Простая гимнастика для тазобедренных суставов
В этом видео канала Доктор Мамонтов показана Простая эффективная гимнастика для тазобедренных суставов, которую следует выполнять при заболеваниях тазобедренных суставов (деформирующий артроз, асептический некроз головки бедренной кости, диспластический коксартроз, после эндопротезирования тазобедренного сустава), и при скованности в суставах по утрам. Гимнастика устраняет скованность, уменьшает боли в суставах и увеличивает объем движений.
Мои книги
eksmo.ru/book/psikhosomatika-...
Стать спонсором канала можно здесь
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Как очень просто просто самому проверить тазобедренные суставы. Всего в два приема.
• Тест. Как самому прове...
Социальные сети
instagram.com/doktormamon...
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Все упражнения для профилактики артроза тазобедренного сустава, как самому проверить здоровье суставов, причины болей в суставах, когда менять сустав- здесь kzhead.info/channel/PLS7WM09FToNmPtNVdDxO7v_1kTiMrow_1.html
Здравствуйте я. Делал упражнения эти и разные помогло не совсем, но помогло
Спасибо за гимнастика она помогает
Спасибо!!!
Как стала делать эти упражнения,забросила мази,таблетки,тазобедренный не беспокоит,до этого нужно было с утра мазать тазоб.и на улицу итти выпить таблетку.Искренне благодарна
@@user-gd1cs7wt8b Очень хорошо.
Какое счастье, что такие специалисты дают свои советы и спасают людей! Храни вас Бог, уважаемый доктор
Благодарим Вас , доктор Мамонтов !!! Какие замечательные и простые упражнения !!!
9:55 9:59 10:01 10:02
Правда. Простые, но эффективные упражнения!!!! Спасибо!!!
Некоторе время назад делала эти упражнения, за что ВЕЛИКАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, ДОКТОР!!💖💖💖 И с удивлением обнаружила, что могу обходиться без них, - это ЧУДО!!💖💖💖 А то думала, что не смогу не только работать, но и ходить без трости. Кстати, трость не понадобилась. Зачем, когда можно справиться с помощью таких упражнений?!😊 Сейчас ВОЗОБНОВЛЯЮ СВОИ ТРЕНИРОВКИ ПО ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ, И НЕ ТОЛЬКО ЭТОТ КОМПЛЕКС!! ЗАВЕЛА ДНЕВНИК СНОВА (ранее уже это делала!), ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫВАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!!💖💖💖 ДОБОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!! 💖💖💖 СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!💖💖💖
Самое лучшее, когда сразу показывают и делает сам доктор, всегда будешь смотреть и верить в это!!! Спасибо вам дорогой доктор!!!👍👍🥰🙋❤
Без всяких лекций четко и ясно и понятно молодец. Благодарю
Воистину - НАРОДНЫЙ доктор, ЦЕЛИТЕЛЬ !
Сразу поверила,потому что доктор сам делает упражнения,а не какая то гимнастка.Буду делать обязательно
Буду делать и Верю ---поможет !!!
Людмила Волчкова вы правы
Вам, доктор, здоровья и долголетия! Народ трепетно любит Вас!
Просто, понятно, доступно! Благодарю вас!
Всё очень легко,упражнения как для"лентяев"физические нагрузки - их нет. Вот уж правда, всё гениальное просто. Спасибо огромное.
Огромное спасибо за прекрасную гимнастику для тазобедренных суставов ... Я боюсь замены суставов. У меня коксартроз 2 , 3 степени .А гимнастика реально помогает . Не ленитесь, делайте для себя любимой❤.А доктору низкий поклон🙏😍🌹 Всем удачи 🤗
Если помогает,то делайте, у меня сыну 33 года сделали тазобедренный поменяли, Слава Богу, все хорошо, зарядка ему к сожалению не помогла))
Не надо делать операцию это 50 на 50
Если вам помогает эта гимнастика то и слава Богу. Я уже поменяла. Устав много лет прошло больше 15. Хожу как со своим, но гимнастику делаю. Надо,чтобы обе ноги одинаково работали, особенно при ходьбе,чтобы не было повреждений позвоночника. Удачи вам и ничего не бойтесь.
@@user-pn4mo3qz6yне надо пугать людей. Вы же не делали операцию, а говорите. Сделала почти 15 лет назад и прекрасно хожу с таким составом.
ЧТо за ерунду пишите.Это помогает, когда ещё нет коксаартроза или 1 степень.У кого 3 уже не поможет так ,как она не ложится как надо и уже ограничена в движениях.Это хорошо делать, когда ещё нет коксаартроза или для профилактики!!!
Просто слов нет!!! Как грамотно , толково , объясняя к чему то или иное упражнение!!! Огромное спасибо, Доктор !!!!!!!
😊
На базе этих простых упражнений можно услажнить их. Увеличить повторяемость. Всем здоровья и счастья.
Доктор вы самый лучший доктор в мире уже 2 года тазобедренныеболи не беспокоят вот это реальная помощь вы человек от Бога всех вам земных благ благодарю вас
Благодарю за комментарий. Напишите подробнее. Какой поставлен Вам диагноз, что беспокоило и как долго, как лечились перед занятием упражнениями. Как долго выполняете этот комплекс.
Большое спасибо, здоровья, благополучия вам, дорогой доктор.
Большое спасибо очень мне вовремя сам Бог послал Вас здоровья Вам доктор и всего наилучшего
Хочу поделиться своей практикой по поводу гимнастики по методу доктора Мамонтова. Мне сейчас 57 лет и страдаю заболеванием суставов с 30 лет. Отстёгивались и болели тазобедренные суставы и качество жизни было тяжёлым.Примерно три года назад по методу доктора делала утреннюю гимнастику около 1,5 месяца,а потом не получалось как то и забылось. Результат стал очевиден спустя несколько месяцев. Просто перестала замечать боль и отстёгивание. Но ,спустя время,примерно 2,5 года, снова один сустав стал меня тревожить. Вывод такой,что без лекарства и операций можно достигать положительного результата,если нет тяжёлой формы,просто делать гимнастику хотя бы переодически,чтобы не давать суставам расслабляться. Спасибо доктору Мамонтову за труды и заботу🙏Всем желаю терпения и усердия ради своего здоровья💪💕
😊
Полностью поддерживаю. Три года назад благодаря лечебной гимнастике убрала боль в ТБС. И делать ее перестала. Спустя время боль вернулась. Снова начала делать ежедневно гимнастику, и снова боль прошла, но я теперь уже не перестану ее делать, буду обязательно каждый день повторять эти отличные несложные движения. Еще очень рекомендую добавить комплекс упражнений из гимнастики цигун , которые показывает Данила Сусак.
Спасибо доктор,какая простота,человечность,мягкость речи, нет высокомерия ,душевный человек, спасибо большое долгих лет жизни,
Год назад поставили диагноз - артроз т/б суставов 2 степени. Делаю комплекс упражнений, взяла понемногу у многих😊, сюда же входят и эти упражнения. Не ставила уколы, не пила таблетки, сейчас уже сомневаюсь в диагнозе - "А БЫЛ ЛИ МАЛЬЧИК". Не ленитесь и будет вам счастье. 😜
povezlo
Я тоже делаю гимнастику Евдокименко оооочен нравиться у меня артроз коленного сустава 2степени
Вероятно диагноз был ошибочный.Тем более 2 й степени.
Анна , а скорее всего после нагрузки физической боли появились , пошли снимок делать, и прочитали что 2 степень, многие доктора не могут снимки читать или аппарат у нас в городе при поликлинике старый и на это грешат
У меня после нагрузки из за грыжи поясничной мышцы напряглись и были боли в мышцах бёдра и голени , какие только диагнозы не ставили! 1 степень артроз колена, т/б сустава 1 степени , смех. И платные и б/а врачи. А надо было всего лишь растяжки делать .
Доктор! Вы нас любите!Ничего лишнего и упражнения очень полезные. Благодарю!!! Бог Вам в помощь!!!
Спасибо доктор.за Ваш труд.согласна ,что гимнастика помогает жить и быть здоровым..мне 87лет.и я каждый день делаю зарядку . Комплекс упражнений.делаю спокойно и плавно.
Здоровья вам!
Браво👏👏👏! Вы молодец, пример для подражания! Будьте здоровы! ❤❤❤
Добрый доктор, вам всех благ, о чем мечтаете сбудется, это закон жизни, поделись и вернётся вдвойне, а вы делитесь здоровьем, низкий поклон Вам, а всем больным, через полгода ходить без боли.
БОЛЬШОЙ ВАМ СПАСИБО И ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ВАМ.. НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР КОТОРЫЙ ЖЕЛАЕТ ЛЮДЯМ ЗДОРОВЬЯ БЕСПЛАТНО.
Спасибо !!! Пусть Бог благословит Вас!!!
А это неизвестно !!! Для Вас нет, для других есть.
Благодарю,Вас,Доктор !!!!!❤❤❤❤❤
Благодарю СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР МАМОНТОВ
Огромное спасибо за прекрасные упражнения ! Дай Бог Вам здоровья!
Благодарю вас! Как вы вовремя показали эту спасительную гимнастику! Здоровья вам!
НОГА ПОСЛЕ УШИБА/40ЛЕТ/ОЧЕНЬ ПОДВОДИТ.ХОТЕЛОСЬ БИ ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТСЯ.БЛАГОДПОНОСТБЕЗМЕРНАЯ.
СПАСИБО МИЛЫЙ ДОКТОР!!!КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!
Прекрасный комплекс!!! Наконец я нашла то , что мне помогает. Все просто , доступно , эффективно Спасибо огромное.!
Спасибо большое за помощь в выздоровлении ! Здоровья и удачи во всем и всегда!
Спасибо, доктор. Никто на приеме этого не расскажет и не покажет.
Очень легкие упражнения, спасибо Вам доктор🙏🙏🙏
Спасибо вам доктор. Здоровья и удачи.
Спасибо доктор , упражнения не сложные но так дают облегчение. Пусть Бог хранит вас и вашу семью!
Очень хорошо по утрам, помогает начать день. Спасибо!
Спасибо доктор.мне это больше понравилось.дай бог вам здоровье за это.
Спасибо большое,доктор.Вы знаете,а я продолжаю делать вашу гимнастику.Сегодня третий раз.На работу шла ровно,не прихрамывая,боли практически не было.Счастью не было предела.Буду продолжать.Спасибо Вам!
Здоровья Вам, я тоже начну делать, проблемы начались в тазоб.суставах
Перед протезирлванием тазобедерного сустава при некрозе головки какие упражнения нужно делать
@@user-qs4mb9mt8g остеоартроз коварная болезнь и одной гимнастикой не вылечить подвижность улучшить а боли периодически а то ноет сустав и мази коту под хвост
@@user-qs4mb9mt8g го
Уверен, вы и без упражнений прошли бы десять километров.. но что же вы народ дурите.
Приятно смотреть когда показывает сам доктор, спасибо!
⁹з
З
З
Главное, делать!И будет вам счастье и здоровье!
Здорово! Мне нравится что Вы не забыли упомянуть как многие о правильном брюшном дыхании. Спасибо!!
Делайте замечательные упражнения . Боли проходят двигаюс ь Занимаюсь месяц 3 ст .,но нщн сама делаю массаж - массажер. Пистолет,вибро
Две недели делаю эти упражнения, они точно эффективные очень всем советую
Огромное вам спасибо ,за такие простые упражнения . Здоровья вам крепкого, всех благ , живите долго и нас лечите простыми, но очень действующими упражнениями. Вы очень добрый человек ,с очень приятным успокаивающим голосом.
Благодарю вас доктор, будьте здоровы!
Спасибо.Доступно, наглядно,просто.
Какое чудо, что я увидела Ваше видео, очень вовремя, спасибо доктор.
Спасибо. Доктор
ЛУЧШИЙ ПРИМЕР-ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР!!!!
Большое спасибо за упражнения легко понятно без лишних слов
Спасибо вам огромное, доктор ! Благодаря вашим упражнениям разработала травмированный лет 10 назад плечевой сустав… выполняла упражнения и спустя время обнаружила,что движения выполняю в полном объеме и ушла болезненность! И эти упражнения просто необходимы(как растяжка для лучшей работы суставов), стало легче ходить, двигаться.
Спасибо огромное за ваше внимание и заботу лечение и профилактику суставов,здоровья вам желаю, храни вас Бог!
Спасибо Вам доктор, Вы нам посланы богом. Дай бог здоровья на долгие годы Вам и Вашим родным и близким.
Присоединяюсь к вашему коментарию
Доктор, огромная благодарность за этот комплекс упражнений 👍 Буду делать с удовольствием)))
Спасибо, четкие упражнения, с ними происходит насыщение суставов смазкой, синовиальной жидкостью. Много чего опробовала, предпочтение Вам. Еще для общего восстановления применяю упражнения Молодого человека Егора, но это не для рекламы.
Большое спасибо за хороший комплекс упражнений он простой и снимает боль доктор Вам крепкого здоровья.
Спасибо большое но в конце подьем ноги делаю с подставкой для другой ноги так легче поднимать и не задеваешь пол а так упражнения очень хорошие будем делать вам крепкого здоровья
НеЭ6фй йййй Фу
@@user-iz2cq4dd5t like 79(7Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в текстовое поле.Чтобы закрепить фрагмент, нажмите на него и удерживайте. Незакрепленные объекты будут удалены через час.Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значок редактирования.Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значm B he by co we see no by The.ок редактирования.
. ,Н@@user-iz2cq4dd5t
Что это значит?
ОГРОМНОЕ СПАСИБО , ДОКТОР ОТ БОГА , ЗА ВАШ ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД . МИРНОГО НЕБА
Доброе утро, доктор! Благодарю за прекрасные эффективные упражнения! Мне понравилось совмещать их с диафрагменным дыханием! И суставы и сосуды и лимфа - всё работает. Долгих лет вам , уважаемый доктор!
Спасибо,Вам,доктор!Это очень здорово,что Вы помогаете людям!
Спасибо!!!Вы лучший в мире Доктор!!!
Даи бог здоровье этаму человеку, вы прекрасныи доктар.
Спасибо большое доктор.Мне очень помогли ваши упражнения.🔥👍
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ДОРОГОЙ ДОКТОР! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, РАННЕЕ Я ИХ НЕ ЗНАЛА! А ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ В ВАШИХ ДЕЛАХ!!!❤❤❤
Простые,доступные,полезные упражнения!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ ДОКТОР!!!. Конечно лайк и подпись с уведомлением.
Большое спасибо! Очень понравились упражнения! Просто, доступно! Главное, что не быстро, успеваешь запомнить и понять.Спасибо!❤
Прекрасный ролик! Спасибо
Изумительный комплекс! Одновременно прост и очень эффективен! Вы большой профессионал !
Лягушка действительно работает!! Ушла боль с правого бедра!! Отличные упражнения!!
Я тоже делал упражнения помогло
@@user-pn4mo3qz6y а у меня после лягушки болит сустав.тазобедренный! Не знаете почему
@@user-pn4mo3qz6y здравствуйте, Константин. Как долго Вы делали упражнения,прежде,чем почувствовали результат? Сколько раз в день? У Вас в паху были боли? Заранее благодарю Вас за ответ.
@@tvlasova31 также всё болит
@@user-pn4mo3qz6y Вы имеете ввиду эти упражнения Вам не помогают?
Не понимаю кто ставит дизлайки?-Ну,не нравится,пройди мимо, и найди свое!
Конкуренты очевидно пытаются подгадить дизлайками?
Я вот этого даже не замечаю! Если мне нравится контент, то "начхать у кого куда палец"!
Когда у самих будет болеть,тогда поймут
Злопыхателей неблагодарных, к сожалению, много!!! И они никогда не пройдут мимо, и не оставят своим вниманием хорошее, нужное людям, ну хоть дизлайком, но сделают, хоть маленькую пакость!!!
Большое спасибо доктор❤
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСМОТРЕЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ 👍 СПАСИБО, НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ Я УЖЕ ДЕЛАЮ,ЗА ДОПОЛНЕНИЕ ВАМ БЛАГОДАРНА 👍💓 ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО ГЛАВНОЕ СЕБЯ БЕРЕЧЬ и ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО ЖИЗНЕННЫХ СИЛ СПОКОЙНЫХ ДНЕЙ И НОЧЕЙ ТИХИХ МИРА БЛАГОПОЛУЧИЯ 👏👏👍👍
Самое главное ! Не лежать ,как жили так и двигайтесь дальше ,через БОЛЬ только не ЖАЛЕТЬ себя типа полежу, посижу, а вы за мной все ухаживайте, принесите, подайте НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не деприсируйте .С коксоартрозом нужно научиться жить .Всё что предлагает доктор выполнять по мере возможности .Да ,это дикая боль ,не проходящая ни днём ни ночью ,НО !тупо пить обезболивающие не рекомендую .Два раза в год проходить лечение препаратами это и уколы и таблетки и лфк и массажи и плавание .Мази и крема НЕ ПОМОГАЮТ можете не тратить деньги ,равносильно ,,сметаной ,,помазать. Всем здоровья и добра !Спасибо доктору за видео .
Здравствуйте!Вы справились с коксартрозом?
Благодарю Вас, доктор, очень хорошие упражнения, делаю утром после сна и вечером перед сном) .
Thank you.
Доктор, БЛАГОДАРИМ ВАС! И,ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!
Здравствуйте, БЛАГОДАРЮ,вас с праздником, мира здравия успехов ❤🎉😊
Спасибо Вам, доктор за помощь людям. Всё ваши упражнения и советы очень действенны. ❤
Благодарю.с уважением.желаю счастья.мир вашему дому
Спасибо, доктор Мамонтов, с плечами Вы уже помогли мне, даст бог помогут и эти упражнения для тазобедренных суставов.
Я за доктором повторяла и поняла- самые трудные но самые доступные! Не лениться!
Спасибо
классные упражнения,спасибо вам доктор.
Кто то неадекватный наставил столько дизлайков. А мне сразу легче стало сразу после первого раза. Делаю теперь ,надеюсь,что совсем всё пройдёт. Спасибо!
Все гениальное это простое. Благодарю сердечно! ❤
Спасибо большое , ДОКТОР от БОГА. Как всё доходчиво , гениально и просто . Дай БОГ ВАМ крепкого здоровья здоровья здоровья
Доктор, благодарим, будьте здоровы.
Спасибо большое Вам за помощь. Упражнение доступное, сегодня в первый раз сделала вместе с вами? Ничего сложного. Очень болит левый тазбедренный сустав, отдающая боль по всей ноге до кончиков пальцев, Такое чувство как будто мышцы бёдер стеклянные и вот - вот все стреснет. Проделала упражнения, посидела, пошёл кровоток по ногам и чувство лёгкости. Буду заниматься дальше. Спасибо. Будьте здоровы.
СУПЕРРРР!!!!! КЛАСС!!!! БЛАГОДАРЮЮЮЮ!!! С уважением Татьяна.
Все просто и не утомительно. Спасибо
Спасибо, главное-не лениться
Суууупер, как вовремя нашла это видео. Уже несколько дней у меня болит правый тазобедренный сустав. Спасибо. ❤️❤️❤️
Спасибо доктор все доступнр и понятно
Спасибо, Доктор!!!❤
Спасибо большое ,доктор! Думаю с помощью этих упражнений избежать операцию по замене тазобедренного сустава.
Избежали? Мне операцию хотят делать тоже
Большое спасибо доктор. Все доступно рассказано и показано
Спасибо доктор мне помогает.
Доктор огромное спасибо вам
у меня было воспаление седалищного нерва, так мне помогли ваши упражнения. Дошла до того, что каждый день делаю, вроде стало лучше с подвижностью суставов, особенно левой ноги. Спасибо огромное от пенсионерки 73 лет!
Пусть Бог поблагодарит вас доктор, за все! Почти каждое утро просыпаюсь с болями в суставах и пояснице! Спасает иппликатор . Лежу на нем 15 минут .Сегодня начала с ваших упражнений ! Теперь точно знаю, с чего будет начинаться каждое мое утро! И очень хотелось бы, узнать ,ваше мнение на счет " иппликатора Кузнецова"?
Очень эффективно,стало легче,паралельно хожу на лазаретерапию и токи.Коксоартроз 2 степени...
Упражнения очень понравились.Огромная благодарность.ДолгиеВам лета.Буду упражнения выполнять каждый день.😊❤
Благодарю Вас! Все упражнения для меня артроз 2стадии.уже во всю хромаю, очень тяжело! Дай Бог Вам здоровья! 🙏🙏🙏
Спасибо Вам огромное за эту гимнастику, последние дни я шаги делала с большим усилием ,устала пить таблетки и колоть уколы(которые уже не помогают ). Утром подруга прислала ссылку, сразу сделала ,и я Вам говорю Огромное Спасибо!!!у меня коксатроз 3ей степени левой ноги,жду операцию .Честно не могу передать словами,я наступала на левую ногу без боли ,вообщем я "порхала"С П А С И Б О
Добрый день, Жанна. У меня коксартроз, оба суставы до операции.Очень хочу избежать операции. Уколы не делала, хотя предлагали, называют то блокада. приезжал неврохируг с Жешова (живу в Пщемыщле - Польша), смотрел мои анализы сказал, что пока!!! нет необходимости в операции и предложил ...блокаду, спросила его, что мне то даст, чи то лечи? ответ- полгода не будет боли. Отказалась.Брала противвоспалительные нестероидные препараты.Через 4 мес. ходила без костыля , боль только при неосторожных движениях. Визита у врача- оттавить препараты и никаких информаций, никаких советов. Подумала, что уже здорова. Огромная моя ошибка. а , к сожалению, не умею клещами вытягивать информацию. 2 месяца " здоровья ", воспаление мочевого пузыря, Т40, и все вернулось, даже хуже . Сейчас лучше. Через два- три мес. ждет меня операция (одна, потом другая). Делаю гимнастику, беру аминоквасы, хондро протекторы, тераз еще сабельник юи жду, что победит здоровье или...Очень важна мотивация, поддержка и обмен информации. Прошу писать мне здесь или на маиль lekinatury@tlen.pl Благодарю. Светлана
Как сейчас, Жанна, ваша нога? Сделали операцию или порхаете на своих? Делаете ли упражнения для суставов...?
@@user-go4sw7kc6r Здравствуйте!мой канал не липа,я просто редко захожу
@@user-go4sw7kc6r 15марта мне сделали операцию, теперь я не просто порхаю 🤣,летаю,хожу без боли,ровненько...о болях только воспоминания
@@zhannaerokhina8159 В чём состояла операция? Физкультурой после операции занимаетесь?
Необходимы очень такие упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава и для грушевидной мышцы у отца. Он совсем духом пал и устал от болей. Буду с ним уражнения разучивать.!