КАК научиться говорить НЕТ
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Почему нужно научиться говорить нет? Что такое отказ, какие у него преимущества и как не обидеть других? В этом видео я расскажу о своём видении этих вопросов.
Множество людей с трудом могут отказать, когда их просят о помощи, каком-то действии или участии в чём-то.
Мы очень многое делаем бессознательно. К концу жизни мы замечаем, что десятки лет занимались вещами, важность которых стремится к нулю, оставляя самое главное на потом.
----
Полезные ссылки:
vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите!
vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь!
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
yasobe.ru/na/prostiemisli
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь. Идеи для других видео можно оставлять в комментариях, я всё читаю
Надо же, не заметил. Спасибо за подсказку
ты сам рисуешь от руки все это или как ??
сделал бы ты видео как делать такую анимацию ) было бы очень позновательно
У вас в анимации не большая ошибка четОкое нет в конце ролика. Это не придирка. Спасибо за видио, с меня подписка и лайк!!!!
Очень полезно и информативно. Подобные свойства к человеку приходят со временем и с опытом, когда он начинает понимать что и кто для него важен в своей жизни. Лично сужу по своему опыту. Жаль конечно что с долгим временем пришлось закреплять свой стержень, но оно пришло с опытом и самопознанием. Подписываюсь на канал.
Покойная бабушка говорила .Одно НЕТ спасет от тысячи бед.
Наверное да
@@stalone1996 без наверное.
Гениальная бабушка ♥️
Или от тысячи возможностей
@@user-hv5sn6dz9c к чему это?
- Петров к доске! - я об этом подумаю
Посмеялся)
EMINEM можно даже больше ответить: спасибо вам что доверяете мне такую ответственность, я высоко ценю ваше доверие поэтому я об этом подумаю. 😁
EMINEM. Я примерно так же делал. Спрашивали Тамар буду ли я делать дз которое не сделал ранее. Я сказал, что подумаю.... Ни хера отношения с училкой не укрепились
-Садись, Петров. Двойка. - Я об этом подумаю)
😂
Слово "НЕТ" - самое надёжное противозачаточное средство.
Самое надежное противозачаточное средство- это таблетка аспирина зажатая между колен.
Егор Арефьев, не поможет при позе «не боку»
Самое надёжное противозачаточное не пихаться вне замужества. А абортивный материал нужен фарме)))))
хорошо поставленная слитная двоечка не менее надёжная
@@user-fp9yg1tj5z, а в замужестве предохраняться не надо? Нон-стопом рожать?
Не тратьте жизнь на тех, кто вас не ценит, На тех, кто вас не любит и не ждёт, На тех, кто без сомнений вам изменит, Кто вдруг пойдёт на "На новый поворот". Не тратьте слёз на тех, кто их не видит, На тех, кому вы просто не нужны, На тех, кто, извинившись, вновь обидит, Кто видит жизнь с обратной стороны. Не тратьте сил на тех, кто вам не нужен, На пыль в глаза и благородный понт, На тех, кто дикой ревностью простужен, На тех, кто без ума в себя влюблён. Не тратьте слов на тех, кто их не слышит, На мелочь, не достойную обид, На тех, кто с вами рядом ровно дышит, Чьё сердце вашей болью не болит. Не тратьте жизнь, она не бесконечна, Цените каждый вздох, момет и час, Ведь в этом мире, пусть не безупречном, Есть тот, кто молвит небо лишь о вас! Мне этот стих очень помог. Надеюсь и вам поможет.
Спасибо за хорошие стихи.
Ставлю диз ! Это набор ответных действий к применению ! "ПЕРЕЧЕНЬ" "Инструкция" " Мануал" Он не учит думать ! То что ты ты изложило это то что не указал автор ! Автор молодец он стоит у истоков принятия решений! А твоя скопированный где то перечень ответа действием на действие! Большое спасибо тем не менее за писульку. На фоне изложенного это просто БАН! Иди учи мат часть
AtOM всё верно вы молодец, превосходный стих!!
AtOM стих правильный.👍
Ивп
Простые Мысли, наконец то я понял, почему помогая, я иногда - чувствовал, себя неважно. Это я заметил, у вас в ролике, про типы людей- там один герой, повествования- стал бесплатным лакеем, а сам при этом свои проблемы, решал сам, чтобы никого не обременять. Вот оказывается это про меня. Я никогда не отказывал никому, в ,,помощи,, люди привыкли к этому. Начал после просмотра- потихоньку отказывать. Тем кто- на голову присел. Больше появилось времени на семью и на себя. Благодарю.!
Да, нужно уметь иногда отказывать)
... а где про "бесплатного лакея"? Мне как раз это надо. Один раз по глупой доброте подвезла одну возрастную тетку домой - теперь это уже несколько теток и падают мне на хвост практически каждый день. Мне это по дороге - но зачем мне это? Я чувствую себя плохо в этой роли водителя бабушек. Это напрягает (так как я становлюсь мишенью для их контроля моих перемещений), мелкой манипуляции, дополнительный расход топлива из-за веса салона, уборка салона после них и прочее. Плюс остановки в правом ряду часто в неположенном месте с дальнейшей перестройкой в крайний левый под матюки водителей.... короче попала. А пару дней назад самая главная тетка (которую я имела глупость подвезти первой) в восхитительно- изуитской манере произнесла "Наташа, мы сегодня не воспользуемся вашими услугами по доставке.." (решили остаться по-бухать) я думала - что я ее убью на месте.
Natalie V , в Вашем случае, - Вы делаете доброе дело, это к теме ролика не имеет отношение. "Нет" надо сказать, если эти бабушки предложат остаться Вам с ними побухать. Если Вам не вущерб, наоборот, это положительно только и скажется на Вас. Дай Вам Аллах здоровья и долгих лет безбедной жизни.
Тимур Кожабергенов, такая же ситуация, бро. Злюсь на себя за то, что всем бегу помогать. И сейчас так делаю, но совсем наглых, а это как правило именно не друзья, а просто не близкие знакомые, теперь научился отшивать.
@@nettlerdinary5180 не делайте того, чего вам не хочется. И пусть все вокруг вам говорят, ой да ты же делаешь доброе дело всё вернётся и т.д. Вы никому ничего не обязаны и если делаете, то только по доброте. Так что просто не ждите и отговорками всякими убирайте их своей жизни.
Очень сложно говорить НЕТ, своим родителям, и близким друзьям. Они начинают сразу обижаться, от чего не неловко и я редко говорю нет..
Это дефолт, ибо личность не до конца сформировалась...
Порой нужно говорить нет потому что это может спасти от смерти к примеру вам отец скажет давай курить вы согласитесь но потом вы будете зависимы и погибнете
@@KUPUUNYA мы в любом случае умрем
@@akzhanmergenbaev6832глупый комментарий
"Не бойтесь жертвовать хорошим ради ещё лучшего"(с)Джон Рокфеллер
Хорошо сказано
Самый важный момент озвученный в видео - если ты не умеешь отказывать самому себе, то не сможешь отказывать и окружающим. Все начинается изнутри и касается абсолютно всех аспектов личности, не любишь себя - не сможешь полюбить других и быть любимым, не уважаешь себя - никогда не сможешь уважать других и быть уважаемым ими, не признаешь авторитетов внутри себя, со всеми споришь, постоянно доказывая свою правду - не станешь авторитетом для окружающих и так во всем.
Абсолютно согласен.
👍👍👍☝
Кароче есть две стороны медали ОТКАЗА СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ.
Lena Becker поддерживаю! Мы же отказываем себе ради того, чтобы сказать "да" окружающим!
А я вот этого в видео не поняла! Ведь мы отказываем себе ради других! И про любовь: только тот, кто наступает себе на пятки, может окрыться и подарить частичку сердца другому человеку...
Мне нравится Ваш спокойный голос и вежливое изложение мыслей. Люблю вежливость и спокойствие.
Благодарю! А мне приятно, что вы меня смотрите
Я себе сказал НЕТ и бросил пить, спустя 10 лет повторил слово НЕТ и уже два года не курю. Появилось больше времени, сил, а главное, сэкономил кучу денег! Думаю для начала надо научиться говорить НЕТ именно Себе: "Лёша, ты больше не куришь! НЕТ в этом надобности.....", и, ву а ля, получается!
Спасибо, что делитесь опытом! Это очень ценно
Я сказал себе нет в детстве и так и не попробовал. Я много потерял?
Бро, красаучег. Говорят бросить курить очень сложно и не каждый может
Когда ты скажешь третье Нет, жена тебя может бросить, ☺️
@@pauskycaelum6276 Не прямь то и много, в первый раз кайфово, но только первый раз и на 10 минут, после этого тебе будет хуево. Сам пробовал, впервые было круто, а дальше никаких эффектов не дало, поэтому и бросил.
как много я всего прошла, прежде чем научилась твердо говорить это магическое слово.... НЕТ.
я тоже)
Эй автор канала! То, чему ты учишь, этому не научат ни родители ни друзья, даже никто на белом свете. Спасибо тебе за бесценный опыт! Лайк!
Ну уж прямо на белом свете...
Хорошие идеи и незаслуженно низкое количество просмотров у видео. Это надо поправить
Благодарю! Любая поддержка приветствуется:) Может, в будущем и я вас смогу поддержать.
ппц чувак умеешь ты в тему писать тролль типа даун+++
это свойственно для мыслей, которые требуют что-нить сделать самому
300к просмотров, мало ?
BegionS это было 7 месяцев назад . А щас нормально просмотров .
В юности мне было сложно сказать "нет". Я думала, что если меня просят, значит во мне нуждаются. Это давало чувство незаменимости. Да и не хотелось, чтобы думали обо мне плохо. Ведь если я говорю "да", значит я уже хорошая). Хотя иногда, это шло вопреки моим интересам. Своего рода идеализация личности. Но всё это в прошлом.) После просмотра этого видео, я лишний раз убедилась, что научилась правильно говорить "нет". И теперь меня не беспокоит, что обо мне подумают. Спасибо🌺
Да, как вы хорошо объяснили
Знакомая ситуация
Какой я грешник 😁
А думают о тебе, очень не хорошие вещи
Благодарю! Когда я не говорю "нет", ущемляю свои интересы. Нарастает недовольство собой, раздражение. Но, что мне важнее? Быть "хорошей" или самоуважение? Да, людей не надо портить. Важно дать шанс стать сильными и самим справиться. А ещё, когда я научусь говорить "нет", то спокойно смогу принять отказ и в свой адрес. Творческих вам успехов! Всех благ!
Уважайте свое окружение, себя, и время - оно вам дано не зря. Спасибо за видео, удачи с развитием!
Небольшое количество просмотров - в наше время, признак «думающего» качественного контента.
Был случай в школе:ко мне подошли девочки начала просить фломастеры и ручки цветные,(не хочу я им давать мне они не нравятся,сами наглые)вспоминаю ваше видео и четко произношу:НЕТ.Они значет такие почему,какого фига?Я говорю я просто не хочу вам их давать,при этом потом им ничего не сказала.Они ушли,я их заткнула.:)
Люди бояться действовать потому что не знают заранее чёткого результата. Потому затрата энергии, времени и ресурсов могут не оправдать результат и быть напрасны.
Благодарю вас за труд!!! Хорошую тему развили,это действительно важно,уметь отказывать👍
У меня короткое "нет" без дальнейших объяснений работает. Иногда, например, когда читаю интересную книгу, а кто‒то отвлекает своими идеями, предлагаю почитать вместе. Как правило, люди легко и без обиды оставляют меня в покое (а если, случается, соглашаются почитать вместе, то и это неплохо).
Интересный подход)
Спасибо большое за Ваши видео! Они здорово помогают нам в жизненных ситуациях. И ещё: очень радостно осознавать, что в наше время существуют такие интеллигентные и благородные молодые мужчины, как Вы. Просто бальзам на сердце. Спасибо!
Очень полезное видео! Особенно для таких мягкотелых как я😢
Твой канал должен называться не Простые мысли а Правильные мысли) Спасибо за труд, круто делаешь.
Не все Правильные Мысли - мои мысли:) Благодарю!
А этот чувак круто делает, подписка, лайк
Благодарю, Дамир, и добро пожаловать!
@meduza china на листе бумаги, что не видно что ли?
У Вас классный и полезный канал) Много обыденной, но в то же время важной инфы. Подписчиков надо побольше. Для себя лично напомнил об отказе себе в 1ю очередь, ведь сила воли залог успеха.
Благодарю! Да, я именно стараюсь давать Просыте Мысли. Вроде как всем понятно, но никто не понимает:) С поддержкой зрителей скоро будет больше подписчиков) Главное - это лайки и просмотры с комментариями. И всё будет ок!
Спасибо 🙏🏻 я вместе с нет и от людей многих в итоге отказалась ни разу за все годы не пожалела больше времени на себя появилось 😍
Привет. Благодарю за это замечательное видео) успехов)
Спасибо, что оставляешь комментарии) Я тебя на долго запомню :D
Я давно научился говорить "нет". Ваше видео укрепило меня в правильности моей позиции.
Рад, что моё видео оказалось полезным! :)
Превосходно! Спасибо большое за такой качественный контент, очень долго искала что то подобное - все по сути и простым языком❤️
Добро пожаловать:) Рад, что ты нас нашла!
Мысли простые, меняющие представление и образ жизни! БлагоДарю!
Очень полезный ролик!!! Вроде бы все очевидно, но почему то в жизни забываешь, что нужно еще думать и о себе. Я так много времени потерял на других, и главное все время то понимаю. Что это не то что мне надо. Спасибо, вы говорите дело! :)
збсь, что подписался) порой очень вовремя подлетает полезная инфа.
Я тоже очень этому рад)
Спасибо! Добра Вам и процветания каналу!🍀🍀🍀
Твой канал насколько интеречен и полезкн, что я начинаю опять пересматривать видео, потому что забываю некоторые моменты, спасибо за отличный контент
Про отказ и заигрывание- это в точку. И вправду самое грустное, потому что редко когда понятное.
Привет из Азербайджана 🇦🇿. Вы просто маладеч. Я люблю вашу видео. Я решил посмотреть все ваши видео. И я буду одобрять каждого из них. Я также рекомендую ознакомиться с вашими видео. Я желаю вам успеха. Извините за ошибки, которые я сделал в своем письме.
Благодарю!
Спасибо! Все четко и грамотно! Я страдаю от невозможности отказать близким,часто в ущерб себе идешь на поводу,и не получаешь отдачи и благодарности
Здравствуйте Глеб ) Вчера во Владивостоке была метель и выпала месячная норма снега , поэтому сегодня я проснулась с мыслью,что хочу пересмотреть все ваши видео на канале "Простые Мысли" , очень нравятся темы, которые вы раскрываете и то, как доносите информацию ) Благодарю за ваш труд ! Пошла налью себе травяного чайку и приятного мне просмотра )
все коротко и по тексту! спасибо отличные видео
Благодарю:)
Спасибо за видео!
Мне интересно было бы услышать раскрытие темы жадности и зависти а также для чего нам в жизни даются трудности 😣 благодарю 🙏🏻
Благо Дарю вам! Было полезно послушать! Всего вам самого доброго и лучшего! 🥰🌺🌈💫
Хороший, правильный канал! Подписался.. спасибо что создал такой канал.
Добро пожаловать! :)
У канала большой потенциал) Успехов вам и побольше Подписчиков!!!)
Стремлюсь к лучшему)
Благо дарю вам за прекрасную информацию , мудро изложено . Продолжай делать то что делаешь !
Благодарю! Буду продолжать
Я так рада что наткнулась на ваши видео! Спасибо большое. Они мне очень помогают.
Спасибо за мысли. Иногда на автомате помогаю не спрашиваю себя: а тебе это надо? Потом понимаю, что потратила много времени на других, мысли всегда в заботах и проблемах других людей. Но..это было раньше. Сейчас я меняюсь, я и так хороший человек и мне уже не надо доказывать это другим! Спасибо за ролик! Лайк и подписка!👍👍👍👍👍
Добро пожаловать, Жаннат:) И спасибо, что делишься опытом!
Да на костёр всех, постоянно что-то надо кому-то то на день рождения, то ещё что-то, то крышу постелить, только для важных людей)))
огромное спасибо за интересные, познавательные, полезные ролики! здОрово, что я нашла вас!
Я тоже рад, что вы меня смотрите) Благодарю!
Какие хорошие видео у тебя, дорогой автор! Ни сколько не жалею, что подписался на твой канал. Мало сейчас качественного и полезного контента. Очень приятно смотреть видео, ещё радует классическая музыка в видео! Спасибо и процветания Вашему каналу!!!
Спасибо за добрый отзыв :)
:)))
Просто в точку, спасибо за видео!
классный у вас формат. очень нравится
Благодарю:)
Очень классный канал!!! Спасибо зажизненные уроки
А вам спасибо за просмотр!
Спасибо, Глеб, тебе за твой труд. Я начинаю свой труд - решил посмотреть все твои видео на всех трёх каналах, что нашёл. Только что начал. Веду конспект.
Хорошие слова, именно этот вопрос у меня и застрял в голове и я каким-то образом наткнулся на тебя, Спасибо и удачи тебе)
Благодарю! И тебе успехов :)
рисуешь профессионально! ) Подписался. Спасибо за урок!👍
Благодарю :) И добро пожаловать!
Качественно не нудно, поднимаешь довольно годные темы ты на правильном пути продолжай в том же. Только не прекращай заливать видео буду смотреть каждое твое видео лайк и подписка
Благодарю за поддержку! Обязательно буду продолжать
@@prostiemisli , если ему этого ролика и на зуб не хватило, то толку ему от твоих роликов будет мало. Каждый раз он будет требовать больше. Так что здесь тебе следовало сказать: "Я подумаю над этим".
@@prostiemisli скажи просто нет!
Благодарю! Очень доходчиво и по делу! Успехов вам!
Спасибо я всегда задавался вопросом как отказывать людям. и всегда ставил приоритеты других выше своих и помогал им. Сейчас я благодарен за вашу помощь, спасибо!!!
Классный канал! Спасибо) Определённо лайк!!
Благодарю!
Кто ещё заметил, что на фоне играет 14 соната Бетховена?
Люблю её :)
Спасибо за информацию.
Marina Belinckaya вы любите лунную сонату Бетховена
А ЗАЧЕМ?
Не понимаю что хорошего в подобной музыке? Для фона пойдёт, но для обычного прослушивания подходит только как колыбельная.
Красавец, молодец, не знаю какие ещё слова тебе подойдут. Продолжай в том же духе, твои видео очень полезны и ты один из тех людей, которые попросту не заменимы. Искренне восхищаюсь тем, что ты делаешь. Удачи. И давайте уже допилим миллион!
Спасибо! буду стараться и дальше!
Столько прекрасного контента и минимум ненужной информации! Спасибо Вам огромное! Пусть ваши труды оправдаются :)
Благодарю!
Я отказался от сахара уже как 25 дней ( честно), я очень рад, и понимаю насколько многие ( почти все) люди слабы потому, что вижу как они готовы почти на всё ради этого наркотика
Сахар не наркотик, это глупость
Первый раз посмотрел качественное видео.Нравиться как ты рисуешь.Было очень полезно.Спасибо за видео.Лайк и потписка тебе за такую работу
Благодарю! Добро пожаловать на канал :)
Здравствуйте, конечно видео понравилось, я нашла в нем ответы для себя, то, что нужно знать и применять, огромное спасибо !)))) Успехов каналу))
Лайк и подписка! Отлично раскрыта тема. Спасибо автору канала.
Очень интересно, спасибо♥️
И тебе спасибо, что смотришь ;)
почему так мало подписчиков ??? ты достоин большего .... намного большего
Благодарю за тёплые слова. Я только начал, всё ещё будет:)
классные и не нудные видео. Хотелось бы видео как управлять, манипулировать людьми. Также интересно видео про НЛП.
какое это имеет значение?
это слишком качественный контент, народу нужен red21
Михаил делидов увы
Спасибо тебе огромное. Мне жутко нравится когда ты на конце желаешь всем нам "Удачи"
Благодарю за действительно простые мысли но очень мудрые, особенно понравились зарисовки)))Лайк и подписка! От всего сердца желаю тебе дальнейших успехов и ещё много хороших роликов!!!Всем кто подписан хорошего дня и отличного настроения!!!
Благодарю и добро пожаловать! :)
Автору большое спасибо. Класные рисунки.
Благодарю!
Благодарю! Очень помогло мне 🙏😊🍀
рад!
Очень классные видео и четкая мысль! Послушаешь пару раз и как будто все встаёт на свои места спасиба за такие ролики)))
Полезный канал! Спасибо за мотивационные напутствия👍🏻
Благодарю!
Золотые слова ))) на заметку кого интересует прочтите книгу хватить быть приятным парнем.
да, годная
спасибо, все кратко и понятно)
Благодарю, Ольга! :)
Люди,которые отказывают,по моим наблюдениям,сами не прочь нагло пользоваться добротой других. Отказывать людям во всем-это чистый эгоизм.Во всем нужна золотая середина Я считаю так,если тебе в тягость не уметь отказывать- сделай себе просто программу "нет" .Репетируй всякие моменты с тем человеком-ситуациями,при которых тебе хочется отказать. Потом это вылетит уже автоматичски,машинально. Когда первые "нет" у тебя будут вызывать тревогу,что ты поступил как свинья-глуши,насильно себя хваля. Со временем ,ты поймешь,кому нужно говорить нет,а кому (другу) прежде чем отказать-нужно очень хорошо подумать. Ведь если ты всем будешь отказывать,друзей у тебя не будет. (так же по моим наблюдениям). С тобой будут общаться ,но только из-за отпределенной нужды,а не потому что им хочется с тобой общаться.
очень очень круто!!!!!! большое спасибо за такое высокое качество видео и самого материала)
Благодарю, Дарья, за добрые слова:)
не думал что людям так сложно говорить нет, всю жизнь действовал по приоритетам составленным собой
да, мне трудновато, например
@@prostiemisli видимо это зависит от общества
как раз то что мне нужно! 👍
Рад, если пригодится)
Полезная информация, и главное нет рекламы , автор молодец, продолжай в том же духе! ! ! ! !
Очень хороший контент как раз вовоемя в монй жизни) спасибо огромное!! Успехов тебе и продолжай в том же духе!!
Спасибо) Буду продолжать
Отказать себе порой гораздо сложнее, чем отказать другому человеку.
пойду катать мяч, друзья зовут) а дамашка подождёт))
Вот это сила воли: домашке-то отказать. Лайк
Скажи нет урокам будь сильным
@@user-nl2eq5dp9v... и выйди из зоны комфорта))
Спасибо за совет, это так важно было мне от вас получить.
Понравилось Ваше видео! Советы очень действенные! Недавно прочитала в одном журнале, как сказать "НЕТ" и никого не обидеть. Можно произнести такую фразу: "У меня просто нет времени, чтобы выполнить это дело ХОРОШО".
Хороший канал) Спасибо создателю, продвигайте позитивные и конструктивные идеи в головы молодых Россиян)
Благодарю, Петр. Буду продвигать)
Имеете в виду, что люди пассивны и можно продвинуть что-то им в головы без их активного участия? Т. е. Вы за внушение без критического отношения к сказанному?
Как научиться говорить "нет" ? Все просто! Нужно научиться произношать буквы "н", "е", "т" и соединить их вместе получиться "нет" ! Всегда пожалуйста!!!
Попробую
На английском еще легче.Только две буквы.
Но звучит как три
Ого, спасибо
А еще проще можно научиться так: посмотрел вправо, посмотрел влево, потом опять вправо, опять влево, и ускоряешь.
Очень гармоничное видео, спасибо!
Одно из самых полезных видео за долгое-долгое время, не к чему придраться, спасибо!
сделай пожалуйста ролик о том как правильно говорить людям правду.
Сделаю! Спасибо за идею, Ольга!
Действуйте разумно, а не эмоционально
спасибо! Очень содержательно 👍
Отличный контент! Автору респект! 👍✌✌✌
Благодарю :)
думал начать качаться сегодня, но благодаря этому видео, четко себе отказал. сижу пью пиво, и не стыдно мне, за то что я уважаю свое время, занимаясь тем делом, которое, мне действительно важно
сочувствую :)
Слабо качаться! А пивасик пить силы воли не надо. Дорога к днищу.
"чётокое нет" - это прикольно) .. очень иронично получилось
ага)
БЛАГОДАРЮ!!!!!!))) БЛЕСТЯЩЕ!!!!! ВСЕМ УДАЧИ!!!🤗🤗🤗🤗
Хорошее, полезное видео. Спасибо!