KZhead

اول يوم تمرين وش تسوي !! |

AboRabiah
2023 ж. 1 Шіл.
864 290 Рет қаралды
Жүктеу

في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
instagram.com/abo_rabiah/...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...

Пікірлер

  • ياخي كل ماعقلي راح بعيد مع الجديه جا منصور ورجعني 🤣🤣🤣🤣 خله فاصل اعلاني معك دايم

    @abdullahfh2006@abdullahfh200610 ай бұрын

    • 😂😂😂😂😂😂😂

      @y7y7yftyrt64@y7y7yftyrt6410 ай бұрын

    • ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

      @pqi7@pqi710 ай бұрын

    • 😂😂😂

      @user-ov5gh2ek2v@user-ov5gh2ek2v10 ай бұрын

    • عطونا حساب منصور في السناب تكفون

      @user-hg5fx2wd2v@user-hg5fx2wd2v9 ай бұрын

    • @@user-hg5fx2wd2vموجود

      @user-np7jp6px7i@user-np7jp6px7i8 ай бұрын

  • قسم بالله لي فتره ابحث احد يشرح المشاكل الي امر فيها وجاء ابو ربيعه شرحها بطريقه واضحه وبسيطه ، شكرا ابو ربيعه .💙

    @sllaslla4136@sllaslla41369 ай бұрын

  • ماشاء الله تبارك الله يابو ربيعه وبأذن الله تحقق اهدافك وطموحاتك وتكون سفير لنا ولسعوديه في رياضتك 💪🏼🥇🇸🇦🇸🇦

    @-2SA@-2SA9 ай бұрын

  • 5:31 نصايحك من قلب لدرجه احسك تنصحني لحالي شكراً ابوربيعة

    @fahadsh4123@fahadsh412310 ай бұрын

  • يا اخي كمية التحفيز و الرواق بالحكي كتير مريح الله يقويك حبيب القلب

    @oleholeholeh881@oleholeholeh8816 ай бұрын

  • يا اخي انت انسان متواضع ومحبوب ولدرجه تسوي واهس لكل شخص ماعنده واهس جم محبيك من العراق

    @yousefkatoola6808@yousefkatoola68083 ай бұрын

  • ماشاء الله كلامه مقنع وعين العقل 👌والله انه صادق ساعه وحده باليوم لو نص ساعه مشي حلو العقل السليم في الجسم السليم👌❤️

    @user-fj3ee8mn4z@user-fj3ee8mn4z9 ай бұрын

  • ما شاء الله عليك ي ابو ربيعة فيديوهاتك حلوة وممتعة منها فايدة الصراحة مقدر اطلع من الفيديو من دون ما اسوي لايك اهنيك على الشغل الجبار استمر 🔥🔥💟

    @ahmedix3058@ahmedix305810 ай бұрын

  • وفقك الله ابو ربيعة إنسان محب الخير للغير🌹

    @user-oi2ki8jv3i@user-oi2ki8jv3i10 ай бұрын

  • أبو ربيعه والدوسري أختصرو الكلام اللي كلنا نحتاجه قبل ١٥ سنه أغلب المدربين كانو يلعبون علينا وثقافتنا كانت صفر في الحديد والأكل وما يحبك الا أبن بلدك الرياضه متعه وسعاده شكرآ على المعلومات القيمه

    @majeg500@majeg5007 ай бұрын

    • اولاً ماله دخل ابن بلدك الي يبيلك الخير ويخاف ربه بينفعك اياَ كان .

      @user-tt9oe2bn4c@user-tt9oe2bn4c3 ай бұрын

    • @@user-tt9oe2bn4cنحن السعوديين نخاف الله وننفع بعضنا البعض بما يرضي الله وايضا ننفع الي برة السعودية 🇸🇦 خوفا وطمعا من الله

      @user-wj3vb8lm8o@user-wj3vb8lm8oАй бұрын

    • @@user-wj3vb8lm8oوالنعم لكن هو يقصد اي مدرب يخاف الله راح يفيد المتدرب مو شرط يكون سعودي

      @shinoa2548@shinoa2548Ай бұрын

  • شكد انسان يسوي واهس ولله كل الحب ولاحترام الك

    @radwan6404@radwan64049 ай бұрын

  • اول حلجه يعطيك العافيه ابو ربيعه فيديو فيه كمية من العفويه وجميل جدا واستفدت مره ،، معلومات مهمه ومفيده 👍

    @NAASR20@NAASR208 ай бұрын

  • أنا مغربي مقيم في ألمانيا أحسن ڤيديو فليوتوب بالنسبة لي لخصتو كل إشي بطريقة مبسطة

    @KEMO-vd4uw@KEMO-vd4uw10 ай бұрын

  • شفت لايقل عن ٢٠ مقطع …. بصراحة مقطع يخليك كل يوم تروح للجيم …. البساطة ومحاكاة النفس والسهولة في ايصال المعلومة … كرماً اي احد يرد ويعلمني لاني مبتدأ صارلي ٤ ايام بالجيم شكراً للجميع

    @abdullahbinsalem782@abdullahbinsalem7829 ай бұрын

    • 👍

      @PHOBIA95693@PHOBIA956939 ай бұрын

    • بشر عساك استمريت في النادي ؟

      @nawaf1478@nawaf14788 ай бұрын

    • بشر ؟؟؟

      @if2ui@if2ui6 ай бұрын

    • @@if2ui اوصل ان شاء الله واراسلك ✌

      @abdullahbinsalem782@abdullahbinsalem7826 ай бұрын

    • @@abdullahbinsalem782 لحد الان صامل ؟

      @if2ui@if2ui6 ай бұрын

  • حرفيا اتابعك مو عشاني مهتمه بكمال الاجسام او اي شي من ذا القبيل بس ما شاء الله عليك عندك طاقه تخليني اتحمس اني ما اوقف رحلتي في خساره الوزن

    @sarahall5237@sarahall52378 ай бұрын

  • والله اني استفدت منك كثيرررررر الله يجزاك خير اسطوره يابو ربيعه ❤️❤️❤️

    @Bojoy628@Bojoy6289 ай бұрын

  • يعطيك العافيه يبو ربييعه ويقويك ع العز والطاعه

    @Fares-f@Fares-f10 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا يا أبو ربيعه نعم ساعه واحده فقط وأمور راح تصير طيبه

    @user-xo5yr9fp5b@user-xo5yr9fp5b10 ай бұрын

  • احسن مدرب شفته على اليوتوب تواضع وشرح مبسط بارك الله فيك

    @aboRETAJ@aboRETAJ9 ай бұрын

  • لا تقطع يا ابو ربيعه قسم بالله انك تحفزنا نتمرن

    @user-sj4hk9ej6k@user-sj4hk9ej6k10 ай бұрын

  • اقسم بالله الفيديو بوقته ماشاء الله عليكم الاتنين ممتعين روحكم خفيفه نضيفه شبعانين تنصحونا بشكل مؤثر حقيقي

    @ahmedelamary326@ahmedelamary3262 ай бұрын

  • جزاك الله خير على المعلومات الطيبة وتسهيل على الشخص لممارسة الرياضة

    @makrp7631@makrp763110 ай бұрын

  • احلى جملة في الحياة قالها ابو ربيعه ساعتين في الروم احسبها على نسه كم ساعه تصير لصحتك وجسمك . جزاك الله خير

    @FaceBinFhrh@FaceBinFhrh9 ай бұрын

  • والله ماعرفك لكن الله يسعدك تعليقك هذا وانا ماخلصت الفديو كله تحفيز وترتيب كلامك وتوجيهك مرتب عكس المدربين فلوس بلا فايدة

    @ayedbalalo3647@ayedbalalo36476 ай бұрын

  • الله يجزاك خير يابو ربيعة حمستني للفكرة

    @user-df8qw8fp6b@user-df8qw8fp6b8 ай бұрын

  • ياخي اذا شفت ابو ربيعه اروح للنادي وانا متحمس صح اني اتمرن كارديو بس لكن يجيني حماس الانسان ذا طاقه ماشاءالله

    @Altair-221@Altair-2216 ай бұрын

  • يخي يليت المدربين زيك يبو ربيعه عزالله انك تتمنا الخير لغيرك وقلبك نضيف

    @user-tu8cy6rd2u@user-tu8cy6rd2u7 ай бұрын

  • اول فيديو بشوفو وانا كوني مبتدئ في جيم بستمتع في وباخد منه بحر معلومات تحيه الك ولمنصور❤ واستمر وسهل علينا

    @Blacksho0@Blacksho05 ай бұрын

  • ماشاءالله ياطريقة شرحه كنه واحد منك و فيك يشرح بكل اريحيه و بكل روقان شكراً ياكوتش🙏

    @abdullah_albathali1@abdullah_albathali113 күн бұрын

  • شكرا من اعماق قلبي على الكلام اللطيف والمهم انا لسى بدأت اول اسبوع تمرين في الجيم مع كارديو وكنت بدات احبط بسبب فيديوهات التغذيه وووو

    @jaweejawee2479@jaweejawee24799 ай бұрын

  • ياخي تحفيز مو طبيعي شكرا وربي ❤❤

    @user-eg7ho1ob7s@user-eg7ho1ob7s3 ай бұрын

  • ابو ربيعه والله لو تنقذنا وتعلمنا شلون نسوي جدول مناسب او توزيع جدول يكون شامل تمرين كل العضلات بالجلسات المطلوبة لان والله الموضوع صعب ومعقد وسوالف توجع الراس

    @fahad2469@fahad246910 ай бұрын

    • جرب جدول Push Pull Legs راحة Push Pull Legs

      @Kredei1@Kredei110 ай бұрын

    • هذا الجدول معناه تمارين الدفع في يوم وسحب في يوم وارجل في يوم بعدين راحه وتكرر ويكون كل ثلاث ايام تمارين بعدها يوم راحه او تحط ايام راحه على حسب الي جسمك يحتاجه

      @Kredei1@Kredei110 ай бұрын

    • بس اهم شي الراحه في التمارين عشان تتعالج العضله وتنبني وعشان ماتجيك اصابات ويكون بين كل جولة وجولة دقيقه او اكثر راحه توصل الى ٤ دقايق بعد

      @Kredei1@Kredei110 ай бұрын

    • حبيت صورتك وجهي لما ادخل النادي اول مرة 😂😂😂

      @BLEACHgo4000@BLEACHgo400010 ай бұрын

    • @@Kredei1يعني كل عضله تعتمد على الدفع امرنها مره وحده ولا كل عضله تمرينين ؟

      @3bood425@3bood42510 ай бұрын

  • يعجبني كيف تبسط البدايات يابوربيعه وحبه حبه يبدأ الشغل الاحترافي… و منصور فاصل 😂😂

    @hussainalomran3184@hussainalomran31847 ай бұрын

  • ابو ربيعه الله يوفقك ويسعدك ياشيخ 🤍🤍😍

    @aduwaheeb3916@aduwaheeb391610 ай бұрын

  • ي حبيبي ي ابو ربيعه عز الله انك وافي

    @user-pi9fx6ji9t@user-pi9fx6ji9t8 ай бұрын

  • كابتن لاتقطع نريد تصور تمرينك كامل لان متعه وتحفيز ❤🇮🇶

    @mdk6804@mdk68049 ай бұрын

  • الله يسعدكم وشكرا على المعلومات الجميله✌🏼

    @mba3788@mba37888 ай бұрын

  • منصور فناااااان لا تحرمنا منه بالمقاطع يابو ربيعه😂😂👌👌👌

    @Abo_Aus@Abo_Aus4 ай бұрын

  • الافضل ابو ربيعه🔥🔥

    @I4I3D@I4I3D9 ай бұрын

  • كلامك قمة الروعه والتحفيز الله يحفظك كابتن ❤

    @user-sf7ss4ww4x@user-sf7ss4ww4x5 ай бұрын

  • بارك الله فيك يابو ربيعة تمنيت لو عرفتهي المعلومات واني مبتدئ

    @klobiyofficial6329@klobiyofficial632910 ай бұрын

  • والله انك جبت كلام من الاخير يعطيك الف عافية ماشاء الله عليك

    @user-tj9cc4zr9z@user-tj9cc4zr9z3 ай бұрын

  • ابو ربيعة اذا شخص ماعنة وقت يدخل الجم و يبغى تمارين منزلية ممكن تسوي فيديو لتمارين منزلية 🖤

    @alialshamaa5294@alialshamaa52949 ай бұрын

  • يخي ابوربيعه يخي اشكرك ي رجل 💪🏻💪🏻

    @user-dl7se7rs2u@user-dl7se7rs2u4 ай бұрын

  • فيديو يخليك تفكر كيف تغير حياتك مو جسمك بس .. شكرا ي لعيب🫶🏾

    @user-gx6mn1xk5q@user-gx6mn1xk5q10 ай бұрын

  • ابو ربيعه احبك فالله كل ما ما اشوفك افرح

    @almotmaiz83@almotmaiz8310 ай бұрын

  • يعطيك العافية ❤

    @Fahad7i@Fahad7i9 ай бұрын

  • مبروك ١٠٠ الف Subscribe ❤❤❤🎉

    @YP-ji@YP-ji9 ай бұрын

  • قواك الله يابو ربيعه

    @yousufalghazzawi7470@yousufalghazzawi74709 ай бұрын

  • ابو ربيعة الله يكتب اجرك و يرحم والديك

    @iMmD-dy5fn@iMmD-dy5fn10 ай бұрын

  • الله يجزاك خير استفدت ❤️

    @rakanalanzi428@rakanalanzi42810 ай бұрын

  • استمر يابطل🤍 داعمين لك بإذن الله

    @doody_22@doody_229 ай бұрын

  • الله يوفقك ابوربيعه زي ماتحب الخير للناس

    @user-pl1uh8si2x@user-pl1uh8si2x10 ай бұрын

  • يومين كويسه !! انا اشتركت وطلعت علا اني ببدا التمارين من بكره ، وبكره صار إلى وقتك ذا

    @123akn8@123akn84 ай бұрын

  • بإذن الله بداية قويه مقطع فوقته الله يحزاك خير ابو ربيعة ومنصور خله معك في كل مقطع ياشيخ 😂😂

    @mosalqarni9868@mosalqarni986810 ай бұрын

  • شكراً لقدوتي ابوربيعه حب كبير والله♥️♥️

    @user-jb5vs5xo3d@user-jb5vs5xo3d10 ай бұрын

  • ابو ربيعة تقدر تفيدنا بتمارين للذراع والله يوفقك يارب 🤍

    @abo_m7sn@abo_m7sn9 ай бұрын

  • شكرا ابو ربيعه 🤍✌🏻

    @mtralmtr170@mtralmtr17010 ай бұрын

  • مبرووككك ال100 الف

    @ithmrh@ithmrh9 ай бұрын

  • ابو ربيعه استمر بكذا وربي انك قدوه لكل انسان رياضي وكمل اشرح من اول يوم وحبه حبه وكيف اعرف ان المدرب يفهم ولا لا اذا انا اول مره فنادي وماعرف المدربين الموجودين

    @user-nh3kh4tt4e@user-nh3kh4tt4e10 ай бұрын

    • الله يوفقك

      @-fkk@-fkk10 ай бұрын

  • ابو ربيعه دايم مُتميّز بالطرح 😍

    @ph.shikhah@ph.shikhah10 ай бұрын

  • ياخي قسم انه احبك في الله

    @MrSham3h@MrSham3h9 ай бұрын

  • والله من شفت هذا الفيديو ارتاحيت نفسيآ وان شاء الله من باجر اسجل في الجيم الله يجزيكم الخير ويحفظكم يارب استمر قناتك جدآ جميلة ونصائح مفيده ❤🥰😍

    @user-hq8sc4cw7l@user-hq8sc4cw7l10 ай бұрын

    • سجلت ولا باقي؟

      @lopo8067@lopo806710 ай бұрын

    • هاه وراك ماتجاوب🦦

      @Ghalia94@Ghalia949 ай бұрын

    • كيفك مع النادي

      @4jtw@4jtw9 ай бұрын

  • اتمنى تكثر من المقاطع هذي

    @os1447@os144710 ай бұрын

  • ما معي فلوس يبو ربيعه ولا ودي ماشاء الله تبارك الرحمن 🤍

    @Mo7md8@Mo7md88 ай бұрын

  • اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.

    @user-og8io4gn1m@user-og8io4gn1m6 ай бұрын

  • بسم الله اليوم بسجل بنادي بعد ذا المقطع شكرا أبو ربيعه .

    @Hero-fq6qo@Hero-fq6qo10 ай бұрын

  • يمكن اول مرة اشترك عند شخص من اول فيديو لاني احب افلتر الاشخاص اللي يؤثروا في حياتي ويفيدوني لكن انت اعجبتني ان شاء الله باقي الفيديوهات مثل هيك مرتبة يمرتب وكفو عليك❤️👍

    @PHOBIA95693@PHOBIA956939 ай бұрын

  • هذا الفيديو افضل فيديو في التاريخ

    @AA-sy7yl@AA-sy7yl2 ай бұрын

  • ياخي اقدملك تحية كبيرة من الجزائر وشركراااا

    @aminehamhoum4845@aminehamhoum484510 ай бұрын

  • ‏أحييك على معلوماتك وشكرا لك♥️

    @x.br_0614@x.br_06145 ай бұрын

  • من ٢٠١١ وانا عندي هالتساؤلات وجاوب عنها ابو ربيعه شكرا من القلب

    @abdullahmansour7422@abdullahmansour742210 ай бұрын

  • جباررر ابو ربيعه ❤

    @3bod223@3bod2239 ай бұрын

  • ما شاء الله نفسية رياضي كمال الاجسام تختلف عن رياضي آخر حتى الثقة بالنفس تكون عالية

    @watchcontent.6465@watchcontent.64659 ай бұрын

  • صلوا على النبي

    @Soul-lf8lx@Soul-lf8lx8 ай бұрын

  • يعطيك العافية يا ابو ربيعة

    @q2nvz@q2nvz7 ай бұрын

  • اشكرك على كمية المعنويه اللي عطيتني

    @hamed_sh@hamed_shАй бұрын

  • الله يسعدك ويحفظك 😂😂🤍

    @turkyaljaezah5045@turkyaljaezah5045Ай бұрын

  • جمهوووور مقطع احمد شو و بوربيعه الملك💜❤️🩷💜❤️💜🩷❤️

    @user-gp1lh1bq3c@user-gp1lh1bq3c9 ай бұрын

  • أحلاء ناس والله ❤❤ طيب ياكابتن أنا توي راجع للجيم كنت أتمرن ولكن الظروف تركت التمرين حوالي سنة كده أيش النصائح تقدمة لي❤❤

    @user-ku3il1jx2h@user-ku3il1jx2h9 ай бұрын

  • أخي بارك الله فيك من باب التناصح بين أخوين قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "غطّ فخذك فإن الفخذ من عورة"

    @user-eh1hh5xu5o@user-eh1hh5xu5o9 ай бұрын

    • 👍

      @PHOBIA95693@PHOBIA956939 ай бұрын

  • اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤❤❤

    @Csfubuki@Csfubuki8 ай бұрын

  • الافضل ابوربيعه انا بق فان

    @moodi771@moodi7719 ай бұрын

  • يعطيك العافيه ماقصرت

    @user-sd9xi6fp4e@user-sd9xi6fp4e10 ай бұрын

  • ابوربيعه شخص يخليك تبتسم الله يسعده ويسعد منصور ومن يقراء

    @user-lx7rp2iv4g@user-lx7rp2iv4g10 ай бұрын

  • حلقة أسطوريهه جبوووف😂

    @adelalialessi6581@adelalialessi658110 ай бұрын

  • الحلو انك تكلمت عن الصراع النفسي الي يجي في اول يوم شكرا

    @ghadah3278@ghadah32789 ай бұрын

    • صادقه

      @zaclo4119@zaclo411928 күн бұрын

  • اشكركم على معلوماتكم القيمة

    @user-fr3ob8lm3v@user-fr3ob8lm3vАй бұрын

  • شكرا ابو ربيعة❤️

    @kh.47@kh.477 ай бұрын

  • بطل ابو ربيعة 🤍

    @ahmadsufyan4529@ahmadsufyan45299 ай бұрын

  • سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    @user-nq2bz3yi7b@user-nq2bz3yi7b7 ай бұрын

  • مقطع عفوي وجميل الوعد مع الرواتب بسجل بنادي

    @awi-yc4oy@awi-yc4oy10 ай бұрын

  • ابو ربيعه انته اسطوره

    @user-qo9du5lj1v@user-qo9du5lj1v3 ай бұрын

  • حاول ان تلتزم بلباس المسلم وستر العورة. فلا تعارض بين كمال الأجسام وستر العورة

    @sofy2000ni@sofy2000ni5 ай бұрын

  • الاستمرار + الاستمرار 🏋️‍♀️💪🏽

    @aishaalkhater6079@aishaalkhater607910 ай бұрын

  • الله يحميك كلامك كتير صح ومفيد

    @amranhassan2255@amranhassan22553 ай бұрын

  • يخي الله يوفقه انا بديره وهو بديره اتابعه من سنه واشوف مقاطعه بالسناب وحفزني اغير جسمي وتغير الحمد الله شكرا ابو ربيعه للمعلوميه انا متابع مقد تمرنت عنده ♥️♥️

    @i8int@i8int8 ай бұрын

    • الحمد لله كذا تُكتب * 🤍

      @user-yi7oi6so1w@user-yi7oi6so1w6 ай бұрын

    • ​@@user-yi7oi6so1wجزاك الله خير على التصحيح

      @ABaabbAB@ABaabbAB5 ай бұрын

    • @@ABaabbAB وياك يارب

      @user-yi7oi6so1w@user-yi7oi6so1w5 ай бұрын

  • ماشالله ابو ربيعه بيفعّل الهاكي

    @Abraal99@Abraal9910 ай бұрын

  • ولا يهون ابو ربيعه بس منصور غير جو ام المقطع ❤️😂

    @nowahd5912@nowahd59129 ай бұрын

  • روحك الحلوه تستاهل اشتراك

    @zxl-star312@zxl-star3129 ай бұрын
KZhead