Где страшно - НЕ рост !
2024 ж. 24 Сәу.
12 735 Рет қаралды
Иди в свой страх!
Там, где страшно, там и находится твой рост.
Разбираем в этом подкасте ошибочные убеждения на тему управления и проживания одной из самых важных эмоций - страха.
Телеграмм-канал бесплатных психологических подкастов 🎙️⬇️
t.me/ianaveter
#психологонлайн #психологияличности #мотивациядостижений #подкасттерапія #подкасты #психологияразвития
Наконец-то, кто-то стал говорить об этом. Признавать честно, что страх вообще-то есть и его надо принимать, уважать и с ним считаться. Мы не всемогущие и это норм. Спасибо вам большое за видео!🌷❤️
Абсолютно согласна, а ещё раздражает фраза «выходи из зоны комфорта» 🤦🏻♀️. Для начала знать бы, как туда войти, чтобы потом можно было выйти. «Иди в свой страх, это единственный способ избавления от него» - глупая стратегия, которая стоила мне здоровья. Ужасная депрессия, нервное истощение, бессонница и пол года, год восстановления. Теперь то я знаю, что не единственный. Стараюсь относиться к себе бережно и иду туда, куда психика готова пойти и преодолеть уровень страха и тревоги.
Я часто шла туда, где страшно. Мне перестало быть страшно. Я перестала бояться публичных выступлений. Чем чаще езжу за рулем, тем меньше боюсь. Страшно только начать, а потом делаешь, получается, радость в несколько раз сильнее.
У меня наоборот да страх проходил на какое-то время но выхлоп был нулевым Кстати выступлений никогда не боялась
Полностью согласен с вами 👍👍👍у меня точно так же
Это у вас сработало, а у кого то другого может и хуже стать состояние от таких преодолений.
У меня тоде есть успкшный опыт с социальными страхами. Но есть ситуации, в которые я не готова идти, страз слишком сильный, наверное это тот случай, когда еще рано.
Да, я согласна. В страх нужно идти, но только тогда у человека есть ресуры туда идти, но тогда те ситуации с ачинают вызывать интерес. Не нужно тащить человека в страх при отсутствии ресурсов принудительно за шиворот. В страхе человек убегает от реальности , он все равно с ней не в контакте если делает принудительно игнорируя страх, выводов для себя не сделает. Нужно наращивать ресурсы и самоподдержку и только после этого, да, туда можно идти и есть шанс что исход будет не такой как раньше.
👏🏻 спасибо за ваш комментарий
Да Вы поймите - в страх никто никого не тащит! Туда люди идут сами, либо чтобы проверить себя, либо жизнь вынуждает - идёшь ночью по улице и страшно, но НЕТ другой дороги, приходится преодолевать. И сколько бы коучи - психологи не призывали " выйти из зоны комфорта" - тот, кому нет необходимости - не выйдет никогда.
Как вы хорошо написали❤❤❤ согласна!
Впервые вижу такую версию, и полностью согласна!!! Как и с комфортной зоной: выходить нужно из ДИСкомфортной зоны!
Ой, да. Выходи из зоны комфорта - еще одна крылатая фраза в инфополе сейчас
Вот вот. Я ищу где ещё комфортнее, чтобы дышать. Т к это жизненнонеобходимо..
Адекватный коммент
@@iana_veter это вообще изначально было в системе управления бизнесом, чтобы больше эксплуатировать работников. Идея была в том "выходи из зоны своей комфортной рабочей деятельности и входи в некомфортную, то есть пахай больше, гробь себя, за те же деньги". Но как это часто бывает фразу адаптировали и сейчас она обозначает совершенно другое
Яна, спасибо за этот ролик. Вы настолько чётко всё объяснили, что фраза "Иди в свой страх, там рост" приобрела позитивный и продуктивный смысл.
Страшно просить повышения зп, страшно отстаивать свои права у чиновников, страшно начинать своё дело, страшно уйти вникуда от взаимодействия с тираном . И потому изучаем матчасть и все свои вероятные ошибки, исправляем их мысленно и все равно идём в страх, правда в меньший страх, чем страх от ущерба, если ничего не делать
Для меня ваши слова звучат не как «иду в свой страх», а как «иду за своими ценностями/потребностями». И здраво учусь проживать тревогу, не затопляясь этим чувством. Об этом, собственно говоря, и сделано видео. А еще о том, что страх не то, что нужно всенепременно преодолеть. А то, что нужно грамотно оценивать на предмет безопасности и проживать.
Она про другое говорит
Когда пойдете Просить повышения ЗП - будет очень страшно. Когда абстрагируйтесь от этой своей роли - страх пройдет
Так это аргументированный страх, в нем нет ничего такого . Он реален, так как вероятно отказы и игнор. Поэтому и страшно
Кто то должен был об этом сказать впротивовес оголтелому "идти на страх!". Туда же "покинуть зону комфорта". Эти две формулировки хороши как средство, но как самоцель это гибельный тупик.
Еще меня возмущает выражение "нужно выходить из зоны комфорта". Особенно это тяжело слышать, когда вся жизнь и так сплошной выход из зоны комфорта. А был ли вообще комфорт? Т. е все эти маркетинговые товарищи из инфоциганщины, эти мотиваиоры и достигаторы зачастую ломают психику людей. При этом подрывая репутацию настоящих психологов. Благодарю вас! Поддерживаю идею де популяризации "идти в свой страх"
Ну так все живут по- разному. Призыв " выйти из зоны комфорта" обращают к тем, кто живёт благополучно - есть ведь и такие люди 🤷🏻♀️. А вообще да, можно к этому и не призывать - жизнь сама выведет человека и даст ему то, что нужно для его развития.
@@natali888ya конечно, всё живут по - разному, согласна с вами. Именно поэтому подход должен быть индивидуальным, знаю это как психолог с высшим образованием. И для кого-то выход из зоны комфорта, или идти в свой страх реально опасно для здоровья. Всё зависит от ситуации, от ресурсов человека. Я про то, что такие лозунги преподносят чуть ли не панацеей для всех людей.
@@user-kt1fx4js1o ну вот смотрите - преодолевают большие трудности ( идут в страх) люди только в двух случаях - либо испытать себя ( а значит они морально к этому готовы), либо потому что ПРОСТО НЕТ другого варианта в жизни. Идёшь ночью по тёмной дороге, тебе страшно, но ты идёшь. Хотя и тут возможны варианты не идти. Это я к тому, что как бы не призывали коучи- психологи, люди не будут их слушать. Из зоны комфорта выходить?? Кому это надо?!... Так что значение призывов я бы лично обнулила)). Слишком много у меня знакомых и на их примерах я сужу и 💯 уверена - только жизнь заставляет выходить из привычной колеи - для развития, разумеется, и исправления ошибок. Вот тогда да, работать приходится по полной.
Знаете, я бы не стала преувеличивать роль коучей - психологов в этом вопросе. Потому что никто только по чужим призывам не покидает зону комфорта. Многолетние наблюдения за людьми это доказывают. Навстречу трудностям люди выдвигаются только в двух случаях - либо человек " растёт", и тогда это осознанное стремление, с призывами никак не связанное. Либо обстоятельства жизни заставляют кардинально меняться. Приперает, так сказать. Как идёшь по ночной дороге, страшно, но других вариантов нет. Хотя люди из " зоны комфорта" всё равно постараются их найти)). Поэтому я считаю влияние на людей призывов коучей минимальным. Выходить на трудности?? Испытывать себя? А зачем?!... И только жизнь может повернуть всё так, что пойдёшь навстречу своим страхам. И станешь сильным. Хотя, опять же, многие так извернутся - лишь бы не выходить на работу с собой. Никого не осуждаю. " Свободу выбора никто не отменял". Но жизнь к этому подводит 💯. А " выходить" при необходимости надо правильно - это я согласна.
Зоной комфорта обычно называют не " классные условия жизни" , а привычные, устоявшиеся условия. К сожалению кому то и побои в семье , зона комфорта( хоть и звучит дико!) Потому что мозг воспринимает это как привычное действие, а страх неизвестности страшнее ...По этому не уходят от плохих. Страх неизвестности может мешать вам найти новую работу, махнуть на все и сменить город проживания...И если человек жалуется , но ничего не меняет - значит он в зоне своего " комфорта"
Да, всю жизнь так прожила до 46 лет - борись со своим страхом, иди туда, где страшно и т.д. Вот уже 4 года прихожу в себя. Добилась, конечно, очень много. Но явно я природой не была создана для этих достижений.
Важно научится так же отслеживать контекст. Почему страшно и что за этим стоит.
👏🏻
Я своим умом пришел через наблюдения за собой и другими к тому, что действительно возможно усугубление тревожности, получение выгорания и т.д. если "идти туда, где страх" более-менее систематически. Другое дело, что эта схема всё же работает и нередко может стать самым твёрдым надёжным средством против катастрофизации, которое приходилось данному человеку испытывать на себе в своей жизни. Я много хорошего много раз получил от схемы "иди туда, где страх", но и обжегался, т.е. и выгорал. И получал накрутку по схеме ПТСР - когда у тебя результат отрицательный, а ты ещё и выгорел, и ты не предпринимаешь попыток в течение полугода-года, за это время накручиваешь себе негативных мыслей и это по сути для мозга является следующими безуспешными попытками (но не в реале, а в воображении). Насколько понимаю, по такой схеме накручивается ПТСР. Но и увидеть в себе схему ПТСР и сознательно проделать работу самому по убиранию её - тоже можно. Автор важную тему поднял, это бесспорно.
Спасибо вам огромное за такой прекрасный пример и наблюдение. Очень ценный концентрат информации. Значит, не зря подняли такую важную тему.
Птср не накручивается, а возникает по вполне объективной причине: когда в период острого стресса и сразу после человеку никто не помог. По статистике, ПТСР практически не формируется у тех, кому было с кем обсудить свое состояние в период острого стресса. Когда человек пережил нечто ужасное, причем пережил это один, и после тоже вынужден быть один, психика может не справиться с обработкой опыта и поэтому человек застревает в его проживании и по малейшему триггеру возвращается в эти эмоции обратно. Не стоит путать с обычным негативным мышлением или таким когнитивным искажением,как катастрофизация. Это примерно как с депрессией, когда пмс или ситуативную грустишку начали называть словом,обозначающим серьезный биохимический сбой. Это разные вещи...
Ну не знаю, спорно. Если бы я остановилась, когда страшно, то у меня до сих пор не было бы водительских прав и 84 тысячи километров за спиной, не было бы диплома, потому что сдавать экзамены было страшно, не было бы хорошей работы, потому что проходить собеседования было страшно, я бы не увидела мир, не посетила бы 12 стран, потому что ехать в чужие страны было страшно. Страх он от неизвестности и важности. Бояться это нормально, но идти на поводу у страха? Нет. Я боялась мужчин и свиданий, например, так что же, сидеть одинокой? Нет, страшно было только на первых встречах, а потом уже нормально. И так везде: сначала страшно, потом привыкаешь, и такая гордость за себя - я смогла! 💪
Это видео просто не для вас. И, если вы все преодолеваете и со всем справляетесь для чего его смотрите))
Значит у вас есть внутренние ресурсы на выполнение всего этого. А бывает так, что страх настолько велик, что парализует или хочется убежать поскорее и нет сил с ним справиться. И это уже не чувство страха, а ужаса. А когда заставляешь себя и идёшь туда, (потому что все говорят «иди свой страх и тогда он отступит»), то очень много эмоциональных сил, внимания уходит на его преодоление, а не на процесс. В итоге после каждого раза ты измождён, и все больше и больше не хочется туда идти. А если ещё и случился полный провал, то совсем пропадает желание повторить этот опыт, потому что получается все твои страхи сбылись. Например, на том же собеседовании ты краснел бледнел, путал или забывал слова, заикался и ждал когда страх отступит, а он мало того, что не отступил, так ещё и усилился под конец, потому что страх что на тебя посмотрят как на ненормального сбылся. Я знаю о чем говорю, так как была и в таких ситуациях, о которых вы говорите и в противоположных. Я так один раз получила сильнейшую депрессию как результат и выпала на пол года от таких вот стрессовых переживаний.
Согласно,нельзя идти в страх. Это мазохизм! Рост возможен лишь при радостных эмоциях,при вдохновении! Страх-как подсказка,что идёшь не в ту сторону.
Я боялась темноты до 25 лет. Что мне, за солнцем ходить?😂😂😂 страх прошел сам по себе. Именно тогда, когда мне пришлось жить одной. И днем, и ночью, так сказать. Так же боюсь ездить за рулем, но чем чаще это делаю, тем меньше страх (но вождение опасно, это объективно)
Согласна с вами реакции тела игнорировать нельзя! Тело нам помогает иногда больше чем мозг. И так же выход из зоны комфорта, очень сложно выйти оттуда, особенно когда там никогда не был.
Что значит ваша фраза "иногда тело нам помогает больше чем мозг"?
Отличный совет, прежде, чем идти в страх, стоит разобраться с ним. Можно пойти и не выйти- попасть в отношения с психопатом, попасть в аварию и т д.
А если сильный страх не выжить без нарцисса-мужа?Как посмотришь уровень женских зп🙈
Вы создали у меня впечатление очень доброго, эмпатичного и искреннего человека. Такие люди редки. Желаю Вам процветания!
Спасибо вам большое за такие теплые слова 🤍
Спасибо вам большое!!!💜💜💜 Раньше бы это все. До сих пор много где пишут, что "иди в свой страх", просто перебори себя и делай. Я долгое время делала то, что боялась, но страхи от этого не исчезли, а перестала этим заниматься, так все вернулось. Почему например остался страх знакомиться с людьми, если много раз это делала? В общем, я согласна с видео.
За годы терапии личной и чужой мне стало ясно одно: нужно понимать какой человек, с чем он живёт. Кому-то нормально преодолевать, кому-то важна поддержка, кому-то лучше прям супер мягко идти - у всех по разному. А сейчас всех под одну гребенку хр*начат))
100% "Где" жим-жим" туда бежим", сказала мне в 21г. психолог из нашего города. Последствия этой стратегии очень, очень неприятные. Организм находится в постоянном стрессе. Ещё раз убеждаюсь, психологи должны иметь базовое образование 5 лет минимум, и за плечами должен быть опыт, ну хотя бы ещё 5 лет. И как-то надо оценивать их уровень осознанности, тест какой-то что ли нужен. Надо себя беречь, ну их в баню всех этих психологов с образованием курсы/1год/2года!
Совершенно сапоги 👍 психологов сейчас тьма, а грамотных специалистов в столь сложной и многогранной стезе кот наплакал и это факт, более того, могут "сломать" буквально и сделать ещё хуже человеку нуждающемуся и ответственности никакой не будет
Так и есть, мне было ужасно страшно ходить в универ, я себя буквально принуждала это делать, было ужасно плохо, но я себя долбила целых 3 курса Сейчас свалилась с выгоранием и паническими атаками
Сил вам восстанавливаться. Очень сострадаю вашему состоянию. Это тяжело
А почему вам страшно в универ ходить?
👍👍👍👍👍👍👍👍
Так классно, благодаря Вашему видео в 14 минут я переоценила значение своего страха! Спасибо ему! И тоже попробую с дочкой, объясню ей про эту эмоцию, иногда я скатываюсь в "не стоит бояться", потому что сама уже рационально взвесила, а с её позиции не посмотрела....
Спасибо большое за вашу открытость и обратную связь. Значит, не напрасно. Очень хотелось, чтобы это видео смягчило наше отношение к себе и близким в страхе
Наблюдать свои страхи, отстраненно, как на объекты в своём внимании. Сознание все растворяет.
Да, действительно двояко. Делать что то впервые всегда страшно. Но потом, как только ты преодалел страх и "научился кататься на велосипеде" , то вроде как не зря и результат- положительные эмоции! Но есть одно НО...если опыт станет болезненным, да еще и подтвердится пару раз, то страх закрепится еще сильнее. Однажды я преодалела страх высоты и да, я могу об ютом рассказать и позвалить себя , НО, увольте, повторять вообще не хочу. Это я к тому, что нужно понимать Что и Зачем ты делаешь. И если нет ресурса , лучше не рисковать. ( Выплывет не каждый, кого бросили в воду)
Яна, вы подсветили актуальную тему! На мой взгляд, у популярных психологических формулировок есть грани и многое зависит от угла обзора. Например, для меня фразы «идти в страх», «в страхе ресурс», «делать страшные дела», «в страхе рост» - это именно про то, что важно соприкасаться с этим чувством, проживать его и только после действовать. Я регулярно делаю «страшные дела», но не с закрытыми глазами и срываясь с места в карьер, а после признания этого чувства и рефлексии: чего я боюсь? Как я могу с этим справиться? Что мне для этого нужно и т.д., и т.п. Соприкосновение со своими страхами уже даёт рост - сначала внутренний (например, формирование устойчивости и опоры на себя), а затем и внешний при условиях, которые я описала выше 🙂
Посмотрел видео. Мой личный опыт, немного другой. Я провел 1,5 года в психоаналитической терапии. Так вот все мои фундаментальные осознания, происходили в моменты, когда было очень плохо и больно и после самых сложны сессий с терапевтом. Тоже самое могу сказать и про жизнь. Сейчас уже второй год в иммиграции, объективно по этой причине много стресса и вообще моя жизненная ситуация объективно не нормальная. Ноооо, я столько нового и важного о себе узнаю, что боюсь без этого опыта это было бы невозможно. Так что в моем личном кейсе боль, много боли на которые я решился преодолев свой страх, приносят много уникального и нового знания о себе. Но цена этому знанию большая.
Спасибо вам за обратную связь. Читая эти строки испытала много восхищения перед тем большим, что вы проживаете. И хочется по-человечески пожелать людей рядом, с которыми можно это разделить.
Сергей Мавроди когда-то говорил , что человек не должен вообще ничего бояться . А если так рассуждать , то страшно всё, лечь на операцию страшно , переехать страшно , уволиться с работы страшно . Смысл всю жизнь бояться и бегать .
@@Niger_228 Страх - абсолютно естественная реакция психики. Попытки вытеснить страхи не ведет к навыкам адекватной эмоциональной регуляции. В итоге мы получаем постоянный рост статистики тревожных расстройств и депрессии. Поэтому, согласится с вами никак не могу. Только если мы говорим о том, что важно нарабатывать адекватные стратегии (не только замирание) в отношении стресс-реакций
Сложная сессия - это про то, чтобы исследовать уже имеющийся страх и убеждения, справиться с тем, с чем раньше не смог, именно потому что встретился с тем, что в прошлом было не по плечу. Есть просто такие страхи, идя в которые, можно банально не выжить или стать более травмированным. Поехать на войну, согласиться на сомнительную операцию, протянуть руку в лесу навстречу гадюке, выполнять сложные трюки без страховки и подготовки и т.п. Пожалуй тут речь о том, чтоб хорошо понимать свои возможности, желания и предубеждения. Возможно страх по качеству тоже будет разным
Боль не равно страх
Яночка, благодарю ❤ как всегда глубоко, ценно и очень понятно и применимо ❤
Спасибо вам большое, вы очень мне помогли, проработав в замершем состоянии больше полугода, я наконец то уволилась, больше моя психика не выдержала
Такая красивая❤❤❤❤ милая, приятная.
Благодарю вас
Ох, спасибо. Как хорошо, что вы у меня в ленте всплыли. Конечно, у меня хороший психолог, но я смотрю видео психологов для увеличения мировоззрения, для теории. Мне нужно понимать, почему у меня так медленно. Спасибо ещё раз
Яна, благодарю, Вас очень доходчиво, более понятно, стало. Главное привыкнуть, так обдумывать ощущение страха и напряжение в теле.
Спасибо ❤ мне так приятно слышать такие выводы от прослушивания подкаста
Огромное спасибо за это видео! Об этом не говорят! Это про меня
Яночка, благодарю ❤, возьму себе это в помощь
Обнимаю 🫂
Прежде чем эти где трашно надо этот страх усмирить
В страх НУЖНО идти, и это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО способствует росту. До тех пор пока мы боимся, в жизни ничего не меняется, мы просто сидим и лелеем себя, постоянно откладывая свою жизнь на потом. Вы немного путаете понятия. Игнорировать страх не нужно, как вы и сказали, его нужно проживать, но парадокс в том, что когда мы находимся в страхе, сталкиваемся с ним и проживаем его, мы уже как раз таки зашли в этот страх и происходит рост)))
страх= интерес = ресурс
Рассуждение должно быть, всё делать с рассуждением
мой опыт говорит . Побороть страх можно именно только тем как просто делать . Впадаешь в ступор , начни в следующий раз говорить одно слово , в следующий два и т.д . Так набирается опыт ! Так что да иди , там где страшно . Только так .
А мой опыт говорит, что тупо идти, туда где страшно, каждый раз заставляя себя можно клиническую депрессию заработать. И вы думаете что после такого опыта страх исчез? Увеличился в сто крат! Так что не только так, а когда есть ресурс на этот страх.
Я уже молчу, что постоянный стресс и сильная тревога в связи с возникающими страхами, абсолютно не полезны для организма и тела и в будущем могут вылиться в серьёзные болячки. Так что я за осознанное и бережное отношение к себе. Идти в страх с внутренним ресурсом, когда знаешь, что 100% справишься 👍🏻
@@augustinemurzakova1762 тут ещё информация много даёт . Изучать свою тему . И делать то что возможно. Но двигаться . Хотя-бы лечь в направлении .
Очень, очень ценно все что я сейчас услышала! Спасибо огромное! Буду применять.
Ну я вот боюсь высоты и глубины И я себя спрашивала - ты пойдёшь туда(чтоб победить этот страх)? -нет!!! Он мне абсолютно не мешает! Я об этом не думаю, просто не появляются такие ситуации, может их вообще в этой жизни не случиться, Зачем?! На самолётах люблю летать И даже с парашютом хочу прыжок.. ❤ 🧸🥰
Согласна с Вами полностью ❤
Спасибо! Вы озвучили все мои мысли по этому поводу только с профессиональной точки зрения
А ещё для меня/ лучшее друг хорошему/
ну наконец-то кто-то об этом сказал
Мне тоже не нравится выражение "иди туда где страшно, там твой рост". Я не принимаю всём своим существом эту фразу... Спасибо Вам за видео, очень понравилось! ❤❤❤
Яночка, благодарю! Очень полезно 🙏
Спасибо большое за поддержку ❤
❤❤❤❤ Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤ Мне сейчас очень нужно было это видео!
Наконец-то я нашла ответ, спасибо вам за него!
Значит, не зря подняли такую важную тему ❤️
Ну смотря что ... Сдавать на права экзамен-страшно, но преодолев это, получаешь возможность ездить за рулем. Рожать страшно, тк больно и не знаешь , что будет, нг идёшь и рожаешь, новый человек появляется в жизни. Смотря, какая ситуация, конечно, ночью через лес я не пойду домой, вызову такси , к примеру. Все по ситуации, нет однозначного решения... Страшно начинать новое дело, но хочется, надо идти , учиться, работать над собой, и расти в профессии, личностно и тд. Все по ситуациям.
я бы не обесценивала «иди в свой страх». Зачем? для кого-то это спасение и начало жизни, начало пути. Идти в то, что делает тебя счастливым даже если страшно, и не идти туда, где страшно и опасно, и уметь отличать одно от другого! И фокус в последнем - отличать, откалибровать поломанную в детстве систему. Просто замена одного убеждения другим принесет временное облегчение тем, кто устал все время бояться или стыдиться бояться, или застыжен кем-то, но счастливее не сделает и разобраться в своей жизни не поможет.
Спасибо что делитесь опытом❤ подписался😊
Спасибо за то, что прослушали
Спасибо! ❤
Спасибо, что прослушали ❤
DANKE 💞
Класс👌
А я согласен с Вами - нельзя этим злоупотреблять - не надо боятся страха. Страх это не страшно и боятся этого не надо - правильно
Спасибо вам большое!
❤❤❤
Я заплатил слишком высокую цену, все время шел на страх. Ни жалости, ни сочувствия, ничего.
А я не шла на страх(оставалась с нарциссом) - 10 лет болота...
@@user-hf8rf6te2q есть опасность, есть страх. Опасность реальна, страх придуман
Вы очень и очень правы, страхи у всех разные. Одно дело бояться котят или начальника, и другое дело - бояться каких-то действительно травматичных вещей. Есть люди, которые боятся высоты. Очень удивительно слышать для них рекомендации прыгнуть с высоты на тросе или с парашютом))))) потенциальный сердечный приступ? Ну,главное,что теперь ты не боишься прыгать с парашютом,это же так надо в реальной жизни и совсем не опасно, чего было опасаться😂 Или вот когда человек боится встретить маньяка. Видимо, любители и профессионалы водить через страх предложат такому человеку поискать себе маньяка, чтобы перестать бояться?.. Совершенно не понимаю, какой в этом может быть ресурс. Особенно если человек старше 30 и уже перерос популярные интернет челленджи вроде поедания 50 бургеров за 1 час на слабо... Я вот в детстве год прожила в эпицентре боевых действий и теперь жутко боюсь войны. Настолько, что даже военные фильмы не смотрю,не говоря о том, чтобы еще читать новости, тут сразу можно подписываться на рассылку транквилизаторов. Так и представляю, как мне коуч-преодоленец советует: вам надо встретиться со страхом лицом к лицу, поезжайте в зону боевых действий, побудьте там и убедитесь: нечего же бояться. Сейчас я для вас узнаю,где как раз бомбят. Резюме: если боится человек какой-нибудь приколюхи вроде хомячков,да пущай идет в этот страх, на здоровье. Только вот всем подряд такие методы не надо навязывать с умным видом преодоленца, как сейчас у иных коучей заведено, ведь у других людей страхи могут быть 1. Обоснованные травматичным прошлым 2. Действительно объективные...
Ну вот а если страх уйти от нарцисса - с одной стороны - а страх прос&ать свою жизнь с ним - с другой?
@@user-hf8rf6te2q эм, а при чем тут страх?.. страх в связи с нарцем это когда вы боитесь, что скажете ему что уходите, а он изобьет, то есть страх расправы. Если "страх" просто уйти и изменить чтото, это не страх,это торг с собой. Ложные надежды что человек вот-вот поймет и исправится, или дискомфорт остаться без жилья так как общая квартира записана на него. Это не про страх а про личные ценности, на что вы готовы ради того и этого пойти,что готовы от человека терпеть за... (подставить нужное). Чем-то же он взял такую женщину, видимо, то что привлекло было попадание в ценности женщины. Только вот с настоящим нарциссом это все имитация. Такой человек думает о себе и только о себе, хотя эмпатию они оюычно имитируют, и ее отсутствие видно только по факту. Например, говоришь что у соседей пожар через с стенку и ты в квартире, не можешь выйти,тебе страшно, а человек отвечают: ну как потушат,перезвони, я щас занята. Случай взят из реального прошлого, не шутка))) кем надо было быть, чтобы остаться в отношениях с такой лучшей подругой?))) Как надо было себя не любить... но это у меня вопросы к себе, а у вас будут ваши, к себе.
❤
Там где страх места нет любви, зачем туда идти
😊❤
Тут имеет место неверная интерпретация. Если ты боишся гопников это не значит что надо идти к гопникам, а вот пару лет боксом позаниматься однозначно стоит. Но например если парни боятся знакомится и общаться с девушками, то да, надо идти знакомится и общаться если это вобще позволяет психика, если нет то шаг за шагом работать над тем чтоб позволила. Негатив и страх это слишком часто флажёк ствоих слабостей и страхов которых ты не видишь, а они тебе могут очень сильно мешать. Поэтому фраза толковая, главное слишком фанатично её не воспринимать.
👍👍👍
Мне страшно проявлять себя 😖
Идти нужно против НЕАДЕКВАТНОГО страха, и то если это нЕ *страдальческий "ужас"/ПА/психотравма.* Реальную опасность разумнее избегать (не БОЯСЬ псевдообвинений в "трусости" со стороны завистливо-лживых попугаев-понтоПустышек), подавляя лжестрах псевдо-"обесценивания".
Что-то незнакомое или кто-то вызывает чувство недоверия и человеку хочется изучить и понять не опасно ли это что-то, не опасен ли этот кто-то. Если нет, то возникает уже эмпатия и происходит в какой то степени сближение и взаимодействие. Даже между людьми и животными. Поэтому да, на начальном этапе взаимодействия, чувство страха неизбежно. Но, нужно научиться осознанно изменять своё отношение к объекту взаимодействия.
Да 👏🏻 Спасибо, что написали. Мне видится, это хорошим дополнением к подкасту .
Благодарю за видео! Действительно, насилуя себя постоянно ничего хорошего не выйдет. Но тут рассказываете лишь об одной стороне мебели (наверное для пиара))) В каждом конкретном случае терапевт определяет наиболее действенный метод помощи клиенту. Перефразирую Вы говорите: если опускать руку в огонь, то будет больно, и если люди постоянно терпят и это закрепляется как привычка «выученная беспомощность» Но если человек в принципе бриться огня и может когда-то было травма с этим, то под присмотром специалиста можно «войти в огонь» пережить этот страх и избавиться от него - понимать, что долго нельзя держать руку в огне. Но если это не сделать, то человек будет всю жизнь бояться возможности встречи с огнем и это будет отравлять его жизнь. Вот к примеру девушка способная хочет развиваться, но родственники внушил, не суйся куда не просят, живи в своей деревне. Если она не пойдет в страх «уехать в город», то всю жизнь будет мучиться не на своем месте. Страх бывает разный
Все она правильно сказала. Одно дело, когда ты очень сильно боишься огня и пытаешься избавиться от страха каждый раз входя в этот огонь, игнорируя все то, что внутренне с тобой происходит, тем самым насилуя себя. Другое дело, когда ты этот страх осознаешь, проживаешь, обретаешь внутреннюю опору и в последствии идёшь с ресурсом, о чем она в видео и сказала. Психотерапевт просто помогает это все проделать, а механизм-то один, и она об этом упомянула. Психотерапевт - это просто внешняя опора, которая помогает выработать внутреннюю. Она же не говорила что совсем не надо делать то, что страшно. Тупо идти в свой страх, не разобравшись в нем, просто потому что все говорят, что это единственный способ избавления НЕ работает, когда дело касается сильнейшего страха и маленького внутреннего ресурса, вот на мой взгляд о чем это видео
Интересная мысль, Яна. Впервые слышу такую диаметрально противоположную точку зрения. Иногда наверное да, это полезно. Чтобы отдохнуть и почувствовать жизнь? 🤔 Как вы считаете? Но вообще, да. Нас учат всегда быть готовым к вызовам жизни, еë трудностям и невзгодам.
А почему нельзя быть готовым к радости и счастью, к благополучию?
Спасибо, что прослушали. Мне кажется здесь важно разделить страх и тревожность, острый и хронический стресс. Хронический стресс на фоне избегания своих чувств - тяжелая ситуация. Острый стресс на чувстве волнения - уже нет.
У меня панические атаки сильные. Но при них нет желания бежать, замирать или бить. При этом стрессе пытаешься убедить себя, что плохого ничего не будет
Провертесь на гильменты. Опистархоз вызывает панические атаки и ещё ряд паразитов.
Никто в здравом уме не идет просто так с шашкой на голов в страх. Если возникает страх при соприкосновении с чем-то новым, то сначала прорабатывают эти реакции, смотрят откуда они берутся, а потом уже более спокойно и уверенно движутся в новом для себя направлении.
Об этом и речь в видео. Плюс хотелось подчеркнуть, что страх не является признаком ценностно-ориентированного действия.
Кто знает объясните выражение "Реализация желаний за границей комфорта"
Когда нам страшно, тяжело, когда мы страдаем или случается беда, то первое, что мы хотим - это спастись, выйти из этого. Мы, духовная душа, хотим мира, спокойствия и счастья. И Древние Священные писания и Господь Иисус Христос говорят в своих наставлениях о духовной природе и могуществе Имени Всевышнего, о том, что оно дарует благо, а его повторение обладает спасительной силой. Что бы ни случилось, в абсолютно любой ситуации: счастливы ли вы или нет, все хорошо или вам угрожает опасность, все легко или кажется, что нет выхода (не важно, физически или эмоционально) - просто вспомните любое из имен Господа и повторяйте его вслух. И будьте уверены, что вы под настоящей защитой. «И будет: всякий, кто призовет Имя Господне, спасется». Деяния, 2.21 Харибол!
Когда говорят: иди в свой страх, имеют ввиду, что надо преодолевать страх и делать то, что тебе ХОЧЕТСЯ, но пугает. При чем тут собака.
Если делать, то что хочется, но пугает не обязательно, что нужно тупо идти в свой страх и тогда все получится. Вот социофобу очень хочется общаться с людьми, очень И? он раз взял и избавился от страха просто начав общаться? Тогда не было бы такого расстройства вообще. Потому что каждый раз включается огромная тревога, паника, ужас, человек краснеет, бледнеет, заикается, путается в словах, потом тревога усиливается, потому что на него начинают смотреть как на дурачка, он это видит, переживает ещё сильнее, ещё сильнее заикается, потом восстанавливается дома несколько дней от этого стресса. В итоге каждый раз при таком опыте он себя насилует и потом сидит восстанавливается не несколько дней, а уже месяц. А надо идти к терапевту и по-тихонечку входить в свой страх, когда он будет к нему готов.
А если очень нравится мужчина,предлогал близкие отношения,но меня взял иакой страх,что я не смогла?Отказала ему,но были такие сильные чувства,что большой страх потери и мы расстались не начав встречаться.
Наверно, это можно назвать интуицией. Кому же верить, если не себе 😊
Скорее всего, это либо тревожно-избегающий тип привязанности, либо избегающий тип реакции Советую изучить это
Большие чувства к другому это лупа 🔎 чтобы взглянуть в себя, свои потребности, желания. Чтобы подумать что я вижу в другом, что меня так штырит. И поискать всё это в себе.
Нельзя преодолевать страх? А что насчет доказанных методик борьбы с тревожными расстройствами в кпт? Нерациональный страх можно и нужно преодолевать.
КПТ депрессии и тревожных расстройств различается по применяемым в рамках терапии техникам. При тревожных расстройствах, и при депрессии используется когнитивная реструктуризация. Ее фрагменты простым языком в видео. Поведенческая активация же является эффективным приемом при депрессии, но не применяется при тревожных расстройствах. Поведенческая активация - это вид психологической терапии, который побуждает человека развивать или возвращаться к значимой для него деятельности. Чтобы не быть голословной, можно прочесть исследование Ekers D., Webster L., Van Straten A., Cuijpers P., Ri- chards D., Gilbody S. Behavioural Activation for Depression; An Update of Meta-Analysis of Effectiveness and Sub Group Analysis. PLoS One. 2014; Может быть, вы еще имели ввиду работу с копинг-стратегиями. Работа с ограничительным поведением действительно важна, но для этого этапа происходит моделирование стресс-реакций.
@@iana_veter я имела в виду часто используемый метод преодоления панического расстройства, фобий , окр и социофобии - экспозицию. А он и подразумевает методику сначала когнитивного, а затем поведенческого преодоления страха путем погружения в пугающую ситуацию.
@@Sophiyapsy тогда я вижу в ваших словах противоречие Экспозиция не подразумевает стратегии «иди в свой страх». Суть экспозиции в расширении окна толерантности к стресс-реакциям, обретении навыков здоровой эмоциональной регуляции для того, чтобы при моделировании подобной ситуации не было чрезмерной симпатической активации. В видео в примере с ребенком этот этап происходит, когда ребенок вместе со взрослым рассматривает реальность угрозы и делает заключение, что собака в клетке, получая затем возможность разделить свои чувства с родителем. В случае избегающего поведения работа ведется на уровне - автоматические мысли, дисфорические эмоции, автоматические мысли в ответ на дисфорию и пересмотр поведенческих стратегий. Можно подробнее посмотреть книги А.Бека. В частности, когнитивная психотерапия расстройств личности. Я в подобном запросе использую также ИПТ.
@@iana_veter в чем конкретно противоречие? То что вы так красиво написали "расширение окна толерантности " и есть идти в страх. Сначала прорабатывая его с малых триггерных ситуаций до более интенсивных. Книга Робета Лихи " Свобода от тревоги" вся построена на этой технике. Не совсем понятна такая непринимающая позиция в отношении фразы " идти в страх". Ну да ладно. У каждого свое понимание. Спасибо за развернутые ответы.
@@Sophiyapsy на эту тему лучше всего, пожалуй, почитать про болезнь Урбаха - Вите. Редкое заболевание, которые связано с поражением миндалины и выражается полной потерей страха. И, как следствие, снижением продолжительности жизни пациентов. Та самая «бесстрашная женщина», которую изучали с этим заболеванием, стала жертвой огромного количества преступлений и жертвой насилия. По физическим причинам - разрушение миндалины, она, как раз, и жила по принципу «иди в свой страх». В отношении окна толерантности я имею ввиду, в первую очередь, снятие вегетативной симптоматики. До этого экспозиция оказывает прямо противоположный эффект и только подкрепляет защитные стратегии избегания. Книга, которую вы указали никак не противоречит тому, что сказано мной. Я с ней очень хорошо знакома и разделяю большинство принципов, описанных там. Моя Непринимающая позиция в отношении фразы «или в свой страх» связана с несколькими вещами: Во-первых, эта фраза - классический пример сверхобобщения и подмены понятий. 🔹Сверхобобщение здесь - часто именно страх помогает жертвам насилия выйти и дистанцироваться от ситуации. 🔹Подмена понятий. В этой фразе нет разделения между страхом и тревогой. Что не одно и тоже и требует совершенно разного подхода. За конструктивный диалог вам огромная благодарность.
Не верю собакам в клетке. Клетка может развалиться. Запросто! Если собака на нее часто бросается. А хозяевам все равно или даже приятно.
Я тоже не согласна!
Я щаметила мне проще когда со мной не сюсбкают тебе страшно и это хорошо,а говорят легко да ерунда,а у меня вот так было.. я как бы заражаюсь этим позитивом и здоровым пофигизмом и будто урылья вырастают,то есть мой страх надо оьесценить по доброму 😂
Ничего нового, человек в комфортных условиях не развивается, так как перестает мыслить неординарно и кретично.
Ну так проживать страх, это и есть идти в него, ане гнать.
какой дурак это придумал только...
То идите в свои страхи, то не идите, вы уж определитесь психологи доморощенные.
Мое образование взращивалось в стенах Белорусского государственного медицинского университета. А эта фраза изначально не психологам, а Сократу приписывается.