Специальные упражнения лыжника
Эти упражнения направлены на развитие правильных движений, координации и равновесия.
Упражнения без прыжков выполнять не менее 1 мин, те что с прыжками от 30с до 1мин.
Каждое упражнение выполнять по 2-4 подхода с аналогичным периодом отдыха.
Можно выполнять на небольшой высоте (уступе, ступеньке) или на нестабильной поверхности (надувная подушка, мат)
Отличный комплекс! Кто ещё из 2023 смотрит?
2024🙌 Смотрел ещё 3 года назад, до сих пор практикую, по минуте на каждую ногу на все упражнения, в итоге на 10 мин. Отличный комплекс в конце тренировки. У меня техника и статика улучшилась, ноги на жёсткой трассе не забиваются)
+1 d 2024@@rom.chikkkkkk
Переживал что головой о потолок ударится. А за упражнения спасибо!!!
Выглядит так легко, а на деле.. 😂 Пользуюсь каждый день, отличная разминка! Спасибо большое 😊
Отличный способ съэкономить на покупке лыж... 😅
6из 6 с гантельками в руках будет силовая , или стабилизационная подушка в помощь. А так бег на месте общеукрепляющий😂😂
Давно практикую первые два упражнения. Надо бы и остальные подключить, хоть и бегаю почти всегда классикой.
Кто из 5 б?
Я из 4 в
Я