🔥Это такой урок, где вам инструктор не нужен. ВЫ либо делаете движение - и вы молодец, либо нет - значит нужно искать баланс. Очень хорошо развивает все навыки горнолыжной техники
🔥Подписывайтесь, буду выкладывать и другие полезные горнолыжные уроки!
/ i.kostarev
vk.com/i_kostarev
t.me/i_kostarev
0:00 начало
0:19 зачем это нужно
1:07 проезды по диагонали на одной
3:15 пол поворота на одной
5:32 одиночный поворот
8:10 одиночный на внутренней
9:34 связанный повороты только на левой или правой
10:30 усложняем
11:24 заключение
За съемку благодарю: inst: @yakovkurski
Спасибо за ваши уроки! Объясняете простым языком и показываете тоже наглядно, пользуюсь вашими советами и получаться стало намного лучше! 😍
Отличный урок, как и абсолютно все предыдущие уроки Ивана Костарева, потому, что он, как инструктор, обладает педагогическим талантом донести до обучаемого материал по проверенному практикой эффективному принципу обучения: рассказ - показ - тренировка. Ученику остаётся только тренироваться, чтобы повторить и отработать упражнения до уровня их хорошего исполнения.
У меня лыжа отстегнклась при прекантовкн на Эльбрусе... Видел я Вашего не видел. Полëт был такой, что смому понравилось😜. Благо не в скалы... Упражнение -бомба!
ох иван!! поколотят тебя скоро инструктора)))!!!очередной классный ролик для само обучения, спасибо большое за твой труд!!
А вы думаете почему он оглядывается на склоне постоянно?))
@@user-ht1iy9il1e )))
Красавец. Красавелла))) респект и уважуха.... Что пытаешься донести до учеников (гостей горы).... Никто не хочет слушать.... Все хотят стать сразу в резанный поворот.... И никому не приходит в голову, что это дело не одного занятия, а уж тем более.... Одной лыжи))))
Отличное упражнение если потерял лыжу, или нога сломалась, или готовишься стать сноубордистов;))). Шучу. Респект.
Спасибо вам за ваши видеоуроки! Смотрю с удовольствием около года и старалась применять на практике. Очень грамотно и просто объясняете, раскрываете полностью нюансы. Все понятно и детально!
Спасибо. Грамотно, просто понять, легко донести другим.
Спасибо! Хороший урок!
Спасибо! Доходчиво и полезно!
Одно из лучших упражнений на баланс
Эээх, поздно я посмотрела видео, мы только приехали из Солнечной долины, с удовольствием взяла бы у вас уроки. Ну что ж, буду учиться ездить на одной ноге, а в следующий сезон к вам))
Для самых отмороженных, и для Ивана, попробуйте на одной ноге малой радиус в стойке "суицид" Когда ноги в перекрестном положении) а упражнения отличные, как раз щас Б начнётся у меня
Конечно это урок не для новичков. А для умеющих лыжников желательно выполнять подводящие упражнения от простых к сложным. И теперь о главном. Где можно выполнять это одноногое катание. Цели и задачи перед занятием полностью отсутстауют.
Топовые
По-любому не плечо, а бедро нужно заваливать внутрь.
Свал плеча в повороте просто опасен, если лыжа проскользнула боком.
Я просто нереальные суммы денег экономлю на видео Ивана! Посмотрел, поставил лайк и пошел на склон повторять, пока не получится. И это бесплатно )
Вроде всё хорошо в вашем исполнении, но есть один вопрос - это отсутствие чередования фаз нагрузки и отдыха. Особенно, если на изрытых или ледянистых трассах ноги лыжников будут уставать. Нам природа дала две ноги не для того, чтобы мы кстались на одной. Двух опорная стойка позволяет работать в классическом, преувеличенном и утрированном вариартах упражнений. Да и тонкости биомеханики куда выше и вариативнее при большом количестве лыжников.
Одна нога, царь горы)))
Видели там ядро пролетело где-то на 9:30? Успели заметить?
Иван, очередное спасибо за урок! Есть ли разница на каких лыжах это делать? На своих первых лыжах начального уровня я мог 2км спускаться на одной лыжах, поворачивая как угодно. Сейчас на более жёстких лыжах приходится попотеть, не всегда получается. И ещё замечаю разницу , что на нижней ноге в одну сторону сложнее, даже больнее больше, получается. Как у вас с этим?
На одной ноге всегда хуже. Мы же вче левша или правша. На жёстких лыжах сложнее, да
Только забыл еще упомянуть посмотреть вверх по склону прежде чем ехать из одного конца в другой чтоб никого не сшибить, ведь сзади может ехать такой же новичек и тем более ребенок который может не ожидать что вы будете делать такой широкий поворот и не успеть увернуться
Ну коммент то поконкретней необходим. Обьясняем. Используем внутренний кант , например правой лыжи. Нога по определению внешняя. Если используем внешний кант например правой, то нога по определению внутренняя..
Как Вы понятно всё объясняете) А где этот горнолыжный курорт находится? Что это за чудо в самом конце прилетело? 😅😅😅
Написано Домбай же
@@Expertcouch. Почему-то на Домбай совсем не похоже😬
Это солнечная долина. Домбай написано для продвижения
Это чудо - мой друг Матвей)
Иван, не могу найти горнолыжку на которой Вы записываете свои уроки. Подскажите, пожалуйста, где это?
Солнечная долина, Миасс
Добрый день. А где сьемка происходит? Что за гора?
Солнечная Долина, Миасс
Лучше б не крутить эту одну лыжу, а именно резаным поворотом. Итак чайники рывком вращают лыжи, а на одной это усугубится только. Лучше тут боковые проскальзывания любого рода убрать вообще. И руки на пояс поставить, а то начнется лезгинка маханием руками, подсознательным противодействием переносу веса телом. И склон пологий выбрать.
А эти упражнения актуальны только для трассовых лыж или примерно так же для "универсальных" тоже?
Без разницы
Круто, Иван, вас инструктора не закажут ? чтобы это услышать надо порядочно бабла отвалить, что бы сенсэй соизволил на шажок продвинуться....😂