Нунчаки, Шуан Цзе Гун, 双节棍 - Часть 1 (1-10 формы)

双节棍 Шуан Цзе Гун (Нунчаки)
Упражнения
Часть 1
0) Начальная форма - Хват оружия, передача из левой руки в правую;
1) Вертикальное вращение вперёд/назад (лев./пр. руками);
2) “Восьмёрка”;
3) Соединение 1+2 элементов;
4) Горизонтальное вращение вокруг поясницы (остановка бедром);
5) “Диагональ” (удар из-за спины);
6) Вертикальное опускание оружия вниз/поднятие вверх (остановка плечом);
7) Соединение 3-х элементов: 5+4+6 (из положения - оружие за плечом);
8) Перехват из-под плеча (отведение оружия назад);
9) Соединение 7+8 элементов;
10) Вертикальный удар снизу вверх перед собой.
Школа Ушу - "Китайский Тигр" vk.com/kitirtigr
Инструктор: Эрман Евгений Борисович