Не тренировка,а песня Тренеру респект, умеет расположить к себе Просьба дела не отпускать хотелось бы посмотреть в динамике)))
@user-dr9rm7ln2z3 жыл бұрын
Самый хороший тренер.
@user-lt5li6er2x3 жыл бұрын
Мужик походу супермен-по 100 раз каждое упражнение заделал и даже не вспотел и не запыхался...
@nikolaykravzov44645 жыл бұрын
Вес маленький вот и вся разгадка.
@user-sk6ir5ms4m4 жыл бұрын
Сто сгибаний пальцев без нагрузки, это не тяжело! НО БЛИН, сто приседаний, сто скручиваний и подъемов ног на пресс, сто наклонов (да еще и с весом, хоть и маленьким), это слишком крутая тренировка для человека такого возраста! Да даже и для, нетренерованного пацана, будет тяжело.
@hawkw89043 жыл бұрын
В таком возрасте без тренировки, сразу можно только 100грамм. Что-то круто Мистер! Хотябы по 25 ?
@user-bt5uy1xg8j Жыл бұрын
Полезно, спасибо!!!
@user-se7ck7eu7c5 жыл бұрын
Не путайте возраст и уровень физической подготовки. Это треня для новичка, который в жизни тяжелее ручки ничего не поднимал!
@dmitriymashtakov27625 жыл бұрын
Класс! Я к полтыннику только приближаюсь но уже смотрю комплексы ЛАЙТ
@olegpopov25272 жыл бұрын
Это надо после 50 или 59? Мне 54, делаю два раза в зале железо, один раз боксерская тренировка и вроде норм пока, не надорвался)
@user-bk9jz6ri2k11 ай бұрын
Зачетно. У тебя есть харизма.
@user-cd5oy7vd8f5 жыл бұрын
молодец мужик, в таком возрасте обычно сидят пиво пьют и газеты читают, а он в спорт зал начал ходить
@shaden92845 жыл бұрын
до этого сидел...
@olegpopov25272 жыл бұрын
Телочка неплохая на заднем плане.
@oldlifter53104 жыл бұрын
Интересно что стало с этим мужиком.
@veganworkout84403 жыл бұрын
кстати тоже интересно, пузо у него огромное.
@Tim_after_rain Жыл бұрын
пошел пиво пить
@user-wi1bt6or7e Жыл бұрын
Потратил все накопления на лечение суставов😅
@user-tf5bh5vm6f4 ай бұрын
А теперь Алексей покажи в домашних условиях мин. 3-5 основных упражнений для мужчин после 50, пожалуйста.
@aleksandrsiusiukalov88182 жыл бұрын
Резинки От Бубновского Без Нагруски Не Получится
@user-rn8wy4pd5t Жыл бұрын
Привет из Риги и Юрмалы. Ребята, всё хорошо, НО!!!!!!!! Не слова о дыхание!!!!!! А это же очень важно.
@user-pr5ez7ot4c4 жыл бұрын
Хорошо.Учту
@user-wz4gj6mv8j4 жыл бұрын
Спасибо
@ggraf1967 Жыл бұрын
Сколько смотрел тренеров он по моему самый адекватны и не умничает
@arturgrigoriev6845 жыл бұрын
Я вот всю жизнь не тренировался, разве что в школьные и студенческие годы, когда было много времени и здоровья. А так - сидячий образ жизни, за компом всё время. И сейчас уже караул. Врачи пугают всяким. Говорят срочно надо худеть, иначе сокращаешь свою жизнь. Да и сам я чувствую себя хреново. Вот просто постоянно хреново. И слабость и спина болит. Уже дошёл до ручки. Дальше так нельзя. Надо бежать в спортзал. Бежать уже не за красивым телом, а тупо чтобы выжить, продолжать работать и функционировать. Ещё эта самоизоляция и сидение дома сильно подгадили. Но сейчас уже всё, пиздец пришёл и стучит в дверь. Не знаю, что можно будет сделать, как спастись.
@blackmass49253 жыл бұрын
С правельного питания надо начинать а затем уже после 1~2месяцев зал
@user-fb7pg8fg7p2 жыл бұрын
Знакомо...)) В 55 лет ой вес был 104 его при росте 164. В 56 лет похудела на 33 кг за 8 месяцев с тренером, питанием и спортзалом. Закончила курсы фитнес инструкторов, изучала спортивное плавание, проплыла вольным стилем 1,5 км, баттерфляем 50 метров... В 61 год выронила норматив Мастера спорта по жиму штанги от груди без экипировки, установив 3 рекорда в своей категории...🤣🤣🤣. Давай, мужик, не отставай! 😊
@user-fp8cl6de1i2 жыл бұрын
@@user-fp8cl6de1i Круто
@blackmass49252 жыл бұрын
@@chokayes7830 Нет. Привык.
@blackmass49259 ай бұрын
Ну ты как-выжил? 😮
@user-vr6ek7xd2d2 ай бұрын
Супер, встаю в 5,00 и сразу же в тренажёрный зал, а он уже конечно, открыт в 5 км. от дома или на даче к креслу качалке пружину и качать спину. На землю спуститесь.
@valeriygrat85696 ай бұрын
100 раз это в несколько подходов😮
@user-tf5bh5vm6f4 ай бұрын
Попробуйте в 54 года разгружать по 2 вагона цемента в мешках в бригаде, помогает
@user-gw2jj6zb7e11 ай бұрын
Это пиздец, работал.
@user-vr6ek7xd2d2 ай бұрын
Правильно говорит. Не пожилой возраст а старший . Кто согласен лайк.
@Fara73283 Жыл бұрын
Итог покажите
@user-jk7dd5wy5o4 жыл бұрын
Читайте на ЛитРес, пауэрбилдинг после 50. Там все интересно.
@user-fn8hc8ih2b3 жыл бұрын
Я после 50,я на фарме тест.Конечно с такой подготовкой на ОФП. На серьезные силовые это реанимация.
@user-bm2db4kp6f4 ай бұрын
Cool men😊
@user-bc2ks6zz6vАй бұрын
Изолированными упражнениями задолбаешся вес сгонять, живот убирать. ИМХО, поможет ходьба по дорожке или на стэпе, от 45 минут, с оптимальной нагрузкой, пульс 100-120. Потом уже физкультура с железом и тренажерами. Или через день. И диета.
@user-jr5xy4cv5o12 сағат бұрын
как в мире животных с дроздовым посмотрел
@maximbolma51214 жыл бұрын
Больше реклама зала. Мне 52, я ни когда не занимался спортом. По 100 столько упражнений за раз??? Мужик явно не первый раз в зал пришёл
@Oleg-ot2ig3 жыл бұрын
Как подобрать веса?
@user-sk6ir5ms4m5 жыл бұрын
Найдите меня Вконтакте или в инстаграмме.Отвечу на любые Ваши вопросы
@user-wz4gj6mv8j5 жыл бұрын
Добрый вечер мне 46 лет я люблю спорт но у меня тахикардия сердце слабавата что мне делать скажите
Для начала пройти УЗИ сердца, суточное холтеровское мониторирование, суточное мониторирование давления, и сделать ЭКГ. Обязательно надо пройти тест на велоэргометре или беговой дорожке в кабинете ЭКГ. Это измерение показателей работы сердца под реальной нагрузкой. Со всеми заключениями пройти консультацию врача-кардиолога в федеральном кардиоцентре в Пензе.
@_RUSSIA2 жыл бұрын
Для этого тела.....
@ct0s5174 жыл бұрын
Доброго времени суток! Спорт это жизнь. Так что всё равно спасибо вам! Скажите пожалуйста мне 48 лет, вес 90~ рост 176. Домашних условиях занимаюсь уже 8-10 месяцев. Силовой есть показатели улучшились. Мышцы растут ну как масса. Хотелось бы рельеф, жира избавиться тоже.. Кг 10 есть лишних. Можете писать программу какими весами как часто заниматься? Питания натуральное и добавки спорт пит есть. Люблю заниматься по 40минут по одной группы мышц. Через сколько опять к ним возвращаться? Буду очень блогадарен! Всем крепкого здоровья!
@magamaga9855 жыл бұрын
89033237777. Добрый вечер. Напишите в вотсап.Так удобнее
@user-wz4gj6mv8j5 жыл бұрын
KLAS
@husanboyismoilov3935 жыл бұрын
Ему сколько лет? За 70?
@user-fy6ve5pl5w6 ай бұрын
Молодец пельмень! Поменять пиво на спортзал - Подвиг.
@Alex1956843 жыл бұрын
Не хилые у автора " ручки".
@user-tb5fx6zq5u5 жыл бұрын
Мужику наверно лет 65
@surok-nd8ds3 жыл бұрын
Мягкая речь на грани сюканья, так говорят с дебилами и не применяйте уменьшительно ласкательных. Это портит качественное содержание
@user-wf7ci4rn6b4 жыл бұрын
Мужчине обязательно надо тренироваться и не бросать,т.к.явно у него инсулинорезестентность и жировая дисторфия печени!
@user-tk6fp5jt7b3 жыл бұрын
Сколько " модели мужика" лет? Он жив хоть остался?
@user-gg3tn9hc3fАй бұрын
А что с дыханием,не понял,как надо дышать?По моему дышать правильно,очень важно...Объясните,пожалуйста...
@victorumrikhin99545 жыл бұрын
Перед усилием вдох и задержка дыхания,после усилия выдох.
@user-wz4gj6mv8j5 жыл бұрын
Ну,не дыши...
@user-tm1ji7ct6v3 жыл бұрын
Всем привет... Не поверете я не любител спорта на даче порой так накапаеся домой придёшь Спина болит. Мои дети мне на год фитнес подорили, 2 или 3 раза схожу, на даче пороботал усердно на утро караул Спина болит пошёл на фитнес нада раз подорили, я делал те-же упрожнение что на видео домой пришёл бодрим настроение хорошее жена говорит НЕ ПОНЕЛА ЧТО СПИНА ВСЕ НОРМАЛЬНО, я даже не понел куда вся боль ушла, 2 раза в неделю фитнес... Привет с Германии.
@alexanderroot72275 жыл бұрын
Спасибо
@user-wz4gj6mv8j5 жыл бұрын
@@user-wz4gj6mv8j Здравствуйте
@sardorshokirov85423 жыл бұрын
У меня грыжа позвоночника какие упражнения посоветуете ?
@sardorshokirov85423 жыл бұрын
Вообще можно ли заниматься в тренажёрном зале с грыжей позвоночника
@sardorshokirov85423 жыл бұрын
@@sardorshokirov8542 Грыжи у всех. Я 10 лет назад был уже практически инвалидом.В зал меня не пускали + видимо боялись. Начал с плавания. Добавил йогу. Несколько лет занятий йогой сделали меня другим человеком. Только избавиться от болей совсем не удавалось. Сейчас я добавил к йоге комплекс упражнений от Бубновского и, самое главное , с помощью миофасциального самомассажа, разобрался с источниками боли в спине. Да и не только в спине. На шестом десятке много чего уже болит. В итоге. Я опять вернулся к своим любимым горным лыжам. И даже, потихоньку, бегаю.Да! Я хожу в зал. По мне уже не видно, что у меня проблемы с позвоночником.
@Avilaspb3 жыл бұрын
У каждого свои причуды, в мои 56 тренировка очень жёсткая, не каждому молодому под силу. К примеру рабочий вес жима лёжа - 120 кг. , становая тяга 160, ну и так далее. Занимаюсь от силы 3 - 4 года, может больше или меньше, я не считаю. Я к чему веду, можно и после пятидесяти работать с большими весами и прекрасно себя чувствовать.
@user-ne2fb4dl8r5 жыл бұрын
Генетика
@van_basten7775 жыл бұрын
Какая к чёрту генетика. До 50, тощий был как дистрофик. К тому же обе руки и нога сломаны. Иной раз до дома еле доползал, дотого всё болело. Ещё раз говорю, если человек захочет, он горы свернет.
@user-ne2fb4dl8r5 жыл бұрын
Здравствуйте. Допишите к результатам вечное ГЗТ, чтобы мало сведующим были понятны ваши результаты, чтобы не надорвались. И это без стеба. Добра и развития. Улыбаюсь
@erza645 жыл бұрын
Отрицать силу генов глупо. Есть люди склонные к силовым упражнениям, а другим это не дано.
@van_basten7775 жыл бұрын
Приятно иметь дело с разумным человеком. Здоровья вам, а для непонятливых говорю, с дуру можно и лоб расшибить.
@user-ne2fb4dl8r5 жыл бұрын
Здрасти ,,, а не по боялись что у старика сердце остановиться после 100 подходов на каждую мышцу 😂😂😂
@samijonas5746 Жыл бұрын
Что то не верится в титул мистер вселенная.
@irina.keselev73213 жыл бұрын
А что, только Шварценнеггер достоин такого звания? Вот Алексей из Пензы вам пример обратного. Поистине настоящий победитель и достойный, уважаемый человек. Не имея таких возможностей, как в Америке, достиг совершенства. Респект!
@user-cd6yk7eb4y2 жыл бұрын
+
@denisfoxov43894 жыл бұрын
Kogama
@sergeynikiforov5373 жыл бұрын
Ой ребятв)) Закачивал спину.Случилось защемление однажды , закачал .Но вошел во вкус и упражнение " армейский подъем корпуса" с поворотами делал 1000 раз( с нулями не напутал)))) 40 минут это занимало.Дальше- больше.С пудом на груди скручивание.И шо ? Паховая грыжа))!!Спортом можно заниматься в любом возрасте, Но..не нужно думать что тебе снова 25! Даже если получается.Мне сейчас 60.А история эта случилась 5 лет назад.Всем здоровья.
@user-zh2ff9jt1w5 жыл бұрын
Такие выпендрежи доведут до инвалидной каляски , думай , что творишь , как ты с такими мозгами дожил до 60 , эго свое качал , ну выпендрился , заработал грыжу , теперь можешь филосовствовать о вреде спорта в твои годы. Заставь дурака БОГУ молиться............ даааааааа!!!!!!!
@user-xf3io8cz7q4 жыл бұрын
спина... да там Основная Травма Голова, от неë пузо ужс...
@veter__13 Жыл бұрын
Очень отвлекают девушки)))
@Game.Zone72 жыл бұрын
Куда по 100 раз?????? Пи...ц. Еще одна такая тренировка и ученик не встанет! Больше в спортзал он не придет!
@georgyli Жыл бұрын
интересно мужик живой? талия огромная у него
@Tim_after_rain Жыл бұрын
Не понял, челу за 60?
@alimalaev65414 жыл бұрын
😂😂😂🇷🇺❤️😂😂😂
@avatarmeds Жыл бұрын
Да вы мне понравились но не здесь а для женщин💥🌈
@ellalanger88412 жыл бұрын
это твой батя нос похош
@user-ik4kx4mm8x2 жыл бұрын
Треня для овоща!
@user-tm1ji7ct6v3 жыл бұрын
Приседать в этом возрасте убийство коленных суставов, этого делать нельзя!!! Хотя я за спорт 100%...
@nopasaran48555 жыл бұрын
И не только коленных. Вообще в этом возрасте лучше лежать пряменько, не нагружая суставы, тело должно привыкать....
@Sergey_Bragin4 жыл бұрын
@@Sergey_Bragin Согласен, если хочешь, чтоб суставы не сгибались, не сгибай их, если хочешь двигаться, двигайся.
Как приятно на вас смотреть, а особенно слышать))
Спасибо вам за уважением к старшим
тренер просто молодец!
Не тренировка,а песня Тренеру респект, умеет расположить к себе Просьба дела не отпускать хотелось бы посмотреть в динамике)))
Самый хороший тренер.
Мужик походу супермен-по 100 раз каждое упражнение заделал и даже не вспотел и не запыхался...
Вес маленький вот и вся разгадка.
Сто сгибаний пальцев без нагрузки, это не тяжело! НО БЛИН, сто приседаний, сто скручиваний и подъемов ног на пресс, сто наклонов (да еще и с весом, хоть и маленьким), это слишком крутая тренировка для человека такого возраста! Да даже и для, нетренерованного пацана, будет тяжело.
В таком возрасте без тренировки, сразу можно только 100грамм. Что-то круто Мистер! Хотябы по 25 ?
Полезно, спасибо!!!
Не путайте возраст и уровень физической подготовки. Это треня для новичка, который в жизни тяжелее ручки ничего не поднимал!
Класс! Я к полтыннику только приближаюсь но уже смотрю комплексы ЛАЙТ
Это надо после 50 или 59? Мне 54, делаю два раза в зале железо, один раз боксерская тренировка и вроде норм пока, не надорвался)
Зачетно. У тебя есть харизма.
молодец мужик, в таком возрасте обычно сидят пиво пьют и газеты читают, а он в спорт зал начал ходить
до этого сидел...
Телочка неплохая на заднем плане.
Интересно что стало с этим мужиком.
кстати тоже интересно, пузо у него огромное.
пошел пиво пить
Потратил все накопления на лечение суставов😅
А теперь Алексей покажи в домашних условиях мин. 3-5 основных упражнений для мужчин после 50, пожалуйста.
Резинки От Бубновского Без Нагруски Не Получится
Привет из Риги и Юрмалы. Ребята, всё хорошо, НО!!!!!!!! Не слова о дыхание!!!!!! А это же очень важно.
Хорошо.Учту
Спасибо
Сколько смотрел тренеров он по моему самый адекватны и не умничает
Я вот всю жизнь не тренировался, разве что в школьные и студенческие годы, когда было много времени и здоровья. А так - сидячий образ жизни, за компом всё время. И сейчас уже караул. Врачи пугают всяким. Говорят срочно надо худеть, иначе сокращаешь свою жизнь. Да и сам я чувствую себя хреново. Вот просто постоянно хреново. И слабость и спина болит. Уже дошёл до ручки. Дальше так нельзя. Надо бежать в спортзал. Бежать уже не за красивым телом, а тупо чтобы выжить, продолжать работать и функционировать. Ещё эта самоизоляция и сидение дома сильно подгадили. Но сейчас уже всё, пиздец пришёл и стучит в дверь. Не знаю, что можно будет сделать, как спастись.
С правельного питания надо начинать а затем уже после 1~2месяцев зал
Знакомо...)) В 55 лет ой вес был 104 его при росте 164. В 56 лет похудела на 33 кг за 8 месяцев с тренером, питанием и спортзалом. Закончила курсы фитнес инструкторов, изучала спортивное плавание, проплыла вольным стилем 1,5 км, баттерфляем 50 метров... В 61 год выронила норматив Мастера спорта по жиму штанги от груди без экипировки, установив 3 рекорда в своей категории...🤣🤣🤣. Давай, мужик, не отставай! 😊
@@user-fp8cl6de1i Круто
@@chokayes7830 Нет. Привык.
Ну ты как-выжил? 😮
Супер, встаю в 5,00 и сразу же в тренажёрный зал, а он уже конечно, открыт в 5 км. от дома или на даче к креслу качалке пружину и качать спину. На землю спуститесь.
100 раз это в несколько подходов😮
Попробуйте в 54 года разгружать по 2 вагона цемента в мешках в бригаде, помогает
Это пиздец, работал.
Правильно говорит. Не пожилой возраст а старший . Кто согласен лайк.
Итог покажите
Читайте на ЛитРес, пауэрбилдинг после 50. Там все интересно.
Я после 50,я на фарме тест.Конечно с такой подготовкой на ОФП. На серьезные силовые это реанимация.
Cool men😊
Изолированными упражнениями задолбаешся вес сгонять, живот убирать. ИМХО, поможет ходьба по дорожке или на стэпе, от 45 минут, с оптимальной нагрузкой, пульс 100-120. Потом уже физкультура с железом и тренажерами. Или через день. И диета.
как в мире животных с дроздовым посмотрел
Больше реклама зала. Мне 52, я ни когда не занимался спортом. По 100 столько упражнений за раз??? Мужик явно не первый раз в зал пришёл
Как подобрать веса?
Найдите меня Вконтакте или в инстаграмме.Отвечу на любые Ваши вопросы
Добрый вечер мне 46 лет я люблю спорт но у меня тахикардия сердце слабавата что мне делать скажите
Потихонечку начинать заниматься.Найдите хорошего тренера-и вперед
Для начала пройти УЗИ сердца, суточное холтеровское мониторирование, суточное мониторирование давления, и сделать ЭКГ. Обязательно надо пройти тест на велоэргометре или беговой дорожке в кабинете ЭКГ. Это измерение показателей работы сердца под реальной нагрузкой. Со всеми заключениями пройти консультацию врача-кардиолога в федеральном кардиоцентре в Пензе.
Для этого тела.....
Доброго времени суток! Спорт это жизнь. Так что всё равно спасибо вам! Скажите пожалуйста мне 48 лет, вес 90~ рост 176. Домашних условиях занимаюсь уже 8-10 месяцев. Силовой есть показатели улучшились. Мышцы растут ну как масса. Хотелось бы рельеф, жира избавиться тоже.. Кг 10 есть лишних. Можете писать программу какими весами как часто заниматься? Питания натуральное и добавки спорт пит есть. Люблю заниматься по 40минут по одной группы мышц. Через сколько опять к ним возвращаться? Буду очень блогадарен! Всем крепкого здоровья!
89033237777. Добрый вечер. Напишите в вотсап.Так удобнее
KLAS
Ему сколько лет? За 70?
Молодец пельмень! Поменять пиво на спортзал - Подвиг.
Не хилые у автора " ручки".
Мужику наверно лет 65
Мягкая речь на грани сюканья, так говорят с дебилами и не применяйте уменьшительно ласкательных. Это портит качественное содержание
Мужчине обязательно надо тренироваться и не бросать,т.к.явно у него инсулинорезестентность и жировая дисторфия печени!
Сколько " модели мужика" лет? Он жив хоть остался?
А что с дыханием,не понял,как надо дышать?По моему дышать правильно,очень важно...Объясните,пожалуйста...
Перед усилием вдох и задержка дыхания,после усилия выдох.
Ну,не дыши...
Всем привет... Не поверете я не любител спорта на даче порой так накапаеся домой придёшь Спина болит. Мои дети мне на год фитнес подорили, 2 или 3 раза схожу, на даче пороботал усердно на утро караул Спина болит пошёл на фитнес нада раз подорили, я делал те-же упрожнение что на видео домой пришёл бодрим настроение хорошее жена говорит НЕ ПОНЕЛА ЧТО СПИНА ВСЕ НОРМАЛЬНО, я даже не понел куда вся боль ушла, 2 раза в неделю фитнес... Привет с Германии.
Спасибо
@@user-wz4gj6mv8j Здравствуйте
У меня грыжа позвоночника какие упражнения посоветуете ?
Вообще можно ли заниматься в тренажёрном зале с грыжей позвоночника
@@sardorshokirov8542 Грыжи у всех. Я 10 лет назад был уже практически инвалидом.В зал меня не пускали + видимо боялись. Начал с плавания. Добавил йогу. Несколько лет занятий йогой сделали меня другим человеком. Только избавиться от болей совсем не удавалось. Сейчас я добавил к йоге комплекс упражнений от Бубновского и, самое главное , с помощью миофасциального самомассажа, разобрался с источниками боли в спине. Да и не только в спине. На шестом десятке много чего уже болит. В итоге. Я опять вернулся к своим любимым горным лыжам. И даже, потихоньку, бегаю.Да! Я хожу в зал. По мне уже не видно, что у меня проблемы с позвоночником.
У каждого свои причуды, в мои 56 тренировка очень жёсткая, не каждому молодому под силу. К примеру рабочий вес жима лёжа - 120 кг. , становая тяга 160, ну и так далее. Занимаюсь от силы 3 - 4 года, может больше или меньше, я не считаю. Я к чему веду, можно и после пятидесяти работать с большими весами и прекрасно себя чувствовать.
Генетика
Какая к чёрту генетика. До 50, тощий был как дистрофик. К тому же обе руки и нога сломаны. Иной раз до дома еле доползал, дотого всё болело. Ещё раз говорю, если человек захочет, он горы свернет.
Здравствуйте. Допишите к результатам вечное ГЗТ, чтобы мало сведующим были понятны ваши результаты, чтобы не надорвались. И это без стеба. Добра и развития. Улыбаюсь
Отрицать силу генов глупо. Есть люди склонные к силовым упражнениям, а другим это не дано.
Приятно иметь дело с разумным человеком. Здоровья вам, а для непонятливых говорю, с дуру можно и лоб расшибить.
Здрасти ,,, а не по боялись что у старика сердце остановиться после 100 подходов на каждую мышцу 😂😂😂
Что то не верится в титул мистер вселенная.
А что, только Шварценнеггер достоин такого звания? Вот Алексей из Пензы вам пример обратного. Поистине настоящий победитель и достойный, уважаемый человек. Не имея таких возможностей, как в Америке, достиг совершенства. Респект!
+
Kogama
Ой ребятв)) Закачивал спину.Случилось защемление однажды , закачал .Но вошел во вкус и упражнение " армейский подъем корпуса" с поворотами делал 1000 раз( с нулями не напутал)))) 40 минут это занимало.Дальше- больше.С пудом на груди скручивание.И шо ? Паховая грыжа))!!Спортом можно заниматься в любом возрасте, Но..не нужно думать что тебе снова 25! Даже если получается.Мне сейчас 60.А история эта случилась 5 лет назад.Всем здоровья.
Такие выпендрежи доведут до инвалидной каляски , думай , что творишь , как ты с такими мозгами дожил до 60 , эго свое качал , ну выпендрился , заработал грыжу , теперь можешь филосовствовать о вреде спорта в твои годы. Заставь дурака БОГУ молиться............ даааааааа!!!!!!!
спина... да там Основная Травма Голова, от неë пузо ужс...
Очень отвлекают девушки)))
Куда по 100 раз?????? Пи...ц. Еще одна такая тренировка и ученик не встанет! Больше в спортзал он не придет!
интересно мужик живой? талия огромная у него
Не понял, челу за 60?
😂😂😂🇷🇺❤️😂😂😂
Да вы мне понравились но не здесь а для женщин💥🌈
это твой батя нос похош
Треня для овоща!
Приседать в этом возрасте убийство коленных суставов, этого делать нельзя!!! Хотя я за спорт 100%...
И не только коленных. Вообще в этом возрасте лучше лежать пряменько, не нагружая суставы, тело должно привыкать....
@@Sergey_Bragin Согласен, если хочешь, чтоб суставы не сгибались, не сгибай их, если хочешь двигаться, двигайся.
Точно. 60 лет-качаюсь.