KZhead

Азбука похудения. Метаболическая тарелка.

Худеем с Сергеем Обложко
2024 ж. 22 Мам.
363 329 Рет қаралды
Жүктеу

Рецепты доступны неделю после выхода видео. Подписаться на базу с рецептами можно по ссылке hudeem-online.com/subscriptio...
Азбука похудения. Метаболическая тарелка.
-------
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.com/app
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
-------
00:00 Начинаем
00:53 О метаболическом принципе в питании
03:10 Страдания не помогают снижению веса
07:45 "Разные" калории, похудение и метаболизм
10:14 Правило одного объема
13:36 Разбираемся с КБЖУ, для того чтобы худеть
18:50 Пример тарелки для похудения, построенной по метаболическому принципу
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - www.hudeem-online.com/app
Узнать подробнее о программах: hudeem-online.com/program
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko

Пікірлер

  • Ну как не поставить лайк самому лучшему диетологу на свете?💕

    @marynalupandina3848@marynalupandina38483 жыл бұрын

    • I8

      @user-ug4ny3ln9o@user-ug4ny3ln9o2 жыл бұрын

    • А он не диетолог. Глаза раскройте

      @halkarhistrat6260@halkarhistrat626019 күн бұрын

  • Годами самонадеянно считала, что все о способах похудения знаю. И главный принцип сводится к мантре НЕЖРАТЬ. А тут такое откровение. Я ошеломлена. Метаболическая тарелка?! Не слышала. Но теперь в курсе. Буду пробовать. Юмор, артистизм, манера подачи - огромный бонус для зрителей. приятно слушать и смотреть. Автор не стыдит бедную падшую от соблазна женщину, а помогает найти выход.

    @user-wj8xo5ni7q@user-wj8xo5ni7q2 жыл бұрын

    • Какие же способы вы знали раньше?

      @alenatsy6092@alenatsy6092 Жыл бұрын

    • Можно я вклинюсь.Лично я:среда и пятница, только овощи, даже винегрет, сырые овощи и фрукты.Вечером без углеводов. Мало жирная пища.Сахар выпечку ограниченно.Одно время - аэробика,не работала.Порции маленькие.Мне 55,лишних всего 5,6кг.Не скидаються,только если сильно заболела,нервы.Но болеть не хочется.Попробую сС.М.Извините.

      @user-gz3mv9fv8b@user-gz3mv9fv8b Жыл бұрын

    • Будь долготерпелив, и милостив, и не злобив, и смирен, и добр, и всегда трепещи слов, которые ты услышал.

      @user-ei7jt7wc7d@user-ei7jt7wc7d Жыл бұрын

    • Господи лалалала и не хера для похудения

      @user-fy4hk5te3y@user-fy4hk5te3y10 ай бұрын

    • Столько прёпа я ещё не слышала. Это жесть.

      @user-fd5zg3mi8p@user-fd5zg3mi8p3 ай бұрын

  • Исключила сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, выпечку. Уменьшила картофель, хлеб,молочку.Ела квашенные огурцы, капусту.чеснок,лук, , зелёный горошек, салат, томаты, огурцы,яйца, мясо, печень трески, сливочное масло. Жир на завтрак. Сыр. Обед- все. Ужин- рыба или курочка и притушенные овощи, свежий салат. Через 2 часа после ужина полстакана кисломолочки жирной и клетчатка. Или клетчатка с водой. В течении дня горячая вода. 3х разовое питание. Без перекусов.В течении 8 часов. Десять кг минус за год. Не стало гипогликемий. Работаю на огороде.

    @user-ps9uc9tk2o@user-ps9uc9tk2o Жыл бұрын

    • Вы умница!

      @olisherstyuk9257@olisherstyuk92572 ай бұрын

    • Круто 😮

      @khadizha461@khadizha46117 күн бұрын

  • "Все каллории равны, но некоторые ровнее -" доктор красавчик 😅😅😅😅😅❤❤😊 подписалась, буду изучать.

    @user-ep3nc8li6p@user-ep3nc8li6pАй бұрын

  • Неделю назад начала худеть с вами ,доктор,или правильное сказать стала питаться по вашим советам.За неделю минус 2!! При этом я не голодная,не злая,не вялая ,ушли отеки ,появилась энергия!! 😊Продолжаю ....

    @ukrainotka-zo5eg7le3k@ukrainotka-zo5eg7le3k2 жыл бұрын

    • Вы молодец и на верном пути)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko2 жыл бұрын

    • Инна,а вы сладкое едите? А масло?

      @user-pt2gj7qk5f@user-pt2gj7qk5f Жыл бұрын

    • @@user-pt2gj7qk5f не ест, конечно. И всю жизнь есть нельзя

      @user-pz7gv7bb5b@user-pz7gv7bb5b Жыл бұрын

    • Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов

      @alinai2776@alinai2776 Жыл бұрын

    • А по какому курсу или видео вы худели? Подскажите пожалуйста ❤

      @user-ht8tf9ib5l@user-ht8tf9ib5l6 ай бұрын

  • Уважаемый, Сергей Михайлович!!! Спасибо Вам за мои минус 35!!! Я наконец-то сытая и довольная!!! Вы и метаболическая тарелка- любовь навеки!! Вы лучший Доктор на планете!!!

    @galchenok-tok@galchenok-tok Жыл бұрын

    • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

      @AllaZaporozhets@AllaZaporozhets Жыл бұрын

    • ❤❤❤ ты Супер Галя❤💯💯💯

      @M_K0501@M_K0501 Жыл бұрын

    • 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

      @user-ob4hd5zo3u@user-ob4hd5zo3u Жыл бұрын

    • ❤❤❤❤❤

      @user-vn7to7du7f@user-vn7to7du7f Жыл бұрын

    • Опять бот...

      @ele_route@ele_route11 ай бұрын

  • Вы такой приколист😂 Такая подача информации запоминается и воспринимается лучше , чем разговоры про дисгормонию гормонов с серьёзным видом❤

    @reyngamer7114@reyngamer7114 Жыл бұрын

    • Зэк з

      @user-fm8qj8gh5u@user-fm8qj8gh5u Жыл бұрын

    • А вот мне намного хуже к соалению

      @nataliavalenta3837@nataliavalenta38379 ай бұрын

    • А мне не хочется воды даже с юмором... Хочется делай раз, делай два... А в словесном потоке теряется то что нужно запомнить....

      @irinamanilskaya8734@irinamanilskaya87348 ай бұрын

  • Очень доступно подробно и понятно до мелочей! Огромная благодарность вам умный человек что хотите помочь людям и стараетесь донести всю полезность по этой теме. С п а с и б о!!!!!!!!!

    @user-xc2kq2jn5r@user-xc2kq2jn5r6 күн бұрын

  • Ну вот же,ВОТ!Умные речи разумного человека👍Я только что с другого канала,так там одна несчастная предлагает марафон и уверяет ,что ей диетолог меню составлял🤪Это пипец😱Там не меню,а пипец... Я написала про Вас и "тарелку" тоже упомянула)Но меня заклевали курицы- поклонницы таланта псевдо диетолога ...Ну,да Бог с ними... Так вот,девочки,кто это смотрит, всё,что говорит этот человек, ценно и очень легко выполнимо. Питайтесь правильно,питайтесь с Сергеем Обложко и будет вам счастье!Я ,благодаря советам этого человека,уже похудела на 9 кг)Осталось ещё 7 и я на правильном пути!Спасибо Вам доктор👍❣

    @user-xr2gu8mw6l@user-xr2gu8mw6l3 жыл бұрын

    • Э

      @user-dt6ul2mt1u@user-dt6ul2mt1u2 жыл бұрын

    • Я тоже этот марафон смотрела.... кошмар...

      @user-ww8xr3gb7m@user-ww8xr3gb7m2 жыл бұрын

    • Полностью с вами солидарна .У горе диетологов кошмар ужасный,а не правильные блюда.Намешано всего без соображения.Я тоже за полтора месяца похудела на 9кг,благодаря знаниям полученным у СМОбложко.

      @user-zo5yg7yq7w@user-zo5yg7yq7w2 жыл бұрын

    • @@user-ww8xr3gb7m этих доморощенных диетологов сейчас развелось…. Тьма тьмущая! И как ни странно люди клюют! Я очень рада, что нашла канал Сергея! Пока слушаю и учусь! Как же много здесь полезной информации!!!!!👍👍👍👍👍

      @tatianamironenko5552@tatianamironenko55522 жыл бұрын

    • @@user-zo5yg7yq7w это здорово, 9 кг за какой период и с чего вы начинали?

      @user-qy9hy9to1s@user-qy9hy9to1s2 жыл бұрын

  • Диетолог-психолог с таким чувством юмора реально помогает людям.Спасибо Вам ,коллега,за такую подачу информации.Ваша правильная тарелка,метаболическая точка и впивающаяся резинка реально работает.Успехов Вам и мллионных подписчиков.

    @user-oc2hu5ss6m@user-oc2hu5ss6m2 жыл бұрын

  • Добрый вечер. 10 лет назад я проходила курс у вас в Туле. И на протяжении всего этого времени я держу вес. Огромное вам спасибо. Но когда нашла вашу страницу, с огромным удовольствием слушаю ваш вебинар. Огромное спасибо. И вы знаете, столько уже нового и интересного я для себя открыла. А" тарелочка" это нечто!!!

    @rita.rechkina_2012@rita.rechkina_20122 жыл бұрын

    • Вы 10 лет придерживаетесь рекомендаций диетолога и ни разу не срываетесь? Не могли бы вы немного рассказать, как примерно питаетесь в день?

      @yammy217@yammy217 Жыл бұрын

    • Бот

      @user-pz7gv7bb5b@user-pz7gv7bb5b Жыл бұрын

    • Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов

      @alinai2776@alinai2776 Жыл бұрын

    • Ещё бобовые т к там белок! Отрубей залить кипятком и через 10 минут в кефир или суп ежедневно 1,5-2 стол ложки, семя льна перемолоть и в суп или салат 1 ч ложки, если запор то 2 ч ложки ; фитнес и ходьба 5 км!

      @alinai2776@alinai2776 Жыл бұрын

    • ​@@alinai2776 от

      @user-bu5sr5qm1h@user-bu5sr5qm1h Жыл бұрын

  • Доктор, я вас обожаю! ❤ Наверняка, один килограмм я потеряла от смеха.... Хохотала так, что прямо чувствовала как напрягается мой пресс... Особенно, о букве "ж". Сейчас слушаю второй раз. Вы так повышаете настроение! Заставку цвета борща уже убрали! Я просто ухахатываюсь от ваших видео! Спасибо вам, доктор! Учусь у вас тоже. Привет из Нью-Йорка! ⚘️

    @marinabershchanskaya4116@marinabershchanskaya4116 Жыл бұрын

  • Укорочённая версия метаболической тарелки!!)👍👍 Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за вашу работу!! И вашей команде конечно! Вы один такой замечательный на ютюбе, всё четко ясно понятно👍👍😜 Ни дня без вашего юмора, вы не только помогаете худеть, но ещё и заряжаете позитивной энергией🥰🔥🔥

    @Katykaty365@Katykaty3653 жыл бұрын

    • На здоровье)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko3 жыл бұрын

    • Электрик

      @user-hi6ij1ri7j@user-hi6ij1ri7j2 жыл бұрын

  • Я считаю должно преподаваться в школе правильное питание по вашему принципу доктор ❤❤❤

    @karina5579@karina5579 Жыл бұрын

  • 👍🏻 комедийная диетология! Спасибо за ваши простые объяснения! Всё получается ♥️

    @Apolla_dolls@Apolla_dolls3 жыл бұрын

    • На здоровье)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko3 жыл бұрын

    • Петросян отдыхает.... Так смеялась, что бутербродом с маслом, сыром, колбасой и майонезом чуть не подавилась! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

      @margo4990@margo49902 жыл бұрын

  • Похудела на 60 кг за год и три месяца на нуп, без спорта. Вот теперь решила стать умной и узнать новое.

    @user-xm5uw3jn2v@user-xm5uw3jn2v7 ай бұрын

  • Доктор, Вы спасли тысячи людей от пищевой зависимости и научили простым и очень нужным вещам : питание, активность, сон, непищевые удовольствия. А сколько людей нашли себе единомышленников и друзей!!! ❤Ваше имя известно во всем мире и произносят его с гордостью и надеждой на долгую, здоровую и бурную (в хорошем смысле ;) жизнь ! Безграничная благодарность за Ваш труд и терпение! Пожалуйста, продолжайте шутить в эфирах 😇ваш юмор бесподобен !!!#вместе_весело_стройнеть !!!!

    @AllaZaporozhets@AllaZaporozhets Жыл бұрын

    • ❤❤❤ #люблюцелуюмарина ❤

      @M_K0501@M_K0501 Жыл бұрын

    • 🌹🌹🌹💥💥💥👏👏👏

      @user-ob4hd5zo3u@user-ob4hd5zo3u Жыл бұрын

  • А я,слушая доктора и наплевав на всех заклинателей змей,похудела на 10 кг без истерик и обмороков.слава Вам и хвала во веки веков!🙏❤️

    @elenapreobrazhenskaia7739@elenapreobrazhenskaia7739 Жыл бұрын

    • Вы молодец и вообще красавица)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko Жыл бұрын

    • Надо вес держать ещё

      @user-ei4zc9ik4u@user-ei4zc9ik4u Жыл бұрын

    • За какое время вы сбросили 10кг, и отказались ли вы от сладкого?

      @user-hq8qz5hl8h@user-hq8qz5hl8h Жыл бұрын

    • Какая вы молодец!

      @linamatusov9283@linamatusov9283 Жыл бұрын

  • Только пирожок слопала( один!) С потрошками.Теперь совесть мучает.Вы наш " ум,честь и совесть"))))

    @user-jo2kv3bg9m@user-jo2kv3bg9m3 жыл бұрын

  • На скорости 1,75 - нормально заходит информация. Очень интересно, спасибо.

    @user-kx2pr7nx2x@user-kx2pr7nx2x Жыл бұрын

  • 🤣 Только окунула печеньку в чай и Ваш эфир выходит... Это точно знак!!!

    @user-ix1nk2pz8g@user-ix1nk2pz8g3 жыл бұрын

    • А я не покупаю печенье,чтобы не было соблазна... Какая в нем необходимость?...

      @user-cu9vz8mr9k@user-cu9vz8mr9k3 жыл бұрын

    • @@user-cu9vz8mr9k И я не покупаю.🤗🤣🤣🤣 А ещё уже лет 15 не покупаю колбасу. И, признаться, отвыкла. И не хочется....😄🤗🤗🤗

      @user-kl9hx9ll9f@user-kl9hx9ll9f2 жыл бұрын

    • 😄😄😄☝️

      @user-kc6nb1ew6d@user-kc6nb1ew6d2 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣

      @Laska_09@Laska_092 жыл бұрын

  • Мантра -белок-углевод-клетчатка!!!Оказывается все так легко и просто!Спасибо,что с искрометном юмором,Вы рассказали как жить в радости,сытно и худеть при этом без страданий!!!В голове сложился пазл ,все очень разумно и доступно!Вы -лучший диетолог!!!

    @user-vn7to7du7f@user-vn7to7du7f Жыл бұрын

    • Света! Как я согласна ! На 1000 %!!! Этот мужчина ☝️ Лучший Доктор на планете 🥰🥰🥰, изменивший наши жизни в Лучшую сторону ❤❤❤ Доктор! Будьте счастливы!

      @M_K0501@M_K0501 Жыл бұрын

    • 🥰🥰🥰🤩🤩🤩

      @user-ob4hd5zo3u@user-ob4hd5zo3u Жыл бұрын

    • ❤❤❤

      @AllaZaporozhets@AllaZaporozhets Жыл бұрын

  • Доктор,вы ясновидящий.Ну всю правду обо мне,да и не только,рассказываете.Я ухохатываюсь когда вас слушаю,а от смеха тоже худеют.Огромная вам благодарность.👏👏👏😊😊🌷

    @user-qf6lu5jn4t@user-qf6lu5jn4t3 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое)

    @user-ne4pq5cd6y@user-ne4pq5cd6y3 жыл бұрын

  • Очень артестично! Спасибо!

    @user-nm1dh1hm4o@user-nm1dh1hm4o2 жыл бұрын

  • Круто!!!Спасибо большое!!!

    @user-mg7ho9ch3z@user-mg7ho9ch3z2 жыл бұрын

  • Благодарю Вас!

    @jelenapersik4435@jelenapersik44353 жыл бұрын

  • Доктор ,от которого выходят счастливые ,здоровые и энергичные пациенты ,и конечно стройные !!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

    @user-bd2xi8to1w@user-bd2xi8to1w Жыл бұрын

    • 💯 💯💯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

      @AllaZaporozhets@AllaZaporozhets Жыл бұрын

    • Твоё экспертное мнение всегда "в точку"!!!

      @M_K0501@M_K0501 Жыл бұрын

    • ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

      @user-ob4hd5zo3u@user-ob4hd5zo3u Жыл бұрын

    • ❤❤❤❤❤

      @user-vn7to7du7f@user-vn7to7du7f Жыл бұрын

  • Подача супер!!!

    @oksaoksa4312@oksaoksa4312 Жыл бұрын

  • Молодчина доктор!!!

    @user-wy7ov2ez1r@user-wy7ov2ez1r2 жыл бұрын

  • Доктор, всё чётко, понятно, спасибо

    @user-pu5vj4po9p@user-pu5vj4po9p Жыл бұрын

  • Гениально 🙂 Спасибо

    @user-mf1we8eg3y@user-mf1we8eg3y Жыл бұрын

  • Люди кому что то не нравиться идите мимо и не злите других своими нравоучениями.Надоело читать.Человек учит тех кому это интересно.Я бы блокировала всех.

    @user-xu9tj1ro5w@user-xu9tj1ro5w2 жыл бұрын

    • Да, проходите мимо- меня тоже удивляет- зачем тратить время на то что не для вас?!

      @marinaveselovskaya4505@marinaveselovskaya4505 Жыл бұрын

    • Точно👻

      @lilijawolf8364@lilijawolf8364 Жыл бұрын

    • Мне всегда интересно прочитать комментарии! Часто включающие очень конструктивные, интересные и полезные советы. А без комментариев, что же будет? Как известно 1 мнение хорошо, а в споре рождается истина... Уверена вы не заинтересованы в похудении. Иначе вы были бы заинтересованы в обсуждении, читке разных моментов из опыта других страдальцев, а также счастливчиков, которые уже щеголяют по пляжу в мини бикини 🧚и летают окрылённые🧚 лёгким 🧚 невесомым состоянием!🤣 😊🐥⛄🤣

      @marinariviera4024@marinariviera4024 Жыл бұрын

    • Не читайте, в чем проблема!???

      @user-dc3mp5dv3w@user-dc3mp5dv3w Жыл бұрын

    • Конструктивная критика полезна для автора контента, благодаря им он совершенствует подачу материала. Другой вопрос, если это просто выливание злобы.

      @user-cw7fz6pg5s@user-cw7fz6pg5s Жыл бұрын

  • Огромное спасибо, наконец-то все в моей голове становится по местам. Вес сдвинулся с мертвой точки.

    @ludmilavlasenko7795@ludmilavlasenko77953 ай бұрын

  • Я Вас обожаю!

    @user-ng4xx4li2z@user-ng4xx4li2z3 жыл бұрын

  • Юмор🔥🔥🔥 Спасибо!

    @user-hc1bf7hq4u@user-hc1bf7hq4u Жыл бұрын

  • Спасибо большое, вы молодец!

    @alenushkavoronina8186@alenushkavoronina8186 Жыл бұрын

  • спасибо, ваше творчество полезно

    @user-ln4wr3gi3m@user-ln4wr3gi3m2 жыл бұрын

  • Классный юмор!😄 Я в восторге!

    @Maya-cz1lg@Maya-cz1lg Жыл бұрын

  • Большое спасибо за видео!

    @virtue6493@virtue6493 Жыл бұрын

  • Спасибо ! Замечательно !

    @user-zq6qp6pi9h@user-zq6qp6pi9h2 жыл бұрын

  • Красавчик. И, практически,не переигрывает!

    @nataliakaikov8214@nataliakaikov8214 Жыл бұрын

  • Ув.Сергей Михайлович! Вас слушать одно удовольствие! Вы доступным языком объясняете людям , сделай раз, сделай два, сделай три! Бери и делай!!! Не надо откладывать до понидельника, к новому году, к 8 марту. Бери и делай сейчас! Спасибо, вам, что учите людей! Успеха, Вам и позитива!

    @user-xq6dw6fv9s@user-xq6dw6fv9s Жыл бұрын

  • Потрясно!!!😂😂😂❤❤❤ Вы лучший!!!

    @user-sk8iu4pi1s@user-sk8iu4pi1s Жыл бұрын

  • Браво !!!! Спасибо!!!! 🥰

    @user-er1kq8hv6m@user-er1kq8hv6m Жыл бұрын

  • Как вас интересно слушать !!!

    @megakoptila@megakoptila2 жыл бұрын

  • Я в восторге. Спасибо, и поучилась, и посмеялась.

    @ludmilamironova5141@ludmilamironova5141 Жыл бұрын

  • Доброе утро смотрю с большим удовольствием спасибо вам

    @user-hb3ej8fg6g@user-hb3ej8fg6g3 жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное!

    @galkaluk@galkaluk Жыл бұрын

  • Спасибо я поняла принцип Попробую

    @user-oc4vj4ec3r@user-oc4vj4ec3r3 жыл бұрын

  • 18:52 метаболическая тарелка

    @YS-X@YS-X Жыл бұрын

  • Доступно,понятно🙏👏👏

    @user-cb5im5kg4v@user-cb5im5kg4v Жыл бұрын

  • Спасибо большое за обьяснение, мне этого и не хватало! Принцип понятен

    @TatianaDrannikova-hq2sn@TatianaDrannikova-hq2sn10 ай бұрын

  • Самый, самый, самый доктор!!! Оскара Сергею Михайловичу! Такой подход к диетологии просто гениален! Стройнеть с юмором в двойне интереснее и проще.

    @oxanamartens1196@oxanamartens11962 жыл бұрын

  • Спаибо за эфир !

    @user-yf2du9yi2f@user-yf2du9yi2f3 жыл бұрын

  • Это бомба,всё объясняет такой принцип.СПАСИБО🙏❤️

    @marusikjagusik672@marusikjagusik6722 жыл бұрын

  • Какой молодец!!! Главное убирает напряг 👏🏼👏🏼👏🏼🥰

    @Olga.Estetik@Olga.Estetik Жыл бұрын

  • Спасибо,доктор!!! Оооочень доходчиво....класс!!!

    @user-qi2hy9lp6c@user-qi2hy9lp6c2 жыл бұрын

  • Спасибо вам за ваши видео. Очень приятно вас смотреть и слушать. Здоровья вам и новых прекрасных видео.

    @user-vm9ku4ni5g@user-vm9ku4ni5g Жыл бұрын

  • Сергей Михайлович спасибо и благодарю за ваши видео

    @user-bu7gd6gh6u@user-bu7gd6gh6u2 жыл бұрын

  • Да,какой молодец! СПАСИБО большое! Красавец! Просто прелесть какая! СПАСИБО! Видео СУПЕР!

    @user-xw4ln5xv6i@user-xw4ln5xv6i2 жыл бұрын

  • Как все интересно!!!!!

    @user-wq1kl6if1w@user-wq1kl6if1w Жыл бұрын

  • Какой прикольный дохтор)) Так мне нравится Вас слушать👍😊

    @lidia2827@lidia28272 жыл бұрын

  • 👍👍👍 Приколист! Вы хороший врач, советы очень полезные. Всегда интересно смотреть.

    @user-qq8zy9pm2g@user-qq8zy9pm2g2 жыл бұрын

  • Это лучший метод из всех!!! Сытый и простой!

    @elenakrivosheeva4357@elenakrivosheeva4357 Жыл бұрын

  • Спасибо вам огромное.

    @user-rk9vk1sm7d@user-rk9vk1sm7d2 жыл бұрын

  • Вы вдохновляете, спасибо большое! Спасибо и за ваше обояние и за энергетику и за такую полезнцю информацию❤

    @nikitkagambit2002@nikitkagambit2002 Жыл бұрын

  • Какая умничка доктор.Его можно слушать без конца.И все это про нас любимых. 🤣🤣🤣🤣

    @user-rx9pp1uc3g@user-rx9pp1uc3g2 жыл бұрын

  • Будем пробовать.

    @user-lr9et5bg3u@user-lr9et5bg3u2 жыл бұрын

  • Спасибо доктор за позитив!Очень позновательно!!!

    @user-yt5re4zq3i@user-yt5re4zq3i3 ай бұрын

  • Мне нравиться подача материала, доктор молодец👍

    @user-lj4co7zk2l@user-lj4co7zk2l Жыл бұрын

  • Дошло ! 😅Попробую . Спасибо, доктор 😊

    @user-dk4gc1dr4o@user-dk4gc1dr4o8 ай бұрын

  • Спасибо большое. Очень полезно и доступно. Благодарю за советы!❤️

    @karllinakarolina9222@karllinakarolina9222 Жыл бұрын

    • Спасибо,познавательно и интересно

      @olgagordiyenko4130@olgagordiyenko4130 Жыл бұрын

  • Здравствуйте! Спасибо большое за интересную лекцию вас так приятно слушать а главное все просто и понятно доступно ,огромное спасибо дай бог вам доброго здоровья ,счастья и процветание канала ,я ваша поклонница

    @user-yy9nk5eo9w@user-yy9nk5eo9w2 жыл бұрын

  • Спасибо за остроумную подачу важнейшей для всех людей информации!!! Здоровья Вам и успехов,коллега! Восхищена!

    @elenasadikov1278@elenasadikov1278 Жыл бұрын

  • Начала смотреть ваши эфиры...все понятно..надо все просмотреть..

    @user-tc3id2oq4k@user-tc3id2oq4k2 жыл бұрын

  • Я согласна с отзивами.Самий лучший диетолог!!! Спасибо Вам. Я очень рада что нашла вашу страничку.👌💯

    @liliyashmarenkova1639@liliyashmarenkova1639 Жыл бұрын

  • Спасибо🙏💕 большое за эфир, очень понятный и нужный, Вы настоящий доктор и настоящий друг 👏👏👏🤝👍👍👍

    @user-zp8mv2pc7s@user-zp8mv2pc7s3 жыл бұрын

  • Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо большое! Я Вам доверяю и очень признательна! ❤

    @user-ig7yr9ci5y@user-ig7yr9ci5y Жыл бұрын

  • Спасибо!!!! ❤

    @user-bn7hh9wg6e@user-bn7hh9wg6e2 жыл бұрын

  • Очень нравится подача и что многл чегл слвшала, а тут новенькое

    @user-on3bd4dq3m@user-on3bd4dq3m3 ай бұрын

  • Какой грамотный диетолог спасибо вам

    @user-bu5xd2ll9e@user-bu5xd2ll9e Жыл бұрын

  • Вас очень легко смотреть и не нудно. Очень весело и интересно, нас толстопузиков надо отвлекать от наших тарелок.

    @gorshunova8891@gorshunova88912 жыл бұрын

  • Спасибо! Мне помогают Ваши лекции.

    @elenaklima4036@elenaklima40362 жыл бұрын

  • Спасибо, спасибо и еще раз спасибо!

    @zandelart@zandelart4 ай бұрын

  • Спасибо. Великолепная подача такой полезной информации.

    @user-hz9co2vd9p@user-hz9co2vd9p Жыл бұрын

  • Благодарю ❤️🧡💛

    @kolosalla1967@kolosalla19673 жыл бұрын

  • Браво,браво,браво!Все понятно,появилась тяга к соблюдению правил метаболической тарелки...

    @user-kf4rm7nd9t@user-kf4rm7nd9t Жыл бұрын

  • Доходчиво, спасибо.

    @valentinagrinic3113@valentinagrinic3113 Жыл бұрын

  • Спасибо, Сергей Михайлович. Благодаря Вам стройная и счастливая🤩🤩🤩

    @olgarilling4843@olgarilling48433 жыл бұрын

    • На здоровье)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko3 жыл бұрын

  • Вас невозможно слушать без улыбки❤😊😊

    @marijamarija4007@marijamarija40073 ай бұрын

  • Какой ВЫ классный.

    @user-tj9eb9mi3v@user-tj9eb9mi3v Жыл бұрын

  • Спасибо вам большое! Вы самый лучший диетолог!

    @sevsarifova9413@sevsarifova94133 жыл бұрын

    • На здоровье)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko3 жыл бұрын

  • Спасибо большое, Сергей Михайлович! Подписалась на ваш канал! Сплошной позитив от Вас и нужные вещи для похудения! Как я рада, что нашла такого прекрасного, грамотного специалиста!

    @user-oi8yu2mg2n@user-oi8yu2mg2n2 жыл бұрын

  • Благодарю вас за видио.

    @oksasvek9302@oksasvek9302 Жыл бұрын

  • Спасибо , доктор, всё поняла!

    @user-ft7zh9ci8t@user-ft7zh9ci8t Жыл бұрын

    • Добро пожаловать в мир стройных людей)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko Жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное , за подробное видио ! Очень понятно, видно что хотите помочь людям так эмоционально и юмором😊буду применять такую метаболитеческую тарелку!

    @user-ri7oq7ep5m@user-ri7oq7ep5m10 ай бұрын

  • Браво доктор Спасибо с ЕЛЛАДЫ

    @marinamouratidou4072@marinamouratidou40722 жыл бұрын

  • РОТИК МОЙ ДВЕРЬ ЗАКРОЙ ! СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ ВИДЕО ПОУЧЕНИЯ ! ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВАШЕГО ПИТАНИЯ ,ТИХО ХУДЕЮ ! СТАРАЮСЬ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ 👏👏👏👍👍👍⛵⛵⛵🌻🌻🌻

    @tatianaanatolievna8967@tatianaanatolievna8967 Жыл бұрын

  • Спасибо Вам огромное! Вы прям зажигалочка по сжигалочке Ж 👍😁

    @user-ld2gz2yi8h@user-ld2gz2yi8h Жыл бұрын

    • На здоровье)

      @Dr.Oblozhko@Dr.Oblozhko Жыл бұрын
KZhead