Весенние, зимние.... и прочие обострения. Что делать если делать ничего не можешь?
Что происходит на свете? А просто весна. Впрочем, не всех это радует. Силы на исходе и где их брать - непонятно, солнца всё ещё мало, да и из всех утюгов рассказывают про весенний авитаминоз, ужасные "пустые" овощи и фрукты без каких-либо полезных субстанций внутри, про грядущее обострение всех болячек, начиная от аллергии и заканчивая психической сферой. Как дожить до лета?
Если чувствуете, что подвержены сезонным аффективным расстройствам, пожалуйста, обратитесь к врачу!
LabaRed: t.me/+CXS_c1Fp2s44MmRi
Благодарим за поддержку Sponsr (sponsr.ru/svlab ) и Boosty (boosty.to/sciencevideolaboratory ):
Заведующий Лабораторией:
Vyacheslav Bezgin, Sead Mulahasanovic
Учёный: Денис Залетаев, ЕА, Vera Kovshik
Секретарь:
Dmitry Reshetnikov, andk, Mynch, Идалтыч, Александр Петренко, Ksennia DemetryCelest, Viktor Melnikov, Konstantin Spirin, veles-land.isida
Благодарим за поддержку на Patreon ( / svl ):
($50): Pavel Dunaev, Andrey, Dmitrii komarevtsev
($20): Alexey Kartashev, Неизвестная Корея
Бог с ним с будильником, до будильника приходит котик и требует внимания и еды😢
если бы Водовозова не было, его бы стоило придумать 😁
Алексей: "Подставить лицо и руки под солнце на 15 минут".
Спасибо за лекцию.
Перед сном включаю Дробышевского. Если не читать, а слушать, это можно?)) Засыпаю под него почти мгновенно. С утра пересматриваю.
Нарушаю циркадные ритмы лекциями Алексея Водовозова.
Работаю с населением. Раньше думала, что осенние и весенние обострения шутка. Не шутка, чудаки именно в эти сезоны активируются. Хорошо, что не все в один день
про после работы в зал:
В семье шизофреники есть, да и в целом родня чудаковатая. Стабильно осень/весна время "чудес".
У меня БАР2 и да ...обострение "весеннее" есть .Обычно, как объяснил мне мой врач,это все от перемены погоды,а именно,-температурного колебания .Плюс перемена ритма жизни ,одежды и т.д
"Рассветный" будильник меня уже несколько лет спасает. В моём свет можно также и просто включить как тот самый lightbox. Отличная штука.
Очень тяжко зимой работать, когда рабочий день до 8 начинается. Выхожу из дома - темно. Иду домой - темно. Ночью просыпаюсь и не понимаю, сколько времени? Мне уже пора бежать на работу, или я могу еще спать? В феврале совсем тоскливо стало. А когда уже весна началась - первое время казалось, что опаздываю 😅 подымаюсь из метро, а уже светло)
Как знакома ситуация...Спать хочется в 9 вечера, а дел всегда полно. В итоге не могу уснуть до 2х а вставать в 6.30🤕
я сейчас смотрю водовозова перед сном :,)))
Когда в феврале-марте совсем грустно и темно и беспросветно хожу пару раз на 5 минут в солярий (с кремами спф и вся профилактика) и от ультрафиолета как-то порадостнее становится на душе, словно на солнышке погрелась и попала в лето среди этой тьмы и замерзлой грязи.
Не знаю, как с психиатрией, но...
В семье очень много кто засыпает после кофе.
Я сова, но вынуждена притворяться жаворонком😢 Мой организм моментально переключается в совиный режим, как только не надо вставать в 6 утра😅
Ура просветителям! С уважением из Санкт Петербурга
После кофе засыпаю сразу))) могу его пить перед сном спокойно. И телефон именно нужен для засыпания - я включаю игры на слова (слова из слова, филворды и т.п.), мозг устает и сообщает, что "он спать"))). В итоге, без телефона я засыпаю плохо.