KZhead

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ЗА 500Р В ДЕНЬ?

Биполярка Сарычева
2023 ж. 5 Мау.
520 496 Рет қаралды
Жүктеу

►МЕРОПРИЯТИЕ В СПБ - nashedelofight.ru/
►Painkiller - painkiller-apparel.com/
►Wildberries - www.wildberries.ru/brands/pai...
►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/
►СИЛОМЕТР - silomer.pro/
►Моё агенство по проведению мероприятий - sk-event.ru/
Всем привет друзья, с вами Биполярка Сарычева. И в сегодняшнем выпуске вы увидите - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ЗА 500Р В ДЕНЬ?
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
---------------------------------
►Сотрудничество PRsarychevkir@yandex.ru
►Ссылки на мои соц сети:
►МОЙ ТЕЛЕГРАМ - t.me/bipolyarkasarych
►ЯППИ - yappy.media/profile/aaecb5567...
►Основной канал - / kiruha101
►Facebook - / kirsarychev
►ВК - vk.com/club211000528
►ОДНОКЛАССНИКИ - ok.ru/profile/469707129517
--------------
►WRPF
Facebook - / worldrawpl
VK - vk.com/worldrawpowerlifting1

Пікірлер

  • ►Painkiller - painkiller-apparel.com/ ►Wildberries - www.wildberries.ru/brands/painkiller ►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/

    @SarychevLife@SarychevLife11 ай бұрын

    • Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

      @user-ps1ej4co5p@user-ps1ej4co5p11 ай бұрын

    • го как пропитаться на прожиточный минимум

      @namename4486@namename448611 ай бұрын

    • Кирил Игоревич к вам серьёзный вопрос - увидел у вас микроволновка simens хотелось бы узнать она тоже как и телефоны этой фирмы пишет "ПОДОЖДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА" ???

      @user-vp2mg5fb3q@user-vp2mg5fb3q11 ай бұрын

    • Ляя, пересматривал видос и взгруснул, прошло всего 9 месяцев, все цены почти х2. Кирилл жалуется что цены неприличные, купил сегодня эти же яйца за 79 из видео, за 156, оказывается тогда цены были ещё приличные))

      @FreeZzzz@FreeZzzzАй бұрын

  • Студент третьего курса, рацион на два дня. Покупаю цыпленка около 2кг - примерно 250 рублей. Разделываем, жарим на самой простой куриной приправе (20 рублей). Поджариваем две луковицы и две морковки (20 рублей). Закидываем к ним 800 граммов любых углей (рис, макароны, греча, картошка) - 100 рублей. Заливаем кипяточком, туда же кладем мясо, кидаем пару кубиков для бульона (20 рублей). Тушим это всё. Получаем кастрюлю, в которой 150 граммов жира, 600 граммов углеводов, около 300 граммов белка. Это по два приема пищи на два дня. Также на завтрак 5 яиц. В целом жить можно, по цене 250-300 рублей в день. Раз в меся нужно купить расходники по типу масла, соли и перца))

    @bilbotea_bagins7318@bilbotea_bagins731811 ай бұрын

    • Классно придумал

      @_rudolf_@_rudolf_11 ай бұрын

    • Отличный рацион. За Сарычевские 500р я буду питаться как Шейх.

      @samstroganov5889@samstroganov588911 ай бұрын

    • Белки и угли вместе оч плохо усваивается нужно делить

      @Riman21@Riman2111 ай бұрын

    • @@Riman21 🤣🤣🤣🤣

      @Vasily__Pupkin@Vasily__Pupkin11 ай бұрын

    • Норм тема. И бюджетно, в отличии от молочки, которая сейчас космос стоит.

      @Vasily__Pupkin@Vasily__Pupkin11 ай бұрын

  • МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНО И МАКСИМАЛЬНО ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ. СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

    @heart.attack6@heart.attack67 ай бұрын

  • Кирилл, спасибо Вам большое за то что делитесь опытом и прекрасными идеями для рациона! Очень много полезного узнал и тупо с кайфом посмотрел видео. Огромное Вам спасибо!

    @user-qc6hp9vc3s@user-qc6hp9vc3s11 ай бұрын

  • Хорошее видео) Поднимает настроение Спасибо Кирилл, за советы, за интересные монологи)

    @user-mz3gf8nu5v@user-mz3gf8nu5v11 ай бұрын

  • Круто , по больше видосов с простыми рационами !🔥

    @TKvazmotors@TKvazmotors11 ай бұрын

  • Кирилл, красавчик. Спасибо за видео, на одном дыхании! Было бы круто глянуть так же, но для сушки

    @W1zzzy4@W1zzzy411 ай бұрын

  • Видос топчик то что надо) Спасибо Кириллу Сарычеву за такие ништяковые и полезные видосы))

    @user-wd1oc5ml7s@user-wd1oc5ml7s11 ай бұрын

  • ПАРНИ!!!! НА СЧЁТ ГРЕЧКИ С САХАРОМ И МОЛОКОМ!!! Смотрите, в этом блюде ОЧЕНЬ важна ХРОНОЛОГИЯ Как её нужно готовить: 1) Берёте варите гречку или подогреваете так, чтобы она была ГОРЯЧАЯ ОЧЕНЬ 2) Засыпаете её сахаром(по вкусу), он должен ОБЯЗАТЕЛЬНО плавится(на вид такое ощущение, что он погружается медленно в воду), даёте полностью расплавиться и только тогда перемешиваете. Проверяете на сахар, если надо добавляете 3) Заливаем холодным молоком 4) Едите тёплую гречку с сахаром и молоком Почему ВАЖНА эта хронология? Всё просто! Если вы зальёте гречку молоком и только тогда засыпите сахаром или не дадите ему расплавиться и не размешаете, то у вас просто будет сладкое молоко, что не так вкусно, НО! при сохранении ПРАВИЛЬНОЙ хронологии Вы получаете сладкую ГРЕЧКУ залитую молоком и это просто БОЖЕСТВЕННО! Всем приятного аппетита!!

    @eddi5392@eddi539211 ай бұрын

    • как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

      @user-ew1nx3jp6q@user-ew1nx3jp6q10 ай бұрын

    • Всю жизнь ем именно гречку, которую заливаю молоком и потом добавляю сахар/сахзам

      @fedornaymushin@fedornaymushinАй бұрын

    • Чисто вкусовщина

      @nado_podnyatb@nado_podnyatb26 күн бұрын

    • хорош мужик, чисто лайк

      @user-yc2kl6uk5m@user-yc2kl6uk5m18 күн бұрын

  • Очень интересно было смотреть, в моментах от души посмеялся😂 Всё по блюдам взял на заметку 👍

    @Gambit.b@Gambit.b9 ай бұрын

  • Протеин для вкуса добавлять это круто. Никогда не думал об этом. Спасибо за совет!

    @user-hf8yv8jf2z@user-hf8yv8jf2z11 ай бұрын

  • Очень круто хорошо спасибо большое обязательно попробую все блюда от души

    @-_Lion_-@-_Lion_-11 ай бұрын

  • Время идёт, а рецепты Кирилла остаются не изменными) (что в Пугачеве, что в мск)

    @Boba_one@Boba_one11 ай бұрын

    • Ну да Как будто это перезалив какой то

      @Mastakovilya@Mastakovilya11 ай бұрын

    • 😂😂😂😂

      @Kana70711@Kana7071111 ай бұрын

    • С контентом проблемы походу

      @BUNNCHH@BUNNCHH11 ай бұрын

    • До сих пор так и ем. Яйца с помидорами и гречка с молоком, после того ролика.

      @VacokIvan@VacokIvan11 ай бұрын

    • как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

      @user-ew1nx3jp6q@user-ew1nx3jp6q10 ай бұрын

  • Варю овсянку на молоке, сыплю чутка соли и сахара(либо меда), потом банан туда и орешки, и вообще проваливается отменно! А яйца с помидорками вообще любимая тема с детства, туда еще люблю лук репчатый добавлять и вместо соли сыплю преправы куриной. Вообще удивило, что все так ахают, будто никогда не ели яйца с помидорами и гречку с молоком😅

    @yago_99@yago_9911 ай бұрын

  • Такое всë я тоже кушал. Но позитива прям море в видосе😄👍

    @user-beliy83@user-beliy8311 ай бұрын

  • Блестяще! Очень артистично и информативно. Вы можете с этим выступать прямо на стадионах.

    @user-ol3zz3dd7z@user-ol3zz3dd7z11 ай бұрын

  • Хороший контент. Давно такого не было

    @user-ol5jf2lt9b@user-ol5jf2lt9b11 ай бұрын

  • Спасибо большое за контент, очень полезный

    @user-arbuzerrr@user-arbuzerrr8 ай бұрын

  • Привет 😎🖐 Ну яичница с томатами - это моё el classico! Спасибо за хорошее настроение.)

    @lobanov_roman@lobanov_roman11 ай бұрын

  • Возможно, проще показывать недельный рацион, так чтобы средняя сумма (ежедневная) на продукты составляла 500 рублей (в неделю 3500). Тогда получится большее разнообразие продуктов. Та же арахисовая паста не вошла в бюджет, но если разделить банку на порции, скажем на неделю, то стоимость на день выйдет в 7мь раз ниже.

    @user-so6qs9wp4v@user-so6qs9wp4v11 ай бұрын

  • спасибо за рецепты. Лишними не будут, а гречневый суп вообще имба, подзабыл про его существование

    @ras3166@ras316611 ай бұрын

  • Крутой ролик желаю удачи тебе Кирилл

    @egormen2007@egormen200710 ай бұрын

  • Люблю такой формат видео да и сама идея про хавку всегда актуальна😊

    @feers43@feers4311 ай бұрын

  • СПАСИБО!!! Невероятно вовремя

    @lepash1689@lepash168911 ай бұрын

  • 1-й раз посмотрел твой ролик, Кирилл - эмоции через край... 👍😁

    @user-qz6ev7ho6v@user-qz6ev7ho6v11 ай бұрын

  • Прошло пол года а яйца вместо 79 рублей стали стоить 179 🤬

    @Gnezdo1@Gnezdo14 ай бұрын

    • Да не говори во всём мире особенно СНГ 😢а зарплата таже

      @user-bv9rh9yj3i@user-bv9rh9yj3iАй бұрын

    • Прошло 9 месяцев, яйца 120

      @ivan6555@ivan6555Ай бұрын

  • Честно и полезно 👍

    @maksimshipilov4321@maksimshipilov432111 ай бұрын

  • Хорошее видео!🚀👍

    @user-wf4ez9oo4l@user-wf4ez9oo4l11 ай бұрын

  • Спасибо, очень актуально

    @user-fw7py7fh1u@user-fw7py7fh1u11 ай бұрын

  • Кирилл, спасибо за данное видео, а можете сделать такой же только про сушку?

    @hddhrg@hddhrg7 ай бұрын

  • Отличное видео, посмотрел. Отдохнул 😊

    @user-cw9gm7ld4n@user-cw9gm7ld4n11 ай бұрын

  • Я в принципе так и питаюсь уже весь первый курс, все о чем сказал Кирилл, все это ем. Для меня это не новость, но скажу так, в массе я прибавил, 2-4 килограмма чистой массы за 8 месяцев. Гречку, молоко и другие каши стал не переносить в том числе и творог. Мне стало проще ходить в столовую, хоть и выхожу из бюджета 500р но это все же лучше

    @user-fy8sd4yg4n@user-fy8sd4yg4n11 ай бұрын

    • Лол ) а какая стипа сейчас?

      @bi__tw1097@bi__tw109711 ай бұрын

    • @@bi__tw1097 косарь +-

      @user-wz3mo9tb1u@user-wz3mo9tb1u11 ай бұрын

    • Самый охуенный способ набрать массу: подожди, когда тебе будет за 30 и сидячая работа.... и всё , сама попрёт:)

      @swatik777yandexru@swatik777yandexru11 ай бұрын

    • ​@@swatik777yandexruСкажи это Арчо Морису, который жрёт 5к калорий и весит 66кг

      @ritan2775@ritan277511 ай бұрын

    • @@ritan2775 и никуда практически из дома не ходит а масса не прет

      @user-xd6vy2vs7h@user-xd6vy2vs7h11 ай бұрын

  • Кирилл Игоревич вас смотреть по кайфу, какую бы тему вы не обсуждали, а если обсуждаете что то актуальное, так это становится просто "пищей богов"😅

    @Kakoi-to-X@Kakoi-to-X10 ай бұрын

  • Хороший рецепт, сырую овсянку заливаете йогуртом жидким или кефиром, добавляете творог и банан, можно еще фрукты или ягоды Ставите на ночь в холодильник и на утро овсянка напитается и получается сытно и вкусно

    @user-dw6xj3tf2q@user-dw6xj3tf2q11 ай бұрын

  • Возьму на заметку👍🏼💪🏼

    @user-nc8th9fs9t@user-nc8th9fs9t11 ай бұрын

  • Спасбо. Крутое видео!

    @radikrad5333@radikrad533310 ай бұрын

  • Бомба выпуск, актуально!!!!!!!!

    @Serdgio69@Serdgio6911 ай бұрын

  • Яйца с помидорами просто Бомба😂любимое блюдо из детства которое никогда не надоедает 💪

    @romanglotov4568@romanglotov456811 ай бұрын

    • Только вместо такого количества соли, лучше добавить перца молотого и специи. В фикс прайс мельница под 100 рублей стоит

      @user-ui2sq6tz7t@user-ui2sq6tz7t11 ай бұрын

    • @@user-ui2sq6tz7t мельницы вообще тесачить можно, если руки ловкие)))

      @layzzi2859@layzzi285911 ай бұрын

    • Для меня этот канал открытие 🤣 Кирилл очень позитивный креативный чувак 👍

      @denisprankster3324@denisprankster332411 ай бұрын

    • Не надо ничего тесачить, если память плохая))) просто забыл оплатить

      @ObzorKnigOtValerona@ObzorKnigOtValerona11 ай бұрын

    • @@ObzorKnigOtValerona Процесс забывания я так и называю)))

      @layzzi2859@layzzi285911 ай бұрын

  • Серьезный ролик 😂😂😂 Спасибо ❤️

    @user-ec6nf1hm3c@user-ec6nf1hm3c11 ай бұрын

  • Кирилл !! Ты лучший!!)

    @user-tk9em5yb7e@user-tk9em5yb7e11 ай бұрын

  • 😂блин юмор огонь позитив пушка видос !!! Я прям кайфанул. И тема очень хорошая 👍

    @dzhadzha4657@dzhadzha465728 күн бұрын

  • Сегодня завтракал гречкой с молоком и протеином.🏋🏼‍♀️ это реально топчик))

    @velvetgoose@velvetgoose11 ай бұрын

  • Классные вещи, не первый раз заказываю 👌

    @user-wr3rd2ee3s@user-wr3rd2ee3s11 ай бұрын

  • Классный видос👍

    @mxmrus@mxmrus11 ай бұрын

  • Ничего лишнего. Всё чётко 👍

    @viptv5800@viptv58003 ай бұрын

  • Здравствуйте,через сколько после тренировки на массу нужно принимать пищу ?

    @user-lq1ht7by1c@user-lq1ht7by1c8 ай бұрын

  • Для лёгкого перекуса пачка творога,одно яйцо,две столовых ложки муки.Перемешать,разделить полученную массу на 6-7 частей,обвалять в муке и на сковороду.Потом с чайком,да со сметаной и вареньем👍

    @news7908@news790811 ай бұрын

    • Как долго готовить и как мало белка и углей=) Смузи из блендера: 500 мл молока 1%, 125 грамм творога 2%, пол порции протеина, 200 грамм хлопьев 5 злаков, 1 банан, ягоды/фрукты дополнительно по вкусу. Всё это должно быть холодное, и получается просто бомба. За всё лето не надоедает. А по сути получается молочная каша с ягодами, просто в холодном и более жидком виде. При этом минимум 1300 ккал, Белка 74 грамма, Жиров 14 грамм, Углеводов 209 грамм при том что творог и молоко обезжиренные, можно и больше ккал жирами поднять=)

      @Vasily__Pupkin@Vasily__Pupkin11 ай бұрын

    • @@Vasily__PupkinО я так же делаю! Йогурт Epica, протеин, банан и овсянка. Пушка пиздец ) Пару раз добавлял ягоды, но мне показались они лишними

      @pvdenie@pvdenie11 ай бұрын

    • @@pvdenie Да тут как кому что по вкусоароматике. Можно с сиропами опять же. Главное углеводы сложные залетают как простые =) + белка тянут с собой отличное количество.

      @Vasily__Pupkin@Vasily__Pupkin11 ай бұрын

    • И в 50 лет с мертвым желудком и диабетом

      @u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d11 ай бұрын

  • Ахуенный видос, Кирилл ! 💪 побольше бы таких 😂

    @user-lp9io7wc6x@user-lp9io7wc6x11 ай бұрын

  • Лайк однозначно😊

    @user-kx7wz8ze6e@user-kx7wz8ze6e11 ай бұрын

  • Творог Савушкин) Привет из Бреста, Беларусь😊

    @nickkorstaff1687@nickkorstaff168710 ай бұрын

  • Еще, если живёшь где-то в деревне, поселке. То просто в гречку с молоком накидываешь различной ягоды и вообще бомба.

    @VacokIvan@VacokIvan11 ай бұрын

  • Я настолько ленивый, что просто заливаю обычную овсянку кипятком на пару минут, добавляю ложку бабушкиного варенья и завтрак готов.

    @gendos9454@gendos945411 ай бұрын

    • так же, но еще три яйца сареные с вечера туда еще)

      @antonyojikimataev896@antonyojikimataev89611 ай бұрын

    • все верно, лучше заваривать в термосе, так она более лучше "промокает" и не теряет тепло, прямо почти варится ))) я покупаю в магните овсянку за 19 рублей пакет 500 граммов, хотя и могу себе позволить покупать за 190 или дороже, в последнее время прихожу к тому, что питаться можно не дорого, и качественно, на жрачку реально столько уходит бабла !!!)

      @dmitryfretless@dmitryfretless11 ай бұрын

    • Не для всех такой рацион подойдёт, овсянку вообще не перевариваю, изжога будет сто процентов. Только варёный рис, гречку и пшено могу с утра есть, чтобы все ок было. День можно смело будет вычеркивать если что-то другое.

      @Howler299@Howler29911 ай бұрын

    • А какая разница кипятком залить и подождать или залить молоком и подождать пока крутится в микроволновке?)

      @yago_99@yago_9911 ай бұрын

    • Да что ты знаешь о лени.. кипяток... смузи из блендера: 500 мл молока 1%, 125 грамм творога 2%, пол порции протеина, 200 грамм хлопьев 5 злаков, 1 банан, ягоды/фрукты дополнительно по вкусу. Всё это должно быть холодное, и получается просто бомба. За всё лето не надоедает. А по сути получается молочная каша с ягодами, просто в холодном и более жидком виде. При этом минимум 1300 ккал, Белка 74 грамма, Жиров 14 грамм, Углеводов 209 грамм.

      @Vasily__Pupkin@Vasily__Pupkin11 ай бұрын

  • А можно фарша куриного купить пол кило, с луком прижарить, с той же гречей. Другой прием пищи, гороховое пюре например, огурцов свежих. Это ещё в два раза дешевле выйдет. Дешевле получается, когда умеешь готовить 😅

    @IgorIgor-ln5fk@IgorIgor-ln5fk11 ай бұрын

  • Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

    @NE_conaet@NE_conaet11 ай бұрын

  • Клева, кайфанул 😊

    @VladislavZorixin@VladislavZorixin11 ай бұрын

  • Кирилл Игоревич, здравствуйте, хотелось бы узнать, как питаются бодибилдеры при простудах или отравлениях, когда соблюдать большой каллораж невозможно

    @ragexzz2132@ragexzz213211 ай бұрын

  • Очень крутой выпуск

    @AbramovAleksandr_art@AbramovAleksandr_art8 ай бұрын

  • Блин, крутой лайтовый ролик, пошёл готовить помидоры с яйками 🫡

    @user-gz8me9ge8n@user-gz8me9ge8n10 ай бұрын

  • Ля это мой рацион детства, я тоже так делал Омлет 20 лет назад. Советую добавить молока примерно пол стакана на 5-6 яиц и замешать с помидорами, после накрыть крышкой на 2 минуты, омлет набухнет и будет просто бомба, объёмом во всю сковороду! И гречу с молоком так же ел с детства, да и творог.....кстати, если есть мука, то из остатков молока и яиц, можно испечь блинов с творогом, будет вообще огонь!))) *Александр - рост 198, вес 120кг, г.Омск)))

    @OmckHapk@OmckHapk11 ай бұрын

  • Красавчик 💪

    @maksm8806@maksm880611 ай бұрын

  • Мне понравилось это видео!

    @sergeyrchts5939@sergeyrchts593911 ай бұрын

  • 😆😆😆😆😆 Окончание ролика крутое!))))

    @stenline@stenline11 ай бұрын

  • Очень хороший рацион и бюджетный 👏👏👏

    @innaplatonova9444@innaplatonova944411 ай бұрын

  • Очень долго не мог переступить порог в 77-78 кг.Добавил к завтраку гречку и слив.масло и вуаля…..Встаю на весы,а там 80кг через месяц😊 Плюс 5кг к максимуму в жиме лежа.Ну а потом забил на 3 недели на тренировки,питание,сон и снова 76кг стал весить.Вот такой быстрый откат получился🫠

    @feebrain1@feebrain18 ай бұрын

  • Супер 🙌

    @user-oz4pu9sx3o@user-oz4pu9sx3o11 ай бұрын

  • Спасибо бро выручил🦾

    @user-yu7jb3si3n@user-yu7jb3si3n11 ай бұрын

  • яишенка с помидорами и домашняя баклажанная икра, Кирилл, что ты делаешь!!!! я аж всплакнул, срочно к маме на вхыодных!)

    @nik5772@nik577211 ай бұрын

  • Гречка с молоком и сахаром древняя проверенная тема💪👍

    @user-qd9nq2oi7p@user-qd9nq2oi7p11 ай бұрын

  • "Нарезаете колечками банан, накладываете кубиками" ????? 🤣

    @odessit_1@odessit_111 ай бұрын

    • Так вот какие они секретные дедовские техники набора массы

      @TheWarriorUN@TheWarriorUN11 ай бұрын

    • я ждал этот комментарий, странно что он не в топе 😂

      @liandogg5174@liandogg517411 ай бұрын

    • Нужно понимать всю глубину наших глубин

      @user-rq6qf3yb8s@user-rq6qf3yb8s11 ай бұрын

  • Кирилл спасибо за честность, в последнее время ты даёшь понять, что твой организм был просто как комбайн по переработке все кого говна, в невменяемых количествах. Уверен ты уже к этому не вернёшься,да и здоровье уже не то...

    @user-sh9of5nt2w@user-sh9of5nt2w11 ай бұрын

  • Очень радуюсь с того, что большие блогеры просвещают людей по питанию, но дешевле можно сделать на рисе с курицей

    @Moiakk137@Moiakk13711 ай бұрын

  • Макарохи, лук и 2 яйца обжарить - бомбезно :) Видео - огонь, спасибо :)

    @swatik777yandexru@swatik777yandexru11 ай бұрын

  • Спасибо Кирилл богатырь

    @arsenysh2858@arsenysh285811 ай бұрын

  • Бл.,Сарычев, с кайфом смотрю тебя. Продолжай дальше.

    @olegdizhin5412@olegdizhin54129 ай бұрын

  • Спасибо за видео! Кулинарные блогеры молча вышли!) лактоза, глютен, сахар, мало овощей)

    @Stepan474@Stepan47411 ай бұрын

  • 350гр творога это 63 гр белка, много ведь. Я такое количество бы на два раза разделил и смешал бы с бананом и йогуртом или кефиром. Расскажите по поводу повышенного содержания белка которое может не усвоиться и гнить в жкт. Есть люди у которых проблемы с жкт, например я) переел всего, потом газуешь..

    @FoxyForce@FoxyForce9 ай бұрын

  • Кайф от такой рубрики

    @kurman56@kurman5611 ай бұрын

  • гречку с молоком и сахаром капец в детстве ел как десерт)))))

    @user-sw6tr2in4k@user-sw6tr2in4k11 ай бұрын

  • : Я работаю без каскадеров, я мою ложку сам! Смеюсь 😅😅😅 Кирилл Игоревич лучший

    @user-yv5uz5hl8n@user-yv5uz5hl8n8 ай бұрын

  • Берите овсянку которая готовится хотябы 15-20 минут и заливайте на ночь хоть молоком, хоть холодной водой. Утром встаете и не секунды времени не тратите на готовку, плюс получаете более качественно приготовленный продукт. Быстрозавариваемую овсянку не берите, польза такая же шо от муки. В идеале цельнозерновую или вообще овес, на том же вайлдбирисе дешево продается, но её ни ночным замачиванием, ни кипятком, ни микроволновкой не приготовить)) До кучи можно еще семечек и орехов в овсянку накидать, тоже дешево стоят, а хотяб чтото пожевать можно будет)))

    @riboflavin_b2@riboflavin_b28 ай бұрын

    • Чёт не понял про овёс. Если его никак не приготовить, то как его приготовить?:))

      @pnp346@pnp3463 ай бұрын

  • Прям топ продукты! 🔥🔥🔥 лучшая диета на свете

    @Hunter_gg.team.@Hunter_gg.team.11 ай бұрын

  • Капец я удивлён что мой рацион так похож с рационом Кирилла раньше, мне 25 лет вес 100кг жим 160 , Кирилл говорит вещи, красава, лайк однозначно 👍

    @gadjony@gadjony11 ай бұрын

    • ну как бы поэтому и жим хороший

      @user-xm5km3om2b@user-xm5km3om2b8 ай бұрын

  • Кирилл на сайте нет худи и шорт которые на тебе( хотел бы узнать когда добавят ?

    @brabus3259@brabus325911 ай бұрын

  • Владоса по чаще в кадр😌👆 Красава

    @Pasha_Ivanow@Pasha_Ivanow11 ай бұрын

  • Уважаемый монтажёр, можно делать звук громче в видео на этапе монтажа?) С телефона иногда даже на полной громкости в тишине хреново слышно,, особенно когда Сарычев себе шепчет что-то под нос) конечно же, сравниваю с другими бологерами, где на полной громкости даже приходится убавлять. Если клипует, то обрезка низов + компрессор + лимитер в помощь

    @emzer8874@emzer887411 ай бұрын

  • Кирилл Игоревич, сколько все же нужно бжу на килограмм веса для похудения?

    @user-ct9rk9hd1x@user-ct9rk9hd1x11 ай бұрын

  • Эх... Кирилл... Увы, но цены сейчас везде дурные!( А вообще, единственное, что странно было: пойти в супермаркет, где цены выше на 10-20% от обычного магазина во дворе, или на рынке. Эх... Тоже помню, как мелким ел то яичницу с помидорами, или омлет с помидорами и сосисками (при этом из-за помидор терпеть не мог)... А сейчас как-то и выпало из рациона. Надо будет вспомнить!)

    @nickolaikrachevsky4578@nickolaikrachevsky457811 ай бұрын

  • Очень годный контент,прям носталгия,было душевно и тепло на сердце.Приглашаю в Кыргызстан в гости,чтоб прочувствовал всю кыргызскую энергетику✊

    @Kana-gw9qm@Kana-gw9qm10 ай бұрын

  • Про финики инфа полезна)))

    @RenatFirsht@RenatFirsht10 ай бұрын

  • Домашний творог 200р/кг на месяц беру 10кг выходит 2000, каждый день съедаем по 300г (около 50г белка) Яйца домашние беру по 90р/10 120шт на месяц 1080р в месяц, каждый день съедаем 4шт варёными (около 28г белка) Филе беру по 240-280р/кг. Делю на тонкие пласты и жарю на сковороде без масла в специальных пакетах со специями для жарки (50р/шт) получается ну очень вкусно. 100г филе около 22г белка. На месяц беру 5 пачек в среднем 1200-1500р. Гречу считать не будем, стоит копейки и ее дохера получается по итогу варки. Берём болгарский перец, лук, помидоры, огурцы, чеснок и делаем салат (можно заправить сметаной, но я без сметаны ем). Масло сливочное домашнее 750р/кг мне лично хватает на 2 месяца, съедаю по 15г в день. И выходит в месяц рацион максимально белковый и качественный по цене около 7000р. Можно ещё добавить макароны и прочие угли, но тут уже кому как нравится. Также берём арахис, 40р/100г делим на 3 дня и получаем хорошие жиры, белки и Витамины. В день съедаю 120г белка Выходит около 200-250р/день, Цены в Челябинске Главное все домашнее, настоящие и вкусное!

    @user-hw9ry3mc1o@user-hw9ry3mc1o11 ай бұрын

    • у тебя 10 кг творога не пропадает?

      @georgyponedelnik8172@georgyponedelnik817211 ай бұрын

    • ​@@georgyponedelnik8172 может, он его не сразу весь покупает

      @kenles4669@kenles466911 ай бұрын

    • ​@@georgyponedelnik8172творог можно в морозилке хранить.

      @FoFoFo540@FoFoFo54010 ай бұрын

    • При таком объёме пищи и 120 г белка, такое количество белка для набора массы, нужно лишь тем, у кого вес в пределах 60 кг

      @hushihokage@hushihokage8 ай бұрын

    • для натурального набора веса хватает 1.5 г белка на кг веса с головой. а вот 2 г в унитаз пойдут либо в подагру если ты 60 кг весишь@@hushihokage

      @georgyponedelnik8172@georgyponedelnik81728 ай бұрын

  • Сижу ем финики перед сном, улыбнуло)))

    @kitcarshorts1632@kitcarshorts16327 ай бұрын

  • Спасибо за инфу

    @ITSpecialist222@ITSpecialist22210 ай бұрын

  • И на цветной капусте можно набрать, главное про витаминки не забыть)

    @user-eq4oi7lw7s@user-eq4oi7lw7s11 ай бұрын

  • Овсянка и арахис паста это ежедневно каждое утро, без этого вообще не могу) овсянку могу ведрами есть на завтрак и обед😁 пасту покупаю кг ведром так выгоднее, чем вот эти магазинные с кучей примеси и ценой как за кг

    @kattypom@kattypom11 ай бұрын

  • возьму на заметку

    @user-go4dh8fo7o@user-go4dh8fo7o11 ай бұрын

  • спасибо большое за такой контент, Катька обсаженная тоже хороша, хахах

    @user-ph1gg2tr4e@user-ph1gg2tr4e8 ай бұрын

  • Маланичев Сырычев Кокляев . Народу много людей мало . Как бы там не было ты мне брат . Нас осталось мало .

    @user-yk1po1sg9w@user-yk1po1sg9w11 ай бұрын

  • На неделю Белок Куриная грудка 4 кг 800 руб Творог 3 кг 600 руб Сыр 5 пачек по 200 гр по акции Арла 500 руб Яйца 30 штук 150 руб Фарш 3 упаковки 500 руб Угли Макароны пачка 60 руб Греча пачка 60 руб Рис пачка 60 руб Овощи / фрукты 300 руб неделя

    @miahoetv@miahoetv7 ай бұрын

  • Крутой видос! Я только не понял зачем к соли помидоры и яйца было добавлять..

    @shishiosuzuya6849@shishiosuzuya684911 ай бұрын

  • 19:40 Юлия Высоцкая пустила слюну)) программа "едим дома" выслала письмо Кириллу Игоревичу с просьбой поработать у них. Все расходы на них

    @_SheF_@_SheF_11 ай бұрын
KZhead