KZhead

ВИТАМИНДЕРГЕ РАЗБОР. Қандай витамин ішкен дұрыс? Қай фирманікін ішу керек?

Меруерт Шахабаева
2024 ж. 15 Мам.
48 306 Рет қаралды
Жүктеу

Қазір витамин ішу тренд пе, әлде шынымен қажеттілік пе? Ішу қажет болса қандай фирманікін, қандай витамині ішу қажет? IHerb, Дәріханадағы, Ersag немесе тағы басқа фирма көп. Қайсысы дұрыс?
Ішпеу керек болса, неге барлығы витамин деп кетті?
Мен - тәжірибелі дәрігер, педиатр, халықаралық нутрициолог Меруерт Шахабаева осы видеода витаминдерге разбор жасап, сіздің көкейіңіздегі сұрақтарға жауап бердім.
Видеоны соңына дейін көріңіз, лайк, комментарий, колокольчикті басуды ұмытпаңыз.
Подписка - міндетті түрде🌸❤️
🆘🔔 Ал өзіңізге және отбасыңызға қашан, қандай фирмадан, қандай дозировкада қандай витамин ішуді өзіңіз талдай алуды үйрену үшін ВИТАМИН PRO курсыма тіркеліңіз:
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
📲 Менің инстаграмым: instagram.com/dr.shakhabayeva...
ТАЙМКОД:
00:00 - 00:29 Витамин деген не? Минерал деген не?
1:49 Витамин ішу керек па, тағамдардан витамин алмаймыз ба?
3:38 Қай фирманың витамині ең нашары?
3:51 Поливитаминдер қабылдамау керек, егер…
6:18 Витаминнің құрамын/аннотация қалай талдау қажет?
7:05 Д витаминін қалай таңдау қажет? Дозасын қалай есептейміз?
10:23 B, С витаминдерін қашан ішу қажет?
11:13 Iherb базар сияқты…
11:54 Темір жақсы сіңуі үшін…
13:23 Ұйқыдан тұрған соң ақыл-ойыңыз тек жұмыс жасауы үшін…
14:25 Магнийдің қандай түрін қабылдау қажет?
15:04 Ersag компаниясының қай витамин жақсы?
16:02 Витаминдерге жеке-жеке талдап, аурудың алдын алу жолы…

Пікірлер

  • 🆘🔔 Ал өзіңізге және отбасыңызға қашан, қандай фирмадан, қандай дозировкада қандай витамин ішуді өзіңіз талдай алуды үйрену үшін ВИТАМИН PRO курсыма тіркеліңіз: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSen8cxyH9dlU-3uME6kbj_YozOno0wz6zAD_L8j_Un5SPUuQQ/viewform?usp=sf_link

    @dr.shakhabayeva@dr.shakhabayeva Жыл бұрын

    • Ақылыма?

      @user-ip9uc8oe7x@user-ip9uc8oe7x Жыл бұрын

    • Рахмет сізге

      @user-kz7te1xt3j@user-kz7te1xt3j10 ай бұрын

    • Рахмет сізге нақты мәлімет айтқанныңыз үшін

      @user-gd7fv6bb8o@user-gd7fv6bb8o10 ай бұрын

    • Рахмет қызым, өте тусінікті еңбегіңнің жемісін көр.

      @user-ex5jg1zg4k@user-ex5jg1zg4k9 ай бұрын

  • Казактың батырда білімді кыздарының бірі деп білем көп жаса жаным саған Алла разы болсын сізден өнеге алса ғой казіргі дәрігер мамандар 9 жыл окып тук білмейді ак халат киіп отырғаны болмаса ,одан да сізден білім алмайма шынымен дәрігер болғысы келсе

    @user-qh9fl6sy3l@user-qh9fl6sy3l7 ай бұрын

  • Керемет.Жасын узак болсын

    @user-cq8du1of9k@user-cq8du1of9k Жыл бұрын

  • Рахмет оте керек маглумат 🙏👍😍

    @user-ud1zk3ln4e@user-ud1zk3ln4e Жыл бұрын

  • Керемет түсіндіріп бердіңіз, рахмет

    @user-sb3vm6xy1p@user-sb3vm6xy1p Жыл бұрын

  • Меруерт рахмет,қарапайым жұртқа жақсы ақыл- кеңес бердіңіз. Тек реклама жасап отырмағаныңызға рахмет айтам, алдағы уақыттарда содан сақ болыңыз,адал болыңыз.

    @user-cw9zt8vd6y@user-cw9zt8vd6y Жыл бұрын

  • Күштісіз-доктор Шаханова!

    @alemsmart2259@alemsmart2259 Жыл бұрын

  • Пайдалы кеңесіңізге көп рахмет арнаңыз дамый берсін

    @user-xk1tf4sy3n@user-xk1tf4sy3n Жыл бұрын

  • Мә шәә Аллаһ Орамалда өте керемет жарасады сізге

    @Asdfghjkl1234...7@Asdfghjkl1234...7 Жыл бұрын

  • Жаксы рахмет кушти тусиндирдиниз

    @user-yu6nz6oo7j@user-yu6nz6oo7j9 ай бұрын

  • Рахмет сізден витамин туралы жақсы мағлұмат алдым.Аман болыңыз

    @gulmiratuganbaeva7285@gulmiratuganbaeva7285 Жыл бұрын

  • Осы ғой іздегенім😍 рахмеет Алла разы болсын. Өте түсінікті👍👍👍❤

    @user-zg6qe9qo2e@user-zg6qe9qo2e Жыл бұрын

  • Керемет рахмет Аллаһым разы болсын

    @user-en2mz4mh7h@user-en2mz4mh7h Жыл бұрын

  • Рахмет, өзіңнен артық ешкім түсіндірмес қызым, подписалась, 👍👏👏🤗😘

    @user-hp4vk8lo2q@user-hp4vk8lo2q Жыл бұрын

  • Аллахым ыразы болсун сизден. Ормалыныз абдан жарашыпты. Ыйманы бекем болсун. Рахмат.

    @user-np1jb9tj7o@user-np1jb9tj7o Жыл бұрын

  • Аллаһ разы болсын жаным

    @user-lc6gv1qq8x@user-lc6gv1qq8x Жыл бұрын

  • Барака Алла ешкім түсіндіріп айтпайтынды айтты. Үлкен рахмет пайдалы кеңестер үшін.

    @user-ip9uc8oe7x@user-ip9uc8oe7x Жыл бұрын

  • Рахмет, сізге ойланбастан жазылдым.

    @user-xm6jy4zq6b@user-xm6jy4zq6b Жыл бұрын

  • Керемет, Рахмет

    @user-jk8gf3nx2r@user-jk8gf3nx2r Жыл бұрын

  • Аллахым разы болсын сізге жақсылап түсіндірдіңіз

    @user-sr1ir8ib6g@user-sr1ir8ib6g7 ай бұрын

  • Қарапайым адамдардың көзін ашып жақсы мағлұматтармен бөліскеніңізге көп рахмет ❤

    @user-en6ut5pb1n@user-en6ut5pb1n11 ай бұрын

  • ❤❤❤кушты тусындырдыныз

    @user-bb3cu4ny2r@user-bb3cu4ny2r Жыл бұрын

  • Керемет түсінікті болды

    @user-de6gv2gw6m@user-de6gv2gw6m Жыл бұрын

  • Жаксы тусиндиреди екенсиз, бирак осы дуниенин бари интернетта тегин айтылган, жазылган, кози ашык адам курс сатып алмай ак уйренуге болады ) Казир бари курс саткыш болып кетти ( Осы химик-биологтар, лаботорлар курс сатпайды, оларда адал енбек, адамзатка пайдасын тигизгиси келеди

    @user-jq9zb2fd5i@user-jq9zb2fd5i Жыл бұрын

  • Жақсы түсіндіреді.рахмет

    @user-pt1qb5yw5i@user-pt1qb5yw5iАй бұрын

  • Рахмет,көп жаса

    @user-nt7fj3vl3v@user-nt7fj3vl3v10 ай бұрын

  • Дурыс айттыныз

    @ravshona3475@ravshona347510 ай бұрын

  • Жаксы тусіндірдініз

    @user-ib1ee9if4g@user-ib1ee9if4g Жыл бұрын

  • Аллаһ Тағала разы болсын

    @zharqanat@zharqanat Жыл бұрын

  • Күшті түсіндіресіз

    @user-tm6mc7vb8l@user-tm6mc7vb8l Жыл бұрын

  • Алла разы болсын

    @user-hl4wl3hy7f@user-hl4wl3hy7f2 ай бұрын

  • Дәрігер деген осындай болу керек.

    @user-go7mz3dr8m@user-go7mz3dr8m10 ай бұрын

  • Дауысыңыз өте төмен

    @user-tf3ex6jt4k@user-tf3ex6jt4k Жыл бұрын

  • Алланын жараткан кай когиниси болсын барлыгы витаминге тунып тур.Тек ажырата билу керек ГМО га алданып калмай

    @user-hl1yb5pp7p@user-hl1yb5pp7p Жыл бұрын

  • Қандай білім ағып тұр👍👍🌹🌹🌹

    @kkakudaizhak8240@kkakudaizhak8240 Жыл бұрын

  • Пайдалы кеңесіңізге рақмет, жалғастырып айта беріңіз.

    @rozamakhutova7667@rozamakhutova76678 ай бұрын

  • Рақмет❤

    @user-yc8lg8vm1o@user-yc8lg8vm1o4 ай бұрын

  • Сәлеметсізбе.керемет.витаминдер көп.қалай ішерімізді қайссын ішерімңзді білмейміз.сізге рахмет.жақсы түсіндірдіңіз

    @elmirasaparbaeva7518@elmirasaparbaeva7518 Жыл бұрын

  • Рахмеет сізге Д вит алп едім сіздің сұхбатыңыздан киин карасам жақсы екен.Қалай ишетінімізді анықтап аиттыңыз рахмеет.Барлығын анықтап аиттыңыз Алла разы болсын шынайы.

    @user-vk6xn9cv7x@user-vk6xn9cv7x Жыл бұрын

  • Сәлеметсіз бе,Меруерт ханым!Өтте тасы барларға қандай витаминдерді ішу керек айтсаңыз өтініш.

    @user-zh2fw1lf2o@user-zh2fw1lf2o Жыл бұрын

  • Рахмет.керек.кеңес

    @user-ko1ci3if4l@user-ko1ci3if4l11 ай бұрын

  • Мен енді көріп кіріп отырмын .Рахмет сізге .Сіздің орталықтарыңыз қай жер де орналасқан .Алматыда бар ма .

    @user-vm7mo2ln3m@user-vm7mo2ln3m Жыл бұрын

  • Маганн унады советын оттын витамины кандай жазывжвересызва

    @user-st2ge1yt2r@user-st2ge1yt2r Жыл бұрын

  • Күшті

    @user-yu5nm1dg2k@user-yu5nm1dg2k Жыл бұрын

  • Рахмет жақсы түсіндірдіңіз. Бірақ осы витаминдер сіңу үшін асқазанымыз бен ішек жолдарымыз мықты болу керек.

    @user-cp9yp8cu8b@user-cp9yp8cu8b Жыл бұрын

    • Рахмет! Дұрыс айтасыз, өтті емдеу қажет

      @dr.shakhabayeva@dr.shakhabayeva Жыл бұрын

    • Рахмет

      @atirkulbaydullaeva2546@atirkulbaydullaeva2546 Жыл бұрын

    • @@dr.shakhabayeva салем турмыс кургансизба гашик болип калган даимин😁🤭🤗👍👌

      @user-po8ti4kg9z@user-po8ti4kg9z Жыл бұрын

  • Сестра Әссалямуалеикум уа раһматуллаһи уа баракатуһ әлеикум,баламда Иод тапшылығы бар каисысын бергенім дұрс

    @user-xw4rq4rz9i@user-xw4rq4rz9i Жыл бұрын

  • Магнийдың фирмасын айтып жібересізба

    @usmanovarumeisa2413@usmanovarumeisa2413 Жыл бұрын

  • Меруерт ханым ЗПР ға қандай дедіңіз айтып жіберіңіші

    @user-yk6rp8lx5s@user-yk6rp8lx5s Жыл бұрын

  • Өте тусінікті айттыңыз д3мах бейби қайысы жаксы аптекадан алгым келмейді айхёрбтан алсам дұрыспа жауап берінізші өтініш срочна алу керек боп тұр

    @saltrai3701@saltrai3701 Жыл бұрын

  • Салеметсызба Мерует ханым витамин д3 мен иодты бірге қабылдауға болама?

    @abdievmukhtar1659@abdievmukhtar16599 ай бұрын

  • Эрсаг пен орифлаймнын дәрілеріне қандай кеңес бересіз?

    @user-fj4vx7he9q@user-fj4vx7he9q Жыл бұрын

  • Сәлеметсіз бе.Сіздің әр түрлі витаминдер туралы бастап айттыңыз.Сіз не себепті Нутрилайтты қоспадыңыз?

    @user-zz8ip1zv6v@user-zz8ip1zv6v Жыл бұрын

  • Рахмет

    @user-pq6wi8wf6s@user-pq6wi8wf6s Жыл бұрын

  • Рахмет қызым

    @sharipovabaktygul676@sharipovabaktygul6763 ай бұрын

    • Өте пайдалы ақпарат

      @sharipovabaktygul676@sharipovabaktygul6763 ай бұрын

  • Сəлеметсізбе. Өттегі полипті қалай емдеуге болады

    @user-fr6ke5tl4s@user-fr6ke5tl4s5 ай бұрын

  • Нано бальзам жайлы айтыңызшы

    @user-xe9gj9pp2y@user-xe9gj9pp2y7 ай бұрын

  • Сәлеметсіз бе

    @batigulpasol4110@batigulpasol41109 ай бұрын

  • Молодец

    @user-zn9do6wi9n@user-zn9do6wi9n Жыл бұрын

  • Өзің әп -әдемі екенсің .Жақсы түсіндіреді екенсіз .Үлкен кісілерге қандай Витвмин ішеміз .Соны айтсаңыз жақсы болар еді .👍

    @user-xq6wo3fo1y@user-xq6wo3fo1y Жыл бұрын

  • Саламатсызба. Кызымнын тистери ширип жатыр. Кандай кальции алсам болады

    @user-qi8ww6vj3h@user-qi8ww6vj3h Жыл бұрын

  • Рахмет 🌷

    @Gold-ow8uo@Gold-ow8uo Жыл бұрын

  • РАХМЕТ БƏРІН ДҰРЫС АЙТТЫҢЫЗ

    @user-vj4ng1eg3f@user-vj4ng1eg3f11 ай бұрын

  • Витаминдерді қай уақытта ішу керек мөлшері жайлы велио шғарасзба😍

    @user-hx4uf5px3i@user-hx4uf5px3i Жыл бұрын

  • сәламатсызба өте керемет түсіндіреді екенсіз көп рахмет Сибирское здоровье вит туралы қандай пікір айтар едіңіз

    @user-ee6em1pb1q@user-ee6em1pb1q Жыл бұрын

  • Менде от толган казир гринтирол мен дюспаталин ишип жатырмын щитовитка кысып жур комек бере аласызба

    @user-gy2bw4yg1o@user-gy2bw4yg1o Жыл бұрын

  • ❤

    @user-ft3zc4cp5v@user-ft3zc4cp5v9 ай бұрын

  • Кандай витамин ишсем деп отыр едим жаксы бооды бирак медик болмагасын тусинбиди екенбиз

    @user-bp6qd4to7j@user-bp6qd4to7jАй бұрын

  • Менин жасым 60тан асты белим седалищныйнерв ауырады соган кандай витамин ишу керек ? рахмеет

    @user-qn45wnA178pi@user-qn45wnA178pi Жыл бұрын

  • Салеметсизбе Калай хаб.з

    @user-pl3gv3is9b@user-pl3gv3is9b Жыл бұрын

  • Жасы үлкен әйелдерге қандай витаминдер ішііп жүру керек

    @user-dp5qr1qt9r@user-dp5qr1qt9r3 ай бұрын

  • Саламатсызба Түсінікті етіп айтқан кеңесіңізге рахмет Сізге қалай хабарламаға болады Менің асқазаны м өтім ауырады витамин ішем болама

    @user-sr5xz6go1r@user-sr5xz6go1r2 ай бұрын

  • Эваляр компанияның өнімі болады ма ?

    @nurjan5507@nurjan55077 ай бұрын

  • 👍

    @user-fw7pb5en9m@user-fw7pb5en9m Жыл бұрын

  • ❤❤өте тамаша

    @user-ft3zc4cp5v@user-ft3zc4cp5v9 ай бұрын

  • Ресейлік аевитке қалай қарайсыз.

    @user-xm6jy4zq6b@user-xm6jy4zq6b Жыл бұрын

  • Ассалямуалейкум

    @user-vz7wi5yk3y@user-vz7wi5yk3y Жыл бұрын

  • Рахмет осындай білмегендерімізді түсіндіріп отырсаңыз Алла разы болсын сізге

    @user-kf2md4ph7y@user-kf2md4ph7y Жыл бұрын

  • Омега 3ді қалай пайдаланады?

    @natasharomanova2741@natasharomanova2741 Жыл бұрын

  • Дауыс оте жай

    @user-qs4jy1be3n@user-qs4jy1be3nАй бұрын

  • Бой өсыргенге қандай ватаминдер ішу керек

    @user-wk1fo9rt7z@user-wk1fo9rt7z2 ай бұрын

  • Сізге көп рахмет,осылай унемі түсіндіріп отырғаныныз дурыс болар еді,казір көбі дурыс айтпайды,еңбегіңіз жемісті болсын

    @user-se3bj3nu1z@user-se3bj3nu1z Жыл бұрын

  • Қызым гастыритке қандай дәрі ішсем болады, 20 жыл болды ауырғанына өзім пенсия дамын, жақсы түсындіреді екенсін.

    @playservice8760@playservice8760 Жыл бұрын

  • Аптекада "фортедетрим" д витамині бюджетный вариант.

    @user-uo3ts6yd9v@user-uo3ts6yd9v Жыл бұрын

  • Ассалямугалейкум калыныз калай даригер мендеузи жасап едим бауырымда гемангиома бар 1,3см 1,4 см кандай ем алсам болпды онлайн конс беринизши Щитовитка общий обём 17 см болып тур калай емделемин даригер гел жащып берди эндокринол деген Калай дурыс тамактануга болады Менде кисларод и д3 витамин жетиспейди екен кандай д3 ишуге кенес бересиз

    @user-gy2bw4yg1o@user-gy2bw4yg1o Жыл бұрын

  • Барлық жерде өздерінің ақылы курстарын сату керек .

    @user-os5eo6jh2k@user-os5eo6jh2k6 ай бұрын

  • Салем Жапон өнімі жакси деп айтып таза жүз ауруға ем дейді дурыс па ?

    @user-hs7tu9jp9v@user-hs7tu9jp9v Жыл бұрын

  • Витрум плюсті ішсем болама ?.

    @user-en3ss1jj5t@user-en3ss1jj5t9 ай бұрын

  • Сəлеметсіз бе,мен ешқашан витамин қолданбадым,анемия болғм,и шаршап ештемеге зауқым соқпай қалды,қандай витаминен бастасам болады?

    @user-dk4iu1pd8c@user-dk4iu1pd8c Жыл бұрын

  • Салмағымда аз тез ашуланам маған кеңес беріңіз қандай витамин ішу керекпін

    @user-dp5qr1qt9r@user-dp5qr1qt9r3 ай бұрын

  • сәлеметсізбе мен себепсіз жылай берем нестесем болады

    @serik-jc4oq@serik-jc4oq3 ай бұрын

  • Машаллах Аллах сулулықты беріпті адемісіз көз тимесін

    @user-lg2jn1wx8h@user-lg2jn1wx8h Жыл бұрын

  • Веверли японя витаминдері қандаи ішінде 123 витамин бар дидіКунзи деген витаминдерде ішуге болама

    @user-ng4kx7eo5o@user-ng4kx7eo5o11 ай бұрын

  • Айхербтен қасындағы кішкентай витамини аты қандай

    @user-hu5fq9nd8k@user-hu5fq9nd8k Жыл бұрын

  • Минин улымнын д вит 17 екен тамак жагына ак дак пайда бола бастапты не кенес бере аласыз

    @user-hf7he9ep9b@user-hf7he9ep9b Жыл бұрын

  • Салем. Орифлэйм нин бадылары жонинде не айтасыз?

    @user-pc9xn3bf7v@user-pc9xn3bf7v11 ай бұрын

  • Телефон ватсаб пен платный консультация бермейсізбе

    @user-rs6un1yl2t@user-rs6un1yl2t16 күн бұрын

  • Салем өте керемет тусіндіреді екенсіз рахмет. Мен велнес пек для женщин коплекс витаминдер ішкен едім омега мулти мениралдар булда пайдасы жокпа

    @user-ym4ne4si4i@user-ym4ne4si4i Жыл бұрын

  • Баланын иммунитетин кандай витаминмен котеруге болады. аура береди жотел кетпиди😢

    @Superpuper-.-.515@Superpuper-.-.51517 күн бұрын

  • Зоб ауруына витамин ішуге бола ма

    @user-tm6mc7vb8l@user-tm6mc7vb8l Жыл бұрын

  • Жасым 65 те қаным аз тез аяаздаймын

    @user-dp5qr1qt9r@user-dp5qr1qt9r3 ай бұрын
KZhead