Фолиевая кислота или витамин B9. Польза для организма.| А вы принимаете?
Что такое фолиевая кислота? Многим её назначают, но для чего нужна фолиевая кислота? И что она делает в организме. Польза фолиевой кислоты и как её принимать. В каких продуктах содержится природная фолиевая кислота. Обо всём этом в сегодняшнем видео.
#фолиеваякислота #витаминб9 #vitaminB9
0:00 вступление
0:14 фолиевая кислота это витамин b9
0:39 функции фолиевой кислоты
2:14 симптомы дефицита фолиевой кислоты
2:59 в каких продуктах содержится фолиевая кислота
5:14 какая норма витамина b9 в сутки?
5:43 у кого возможен дефицит фолиевой кислоты?
6:08 показания к приему фолиевой кислоты
6:52 побочные действия
6:55 передозировка фолиевой кислоты
#фолиеваякислотадлячего #терапевтрекомендует #твоёздоровье
фолиевая кислота это витамин b9. является водорастворимым витамином, который необходим для роста и развития иммунной и кровеносной систем. многие учёные считают что фолиевая кислота основа основ полноценного здоровья.
какие функции фолиевой кислоты? в первую очередь это синтез новых клеток, а также поддержание жизнеспособности старых. также поддержка плода и его правильное развитие во внутриутробном состоянии. фолиевая кислота улучшает работу нейронов головного мозга.снижается риск развития преждевременного климакса у женщин которые принимают фолиевую кислоту. поддержание стабильного эмоционального фона. также повышает местный и общий иммунитет витамин b9, укрепляет сердечно сосудистую систему.
какие симптомы дефицита фолиевой кислоты? дефицит может быть фактором риска в развитии онкологических заболеваний, таких как рак шейки матки, легких, пищевода кишечника, рака кожи. также инфарктов и инсультов, желудочно-кишечных заболеваний. Проявляется в виде симптомов хронической усталости, плохого настроения, частых депрессию у человека, проблемы со сном, чрезмерное раздражение, плохая память, отсутствие здорового румянца на коже, воспалительные процессы на деснах, болезненные ощущения неврологического характера.
Так в каких же продуктах мы можем получить такой ценный для нашего здоровья витамин? первое - это зелень. шпинат, лук, петрушка наиболее богатые витамином b. Ежедневное добавление зелени в салат и поможет поддержать уровень фталата на высоте. вторым является брокколи. каждые 250 грамм брокколи это четверть суточной нормы фолиевой кислоты для взрослого человека. лучше употреблять свежим или в пропаренном виде. третье это цитрусовые. из всех фруктов наиболее полезны по содержанию фолиевой кислоты и лидеры конечно это папайя, апельсины, и грейпфрут. Четвёртое это есть авокадо. помимо витамина b9 содержит жирные кислоты приносящие большую пользу нашему организму. 5 это семена и орехи. всего одна чашка семечек подсолнечника дает 300 микрограмм фолиевой кислоты. из лидеров по орехам считается миндаль и арахис, но не обжариваете орехи, потому что они тогда теряют всю свою пользу. шестое это свекла выводит токсины и содержит большое количество фолиевой кислоты. Также сельдерей где-то 250 грамм овоща содержат тоже достаточно большую норму дневную фолиевой кислоты. также это яйца, мука грубого помола и дрожи. из животных продуктов фолиевая кислота есть в мясе и рыбе, курице, также печень, яйца, творог, сыр. не рекомендуется подвергать их долгой термической обработке, потому что вся их ценность пропадает. поэтому лучше всего это орехи и зелень.
Какая норма витамина b9. в сутки взрослому человеку необходимо употреблять минимум 400 микрограмм витамина. детей младше 18 лет там уже все зависит от возраста. повышенная дозировка необходимо беременным и кормящим женщинам, для них суточная норма витамина может повышаться до 650 микрограмм.
У кого возможен дефицит фолиевой кислоты? первое это у людей принимающих алкогольные напитки чаще чем раз в неделю. второе женщины принимающие противозачаточные препараты также мочегонные средства, пациенты которые принимают метотрексат и противосудорожные препараты а также у беременных и кормящих.
Какие показания к приему фолиевой кислоты? первое это анемия когда низкий гемоглобин в крови вызванной недостаточностью фолиевой кислоты. второе хронические заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. третье туберкулез кишечника. 4 профилактика дефицита в общем. пятое обязательно при псориазе можно назначать, психических расстройствах, алкогольной интоксикации, депрессивных состояниях и интенсивных физических нагрузках. также часто в косметологии назначают, особенно при выпадении волос.
побочные действия бывают очень редко.
передозировка фолиевой кислоты невозможно при приеме обычных продуктов. но если конечно принимать бесконтрольно в виде добавок, то конечно встречается.
Надеюсь видео было для вас полезным, интересно будет почитать знали ли вы про фолиевую кислоту и принимаете ли ее? Напишите в комментарии, подписывайтесь на канал и следите за дальнейшими видео.
Интересно будет почитать знали ли вы про фолиевую кислоту и принимаете ли ее? Напишите в комментарии, подписывайтесь на канал и следите за дальнейшими видео.
Здравствуйте я хочу забеременеть но у меня желчном пузыре полип, врач сказал что витаминов нельзя.могу ли я принимать фолиевую и витамин Е. Заранее спасибо за ответ.
Чёткое объяснения 😂👍подписываюсь на ваш канал ❤
Большое спасибо Много полезной информации .
Спасибо, все по делу.
Спасибо за информацию, очень полезно!!
Спасибо, все ясно и просто🌹🌹❤🌹
Приятная девушка, спокойно говорит❤
Спасибо что все грамотно объяснили,обязательно куплю и буду принимать
Очень интересно. Спасибо Мариана!!!
Спасибо!
Марианна доброго дня! Не знала в каких продуктах фолиевая кислота содержится, оказывается она такая полезная!!! Мы его не принимаем, только если он в составе комплексных)) Витамин радости!!! Обязательно буду вводить их в рацион, побольше, а что то и впервые!!! У нас фолиевую кислоту всем беременным назначают))
Добрый день) Да, надо её всю жизнь вносить в рацион! Много пользы)
В СВЕКЛЕ.
добрий час. відео супер. багато цікавого. яка дозвровка препарат?
Спасибо огромное.
Не знал благодарю очень популярно доходчиво полезно продолжайте пожалуйста публикации в этом напрвление знание свет знание здоровье знание сила и жизнь
Очень позновательно спосибо🌹🌹
Спасибо🌷
Приветствую)) надо прикупить фолиевую кислоту!! Спасибо за полезную информацию))
Спасибо)
Дякую, за цікаву інформацію! Навіть не знала, що фолієва кислота така корисна! Здивувало, що дріжджі є джерелом цієї кислоти, намагаюся вживати бездріжджову продукцію))
Валерія, дякую) Але дріжджі не дуже все таки корисні, тому краще вживати фолієву кислоту з інших продуктів, наприклад, із зелені!
Спасибо ❤. Расскажите , пожалуйста, про янтарную кислоту. Полезны ли для печени эти 2 кислоты?
Спасибо,милая. Все так хорошо объяснила
Спасибо, очень полезное видео.
здравствуйте спасибо большое за полезную информацию а можно ли принимать фолиевую кислоту с ферсинол
Спасибо большое очеь позновательно.
привет! с большим интересом послушал вас про фолиевую кислоту, её роли в нашем организме и как восполнить недостаток в ней.
У меня СД 2 типа, хотела бы знать сколько нужно принимать фолеевую кислоту? Нужные продукты употребляю, но многова нельзя есть из-за сахара. Пропила витамины для диабетиков, в марте. Витамин В 9 присутствовал. Спасибо.
Спасибо.
Очень интересная информация! Я не знала какая польза от фолиевой к-ты. Буду теперь принимать в натур продуктах. Спасибо!
Спасибо большое)
Здраствуйте Марианна.У меня миома матки. Можно мне принимать фолиевую кислоту.заранее спасибо
Здравствуйте подскажите пожалуйста у меня болить желч можно принимать это лекарства
Сколько раз можно пить фолеввую кислоту,в день
фолиевую кислоту надо принимать с липоевой кислотой и проколоть b6 b12 результат супер
Я принимаю и Б12 вместе с фолиевой,.Как только чувствую,что становится меньше сил,разбитость,сразу Колю Б12,хватает на пол года.Появляется желание двигаться,кушать,работать а не лежать без движения.
А если проколоть Комбилипен?
@@user-py2tj3eu7mэто еще лучше. Я делаю 10 уколов каждый день и плюс 5 уколов через день. И фолиевую кислоту 30-40 дней по одной таблетке.
В 12 тоже в натуральной форме
Здравствуйте. Купила фолиевую от Now, но там еще и b12 , а он вызывает угри. Так вот незнаю стоит ли принимать?
Лучше пить витамин В9 Метил Фолат это лучшая форма обработки , витамин В12 метилкобаламин
Спасибо очень полезная консультация была 👍👍👍
Здравствуйте .у меня депрессия получаю лечение мне можно пить этот витамин.заранее спасибо.
Нужна❤
Скажите пожалуста мушинам можна принимат?
Спосибо
Фолиевая кислота, крутая штука) Ролик как всегда очень полезный, информативный.
Спасибо)
Купил фоливаю кислоту 50 штук по 1мг. Скажите сколько таблеток пить в сутки. Заранее благодарен. Спасибо большое за информацию Желаю Удачи во всем
Уминя сахрний диабет 55 лет сколько мне можно пит дозировка день если не трудна пишете спосибо
Спасибо за ваши видео с такой полезной для всех информацией. л 26
Спасибо)
Единственное информативное видео о фолиевой кислоте. Спасибо вам!
Спасибо!! Приятно слышать
Привет! Я регулярно пью комплексные витамины в составе которых есть фолиевая. Фолиевую в чистом виде пила в беременности до 12 недель, у нас ее обязательно рекомендуют.
Привет, Ника! Да, беременным обязательно назначают. Но вот после и во взрослом возрасте никто её не рекомендует. А она очень полезная
@@dr.mariannamurie3003 спасибо🙏💕
К ак. Назвается. И. Какую. Фирму. Напишите. Пажалуста
Мне фолиевая кислота помогла цикл выровнять. ПМС стали более гладкий. Головных боле нет. Перепада настроения. Главное брать в правильной форме метилфолата, чтобы усвоилась. Я покупаю фолат эваларовский, он подешевле выходит, да и в упаковке 50 таблеток.
У меня и детей талассемия, прописали приём фолиевой кислоты пожизненно по 5 мг ежедневно.
👍👍👍
🙂
Я принимаю в форме метилфолата. эваларовский фолат. В этой форме лучше и быстрее усваивается организмом. Я принимала при планировании и сейчас принимаю для улучшения общего самочувствия и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор Салам! У меня токсичный зоб гипертириоз. Слабость, бессоница , нет аппетита, потливость ,то жарько, то холодно, дрожь. Мне можно принимать фол. кислату. Спасибо
Добрый день,Hail. Если у Вас токсический зоб, то при нём хорошо принимать фолиевую кислоту. Но все симптомы , что Вы описали это признаки токсического зоба, потому главное нормализовать гормональный фон щитовидной железы. Вам, в данном случае , фолиевая кислота, как дополнительное улучшения для щитовидной, но один он не поможет.
А сколько раз в день можно пить фолевую кислоту
обожаю лук, цитрусовые, но мне нельзя. холецистит, жировой гепатоз
❤❤❤❤❤
Здравствуйте, можно ли принимать фолиевую кислоту при аутоимунных заболеваниях?
Аутоимунных заболеваний в первую очередь
Начала пить фол-кислоту просто для профилактики. Вижу улучшения всего организма буду продолжать. Пью таблетки потому что овощи фрукты не кушаю в достаточной норме
Вы пили без назначения врача ?
@@RaghUppiwer-lo2zd да можно
Какую. Фирма. Как. Назвается
Здравствуйте, у меня дефицит В9, какую фолиевую кислоту мне принимать. И сколько месяцев?
Если витамин Б 12 превышен что делать?
Здравствуйте Уже больше 10 лет не могу забеременеть Гинеколог сказала пить фолевую кислоту мне и мужу. Но конкретного объяснения не дала. Для себя я поняла как и какую принимать, А вот мужу 🤷🏻♀️
Здравствуйте вам помогло забеременеть. Я тоже хочу забеременеть. У меня тоже не получается второго ребёнка хочу первенцу моему 5лет.
Если аллергия будет не видят кожу и организме
Здравствуйте,моей дочери 16 лет у нее такие симптомы о которых вы говорите. Можно ли ей пить его ? Заранее спасибо 🌹
Как можно задавать вопросы блогеру, откуда она может знать это. Чтобы узнать есть ли дефицит, нужно пойти в поликлинику и сдать анализ крови на фолаты. А все перечисленные симптомы характерны и при других дефицитах и других заболеваниях тоже. Можно сдать в любой платной поликлинике, без направления врача и в течение 1-2 дней уже будет ответ на ваш вопрос.
@@Belajaptica1 ОНА знает все! ОНА доктор!!!! Сейчас у всего люда не хватает витаминов Питаются пачками с сухарями,кокаколой,мороженным и пирожными
Не посмотрела дозировку фоливой и купила. У неё дозировка 1мг! Скажите как принимать такую дозировку ,если плинтовать беременность?
Здрастуйте. 4 мг при планировании беременности и при самой беременности .
Когда моя мама меня носила,то принимала фолиевую кислоту.
Я фолиевую кислоту принимала при планировании беременности потом еще какое-то время. Брала фолат эваларовский. В этой форме лучше и быстрее усваивается организмом. И удобно принимать в форме таблеток для рассасывания.
Скажите пожалуйста,5мг и 500 мкг одно и тоже?
5 мг это 5000 мкг
Действительно , беременным всегда фолиевую кислоту прописывают.
После ковида надо приниматьвсе иВ6 и В9 и в12.Мне очень помог магнииВ6
Если фолиевая кислота По 1мл, принимать по 1 три раза в день
Спасибо за информацию Я начал пить фолевая кислоту и почувствовала как шизофрения начала отступать энергии стало появляться больше и даже худеть стал
В какой дозировке пьете и в какое время ? У меня таблетки по 1 гр, я две пью в день , одну днём и одну перед сном
Пить три раза в день По одной табл
Марианна здравствуйте сколько нужно пить фолиевой в день дозировка ?
3 раза В день по 1 тоблетку
Nice sharing my friend love this stay connected
Здравствуйте, скажите пожалуйста а при сахарном диабете можно пить фолиевую кислоту?
Здравствуйте. Да можно. При сахарном диабета развивается дефицит витаминов группы В, ухудшается его обмен в организме, потому рекомендуется фолиевая кислота и конечно витамины группы В( В1, В6, В12)
@@dr.mariannamurie3003😅г
Диабет 2 типа, можно пропить фолиевую кислоту
А при климаксе можно,мне 61 год а приливы присутствуют
Ирина, да, можно принимать. Это полезно для женщин в любом возрасте. Особенно, если учитывать, что большинство людей имеет несбалансированное питание
Мне 53 я принимаю
Здравствуйте! 9 лет не могу забеременить 😔 но гинеколог мне не разу не прописала Фолиевую кислоту можно будеть мне пить Ф/К ?
Здравствуйте. Обязательно нужно пить и ещё рекомендуется витамин Е, для лучшего созревания и качества яйцеклеток , так же нормализуется менструальный цикл. Мужу тоже желательно витамин Е для улучшения сперматогенеза
Сколько раз в день надо принемать фолевую кислату
Фолиевая кислота принимается один раз в день, желательно в одно и тоже время
А мне гинеколог писал утром и вечером принимать и я сдавала анализы на многие витамины и фолиевую, была ниже нормы😊
Но, наоборот, антиоксиданты могут действовать как ракетное топливо для раковых клеток, отмечает Мартин Берго, исследователь рака и профессор молекулярной медицины Каролинского института: - У человека с опухолью антиоксиданты могут привести к значительному ускорению развития рака. Это касается и недиагностированных опухолей. Например, у курильщика опухоль легких может наблюдаться в течение десяти лет, прежде чем ее обнаружат. Если вы затем едите большое количество антиоксидантов, рак может стимулироваться к росту, говорит Мартин Берго. Он отмечает, что антиоксиданты обладают такой функцией, хорошо задокументированной в исследованиях. За время исследования увеличилось количество случаев рака легких В исследовании*, проведенном в Финляндии в 1980-х и вплоть до 1993 года, 29 133 курящих мужчин в возрасте 50-69 лет были разделены на четыре группы. Одна группа получала витамин Е, другая - бета-каротин, третья группа получала и витамин Е, и бета-каротин, а четвертая группа получала плацебо/неактивные таблетки.
Их
Начала использовать препарат еще во время планирования беременности, выбрала Фолат 400 мкг эвалар. Достаточно одной таблетки в день, которая просто рассасывается. Усваивается организмом на 100%. Цена выгодная в отличие от зарубежных аналогов.
Все пишут, что усваивается на 100% , а только вот факт в том, что ни кто БАДы не тестирует. Пила железа халат эвалар целый месяц и железо не то, чтобы хоть на капельку увеличилось, но уменьшилось.
@@Belajaptica1 удивительно! Насколько знаю хелатное железо все хвалят. Отзывы на эваларовское железо хорошие, обеспечивает максимальное усвоение. Курс рекомендуют регулярно повторять.
@@Belajaptica1 7
@@Belajaptica1 6
@@Belajaptica1 5
Здравствуйте а можно просто для профилактики пить фолиевую кислоту и сколько надо пить? Спасибо.
Добрый день Да, конечно можно. Лучше всего пить с целью профилактики. Достаточно по 1 мг 3 раза в день 20-30 дней.
@Кожобекова мукмина три таблетки по 1 гр три раза в день , итого в сутки 3 гр, выходит
Можно принимать ее с глицином?
Добрый день, да. Глицин для нервной системы и фолиевая кислота тоже хорошо влияет на весь организм.
Привет для задершки месячных поможет?
Здравствуйте. Да, хорошо фолиевую кислоту при задержке месячных. И ещё очень хорошо витамин Е! Попробуйте вместе
@@dr.mariannamurie3003 хорошо спасибо 😘
Можноли пить табоетки детям 15
Да , можна в 15 лет принимать
Пью метотрексат с фолиевой кислотой.Назначил ревматолог
Мне тоже самое назначили при псориазе метотрексат и фолиевая
У меня от Ф. К. Желудок останавливается что это
Может индивидуальная непереносимость. Попробуйте препарат другой фирмы , если будет тоже самое, тогда лучше обратить внимание на продукты, которые содержат фолиевую кислоту и больше их употреблять.
доктор если в пачке фолиевой кислоты написано 1мг а если мне нужно выпить по 400 мкг сколько таблеток в день нужно выпивать ?
1 мг : 400мкг примерно 1/2 таблетки
А можно пить без назначения врача?для пррфилактики
нельзя конечно это вам не шутки
Здраствуйте Марина. Я принимаю 2 почке 400мкг. Начыла уже упачку. Это 3 пачке маю организм проблеми не будить. Жду ваше ответ.
Здравствуйте. Думаю не будет проблем, но лучше сделать перерыв хотя бы месяц
Спасибо
@@dr.mariannamurie3003 здравствуйте скажите пожалуйста на первой месяце беременности какая фолиевая кислоты нужна принимать
@@user-mj2pf9hx6n , обычная фолиевая кислота в дозе 400 мкг. Бывает беременные пьют витамины доя беременности, так там уже входит в состав фолиевая кислота
@@dr.mariannamurie3003 Добрый день , вы же везде пишите таблетка 1 гр, по три раза в день , беременным желательно 4 гр, а здесь 400 мкг, это же мизер ???
Фолиевая кислота разжижает кровь . Разве можно тогда принимать при биременности ?
Нужно
Она не гормоная.табл
тюльпанчики красивые, а фоливую кислоту почти не потребляю 👍
Что это значит почти?
Дважды пробовала принимать фолевую кислоту, оба раза на 3 день чуть не умерла..
Из-за чего?
Когда мне было 22 года , я родила ребенка с синдромом Дауна , ребенок умер на второй день после рождения . Мы с мужем были в шоке . В советское время считалось , что такие дети рождаются только у пьяниц и наркоманов , но у нас была благополучная семья . И только спустя 20 лет , когда я работала санитаркой в перинотальном центре , я узнала , что это из - за недостатка фолиевой кислоты в организме .
Да, когда-то не было исследований и никто не обращал внимание на причины рождения детей с разными генетическими патологиями. Хорошо, что сейчас есть возможность предотвратить. Спасибо, что поделились личной историей, к сожалению, очень печальной
@@dr.mariannamurie3003здраствуйте меня 49 лет мужчина у меня показатель фоливый кыслота 4.2 терапевт сказала это мало должна быт какая
Арахис не орех, не свЕкла, а свЕкла, е в русском всегда ударная😂
Но не в коем случае не синтетические ее исходные, онкология обеспечена, только растительное происхождение
А почему тогда всем рекомендуют пить таблетки?
@@RaghUppiwer-lo2zd а это не комне
Рнрррннннн
У МЕНЯ АМИНОРЕЯ БЫЛА ,ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ , УДАЛЕНИЕ ЯИЧНИКА....НАЧАЛИСЬ МЕСЯЧНЫЕ...РЕГУЛЯРНЫЕ....
ЗАЧЕМ ВЫ ОБМАНЫВАЕТЕ ЛЮДЕЙ.СИНТЕТИЧЕСКАЯ В9,ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БУДУЩЕГО РЕБЕНКА.ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНАЯ ФОРМА.А ВАМ СТЫД И ПОЗОР,"ДОКТОР"
Спасибо вам болшое за содеожательные расказы всё очень содержательно и доступно если бы,все врачи так бы,разесняли свои м поцыэгтам ,меня интересует ищё один ворос моя Мама болеет сахарным диабетом ищё плюс болные суставы ей 73 года раскожитте пожайлуста как пре сахором диабете потдерживать полезное питание и как ифективней личится ей?
Да я аренимаю в виде таблетак изо того что у меня,больноя,печень как я вам ранне писал мне ппосаветавал врачь для того что у миня пониженые гипатоциты плохая,свёртомасть крови на фоне болезни печини.
Вам помогает?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,если в 1 таблетке 1 мг ,то какая дозировка в сутки
Здравствуйте. Если у Вас доза 1 мг, тогда можно принимать в день по 1 табл 3 раза а день. Максимальна суточная доза 5 мг, то есть до 5 таблеток в сутки. Это уже зависит от причины по которой Вы её принимаете
При планировании и беременности, я читала, дозировка стандартная должна быть 480 мкг в сутки. А в таблетке 1 мг 1000 мкг. Получается половинку надо пить в день. 🤷♀️ Сама не могла долго разобраться. Купила в дозировке 1 мг. Пила 1 в день. Теперь буду пить по половинке. Вдруг перебор.
@@dr.mariannamurie3003 спасибо