Как перестать есть ВСЁ ПОДРЯД и уменьшить живот. Вернуть ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ
Клуб ЭЛИТА КОМИЛЬФО. Станьте элитой с любым доходом.
Узнайте, как иметь престижную внешность через здоровое питание души и тела (бюджетный вариант)
komilfo.getcourse.ru/elita_49...
Создайте лучшую версию себя вне возраста на программе "Красота Сбывается"
в вашем темпе, с поддержкой 1 год
komilfo.getcourse.ru/KRASOTA?...
Станьте Женщиной Шик за несколько недель
с личным сопровождением автора программы (для дорогой женщины)
komilfo.getcourse.ru/personal...
Как влиять на собственную жизнь и перестать тревожиться и сетовать на обстоятельства? Как почувствовать будущее на вкус, чтобы исполнилось?
Книга, исполняющая желания по ссылке ниже👇
komilfo.getcourse.ru/book_new...
Как за 10 недель перевернуть свою жизнь и стать очаровательной, стройной женщиной вне возраста?
Запись вебинара здесь 👉 • Как за 10 недель перев...
Авторский Тренинг Марины Комильфо "Любовь Сбывается"
komilfo.getcourse.ru/intensiv...
Телеграмм канал 👉 t.me/marina_komilfo_tv
ВКонтакте vk.com/stan_legkoy
Как перестать есть ВСЁ ПОДРЯД и уменьшить живот. Вернуть ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ
00:00 Вступление
00:45 Как приходят приступы голода
01:42 Как меньше есть способ 1
05:51 Привычка заедать
07:40 Как меньше есть способ 2
11:49 Как есть в дороге
14:20 Что делать, если целый день без еды
14:50 Вам нужно принять решение
15:42 Пишите ваши комментарии
Какая вы молодец как непринужденно красиво умеете мотивировать на прекрасное Спасибо вам вы в прекрасной форме
❤я очень рада - что Бог привёл меня к Ввм❤ благодарю ❤
Вот мадам говорит правильно. Когда я сдавала анализы, много. Приходтлось не есть по многу и вот заметила сначала хочется покушать сильно если с утра не поел. Но когда перетерпишь потом нормально и не надо. А начинаешь есть как не в себя когда делать не чего. Безделие враг. Очень правильно она сказала, надо найти занятие
Спасибо большое за это видио ❤вы классная!!! Пожалуйста про французов! Мне понравилась фраза получить удовольствие от пустого желудка и что победила Голод!!! Спасибо ещё раз ❤
Всё, что вы рассказываете, Марина, это очень здорово. Респект!🌹
Как только услышала мне 67 лет, сразу подписалась
😊
И я 😅
Большое спасибо. Очень интересно и актуально.
Из моего опыта разгрузочных 1-2 дней, я поняла что когда у меня всё хорошо, я спокойна и на приподнятых вибрациях, мне меньше хочется есть, перекусывать и думать о еде. Когда о чем-то переживаю, то начинаю искать утешение на кухне. В общем, прямая связь между состоянием души и килограммами. Учусь регулировать своё состояние - мысли, эмоции и вибрации. Вы правы, всегда нужно иметь заготовку, на которую захочется переключится в момент жорного импульса.
Здравствуйте, Марина. Я осознано не ем четверг и пятницу. Несколько лет не ела один день в неделю, сейчас 2 дня в неделю, чувствую себя великолепно. Познакомилась с вами недавно, мы с вами на одной волне, чему я очень рада.
Расскажите, пожалуйста, как питаетесь в субботу. Везде информация только про однодневное и трехдневное голодание, мне кажется, выход из двухдневного должен отличаться. Заранее спасибо.
Ещк совет:среда и пятница без еды(смерть и воскрешение Христа),бкдете себя отлично чувствовать!
Благодарю вас 🙏
Я стараюсь не обедать
@@user-gz3hd6zq6jВоскресение Иисуса в воскресенье, а не в пятницу.
Какой приятный голос, 😊и Вы очень симпатичны!
Здравствуйте Марина, благодарим за очень интересные стримы, это то, что меня интересует давно. Не могли бы Вы рассказать как франкские женщины справляются с ежедневным приготовлением свежих блюд при условии что они работают. Как много женщин работают в возрасте 40 - 55 лет, сколько процент одиноких женщин, существуют ли разводы, и каков их процент в обществе. Как живут люди в маленьких городах и деревнях по сравнению с крупными городами, особенно женщины- каков их быт и как они успевают следить за собой. Все ли француженки ходят к косметологам. Все это будет нам крайне интересно узнать. Спасибо и с уважением, Наталья
Спасибо, Марина! Очень понравилось ваше выступление, ваш приятный спокойный домашний голос. Я полностью согласна с вашими советами. Действительно, не стоит фанатично относиться к еде и бояться пропустить очередной приём пищи. Я и сама поняла, как это неприятно, когда желудок переполнен и настроение отвратительное от того, что опять сделал не так, как хотел. И снова, в который раз, даёшь себе обещание в следующий раз сделать по-другому. Надо найти в себе силы исполнять задуманное и если принял решение, то так и сделать, а не идти на поблажки самому себе, чтобы потом снова раскаиваться. С удовольствием буду и дальше вас слушать.
Большое спасибо вам за прекрасный ролик !!! Стараюсь есть меньше , но вес не уходит . Иногда срываюсь , но потом беру себя в руки !!!
Раньше практиковала 1 день в месяц без еды, на травяном настое. Утром ни с чем несравнимое прекрасное ощущение чистоты! И плоский не бурчащий животик. Пришлось отказаться из- за переезда и физически тяжёлой работы. Но я думаю, что моя жизнь в моих руках, и я готова найти посильную для себя работу и вновь вернуться к этой практике🍎 Благодарю😊
На, вы очень хорошо выглядите. Молодец!!!
Я шесть лет не ела мясо. За этот перериод научилась не есть один день в неделю - в четверг. (Мне помогает образ Чистого четверга и это был самый загруженый делами день) На более чистом питании это действительно просто, ПРИЯТНО, ПОЛЕЗНО И КАЙФОВО!
Это точно! Кайфово. Нет мяса, значит нет гемоглобина, который переносит кислород по телу. Нет гемоглобина, значит не приходит достаточного количества кислорода в мозг. Это как жить в состоянии постоянного инсульта. Мозги думают, что они в порядке 😂. И каждая клеточка в теле не получает достаточное количество кислорода. А это энергия. И сколько же чашек изюма надо съесть, чтобы принять дневную дозу железа из которого состоит гемоглобин? 6-8 чашек? Про витамин В12, который находится в мясе и предупреждает неврологические повреждения в организме даже говорить не буду. И как северные народы выжили на одном мясе и были двигателями прогресса … веками… с самым высоким уровнем жизни … и долголетием? Да и итальянцы с французами мясо жарят на сливочном масле. Просто не пойму как это они так долго живут? 😂
В православии постные дни среда и пятница,но не четверг.Чистый четверг была Тайная Вечеря,где Господь приложил хлеб и сказал *ешьте и пейте .,се есть Кровь Моя и Тело мое*В этот день мы должны быть в храме и причащаться.Это не значит,что должны дома порядок наводить.Наводят порядок в душе.
Марина, вы действительно вдохновляете своим примером, спасибо вам. Тоже с вами на одной волне, я обожаю все французское. Когда прилетела в Париж - плакала от счастья, тоже было ощущение, что когда то в прошлых жизнях там жила :) спасибо за ваши видео и вдохновение.
Марина, Спасибо большое! ❤ Я влюбилась в Вас! 😍 Вы вдохнули в меня надежду и веру, что все возможно! 🤩 Я увидела Ваши видео совершенно случайно, но! Именно в тот момент когда мне это было необходимо! ☀️ Я так благодарна Вам! ❤ Здоровья, Счастья, Любви и благополучия Вам! ❤️❤️❤️❤️
Наташа, очень рада, ч вас тоже люблю, ведь скорее всего мы родственные души ))))
Вот у меня также! Так ВОВРЕМЯ! Теперь я фанат😀❤
@@MarinaKomilfo 💞
@@MarinaKomilfo здравствуйте Марина. Я тоже рада, что нашла вас в этой огромной толпе. у меня когда нормальный вес был, я ела каши и много капусты. Никакого печеного, хлеб только черный пол буханки в неделю. никакой молочки, колбас и даже мясо изредка. Потом я познакомилась с книгой американского диетолога. Диета по органам. Сразу себя нашла. И так и есть, что нельзя молочное. Можно только топленое слив масло и сыворотку. Плотный белок нельзя. Только говяжий бульон. Мясо индюшатины и форель иногда (раз в месяц), мороженое и свиной жир категорически нельзя. А он во всех колбасах. Ну яйца с сахаром, которые во всей выпечке)))) а по поводу сколько раз в день - утром некогда, вечером нечего))) а в обед что найдешь. Ну типа салат с капустой и с какой нибудь кашей. в ресторане такую еду и не найдешь даже. И все традиционные десерты - никогда. Потому что каждый десерт плюс кг. Двадцать десертов за полгода - плюс двадцать кг)))))) вот как то так. Хотелось бы узнать ваше мнение на сей счет.
Шикарные советы! Особенно - «на каждую привычку есть отвычка». Браво!
Благодарю вас! Вы неимверно вдохновляете 😍 Счастье быть в вашем поле❤
Спасибо, что вы так мягко и уютно рассказываете. Очень приятная подача материала!❤
Я обнаружила, что голодание легче переносится в дни Экадаши, не знаю, почему, я далека от всей этой "ведической культуры", но несколько раз попробовала и заметила огромную разницу по сравнению с другими днями. Кому плохо без еды, Марина всё правильно пишет, это от токсинов и зашлакованности организма, начинайте постепенно исключать мусорную еду типа белого хлеба, конфет, газировок и т.д. и вместо голодания делайте просто разгрузочные дни, когда вы пьёте травы и едите что-то простое типа овсянки, салатов.
Здравствуйте, Марина. Я во Франции более 15 лет. Знакома с правилами и традициями. Согласна во многом. Кроме! Ужин у французов поздний. 19.30-20.00. А нередко и позже. Вот здесь и возникает задачка,как поесть, чтобы не навредить себе. Про полезные привычки согласна с Вами. Но очень хочется пожелать всем дамам худеть правильно и с хорошим диетологом. Всем добра!
Добрый вечер! Марина, очень хочу больше узнать о правильном питании. Мне 66 лет. Всю жизнь стараюсь правильно питаться. Имею нормальный вес, но хочется больше есть овощей и фруктов. Работаю учителем в школе и поэтому я обедаю в 16-00 дома. А ужин в 19-30. Имею перекус на работе в 13-00. Хочется узнать как правильно распределить питание на день и что есть в завтрак, перекус, обед и ужин. Спасибо!
Благодарю ❤️ за нужные рекомендации, за поддержку, вдохновение, пример , за Ваш чудесный жизненный опыт.
Очень рада что открыла вас!
Марина, хорошую идею подали по планированию действий сразу после еды.❤👍
Спасибо, Ваш эфир очень полезен, когда я играю в творчестве то о еде и мыслей нет, это здорово, спасибо🫐🍇🌸🍐🍑🌞
Благодарю Вас!
Камни в желчном заработала от долгого перерыва в еде. Не всём подходят ваши рекомендации.
Это верно, но есть желчегонные травы и шиповник. Можно их пить. Скажу в другом видео. Но один день без еды почти всем подходит.
Когда я целый день не ем, у меня начинается стресс, и Я могу сорваться и к вечеру наесться очень много.Лучше мне подходит весь день на фруктах, Я сыта, и на другой день Я худею, это работает.
@@user-fd3bv4en9wЯ делаю овощные смузи , лучше овощи , не фрукты .
Спасибо! Очень хорошие советы, буду пробовать
Вы очень приятная, умная и красивая женщина! Послушала Вас с удовольствием!!!! Подписка !!!!❤
Марина, интересно говорите, но не есть ничего мне не подходит, ушла на работу натощак, пришла в 18 часов, легкий ужин и сильная головная боль. Стресс для организма, думаю лучше салат овощной или каша, но не ходить голодной
😢Марина здравствуйте. Вы для меня десерт. Пожалуста расскажите подробнее о книге американ.автора Адекватное питание.
Голова болит это интоксикация. В паузу организм зачистку начинает и в кровь могут поступать токсины которые притаились в теле
@@MarinaKomilfoголова болит если сахар низкий, но можно натренировать организм переключаться на другое топливо/ жир. Этот процесс называется метаболическая гибкость
Периодически делаю разгрузочный день на воле раз в неделю. Конечно, в начале и голова болела тоже, но постепенно токсины выходят и потом становится легче переносить сутки без еды. А на следующее утро чувствую необыкновенную легкость и ощущаю себя героем, что смогла выстоять соблазнам ;)
Вы правильно говорите. Цефалгии- проявление гипогликемии. А эта дама слишком много берет на себя! Короче.Она- руссофобка+ " лже-профессор...
Благодарю Вас, Марина! Я с Вами ❤ Я тоже никогда не ем и не пью в дороге, я вообще забываю о еде в дороге !
Дорогая Марина , Вы прекрасны !!!🌹🌹🌹 Так приятно Вас слушать ! И такие полезные рекомендации даёте - совсем просто , искренне и то , что может делать каждый , не напрягаясь . Все так и есть, На себе все это чувствую и обожа чувство пустого желудка и втянутого живота
Благодарю Вас, вы---Очень понятно всё рассказали.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
У каждого народа есть наверное вот эта культура общения за столом. Например в России были приняты чаепития за самоваром. Из блюдечек пили с кусочком сахара и ли в прикуску с мёдом. И беседовали. Теперь только в старых кино увидишь такое.
Спасибо Вам огромное!❤ Вы очень интересно все подаёте
Марина , у вас прекрасно выглядит шея и прекрасный овал лица 😊, вы такая умничка!!!
Все индивидуально.У меня есть несколько принципов.На отдыхе без шведского стола принцип ЖП это жри половину😅После обеда и после ужина обязательно пройтись быстрой ходьбой в удовольствие..Никогда от слова совсем не класть добавку.Домой возвращаюсь в прежнем весе.Всегда.Это относительно отдыха.Может кого то заинтересует.А в обычной рутине жизненной питание без перекусов, небольшими порциями, без добавок. Йога, отжимания, приседания, ходьба всегда . Это рутина . Тоже 67 лет.38 размер.Но это труд.Приходится держать здоровье под контролем.Чтобы жить .
Классные, очень практичные советы и потрясающе правильные мысли! Спасибо ❤
Спасибо за то что делитесь и слушать вас интересно. Всех вам благ.
Марина , Большая благодарность за Ваше видео ! Случайно около двух недель назад увидела Ваши видео и смотрю их каждый день !!!❤
Спасибо вам за добрые слова ))))
Благодарю вас ❤❤❤
Удовольствие от пустого желудка и "я духовное,бестелесное" существо довело не одну девушку до тяжелой анорексии
Какая вы умница, спасибо!:) отметила несколько советов для себя:)
Что бы работать в огороде и жить в деревне ..!! Надо кушать хорошо ...!! Мы и так стройные !!!
В самолете нужно пить воду. В поезде можете не пить, а в самолете обезвоживаться не стоит
Очень понравилось: Принять решение! Благодарю вас!
Да, Марина, Вы правы! У меня тоже был такой опыт, когда я была занята весь день так что не было времени проголодаться. И этот день и опыт записала себе в "+". Благодарю Вас за идею. 👍❤ Теперь хочу планировать себе такие дни осознанно😊.
Марина, сегодня случайно попала на ваш канал, очень приятно слушать вас и понимать, что вы наглядный пример того, как бы я хотела видеть себя в вашем возрасте ❤ и очень хотелось бы понять вашу систему! Очень интересно подробнее узнать о вашем образе жизни, буду с удовольствием впитывать информацию и по возможности применять в жизни
Когда я ем, я глух и нем - Мудрая Истина! Неправильное сочетание продуктов(Герберт Шелтон) также влияет на повышение веса. А чувство голода - это доказательство присутствия в организме паразитов и потагенной микрофлоры, а также растянутого желудка. Стресс, негативные эмоции очень сильно влияют на волчий аппетит.
Марина, спасибо, что делитесь ❤
Вы как моя старшая сестра😊❤
БЛАГОДАРЮ ❤ И-за желания быть СТРОЙНОЙ, я кушаю только то, что сама приготовила:обожаю свой завтрак, обед и ужин (беру с собой на работу). Подруга зовёт в кафе, ресторан. А я говорю:я получаю удовольствие и наслаждение когда просто гуляю с подругой в парке, посидеть на лавочке, на траве. Однажды пришла к ней вечером в 20.00., а она готовит стейк свиной:налили масло ~80 грамм, разогрели и стейк жарили, ещё добовляли масло. Я спросила, зачем столько масло, а она говорит :это же вкусно. Жарили долго ~25 минут. Масло уже почернело. Выложили стейки в тарелочки и мы сели за стол. В итоги я съела только картошку с зелёным луком и помидорки черри. С тех пор я Ем только то, что сама готовлю, доверяю только себе в приготовление еды. А с подругой просто приятно погулять в парке.
Выглядите на свой возраст, не меньше. Но без лишнего веса.
Спасибо очень хорошее видио -урок. А что вы Мария едите на завтрак. И как правильно начать свой путь похудения?
Пожелание по поводу как хорошо выглядеть в одежде, макияж . Дайте рекомендации, поделитесь своими наработками
Спасибо!!! Очень понравились хитрости. Запланировать не только еду (порцию меньше обычной), но и какое-то супер-интересное занятие сразу после еды. Это моя основная проблема - аппетит разгоняется, и когда я очнусь, уже переела. Нравится выражение "престижная фигура")) И кайф от пустого желудка у меня бывает. Принять решение не есть, мне сегодня некогда))
Спасибо!!!
Марина, замечательное видео! 🤗❤️Спасибо! 💐 НЕ "жить, чтобы ЕСТЬ. А есть, чтобы ЖИТЬ!" Абсолютно здравый подход к еде 😊👍 Приятно Вас слушать❤
С Парижа в Москву какая крутая нам не снилась такая езда
Марина , очень приятно, что я попала на ваше видео . Я певица, пою французский шансон. Я влюблена в эту музыку. Моя мама родилась в Марселе. Поэтому такая любовь к Франции. Теперь я ваш постоянный зритель👍👍👍
Ой, как здорово, Нина, рада подружиться))))
Благодарю, Марина, вас за советы. Очень интересно, как вы изучали французский язык, с чего начать вообще?
Я много работаю, люблю свой огород, выращивать цветы, но, после работы возникает зверский аппетит. За один присест много не ем, но очень люблю кусочничать, особенно вечером. Чай с конфетой, чай с пирожком и тд, и ТД,
Вы так заработаете диабет 2 типа!
спасибо
Ваши советы хорошие, но от реальности долеки.....
Марина, расскажите как вы себе помогли в менопаузе. Спасибо из Германии
не люблю говорить во время еды, вообще.
А я когда ем обязательно красиво накрываю на стол и включаю 🎷джаз! И наслаждаюсь, неспеша жую! 😊
Раскошная❤❤❤ обалдеть
Марина, приветствую🖐️ Действительно, лучшее средство, что б меньше кушать - отвлечь себя чем-то приятным или нужным. Я работаю в организации конференций и часто отели привлекают в помощь на завтраки или обеды, когда много людей. Обожаю наблюдать за французами и поляками. Они кушают где-то 1 или больше часа, при этом общаются, слышен смех, улыбаются.😊 Благодарю за лайфхак: у меня приятная чистота в желудке.🌺
Да, красиво рассказывает для здоровых. А как быть больным? Если при сах. диабете инсулинзависимый человек во время не поест -- может случиться резкое падение сахара, и как следствие гликимическая кома! Уже два раза, в разгрузочный день, падал сахар, до 2.2 ! Мало того, что это может привести к печальным последствиям, так ещё и чувствуешь себя -- чахликом! Руки трусятся, ноги трусятся, учащённое сердцебиение, немеет язык и губы, становишся мокрым от липкого пота -- ну и конечно это паническая атака, так как всё начинается резко!!!! Вот и думай -- что лучше, сдохнуть от комы или ,, Поставить себе цель,,?
Врач. Какие разгрузочные дни при СД?! Стройте питание и режим физ.активности с учетом диагноза. Берегите себя. Есть каналы про питание для больных СД. Здоровья Вам! Вы сможете!🌹
Все эти советы для здоровых людей.
Марина вы супер❤❤❤
Организм наш очень грамотно устроен. Если есть чувство голода, надо пересмотреть качество еды. Получает ли организм достаточное количество белка? После порции пельменей вряд ли хочется есть.
Пожалуйста расскажите, как вы строите доброжелательные отношения в семье. Как вам удается решать конфликтные ситуации с мужем.
Хорошо, спасибо за вопрос. Записала
@@MarinaKomilfo, у мужа свой режим питания?
❤❤
Никогда не понимала перекусов... Ем 3 раза в день, последний раз в 16.00 никогда не возникает желания перекусить.
Здравствуйте Марина! Расскажите ваше мнение об иллюзиях и жить как будто ты это уже имеешь. Чем отличаются иллюзии от того что вы говорите - чтобы мечта сбылась (войдите в чувства что мечта уже осуществилась.)
Blagodaryu!Polezno!❤
Все есть у Хамилии. Для начала каждый четверг на талой воде, 40 мл на 1 кг веса.
Zdravstvuite....xorosho....eto iasno....mojna takje priniat reshenie..ne prostydidsia...kagda veter na yluze...mne xolodno..ykytivaiys i ne komfortno... i ne nravitsia chto drygie ne ykytani a ia tak teplo odeta....noo...vdrygom vslychii balit gorla..kashel i nasmork.....ia xachy chob odetsia legko i ne prastyjatsia...sposibo....🌷🌷
Я тоже ничего не ем в дороге, но пью понемногу воду без газа. ❤❤❤
Здравствуйте, Марина! А у вас есть видео где вы рассказываете о том, что вы едите в течении дня (более детально)? И про двухчасовые обеды/ужины. К сожалению работающий человек не может себе такое позволить, ну обед точно, иначе с работы уволят 😁
Марина здравствуйте я ваша подписчица❤ мне нравиться ваша причёска это ваш волос или вы делаете укладку поделитесь пожалуйста ❤
Старит подобный стиль причёски. Такие женщины в годах любят. Куда ни глянь. И цвет тот же , что и всех дам 55-60 плюс
Каким номером краски вы волосы красите, скажите пожалуйста
Я тоже бюрюсь с лишним весом. Я пью воду, если хочу есть. Если не поможет, то кефир, или чай с фиником.
Очень понравилось Ваше видео.Реально нужно просто взять ответственность за себя и придерживаться решения. Но очень часто мы себя же обманываем.Даем обещание не есть и потом забиваем на своё решение и делаем то что решили не делать. Очень классное видео, мотивирует! Я не мучаю себя чувством голода сильно, но вечером вместо ужина у меня просто зеленый чай без сахара.Так как тепло создаёт чувство насыщения. Еще сейчас стараюсь привить привычку пить теплую воду в течении дня. Поделитесь пожалуйста, возможно в следующих видео, как Вы принимаете решение и не отступайте от них?
Марина, так идут Вам эти нежные цвета!!! Классный лук, кск сейчас принято говорить...
Ирина, спасибо, что заметили мой любимый кашемировый пул. И ваша правда пастель мне больше всего и подходит. Я и внутри пастельная и нежная.
Подскпжиье каким цветом тонируте волосы))@@MarinaKomilfo
Здравствуйте.В каом возрасте уже поздно начать стройнеть??? Ка познакомиться с вашей программой стройнения?? Спасибо
Сейчас люди едят много, потому что еда не сытная, не натуральная и добовляют драконы что то чтобы вызывало зависимость от пищи
Точно👍💖🌸💖🌸💖
Спасибо Марина, интересно, а муж поддерживает Вашу систему питания или у него своя?
Вот именно Мой француз например меня не поддерживает Он считает что есть нужно все что нравится Faire plaisir
Прекрасные советы❤Человек это понимает,но в России на мизерную пенсию не смжешь соблюдать здоровую диету.СПАСИБО.НЕ СРАВНИВАЙТЕ НАШУ ЖИЗНЬ С ЖИЗНЬЮ ФРАНЦИИ ❤
Можно
Как хорошо Мариночка, что Вам есть чем заняться в отличие от всех обжор! Но не для всех еда является удовольствием. А про культуру французов и традиции - конечно очень очень интересно!
Если бы жена не звала к столу ,не знаю было бы у меня желание,чем то набить желудок.Я насмотревшись разных видео ,решил тоже скинуть вес....Ладно ,потом попал на канал в Ютубе ,,Советы профессора, По ее совету ,что нормальный вес должен быть не больше на 20% ,от формулы ,рост в см - 100 = вес в кг..Вот этот вес ,не должен превышать 20% ...То есть ,например 170 -100= 70 кг .То есть максимум может быть 70 +20%( 14 кг) =84 кг...Когда я скинул вес до 73 кг ,все начали шутить,ты с какого концлагеря ? Или жена тебя не кормит...Слишком худой человек ,выглядит старше своих лет.Пока толстый сохнет,тощий сдохнет...Конечно ,слишком перебор в кг ,это нагрузка ...
А вы не поддавайтесь мнению других;) имейте свое собственное! Шутки эти чтобы поставить вас на место, чтобы не выделялись из толпы.
Ещё открою вам секрет, что некоторые женщины специально раскармливают своих мужей, чтобы другие на них не заглядывались. Вот такая подлая женская хитрость😂
@@user-ss7ij1cp3h И ,что ей толстый ,жирный муж больше нравится ? А как ей с ним спать ? В кровати места меньше станет ..же.Хотя многим женщинам ,после молодых лет ,когда кровь играла ,муж нужен как машина ,которая зарабатывает деньги и приносит в семью достаток...Многие мужчины у нас работают вахтовым методом.И жена быстро устает,когда он приезжает домой.Привыкла быть сама себе хозяйкой...Тем более ,когда дети уже взрослые и живут отдельно.Хочет готовит себе ,или просто отдыхает...Так ,что слова из песни ,,мужиков надо любить ,по жизни не совпадают ,у многих.
@@user-ss7ij1cp3h Просто ,слушая многих ,начинаешь многое понимать по своему...Вот бросил пить уже 11 лет назад..60 лет 9 месяцев ,тогда мне было.Ничего ,оказывается и без алкоголя жизнь интересная...Но это дошло ,когда остался на пенсию ....,то есть уже в возрасте..Куму своему говорил ,брось пить ,...но нет ,не послушался .Из очередного запоя выйти не смог...Умер в возрасте 60 лет 10 месяцев...Всего 10 месяцев успел пенсию получать.На радость ПФР ушел....,откуда не возвращаются.Люди по болезни уходят,а тут своими руками довел себя до ручки...
Какое вам дело до мнения окружающих? Когда я перестала есть сахар и быстрые углеводы, я похудела, только у меня при этом куча энергии, а кто ест свои батоны и мороженое, те до метро пешком дойдут и уже надо полдня лежать на диване и восстанавливаться.
Не слглашусь с питанием вообще, питаюсь 2 раза в день досыта, но натуральной едой без печенья и конфет, с пустым желудком не поработаешь хорошо,если конечно сидеть и книжку читать, может и можно, а вот на огороде не поработаешь, а вот с физической нагрузкой полность согласна, кстати с моим питанием досыта, у меня прекрасная спортивная фигура, не худая, мне 47 лет
Марина, спасибо! Вы вдохновляете!
А музыку они включают во время обеда?
Когда я ем , я глух и нем. В России так говорят. Нас с детства учили ....
Здравствуйте! Мне 73 , где найти время , чтобы есть два часа . Приехала на дачу сразу в работу и пока желудок не забряшет, а время уже 16 часов, перекусила на ходу и дальшев работу, в18_30 бегом к автобусу. Дома плотненько покушаю и за домашние дела . В 1 час на сон , в 6 просыпаюсь и т. Д. Но ели уменя рабочий день, то в 6 утра 🕓 еду на работу и до 21 часа, в обед за полчаса успеть покушать, работаем с тестом, всё в ручную. Зимой дачи нет , в свободную время занимаюсь вязанием. Подскажите пожалуйста как мне быть?❤