Волейбол, подготовка, восстановление, травмы, растяжка, тейпирование, Субботин Константин

Разговариваем с профиссиональным физиотерапевтом, с тренером ВК ФАКЕЛ по волейболу на снегу про особенности подготовки спортсменов любителей к волейболу
Сайт нашей команды 7Kteam.ru
Тайм код
0:00 тизер, заставка
0:41 вступление, представление гостя
1:10 про карьеру спортсмена
2:50 путь в реабилитацию, восстановление
4:50 о текущей деятельности
7:56 основные боли волейболистов (травмы) и с чем это связано (любитель/профи)
10:20 как не допустить травмы для любителя
11:29 травма получена, что делать? Есть ли разница между травмами? Виды травм
17:05 связь мозга с движением/мышцами
18:10 паттерн движения, что это и откуда?
19:40 миф о мышцах стабилизаторах
20:50 о травмах на тренировках
21:37 нужна ли растяжка перед тренировкой? Статическая растяжка полезно или нет?
22:44 про динамическую разминку, связь нервной системы с движением
24:04 заминка после нагрузки, нужна ли и что делать?
25:49 тейпирование, работает или нет? И для чего? И как все-таки работает тейпирование?
28:05 супорт: наколенники, налокотники? Нужно ли использовать?
31:30 внезапно получил травму, что делать сразу? Почему грыжа - это только 1% вероятности боли в спине
34:36 смена пляжки на классике в одном промежутке времени или сезонно, полезно или нет? Какие рекомендации? Какая специфика?
36:36 хочу увеличить прыжок, благодаря каким упражнениям это может произойти?
38:47 турнирная нагрузка, усталость в мышцах, судороги, что делать? Как предотвратить?
40:00 БЛИЦ (огненные вопросы и быстрые ответы
45:50 упражнения для поясницы от Константина Субботина (практика)