КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЙСТВОВАТЬ. Неубиваемая продуктивность
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/implementation...
Мы на Patreon: / prostiemisli
Наш дискорд (голосовое сообщество) - / discord
Паблик в ВК- vk.com/prostiemisli
Я в ВК - vk.com/selfexplorer
Я в инстаграм - / glebvj
Тайм-коды:
0:00 Вступление
1:07 Мотивация не работает
2:27 Теории мотивации
3:43 Теория реализационных намерений
6:23 План преодоления трудностей
6:52 Практика
Как организовать продуктивный день? На эту тему в интернете вы найдёте множество материалов, однако, очень редко они срабатывают в долгосрочную перспективу.
Сегодня же я поделюсь с вами научно обоснованным механизмом, который вполне хорош для каждого, кто задумывается о том, с чего начать саморазвитие. Я не буду вас мотивировать, но научу вас, как выглядит самая лучшая самомотивация. Приятного просмотра, и, надеюсь, это поможет стать вам лучшей версией себя.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
yasobe.ru/na/prostiemisli
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/MindVisualized
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Я бы очень хотел, чтобы вы попробовали эту технику и вернулись, чтобы прокомментировать свой опыт. Спасибо ;) Я в инстаграм - instagram.com/glebvj/ Я в вк - vk.com/selfexplorer Наш телеграм - t.me/prostyemisli
Оставь в описаниях ссылки на исследования обозреваемого феномена
Может стратегически вернее потратить время и объяснить себе, зачем это делать?) чем заставлять мозг дважды переживать что-то) Найти свой ответ на вопрос "Нах😉я мне это?"
хехе несознательно пользовался последней теорией, всегда просчитывают риски, варианты. Но тут важно не перегнуть палку, а то можно зависнуть во всей этой стратегии и двинуться умом) каждый до последнего элемент этого мира не получиться обдумать и взвесить, по крайней мере, за один присест)
@@user-bv8tu3tz2r в описании есть ссылка на сайт, там все материалы и ссылки
@@wulkan177 стратегически вернее делать то, что сработает
Глеб, хочу поблагодарить тебя за то влияние, которое ты оказал и оказываешь на мою жизнь. Чести и удачи.
В добрый путь.
@@prostiemisli таких ребят которым ты помог в жизни очень много. Спасибо!
Муслим?
@@user-vu3yf9rj6c нет
Шерсти и сдачи))
Классная методика, но я подожду когда учёные найдут способ ещё лучше
😀
🤣
🤣🤣🤣 возьми меня в команду
Но а не на. А так норм
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Глеб: Идеальное решение на каждый день, обязательно попробуй! Прокрастинатор-перфекционист с утра: блин, забыл представить, как наливаю кофе. Придется попробовать заново завтра
Прокрастинатор-перфекционист теперь главный антигерой к этому видео
Спасибо! А ведь действительно, я когда на заводе работала, вставала автоматически, шла на работу, почти все действия как бы на автомате. Уволилась, расслабилась и обленилась, даже мотивация не помогает. А оказывается нужно всё себе заранее прописать и на полуавтомате будет легче, а потом и в привычку войдёт. Автор канала, благодарю!!!
По поводу визуализации... Когда я в подробностях представляю, что и как сделаю, мой мозг считает, что я уже это сделала и можно отдыхать ))
Ты про секс?)
@@user-qh4cu8fb2g у тебя так с сексом происходит? Сочувствую...
@@user-zg6dj3wq4w 😁
03:50 Вот я на этом моменте как раз и подумал, что нужно делать не обдумывая всё заранее, потому что когда обдумаешь - понимаешь как всё просто и теряется интерес к этому действию, а если в этом действии не было достаточной необходимости, то я его скорее всего и перенесу на потом, когда необходимость в нём обострится
@@user-zg6dj3wq4w 😅😅😅😅😅😅😅😅😅
О том же говорил Арни. Чтобы добиться своей цели, он продумывал всё у себя в голове, до мельчайших деталей. Правда он ещё считал нужным обозначить для себя чёткую причину, по которой он это делает. Я считаю, это тоже стоило упомянуть в видео
Это действительно архиважная деталь! Спасибо
Чем то похоже на аффирмацию.
О каком Арни идёт речь?
@@user-jo8qk8fi4v Арнольд который в терминаторе играл.
Плюс
. Визуальное мышление действительно, очень эффективно. Спасибо, Глеб! Лично для меня когда-то мотивацией стали слова из одной книги Антуана де Сента-Экзюпери - «научиться искусству маленьких шагов». Только если делать понемногу, но именно каждый день, то можно продвинуться к своей цели. Вы даёте своему подсознанию установку, что я только попробую (некий пробник), совсем немного, совсем чуть-чуть, это хорошо работает.
На данном этапе учусь в самом лучшем университете. Каждый день хочется узнавать всё больше и больше, знания потрясают. Абсолютно нет необходимости в каких-либо специальных мотиваторах. Одна только глобальная цель - познание, толкает тебя совершать каждодневные действия. Кому интересно мечтать по-крупному, рекомендую статью «начальные образы», легко найти по названию через любой поисковик.
Хорошо, что вам нравится место вашей учёбы. А в каком университете учитесь, если не секрет?
@@ghostjoker8266 это обучение в качестве дополнительного самообразования. Секрета нет - это Университет Эволюции Разума!
@@vmestemesila Спасибо за новую информацию!
@@ghostjoker8266 ой, очень рада, если будет важна Вам эта информация:)
Я так делаю уже очень давно, но никогда не задумывался как и почему это работает, списывал все на мотивацию. С вечера настраиваешь себя на определенные действия и все дается проще, но я всегда останавливался на планировании утра, теперь попробую продумать день полностью. Спасибо за ролик. Лайк, подписка, все дела)
Вот) у меня ровно так же было. Потом начал читать научную литературу и увидел подтверждение моим наблюдениям
@@prostiemisli Одно дело заметить явление, а вот чтобы понять как оно работает, потребовалась целая научная группа. Человеческий мозг похож на компьютер, ОС для которого писал не математик-программист, а чокнутый шляпник.
Как успехи?
@@trust_to_dust Да вроде нехуйно, как сам?
Сегодня только посмотрел видео
Вряд ли вы это прочитаете, но все же спасибо вам огромное за ваши труды. Не знаю как вы помогли другим людям, но мне вы помогли очень сильно, и я очень рад что нашел ваш канал в довольно раннем возрасте :)
Он прочитает)
Рад быть полезным)
+++
Сраннее детство! Шерсти и на даче))
О, я и раньше неосознанно что-то похожее делал. Если адски лень делать что-либо, расслаблялся и представлял в подробностях, с чего я начинаю и как это делаю. Очень скоро лень проходит, и я вскакиваю выполнять
тоже самое)))
Я многие годы использую такую методику (думала это просто мой лайфхак, а оказывается это целая научная методика, ничего себе) пока умываюсь утром и перед тем как ложусь спать: продумываю до мелочей то, как и что я буду делать в течение дня, особенно как я проведу первую его половину - с каких задач начну и почему, как их примерно лучше реализовать, какие там могут возникнуть трудности, что с ними делать и т.п. Мне это помогает лучше спланировать дела и значительно снизить тревожность, больше и качественнее закрывать задачи.
Здорово! Скажите, Вы есть в инстаграм? подпишусь на Вас)
а вы как прям каждый пункт детально расписываете можете пример показать
😂тоже самое
Вчера вечером попробовал новый подход )) это работает просто удивительно, потому что в процессе продумывания последовательности действий утром, я подбирал идеальный вариант ( несколько раз корректировал последовательность действий). Утром проснулся ( сам за 1 минуту до будильника) и сделал все как было задумано перед сном 👍 смело рекомендую всем использовать этот метод 🎉
Забавно, но именно к такой технике Я пришёл интуитивно.) Работает.
Как же вовремя это видео
Глеб! Поздравляю тебя с первым миллионом подписчиков! Спасибо что продолжаешь удивлять важными темами. Всегда актуально
Это тот случай, когда мои мысли обретают форму теории, получают объяснение! Это чудесное чувство! Спасибо! Меня совсем нельзя назвать дисциплинированным и целеустремлённым. Скорее наоборот. Но я знаю что, кто и как может меня отвлекать, и расстраиваюсь и раздражают когда делаю глупую работу, - поэтому частенько пошагово продумываю свои ближайшие действия. А этому, оказывается, есть научное обоснование! Спасибо за видео! Спасибо за канал!
Именно так и бывает.когда я настраиваю себя что у меня нет выбора и мне все равно хочу или нет надо сделать,никуда не деться,получается сделать.
А зачем вообще действовать, бездействовать кайфовее.
@@Russian_patriot_2000 ты попробуй действовать, потом станет приятнее
Проще лишить себя выбора. Но беда в том что он есть всегда - либо делать, либо нет.
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ навсегда убрать прокрастинацию - это устранить негативные эмоции, связанные с неприятным процессом, провалом и критикой. Эмоции по поводу того, что: трудно, сложно, скучно, неинтересно, плохо получается, не получается, работа не приносит удовольствия, работа монотонная и однообразная, ощущение себя несвободным, принужденным, подчиненным. Ничего не получилось. Много усилий, а мало результата. Оказалось, что никому это не нужно. Другие критикуют результаты. У меня нет к этому таланта, я неспособен и т.д. Это такие эмоции как: разочарование в себе, разочарование в деятельности, досада, злость, горечь, грусть, печаль, уныние, апатия, сожаление, вина и стыд, жалость к себе, обида на других и т.д Пока эти эмоции на месте, никакие советы не помогут. Или помогут лишь временно.
как с тобой связаться?
Ну и как это убрать? И ты что ли фейк ивана пирога психолога?
@@paulwilson8061 Нет, я не фейк, а самый что ни на есть :) Просто у меня два аккаунта - один официальный, а другой для комментариев.
@@tipok6400 Ищи мои контакты в гугле)
Хорошо сказано! Полтора надо похолоднее относиться ко всему, быть пофигистом грубо говоря:) получается что пофигисты делают гораздо больше, чем слишком ответственные и гиперчувствительные люди
Блин, я так часто думала о мотивации, как угодно с собой договаривалась, однако есть другое решение. Спасибо за ролик!
Автор, спасибо тебе огромное. Твои слова, это тот ответ на вопрос который я даже не мог сформулировать. Ты подробно и очень понятно разъясняешь казалось бы простые истины и понятия. Я вырос без отца и благодаря твоему видео о мужестве я стал увереннее в себе. Также хочу поблагодарить тебя за видео про медитацию.
>9-минутное видео >комменты через минуту после публикации видео: "спасибо за контент, хорошие советы"
Что плохого в продвижение подобного рода контента? Я тоже всегда сначала пиши комментарии к этому каналу, а потом смотрю видео.
Сам себя не похвалишь , никто не похвалит ...
Люди настолько доверяют Глебу, что заранее знают, видос будет о*уительным))
@@user-AlexandrL у кого что болит тот о том и говоритт
@@f5i6g0 кто тебе о чем говорит ?
В последнее время мотивация падает, как раз это видео. Спасибо!
Хочу добавить , что когда визуализируешь будущие "полезные" действия , важно для меня - это добавить туда счастья и гордость за проделанную работу 🔥
Главное начать. 2 месяца нахожусь в самодисциплине, в 4.30 встаю в 9 вечера ложусь. до 6 утра делаю физические упражнения, по пути на работу читаю книги, на работе тоже читаю в виду юридической специальности. И так изо дня в день чувствуешь что становишься лучше. Категорически не употреблять алкоголь а любом виде, он нарушает работу организма. А так организм сам способен восстанавливаться от всей нагрузки, мысленной и физической. А так все изменения в лучшую сторону, голова работает лучше, организм тоже без сбоев, больше энергии прибавилось. Но и дисциплина должна быть в питании, да во всем.
фантастика...Вот это генетика
Всё ещё дисциплинирован?
Поделись результатом, все таки уже год прошёл
нах так жить вообще....пзц
Мне показалось, что этот комментарий является сарказмом)
Первое. Глеб, спасибо тебе большое что не прекращаешь писать и делать наглядный пример своих наблюдений и того, что читаешь. Второе. Твои наблюдения совпадают (по крайней мере с моими). Я двигаюсь тем же путём и пришёл к тому же выводу костным путём (иногда, через свой собственный опыт). Только потом я осознал, что наличие одного фактора не заставит тебя двигаться. Спасибо тебе большое!
Мощный час начну сегодня в 20.00,чтоб с Божьей Помощью выучить язык,посвящая этому 2 часа занятий после молитвы.Аминь
Спасибо за Ваши видео!) 💚 Уже давно так делаю) Сама пришла к этой практике. Начала просто вести спискок дел на каждый день. Действительно работает. Таким образом выстраивается план из четких задач. Удачи и процветания Вашему каналу!) 🤗☀️
Не хочу хвастаться, но всё это я понял сам и стал активно использовать в своей жизни. У меня всё равно есть некоторые проблемы, но хочу сказать, что всё то, о чем говорили в ролике правда помогает. Особенно планирование. Когда я понимаю что утром мне будет трудно - я готовлю всё "Комплектами", чтобы как можно проще и быстрее утром расправиться с бытовухой: помыться, позавтракать и пр., и перед сном начинаю детально планировать и рассчитывать сколько и на что времени я потрачу, чтобы утром мне оставалось самое простое, просто следовать инструкциям, которые я сам же для себя и написал. Мышление, анализ, обдумывание - всё это и многое другое, что происходит у нас в голове тратит наши силы и другие ресурсы, например, внимание, концентрацию, энергичность, так что если мы лишим себя необходимости в этих процессах - мы сможем использовать эти ресурсы чтобы справиться с другими проблемами, например, если мы понимаем, что не выспимся или мы заболели, но утром всё равно что-то нужно сделать: пойти на работу, на учебу, по другим делам. Ещё так вышло, что при заселении в общагу на первом курсе я стал жить, как минималист, я сразу для себя решил, что это мой шанс начать жизнь с чистого листа и это сработало. У меня было только всё самое необходимое, я навёл максимальный порядок и придумал удобное место для каждой вещи - это упростило всю бытовуху, сократило время на неё, увеличило удобство нахождения и работы в комнате, и просто позволило наслаждаться тем, что я делаю, не размышляя о том, что пора бы прибраться, да вот только лень, а теперь ещё и корить себя за это. Подходя разумно и рационально, стараясь всё заранее продумать - я упрощал свою жизнь настолько, что даже смог разобраться с психологическими проблемами самостоятельно, например, я боялся общаться с людьми и был гиперчувствителен к, якобы, мнению окружающих обо мне, ну знаете, если вон те прохожие девочки улыбаются - точно высмеивают меня, не может же быть иначе, верно? Короче, порядок - это слово меняет многое
Всем желаю отличного настроения и удачи!!! 🌺🌺🌺
Так, это гениально. Я внезапно поняла, почему я не испытываю никаких проблем с занятием спортом, но почему отлыниваю от работы. В моем мозгу мысленная связь про спорт именно так и работает: я планирую что утром иду в парк, а утром одеваюсь и иду в парк, включаю тренировку и занимаюсь, и у меня нет плана "Б". Я не задумываюсь даже: хочу ли я этого или может сначала инстаграм полистать или может настроения нет, - такие варианты просто не рассматриваю. Если дождь - я занимаюсь дома, если дико не выспалась - занимаюсь лайтово, если болит одна группа мышц - занимаюсь на другие. То уже существует список ответов: а что если.... Только почему-то я не действовала по этой 100% результативной схеме в других областях. Попробую, отпишусь.
круто,везёт.А моему мозгу нужен сначала дофамин и только потом он что-то согласиться делать.Короче говоря усталость ему не нужна
Добра! Какие успехи? Сработало?
Как ваши успехи?
Глеб, ты лучше всех! Я уже по несколько раз пересмотрел все твои видео. И буду пересматривать еще не раз. Полезность всего этого просто огромная! Мы просматриваем ролики вдвоем со старшей дочерью и обсуждаем материал. Я хочу что бы она все это знала и умела применять.
Нашла ваш канал недавно, огромное спасибо вам🙏🏻, вы не представляете как вы изменили меня Готовлюсь к экзамену, много чего надо выучить я раньше столько планировала, много мотивации смотрела но не было результата и из-за этого самооценка тоже упала, теперь после просмотра ваших видео я сразу попробовала ваш метод. Я сама не поверила результату, просто не могу описать насколько я рада. Хочу стать врачом, но теперь хочется как и вы помочь людям. Вы проста спасли меня , ваши видео невероятно влияют на мою жизнь. Бесконечно благодарна вам за все ваши труды. Жду с нетерпением ваших видео 😊🇰🇿 С новым годом!⛄🎄
Наконец то, я смогу построить дом в майне.
Я тоже)
Ну, с чего то ведь нужно начинать)
Ты майнер!
😂😂😂
Ну, когда я строил дом мне просто хотелось и я погружался в процесс и по ходу строительства уже придумывал всё более оригинальные идеи
Наконец нашёл самый адекватный канал по продуктивности и самоорганизации. Без заезженных шаблонов и со строгой аргументацией и объяснением. Спасибо за видос! За такую инфу и задонатить не жалко)
Отлично, то что надо! Я на подсознаний всегда понимал, что нужно планировать с вечера и протаптывать заранее себе дорогу на будущий день. Я сегодня же продолжу это делать, но уже с полным пониманием как это работает. Мне нравится ваш научный подход) Благодарю за ваши ролики!
Как же для меня актуально это видео😅 Спасибо большое за то что вы делаете❤
Забавно, но у самого написана заметка с заголовком «утро начинается с вечера». Вечерние ритуалы действительно отлично помогают начать следующий день результативнее и приятнее. Спасибо за видео, подтверждение добавляет уверенности в собственных наблюдениях )
Это работает. Так получилось, что у жены изменился график работы и мы теперь встаём на час раньше. Теперь у меня утром есть час свободного времени, которое я трачу на творчество и чтение. И это офигенно! Во- первых в течении дня я чувствую себя бодрее, во-вторых кажется, что день стал длиннее и в-третьих выросла продуктивность во всех сферах :) ролик посмотрел случайно и очень рад, что пришёл к этим выводам случайно, интуитивно)) а мог бы просто этот час проспать
Благодарю, наконец услышал научное обоснование использования "силы намерения"!) Оно действительно работает, проверял и не раз.
Не представляете как вы вовремя, спасибо)
Ещё один классный способ что то сделать это соперничество можно соперничать со своим другом или знакомым человеком или ещё круче соперничать с самим собой либо же с самим с собой в реальном времени или с тем ты который жил день назад или с самим с собой который жил месяц назад итд либо же с самим собой из будущего т.е ты как будто пытаешься догнать самого себя
Не всегда, к сожалению, этот способ действует. Некоторые люди не способны соперничать и легко сдаются перед оппонентом. Это отчасти играет роль в уверенности в себе , в своих силах, возможно это результат воспитания, когда тебе родители говорили в детстве о том что ты не сможешь сделать, за что бы ты не брался. Возможно я и не прав, но сужу по себе. Если у человека получается лучше, я даю заднюю и оставляю его впереди.
@@Rena2829 жалко вас конечно :( Но нельзя же отступать, когда прошёл длинный путь нужно, идти до конца! Да! Это сложно когда ты неуверенный в себе, но никогда не знаешь когда можно так повеселиться, с кем-то по-соперничать, когда есть время надо действовать, попытаться победить оппонента, но даже проигрыш после долгого соперничества делает тебя сильней! Жаль немногие не могут этого понять и таким образом не познают вкус жизни и жалеют о том чего не сделали тогда.
Мне 18 лет . Сейчас у меня Переходный возраст, Поступления , Взрослая жизнь на пути ... Есть мечта , есть цели , но нет цеткости и плана . Спасибо тебе , за твой контент . Начинаю понимать что нужно а что бесполезна. С каждым разом становится всё яснее и яснее .
Как сейчас обстоят дела?) Только честно
Да. Интересно. Как ты сейчас?
как успехи?
Взрослой жизни нет, так что можешь не переживать. Добро пожаловать в мир баранов )))
ну как ты
Вау, это невероятно, я пару раз так делала не задумываясь и результат был моментальным, спасибо большое, я искренне благодарю вас
Глеб, дай бог тебе здоровья. Ты помогаешь людям сделать свою жизнь лучше, если они этого хотят!
Вызимка: Если хочешь заняться спортом не занимаешься спортом дома а запишись в спортзал, Если хочешь почитать книгу пойди в библиотеку и не бери телефон собой и т.д Главное чтобы у тебя не было выбора В спортзале ты можешь только заниматься спортом в библиотеке ты можешь только читать книгу
Вот тут я полностью согласен. Дома тяжело и совсем неохото делать спортивные упражнения, а пришел в зал, еще и с тренером - и другого выхода не остается, как пахать на убой
Да, но дома бесплатно. По моему лучше тогда бассейн
Вини, возможно, твоё замечание изменит жизнь многих. Оно простое, но ведь не зря говорится, что всё гениальное просто (и да, кстати, на каком мы канале?!? )
Совет не плохой. Но видео совсем не об этом.
@Человек , в зоне, например, всё несколько иначе... Однако, это не мешает заниматься как спортом, так и самообразованием!
Да, действительно когда мне предстоит определенный, ответственный завтрашний день. То именно всё так и происходит. Настраиваешься, продумываешь всё до мелочей. Встану, сделаю столько-то таких-то дел, сложу, положу и в это время выйду. То чаще всего именно так всё и получается. Или ещё шикарно помогает написания Сценария идеального дня. Как и что сделаю, какое будет настроение, как отреагирую, на что либо.
Очень рад , что наткнулся на ваш видеоролик , затем после просмотра одного пошли последующие и уже на часах час ночи 😃 Для меня было полезно , я как-то так делал раньше и действительно это приводило к действиям, но не доходило все до конца, так как не планировал его визуально на весь день. Получать удовольствие от того, как мы спланируем детально след день и то,как мы уже эти планы /цели реализуем. Гениально.
Добавил видео в плейлист "Смотреть позже"
Завтра я встану с утра, и.... О, новый ролик в рекомендациях ))
Полезнейший ролик за последнее время.
Как Я обожаю смотреть твои видео. Дико мотивирует, "Информирует". Смотрю Твои видео уже 3 года, благодаря этому Я (и другие) совершенствуюсь всё больше и больше. Спасибо Глеб, УДАЧИ ;-)
Спасибо тебе Глеб за реально ценный и уникальный контент!
Мне 20. И я тренируюсь более 5 лет. И до этого момента я не осознавал, что все это время я делал все по теории реализационных намерений!
А ведь сработало. Планы стали выполняться, а я всю жизнь бьюсь над тем, что планирую и не выполняю. Правда пока 3 дня прошло, но я чувствую изменения. Буду продолжать визуализировать
Продолжаю планирование по технологии. Все работает, выполняемость возросла до 80% запланированного в день в среднем. Я доволен, жаль раньше не знал
как ты щас?
@@Qozha. все работает, ежедневные планы выполняются, хоть и с редкими исключениями
@@user-addadshashanammu Как сейчас обстоят у Вас дела?) Все выполняется, или по старому?
@@hudgodik6213 не все, иногда бывают пробелы, в основном когда режим сна нарушаю, это важная составляющая для меня. А так планирование уже стало привычкой, за день до плана я прокручиваю в голове как пройдет день поэтапно и потом делаю что надо, даже если очень не хочется
Чести и удачи!✊🏻
Рад что видео стали выходить немного чаще)
Благодарю, Глеб, твои видео - лучшая мотивация(:
о боже, вот он, человек который пишет "(:" вместо ":)"!
@@lottsyTF2 спасибо, что заметил (: (: (:
@@lottsyTF2 тоже так всё время пишу, но никто этого не замечал ):
Благодарю Вас дорогой!!!!!!Очень полезно!!!!Начинаю применять 🤗🙏💞👌👍
Успехов!
Огонь. Благодарю за полезный контент
Очень рабочий прием! Я к нему пришел самостоятельно на практике, что удивило, когда я его увидел в вашем видео. Великие умы мыслят схожим образом)
Это просто НЕВЕРОЯТНО! Спасибо огромное автору! Я как раз недавно интуитивно начал делать что-то подобное, но не было системы в голове как это работает, а теперь есть! Спасибо огромное, буду применять в своей жизни
Классно) Надеюсь, будет полезно. Для меня, подумать и создать намерение, что утром я встану и буду заниматься делами, оказывает самый мощный эффект после правильного режима.
Вообще расслабился, не мог себя заставить делать что-то. Те видео которые смотрел раньше перестали работать. Но что-то новое в этом видео есть. Спасибо!
Надеюсь, будет полезно.
_Спасибо,что выпустил в очень подходящий момент для меня._
Я неосознанно так и делала вечером. Когда за весь день ничего важного не сделано, успокаивала себя мыслью, что вот завтра утром проснусь, сделаю зарядку, приму холодный душ, плотно поработаю и проч. проч. И работало кстати реально. Только вот строила такие планы я вечером тех дней, которые не удались. Попробую всегда так делать теперь.
Спасибо огромное за данный совет! Порой я неосознанно сам мог продумывать какие-то события наперёд, попытаться придумать и указать как я поступлю в данной ситуации. И иногда это помогало. В те моменты, в которые я рассчитывал, я вспоминал, что я хотел сделать то, что и планировал, даже если ситуация могла чуть-чуть отличаться от моих расчётов. По сути, я не осознанно практиковал данную теорию, просто не всегда её использовал и не осознавал её работающей функции.
Классно, рад, что я не один прихожу к этой технике)
Если я к чему-то хочу приблизиться, к чему приближаться я не очень хочу, то я пишу свой "манифест". В котором я расписываю всё, что мне надо сделать, как и буду делать, что получу в итоге, чего не получу, если не стану делать, а так же, что я делаю, чтобы не делать. После детального расписывания я вывешиваю это дело на доступное место и читаю каждый день и всякий раз, когда я натыкаюсь на нежелание делать. Тем самым, я как бы возвращаю себя в момент, когда я принимал обдуманное решение заняться этим делом. Таким образом я бросил курить, бухать, завел практику регулярных тренировок и окончил ВУЗ. Теперь, я знаю, что я могу это сделать и без листа.
а я что читаю,что не читаю.Всё равно нежелание сильнее
Огромное спасибо!!! Я все понял, это уже бывало со мной! Теперь словно простую формулу её для нас описал Роман! Рома ты лучший)
Это реально круто, спасибо!
Спасибо вам большое за такую находку, совсем недавно задумывалась на тему того, почему у меня есть мотивация, есть план на завтра, а встать утром кажется невозможным и вот вы выпустили ролик как раз на эту тему, обязательно попробую 😌😌😌
Надеюсь, будет полезно. Для меня, подумать и создать намерение, что утром я встану и буду заниматься делами, оказывает самый мощный эффект после правильного режима.
И конечно же ты забила
Мир всем! Глеб, спасибо тебе! Только отошёл от видео про тестостерон со второго канала, и тут ЭТО *_;)_* Так держать, брат! 💪
Стараюсь быть продуктивным)
@@prostiemisli, это здорово! Кстати, а с Вами как-то можно связаться лично, если у меня есть только KZhead и WhatsApp?
Это работает! Сегодня утром я проснулся именно так, как и думал об этом перед сном! Спасибо)
Благодарю Глеб 😇👍👍👍
Сегодня утром испытал «мощный час», который запланировал еще перед сном вчера. А днем увидел этот ролик и все стало понятнее. Благодарю, Глеб!
Интересное замечание. Каждый день я работаю в саду. И выполняю одни и те же действия. Но, когда мне приходится выполнить дополнительную задачу, которая не является привычной, то мне становится лень её делать, и я чувствую злость. Даже если она очень простая. Меня скорее раздражает, что приходится тратить ментальные ресурсы на обдумывание того, как мне выполнить эту новую задачу. Ведь она не привычна, и не доведена до автоматизма
Просто бери и делай после некоторого обдумывания. Глаза боятся, руки делают!
Благодарю за труд!
Спасибо за полезные советы! Действительно, чтобы день проходил успешно, очень важно всё распланировать! В одной мудрой книге написано:"... планы тех, кто усердно трудится, приводят к изобилию". Поэтому очень важно не только планировать что-то сделать, но и прикладывать усилия, чтобы задуманное осуществить!
Могу подтвердить это на своем опыте. Такое не раз происходило со мной. Но если не помнить об этом методе, о нем можно забыть
Я понимаю это, как нарастить нейронные связи, для определенной деятельности. В прошлом году научилась водить. Совмещала 2 учёбы и работы. Сейчас нет сил писать диплом, из-за накопленной усталости и общей тревожности Пытаюсь наращивать нейронные связи, думая о том, что именно делаю для диплома. Прям подробно Типа: - мне нужно сделать анализ, для этого найти похожие сервисы, сделать скриншоты, накидать в таблицу и написать сравнения. И тока потом оформлять и выравнивать А то вместо теории сижу и равняю картиночки, меняю шрифты. Это тоже какая-то проблема с концентрацией на нужном😅 В итоге, через час работы, помираю от усталости😅 Но я в себя верю✨ Первый диплом пришлось переделывать, в последний момент (всей группе) но мы справились! И сейчас тоже!
Понимаю. А я сижу буквы перевожу в тетради, вместо конспектирования.
@@Abletonexя в вас верю! У меня тогда все получилось, несмотря на внезапный тяжелый развод😅 Дипломный проект успела доделать и сдать)
Шикарная инфа. Глеб, от души)
Чести и Удачи, спасибо за видео
Впервые рекомендация не прошлогоднего видео
Тоже сначала дату посмотрел, потом открыл видео :D
Инетные залипки)
О да, это время новых видосов
Благодарю за видео!
Красавчик, Глеб! Хорошее видео.
Хоспаде какая же должна быть беспроблемная жизнь у человека, чтобы мытьё посуды можно было отнести к сложным задачам!))
настольлко беспроблемная, что задачи на уровне "найти работу" или "заняться своим телом" находятся на космическом уровне сложности
автор выбрал пример знакомый многим)
Наоборот. Усталость такая, что даже на такие простые действия нужна хоть какая-та мотивация.
сложные вещи больше поддаются таким людям. по себе сужу))
Была такая проблема, что не было сил мыть посуду и я начала думать: пока не помою посуду и не приберусь на кухне, отдыхать не пойду. Теперь вошло в привычку, утром когда встаю, иду завтракать, а там посуда, я сначала мою, Прибераюсь, а потом сажусь завтракать, и так приятно)))
30.07.21. День 1-й. Сейчас ночь, собираюсь продумать все детали как буду просыпаться рано утром в 7:30. Буду пробовать метод еще несколько раз, потом опишу результаты. Параллельно буду применить это и к другим делам. Посмотрим что получится
Получилось?
Ну как?))
Чё там
Глеб, ты крут! Спасибо и успехов тебе!)
Спасибо тебе, добрый человек!
По опыту скажу, что такая штука как визуализация будущих действий эффективно работает только в связке с расписанным планом. Если просто написать план в заметках, то его всё равно не выйдет соблюсти; если визуализировать свои будущие действия, то ты, вероятно, их выполнишь, но только пройдя через период прокрастинации и отрицания. Идеально - записывать план от руки в блокноте, попутно представляя его реализацию. Плюс, не нужно ставить тяжелых целей или расписывать всё впритык; к каждому действию следует добавить 5-15 резервных минут. Идеально ещё добавить систему поощрений и наказаний. Например, если 7 дней подряд ты идеально следуешь своему плану, то на восьмой день можешь поощрить с себя, например, в виде покупки какой-нибудь еды, которую ты не позволяешь себе есть в обычные дни. Да, это звучит очень тоталитарно (?), но, на мой взгляд, наши желания закрепощают нас гораздо в большей степени, нежели осознанное распределение времени на нужные дела.
Какие можно наказания добавить?
всегда удивлялся тому, как мог долго не спать, думая о завтрашнем школьном дне. А потом поспав меньше обычного, вставал раньше будильника и с настроением шел в школу.
Большое спасибо за труд !!!
Спасибо Глеб . Прекрасное объяснение !
Не знаю, как это назвать, но для себя нашел путь только один. Если я хочу утром встать пораньше, то я делаю всё, чтобы другого варианта у моего спящего сознания просто не было. Ибо ты принимаешь решение сознательно, а по факту движим бессознательным. Другими словами, мое утро: 1. Будильник в туалете. Пока дошел и встал на холодную плитку - уже частично пришел в себя. 2. Стакан воды. 3. Чистка зубов. 4. Вещи сложены при выходе из квартиры и готовы. 5. Ещё хороший вариант - сразу в душ с постели. В общем надо как-то пробудить себя и не надеяться, что ты встанешь силой воли и от большого желания. Если будильник под рукой - ты его просто отложить можешь и это будет в 99% случаях.
пришёл сюда не по уведомлению, а по запаху годного контента
Точнее некуда Бро!
Сегодня вечером и попробую, спасибо за видео!
Спасибо, добра тебе 🔥
С утра доказано что бегать вредно, а вечером после работы уже неохота, я то резко начинаю чем то заниматься (спорт, творчество), но потом глядя на друзей которые тусуются и бухают присоединяюсь к ним, потом начать с начало уже гораздо труднее, чем двигаться по отработанной схеме изо дня в день, потом возникают разные сомнения, а надо ли оно вообще этот спорт и творчество и.т.д проще же вообще нихрена не делать, и потом уходят годы просто что бы собраться с мыслями и начать хоть что то делать полезного и важного для себя самого. Тут всё верно сказано, надо создать условия для определённого действия и всё расплонировать, но не на большой промежуток времени, а хотя бы максимум на день.
Кем это доказано что бегать с утра вредно
@@user-pq4il4xo9s врачами и доказано, организм ещё не проснулся а ему уже фигачится сильная нагрузка, в армии понятно всех гоняли, а так бег с утра сажает сердце, это уже доказанный факт
@@Maestro_15 Если ты будешь бегать не размявшись тоже вредно , это стресс для организма, ему нужны силы , что бы проснуться. Важно, после пробуждения подождать 30-45 минут , начать с легкой разминки , выпить стакан воды , только после этого бегать .
Вот я просто сижу и улыбаюсь от того, насколько это просто в реализации :) Уверен, что это поможет. Чести и удачи
Спасибо большое за ваш труд!
Большое спасибо за видео!