711@tamarapanchenko17119 ай бұрын

  • Чудово, що покликали Катерину на інтервʼю! Завдяки ній познайомилась із нутриціологією

    @c-h-u@c-h-u9 ай бұрын

  • Стосовно того, що всі переїдають білок, посперечаюсь, бо калькулятор калорій постійно видає мені дефіцит білків і перебір жирів. Хоч і харчування в мене більш менш ок

    @yulichkaborcova@yulichkaborcova8 ай бұрын

    • Ці калькулятори рахують дуже високу норму білку. Звичайній людині треба 1г білка на 1 кг ваги. І от із цього дивитися чи є норма білка за день

      @user-nb7rk7jh9b@user-nb7rk7jh9b3 ай бұрын

    • @@user-nb7rk7jh9b якій людині, чоловіку, жінці, дитині, яке співвідношення м'язів, жирогих накопичень, яка фізична нагрузка і т. д.? Ось всі слухають щось схоже, щоб знайти щось не загальне, а конкретне, а потім самі і пишете, людині треба плюс, мінус, десь так приблизно.

      @NLLeNeLeL@NLLeNeLeL16 күн бұрын

  • Цікава інформація. Дякую дівчатка. Зараз наверну пательню смаженої картоплі. З понеділка ще раз передивлюсь ваші поради та буду худнути 😂 Приємна інформація, ще раз дякую.

    @user-bf7uh9lo6g@user-bf7uh9lo6g9 ай бұрын

    • Дякуємо за такий смачний відгук 😀

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

    • Дивилася і смажила картоплю теж 😅 Спецзамовлення чоловіка 🙈

      @mariazorich5230@mariazorich52308 ай бұрын

    • @@mariazorich5230 дякуємо за перегляд! Впевнені, що картопля вийшла смачною)

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

    • Хто хоче змінити життя,сісти на дієту,почати читати чи знайти нову роботу.То для вас кожного тижня - ПОНЕДІЛОК!

      @user-li5or8ci7q@user-li5or8ci7q3 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-my5xr7vz9t@user-my5xr7vz9t8 ай бұрын

  • блок про тренування - на жаль дезінформація. людина має регулярно тренуватись у 2 та 5 зоні (біг, велосипед і тд) + силові вправи. це обов*язковий протокол. раджу ознайомитись з каналом Peter Attia MD

    @alexeivozniuk720@alexeivozniuk7209 ай бұрын

  • Очень помогает интервальное голодание у меня 23/1 и нормально вес удерживается

    @user-pf1gq1mw5q@user-pf1gq1mw5q9 ай бұрын

  • Занадто поблажливий дієтолог. Все можна, по суті. В мене це не працює. Якщо я буду їсти потрохи солодкого, некорисного, то зірвуся 100%. Тому глютену, доданого цукру, білого рису і тд в моєму раціоні немає. Мені так спокійніше жити))

    @helenpatsalyuk1622@helenpatsalyuk16229 ай бұрын

    • Звичайно ніхто не відміняв індивідуальний підхід. Якщо ви відчуваєте себе комфортно та здорово на такому харчуванні. Чому б ні? 🙂

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

    • Тут розмова про людей без РХП, в яких нормальні стосунки з їжею)

      @adriana_mazur@adriana_mazur9 ай бұрын

    • Я теж якщо не рахую калорії, то об‘їдаюсь страшне

      @yl4649@yl46499 ай бұрын

    • А чому ви зривається на рис, глютен і солодке?

      @innexum@innexum9 ай бұрын

    • у вас РХП, з яким потрібно працювати, проблема у вас, а не в поблажливого дієтолога)

      @user-fv1tb1fx6m@user-fv1tb1fx6m8 ай бұрын

  • У тему стресу та їжі. Цікаво було б дізнатися як бути з бажанням поїсти о 5тій ранку після двох годин повітряної тривоги і сидіння в укритті. Це збиває нормальний режим їжі та сну. Як бути з цим?

    @AnastasiyaTaraday@AnastasiyaTaraday9 ай бұрын

    • Дуже важливе питання! Обовʼязково розкриємо його в наступних випусках.

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

    • Все просто Ви недостапи, Ви нерванули, Ви виснажились і це нормально відновити енергію таким методом. Навіть так, це природньо.

      @NLLeNeLeL@NLLeNeLeL16 күн бұрын

  • Дай Бог Катерині міцного здоровʼя і професійного бажання покращити стан здоровʼя усієї української нації. На жаль в Україні забагато людей з надлишковою вагою і звідси - поганою якістю життя. Вважаю, що цю проблему потрібно виносити на рівень Міністерства здоровʼя, щоб для населення ввели, як в Японії, обовʼязкову медичну перевірку стану здоровʼя та ваги у 40 річному віці. Якщо, під час перевірки, є показники підвищеної ваги, навіть на 5 кг., то примусово садити людину на дієту і наблюдати за її схудненням. Адже запущена надлишкова вага ( від 90 кг і вище) веде до неповноцінного життя, і це 100%! Надлишкову вагу можна прирівнювати до інвалідності,(адже це не нормально, коли живіт заважає одягнути носки на ноги та завʼязати шнурки на взутті), але в нашій країні такого закону нема. Нажаль, надлишкова вага (з роками) має звичку лише збільшуватися а не зменшуватись...і тому кожному, хто має зайву вагу в похилому віці не завадить задуматися, чи буде зручно родичам або знайомим знайти гроб під таке здорове тіло? А скільки людей буде потрібно, щоб знести гроб з пʼятого поверху будинку, в якому відсутній ліфт? І чому про це ніколи ніхто не говоре? Хіба це не важливе питання? Люди добрі, бійтеся набирати зайву вагу і бийте тривогу вже тоді, коли ви набрали 7-10 зайвих кілограмів!! Якщо не вірите, то подивіться фільм "Кіт", котрий в 2023 році отримав Оскара. Там чітко видно, яким буде життя з зайвою вагою...

    @user-wm4on7uk4d@user-wm4on7uk4d6 ай бұрын

    • 🎉

      @kyivkyiv6314@kyivkyiv6314Ай бұрын

  • Дуже цікаво але фон музикальний заважає.

    @m.johansson1791@m.johansson17919 ай бұрын

    • Врахували! Дякуємо за відгук)

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

  • Можна з'їсти пачку чіпсів і заїсти чорницею або лохинею і вийдем на 0 :)

    @andrewmarch2840@andrewmarch28409 ай бұрын

    • На жаль або ж на щастя, це так не працює) Однак сезон лохини та чорниці радимо не пропускати!

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

  • Я б теж раніше не повірила в такі фрази, і думала що " тп я буду жерти, солодке буде кілограмами, кава літрами, фастуд тоннами" Але після інтуїтивного і збалансованого харчування як результат: солодке я рідко їм(дома в холодильнику валяється місяцями), розлюбила плов, супи, жирну їжу, пельмені, піцу теж розлюбила. Це реально магія в моєму життя. Напевно будучи з 12 років я просто завжди була голодна через підрахунок калорій, тому і на все кидалася, а тепер трошки схудла, перестала думати про їжу,можу поїсти 2 рази в день, корроче я в великому ах##ї з себе і усіх цих змін. Рекомендую!

    @shybenytsya@shybenytsya5 ай бұрын

    • Моща. Як можна розлюбити Плов. Ну, добре піца, Пельмені... Але Плов?)) це ж якийсь наркотик) А це... Борщ? Борщ теж? Навіть страшно подумати)

      @innav3650@innav36503 ай бұрын

  • Все зрозуміло, нічого не зрозуміло. Висновок, можна їсти все!

    @user-ih5dv2ur7f@user-ih5dv2ur7f5 ай бұрын

  • ☕☕☕☕☕🥞🥞🥞🥞🥞🥞

    @jlx1122@jlx11228 ай бұрын

  • Чому калорії, а не кілокалорії? Неймовірно ріже вухо Стосовно білків: вони різні в залежності від амінокислотного складу, мають різний вплив на ріст мʼязів

    @MyroslavRak@MyroslavRak7 ай бұрын

  • Все круто, але дуже ріже вухо "вуглеводи" - правильно буде вуглеводні/вуглеводень

    @nanvlad@nanvlad8 ай бұрын

  • Кльово... Катря- міняє світогляд

    @user-xj8qo9gd9r@user-xj8qo9gd9r9 ай бұрын

  • 2 ківі в день, це про мене ))

    @user-bj2eb8hc5e@user-bj2eb8hc5e8 ай бұрын

  • Коли ти маєш розвинену мʼязову масу то вправ зі своєю вагою буде недостатньо, з часом тебе буде ждати відкат

    @raselUkraine@raselUkraine9 ай бұрын

  • Здоров'я після корони погіршилось,а потім ще стрес,через війну

    @user-oj7nj2wm6h@user-oj7nj2wm6h8 ай бұрын

    • Бажаємо вам здоровʼя! Залишайтесь з нами, ми багато говоримо у випусках про підтримку свого здоровʼя в період стресу.

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

  • Цікавий випуск!! Я почерпнула декілька корисних моментів для себе !!

    @lga2791@lga27919 ай бұрын

    • Тішимося, що були корисними!

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

  • Дієтолог Толстікова.. це не та, яку запрошували до себе на інтерв'ю Luki?

    @anet8773@anet87739 ай бұрын

  • Завжди їла все підряд і була худа. Зараз не товста, але плюс 5 кг бонусом до 40 років. За що?

    @victoryzone249@victoryzone2499 ай бұрын

    • Те саме 😢

      @Torisaua@Torisaua9 ай бұрын

    • Мені 63 роки. Була аналогічна історія і ось тоді я собі сказала "їжа то свиняча справа" (повторювати треба щодня), ніякої цибульки, часника і решта вонізмів, більше м"яса, яєць, творога (домашній, а не з пальмової олії), сала , овочі, фрукти, крупи (не рис, манка) і може ще щось (кава).... Звісно ті 5 кг не зникли, але у постійній вазі вже більше 20 років... Так, що тримайтесь...

      @user-dc3oz1lb3z@user-dc3oz1lb3z9 ай бұрын

    • ​@@user-dc3oz1lb3zщо не так з цибулею і часником??

      @NLLeNeLeL@NLLeNeLeL16 күн бұрын

  • Звісно спочинку сон , а який зараз сон😢

    @santorinia888@santorinia8885 ай бұрын

  • якраз поїв вівсянку , яблуко і банан доки дивився )

    @FREE_REIN@FREE_REIN9 ай бұрын

    • Хороший вибір продуктів! Сподіваємось, було смачно!😉

      @alonanyzovets@alonanyzovets9 ай бұрын

    • @@alonanyzovets і цікаво і смачно)

      @FREE_REIN@FREE_REIN9 ай бұрын

  • Три години готуй ту шаурму, а потім це не їжа😂😂😂

    @olkodolko@olkodolko9 ай бұрын

    • Є корисні аналоги:)

      @alonanyzovets@alonanyzovets8 ай бұрын

  • Перетоплений смалець це не гідронізований жир? )

    @user-hj7sv9sn5y@user-hj7sv9sn5y8 ай бұрын

  • Мені одній ріже слух вираз «коли ти їж чи їш» (не розумію як написати, «ешь»?), можливо, краще «коли ти їсиш»?) А так-то дякую за корисну інформацію 👍

    @SofishkaYa@SofishkaYa9 ай бұрын

    • Правильно: коли ти їси. Дієслова: істи, дати, відповісти мають інакший принцип відмінювання. Наприклад, ти даси мені 5 яблук.

      @ntalkin@ntalkin9 ай бұрын

    • ​@@ntalkinмені здається, їси, даси це з розряду суржику, еіколи в житті такого не чула, але я і не проживаю у центральній частині краіни, де таке почути можна і назвають украінською.. Можливо за 20 років змінились правила, я в школі навчалась давно і бачу, що часто в сучасній мові якісь дикості виговорюють, підозрюю, що іх придумують на ходу, бо не знають як потрібно.

      @NLLeNeLeL@NLLeNeLeL16 күн бұрын

  • Я ще не попалала на чітку інформацію від компетентного лікаря, скільки відео і постів не переглядала вода водяниста, баналтщина і так по годині, нічого нового, або ж конкретного. Але як виходить розтягувати на роки ніщо, то успіхів.

    @NLLeNeLeL@NLLeNeLeL16 күн бұрын

  • Дивно чути, коли лікар називає людей дурнями, 2 рази сказала це в інтервʼю. В інстаграмі на питання відповідає - читайте біохімію, то нащо тоді пропонувати задати питання? В той же час запускає рекламу свого семінару російською 😢. Дуже розчарувався останнім часом в цьому спеціалісті.

    @SilverIlia@SilverIlia9 ай бұрын

    • Була підписана на неї, відписалася після перших тижнів повномасштабки. Тому ані російська мова, ані таке ставлення до людей не є неочікуваним.

      @larysalomyha4879@larysalomyha48799 ай бұрын

    • Дуже дивні заявки відносно спорту і взагалі всі рекомендації, що присутні в відео, як для здорової людини: все дозволено, якщо хочеться.

      @SilverIlia@SilverIlia9 ай бұрын

    • @@SilverIliaви напевно слухали ногами)

      @jz5372@jz53729 ай бұрын

  • Знову кукурудзу записали в бобові😂😂😂

    @annabaysak3518@annabaysak35188 ай бұрын

  • Щось з кавою- пий щодня, щоб перестати-не працює😢

    @Innet-sk4fc@Innet-sk4fc7 ай бұрын

    • Розумію вас! Але ви нам подали цікаву ідею! Напевно, варто записати подкаст про каву 🫣

      @alonanyzovets@alonanyzovets6 ай бұрын

  • Помилка перша: називати стрункішання схудненням. худнути від слова худо

    @olehd2023@olehd20238 ай бұрын
KZhead