Бег и сердце: • Бег и сердце. Симон Ма... Поддержать канал: Yandex - yasobe.ru/na/skate_and_classic... PayPal - www.paypal.me/AlexandrBezginov Карта Сбербанка: 4276 5500 7365 6624 Александр Игоревич Б.
Пікірлер
Любовь к снегу наверное только в детстве привить можно - лыжи это спасение от стрессов и конечно же зимние пейзажи умиротворяют и исцеляют человека .Великолепное видео - спасибо! Вот не купил ненужное железо на компьютер , а приобрел у друга тренера неплохой Fischer и очень как оказалось вовремя - бросил курить,скинул 20 кг лишнего веса , восстановилось давление , и жить охота - думал уже все не вернуть былую форму ,но за три , четыре сезона раскатался - и очень счастлив после тренировок - приезжаешь домой и нет даже ощущений стресса ,который остался на трассе в снегу - запах снега и трассы самый лучший коктейль в мире насыщающий организм необходимым для действительно хорошего настроения .И конечно же наставления наших замечательных лыжников - Александр Легков - не рвитесь ребята , главное получать удовольствие от катания - как-то по доброму сказанное слово, услышанное из видео на youtube , которое вселяет надежду и выравнивает твою жизнь .Огромное спасибо всем лыжникам ,что возвращают людям веру , надежду , любовь...
@user-bp6od6um8g6 жыл бұрын
Полностью согласен с тобой. занимался раньше лыжами с 5 по 8 класс но забросил, вот в 2016 решил начать снова) и понял что от лыж я получаю кайф, и хорошее настроение +настрой)
@oskolok31846 жыл бұрын
Вячеслав Шавель подписываюсь под всем выше сказанным, работает 100%👍
@user-ie1td2sm3i6 жыл бұрын
До 25 ненавидел лыжи, потому что в школе в 90х снаряга вся от соседей и родственников убитая и не по размеру была. А теперь, спасибо друзьям, уже какой сезон, лыжи стали для меня радостью и спасением от жира и депрессии. Лыжи привили мне интерес, уважение и любовь к спорту.
@user-kp5hs2em8u5 жыл бұрын
жизненно (про железо). я правда бегаю. но смысл тот же.
@AntohaDobryi5 жыл бұрын
Вот кокоська после трени ни есть гуд!
@user-xv3vs5uo4m5 жыл бұрын
Одно из лучших и полезных видео что я видел.
@user-rl1im9gv8o6 жыл бұрын
Спасибо за новое видео!)
@ritaturbur35516 жыл бұрын
Наконец дождались видео!!! Спасибо! Ждем еще)
@Sambo81-876 жыл бұрын
Отличное видео! Огромное спасибо!
@Jesse_James_6 жыл бұрын
Ты реально с головой дружишь, если все это можешь рассказать по памяти и так четко. Молодец.👍
@maksimshchenov42114 жыл бұрын
Спасибо большое, лучшее что есть в ютубе по поводу беговых лыж.
@user-wt6yq2sl1r6 жыл бұрын
Молодец! Очень содержательно, спасибо большое!
@user-lb1xj1ch2e6 жыл бұрын
Все верно, четко, ясно и по существу! Спасибо.
@izitour38006 жыл бұрын
Погодка у вас супер! И лекция очень понравилась, приятно слушать.
@IlyaGTGT6 жыл бұрын
Все по делу! Продолжайте в том же духе просвещать о правильном подходе к тренировкам и сохранении здоровья.
@Gragdanin116 жыл бұрын
Очень круто и полезно, самое главное понятным языком !
@user-nt9lk2jv8e6 жыл бұрын
Спасибо! Столько познавательной информации в одном видео, буду пересматривать.
@ksenya_ks3 жыл бұрын
Ахренеть. Как всё грамотно разложил ! Спасибо!
@alexi79706 жыл бұрын
Какая важная полезная информация! Все чётко , лаконично и грамотно рассказывает ! Спасибо
@miraditto34025 жыл бұрын
Грамотно и лаконично все рассказано, речь поставлена отлично, приятно слушать. Очень интересная и полезная информация. Спасибо за труды!
@victordoshenko4 жыл бұрын
Большое спасибо! Очень интересно, доступно и мотивирующе!! Я увлеклась лыжами недавно и получила ответы на вопросы, которые еще даже не смогла сформулировать! Это здорово!
@user-uw3wz8nh2d4 жыл бұрын
Санек все по сути лайкос, спасибо продолжай дальше. Благодаря твоим видосам иду только вперед
@user-pb6rk4cv5p3 жыл бұрын
столько полезной информации, теории, о которой совершенно не знал. спасибо огромное за разъяснение!
@maxdpost6 жыл бұрын
Отличное видео. То, что нужно к началу сезона. Иногда прямо меня описывали)))
@Dorigg6 жыл бұрын
Круто, такого понятного объяснения Работы сердца ещё не встречал!
@NorthRegion515 жыл бұрын
Большое спасибо! Очень обстоятельное повествование!
@paulus_primus5 жыл бұрын
Красавчик!) спасибо 😎💪
@user-nr7qw4kp8k6 жыл бұрын
Вообще шедевр для новичков!!!
@user-gi1tx9ry4q6 жыл бұрын
Спасибо за интереснейший материал!
@nik_men_ru3 жыл бұрын
Огромное спасибо. Четко, грамотно-интересно !
@bognik6 жыл бұрын
Шикарный канал ! Мне как давно не катавшемуся лыжнику этот канал прям очень нравится ! Спасибо!
@kEFEAR13 жыл бұрын
Круто рассказываешь Молодец Приятно слушать
@user-go5kc5je3e4 жыл бұрын
Саня спасибо,много интересного,так держать!!!
@user-po3xk9cr5h5 жыл бұрын
Спасибо Александр.Все в тему и вовремя.
@user-bs4pc5wk3g3 жыл бұрын
Александр, спасибо еще раз за советы, рекомендации и объяснения. Прояснились многие моменты и нюансы.
@user-js2xp3zu9s2 жыл бұрын
Огромное спасибо за ваш канал и ваш труд. Просто, доступно, понятно. Лайк и подписка!
@TV-sz2yw6 жыл бұрын
Мега лайк и спасибо большое!
@MrTwilightEyes5 жыл бұрын
Спасибо! Всё по делу и полезно. :)
@mtbphotographer30896 жыл бұрын
Отлично и подробно все рассказываешь!
@antonbernikov12924 жыл бұрын
Александр, ты крут))) Очень полезная инфа .
@user-gb4hm7tq2q Жыл бұрын
Очень доходчиво . Спасибо
@sveton985 жыл бұрын
Видео супер! Автору по делу и содержательно все рассказывает, подписался! Неделю назад решил раскашелиться, купил комплект себе и сыну лыж. Лет двадцать на лыжах не стоял!
@user-nm3gf1sr3u3 жыл бұрын
Саня красавчик!👋✌
@user-os1ms8pe3j6 жыл бұрын
Очень полезное видео для новичков! 👍
@nana_stilera3 жыл бұрын
Спасибо за инфу!
@user-kp5hs2em8u5 жыл бұрын
Понравилось. Доступно и интересно
@user-wp7bu8oi8e6 жыл бұрын
Очень интересно Спасибо Не знал этого
@user-uo9kv7ed1h5 жыл бұрын
Супер видео!
@yuriypatriot14863 жыл бұрын
Спасибо. Очень интересно и доступно.
@user-pj6tc2ij3u6 ай бұрын
Спасибо за видео, Александр. Приезжайте к нам на Камчатку ещё))
@user-po7mk3bm8o6 жыл бұрын
Александр Лиников В Петропавловске в этом году со снегом прям беда - уже почти середина декабря, а на улице плюсовая температура ... и снега мягко говоря маловато ))) но надеемся на лучшее!!!
@user-ex2mh3tp5d6 жыл бұрын
Да уже как бы есть снег. Круги накатывают потихоньку. А кататься можно пораньше с утра или вечером, когда подмерзает. А днем, да, снежок липкий)
@user-po7mk3bm8o6 жыл бұрын
Для большого ратрака снега маловато - это имел ввиду ))) а так трассы катают - да! Днём к сожалению нет возможности побегать, а вечером на Фатьянова свет в 19:30 отключают, а Лесная ещё не освещена. Можно конечно с фонариком - многие так и делают )
@user-ex2mh3tp5d6 жыл бұрын
Вчера вечером ратрак на Лесной круги закатывал. Друг, сообщил. Он катал. Со светом, да, беда. )
@user-po7mk3bm8o6 жыл бұрын
Молодчик нормально все пояснил:))
@dimaff52596 жыл бұрын
Ну задвинул лепту! Я аж очконул по началу и сердце побаливать начало. А потом все объяснил, успокоил👍. Реально очень хорошо объясняешь, интересно, понятно. Спасибо большое!
@user-qi2io4hg5d4 жыл бұрын
Спасибо. Это самое важное видео в жизни.
@user-dm8cz4zd6wАй бұрын
Спасибо!
@-Ingvar664-6 жыл бұрын
Очень граммотно! Всегда с удовольствием слушаю Вас. Спасибо!
@user-hc5pc2uz2n6 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏿👍 верно сказали и про митохондрии тоже!
@--..20084 жыл бұрын
Круто очень полезно! Лыжи - это просто бомба!
@user-xy2hf2ev2r4 жыл бұрын
Александр, братко спасибо тебе. Я понял как надо тренироваться!
@enott5 жыл бұрын
Спасибо огромное !!!
@FishingIrkutsk2 жыл бұрын
Про дождались выходных прям про меня, посмеялся даже )))
@user-po9kw2sk8g3 жыл бұрын
Молодец здорово спасибо !!!
@user-yh2ik9kk3w4 жыл бұрын
Молодец! Так держать. Кому нужна более подробно информация сами найдут дополнительные источники. А кто хотя бы немного в теме, тому более мнение ясно о чем идёт речь. Все самое важно сказано правильно.
@user-qs1ye6sb3m6 жыл бұрын
По красоте объяснил!!!
@petrcontrast80563 ай бұрын
Спасибо. Интересно про сердце
@fireroller Жыл бұрын
ГОДНОЕ видео!
@dmitriyskiy53804 жыл бұрын
Толково рассказал, прям как на самом деле👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@ash4104 Жыл бұрын
Дорвался в отпуске до лыж, бегал по 20 км 5 дней подряд на скорости,чувствую переборщил. Спасибо за информацию было интересно, возьму на заметку.
@user-vp7ez7xl1j4 жыл бұрын
Хорошая лекция
@user-kx9vl3uw6t2 жыл бұрын
Занимаюсь плаванием но видео считаю было полезно и мне !!!
@user-rg1rv6mb2l4 жыл бұрын
Большое спасибо, за такое доступное изложение материала. Про то, что сердце скорее всего не получится увеличить в объеме во взрослом возрасте, - взгруснул. За ссылку на бег и сердце, тоже спасибо, посмотрю. Ваш ролик полезен не только лыжникам, но и бегунам да и всем тем кто занимается спортом.
@Albert-bv2lg Жыл бұрын
Полезное видео. Спасибо!После пробежек отхожу тяжело, трясёт всего как остываешь и темпер.. Пожалуй больше без фанатизма.
@user-rg1rn1fl8x3 жыл бұрын
О я думал что только у меня такое!
@vasiliy65962 жыл бұрын
Первоисточник профессор Селуянов ("Сердце не машина" и др.)
@user-db9sw9ki7r5 жыл бұрын
Красава!
@user-zc6fp3wq4t6 жыл бұрын
круто!!!
@user-co7eb7un8c6 жыл бұрын
Жму лапу!!! Очень информативно!
@user-ks6og6cq4s3 ай бұрын
Видно что человек разбирается в своем деле и кайфует!
@jamiskromo20794 жыл бұрын
Полезная тренировка в удовольствие а не в ущерб ..это должен знать каждый спортсмен техника безопасности здоровья
@user-fx9jd7eq5h3 жыл бұрын
Буду пробовать
@robinsoncrusoe94974 жыл бұрын
Спасибо!!!
@user-gc3lz8ep7t2 жыл бұрын
Дождались
@MrCelero6 жыл бұрын
Некоторые тренеры вообще не знают,что такое пульс
@user-op8ye6jl5o6 жыл бұрын
Мирослав Сергиевский И где сердце находится..)))
@yurisuhovv88766 жыл бұрын
..некоторые.. многие!
@user-ky9es9nw6o4 жыл бұрын
Особенно, физруки в школах.
@user-pd6qy8qy1y4 жыл бұрын
большинство в этой стране
@woodman19173 жыл бұрын
@@user-pd6qy8qy1y А вас в школе марафоны бегать заставляли?
@user-hh6zy9rm2g3 жыл бұрын
Движений много, потребление кислорода идёт гигантское, продвижение вперёд минимальное (с) Прям увидел себя с пульсом 175 едущего по парку 🤣
@MrXanderK2 жыл бұрын
Супер
@borttube6 жыл бұрын
эту бы инфу лет 15 назад мне) всё тоже самое вычитал в книге про спортивную кардиологию 80-ых годов, которую мне посоветовал тренер спринтеров в универе.
@user-vp8go3pz3u6 жыл бұрын
Спасибо за такое видео
@user-zj4zh1nf3w5 жыл бұрын
Чтобы отодвигать (совершенствовать) уровень ПАНО неизбежны тренировки на высоких показателях ЧСС.
@user-dw2xh7sh2i5 жыл бұрын
Спасибо за крутые видео про коньковый ход! И за понятные объяснения. Красиво так катаетесь, загляденье. Наверное, вам жутко смешно видеть любителей, особенно начинающих осваивать эту лыжную технику:)))
@ksenialets6 жыл бұрын
Спасибо огромное за твои видео! Занимаюсь самостоятельно, без тренеров, твои советы для меня просто бесценны! Если возможно, подскажи, как мне тренить в моих реалиях: за весну, лето, осень этого года было 20 соревновательных стартов на 5 км (19 паркранов и 1 по пересеченке), 2 соревновательных старта на 12 км - пересеченка. В происходило на выходных. В остальные выходные - в большинстве своём длительные 1,5-2 часа, на среднем пульсе 130. Среди недели 1-2 раза в неделю после работы 30-40 минут на низком пульсе плюс 1-2 раза турники-брусья. Сейчас открыл лыжный сезон, пульс что то высоковат, рву постоянно, техника пропала плюс неровная пока трасса, оч тяжело держать технику. Катаю в основном Альфа-Битца и Поляны (Москва). Как достичь результатов? В прошлом году все трени под каждый шаг пахал, но пятнашке, десятке результаты скромны-чащу, пытаюсь держать скорость, все равно закисаю на первых пяти км, потом пытаюсь ожить, но не особо получается, технику держать нет сил. Как тренить? Стараться держать прокат? Или просто кататься долго и медленно (но какая-никакая база ведь уже есть) Цели: хорошее время на пятнашке и на пятерке (на пятёрке надо быстрее 13,5-14 минут, а в прошлом сезоне еле из 15 выбежал). Что скажешь? П.с. 29 лет, лыжами занимаюсь по нарастающей 5 лет подряд (до этого школа, потом 7 лет перерыв), последний год 2016-2017 появились условия - самый интенсивный.
@sportsandadventures21466 жыл бұрын
Ну с такими целями только в групповую команду. На авито полно. От 400 рублей до 5тыс за занятие. Никакой комментарий не будет полным и тем более подходящим без конкретного видения техники и физических возможностей, снаряжения в живую.
@Scherlok11 ай бұрын
Моему сердцу больше вреда наносит тот факт, что чтобы начать кататься на экип и инвентарь нужно 50 тыщ минимум потратить 😬
@predatel_rodini2 жыл бұрын
Ну это смотря как начать и кататься. Я в начале зимы в 10тыщ влез: лыжи, палки, ботинки - крепления. Для простого катания идеальный вариант. Начал и катаюсь. Раз в неделю для удовольствия самое то. Но уже присматриваю ботинки получше, думаю еще 5-10тыщ по ходу этого сезона потрачу. И лыжи насмотрел следующего уровня 10тыщ стоят, но это уже на следующий сезон, а может и за 15-20тыщ возьму. Не знаю пока что, будет ли между ними разница для моего катания. У людей брал топовые фишки, как по мне, они летят и не нужны пока что. Про соревнования в моем случае речи не идет, а один раз в год пробежать "Лыжню России", я и так смогу. В принципе за зиму 10-30 раз прокатиться вообще отлично. Уж точно лучше прокатного инвентаря.
@RollerGT3 ай бұрын
@@RollerGT я не сторонник покупки говна и палок "на 1 сезон". Плюс нужна одежда из дышаших тканей и нателка потоотводящая, а все эти спецткани стоят по 5 тысяч за одну одёжку.
@predatel_rodini3 ай бұрын
так я и говорю, смотря как кататься и насколько заморачиваться и что считать говном. Но того инвентаря, что я купил, мне хватит на несколько лет. Одежда, да, у меня была, в ней не только лыжами занимаюсь. Но перчатки прикупил) Вот знакомый мой, купил себе комплект на 100тыщ все вышло. Так не ездит совсем, за зиму 2 раза прокатился, за прошлую, в этом сезоне один раз всего был. В общем как говорится, было бы желание прокатиться. А сколько это будет стоить: 10, 50 или 100тыщ, каждый решает сам.@@predatel_rodini
@RollerGT3 ай бұрын
@@predatel_rodiniне надо быть зацикленным на понятии, что все хорошее очень дорого стоит. Это приводит к тому, что если чего то не получается, будешь винить одежду , оборудование.
@user-et8mr4om3w2 ай бұрын
@@user-et8mr4om3w всё хорошее не может стоить дёшево.
@predatel_rodini2 ай бұрын
Спасибо вам от новичка! отличные видео!
@annakorobeinikova7822 жыл бұрын
супер!
@radagastsjourneys98384 жыл бұрын
Я бытовой любитель велоспорта. Многое в этом видео совпадает с моим наблюдением за собой. Вкатываюсь через месяц после зимнего перерыва. Необычайный прилив сил после 5-7 дней отдыха.
@user-dn2pm8vo1t4 жыл бұрын
Благодарю что подсказал ато редко в последнее время выбегаю и всё под 188 по часу
@user-pw2fy3il3m5 жыл бұрын
Это же смерти подобно...
@alekzrock4 жыл бұрын
спасибо
@sasafarov3 жыл бұрын
Хотелось бы узнать, какие именно мышцы работают при движении на лыжах, и какие упражнения для их развития больше всего подходят. Если у кого-нибудь есть толковая информация на эту тему, скиньте ссылку
@alex88ukg6 жыл бұрын
Очень хорошее видео. Сам ни разу не лыжник. Бегун-любитель с 25-летним стажем.
@gorbunov12455 жыл бұрын
Здравствует Александр Мне 42 три года назад я увлёкся лыжах классикой бегло тяжело а коньком пять метров и умирал
@kots79996 жыл бұрын
Спасибо за видео. А где находится эта лыжная трасса?
Любовь к снегу наверное только в детстве привить можно - лыжи это спасение от стрессов и конечно же зимние пейзажи умиротворяют и исцеляют человека .Великолепное видео - спасибо! Вот не купил ненужное железо на компьютер , а приобрел у друга тренера неплохой Fischer и очень как оказалось вовремя - бросил курить,скинул 20 кг лишнего веса , восстановилось давление , и жить охота - думал уже все не вернуть былую форму ,но за три , четыре сезона раскатался - и очень счастлив после тренировок - приезжаешь домой и нет даже ощущений стресса ,который остался на трассе в снегу - запах снега и трассы самый лучший коктейль в мире насыщающий организм необходимым для действительно хорошего настроения .И конечно же наставления наших замечательных лыжников - Александр Легков - не рвитесь ребята , главное получать удовольствие от катания - как-то по доброму сказанное слово, услышанное из видео на youtube , которое вселяет надежду и выравнивает твою жизнь .Огромное спасибо всем лыжникам ,что возвращают людям веру , надежду , любовь...
Полностью согласен с тобой. занимался раньше лыжами с 5 по 8 класс но забросил, вот в 2016 решил начать снова) и понял что от лыж я получаю кайф, и хорошее настроение +настрой)
Вячеслав Шавель подписываюсь под всем выше сказанным, работает 100%👍
До 25 ненавидел лыжи, потому что в школе в 90х снаряга вся от соседей и родственников убитая и не по размеру была. А теперь, спасибо друзьям, уже какой сезон, лыжи стали для меня радостью и спасением от жира и депрессии. Лыжи привили мне интерес, уважение и любовь к спорту.
жизненно (про железо). я правда бегаю. но смысл тот же.
Вот кокоська после трени ни есть гуд!
Одно из лучших и полезных видео что я видел.
Спасибо за новое видео!)
Наконец дождались видео!!! Спасибо! Ждем еще)
Отличное видео! Огромное спасибо!
Ты реально с головой дружишь, если все это можешь рассказать по памяти и так четко. Молодец.👍
Спасибо большое, лучшее что есть в ютубе по поводу беговых лыж.
Молодец! Очень содержательно, спасибо большое!
Все верно, четко, ясно и по существу! Спасибо.
Погодка у вас супер! И лекция очень понравилась, приятно слушать.
Все по делу! Продолжайте в том же духе просвещать о правильном подходе к тренировкам и сохранении здоровья.
Очень круто и полезно, самое главное понятным языком !
Спасибо! Столько познавательной информации в одном видео, буду пересматривать.
Ахренеть. Как всё грамотно разложил ! Спасибо!
Какая важная полезная информация! Все чётко , лаконично и грамотно рассказывает ! Спасибо
Грамотно и лаконично все рассказано, речь поставлена отлично, приятно слушать. Очень интересная и полезная информация. Спасибо за труды!
Большое спасибо! Очень интересно, доступно и мотивирующе!! Я увлеклась лыжами недавно и получила ответы на вопросы, которые еще даже не смогла сформулировать! Это здорово!
Санек все по сути лайкос, спасибо продолжай дальше. Благодаря твоим видосам иду только вперед
столько полезной информации, теории, о которой совершенно не знал. спасибо огромное за разъяснение!
Отличное видео. То, что нужно к началу сезона. Иногда прямо меня описывали)))
Круто, такого понятного объяснения Работы сердца ещё не встречал!
Большое спасибо! Очень обстоятельное повествование!
Красавчик!) спасибо 😎💪
Вообще шедевр для новичков!!!
Спасибо за интереснейший материал!
Огромное спасибо. Четко, грамотно-интересно !
Шикарный канал ! Мне как давно не катавшемуся лыжнику этот канал прям очень нравится ! Спасибо!
Круто рассказываешь Молодец Приятно слушать
Саня спасибо,много интересного,так держать!!!
Спасибо Александр.Все в тему и вовремя.
Александр, спасибо еще раз за советы, рекомендации и объяснения. Прояснились многие моменты и нюансы.
Огромное спасибо за ваш канал и ваш труд. Просто, доступно, понятно. Лайк и подписка!
Мега лайк и спасибо большое!
Спасибо! Всё по делу и полезно. :)
Отлично и подробно все рассказываешь!
Александр, ты крут))) Очень полезная инфа .
Очень доходчиво . Спасибо
Видео супер! Автору по делу и содержательно все рассказывает, подписался! Неделю назад решил раскашелиться, купил комплект себе и сыну лыж. Лет двадцать на лыжах не стоял!
Саня красавчик!👋✌
Очень полезное видео для новичков! 👍
Спасибо за инфу!
Понравилось. Доступно и интересно
Очень интересно Спасибо Не знал этого
Супер видео!
Спасибо. Очень интересно и доступно.
Спасибо за видео, Александр. Приезжайте к нам на Камчатку ещё))
Александр Лиников В Петропавловске в этом году со снегом прям беда - уже почти середина декабря, а на улице плюсовая температура ... и снега мягко говоря маловато ))) но надеемся на лучшее!!!
Да уже как бы есть снег. Круги накатывают потихоньку. А кататься можно пораньше с утра или вечером, когда подмерзает. А днем, да, снежок липкий)
Для большого ратрака снега маловато - это имел ввиду ))) а так трассы катают - да! Днём к сожалению нет возможности побегать, а вечером на Фатьянова свет в 19:30 отключают, а Лесная ещё не освещена. Можно конечно с фонариком - многие так и делают )
Вчера вечером ратрак на Лесной круги закатывал. Друг, сообщил. Он катал. Со светом, да, беда. )
Молодчик нормально все пояснил:))
Ну задвинул лепту! Я аж очконул по началу и сердце побаливать начало. А потом все объяснил, успокоил👍. Реально очень хорошо объясняешь, интересно, понятно. Спасибо большое!
Спасибо. Это самое важное видео в жизни.
Спасибо!
Очень граммотно! Всегда с удовольствием слушаю Вас. Спасибо!
Спасибо 🙏🏿👍 верно сказали и про митохондрии тоже!
Круто очень полезно! Лыжи - это просто бомба!
Александр, братко спасибо тебе. Я понял как надо тренироваться!
Спасибо огромное !!!
Про дождались выходных прям про меня, посмеялся даже )))
Молодец здорово спасибо !!!
Молодец! Так держать. Кому нужна более подробно информация сами найдут дополнительные источники. А кто хотя бы немного в теме, тому более мнение ясно о чем идёт речь. Все самое важно сказано правильно.
По красоте объяснил!!!
Спасибо. Интересно про сердце
ГОДНОЕ видео!
Толково рассказал, прям как на самом деле👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Дорвался в отпуске до лыж, бегал по 20 км 5 дней подряд на скорости,чувствую переборщил. Спасибо за информацию было интересно, возьму на заметку.
Хорошая лекция
Занимаюсь плаванием но видео считаю было полезно и мне !!!
Большое спасибо, за такое доступное изложение материала. Про то, что сердце скорее всего не получится увеличить в объеме во взрослом возрасте, - взгруснул. За ссылку на бег и сердце, тоже спасибо, посмотрю. Ваш ролик полезен не только лыжникам, но и бегунам да и всем тем кто занимается спортом.
Полезное видео. Спасибо!После пробежек отхожу тяжело, трясёт всего как остываешь и темпер.. Пожалуй больше без фанатизма.
О я думал что только у меня такое!
Первоисточник профессор Селуянов ("Сердце не машина" и др.)
Красава!
круто!!!
Жму лапу!!! Очень информативно!
Видно что человек разбирается в своем деле и кайфует!
Полезная тренировка в удовольствие а не в ущерб ..это должен знать каждый спортсмен техника безопасности здоровья
Буду пробовать
Спасибо!!!
Дождались
Некоторые тренеры вообще не знают,что такое пульс
Мирослав Сергиевский И где сердце находится..)))
..некоторые.. многие!
Особенно, физруки в школах.
большинство в этой стране
@@user-pd6qy8qy1y А вас в школе марафоны бегать заставляли?
Движений много, потребление кислорода идёт гигантское, продвижение вперёд минимальное (с) Прям увидел себя с пульсом 175 едущего по парку 🤣
Супер
эту бы инфу лет 15 назад мне) всё тоже самое вычитал в книге про спортивную кардиологию 80-ых годов, которую мне посоветовал тренер спринтеров в универе.
Спасибо за такое видео
Чтобы отодвигать (совершенствовать) уровень ПАНО неизбежны тренировки на высоких показателях ЧСС.
Спасибо за крутые видео про коньковый ход! И за понятные объяснения. Красиво так катаетесь, загляденье. Наверное, вам жутко смешно видеть любителей, особенно начинающих осваивать эту лыжную технику:)))
Спасибо огромное за твои видео! Занимаюсь самостоятельно, без тренеров, твои советы для меня просто бесценны! Если возможно, подскажи, как мне тренить в моих реалиях: за весну, лето, осень этого года было 20 соревновательных стартов на 5 км (19 паркранов и 1 по пересеченке), 2 соревновательных старта на 12 км - пересеченка. В происходило на выходных. В остальные выходные - в большинстве своём длительные 1,5-2 часа, на среднем пульсе 130. Среди недели 1-2 раза в неделю после работы 30-40 минут на низком пульсе плюс 1-2 раза турники-брусья. Сейчас открыл лыжный сезон, пульс что то высоковат, рву постоянно, техника пропала плюс неровная пока трасса, оч тяжело держать технику. Катаю в основном Альфа-Битца и Поляны (Москва). Как достичь результатов? В прошлом году все трени под каждый шаг пахал, но пятнашке, десятке результаты скромны-чащу, пытаюсь держать скорость, все равно закисаю на первых пяти км, потом пытаюсь ожить, но не особо получается, технику держать нет сил. Как тренить? Стараться держать прокат? Или просто кататься долго и медленно (но какая-никакая база ведь уже есть) Цели: хорошее время на пятнашке и на пятерке (на пятёрке надо быстрее 13,5-14 минут, а в прошлом сезоне еле из 15 выбежал). Что скажешь? П.с. 29 лет, лыжами занимаюсь по нарастающей 5 лет подряд (до этого школа, потом 7 лет перерыв), последний год 2016-2017 появились условия - самый интенсивный.
Ну с такими целями только в групповую команду. На авито полно. От 400 рублей до 5тыс за занятие. Никакой комментарий не будет полным и тем более подходящим без конкретного видения техники и физических возможностей, снаряжения в живую.
Моему сердцу больше вреда наносит тот факт, что чтобы начать кататься на экип и инвентарь нужно 50 тыщ минимум потратить 😬
Ну это смотря как начать и кататься. Я в начале зимы в 10тыщ влез: лыжи, палки, ботинки - крепления. Для простого катания идеальный вариант. Начал и катаюсь. Раз в неделю для удовольствия самое то. Но уже присматриваю ботинки получше, думаю еще 5-10тыщ по ходу этого сезона потрачу. И лыжи насмотрел следующего уровня 10тыщ стоят, но это уже на следующий сезон, а может и за 15-20тыщ возьму. Не знаю пока что, будет ли между ними разница для моего катания. У людей брал топовые фишки, как по мне, они летят и не нужны пока что. Про соревнования в моем случае речи не идет, а один раз в год пробежать "Лыжню России", я и так смогу. В принципе за зиму 10-30 раз прокатиться вообще отлично. Уж точно лучше прокатного инвентаря.
@@RollerGT я не сторонник покупки говна и палок "на 1 сезон". Плюс нужна одежда из дышаших тканей и нателка потоотводящая, а все эти спецткани стоят по 5 тысяч за одну одёжку.
так я и говорю, смотря как кататься и насколько заморачиваться и что считать говном. Но того инвентаря, что я купил, мне хватит на несколько лет. Одежда, да, у меня была, в ней не только лыжами занимаюсь. Но перчатки прикупил) Вот знакомый мой, купил себе комплект на 100тыщ все вышло. Так не ездит совсем, за зиму 2 раза прокатился, за прошлую, в этом сезоне один раз всего был. В общем как говорится, было бы желание прокатиться. А сколько это будет стоить: 10, 50 или 100тыщ, каждый решает сам.@@predatel_rodini
@@predatel_rodiniне надо быть зацикленным на понятии, что все хорошее очень дорого стоит. Это приводит к тому, что если чего то не получается, будешь винить одежду , оборудование.
@@user-et8mr4om3w всё хорошее не может стоить дёшево.
Спасибо вам от новичка! отличные видео!
супер!
Я бытовой любитель велоспорта. Многое в этом видео совпадает с моим наблюдением за собой. Вкатываюсь через месяц после зимнего перерыва. Необычайный прилив сил после 5-7 дней отдыха.
Благодарю что подсказал ато редко в последнее время выбегаю и всё под 188 по часу
Это же смерти подобно...
спасибо
Хотелось бы узнать, какие именно мышцы работают при движении на лыжах, и какие упражнения для их развития больше всего подходят. Если у кого-нибудь есть толковая информация на эту тему, скиньте ссылку
Очень хорошее видео. Сам ни разу не лыжник. Бегун-любитель с 25-летним стажем.
Здравствует Александр Мне 42 три года назад я увлёкся лыжах классикой бегло тяжело а коньком пять метров и умирал
Спасибо за видео. А где находится эта лыжная трасса?
молодец
.."чувствуете, какие страшные вещи говорю!" )) 03:10
Класс! Постоянно говорю бешенным кроссфитчикам, не слышат.
О, я как раз начал тренироваться 20 ноября. Значит митохондрии уже подросли, пора их погонять немножко)))
Дело говоришь
Грамотно