Спасибо тебе, что даёшь всем особенно кому за 40 продолжать заниматься спортом👍✊👊
@alexedwards252110 ай бұрын
За 40 это возраст?
@user-er7lw4wv6i10 ай бұрын
@@user-er7lw4wv6iменя в 33 года старым назвали,одна особа 25 летняя)хотя я спортсмен...а за 40 наверное вообще
@jhonysmirnoff153310 ай бұрын
@@jhonysmirnoff1533значит эта особа не особенная) , я себя в 44 старым не считаю, а на мнение других мне как-то пох.й 😁💪
@user-we2et5vy8i10 ай бұрын
@@user-we2et5vy8i ты чудик электронный.
@alexedwards252110 ай бұрын
Для 50 лет это потрясающий результат 👍🔥
@Edward_Bravo10 ай бұрын
Вы красавчик в 50 лет подтягивания отлично всю жизнь в спорте и физкультура удачи Вам и без травм и сыну победы🏆💪
@user-dk3ub1fh6t10 ай бұрын
Рафид, Александр, Минск ,53 года, точно, чтоб спина была выносливой подягиваюсь 6 подходов по 6 раз в течение дня, пока за садом ухаживаю....в неделю занимаюсь два раза, к концу года посмотрю результат Отличное видео, спасибо...
@alexbochka767910 ай бұрын
Подтягивался 4 полхода по 20 раз 3 раза в неделю в течение 7-ми месяцев. Особого прогресса в количестве подтягиваний за один подход не получил. Прогресс пошёл по системе: 1 подход до максимума в день. И так каждый будний день. Суббота и воскресенье - выходные. Через 3 месяца перерыв, без подтягиваний неделю. Система наработана личным опытом. Достигал 33 раз за подход. Считаю себя в хорошей форме, когда 30 раз подтягиваюсь стабильно. Сейчас, пока восстанавливается левое плечо (перегрузил отжиманием на одной руке месяц назад), 26-27 раз подтянусь. Вес 82 кг, возраст - 48.
@Viking.10 ай бұрын
@@Viking. сколько раз подтянулся после недельного перерыва когда по будням на максимум делал в течение 3 мес
@mylittlepets724110 ай бұрын
@@mylittlepets7241, на 1-2 раза больше достигнутого до перерыва.
@Viking.10 ай бұрын
Красава,хороший пример для молодежи!✊
@vjacheslav295110 ай бұрын
Талгата ждём с победой!
@Rezultat-realty10 ай бұрын
Привет Радиф! Удачи сыну!!!
@user-re5eh9qw7y10 ай бұрын
Желаем ему удачи и победы ✊👊
@alexedwards252110 ай бұрын
Крава
@marik775110 ай бұрын
@MONGOL-SHOUMAN 0 секунд назад СЛАВА РОССИИ СЛАВА СОЛТАДАМ РОСССИИИ СЛАВА АМРМИИ РОСИИИ !АХМАТ СИЛА! СЛАВА ПУТИУНУ! ПУЬТН НА Ш СПАСИТЕЛЬ ОТ ФАШИСТОВ!!!
@MONGOL-SHOUMAN10 ай бұрын
Радиф...Здоровья и сил! Сыну успеха! Всегда очень реальные видео и мотивирующие! Очень мощный человечный посыл!
@denissbryne714910 ай бұрын
Для ваших лет это слишком круто!Так держать🔥🔥👍👍
@relok674510 ай бұрын
Привет Радиф, молодец в хорошой здоровой и спортивной форме находишься, чтоб так и дольше было , сыну удачи и фарт большой!!!
@user-ku7ht3xd3w10 ай бұрын
Комментарий в поддержку канала. Всех благ.
@Kodik_TV10 ай бұрын
Дядя Радиф! Вы самый сильный дядя! Я так не умею! Буду тренироваться!
@eduardch858310 ай бұрын
Мне 49 лет. С 2005 года совсем не употребляю спиртное. Люблю бегать. Бегаю как минимум каждую неделю, а то и больше. Конечно, и подтягиваюсь и отжимаюсь. Подтягиваюсь зажав большим пальцем остальные пальцы, так как, таким образом, легче удерживать хват когда пальцы ослабевают. Мне нравится этот канал. Мне до достижений Радифа далеко, я не спортсмен, а программист-электронщик. Да, когда-то в 4 классе занимался дзю-до по два часа 6 раз в неделю. Отсюда тяга к спорту. Детей нужно воспитывать в таком духе... Такие видео стимулируют меня сильно не отставать от Радифа в свои годы. За что ему большое спасибо и уважение! Спорт важен для каждого человека! Радифу счастья и здоровья! Сыну побед и успехов!
@lesnik08749 ай бұрын
Успехов вам с сыном.
@lubkov.specialist9 ай бұрын
здравствуйте Радиф! Очень бы интересно было узнать подробнее о спортивной карьере вашего сына - Талгата. С чего он начинал, как ему удалось достичь успехов в бразильском джиуджицу. Может он до этой дисциплины чем-то еще занимался из боевого или учился дома с папой? Возникали ли у него мысли попробовать себя в смешанных единоборствах, ведь антропометрия у него идеальная. Может он еще боксом занимался? Видел его однажды в магазине - здоровый крепкий парень даже на моём фоне, хотя и у меня 188 рост, но по сравнению с ним я мелкий.
@optimizeit10 ай бұрын
Спасибо, дружище!! Мотивируешь ветеранов!! Дай Бог здоровья!!
@user-pm1vz3su8b10 ай бұрын
Здоровья, и удачи вам и сыну.
@user-vs4vt5pe7c10 ай бұрын
Очень позитивный человек, Радиф🎉
@user-hb9ve3ss8t3 ай бұрын
Удачи Вам с Сыном !!! 💪💪💪
@user-ko9np1xx6p10 ай бұрын
Великолепно, берегите себя.
@HabarMan14 ай бұрын
Доброго вечера. Спасибо большое Вам Сыну удачи от всей души 🙏
@user-en2id3sq7z10 ай бұрын
Радиф красава🔥🤝👊! Регулярно смотрю твои видео-мотивируеш👍 и есть чему поучиться. Талгату удачи и хорошо выступить👊👊. Добро должно быть с кулаками😊....
@user-xv7dk5yi2d10 ай бұрын
Красавчик! 💪🔥
@freebga10 ай бұрын
КРАСАВА!!!💪👍
@rros623610 ай бұрын
Радиф красавчик! У меня больше 13 не получается. 52 года.
@user-pg1mn7fc4d10 ай бұрын
Регуляно наверно нужно подтягиватся
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
Талгату достижения поставленных целей!!!
@user-by9jv1hu9n10 ай бұрын
Молодец, отличные видео, важно что сын на правильном пути!
@user-gp9hl7mz6b10 ай бұрын
Молодец отличная форма.💪👍
@dmitriwall475310 ай бұрын
Круто , круто, очень круто ! Победы сыну, всех благ !
@vadimwellington401910 ай бұрын
Отличный результат Радиф!
@user-su2ss9iz9q5 ай бұрын
Пять подьёмов с переворотом утром и вечером исключительно чтобы пузо не лезло ну и скакалка чтобыдевки не засмеяли.Спасибо за мотивирующие ролики.Удачи вам и конечно победу(и только победу)сыну
@user-hv1kl4zv1p10 ай бұрын
Сомнительное упражнение для "пуза"
@sergeitank13310 ай бұрын
Что пузо не лезло нужно правильно питаться и регулярно заниматься ОФП.
@user-bi4zp3rq4d10 ай бұрын
Удачи сыну ! Победа/не победа не впжно. Опыт важен в таких выступлениях
@user-tv3kw2cy6o10 ай бұрын
Рад видеть бро подтягивался не смотря ни на что
@user-sypersport10 ай бұрын
Победы!
@KoreSaramRF10 ай бұрын
Молодец 👍
@Emelyan3910 ай бұрын
Здравствуйте, Радиф! Вы настоящий мужчина, хороший умный , добрый и сильный человек. Я немного постарше Вас, а по характеру вобщем-то похож с вами. Быть настоящим спортсменом, пройти через 90-е, не сломаться и остаться Человеком - это не все смогли достойно. Смотрю все ваши ролики, желаю удачи и добра👍💪
@bobivlev33519 ай бұрын
Молодец!!!! +++++
@user-gv2sk7cz8w10 ай бұрын
👍 Талгату удачи.
@ilnurgazzalov687510 ай бұрын
Очень достойный результат!!!
@user-xv1rb2sl4x10 ай бұрын
Ого. В 51. 👍🔥🔥🔥🔥🔥 Удачи сыну ! 🥇
@rostovdon72410 ай бұрын
Успеха!
@user-qx7fd3zt3c10 ай бұрын
Вы большой молодец! Сыну новых спортивных вершин и побед. Мне 63. Спортом активно занимался всю жизнь. Сейчас занимаюсь с осени и до весны. Живу в сельской местности. Очень много работы. На спорт просто нет времени и сил, т. к сплю по 4 часа в сутки. Что поделаешь! Как у нас говорят : "Как потопаешь, так и полопаешь! "
@user-mq4ki9gu3v9 ай бұрын
Вы тоже молодец! знаю что такое сельская жизнь,я работал на току и помошником комбайнера..зимой отдохнете..
@user-Radif-Zamaliev9 ай бұрын
Лучшие друзья мужчины: холод, голод и физ.нагрузки.
@user-zw2yl3zs8x10 ай бұрын
А жара? Секс? Ну и т.п...😉
@RCh19 ай бұрын
Радиф, отлично при таком весе. Постоянно смотрю Ваши ролики, мне 46 делаю 25, вес 70 кг
@JoniSimpleStep10 ай бұрын
Молодец 👍👍👍
@user-nx8vk5co7l10 ай бұрын
Круто!!!
@user-lw8jn7um4k10 ай бұрын
Красава Радиф !
@USSAUA10 ай бұрын
Здоровья удачи благополучия
@user-ep7gu3rz4p10 ай бұрын
Конечно оправдает!!!
@nikostreps10 ай бұрын
в отличной форме 👍
@user-lh3yf4et1t5 ай бұрын
Удачи! Ждём видео с боями Талгата!
@acemax363910 ай бұрын
Удачи Радиф, и спортивных успехов тебе и твоему сыну!!!
@vladvolf7310 ай бұрын
Пусть всевышний поможет
@iss_7710 ай бұрын
Мне 55лет, рекорд 34раза, с весом +10кг на 23повт(мировой рекорд среди мужчин 50-59лет) В свое время ты сильно меня вдохновил в этом упражнении! Начинал только с 9 повторов и весил на 15кг больше!))
@user-mt2iw1xx6q8 ай бұрын
Мне очень приятно так держать!
@user-Radif-Zamaliev8 ай бұрын
Болят локти из-за подтягиваний с доп.весом. Делаю постоянно через боль. 45 лет. Радиф - молодец. Хотелось бы знать режим дня в таком возрасте: питание, сон.
@user-zw2yl3zs8x10 ай бұрын
у меня они болят и без доп.веса.
@epsilonaurigaeb10 ай бұрын
@@izhik345 через боль отжиматься для чего? Не надо тренироваться никогда на пределе своих возможностей. Если болит локоть - чаще всего это связки. У меня локти болели по этой причине.
@epsilonaurigaeb10 ай бұрын
У меня тоже болят локти, но не с весом, а в отрицательном режиме. Из за этого перестал на одной руке подтягиваться. Мне 55, подтягиваюсь 30 раз, правда вес у меня колеблется между 76 и 78 кг. Для локтей делаю упражнение разгиб руки с резинкой на трицепс, резинку цепляю на турник и тяну вниз, раз 30 или 40 за подход. Помогает
@arystanbeck91410 ай бұрын
Попробуй добавить упражнения на предплечья. Тоже год болели локти начал качать предплечья боль в локтях прошла. Походу если слабые предплечья то нагрузка уходит на связки локтя.
@user-sc1nq1ux8o10 ай бұрын
@@arystanbeck914 а как вы достигли таких огромных показателей в подтягиваниях? Как часто нужно подтягиваться?
@epsilonaurigaeb10 ай бұрын
Радиф попробуй Бета Аланин + Центрулин добавляет выносливости. Немного но добавляет
@Wip857 ай бұрын
Радиф желаем хороших результатов сыну в Улан баторе и тебе на турнике.
@user-md7fr1lk7t10 ай бұрын
Радиф Привет, утром зарядку делаешь? Какие упражнения если делаешь.
@user-os5mw5om3g10 ай бұрын
Дзыньк, за победу!!😁👍😜
@Stive_Fox10 ай бұрын
Дай бог вам побед
@Led_Servis10 ай бұрын
Дружище хотелось бы посмотреть как ты выполняешь лесенку😊🎉как нибудь сними видос мне очень интересно😊
@user-hd5yw9cv2d9 ай бұрын
Я подтягиваюсь только на паралельных перекладинах, считаю что на горизонтальной это даёт сильную. Нагрузку
@adeptshiva999310 ай бұрын
Вот характер!, и воля!.
@user-fe9ez9hk8c10 ай бұрын
У тебя длинные руки, а для подтягивания это невыгода. Ты молодец.
@petrkvas435110 ай бұрын
Хват везде использую открытый, даже когда от груди жму. А особенно когда подтягиваюсь. Открытый хват разгружает мышцы предплечья во всех упражнениях, меньше включается в работу предплечье, дольше можешь провисеть на перекладине, соответственно больше повторений.
@martinwalkerr9 ай бұрын
Мне тоже 50. Подтягиваюсь 24 . Упёрся в плато и пробить не могу... С паузой внизу -17 раз. С весом + 20 кг только 13 раз. Сыну - удачи!
@fitnesslifeafter4510 ай бұрын
Спасибо
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
Победы Толгату!!!💪
@user-we2et5vy8i10 ай бұрын
Мне 51год вес 90кг сам я из Ульяновска занимаюсь дома😊любимое упражнение подтягивание🎉в разных вариациях 😊главное разнообразие🎉также люблю вариант лесенка🎉🎉🎉очень классный вариант🎉 ну и доп весом тоже делаю😊скажу честно с возрастом становится тяжелее😢а вот энергетик все таки зря он же вреден😮
@user-hd5yw9cv2d9 ай бұрын
Молодец
@borissavchenko54859 ай бұрын
👍🔥
@SlavaWarface10 ай бұрын
Будьте добры, расскажите про совмещение качалки и борьбы.
@wadimmiloshevskij42395 ай бұрын
Мне 49 и я 3 года с весами занимаюсь. Пытаюсь массу набрать. При росте 188 вешу всего (чтстый вес с утра и без одежды) 83кг. Для меня это очень мало хотя другие говорят что выгляжу отлично. Но вот пол года назад в локтевых суставах боли начались. Они между тренировками. На тренировках я постепенным увеличением веса их разрабатываю. А вот на следующий день они опять "не гнутся" Дак вот, из за этого я обычными хватами, хоть большой палец туда, хоть сюда, не могу нормально подтягиваться. Очень расстраивает. От брусьев норм отжимаюсь и обычно чисто могу от пола до 50 раз отжаться. А вот подтягиваться только при хвате на спец турнике где можно за перпендикулярные схватиться.
@axelmak686810 ай бұрын
Привет из Беларуси!
@denissbryne714910 ай бұрын
Красавчик. При весе 94 кг супер
@masterkotov10 ай бұрын
На 50 лет мужик не тянет, лет на 42-45, для такого веса в 94 кг и возраста это очень хороший показатель. я хоть и не так часто на турник запрыгиваю, правда я сейчас после операции на брюшной полости не могу вернуть то количество повторений, что было до операции. Порядка 22-30 повторов обычно получалось за подход, сейчас еле 15 повторов получается, хотя мне 31 и вес 80 кг.
@martinwalkerr9 ай бұрын
Насчёт хвата всё верно!! Я фигею с тех, кто этого сам не догоняет))) открытым хваток, кстати не только удобнее ,но и цепче:р
@Stive_Fox10 ай бұрын
Достойный результат! Радиф, вы ноги тренируете вместе с подтягиваниями, или в отдельный день? Заранее спасибо)
@user-wb8sb5qt1x10 ай бұрын
Ноги..Только бегаю
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо за ответ!)))
@user-wb8sb5qt1x10 ай бұрын
Радиф добрый день! Хотел узнать сколько будет стоить снять у тебя комнату на сутки? На троих человек
@user-we2et5vy8i10 ай бұрын
А где можно подучить МС по подтягиваниях? Я подтягиваюсь 17 раз с гирей 24 кг. Без гири 40-50 раз. 41 год
@lidnatva4 ай бұрын
Успеха Толгату.
@user-yj4en8pe7y10 ай бұрын
Салам, занимаюсь спортом для себя с юношества, качалка ( турник до 40 подтягиваний доходил) бег ( 8 км до 34 мин ) и немного бокса, в 33 года вылезли протрузии в позвоночнике, врач сказала бег нельзя теперь, с качалки только турник и изолированные упражнения, без спорта жить скучно, хотелось научиться бороться вот незнаю можно ли с протрузиями?
@legionnaire4044 ай бұрын
Радиф здравствуйте, а вы где армию проходили и в каком году?
@draugirtoorn992910 ай бұрын
Рафиль.... блин, ну берегите Вы себя!!! 50 лет уже приличный возраст для спортсмена и как бы не пыжились, а мышцы начинают деградировать. А посему, отнеситесь грамотно к нагрузкам, может вытянет организм, а может неожиданно скажет - стопе. + Очень внимательно нужно относиться к потребляемой пище. Нужно чётко понимать - организм у всех разный от рождения (генетика), некоторые спортом умудряются так угробить здоровье, что просто *******, и ведь ничего сверхъестественного не делали. P.S. Ну и так, чисто от себя. Никогда не считал за подтягивания если делаются с остановками на "отдых"😁
@user-cv3rr9xv5h10 ай бұрын
😊
@user-ux4qv7wy2o10 ай бұрын
Билли Харрингтон смотрит на вас когда вы делаете тяжёлый подход
@Boss-gym10 ай бұрын
Из плечевых мышц при подтягивании работают задние дельты. Ещё большая нагрузка на задние дельты при австралийских подтягиваниях
@user-tz3od1rn8b10 ай бұрын
При подтягивании дельты не работают ,от слова вообще))
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev.. ага.. это мамкина умница писульку оставила..
@user-it2ob9sm5r10 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev ЗАДНИЕ, а не все дельты. Они *СО* участвуют. И доля нагрузки, припадающая на ЗАДНИЕ дельты, сильно зависит от техники подтягивания
@user-tz3od1rn8b10 ай бұрын
Друг я подтягиваюсь 20 лет не задние не средние не передние дельты не работают ,я Плечи)) закачиваю отдельно ,причем зание дельты самые капризные)) и очень хорошо подчеркивают плечи
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
Радиф, приветствую! Как погода в Казани? Жара спала?
@Rezultat-realty10 ай бұрын
Да холодно 13 уже неделю..
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
Привет
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev жара от вас к нам на Север пришла походу)
@Rezultat-realty10 ай бұрын
Я забайтился на рекорд от энергетика.Старшой.Когда сила угасает надо к этому относиться с уважением.Сын в порядке.Не беги впереди коней(В.Высоцкий.)Будь в тонусе и учи.Каждый взгляд что увидит-учи.
@liman777210 ай бұрын
А если бы как Драго укололся точно порвал бы.Не балуйся.Сердце не для энергетиков.Сердце для близких.Сыну светлого пути!
@liman777210 ай бұрын
СУБХАНАЛЛАХ !!!. АУЗУБИЛЛЯХ !!!
@user-oy4nv2mx7f10 ай бұрын
здравствуйте! Радиф в Москве кого порекомендуете из тренеров джицу, желательно контакт.
@Nicolajsen77710 ай бұрын
Сейчас скину.
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
+7 929 900-09-95 Дауд Адаев это супер тренер
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
@@user-Radif-ZamalievРадиф, знаете ли вы упражнения для укрепления кулака?)
@user-wg9lz6sr4f10 ай бұрын
Ну значит Талгат возьмёт второе место ✊😉
@pitkz907310 ай бұрын
поехал бы с сыном. Монголия чудесная страна
@VolkPodliza10 ай бұрын
Сбросьте пжлста бои Талгата в монголии. Болеем
@DD-dc7wc10 ай бұрын
Сброшу в шорте короткие ролики ссылку, пока не знаю как смотреть сам , В Улан Баторе по первому каналу крутят)) сын говорит..
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
Радиф, а какой у вас рост? Удачи вам и сыну!
@aquanox608310 ай бұрын
183
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
Как бы Талгат не смотался подальше 😅
@user-lk4wf6xi2f10 ай бұрын
*По факту и честно он сделал - 16 раз. Но это всё равно очень много.*
@epsilonaurigaeb10 ай бұрын
Не согласен, нормальные 22 подтягивания
@doshikz652510 ай бұрын
@@doshikz6525 где они нормальные? Он отдыхал. Но 16 - раз хорошо подтянулся, не спорю.
@epsilonaurigaeb10 ай бұрын
Пишут про 50 лет будто это древний дед)) Радиф, как свой возраст ощущаете?
@gektor_kisunishkin10 ай бұрын
Нас создал Аллах если что так задумайтесь😊
@ILDAR_HIJAMA_VK10 ай бұрын
А если штангу лежа подымать, то лучше какой хват? понятно что закрытый наверно безопаснее
@SerjSam10 ай бұрын
Я разварачиваю чуть запястья внутрь)) как косолапый)) становлюсь ,при жиме мне это очень помогает как будто руки крепче становятся
@user-Radif-Zamaliev10 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev а в плане безопасности, ведь штанга может выскользнуть так?
Спасибо тебе, что даёшь всем особенно кому за 40 продолжать заниматься спортом👍✊👊
За 40 это возраст?
@@user-er7lw4wv6iменя в 33 года старым назвали,одна особа 25 летняя)хотя я спортсмен...а за 40 наверное вообще
@@jhonysmirnoff1533значит эта особа не особенная) , я себя в 44 старым не считаю, а на мнение других мне как-то пох.й 😁💪
@@user-we2et5vy8i ты чудик электронный.
Для 50 лет это потрясающий результат 👍🔥
Вы красавчик в 50 лет подтягивания отлично всю жизнь в спорте и физкультура удачи Вам и без травм и сыну победы🏆💪
Рафид, Александр, Минск ,53 года, точно, чтоб спина была выносливой подягиваюсь 6 подходов по 6 раз в течение дня, пока за садом ухаживаю....в неделю занимаюсь два раза, к концу года посмотрю результат Отличное видео, спасибо...
Подтягивался 4 полхода по 20 раз 3 раза в неделю в течение 7-ми месяцев. Особого прогресса в количестве подтягиваний за один подход не получил. Прогресс пошёл по системе: 1 подход до максимума в день. И так каждый будний день. Суббота и воскресенье - выходные. Через 3 месяца перерыв, без подтягиваний неделю. Система наработана личным опытом. Достигал 33 раз за подход. Считаю себя в хорошей форме, когда 30 раз подтягиваюсь стабильно. Сейчас, пока восстанавливается левое плечо (перегрузил отжиманием на одной руке месяц назад), 26-27 раз подтянусь. Вес 82 кг, возраст - 48.
@@Viking. сколько раз подтянулся после недельного перерыва когда по будням на максимум делал в течение 3 мес
@@mylittlepets7241, на 1-2 раза больше достигнутого до перерыва.
Красава,хороший пример для молодежи!✊
Талгата ждём с победой!
Привет Радиф! Удачи сыну!!!
Желаем ему удачи и победы ✊👊
Крава
@MONGOL-SHOUMAN 0 секунд назад СЛАВА РОССИИ СЛАВА СОЛТАДАМ РОСССИИИ СЛАВА АМРМИИ РОСИИИ !АХМАТ СИЛА! СЛАВА ПУТИУНУ! ПУЬТН НА Ш СПАСИТЕЛЬ ОТ ФАШИСТОВ!!!
Радиф...Здоровья и сил! Сыну успеха! Всегда очень реальные видео и мотивирующие! Очень мощный человечный посыл!
Для ваших лет это слишком круто!Так держать🔥🔥👍👍
Привет Радиф, молодец в хорошой здоровой и спортивной форме находишься, чтоб так и дольше было , сыну удачи и фарт большой!!!
Комментарий в поддержку канала. Всех благ.
Дядя Радиф! Вы самый сильный дядя! Я так не умею! Буду тренироваться!
Мне 49 лет. С 2005 года совсем не употребляю спиртное. Люблю бегать. Бегаю как минимум каждую неделю, а то и больше. Конечно, и подтягиваюсь и отжимаюсь. Подтягиваюсь зажав большим пальцем остальные пальцы, так как, таким образом, легче удерживать хват когда пальцы ослабевают. Мне нравится этот канал. Мне до достижений Радифа далеко, я не спортсмен, а программист-электронщик. Да, когда-то в 4 классе занимался дзю-до по два часа 6 раз в неделю. Отсюда тяга к спорту. Детей нужно воспитывать в таком духе... Такие видео стимулируют меня сильно не отставать от Радифа в свои годы. За что ему большое спасибо и уважение! Спорт важен для каждого человека! Радифу счастья и здоровья! Сыну побед и успехов!
Успехов вам с сыном.
здравствуйте Радиф! Очень бы интересно было узнать подробнее о спортивной карьере вашего сына - Талгата. С чего он начинал, как ему удалось достичь успехов в бразильском джиуджицу. Может он до этой дисциплины чем-то еще занимался из боевого или учился дома с папой? Возникали ли у него мысли попробовать себя в смешанных единоборствах, ведь антропометрия у него идеальная. Может он еще боксом занимался? Видел его однажды в магазине - здоровый крепкий парень даже на моём фоне, хотя и у меня 188 рост, но по сравнению с ним я мелкий.
Спасибо, дружище!! Мотивируешь ветеранов!! Дай Бог здоровья!!
Здоровья, и удачи вам и сыну.
Очень позитивный человек, Радиф🎉
Удачи Вам с Сыном !!! 💪💪💪
Великолепно, берегите себя.
Доброго вечера. Спасибо большое Вам Сыну удачи от всей души 🙏
Радиф красава🔥🤝👊! Регулярно смотрю твои видео-мотивируеш👍 и есть чему поучиться. Талгату удачи и хорошо выступить👊👊. Добро должно быть с кулаками😊....
Красавчик! 💪🔥
КРАСАВА!!!💪👍
Радиф красавчик! У меня больше 13 не получается. 52 года.
Регуляно наверно нужно подтягиватся
Талгату достижения поставленных целей!!!
Молодец, отличные видео, важно что сын на правильном пути!
Молодец отличная форма.💪👍
Круто , круто, очень круто ! Победы сыну, всех благ !
Отличный результат Радиф!
Пять подьёмов с переворотом утром и вечером исключительно чтобы пузо не лезло ну и скакалка чтобыдевки не засмеяли.Спасибо за мотивирующие ролики.Удачи вам и конечно победу(и только победу)сыну
Сомнительное упражнение для "пуза"
Что пузо не лезло нужно правильно питаться и регулярно заниматься ОФП.
Удачи сыну ! Победа/не победа не впжно. Опыт важен в таких выступлениях
Рад видеть бро подтягивался не смотря ни на что
Победы!
Молодец 👍
Здравствуйте, Радиф! Вы настоящий мужчина, хороший умный , добрый и сильный человек. Я немного постарше Вас, а по характеру вобщем-то похож с вами. Быть настоящим спортсменом, пройти через 90-е, не сломаться и остаться Человеком - это не все смогли достойно. Смотрю все ваши ролики, желаю удачи и добра👍💪
Молодец!!!! +++++
👍 Талгату удачи.
Очень достойный результат!!!
Ого. В 51. 👍🔥🔥🔥🔥🔥 Удачи сыну ! 🥇
Успеха!
Вы большой молодец! Сыну новых спортивных вершин и побед. Мне 63. Спортом активно занимался всю жизнь. Сейчас занимаюсь с осени и до весны. Живу в сельской местности. Очень много работы. На спорт просто нет времени и сил, т. к сплю по 4 часа в сутки. Что поделаешь! Как у нас говорят : "Как потопаешь, так и полопаешь! "
Вы тоже молодец! знаю что такое сельская жизнь,я работал на току и помошником комбайнера..зимой отдохнете..
Лучшие друзья мужчины: холод, голод и физ.нагрузки.
А жара? Секс? Ну и т.п...😉
Радиф, отлично при таком весе. Постоянно смотрю Ваши ролики, мне 46 делаю 25, вес 70 кг
Молодец 👍👍👍
Круто!!!
Красава Радиф !
Здоровья удачи благополучия
Конечно оправдает!!!
в отличной форме 👍
Удачи! Ждём видео с боями Талгата!
Удачи Радиф, и спортивных успехов тебе и твоему сыну!!!
Пусть всевышний поможет
Мне 55лет, рекорд 34раза, с весом +10кг на 23повт(мировой рекорд среди мужчин 50-59лет) В свое время ты сильно меня вдохновил в этом упражнении! Начинал только с 9 повторов и весил на 15кг больше!))
Мне очень приятно так держать!
Болят локти из-за подтягиваний с доп.весом. Делаю постоянно через боль. 45 лет. Радиф - молодец. Хотелось бы знать режим дня в таком возрасте: питание, сон.
у меня они болят и без доп.веса.
@@izhik345 через боль отжиматься для чего? Не надо тренироваться никогда на пределе своих возможностей. Если болит локоть - чаще всего это связки. У меня локти болели по этой причине.
У меня тоже болят локти, но не с весом, а в отрицательном режиме. Из за этого перестал на одной руке подтягиваться. Мне 55, подтягиваюсь 30 раз, правда вес у меня колеблется между 76 и 78 кг. Для локтей делаю упражнение разгиб руки с резинкой на трицепс, резинку цепляю на турник и тяну вниз, раз 30 или 40 за подход. Помогает
Попробуй добавить упражнения на предплечья. Тоже год болели локти начал качать предплечья боль в локтях прошла. Походу если слабые предплечья то нагрузка уходит на связки локтя.
@@arystanbeck914 а как вы достигли таких огромных показателей в подтягиваниях? Как часто нужно подтягиваться?
Радиф попробуй Бета Аланин + Центрулин добавляет выносливости. Немного но добавляет
Радиф желаем хороших результатов сыну в Улан баторе и тебе на турнике.
Радиф Привет, утром зарядку делаешь? Какие упражнения если делаешь.
Дзыньк, за победу!!😁👍😜
Дай бог вам побед
Дружище хотелось бы посмотреть как ты выполняешь лесенку😊🎉как нибудь сними видос мне очень интересно😊
Я подтягиваюсь только на паралельных перекладинах, считаю что на горизонтальной это даёт сильную. Нагрузку
Вот характер!, и воля!.
У тебя длинные руки, а для подтягивания это невыгода. Ты молодец.
Хват везде использую открытый, даже когда от груди жму. А особенно когда подтягиваюсь. Открытый хват разгружает мышцы предплечья во всех упражнениях, меньше включается в работу предплечье, дольше можешь провисеть на перекладине, соответственно больше повторений.
Мне тоже 50. Подтягиваюсь 24 . Упёрся в плато и пробить не могу... С паузой внизу -17 раз. С весом + 20 кг только 13 раз. Сыну - удачи!
Спасибо
Победы Толгату!!!💪
Мне 51год вес 90кг сам я из Ульяновска занимаюсь дома😊любимое упражнение подтягивание🎉в разных вариациях 😊главное разнообразие🎉также люблю вариант лесенка🎉🎉🎉очень классный вариант🎉 ну и доп весом тоже делаю😊скажу честно с возрастом становится тяжелее😢а вот энергетик все таки зря он же вреден😮
Молодец
👍🔥
Будьте добры, расскажите про совмещение качалки и борьбы.
Мне 49 и я 3 года с весами занимаюсь. Пытаюсь массу набрать. При росте 188 вешу всего (чтстый вес с утра и без одежды) 83кг. Для меня это очень мало хотя другие говорят что выгляжу отлично. Но вот пол года назад в локтевых суставах боли начались. Они между тренировками. На тренировках я постепенным увеличением веса их разрабатываю. А вот на следующий день они опять "не гнутся" Дак вот, из за этого я обычными хватами, хоть большой палец туда, хоть сюда, не могу нормально подтягиваться. Очень расстраивает. От брусьев норм отжимаюсь и обычно чисто могу от пола до 50 раз отжаться. А вот подтягиваться только при хвате на спец турнике где можно за перпендикулярные схватиться.
Привет из Беларуси!
Красавчик. При весе 94 кг супер
На 50 лет мужик не тянет, лет на 42-45, для такого веса в 94 кг и возраста это очень хороший показатель. я хоть и не так часто на турник запрыгиваю, правда я сейчас после операции на брюшной полости не могу вернуть то количество повторений, что было до операции. Порядка 22-30 повторов обычно получалось за подход, сейчас еле 15 повторов получается, хотя мне 31 и вес 80 кг.
Насчёт хвата всё верно!! Я фигею с тех, кто этого сам не догоняет))) открытым хваток, кстати не только удобнее ,но и цепче:р
Достойный результат! Радиф, вы ноги тренируете вместе с подтягиваниями, или в отдельный день? Заранее спасибо)
Ноги..Только бегаю
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо за ответ!)))
Радиф добрый день! Хотел узнать сколько будет стоить снять у тебя комнату на сутки? На троих человек
А где можно подучить МС по подтягиваниях? Я подтягиваюсь 17 раз с гирей 24 кг. Без гири 40-50 раз. 41 год
Успеха Толгату.
Салам, занимаюсь спортом для себя с юношества, качалка ( турник до 40 подтягиваний доходил) бег ( 8 км до 34 мин ) и немного бокса, в 33 года вылезли протрузии в позвоночнике, врач сказала бег нельзя теперь, с качалки только турник и изолированные упражнения, без спорта жить скучно, хотелось научиться бороться вот незнаю можно ли с протрузиями?
Радиф здравствуйте, а вы где армию проходили и в каком году?
Рафиль.... блин, ну берегите Вы себя!!! 50 лет уже приличный возраст для спортсмена и как бы не пыжились, а мышцы начинают деградировать. А посему, отнеситесь грамотно к нагрузкам, может вытянет организм, а может неожиданно скажет - стопе. + Очень внимательно нужно относиться к потребляемой пище. Нужно чётко понимать - организм у всех разный от рождения (генетика), некоторые спортом умудряются так угробить здоровье, что просто *******, и ведь ничего сверхъестественного не делали. P.S. Ну и так, чисто от себя. Никогда не считал за подтягивания если делаются с остановками на "отдых"😁
😊
Билли Харрингтон смотрит на вас когда вы делаете тяжёлый подход
Из плечевых мышц при подтягивании работают задние дельты. Ещё большая нагрузка на задние дельты при австралийских подтягиваниях
При подтягивании дельты не работают ,от слова вообще))
@@user-Radif-Zamaliev.. ага.. это мамкина умница писульку оставила..
@@user-Radif-Zamaliev ЗАДНИЕ, а не все дельты. Они *СО* участвуют. И доля нагрузки, припадающая на ЗАДНИЕ дельты, сильно зависит от техники подтягивания
Друг я подтягиваюсь 20 лет не задние не средние не передние дельты не работают ,я Плечи)) закачиваю отдельно ,причем зание дельты самые капризные)) и очень хорошо подчеркивают плечи
Радиф, приветствую! Как погода в Казани? Жара спала?
Да холодно 13 уже неделю..
Привет
@@user-Radif-Zamaliev жара от вас к нам на Север пришла походу)
Я забайтился на рекорд от энергетика.Старшой.Когда сила угасает надо к этому относиться с уважением.Сын в порядке.Не беги впереди коней(В.Высоцкий.)Будь в тонусе и учи.Каждый взгляд что увидит-учи.
А если бы как Драго укололся точно порвал бы.Не балуйся.Сердце не для энергетиков.Сердце для близких.Сыну светлого пути!
СУБХАНАЛЛАХ !!!. АУЗУБИЛЛЯХ !!!
здравствуйте! Радиф в Москве кого порекомендуете из тренеров джицу, желательно контакт.
Сейчас скину.
+7 929 900-09-95 Дауд Адаев это супер тренер
@@user-Radif-ZamalievРадиф, знаете ли вы упражнения для укрепления кулака?)
Ну значит Талгат возьмёт второе место ✊😉
поехал бы с сыном. Монголия чудесная страна
Сбросьте пжлста бои Талгата в монголии. Болеем
Сброшу в шорте короткие ролики ссылку, пока не знаю как смотреть сам , В Улан Баторе по первому каналу крутят)) сын говорит..
Радиф, а какой у вас рост? Удачи вам и сыну!
183
Как бы Талгат не смотался подальше 😅
*По факту и честно он сделал - 16 раз. Но это всё равно очень много.*
Не согласен, нормальные 22 подтягивания
@@doshikz6525 где они нормальные? Он отдыхал. Но 16 - раз хорошо подтянулся, не спорю.
Пишут про 50 лет будто это древний дед)) Радиф, как свой возраст ощущаете?
Нас создал Аллах если что так задумайтесь😊
А если штангу лежа подымать, то лучше какой хват? понятно что закрытый наверно безопаснее
Я разварачиваю чуть запястья внутрь)) как косолапый)) становлюсь ,при жиме мне это очень помогает как будто руки крепче становятся
@@user-Radif-Zamaliev а в плане безопасности, ведь штанга может выскользнуть так?
@@user-Radif-ZamalievКакой результат в жиме?