Я в 2000х занимался гиревым спортом, многократно был чемпионом Татарстана. Призёром России и кубка мира. Гиря классный снаряд для тренировок! В такую жару в Поволжье, мне лень выходить на улицу, прохлаждаюсь и смотрю как Радиф абзый подтягивается с гирями, респект и уважуха! Огромное уважение!
@rustemmauziev10959 ай бұрын
Я 8 раз подтягиваюсь с лишними 15 кг. Они у меня всегда с собой, на месте, где у вас талия 😂
@user-tv3kw2cy6o9 ай бұрын
8 раз отлично , я только пару раз 🙄 Я больше сейчас увлекся гирей , 2 пуда по пять жимов и заряд на весь день 😄
@Den-po5py9 ай бұрын
Черевато диабетом. Висцеральный жир - ещё один эндокринный орган. Только работает не как щитовидка, а как раковая опухоль. С уважением.
@pavelstan9 ай бұрын
@@pavelstan я имею ввиду просто лишний вес. При росте 190 вес 103-106.
@user-tv3kw2cy6o9 ай бұрын
У меня тоже в спецыальных пазухах😂
@user-tm2ci7cr9w9 ай бұрын
@@pavelstan эндОкринный
@AaronVasilievich9 ай бұрын
Рад что зажило плечо и снова можешь подтягиваться 👍
@artemb54449 ай бұрын
Радиф,снимите видео о своей системе,в смысле как вы достигли такого количества подтягиваний в таком возрасте.Т.е сколько раз в неделю тренироваться,кол-во подходов и время отдыха между ними.Уверен,многим будет интересно.С уважением.
@user-do7sz9vd2q7 ай бұрын
Мужик, одно слово! Под 50 ведь уже (или 50 даже) и такая форма. Спасибо тебе, человек! Пример.
@alexanderperevozchik63908 ай бұрын
Радиф как всегда занимаешься,сам знаешь как надо,делись опытом с подрастающим поколением!
@user-md7fr1lk7t9 ай бұрын
Радиф, благодарю!
@Dmitrii-Zhinzhilov9 ай бұрын
Хороший ты мужик Радиф.🤝🤝💯💪
@user-kd7jf2wv9n9 ай бұрын
Радиф, здравствуйте, очень нравятся ваши видео, хотел узнать, как вы тяните мышцы,может посвятите одно из ваших видео, этому аспекту тренировок.
@user-ym9un1vj5j9 ай бұрын
Радиф красавчик🤝 правильный мужчина и справедливый ,в хорошей форме
@V.SEWER019 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за Ваш канал. Давно подписан. Мне 55. Я в подтягиваниях использую тренировочную программу из полиатлона. Три раза в неделю 5 подходов по 10 раз. Начинал 4 месяца назад с паузы между подходами 5 минут. Сейчас 1 минута 20 сек. Принцип постепенного сокращения паузы между подходами до минимума.
@user-mn8lb3ic5z9 ай бұрын
Приветствую.Я ровесник ваш,здорово что продолжение следует в нашем возрасте..
@user-md7fr1lk7t9 ай бұрын
Респект что не бухаете мужики, наверняка и в молодости и юности воркаутом не брезговали
@user-rt8dx5vw4x9 ай бұрын
Красавчик 🤜👍
@user-sp7ox1qh9 ай бұрын
Радиф, подскажите как Вы питаетесь и принимаете ли какие нибудь БАДы, витамины, адаптогены и т.д. Интересно Ваше мнение. Запишите видео пожалуйста
@user-rh7tx7yw3k9 ай бұрын
Старая школа. Не каких бадов и химии
@user-cy2bf3fu2f9 ай бұрын
Привет Радиф, прогресс заметен , спасибо за лайфак.
Парень, ты молодец! Если можешь подтягивается с дополнительными весами, это отлично. Любое движение добавляет здоровье, а турник, вне конкуренции. Да, наверное надо было добавить " упражнение для продвинутых" , сразу навешивать груз, я бы не советовал.
@user-ws9rc1jq7k9 ай бұрын
Радиф молодец!
@aktush74439 ай бұрын
Радиф, какие ещё упражнения делаете гирей?
@ilgiz47429 ай бұрын
А сколько раз Вы подтянулись за всю жизнь? Приблизительно?
@Dr.Faust.9 ай бұрын
Спасибо Радиф!
@user-em9rf1yr3i9 ай бұрын
Как правильно спину качать на турнике: два раза в неделю оптимально, верно?
@N.Yurii__Ukraine9 ай бұрын
Радиф, чё на калитке какие-то, белые потёки?😂 ..пора уже на заборе сдавать место под рекламу.. напиши на калитке, хотя бы мелом: «Здесь могла быть ваша реклама»🤣.. у Тебя же такой индивидуальный background.. ну или, например ники лучших задонативших (пора уже организовать донаты.. на магнезию😂) ☝🏼
@user-it2ob9sm5r9 ай бұрын
Радиф, ты красава! Я в юности больше 10 не подтягивался. Всю жизнь играю в футбол, а на турник потянуло только лет в 40 (опять же после футбола , и не совсем системно). За пару лет довёл рекорд до 15, затем ещё через года 3 - до 20. Вес стабильно 74 кг, но я силовыми видами и единоборствами никогда не занимался, поэтому руки быстро забиваются. Сейчас , в 49, наконец достиг цели в 25 подтягиваний. Ну и для футбола полезно - мышечный каркас сохраняется, и даже чуть прибавляется. В общем, смотрю на тебя и мотивируюсь! Спортивного долголетия, Радиф!
@andhod128 күн бұрын
💪👍👍👍👍👍
@prog37299 ай бұрын
Уважение! Летом так всегда, становишься продвинутым) сам по полтора часа стал проводить на турничках вместо получаса
@user-rt8dx5vw4x9 ай бұрын
привет. постоянство это главное думаю,с доп.весом уже можно начинать когда 20+ легко идет
@solomonkein19859 ай бұрын
Ну почему же... можно и с 2 -х раз начать ... каких-нибудь 5 кг добавить
@SergeyK83B9 ай бұрын
Радиф подскажите пожалуйста, у меня между лопатками толи защимление, толи протруззия, чувствую неприятность там. Начал подтягиваться, стало легче. Я сам легковес 63-65 вешу. 15 раз выжму за раз с усилием) На днях решил на брусьях по отжиматься. Сделал два подхода по 5 и между лопатками в том же месте почувствовал боль. На брусьях не могу из-за этого заниматься. Посоветуйте как ещё можно подправить позвоночник? Благодарю.
@user-wv2tp3gl2l9 ай бұрын
👍, вчера прошол 5 км(жара+31),потом подтянулся в 2 подхода с 30кг 8 и 6 раз, потом ещё 5км и пустой 24 раза, 47 лет 77 кг, 186см
@user-qh8uu1vs7i9 ай бұрын
Круто!!!
@user-Radif-Zamaliev9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо, Здоровья вам!
@user-qh8uu1vs7i9 ай бұрын
здравствуй, я давно смотрю канал ваш на Ютубе, в середине августа буду в гостях в Казани. если сможете будет время, хотел бы с вами встретиться по тренироваться .
@user-jx3xr5vk6j9 ай бұрын
Радиф, что скажете про крайнее видео с "золотыми" подтягиваниями Шреддера (он, старший брат, младший брат, Евгений Лось)? Мне кажется, он сам себе устанавливает "золотые" стандарты. Это чисто соревновательные "стандарты". Приходилось участвовать в соревнованиях по подтягиванию. Правила: хват на ширине плеч, подтягивания чисто силой плавно, абсолютно без рывков, тело внизу неподвижно, плюс отвис в нижней точке 5-7-8 сек., локти абсолютно разгибаются, и пока судья не засчитает очередное подтягивание, вверх не идешь. А мы получается по их точке зрения подтягиваемся по " деревянному" стандарту.
@SYA1203SYA9 ай бұрын
В жизни нужна динамика взрыв)) выносливость, аля золотые родтягивания ведут на мой взгляд к деградации)) двигательных движений единоборца...
@user-Radif-Zamaliev9 ай бұрын
Шредер блогер,может выдумывать и предлагать всё что угодно,лишь бы были просмотры.
@user-bk2bj3wo7r9 ай бұрын
💪💪👍✌️🥇🥇🥇
@user-xf9jh2cf1i9 ай бұрын
Радиф,роскажи сикрет,как убрать боль?
@user-os8ix6ey3g9 ай бұрын
🙏🤝🤝🤝
@evgenijkirgizov49319 ай бұрын
По моему опыту количество подтягивания не сильно растет. Подтягивался с 10 кг, потом 15, потом 20 по 10 раз. Вес, который можешь поднять растет, а количество не особо. Без веса начинаешь подтягиваться, кажется, что сейчас взлетишь, но потом сила резко падает и на 15м разу уже всё.
@dmitriykolyadin17779 ай бұрын
потому что с доп. весом короткие подходы, а для большого количества подтягиваний нужно тренировать длинные подходы (от 2 минут) с резиной. у меня тоже был такой опыт - берешь резину 50 мм (очень тугая), с ней прям взлетаешь наверх, веса не чувствуешь, но на 15 повторе становится тяжело, а на 20-м отказ... с января тренирую подтягивания с резиной, понемногу меняя резину на менее жесткую. сейчас дошел до резины 30 мм, 5 подходов по 27 раз с отдыхом 7 мин. подходы больше 2 минут. тренировки с резиной психологически очень тяжелые - гораздо проще сделать 5 подходов с доп. весом по 5-10 раз, чем 5 подходов по 25-30 раз, но зато я пробил свой многолетний застой на 15-17 раз и сделал больше 20 подтягиваний. сейчас чередую тренировку с доп. весом и с резиной.
@mikhailshubin9 ай бұрын
@@mikhailshubin спросил я как-то у коллеги, как он набрал такую массу. Он ответил, что подтягивается по 30 раз. И я сделал 30 своей целью. Тупо подтягивался ежедневно 3 подхода на максимум и за полгода достиг. Правда массы нигде не прибыло, и я забил.
@dmitriykolyadin17779 ай бұрын
@@dmitriykolyadin1777 масса растет от околоотказных подходов с повторениями не больше 12-15 раз, 30 повторов это выносливость. причем масса мышцы не связана с силой - есть дрыщи с очень высокой абсолютной силой.
@mikhailshubin9 ай бұрын
Как залечить плечо ,вылетело после падения,1.5года заживало, щас пробил прямой в грудь (на эмоциях)опять выстрелило --не могу нормально отжимания,а турник вроде норм как и было
@qwqe87419 ай бұрын
Радиф, в каком зале вы тренируетесь? Тренируете ли сами? Как вас найти
@morganziegler58029 ай бұрын
89172631871
@user-Radif-Zamaliev9 ай бұрын
Будь здоров Радиф а вот с сахаром и мучным поменьше хотя бы
@AaronVasilievich9 ай бұрын
Радиф, а сколько жмете?
@sers53828 ай бұрын
Дядя Радиф попробуйте после 20 раз отталкиваться от земли пяточками! До 30ти дотянете!!!
@eduardch85839 ай бұрын
Если кому надо, напишу секрет чтобы пальцы не разжимались руки не скользили.. Придумал сам, точнее жизнь подсказала
@masterkotov9 ай бұрын
Хват и пальцы для бойца очень важны, зря не уделяли им внимание на тренировках
@Iron_AUCP9 ай бұрын
А как же поясница? Я в свое время с броником подтягивался....доподтягивался) как схватило поясницу....после этого с весом боюсь...только свой вес
@user-zq6xf1qv7v9 ай бұрын
😊
@user-hl4ln1nj8w9 ай бұрын
👋
@shilofw9 ай бұрын
Радиф привет! Можете посоветовать школу рукопашного боя в Набережных Челнах, сына хочу отдать. Сейчас занимается спортивной гимнастикой, 11 лет, 1й юношеский разряд.
@ildaradoviloff2009 ай бұрын
Не посоветую..
@user-Radif-Zamaliev9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev понял. Я мониторил, частная практика только сдесь, кто тренирует не понятно и под какой эгидой. Боксировать пойдем...
@ildaradoviloff2009 ай бұрын
Рукопашка умирает)) честно говоря сейчас мода мма. АРБ тоже не советую отдавать драка)) двух варатарей ,джиу джицу бразильское советую ...
@user-Radif-Zamaliev9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev спасибо
@ildaradoviloff2009 ай бұрын
Привет, Радиф. С дивана бы подняться 😂😂😂
@juristmsk9 ай бұрын
Ни в коем случае😮😮😮даже не думай😂😂😂
@user-hd5yw9cv2d9 ай бұрын
Только после 15минутной разминки, что бы не было травм 😉
@muksun86459 ай бұрын
@@muksun8645 ну 15 минут это многовато он пока будет разминаться уже устанет 5 минут интенсивно но аккуратно вполне достаточно
@user-hd5yw9cv2d9 ай бұрын
@@user-hd5yw9cv2d раньше ,30 лет назад с Радифом были в одной большой школе каратэ, но после 13 лет занятий, что то пошло не так и я набрал 48 кг лишнего веса... вот сейчас сижу в машине и лопаю двойной воппер с сыром... а спорт подождёт
@juristmsk9 ай бұрын
Radif, ne zabyvaj chto nuzno I prisedat ne menee 100 raz v den eto profilaktika insulta I infarkta. I ne objazatelno eto nuzno delat za odin podxod.
@nickbessonov31379 ай бұрын
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@rostovdon7249 ай бұрын
Качок
@user-ne6fq1mm7i4 ай бұрын
1ый
@ndrelebron27329 ай бұрын
Не могу понять для чего в таком возрасте так насиловать свой организм? Доказать себе что-то😁,неумно. Что еще...здоровья это не прибавит. Драться на улице с молодыми?
@WhiteSparrow-9 ай бұрын
Очень слабый хват и малое количество подтягиваний, скорее всего в молодости старина Замалиев мог подтягиваться не больше 30
Я в 2000х занимался гиревым спортом, многократно был чемпионом Татарстана. Призёром России и кубка мира. Гиря классный снаряд для тренировок! В такую жару в Поволжье, мне лень выходить на улицу, прохлаждаюсь и смотрю как Радиф абзый подтягивается с гирями, респект и уважуха! Огромное уважение!
Я 8 раз подтягиваюсь с лишними 15 кг. Они у меня всегда с собой, на месте, где у вас талия 😂
8 раз отлично , я только пару раз 🙄 Я больше сейчас увлекся гирей , 2 пуда по пять жимов и заряд на весь день 😄
Черевато диабетом. Висцеральный жир - ещё один эндокринный орган. Только работает не как щитовидка, а как раковая опухоль. С уважением.
@@pavelstan я имею ввиду просто лишний вес. При росте 190 вес 103-106.
У меня тоже в спецыальных пазухах😂
@@pavelstan эндОкринный
Рад что зажило плечо и снова можешь подтягиваться 👍
Радиф,снимите видео о своей системе,в смысле как вы достигли такого количества подтягиваний в таком возрасте.Т.е сколько раз в неделю тренироваться,кол-во подходов и время отдыха между ними.Уверен,многим будет интересно.С уважением.
Мужик, одно слово! Под 50 ведь уже (или 50 даже) и такая форма. Спасибо тебе, человек! Пример.
Радиф как всегда занимаешься,сам знаешь как надо,делись опытом с подрастающим поколением!
Радиф, благодарю!
Хороший ты мужик Радиф.🤝🤝💯💪
Радиф, здравствуйте, очень нравятся ваши видео, хотел узнать, как вы тяните мышцы,может посвятите одно из ваших видео, этому аспекту тренировок.
Радиф красавчик🤝 правильный мужчина и справедливый ,в хорошей форме
Здравствуйте. Спасибо за Ваш канал. Давно подписан. Мне 55. Я в подтягиваниях использую тренировочную программу из полиатлона. Три раза в неделю 5 подходов по 10 раз. Начинал 4 месяца назад с паузы между подходами 5 минут. Сейчас 1 минута 20 сек. Принцип постепенного сокращения паузы между подходами до минимума.
Приветствую.Я ровесник ваш,здорово что продолжение следует в нашем возрасте..
Респект что не бухаете мужики, наверняка и в молодости и юности воркаутом не брезговали
Красавчик 🤜👍
Радиф, подскажите как Вы питаетесь и принимаете ли какие нибудь БАДы, витамины, адаптогены и т.д. Интересно Ваше мнение. Запишите видео пожалуйста
Старая школа. Не каких бадов и химии
Привет Радиф, прогресс заметен , спасибо за лайфак.
Рад видеть Радиф!)
Пользуясь случаем, поставьте пожалуйста Радифу Олимпийскую песню, Альберта Асадуллина!
Парень, ты молодец! Если можешь подтягивается с дополнительными весами, это отлично. Любое движение добавляет здоровье, а турник, вне конкуренции. Да, наверное надо было добавить " упражнение для продвинутых" , сразу навешивать груз, я бы не советовал.
Радиф молодец!
Радиф, какие ещё упражнения делаете гирей?
А сколько раз Вы подтянулись за всю жизнь? Приблизительно?
Спасибо Радиф!
Как правильно спину качать на турнике: два раза в неделю оптимально, верно?
Радиф, чё на калитке какие-то, белые потёки?😂 ..пора уже на заборе сдавать место под рекламу.. напиши на калитке, хотя бы мелом: «Здесь могла быть ваша реклама»🤣.. у Тебя же такой индивидуальный background.. ну или, например ники лучших задонативших (пора уже организовать донаты.. на магнезию😂) ☝🏼
Радиф, ты красава! Я в юности больше 10 не подтягивался. Всю жизнь играю в футбол, а на турник потянуло только лет в 40 (опять же после футбола , и не совсем системно). За пару лет довёл рекорд до 15, затем ещё через года 3 - до 20. Вес стабильно 74 кг, но я силовыми видами и единоборствами никогда не занимался, поэтому руки быстро забиваются. Сейчас , в 49, наконец достиг цели в 25 подтягиваний. Ну и для футбола полезно - мышечный каркас сохраняется, и даже чуть прибавляется. В общем, смотрю на тебя и мотивируюсь! Спортивного долголетия, Радиф!
💪👍👍👍👍👍
Уважение! Летом так всегда, становишься продвинутым) сам по полтора часа стал проводить на турничках вместо получаса
привет. постоянство это главное думаю,с доп.весом уже можно начинать когда 20+ легко идет
Ну почему же... можно и с 2 -х раз начать ... каких-нибудь 5 кг добавить
Радиф подскажите пожалуйста, у меня между лопатками толи защимление, толи протруззия, чувствую неприятность там. Начал подтягиваться, стало легче. Я сам легковес 63-65 вешу. 15 раз выжму за раз с усилием) На днях решил на брусьях по отжиматься. Сделал два подхода по 5 и между лопатками в том же месте почувствовал боль. На брусьях не могу из-за этого заниматься. Посоветуйте как ещё можно подправить позвоночник? Благодарю.
👍, вчера прошол 5 км(жара+31),потом подтянулся в 2 подхода с 30кг 8 и 6 раз, потом ещё 5км и пустой 24 раза, 47 лет 77 кг, 186см
Круто!!!
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо, Здоровья вам!
здравствуй, я давно смотрю канал ваш на Ютубе, в середине августа буду в гостях в Казани. если сможете будет время, хотел бы с вами встретиться по тренироваться .
Радиф, что скажете про крайнее видео с "золотыми" подтягиваниями Шреддера (он, старший брат, младший брат, Евгений Лось)? Мне кажется, он сам себе устанавливает "золотые" стандарты. Это чисто соревновательные "стандарты". Приходилось участвовать в соревнованиях по подтягиванию. Правила: хват на ширине плеч, подтягивания чисто силой плавно, абсолютно без рывков, тело внизу неподвижно, плюс отвис в нижней точке 5-7-8 сек., локти абсолютно разгибаются, и пока судья не засчитает очередное подтягивание, вверх не идешь. А мы получается по их точке зрения подтягиваемся по " деревянному" стандарту.
В жизни нужна динамика взрыв)) выносливость, аля золотые родтягивания ведут на мой взгляд к деградации)) двигательных движений единоборца...
Шредер блогер,может выдумывать и предлагать всё что угодно,лишь бы были просмотры.
💪💪👍✌️🥇🥇🥇
Радиф,роскажи сикрет,как убрать боль?
🙏🤝🤝🤝
По моему опыту количество подтягивания не сильно растет. Подтягивался с 10 кг, потом 15, потом 20 по 10 раз. Вес, который можешь поднять растет, а количество не особо. Без веса начинаешь подтягиваться, кажется, что сейчас взлетишь, но потом сила резко падает и на 15м разу уже всё.
потому что с доп. весом короткие подходы, а для большого количества подтягиваний нужно тренировать длинные подходы (от 2 минут) с резиной. у меня тоже был такой опыт - берешь резину 50 мм (очень тугая), с ней прям взлетаешь наверх, веса не чувствуешь, но на 15 повторе становится тяжело, а на 20-м отказ... с января тренирую подтягивания с резиной, понемногу меняя резину на менее жесткую. сейчас дошел до резины 30 мм, 5 подходов по 27 раз с отдыхом 7 мин. подходы больше 2 минут. тренировки с резиной психологически очень тяжелые - гораздо проще сделать 5 подходов с доп. весом по 5-10 раз, чем 5 подходов по 25-30 раз, но зато я пробил свой многолетний застой на 15-17 раз и сделал больше 20 подтягиваний. сейчас чередую тренировку с доп. весом и с резиной.
@@mikhailshubin спросил я как-то у коллеги, как он набрал такую массу. Он ответил, что подтягивается по 30 раз. И я сделал 30 своей целью. Тупо подтягивался ежедневно 3 подхода на максимум и за полгода достиг. Правда массы нигде не прибыло, и я забил.
@@dmitriykolyadin1777 масса растет от околоотказных подходов с повторениями не больше 12-15 раз, 30 повторов это выносливость. причем масса мышцы не связана с силой - есть дрыщи с очень высокой абсолютной силой.
Как залечить плечо ,вылетело после падения,1.5года заживало, щас пробил прямой в грудь (на эмоциях)опять выстрелило --не могу нормально отжимания,а турник вроде норм как и было
Радиф, в каком зале вы тренируетесь? Тренируете ли сами? Как вас найти
89172631871
Будь здоров Радиф а вот с сахаром и мучным поменьше хотя бы
Радиф, а сколько жмете?
Дядя Радиф попробуйте после 20 раз отталкиваться от земли пяточками! До 30ти дотянете!!!
Если кому надо, напишу секрет чтобы пальцы не разжимались руки не скользили.. Придумал сам, точнее жизнь подсказала
Хват и пальцы для бойца очень важны, зря не уделяли им внимание на тренировках
А как же поясница? Я в свое время с броником подтягивался....доподтягивался) как схватило поясницу....после этого с весом боюсь...только свой вес
😊
👋
Радиф привет! Можете посоветовать школу рукопашного боя в Набережных Челнах, сына хочу отдать. Сейчас занимается спортивной гимнастикой, 11 лет, 1й юношеский разряд.
Не посоветую..
@@user-Radif-Zamaliev понял. Я мониторил, частная практика только сдесь, кто тренирует не понятно и под какой эгидой. Боксировать пойдем...
Рукопашка умирает)) честно говоря сейчас мода мма. АРБ тоже не советую отдавать драка)) двух варатарей ,джиу джицу бразильское советую ...
@@user-Radif-Zamaliev спасибо
Привет, Радиф. С дивана бы подняться 😂😂😂
Ни в коем случае😮😮😮даже не думай😂😂😂
Только после 15минутной разминки, что бы не было травм 😉
@@muksun8645 ну 15 минут это многовато он пока будет разминаться уже устанет 5 минут интенсивно но аккуратно вполне достаточно
@@user-hd5yw9cv2d раньше ,30 лет назад с Радифом были в одной большой школе каратэ, но после 13 лет занятий, что то пошло не так и я набрал 48 кг лишнего веса... вот сейчас сижу в машине и лопаю двойной воппер с сыром... а спорт подождёт
Radif, ne zabyvaj chto nuzno I prisedat ne menee 100 raz v den eto profilaktika insulta I infarkta. I ne objazatelno eto nuzno delat za odin podxod.
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Качок
1ый
Не могу понять для чего в таком возрасте так насиловать свой организм? Доказать себе что-то😁,неумно. Что еще...здоровья это не прибавит. Драться на улице с молодыми?
Очень слабый хват и малое количество подтягиваний, скорее всего в молодости старина Замалиев мог подтягиваться не больше 30