Почему Магний - Важнейший Минерал Для Нас? (И к Чему Ведет Его Недостаток)
Смотрите видео о пользе гречки здесь: • Вот что будет, если ес...
Любой специалист вам подтвердит, что магний имеет крайне высокое значение для нашего здоровья. А все потому, что он принимает участие в более чем 300 биологических реакциях. Магний присутствует практически во всех тканях нашего тела, и он крайне важен для полноценной работы наших клеток.
В то же время у очень большого количества людей наблюдается дефицит магния. Специалисты уверяют, что каждому взрослому человеку необходимо употреблять примерно 400 мг магния каждые сутки, а если мы занимаемся спортом, то примерно 800 мг.
А что может нам дать магний, что необходимо знать о нем, как он может улучшить наше самочувствие, состояние здоровья, повысить выносливость, улучшить сон и что мы можем добавить в наш рацион, чтобы эффективно на это повлиять, мы подробно разберем данном видеоролике.
00:00 Важность магния
01:19 Какие функции выполняет магний
03:22 Влияние на сон
03:55 Дефицита магния
04:48 Как восстановить баланс магния
06:12 Топ-5 продуктов
#Питание #ЗОЖ
*Смотрите видео о пользе гречки здесь: **kzhead.info/sun/d8xvcs2KrJiEnqc/bejne.html*
Лёша, расскажи пожалуйста о пользе и вреде винограда всех сортов. Очень интересно подробные аспекты об этом. Заранее спасибо!
Я
Как же приятно получать полезную информацию через грамотную речь👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо 💣💣💣
Пшеничными отрубями не увлекайтесь. Это шелуха пшеницы, которая находится на поверхности колосков, а соответственно все что используется для борьбы с насекомыми и распыляется на полях остается на этой шелухе. Отмывается ли она соответствующим образом перед фасовкой... не думаю. Единственные безопасные отруби, на мой взгляд - кукурузные, т.к. они под листьями внутри. А семки подсолнечника продаются уже очищенные подсушенные, без термообработки, т.е. сохраняя полезные свойства, их куда угодно можно добавлять - крутая тема.
Спасибо за инфу
@@user-lf4hs5ic3h на здоровье!
1
А кукуруза 99,9 % гмо-шная...
Спасибо за полезную информацию! 🌺
Спасибо за видео!
Спасибо.Все ясно ,четко,грамотно.Приятно слушать
_Видео класс👍.Ждём про другие минералы_
Спасибо большое!) Все четко кратко🦾 лайк подписка 👍
Спасибо Алексей за заботу о моём здоровье;)
Спасибо большое за видео!!! Очень нужная информация!!! Спасибо!
Спасибо. За посновательное видео.
Спасибо за полезную информацию 🤗👍🌟
Спасибо за информацию!
Да, я регулярно ем бананы, грецкий орех.Считаю что баланс магния очень важен для организма, спасибо за познавательное видео, Леш
Спасибо, супер!👍👍👍👏
Спасибо! Было интересно!
Люблю ваш голос и ролики
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Спасибо большое вам за видео!!!!! Здоровья вам крепкого и здоровья всей вашей семье! Побольше бы таких видео и людей соответственно тоже! 😉❤️🙏здоровья всем тем кто смотрит это видео и удачи 🍀👍 берегите себя пожалуйста и друг друга!
Замечательная информация. Хорошую работу вы делаете. МОЛОДЦЫ!
Периодами пропиваю таблетированный магний, затем делаю передышку на пару-тройку месяцев. Без магния мучают судороги в ногах, плохой сон, усталость беспочвенная. На фоне приема магния всё проходит.
Пью магний в6 таблетированный,произв.Франция,отличная вещь.Отечеств.производства не покупайте.
@@user-qn7dr8yh6h Эваларовский всмысле ?😁
Магний не пьётся курсами, он нужен ежедневно на постоянной основе, т. к. очень быстро расходуется как например и витамин С. За пару тройку месяцев у вас будет огромный дефицит. Я пью по 800 мг каждый день, плюс 500 мг витамина С. А цинк и витамин D3 курсами,т.к D3 жирорастворимый и накапливается в тканях.
@@Alexraveweiler пью курсами не потому, что не знаю, про то, что без приема он расходуется. А потому, что не совсем доверяю всей фарме. Есть проблемы с печенью, иногда (хотя бы на какое-то время) не хочу вообще ничего принимать из бадов.
Благодарю ☺️ за ценную информацию. Каждый день ем орехи Кешью 😍
Классные видео. А в какой программе вы монтируете?
Спасибо за хороший ролик. В киноа тоже есть магний.
Спасибо, спасибо, спасибо.....
Крутое видео
У меня от недостатка магния даже судорогой сводило икры, поэтому я теперь курсами пропиваю Магний Диаспорал, нравится что он есть в гранулах для рассасывания, удобно взять с собой, но лучше всего то, что он помогает быстро, даже судороги быстро прошли.
Спасибо большое за полезный обзор жду следующего 👍👍👍
А к чему ведёт его переизбыток?
Магний хелат принимаю эваларовский, действительно мышцы стали меньше болеть после тренировок, я бегаю. И суставы после кроссов не беспокоят тоже. Сон лучше, тоже да.
Спасибо очень познавательно,магний это вещь!!!
Раньше брала магний обычный, так у него были у меня проблемы с жкт, потом стала принимать магний хелат эвалар, так там курс удачно проел, дефицит магния восполнился,и больше такой проблемы не было. Он даже размешен кормящим и беременным женщинам, ведь всё по стандарту GMP.
Благодарю вас за полезную информацию. 💓🌺🍀🌈💥
Стараюсь продукты включать, но у меня расход большой из-за тренировок, так что всё равно пропиваю для профилактики курсами sportexpert magnesium liquid (на ночь 1 раз в день пью). Так самочувствие отличное, работоспособность на уровне, восстанавливаюсь после нагрузок хорошо
Спсибо !!!
А семочки жареные или сырие восполняют магний?
В гречке 150мг. в сырой или варёной?
Ем грецкий орех, семечки, магний пью
Алексей Знаков, ответьте пожалуйста. Может ли быть усваиваемость полезных веществ в бадах больше, чем в натуральных продуктах, овощах, фруктах?. Или это рекламный трюк?
Давно этой темой интересуюсь, а на ютьюбе масса каналов по этой теме. Если кратко - нужные микроэлементы (цинк, магний, селен, железо и тд) представлены в БАДах в куче разных форм - оксиды, цитраты, пиколинаты, хелаты и тд. Лучшие формы как правило хелатные, в них полезное вещество встроено в аминокислоту и усваивается почти на 100%. Принимать БАДы придётся после примерно 35-ти лет, т.к. ферментативная система уже не так хорошо усваивает микроэлементы из пищи, да и для восполнения требуемого количества микроэлемента надо будет съесть невообразимое количество продукта с этим микроэлементом. Посмотрите например канал Андрея Арбенина или канал Всё о витаминах. И таких каналов - где чётко разбираются БАДы и их действие - очень много.
Про соду было бы интересное видео. Много всякого на просторах ютуба о ней, да правда где же...
что значит метаболизм группы в и с, с уже готовое поступает в организм, матаболизма витамины с не происходит в организме
Я уже подумал что Алексей Знаков не снимает ролики, спустя год нашел его новый канал😊
Пью его часто,т.к. проблемы со сном.Насколько я знаю,он не накапливается в организме,то есть всё время нехватка.Таблетированный в аптеках,в основном-Оксид магния(5 % усвоения,не покупайте его!).Сейчас пью Бесглицинатный,но в идеале Хелат.Что бы усваивался,обязательно нужен витамин Б6.
Пью магний+б6, вот только не заметил что одна таблетка содержит только 150мг магния,а б6-5мг, думаю попробовать "Оротат магния"тоже хвалят
Можно принимать ванны с магниевой солью. Или в бане магниевой солью как скраб натираться.
А раскажи про продукты богатые рационом
можно видео про железодефицит. когда ферритин низкий,а гемоглобин в норме.
У меня железодефицитная анемия, организм не усваивает железо, принимаю ferro sanol. Попробуйте.
Только что 2 банана ел, а утром 2яйца 😀
Про фосфат забыли☝️
ВОПРОСОВ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТВЕТОВ....
Вот так включить интересное видео посмотреть, а там ещё и тебя покажут на 41 секунде)
В 100 граммах конопляных семян 700мг магния
🥰
после видео начал пить оротат магния, депрессивности стало меньше
Аспаркам и панангин в помощь👌
Этим не заменит магний Никогда !
@@halinamartova3742 почему не заменит?
@@natalikrasota7605 Я надеюсь , вас не забанил Google 😏 Это не магний хелатный и не магний цитрат ! И тем более не 300-400 мг , желательных в день ! Будьте здоровы !
@@halinamartova3742 а с какого перепугу меня гугл должен забанить?объясните мне.За то что я у вас спросила или за что?
Ем греШневую кашу каждый день! Иногда кешью.
А что будет с организмом от передозировки магния? а то есть такие, которые хотят сразу быстрых результатов.
я погуглил там какая то непонятная шляпа (слишком заморочено), короче если у тебя все норм с органами то передозировки не будет)
Передозировка нежелательна как и во всём.Хоть и излишки выводятся с мочой всегда,тем не менее изучите этот вопрос очень досконально.Если таблетированные-исключите Оксид Магния(всего лишь 5 % усвоения-он больше для слабительного эффекта),лучше всего Хелатные формы(ну или смотрите для чего Вам нужен+ % усвоения)+нужен витамин B6 обязательно для усвоения
если выпьешь много,частота пульса упадет, будет слабость, все будет расслаблено, дышать тяжело)
@@user-kf6yh6vi8y или типа вот такое может случиться. kzhead.info/sun/YNZ6e5ynn5dvfoE/bejne.html
Только вот из семян и орехов магний плохо усваивается из-за фитатов. Поэтому высматривайте овощи и фрукты с магнием:)
Чем длиннее вступление, тем больше недоверия !
Как же вы могли забыть про тыквенные семечки-то?? Ведь они являются рекордсменом по содержанию магния.
Цинком...
И по калориям
Здорова спортсмены!
И что интересно самый вкусныц и полезный самый дешовый 😄
Доступный кунжут в пасте тхина(тахина).
А где магний находиться
В аспаркаме
☕️
Не говори "то что". Арбуз чемпион по содержанию магния! Ты забыл об этом сказать...
И по содержанию нитратов в десятки раз превышают допустимую норму ))
Магний это же и есть Магний Б6? Или я ошибаюсь
Да , он в комплексе ! По совету одного доктора я с месяц назад стал принимать магний В6 для понижения артериального давления ! Популярное от давления ничего не применяю регулярно . И вот , контролируя АД с начала приёма магния - обнаружил - цифры понизились уже примерно на 15 - 20 миллиметров ртутного столба!
Я тож купил сегодня курс на месяц. 2таб утром и 2 таб вечером. 2 упаковки по 30шт взял. Упаковка 420р
@@Victor_Zatoplyaev я его 3 месяца пью уже ! Занимаюсь футболом
добрый день у меня такая странная проблема мб кто что посоветует, я занимаюсь в основном 2 раза в день спортом, считай что идеальный зож (каши по часу которые варятся, орехи штук 5 видов, почти все листовые что есть на рынке, делаю из них салат, ем зеленую гречку, ем фрукты, и все вроде в меру я гуглил)) но у меня почему-то чуть чуть закладывает в ушах, вроде что то не так с давлением 🤷♂️!?
и такая фигня где то месяца 2-3 вроде с тех пор как я начал есть орехи и зелень много, орехи я только пару дней назад узнал что надо замачивать на ночь🤦♂️, и подумал может из за этого такая фигня, типо я их постоянно ем но не правильно!???🧐
@@FatimaKai давление нужно измерить. От грецкого ореха может повышаться
@@anyaanya831 ммм понял, ну хорошо спасибо попробую без него пожить, а то блин вроде состояние идеальное, а вот это мелочь как напрягает. Просто я так стараюсь следить за всем, и еда и спорт))
@@anyaanya831 а вы не знаете может это из за того что я месяца 2 где то ел их не замачивая и с кожурой? и только вот дня 4 замачиваю на ночь и ем их очищая от кожуры
Орехи могут сгущать кровь
Хочу купить крутой дорогой блендер, молоть в нем кунжут в муку и добавлять в смузи
Если бы можно было бы восполнить дефициты продуктами то БАДы не нужны были бы
Выспавшийся, а не выспаный
Прежде чем принимать магний, нужно проверить его колличество , кровь сдать. Мне назначили магний, через 2 недели мое состояние дошло до полуобморочного.
коЛичество
@@26elenaivanova26 ОК
@@26elenaivanova26 спасибо
Анализ на магний не информативно, т. К. 95% магния в костях и мышцах. У вас скорее передоз был или Форма не подошла. Магний понижает давление
@@user-jj5yw1ih1u все возможно. После отмены, все нормализовалось
Кунжут надо измельчать, а не ругать его оболочку. Также для хорошего усвоения стоит измельчать все семечки и орехи !
У меня машний всегда на столе это сто процентовый хлеб из отрубей .
все признаки недостатка магния у меня присутствуют. - хотя гречкой завтракаю пять дней в неделю много лет (просто люблю) но тем немение и руки немеют и судороги и давление и сон.....
Может сначала желудок очистить, оттуда все болезни, все мимо проходит
Возможно ещё шейный остеохондроз у вас, тоже все признаки, посмотрите Сергея Смолякова
СЕРДЦЕ РАСПОЛОЖЕНО НЕ ТАК ,КАК ПОКАЗАНО НА РЕКЛАМЕ
Конечно, гречу лопаем каждый день💪☺💖🤗кешью стоит овер-Дофига🤑🤑🤑🙄
я бегун пью 2 утром 2 вечером Аспаркам и всех делов то)
При всем уважении, обращаю внимание, что почему-то на заставке сердце справа изображено. Редкий случай. Даже скорей всего аномалия))) Дизайнер явно расстарался)))
Это в зеркальном изображении
Я не употреблял манеия
А КУНЖУТНОЕ МАСЛО ЕСТЬ ТАМ МАГНИЙ❓❓❓
да такие изи вопросы лучше в гугле задавать 😅
Кешью это не орех. А люди, там где растёт кешью, едят только плод кешью, а сам, так называемый, орех не едят вообще
Ем орехи и бананы, гречку у нас не всегда выходит купить.
Там, где я был, пару месяцев назад, гречка стоит что-то около 350-400 рублей, бананы 650 рублей/кг. Вопрос : Где я был? Ответ-на моем канале…. Последнее видео….
КонстантинКо ! Подписался на Ваш канал , чуть позже посмотрю подробнее , спасибо Вам за комментарий!
@@Victor_Zatoplyaev Огромная благодарность! Про колокольчик не забудьте. Пройдёт чуток времени, выложу видео про акул и устроим конкурс. 😝👍
КонстантинКо !!! Колокольчик отмечаю каждый раз - без него нет смысла подписки на канал ! Хорошо , буду ждать новенькое ! Живу в Иркутской области , в Зиминском (город Зима - родина поэта Евгения Евтушенко) районе , в посёлке , на малой родине . Мне уже 59 лет, но интерес к окружающему только растёт!
@@Victor_Zatoplyaev Иркутск. Байкал. Ангара… Бывал я и там. Там , мы в своё время, запускали стоматологическое оборудование в одной из ведущих клиник… Были времена. Теперь эта технология очень набрала популярность и применяется в стоматологии на ура ,
Надоела реклама ролика ТВОРИТ !!!!!!!
Да но магний работает с кальцием примерно 1 к 3
Первый😎
перший