Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 4

2024 ж. 22 Сәу.

4 406 Рет қаралды

✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ЯНКО БОРИСОВ
FB: / y.borisov
IG: / yan_dyhit_master
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ KZhead Abnormal PODCAST: / @abnormal2podcast
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn

Пікірлер

Тренировка е супер !!!
@ventsistoqnov668014 күн бұрын
Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!
@todornaidenov12 күн бұрын
💪😉👍
@IvanIvanov-jw8fr14 күн бұрын
Динко, гадинко 😄😄 много сте готини
@kris_choni13 күн бұрын
- 😂😂😂😂
  @abnormalofficial86029 күн бұрын
Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.
@yandyhitmaster13 күн бұрын
- 😂😂😂😂 ама ще тренираш с мен ?!
  @abnormalofficial860213 күн бұрын
Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂
@GoshoPompata5 күн бұрын
- Първо всички серии за гръб после другата група.
  @abnormalofficial86025 күн бұрын
- @@abnormalofficial8602 Много благодаря! Колко време да почивам между сериите. 30 секунди?
  @GoshoPompata4 күн бұрын
- @@GoshoPompata както го усещаш ,но максимум 60 мин.
  @abnormalofficial86024 күн бұрын
- @@abnormalofficial8602 Добре благодаря
  @GoshoPompata4 күн бұрын
Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂
@denishasan858912 күн бұрын
Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави
@kbekir198713 күн бұрын
- 🤣🤣🤣🤣😍
  @abnormalofficial860213 күн бұрын
Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.
@user-nr7np6wg5l6 күн бұрын
- Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разделиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо
  @abnormalofficial86026 күн бұрын
- @@abnormalofficial8602 Много благодаря! Да си жив и здрав и Весели празници!
  @user-nr7np6wg5l6 күн бұрын
Как се казва залата
@DeteYonchev13 күн бұрын
- 3D gym
  @abnormalofficial860213 күн бұрын