Егор, кушай сам 3 раза в день, мы за тебя переживаем
@user-bp4id8sc3z Жыл бұрын
Сразу видно, что Нина - Человек, раз переживает за другого человека…
@petr-rock4148 Жыл бұрын
😂😂😂
@user-uw4ib8ve2i11 ай бұрын
🤣🤣🤣
@user-wu9jz7if7r11 ай бұрын
😂😂😂
@sunliteno11 ай бұрын
😀
@user-cn5ip3po5o11 ай бұрын
Какой же ты замечательный, тебе не надо худеть, пора уже кушать 😊❤
@user-cl8xg9tw8w Жыл бұрын
😂😂😂
@user-wb9df1bx4m8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-px6fq1ww8x8 ай бұрын
@@user-wb9df1bx4m99
@user-tu5wh1oi3r8 ай бұрын
@@user-px6fq1ww8x❤❤❤как быхуди
@user-hc6uc1qx2r4 ай бұрын
Ненадо ему кушать у него идеальная фигура
@user-dt6nk3rj1i3 ай бұрын
О да! Мне 60. Когда из 50 стала превращаться в 52, стала есть 2 раза в день и больше пить. Работает!
@user-fu1ol8hf4s Жыл бұрын
Вы харашо выглядите!
@natiaamashukeli875811 ай бұрын
А куда вы смотрите? Где она?
@user-qp4hr3jd9u13 күн бұрын
Егор,вы силища;В беге говорить,не задыхаясь!Вы умничка,спасибо! Без сладкого,плохо...Без хлеба легко,но без сладкого...
@user-pp5su7ee2b Жыл бұрын
Егор рекомендует сироп топинамбур. Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например: Мёд в сотах! 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал. Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость! Сироп топинамбура: польза для организма * укрепляет иммунитет; * повышает активность мозговой деятельности; * укрепляет костно-мышечные ткани; * снижает риски образования, и роста раковых клеток; * снижает артериальное давление; * препятствует развитию аритмии; * нормализует водный баланс. Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков. Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.
@illarion6 Жыл бұрын
7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа. 1. Бесплодие 2.Молочница 3. Рак кишечника 4. Воздействие на мозг ( это 100% истина) Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг. Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие. Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора. 5. Сахар и умственные способности К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми. 6. Продолжительность жизни сокращается Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии. 7. Опасность для беременных Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.
@illarion6 Жыл бұрын
Контент обязывает,не задыхаясь)(😂
@lanilaskina747211 ай бұрын
Ты расскажи как потом, в последствии не набрать 4 кг. А как похудеть мы и сами знаем
@TheFahram11 ай бұрын
@@illarion6😊
@elenacoco204311 ай бұрын
Жуть, какой активный мужчина! Здоровья и сил!
@mint_rose88 Жыл бұрын
Я тоже такой , возьмите меня к себе
@user-xz7kk4md5g11 ай бұрын
@@user-xz7kk4md5g Пойдём, в хозяйстве всё пригодится 🤣
@mint_rose8811 ай бұрын
отличные рекомендации, и не выходить за свой калораж. я так тоже худела❤
@mimoidiАй бұрын
Спасибо тебе, дорогой мальчик.Ты делаешь доброе дело для людей.Ты лучший!!!❤❤❤
@ValentinaDmitreivna Жыл бұрын
Валентина Дмитриевна, здоровья вам!
@user-lw8wz5ct1iАй бұрын
Я обожаю Егора! У меня настроение поднимается, когда я его ролики вижу 🤗
@valeriyav33211 ай бұрын
Это точно подмечено!😂
@messershmidt43067 ай бұрын
Егор, не обращайте внимания на токсичных людей. Они всегда были, есть и будут. Вы очень хорошо выглядите. 😘😘😘
@user-jp6gj5jr4p Жыл бұрын
Почему таксичных??😮😮не всем подходит такой режим питания.
@olenashakhraichuk876611 ай бұрын
@@olenashakhraichuk8766 он подойдет всем , просто кто то не хочет это делать и отвергают совет который им явно нужен
@_bebra_vip_9847Ай бұрын
Главное слово «пробуйте» и не ищите недостатки в этом простом логичном совете)
@AnnBobo9 ай бұрын
Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤
@user-vb7yi7kn6c11 ай бұрын
есть результат?
@gamerchannel57279 ай бұрын
Живая?
@4410x9 ай бұрын
Похоже мы её потеряли...
@kamilzholdasov51339 ай бұрын
Фрукты можно есть, но главное не переборщить
@SmyrfikBW9 ай бұрын
Как вы?? Расскажите пожалуйста
@Andromediyy8 ай бұрын
Никого не слушайте, Вы прекрасно выглядите, Ваши советы бесценны!
@user-hy9in9qw2w Жыл бұрын
❤❤❤🤝🤝🤝
@illarion6 Жыл бұрын
Пусть его советы - бесценны, но выглядит он просто кошмарно☹️.
@user-bq6zw9yn8w11 ай бұрын
Спасибо большое, Егор! Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!! Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!! Всех Благ!!!
@user-br7fh5th3t Жыл бұрын
Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!
@user-ec5vj1dd1e7 ай бұрын
А в учебнике биологии раньше была написана норма хотьбы для человека = 12,6км в день.
@user-tk4yz9iu3x4 ай бұрын
Не было такого написано! 1,2 км ходите и будет вам здоровье @@user-tk4yz9iu3x
@user-vy7gz4gr2k4 ай бұрын
Славный , добрый человек, всех благ тебе …
@leilasuleimenova67287 ай бұрын
И в 12 дня упасть около своего подьезда, чтоб заметили соседи и вынесли пирожок😅
@user-ft6sx2cg8v11 ай бұрын
Он не говорил не есть))
@user-bi9qc1qn3t10 ай бұрын
@@user-bi9qc1qn3t ну если я не по завтракаю, то упаду в обморок
@user-wx3rp1vi8s10 ай бұрын
😂😂😂😂
@ludqdenisenko24849 ай бұрын
Просто его обожаю !!!! Спасибо огромное !!!!
@lana.3045 Жыл бұрын
Дай Бог, Егору, благословение и благополучие! Все рекомендации супер! Делаем! ❤❤❤
@illarion6 Жыл бұрын
очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом... восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой... очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...
@olgapopova3990 Жыл бұрын
Счастливая женщина. За внуками в догонялки бегайте.
@sashalengert967511 ай бұрын
Это прекрасное время⏰ прохождения, дети внуки и это счастье☺✨🎉❤😂
@user-sy1de2ry9b5 ай бұрын
Егор,будем пробовать! 🙂🙂🙂 Всё ваши рекомендации ,это действительно имеют место быть.Спасибо!
@user-dc8jh9us1s Жыл бұрын
Ну как? Результаты есть?
@user-et7jj7ye1c11 ай бұрын
@@user-et7jj7ye1c Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .
@user-dc8jh9us1s11 ай бұрын
@@user-dc8jh9us1s спасибо!
@user-et7jj7ye1c11 ай бұрын
Молодец, ВСЁ на бегу и шапку не забыл надеть.👍
@user-lf8ln5ny9i11 ай бұрын
Егорушка,ну вас жир уже точно не догонит. Теперь устройте марафон за ним😉😁❤
@zannadark8767 Жыл бұрын
Нас не догонят, нас не догонят...
@user-xn6jy2yn6c11 ай бұрын
@@user-xn6jy2yn6c ржака ржака ржака😂 Полная ржака
@user-pz9bg7dg9r11 ай бұрын
Вот всё могу, но выпью воды и бегаю в туалет каждые 20 мин. Это надо дома сидеть, не куда не выйдешь. 😢
@user-ld9os8fm8k Жыл бұрын
Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко. Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции? Что такое деменция и как она проявляется Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи. Ухудшается критическое мышление. ... Нарушается речевая функция. ... Теряется способность мыслить абстрактными категориями. Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве. Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги. Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания. Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С
@illarion6 Жыл бұрын
@@illarion6 вы меня убили. Надо пить воду, чтобы не делать переводы денег по телефону, которых у меня нет. Пью , когда только жарко.
@user-ld9os8fm8k Жыл бұрын
@@illarion6 Так не пейте по стакану все время...
@galinalaurinaviciene748711 ай бұрын
Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.
@k.m300011 ай бұрын
@@k.m3000 что то не очень нравится: выйти из дома и потом искать туалеты. Не для меня. Пью стакан воды с утра, а остальное по потребности организма.
@user-ld9os8fm8k11 ай бұрын
Я уже без Егора не могу, если его не посмотрю хоть один раз в день ❤
@simka8658 Жыл бұрын
Это, действительно, верный способ!!! 👌
@user-pf9bq9cp8e Жыл бұрын
физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢
@user-mk1vh4dw6l Жыл бұрын
Маленькие порции три сосновых приема и два перекуса?
@illarion6 Жыл бұрын
спорт ускоряет метаболизм и не только, почитайте или посмотрите видео.
@chel...370911 ай бұрын
@@chel...3709 с вы посмотрите на мастеров сумо 😁
@user-mk1vh4dw6l9 ай бұрын
@@illarion6лучше вообще без перекусов. Перекусы поднимают инсулин лишний раз в организме. Так медленнее худеть будете.
@user-cj9ix7lq1s8 ай бұрын
@@chel...3709брехня.Если бы спорт помогал бы худеть-я весил бы уже килограмм 50
@maxxd32705 ай бұрын
Спасибо Егор, это самые основы , можно сказать фундамент.
@user-hy9in9qw2w Жыл бұрын
Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры
@piznunidze6 ай бұрын
Какой же ты замечательный!
@user-jn8eu6sh2r4 ай бұрын
Идеальная рекомендация. Только когда встаешь каждый день в 5 утра и работаешь так 5 дней в неделю, такой режим неподъемен
@Elizabeth-rz3vw Жыл бұрын
Если только раньше ложиться спать.
@user-zt3ie9qx1c11 ай бұрын
@@user-zt3ie9qx1c это тоже пробовала, не очень помогает
@Elizabeth-rz3vw11 ай бұрын
Я так год делал, итог минус 17 кг. Он правду говорит. Только надо серьезно за себя взяться, без отговорок и срывов.
@user-tq1ek8rp4l11 ай бұрын
@@user-tq1ek8rp4l согласна с вами.Я за лето сильно скинула,вернула свои 55кг.Так легко стало.
@user-zt3ie9qx1c11 ай бұрын
@@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.
@user-zt3ie9qx1c11 ай бұрын
Благодарю и обажаю вас за такой совет. Пусть ваше добро и любовь к вам вернётся в наибольшем размере!
@user-rl7zm8pd7l11 ай бұрын
Вы красавец ❤ огромное спасибо .. всегда рада вас слышать ❤всех вам благ 🙏🏻
@lera2814 Жыл бұрын
Благодарю вас за полезную информацию 👍🙏🙏😊
@user-ek3lj1hn9b Жыл бұрын
Очень хорошо, только вопрос во сколько мне надо вставать если я начинаю работу в 5-20😂
@nataliyasmirnova142911 ай бұрын
Молодец! Абсолютно все верно сказал и без фанатизма! Это реально работает👏👏👏💪
@user-kl5jy9dl8f11 ай бұрын
Егор , благодарю 🙏 вы чудестстный человек ! Все конкретно без лишнего , как я люблю 🫶 сразу мотивация , встать и сделать
@user-dz4ub3lo6g9 ай бұрын
Самый простой способ: не ем хлеб, не ем сахар. Очень быстро сбрасываю вес если надо.
@aliswhite42411 ай бұрын
Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.
@user-zu8og4gw3xАй бұрын
Спасибо вам, такие люди как вы - солнышки , вдохновляете своим примером других, восхищаемся и желаем вам здоровья, счастья!
@user-qq1xy6jg3u4 ай бұрын
Спасибо вам большое, завтра уже начну :)
@anytochka-xn6dx10 күн бұрын
Дорогие наши доктора Зож, мы вас всех очень любим)
@glebmishin72611 ай бұрын
Попробую, начинаю завтра) Вес:37 Рост:150 Возраст:12 Пишите или лайкайте чтобы не забыла 😊
@diktarzan3 ай бұрын
Солнце,ты чего? Тебе не надо худеть. Можно просто в форме держать себя в твоем случае,но худеть не нужно,ты яего
@DjaVoL6663 ай бұрын
Посмотри ИМТ массы своей, нормально все у тебя
@DjaVoL6663 ай бұрын
Я даже щас посмотрел,у тебя даже недобор слегка. Не парься и просто береги здоровье
@DjaVoL6663 ай бұрын
Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму. 30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.
@ivanivan451710 ай бұрын
И каков результат на сегодня?😊
@kirakovalivska..92926 ай бұрын
@@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.
@ivanivan45176 ай бұрын
@@ivanivan4517 Вы молодец. Успехов!
@kirakovalivska..92926 ай бұрын
@@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!
@ivanivan45176 ай бұрын
Интересно
@user-sy1de2ry9b5 ай бұрын
Спасибо очень полезно! Буду пользоваться каждый день
@Bombulya10_7_20.9 ай бұрын
Спасибо ! У вас всегда правильные и полезные видео ! Не обращайте на негативные комментарии , у кого какие проблемы в голове , такие комментарии !
@user-vj7mx9cc5o11 ай бұрын
Спасибо тебе огромное за твой труд!
@user-sm1db9fu4m Жыл бұрын
Всё это конечно хорошо, но что будет с суставами у полного человека от бега?
@user-yd4bm9rf7r Жыл бұрын
Сказали же ходить 40 минут
@DeaDRabbiTzzz10 ай бұрын
спасибо большое, ваш канал очень полезный) четко, быстро, без лишней воды и впаривания кучи ненужных вещей
@sweety_baby10 ай бұрын
Это самый дельный совет на всём ютьюбе!
@RamziDirov8 ай бұрын
Отравился на прошлой неделе когда поел, сбросил в итоге 3 кг причём за два дня. Бесплатный совет
@OUT_LEVEL_MOB11 ай бұрын
Согласна.
@tatyanalyshcinsky26667 ай бұрын
Это же не жир ушёл
@user-hc9gq4sy6f14 күн бұрын
Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢
@soniamonia5738 ай бұрын
Хорошие советы, действительно работают! Успехов Вам и спасибо!
@SusannaChabalurhva10 ай бұрын
БЕДНЕНЬКИЙ, ПОКА ТЫ НАС НАУЧИШЬ, САМ УЖЕ ИСХУДАЛ.
@user-bb2mt9db9t Жыл бұрын
Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок
@irinamihailovna9318 Жыл бұрын
Он такой крутой, мне капец как нравятся его видео
@beatrixx822 ай бұрын
Спасибо вам за ваши ролики благодаря я сразу скинула 7 кило за месяц .
@samara39448 ай бұрын
Я всё таки попробую Вес 29 талия 54 бёдра 37 живот 60 грудь 80 желательно 28 кг 1 день буду делать лайк за то что я стараюсь 1 день)
@korella18 ай бұрын
Нуу
@omagad_2008ff6 ай бұрын
Раком болеете?
@maxxd32705 ай бұрын
@@omagad_2008ff забыла написать да это работает делала 2 месяца результат 23 кг!
@korella15 ай бұрын
@@maxxd3270 нет
@korella15 ай бұрын
@@korella1 аа пон
@omagad_2008ff5 ай бұрын
После выпитых двух стаканов воды на пробежке я ищу туалет, а его нет. Тогда кусты, кусты и ещё раз кусты. 😂😂😂
@user-jd7ij9iw5x11 ай бұрын
Да Олечка у женщин с возрастом приходят такие проблемы 😔
@user-wu9jz7if7r11 ай бұрын
Егор,спасибо Вам за позитив !!!
@user-wf6qx9kv6s6 ай бұрын
Добрый вечер. Да, это точно, что физические нагрузки лучше делать на легке, до еды. А то потом лень. Все силы идут на переваривание пищи. Благодарю Вас, Егор. Делитесь своими знаниями. Остаётся только выполнять. 😊Находить время, силы, желание и оздоравливаться. Всего Вам доброго, Егор. ❤❤❤👍
@user-ni5ec6ig4j9 ай бұрын
Вызовите ему скорую
@Alr2d211 ай бұрын
Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?
@user-hp6tr8fz6d9 ай бұрын
Не кушать,сахар и выпечку отменить порцию уменьшить вдвое и можно не ходить и не бегать. Раз в неделю балуйте себя
@user-zu8og4gw3xАй бұрын
Вы молодец! Всё правильно! Согласна с Вами ❤
@milalem4302 ай бұрын
Хочеш ь я тебе расскажу как быстро поправится Твоя комплекция меня смущает У меня такое ощущение что это мы.загнали тебя😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-oy7yy3co9o Жыл бұрын
Блин, а вы работаете, чтобы выполнить это всё мне придётся в 4 утра встать и потом начальству объяснить почему я не работаю и ем 😮
@user-ke7sc5gb7o11 ай бұрын
А вы поздно из дома выходите, чтобы потом голопом бежать до офиса 😅
@valerie875827 күн бұрын
Мне 62 последний прием пищи в 15.00 я энергична,работаю на двух должностях))Всем добра.
@user-pf8bv1je7h7 ай бұрын
Это и есть настоящее ПП 👍🤝☺ на всю жизнь которое ☀️
@user-kc1nd4uv6x Жыл бұрын
Нельзя бегать с лишним весом!!!
@sanasorg Жыл бұрын
А, что делать, если после ходьбы-судорги в ногах?
@user-fv6re1dn2y Жыл бұрын
Не выпили воды или мало микроэлементов
@etern1ty85 Жыл бұрын
Пейте воду и сдайте анализы. Спросите у врача что нужно проверить если сводит ноги
@user-kc1nd4uv6x Жыл бұрын
Нужен магний
@user-js3ym6xf1y Жыл бұрын
@@user-js3ym6xf1y! Я думаю, что нужно всё, чего не хватает…
@petr-rock4148 Жыл бұрын
еще может быть песок в мочеточнике
@etern1ty85 Жыл бұрын
Все коротко и ясно!спасибо за инфо🫶✌️
@user-lt6bh1em7k10 ай бұрын
А в остальном, всё , что Вы нам советуете, принимаем с благодарностью!!!
@user-nu6gr8bm3q7 ай бұрын
А на работу можно забежать ? 😂
@user-vx7dd7xg9v11 ай бұрын
Уже ответили на этот вопрос. Расставить приоритеты, что вам важнее здоровье или работа. И от этого плясать дальше.
@viktoriaandreyeva43459 ай бұрын
А теперь расскажи как набрать массу.. Мне больше сорока ,, а я как девятиклассник 😊
@md-tm-pnz Жыл бұрын
Побольше каллорий и диван😂 не благодарите
@karabas-barabasov Жыл бұрын
Давайте меняться 😂
@valerie875827 күн бұрын
Это правда.Главное начать.спасибо❤плюс сон полноценный без перерывов
@user-pg5pn1pu4u3 ай бұрын
Спасибо вам,Егор!❤😊
@valentinazakharova155611 ай бұрын
Егор, Вы учите нас худеть на собственном примере...🤔 А выглядите Вы не как Здоровый человек..🤷♀️а как-будто давно боретесь с болезнью😮
@saifovna Жыл бұрын
Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤
@user-qv5qi5gk3k Жыл бұрын
да он сам действительно больной
@user-bo7cx5zm9v Жыл бұрын
Типун вам на язык. Зачем так каркать?
@natalya1949 Жыл бұрын
Худеть- от слова "худо"..
@Shit_legko11 ай бұрын
Такой худой человек! откуда он это знает? Эксперементы с толстяками проводит что-ли?
@user-px6fb9oo4g Жыл бұрын
Какой Вы позитивный.😊
@ludmilabalashova656411 ай бұрын
Дружище согласен полностью!!! Я вообще адепт водопития)) и считаю что многие болезни случаются если не пить достаточно воды, мало спать и стрессовать
@patrikbadmanov62922 ай бұрын
3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.
@user-xs3xn7pz7r11 ай бұрын
Ну ты хоть пробовала?
@uliana914111 ай бұрын
2 стакана воды сразу нельзя. желудок растянется
@user-bo7cx5zm9v Жыл бұрын
И затошнит,хватит и стакана
@user-zu8og4gw3xАй бұрын
Блин .. Удочерите меня пожалуйста!!!!! С вами точно похудею!!!!! 😂😂😂😂😂
@elenafrantsuzova88405 ай бұрын
Пью воду на постоянной основе, по утрам особенно чуть тёплую воду, так быстрее запускается система организма . Спасибо за рекомендацию
@siberianwell4228 күн бұрын
Егор, спасибо большое за твои видио❤
@user-hb1jh7mz9f6 ай бұрын
Спасибо,Егор,это мой режим👍
@imanykurt4268Ай бұрын
Такой молодец, приятный 😊
@user-pk6ug2uk5w2 ай бұрын
Коротко и ясно! Молодец 😊
@Siberika.11 ай бұрын
Попробовала. Два месяца в таком режиме, вес снизился с 79 до 74. Пока дальше не хочет снижаться чё то. Щас вот третий месяц пойдет, надеюсь ещё скину😅
@liliwonder36011 ай бұрын
За неделю 3-5 кг у меня ну никак не уходило. Может у тех кто за 100 весит это работает
@liliwonder36011 ай бұрын
Молодец, тянешь на долгожителя !❤
@user-sv4gw3fc7v11 ай бұрын
спасибо браток,храни тебя Бог
@Xristell Жыл бұрын
Дяденька вас скоро ветром🌊 унесет .Всего вам доброго.Увидкла вас и стала смеяться,,, давно вы не появлялись.
@user-pz9bg7dg9r11 ай бұрын
Спасибо, все вроде бонально и просто, но главное начать и придерживаться, и вообще попытаться. А мы хотим волшебную пилюлю
@vch57105 ай бұрын
❤ и интервал между приёмами пищи 4часа реально работает!!! 🎉
@user-eg5ov8cp9k11 ай бұрын
Спасибо, очень хочу похудеть так как у меня есть лишний вес и это мне не нравится. Буду пробовать.
@AriU_UАй бұрын
Благодарю Вас ,Егор!!!!!!
@gift2760 Жыл бұрын
вообще Егор прав,пробовала за месяц ушло 7кг
@user-lp3ot7en8w11 ай бұрын
Этот способ реально работает, мне помогло! Даже при условии, что я немного сладкого до 12.00 дня позволяла (сладкоежка). Этот способ для людей без гастрита.
@juliabashkov1125Ай бұрын
Ясно, четко, и просто 🔥🥰🔥🔥
@ElmiraEralievaАй бұрын
Красавчик всё правильно говоришь, а ещё очень много бегать, прыгать играть в подвижные игры. Я ем и сладкое и хлеб, но много делаю всяких упражнений и тоже два кг в неделю как рукой снимает. Нужно быть очень энергичным и активным как ты и вес сам не задерживается. ❤❤❤
@AURIKA107711 ай бұрын
После ваших советов похудеть получил предъязвенное состояние 12перстной кишки, по говорил с врачами да была у меня такая жизнь что ел что то не то пил энергетики. Стал садится на диету и сказали с утра пить воду не рекомендуется, по есть можно но не сильно плотно, мне подошли типа каши овсяные которые запаривал 5мин. Запаривал водой потом начал с молоком делать. А воду пить не ок
Егор, кушай сам 3 раза в день, мы за тебя переживаем
Сразу видно, что Нина - Человек, раз переживает за другого человека…
😂😂😂
🤣🤣🤣
😂😂😂
😀
Какой же ты замечательный, тебе не надо худеть, пора уже кушать 😊❤
😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@user-wb9df1bx4m99
@@user-px6fq1ww8x❤❤❤как быхуди
Ненадо ему кушать у него идеальная фигура
О да! Мне 60. Когда из 50 стала превращаться в 52, стала есть 2 раза в день и больше пить. Работает!
Вы харашо выглядите!
А куда вы смотрите? Где она?
Егор,вы силища;В беге говорить,не задыхаясь!Вы умничка,спасибо! Без сладкого,плохо...Без хлеба легко,но без сладкого...
Егор рекомендует сироп топинамбур. Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например: Мёд в сотах! 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал. Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость! Сироп топинамбура: польза для организма * укрепляет иммунитет; * повышает активность мозговой деятельности; * укрепляет костно-мышечные ткани; * снижает риски образования, и роста раковых клеток; * снижает артериальное давление; * препятствует развитию аритмии; * нормализует водный баланс. Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков. Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.
7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа. 1. Бесплодие 2.Молочница 3. Рак кишечника 4. Воздействие на мозг ( это 100% истина) Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг. Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие. Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора. 5. Сахар и умственные способности К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми. 6. Продолжительность жизни сокращается Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии. 7. Опасность для беременных Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.
Контент обязывает,не задыхаясь)(😂
Ты расскажи как потом, в последствии не набрать 4 кг. А как похудеть мы и сами знаем
@@illarion6😊
Жуть, какой активный мужчина! Здоровья и сил!
Я тоже такой , возьмите меня к себе
@@user-xz7kk4md5g Пойдём, в хозяйстве всё пригодится 🤣
отличные рекомендации, и не выходить за свой калораж. я так тоже худела❤
Спасибо тебе, дорогой мальчик.Ты делаешь доброе дело для людей.Ты лучший!!!❤❤❤
Валентина Дмитриевна, здоровья вам!
Я обожаю Егора! У меня настроение поднимается, когда я его ролики вижу 🤗
Это точно подмечено!😂
Егор, не обращайте внимания на токсичных людей. Они всегда были, есть и будут. Вы очень хорошо выглядите. 😘😘😘
Почему таксичных??😮😮не всем подходит такой режим питания.
@@olenashakhraichuk8766 он подойдет всем , просто кто то не хочет это делать и отвергают совет который им явно нужен
Главное слово «пробуйте» и не ищите недостатки в этом простом логичном совете)
Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤
есть результат?
Живая?
Похоже мы её потеряли...
Фрукты можно есть, но главное не переборщить
Как вы?? Расскажите пожалуйста
Никого не слушайте, Вы прекрасно выглядите, Ваши советы бесценны!
❤❤❤🤝🤝🤝
Пусть его советы - бесценны, но выглядит он просто кошмарно☹️.
Спасибо большое, Егор! Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!! Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!! Всех Благ!!!
Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!
А в учебнике биологии раньше была написана норма хотьбы для человека = 12,6км в день.
Не было такого написано! 1,2 км ходите и будет вам здоровье @@user-tk4yz9iu3x
Славный , добрый человек, всех благ тебе …
И в 12 дня упасть около своего подьезда, чтоб заметили соседи и вынесли пирожок😅
Он не говорил не есть))
@@user-bi9qc1qn3t ну если я не по завтракаю, то упаду в обморок
😂😂😂😂
Просто его обожаю !!!! Спасибо огромное !!!!
Дай Бог, Егору, благословение и благополучие! Все рекомендации супер! Делаем! ❤❤❤
очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом... восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой... очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...
Счастливая женщина. За внуками в догонялки бегайте.
Это прекрасное время⏰ прохождения, дети внуки и это счастье☺✨🎉❤😂
Егор,будем пробовать! 🙂🙂🙂 Всё ваши рекомендации ,это действительно имеют место быть.Спасибо!
Ну как? Результаты есть?
@@user-et7jj7ye1c Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .
@@user-dc8jh9us1s спасибо!
Молодец, ВСЁ на бегу и шапку не забыл надеть.👍
Егорушка,ну вас жир уже точно не догонит. Теперь устройте марафон за ним😉😁❤
Нас не догонят, нас не догонят...
@@user-xn6jy2yn6c ржака ржака ржака😂 Полная ржака
Вот всё могу, но выпью воды и бегаю в туалет каждые 20 мин. Это надо дома сидеть, не куда не выйдешь. 😢
Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко. Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции? Что такое деменция и как она проявляется Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи. Ухудшается критическое мышление. ... Нарушается речевая функция. ... Теряется способность мыслить абстрактными категориями. Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве. Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги. Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания. Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С
@@illarion6 вы меня убили. Надо пить воду, чтобы не делать переводы денег по телефону, которых у меня нет. Пью , когда только жарко.
@@illarion6 Так не пейте по стакану все время...
Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.
@@k.m3000 что то не очень нравится: выйти из дома и потом искать туалеты. Не для меня. Пью стакан воды с утра, а остальное по потребности организма.
Я уже без Егора не могу, если его не посмотрю хоть один раз в день ❤
Это, действительно, верный способ!!! 👌
физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢
Маленькие порции три сосновых приема и два перекуса?
спорт ускоряет метаболизм и не только, почитайте или посмотрите видео.
@@chel...3709 с вы посмотрите на мастеров сумо 😁
@@illarion6лучше вообще без перекусов. Перекусы поднимают инсулин лишний раз в организме. Так медленнее худеть будете.
@@chel...3709брехня.Если бы спорт помогал бы худеть-я весил бы уже килограмм 50
Спасибо Егор, это самые основы , можно сказать фундамент.
Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры
Какой же ты замечательный!
Идеальная рекомендация. Только когда встаешь каждый день в 5 утра и работаешь так 5 дней в неделю, такой режим неподъемен
Если только раньше ложиться спать.
@@user-zt3ie9qx1c это тоже пробовала, не очень помогает
Я так год делал, итог минус 17 кг. Он правду говорит. Только надо серьезно за себя взяться, без отговорок и срывов.
@@user-tq1ek8rp4l согласна с вами.Я за лето сильно скинула,вернула свои 55кг.Так легко стало.
@@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.
Благодарю и обажаю вас за такой совет. Пусть ваше добро и любовь к вам вернётся в наибольшем размере!
Вы красавец ❤ огромное спасибо .. всегда рада вас слышать ❤всех вам благ 🙏🏻
Благодарю вас за полезную информацию 👍🙏🙏😊
Очень хорошо, только вопрос во сколько мне надо вставать если я начинаю работу в 5-20😂
Молодец! Абсолютно все верно сказал и без фанатизма! Это реально работает👏👏👏💪
Егор , благодарю 🙏 вы чудестстный человек ! Все конкретно без лишнего , как я люблю 🫶 сразу мотивация , встать и сделать
Самый простой способ: не ем хлеб, не ем сахар. Очень быстро сбрасываю вес если надо.
Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.
Спасибо вам, такие люди как вы - солнышки , вдохновляете своим примером других, восхищаемся и желаем вам здоровья, счастья!
Спасибо вам большое, завтра уже начну :)
Дорогие наши доктора Зож, мы вас всех очень любим)
Попробую, начинаю завтра) Вес:37 Рост:150 Возраст:12 Пишите или лайкайте чтобы не забыла 😊
Солнце,ты чего? Тебе не надо худеть. Можно просто в форме держать себя в твоем случае,но худеть не нужно,ты яего
Посмотри ИМТ массы своей, нормально все у тебя
Я даже щас посмотрел,у тебя даже недобор слегка. Не парься и просто береги здоровье
Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму. 30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.
И каков результат на сегодня?😊
@@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.
@@ivanivan4517 Вы молодец. Успехов!
@@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!
Интересно
Спасибо очень полезно! Буду пользоваться каждый день
Спасибо ! У вас всегда правильные и полезные видео ! Не обращайте на негативные комментарии , у кого какие проблемы в голове , такие комментарии !
Спасибо тебе огромное за твой труд!
Всё это конечно хорошо, но что будет с суставами у полного человека от бега?
Сказали же ходить 40 минут
спасибо большое, ваш канал очень полезный) четко, быстро, без лишней воды и впаривания кучи ненужных вещей
Это самый дельный совет на всём ютьюбе!
Отравился на прошлой неделе когда поел, сбросил в итоге 3 кг причём за два дня. Бесплатный совет
Согласна.
Это же не жир ушёл
Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢
Хорошие советы, действительно работают! Успехов Вам и спасибо!
БЕДНЕНЬКИЙ, ПОКА ТЫ НАС НАУЧИШЬ, САМ УЖЕ ИСХУДАЛ.
Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок
Он такой крутой, мне капец как нравятся его видео
Спасибо вам за ваши ролики благодаря я сразу скинула 7 кило за месяц .
Я всё таки попробую Вес 29 талия 54 бёдра 37 живот 60 грудь 80 желательно 28 кг 1 день буду делать лайк за то что я стараюсь 1 день)
Нуу
Раком болеете?
@@omagad_2008ff забыла написать да это работает делала 2 месяца результат 23 кг!
@@maxxd3270 нет
@@korella1 аа пон
После выпитых двух стаканов воды на пробежке я ищу туалет, а его нет. Тогда кусты, кусты и ещё раз кусты. 😂😂😂
Да Олечка у женщин с возрастом приходят такие проблемы 😔
Егор,спасибо Вам за позитив !!!
Добрый вечер. Да, это точно, что физические нагрузки лучше делать на легке, до еды. А то потом лень. Все силы идут на переваривание пищи. Благодарю Вас, Егор. Делитесь своими знаниями. Остаётся только выполнять. 😊Находить время, силы, желание и оздоравливаться. Всего Вам доброго, Егор. ❤❤❤👍
Вызовите ему скорую
Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?
Не кушать,сахар и выпечку отменить порцию уменьшить вдвое и можно не ходить и не бегать. Раз в неделю балуйте себя
Вы молодец! Всё правильно! Согласна с Вами ❤
Хочеш ь я тебе расскажу как быстро поправится Твоя комплекция меня смущает У меня такое ощущение что это мы.загнали тебя😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Блин, а вы работаете, чтобы выполнить это всё мне придётся в 4 утра встать и потом начальству объяснить почему я не работаю и ем 😮
А вы поздно из дома выходите, чтобы потом голопом бежать до офиса 😅
Мне 62 последний прием пищи в 15.00 я энергична,работаю на двух должностях))Всем добра.
Это и есть настоящее ПП 👍🤝☺ на всю жизнь которое ☀️
Нельзя бегать с лишним весом!!!
А, что делать, если после ходьбы-судорги в ногах?
Не выпили воды или мало микроэлементов
Пейте воду и сдайте анализы. Спросите у врача что нужно проверить если сводит ноги
Нужен магний
@@user-js3ym6xf1y! Я думаю, что нужно всё, чего не хватает…
еще может быть песок в мочеточнике
Все коротко и ясно!спасибо за инфо🫶✌️
А в остальном, всё , что Вы нам советуете, принимаем с благодарностью!!!
А на работу можно забежать ? 😂
Уже ответили на этот вопрос. Расставить приоритеты, что вам важнее здоровье или работа. И от этого плясать дальше.
А теперь расскажи как набрать массу.. Мне больше сорока ,, а я как девятиклассник 😊
Побольше каллорий и диван😂 не благодарите
Давайте меняться 😂
Это правда.Главное начать.спасибо❤плюс сон полноценный без перерывов
Спасибо вам,Егор!❤😊
Егор, Вы учите нас худеть на собственном примере...🤔 А выглядите Вы не как Здоровый человек..🤷♀️а как-будто давно боретесь с болезнью😮
Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤
да он сам действительно больной
Типун вам на язык. Зачем так каркать?
Худеть- от слова "худо"..
Такой худой человек! откуда он это знает? Эксперементы с толстяками проводит что-ли?
Какой Вы позитивный.😊
Дружище согласен полностью!!! Я вообще адепт водопития)) и считаю что многие болезни случаются если не пить достаточно воды, мало спать и стрессовать
3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.
Ну ты хоть пробовала?
2 стакана воды сразу нельзя. желудок растянется
И затошнит,хватит и стакана
Блин .. Удочерите меня пожалуйста!!!!! С вами точно похудею!!!!! 😂😂😂😂😂
Пью воду на постоянной основе, по утрам особенно чуть тёплую воду, так быстрее запускается система организма . Спасибо за рекомендацию
Егор, спасибо большое за твои видио❤
Спасибо,Егор,это мой режим👍
Такой молодец, приятный 😊
Коротко и ясно! Молодец 😊
Попробовала. Два месяца в таком режиме, вес снизился с 79 до 74. Пока дальше не хочет снижаться чё то. Щас вот третий месяц пойдет, надеюсь ещё скину😅
За неделю 3-5 кг у меня ну никак не уходило. Может у тех кто за 100 весит это работает
Молодец, тянешь на долгожителя !❤
спасибо браток,храни тебя Бог
Дяденька вас скоро ветром🌊 унесет .Всего вам доброго.Увидкла вас и стала смеяться,,, давно вы не появлялись.
Спасибо, все вроде бонально и просто, но главное начать и придерживаться, и вообще попытаться. А мы хотим волшебную пилюлю
❤ и интервал между приёмами пищи 4часа реально работает!!! 🎉
Спасибо, очень хочу похудеть так как у меня есть лишний вес и это мне не нравится. Буду пробовать.
Благодарю Вас ,Егор!!!!!!
вообще Егор прав,пробовала за месяц ушло 7кг
Этот способ реально работает, мне помогло! Даже при условии, что я немного сладкого до 12.00 дня позволяла (сладкоежка). Этот способ для людей без гастрита.
Ясно, четко, и просто 🔥🥰🔥🔥
Красавчик всё правильно говоришь, а ещё очень много бегать, прыгать играть в подвижные игры. Я ем и сладкое и хлеб, но много делаю всяких упражнений и тоже два кг в неделю как рукой снимает. Нужно быть очень энергичным и активным как ты и вес сам не задерживается. ❤❤❤
После ваших советов похудеть получил предъязвенное состояние 12перстной кишки, по говорил с врачами да была у меня такая жизнь что ел что то не то пил энергетики. Стал садится на диету и сказали с утра пить воду не рекомендуется, по есть можно но не сильно плотно, мне подошли типа каши овсяные которые запаривал 5мин. Запаривал водой потом начал с молоком делать. А воду пить не ок
Спасибо Егор,завтра попробую 😊
О!!! Это же Городищенский стадион