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Спорт

TRUCO CLAVE para Saltar más Alto + BONO PDF

Cayu Vegas Performance
2021 ж. 23 Шіл.
982 544 Рет қаралды
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Incluyendo este truco de mecánica de Salto en tu plan de entrenamiento, trabajando a través de una progresión de ejercicios que podrás ver en este video te ayudará a mejorar significativamente tu Salto Vertical y mejorar tu nivel de juego
🚩PRÓXIMOS PASOS 🚩
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#SaltoVertical #SaltarMasAlto #Pliometria

Пікірлер

  • Es que cuando empiezas a entrenar volleyball es adictivo y quieres ir a entrenar todos los dias

    @davidvela3223@davidvela32232 жыл бұрын

    • TIENES TODA LA RAZON

      @elpanaxd3239@elpanaxd32392 жыл бұрын

    • akasjd es verdad. Tengo 15 años y me interesa llegar a tener un buen futuro en voley :p

      @seeeeeeven7998@seeeeeeven7998 Жыл бұрын

    • Yo ni practico volley profesionalmente pero ir a jugar con amigos me divierte un montón xD

      @unapersonacualquiera8600@unapersonacualquiera8600 Жыл бұрын

    • @@seeeeeeven7998 y a quien le importa

      @ricezyo@ricezyo Жыл бұрын

    • @@ricezyo esta opinando nomas

      @valentinomolina9430@valentinomolina9430 Жыл бұрын

  • Yo hago mal la carrera x costumbre, pero siempre he sido de saltar mucho siendo central, espero que con esto pueda saltar más todavia

    @miapeychaux2637@miapeychaux2637 Жыл бұрын

  • muchas gracias en verdad esto me ayuda mucho, así poder saltar más alto y tener más posibilidades de ganar!!

    @ZXTTAXZ@ZXTTAXZ Жыл бұрын

  • Gracias viejo, se aprecia la información

    @arielexinfantes9561@arielexinfantes95612 жыл бұрын

  • muchísimas gracias, estuve aplicando tus ejercicios y por fin llego a tocar un punto muy alto, que nunca pensé que iba a lograrlo :D.

    @frankrojas1514@frankrojas1514 Жыл бұрын

    • kmo en kuanto viste resultados vro?

      @charlyyyyu@charlyyyyu2 ай бұрын

  • Gran video lo pondré en práctica.

    @elpapi09@elpapi092 жыл бұрын

  • Execelente mi pana que buen contenido, saludos y bendiciones.

    @vanderleyvg7716@vanderleyvg77162 жыл бұрын

  • El video que necesitaba. Gracias crack!

    @anthonycardenas8603@anthonycardenas8603 Жыл бұрын

  • Por fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin! Alguien que lo explica din complejidad y ejemplos sumamente entendíbles!!! Aghhhhh agradecido con este hombre 🤝🤝🤝🤝

    @josephjoestar708@josephjoestar7082 жыл бұрын

  • Gracias por este video comenzare inmediatamente

    @petardo9894@petardo98942 жыл бұрын

  • Excelente ! Gran video, saludos.

    @Chocolate.1970@Chocolate.1970 Жыл бұрын

  • Aquí estoy para aprender, buenas explicaciones❤️

    @yaritzajimemez7806@yaritzajimemez78062 жыл бұрын

  • Yo queriendo saltar como Hinata jajaja

    @mitsurikanroji5834@mitsurikanroji58342 жыл бұрын

    • _Este es el mejor comentario del video_ 😂👌🏻

      @aracelycatachura5561@aracelycatachura55612 жыл бұрын

  • Soy un jugador de basket este truco me sirve mucho, gracias crack 🙏🏻

    @unknownspy2566@unknownspy25662 жыл бұрын

    • Igual, ya es hora de clavarla🙏

      @wgamerk8028@wgamerk8028 Жыл бұрын

    • Confirmo

      @proyectosemilla913@proyectosemilla913 Жыл бұрын

    • X2

      @adrianwilson6446@adrianwilson6446 Жыл бұрын

  • Vamos al game necesito dokear en dos meses. Saludos 🫂 desde RD

    @victorviclaparabola68@victorviclaparabola682 жыл бұрын

  • Espectacular video

    @maxycda.8523@maxycda.85232 жыл бұрын

  • Exelente gracias x el vídeo las prácticare❤

    @patrixpatrix9424@patrixpatrix94248 ай бұрын

  • Estaría buenísimo que haga un video exolicando la lista de tareas, xq no se entiende demasiado, gracias...

    @jorgevasquez4644@jorgevasquez4644 Жыл бұрын

  • Realmente para mi es muy complicado este deporte pero no me rendire

    @wandervil7453@wandervil7453 Жыл бұрын

    • X2

      @unaalien7025@unaalien7025 Жыл бұрын

    • @@unaalien7025 x3, pero es tan simple como seguir esforzandose, seguir intentando y mejorar de a poco ;)

      @Ronaldo-jv9py@Ronaldo-jv9py Жыл бұрын

    • @@Ronaldo-jv9py claro, tengo unos buenos compañeros de salón, me han apoyado cuando jugamos

      @unaalien7025@unaalien7025 Жыл бұрын

    • @@unaalien7025 lo mismo digo uwu, tenemos suerte

      @Ronaldo-jv9py@Ronaldo-jv9py Жыл бұрын

    • X2!

      @sweetener7916@sweetener7916 Жыл бұрын

  • Aula muito boa.

    @erickhenrique5766@erickhenrique57662 жыл бұрын

  • Un excelente vídeo

    @juanfuentes5347@juanfuentes53472 жыл бұрын

  • Gracias buena explicación

    @MercedesRomero-xh9ct@MercedesRomero-xh9ct8 ай бұрын

  • Gracias por los ejercicios, siempre busco ejercicios para poder saltar más alto, ya que mido 5'3 y quiero saltar más alto!!

    @abimanieri@abimanieri2 жыл бұрын

    • Cómo vas? Ya mejoraste?

      @pedroguadalupeacuaflores7068@pedroguadalupeacuaflores7068 Жыл бұрын

    • te banco

      @eljero6786@eljero6786 Жыл бұрын

    • @@pedroguadalupeacuaflores7068 si, salto más alto sin tanto esfuerzo, aunque para saltar con todo mi potencial si tengo que dar todo mi esfuerzo. Pero la diferencia se nota. Aunque no me guío por este video, veo el video del youtuber Mauro isaac donde también es ejercicios para hacer, además de que también uso una app para ejercicios pliometricos y mi entrenador también me da ejercicios para fuerza en las piernas. Recibo ayuda de todos lados últimamente, pero antes de esta ayuda, los ejercicios de youtube si me sirvieron, así que lo recomiendo. Aunque tendrías que ver cuáles van para vos y cuáles no, ya que son diferentes todos :)

      @abimanieri@abimanieri Жыл бұрын

    • @@eljero6786 ty 😭

      @abimanieri@abimanieri Жыл бұрын

    • ​@@abimanieriq app es?

      @ramiroleonelsilvero1947@ramiroleonelsilvero19476 ай бұрын

  • Recién empezaré a hacer todos los ejercicios me parece interesante y apenas empiezo ,estoy viendo que empiezo con el pie izquierdo la secuencia de salto no hay problema o si o si tiene que ser con el derecho

    @juanjaviercondori8443@juanjaviercondori84432 жыл бұрын

  • muchas gracias por los tips, me rompí el ligamento cruzado

    @ferllygamer2448@ferllygamer2448 Жыл бұрын

  • Gracias mi rey

    @thesariuz4917@thesariuz4917 Жыл бұрын

  • Buen día bendiciones amigo saludos desde Ecuador 🇪🇨 el pdf para empezar aplicar técnicas comprobadas

    @owenescobar9119@owenescobar91192 жыл бұрын

  • Gracias por ayudar,siempre humilde el Benzema

    @yvoung@yvoung Жыл бұрын

  • excelente

    @frankangulo4662@frankangulo46622 жыл бұрын

  • Gracias!!!

    @nomiresmifoto879@nomiresmifoto8792 жыл бұрын

  • Buen video bor

    @alexguapo8598@alexguapo8598 Жыл бұрын

  • Muy bien

    @franklinvanezca@franklinvanezca7 ай бұрын

  • Grandioso video maestro pero las rodillas ya no me dan🥲😅

    @jorgitogamer7808@jorgitogamer78082 жыл бұрын

  • Hola tengo 17 y mido 1.72 y mi salto solo me ayuda a agarrar un poco el Haro de basquetbol y se que con este curso lograré saltar mucho más alto para poder hacer Dunkear🥳🥳🥳🙌🏽🙌🏽

    @alhetutorials5050@alhetutorials505011 ай бұрын

    • Y, cuál es el resultado?

      @Valentina-ei9eq@Valentina-ei9eq9 ай бұрын

    • Dale conta el resultado

      @janofotinos363@janofotinos3637 ай бұрын

  • Gracias

    @gabrielsandoval9298@gabrielsandoval92982 жыл бұрын

  • Cayuuuuuuu #UltimateFrisbee Saludos

    @-.bryam.-6901@-.bryam.-69012 жыл бұрын

  • Si así es David vela

    @Luisito727@Luisito727 Жыл бұрын

  • 1:01 los ejercicios

    @hannavalentina1818@hannavalentina18182 жыл бұрын

    • me gusta tu foto de perfil, se que no tiene nada que ver, pero alguien tenia que decirlo ^_^

      @Gameloox357@Gameloox3572 жыл бұрын

    • @@Gameloox357 simp

      @ignaciobaldiviezo3842@ignaciobaldiviezo38422 жыл бұрын

  • Para los que vieron el anime haikyuu Es el mismo tipo de salto Tanto en como usar las manos para saltar

    @mikegamer6353@mikegamer6353 Жыл бұрын

    • Vengo por ese anime XD

      @fergrijalva1152@fergrijalva1152 Жыл бұрын

    • Empecé a jugar más por el anime, lo jugaba ya desde antes, pero el anime me motivó mucho XD

      @MattyS4351@MattyS4351 Жыл бұрын

    • Ok Otaku

      @canserberoeyou8795@canserberoeyou8795 Жыл бұрын

  • Hola soy defensor en el fútbol . Quiero saber si este ejercicio sirve para el fútbol también para despegar con la cabeza

    @Axelflorentin1@Axelflorentin1 Жыл бұрын

  • Yo soy de 11 años y gracias a ti pude conseguir unirme a un grupo de voley

    @SoyEl_Primas.@SoyEl_Primas.8 ай бұрын

  • Saludos! Una pregunta como se llama el modelo de tus tenis Nike? muchas gracias por el video!

    @pieroxboxcl@pieroxboxcl Жыл бұрын

  • Tengo 20 años. Mido 1.72 y llegó a los 308 Cm de alto, porque nací chiquito, si fuese un poco más alto podría pelear con los altos en el aire ptm, OJALA está rutina me ayude a aumentarla significativamente

    @arielbiancorrosso9080@arielbiancorrosso90802 жыл бұрын

    • Yo llego a 3.05 midiendo 1.63 jajaja

      @felixmunoz8804@felixmunoz88042 жыл бұрын

    • @@felixmunoz8804 Bien por ti, yo ya llego a los 324Cm en Salto Largo y vertical 338Cm.

      @arielbiancorrosso9080@arielbiancorrosso90802 жыл бұрын

    • @@arielbiancorrosso9080 Que sistema de entrenamiento haces?

      @felixmunoz8804@felixmunoz88042 жыл бұрын

    • @@felixmunoz8804 El mismo que muestra aquí y más que nada trabajo de explosión e impulso con piernas, lo que yo dije mal, es que saltaba 308cm, yo con ese récord propio me quedé hace 8 meses y pensé que no había mejorado, y actualmente estoy llegando casi a los 340CM en salto vertical, claramente que no tengo el 100% de mis saltos a esa altura, pero mi altura maxima esta cerca de eso y normalmente llegó a los 328 en vertical cuando ya estoy cansadp

      @arielbiancorrosso9080@arielbiancorrosso90802 жыл бұрын

    • @@arielbiancorrosso9080 Genial! Voy a tomar estos ejercicios para buscar una mejora en el salto! Gracias

      @felixmunoz8804@felixmunoz88042 жыл бұрын

  • Grande benzema

    @pantherasdominatoryt3968@pantherasdominatoryt39682 жыл бұрын

  • les recomiendo algo que me a ayudado ami muxisimo la verdad lo hice de manera casual y tranquila alo largo de todo 2022 y aunmente una diferencia en mi salto es saltar la cuerdam con sistema intensom y continuo si das mil saltos diarios o de distintas maneras para entrenar cosas especificas sirve alo largo del año el techo de mi escuela de los pasillos es alto creo q debe medir como 350 y algo capaz progresivamente cada vez que lo intentaba alcanzar me fuia cercando mas hasta q un dia llegue a tocarlo les recomiendo saltar la cuerda mido 1,69

    @geronimosxd5570@geronimosxd5570 Жыл бұрын

  • juego basket y gracias a esto ya toco por encima del aro

    @theobishi_1233@theobishi_12339 ай бұрын

  • es recomendable reiterar al jugador que en la preparación de la técnica del salto se recomienda varias acciones tanto de flexibilidad, fuerza y elasticidad

    @oscargodofredomorenoquispe954@oscargodofredomorenoquispe9543 ай бұрын

  • Aquí para ver cómo salta Hinata 🍊

    @randomwizard257@randomwizard257 Жыл бұрын

  • Aprovechen jóvenes. Ya uno con 45 años solo de verlo me he lesionado

    @juanjesus8817@juanjesus8817 Жыл бұрын

  • Cuánto tiempo recomiendas mantener el ciclo cada nivel,

    @damariscamano3977@damariscamano39777 ай бұрын

  • muy buen video gracias lo voy a poner en practica mido 1,78 y tengo 13 años

    @jaiderst7320@jaiderst73202 жыл бұрын

    • wow yo tengo 12. y mido 1,43 🥺

      @elsantanasantana9931@elsantanasantana99312 жыл бұрын

    • @@elsantanasantana9931 wtf

      @bijouxplatatotosaus1541@bijouxplatatotosaus15412 жыл бұрын

    • @@bijouxplatatotosaus1541 porque es que soy bajito XD

      @elsantanasantana9931@elsantanasantana99312 жыл бұрын

    • @@elsantanasantana9931 ntp bro, yo tengo 17 y mido 1.70, al del comentario qn sabe q le den de comer pero tremendo poste va a ser

      @ramsesgarcia7772@ramsesgarcia77722 жыл бұрын

    • Yo tengo 13 y mido 1.44 :(

      @mateogalvan5749@mateogalvan57492 жыл бұрын

  • Saludame xf

    @natycalderonsosa6947@natycalderonsosa69472 жыл бұрын

  • Cuales son los ejercicios de core y movilidad porfa?

    @bony8174@bony81744 ай бұрын

  • Mi hijo juega básquet y tiene 16 años mide 1,87 le enseñaré este video a ver si le ayuda a saltar más alto

    @lasierva13@lasierva132 жыл бұрын

    • Bastante alto

      @diegoreyes7771@diegoreyes7771 Жыл бұрын

    • Que buena madre 🥰🥰

      @enddelgado290@enddelgado290 Жыл бұрын

  • Por el acento serás Venezolano 💪🏾🇻🇪

    @Anonimo34871@Anonimo34871 Жыл бұрын

  • disculpe yo soy surdo y para el salto el pie derecho tiene que estar adelante o el derecho atras y elisquierdo adelante

    @julianaalaniz-zh5fw@julianaalaniz-zh5fw27 күн бұрын

  • Muchas gracias tengo 21 años me llamo Javier y espero me sirva ya que crecer más no creo poder jaja mido 1.75

    @TheKing-yw1cv@TheKing-yw1cv Жыл бұрын

  • es necesario doblar las rodillas a la hora de saltar ... por que cuando salto no doblo las rodillas ... cayu explicame por favor..buen video

    @dennysanthonyticonacanaza7141@dennysanthonyticonacanaza71412 жыл бұрын

    • como no vas a doblar las rodillas, casi ni podrias saltar

      @Bnxj@Bnxj2 жыл бұрын

    • @@Bnxj se refiere a doblarlas hacia atrás cuando estas en el aire

      @gonzalezsoliskevin6111@gonzalezsoliskevin61112 жыл бұрын

  • Me saludas?

    @martinhecht2761@martinhecht27612 жыл бұрын

  • jajaja, pensé que era un canal de basquet, después me di cuenta que es un canal de Voleyball.

    @matiasbravo9956@matiasbravo99562 жыл бұрын

    • Igual sirve para basquetbolistas

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball Жыл бұрын

  • cuantas veces por semana se puede hacer???

    @marinaquinteroescobar4283@marinaquinteroescobar4283 Жыл бұрын

  • Por qué el vídeo ya no está disponible?? Ayuda!!!!

    @lucasmedina1526@lucasmedina15262 жыл бұрын

  • Hola bro gracias por el consejo yo tengo 16 años y mido 6,3 y no logro saltar alto

    @theluis_hr@theluis_hr Жыл бұрын

  • y si mis tenis derrapan cada que trato de hacer el paso de bloqueo?

    @MrDob0725@MrDob07257 ай бұрын

  • Yo no juego mucho voley pero más entre para ser imparable metiendo goles de cabeza en fut bdksbs

    @leonev307@leonev307 Жыл бұрын

  • Me servira para el futbol? Alguien q me confirme o busco otro tipos d ejercicios?

    @wilmeryohanperezmusayon8025@wilmeryohanperezmusayon8025 Жыл бұрын

  • Sirve para básquet?

    @itzjp6265@itzjp626510 ай бұрын

  • Una pregunta cuántas repeticiones se recomienda hacer de cada uno?

    @titi_cheche3820@titi_cheche3820 Жыл бұрын

    • 3-4 series 8 a 15 reps está bien

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball Жыл бұрын

  • Mi sueño es ser Basketbolista o futbolista profesional y por eso veo estos vídeos XD

    @kashiruxd6259@kashiruxd6259 Жыл бұрын

  • me puedes explica lo de las hoja

    @wilfredgarcia2482@wilfredgarcia2482 Жыл бұрын

  • Yo quiero usar esto para el basset, a ver si me sirve

    @timemachine190@timemachine1902 жыл бұрын

    • Si sirve

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball Жыл бұрын

  • Pero por cuanto tiempo es cada etapa?

    @namechanse5766@namechanse5766 Жыл бұрын

  • Creo que Haikyuu influyó mucho en mi jejeje 😅 like si tú también

    @ferdandomontenegro4263@ferdandomontenegro4263 Жыл бұрын

  • Quien más está acá después de ver Haikyuu xd

    @dannyw1065@dannyw1065 Жыл бұрын

    • Yo queriendo ser como hinata o como el liberozd

      @itzamiuwur6432@itzamiuwur643211 ай бұрын

    • @@itzamiuwur6432 no eres la única XD

      @dannyw1065@dannyw106511 ай бұрын

  • Cuantas series y repeticiones hago?

    @miguelrivas4768@miguelrivas4768 Жыл бұрын

  • Hola estoy interesado en el programa Mido 1'80 hago dunks pero con mucha dificultad Como puedo contactarlo?

    @ryuken277@ryuken2772 жыл бұрын

    • a traves de mi instagram @cayuvegas

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball2 жыл бұрын

    • Como vas bro.

      @Josue_GL.@Josue_GL.5 ай бұрын

  • ¿Puede servir tambien para el basketball?

    @ernestoramgo408@ernestoramgo408 Жыл бұрын

    • Si

      @tecnogamer229@tecnogamer229 Жыл бұрын

  • Like si se te Hizo adictivo Jugar Basquet,Voleiball, u otros Deportes que sean de saltar

    @turii_gamermc9067@turii_gamermc9067 Жыл бұрын

  • Tengo una duda la lista que el dio se paga o algo??

    @shlomythsanmartin176@shlomythsanmartin176 Жыл бұрын

  • Cuántas series de cada una se hace profe?

    @wilsonstivenninogonzalez2605@wilsonstivenninogonzalez26052 жыл бұрын

    • 4 series 8 a 13 repeticiones

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball2 жыл бұрын

    • cual es tu alcance maximo cok 2mt... supongo que esta por los 350

      @joelangelpalaciosvargas782@joelangelpalaciosvargas7822 жыл бұрын

  • yo midiendo 1.65 queriendo mejorar el salto para los remates en voleyball :D

    @bxly22@bxly22 Жыл бұрын

    • Yo jajajajaj ahorita llego a 2.78

      @angel_pl1478@angel_pl1478 Жыл бұрын

    • Actualización llegó a 2.90

      @angel_pl1478@angel_pl1478 Жыл бұрын

    • Actualización bro xd

      @leo.d_@leo.d_10 ай бұрын

    • ​@@angel_pl1478amigo me puedes recomendar tus ejercicios? xfaaa

      @leo.d_@leo.d_10 ай бұрын

  • pregunta pero no es importante trabajar también los músculos del tren inferior? es decir los cuadriceps, el biceps femoral dorsales gemelos etc para complementar y asi aumentar la explosividad.. excelente explicaciones buena pedagogía saludos

    @jesusherrera8565@jesusherrera8565 Жыл бұрын

    • Los músculos te dan más fuerza, esa fuerza la puedes exprimir con la explosividad y la cordinación del salto, osea si, es muy importante trabajar musculación de las piernas

      @rodolfocaradeano101@rodolfocaradeano101 Жыл бұрын

  • Al regresar el pie la plataforma en el nivel 2, se asienta el talon o es igual que en el nivel 1? Porque en el vídeo pareciera que cuando el pie va a la plataforma sí asienta el talón 🤔

    @beymerguzman7826@beymerguzman782610 ай бұрын

    • O

      @francescxavierferrertarres4247@francescxavierferrertarres42474 ай бұрын

  • Me sirve para handball

    @williamafton6415@williamafton6415 Жыл бұрын

  • Cuantas rep y series me recomiendan para empezar?

    @ortelladoelias818@ortelladoelias818 Жыл бұрын

    • 4 series 6 - 12 reps

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball Жыл бұрын

    • @@CayuVegasBeachVolleyball y descanso entre reps y series??

      @otgarcia4881@otgarcia4881 Жыл бұрын

  • Ejemplo una semana hago las 3 Sesiones de Potencia de Piernas (mínimo 48 hr entre cada entrenamiento) y durante 3 dias, despues la otra semana hago 2 Trabajos de Core y parte Superior del Cuerpo (mínimo 48 horas entre cada entrenamiento, durante 2 dias y asi sigo con los otros?

    @wilfredgarcia2482@wilfredgarcia2482 Жыл бұрын

  • De donde saco una plataforma que no se mueva al saltar ?

    @MeKa.11@MeKa.112 жыл бұрын

  • Se rasca el pelo épica mente

    @madkerl_games1142@madkerl_games11422 жыл бұрын

  • Saludos, me puedes pasar el pdf, Porfa?

    @frankangulo4662@frankangulo46622 жыл бұрын

    • www.cayuvegas.com/jumpers-checklist-9c-ytorg

      @CayuVegasBeachVolleyball@CayuVegasBeachVolleyball2 жыл бұрын

  • Yo viendo esto para jugar ecuaboley jaja

    @mathiassanchez2876@mathiassanchez28762 жыл бұрын

  • Pero entonces la pierna que empuja no es la que dobla hacia adentro??????????

    @santasl1718@santasl1718 Жыл бұрын

  • Tengo 28años si hago y practico todos los día en unos meses podre saltar más alto??

    @pedrovera7356@pedrovera7356 Жыл бұрын

  • Yo tengo la edad de 15 años y la verdad lo más alto que logro saltar es de 65 centímetros sin levantar los pies al comento de estar en el aire

    @blackreaperssx7110@blackreaperssx7110 Жыл бұрын

  • like numero 300

    @elsantanasantana9931@elsantanasantana99312 жыл бұрын

  • Cuanto medis?

    @Neiers19@Neiers19 Жыл бұрын

  • Hola no hay ningun link

    @alexmejia7435@alexmejia743510 ай бұрын

  • 4:12

    @marcorey7659@marcorey7659 Жыл бұрын

  • Dia 1 banda hay que checar la rutina si funciona mido 1.69 y llegó sólo a los 2.20 metros quiero llegar mas alto

    @PenetraBurras-ir8pr@PenetraBurras-ir8pr2 жыл бұрын

    • ¿y qué onda, mejoraste?

      @luxkhe4391@luxkhe43912 жыл бұрын

    • @@luxkhe4391 si ya saltó más falta poco para el aro

      @PenetraBurras-ir8pr@PenetraBurras-ir8pr2 жыл бұрын

    • Yo mido lo mismo y brinco con la mano arriba 2.78

      @juanjesusvillalobos2308@juanjesusvillalobos2308 Жыл бұрын

    • El ejercicio funciona muy bien

      @juanjesusvillalobos2308@juanjesusvillalobos2308 Жыл бұрын

    • yo voy a ponerle empeño alos ejercicios mido 1.70 tengo 20 años y mi alcance máximo hoy esta de 3.10m a 3.25m ojalá me sirvan y pueda alcanzar los 3.40

      @yanina7160@yanina7160 Жыл бұрын

  • Yebo de. Estimetos es. 30

    @ayelensegovia6504@ayelensegovia6504 Жыл бұрын

  • Donde está el link, no lo encuentro🙂💀

    @marycruzacosta4856@marycruzacosta4856 Жыл бұрын
KZhead