ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ - goo.gl/tlvwFQ
ОТЛИЧНЫЙ БАСКЕТБОЛЬНЫЙ МАГАЗИН yesshop.su/
Группа ВКОНТАКТЕ - vk.com/yes_basketball
Онлайн-консультант Yes Shop - vk.com/zem_222
Задавайте свои вопросы по тренировкам в комментарии или ВК! Ждём ваших предложений и комментариев!
Делитесь этим видео с друзьями, вместе мы сделаем друг друга и баскетбол лучше!
Тренировался по этой системе весь месяц, на дому. Два дня занимался, день отдыхал. Что могу сказать... упражнения отличные. Еще не данкаю, конечно, но с ростом в 176 см до школьного кольца (2.95 м) уже допрыгиваю (хоть и повиснуть еще не получается). Прогресс виден. Раньше я максимум пальцами сетку только мог задеть и то, если повезёт. Каналу большое спасибо. P.S. Баскетболом не занимаюсь (хоть и фанат). Просто теперь понтуюсь перед одноклассниками)
Ну что, как щас с ростом и прыжком? Небось уже на 3.05 данчишь
За 1 месяц 10 см возможно поднять?
Eugene K. Если хочешь, бесплатно могу дать свою программу для увеличения прыжка. Попробуешь, должно понравиться.
DUNK & TRANING / DMITRIY KARTISHCKO я хочу)
Денис Евгеньевич подписывайся на меня, найди в вк, напиши и программа твоя 😊
Прыгай как Кагами:)
Ты хотел сказать как нарисованный 2д персонаж с не существующей физикой в его ВЫДУМАННОМ МИРЕ ? Нет уж спасибо
Natsu Dragneel мда.... такую дичь пизданул
Skyrim best Как говорил мой друг "Главное хрень какую-то сморозить".
Делать данк с середины поля? Не отказался бы)
Кагами ван лав, можно так прыгать как он со штрафной идиоты
рост 190 , потихоньку за месяц, смог забить данк😀, спасибо , до этого просто до кольца прыгал , но не доставал
Спасибо Yes Basketball, благодаря вашим упражнениям стал прыгать 53 см вертикально (было 28см). Удачи в развитии канала!!!
Очень классный канал, наткнулся случайно и очень понравился)) Долго искал такой канал, спасибо вам, порекомендую вас друзьям, так держать!)
Давай про увелечение скорости дриблинга,или тренеровке тела для более быстрых пассов
Огонь 🔥 То что надо 👍🏻 Спасибо!
Очень актуальное для меня видео, однозначно Лайк! Такой вопрос, меня еще в школе учили прыгать с одной ноги, из за чего прыжок с двух у меня гораздо ниже, это нормально или нет? Означает ли это что мне надо больше сделать упор на технику прыжка чем на закачку ног?
Здраствуйте,вы выпускали видео "Секреты дриблинга звезд",обьясните по конкретнее как сделать эти обходы, какова техника ног в этом обходе и как быстро переносить вес тела упражнения для этого,заранее благодарен.
Задавайте вопросы по тренировкам и пишите свои комментарии! На самые интересные и содержательные вопросы мы ответим в следующем видео! Заходите в нашу группу ВКонтакте, там вы сами сможете выбрать тему следующего ролика!
как правильно ставить блокшоты?
я недостаточно понял про последнюю часть
можете составить подробную программу для увеличения прыжка ( росписаную по дням желательно )
момент нужно подбирать.ХАХахахаахахах вопрос очень смешной)))))
Поддерживаю, Дмитрий =)
Давай про защиту в следующем видео
Автор,подскажи как правильно выполнять упражнение на 2:00.Тянуть ногу на себя или от себя? Каким образом распределять нагрузки и т.д
Очень полезный канал!!
Какая тренировка поможет для ментального разгона и остановки?
Можешь пожалуйста посоветовать как применять дриплиг в игре!? Сам дриплинг я умею хорошо делать, а когда начинаю играть, у меня либо быстро забирают мяч или просто мяч выскакивает и попадает к противнику. Подскажи пожалуйста советом чтобы улучшить мою игру!
мой рост 178 я забиваю сверху 2 руками,сейчас просто из за работы пока не тренируюсь,связки ослабли,но пару месяцев и я снова буду данкать
Здравствуйте , да , я знаю видео было 2 года назад , но проблема у меня сейчас... Мне 15 лет , ростом не удался (167см) по телосложению атлетичен , вес 55 кг на кольцо 2,46м мне не хватает примерно 3 см чтобы хотябы схватиться за кольцо, прыгать удобно с одной ноги , разгон беру нормальный но будто чего-то не хватает , что вы можете посоветовать? Да т вообще смогу ли я осилить данк на такое кольцо в своём возрасте с таким то ростом?
Это так классно!
Привет Подскажи с чего начать У меня маленький рост (168) и я плохо прыгаю , а с недавнего времени мне нравится баскетбол и я хочу научиться хорошо прыгать , просчитываю на тебя
Пацы годы тоже влияют на прыжок ну рост это понятно допустим у меня прыжок в 13лет 95см это максималка для 13 лет?Или надо подождать 15-16 и зрывная сила тип выростит в ногах(сформируется)хз кароч? Правильно или нет?
Подскажите пожалуйста , какие у него кроссовки ? как называются?
Ребят подскажите как рассписть тренировку с чего начать и как закончить,пожалуйста обьясните поканкретнее!
спасибо за полезную информацию, всегда хотел прыгать выше ) а есть какая-нибудь техника выполнения дальних бросков ?! и вообще как повысить точность бросков за счет упражнений ?! заранее спасибо )
У нас на канале уже есть видео на эту тему. Успешных тренировок!)
благодарю, спасибо за годный контент ))0)
Здравствуйте Yes Basketball! Скажите пожалуйста как доминировать в защите маленькому игроку?
Есть много форумов по этому вопросу, а так в посте против высоких ниже подсесть, ну ниже чем обычно и стойку широкую, это физика можешь не сомневаться, а так учись отбирать мяч, много блоков не наставишь, как большие
если ты не очень мал ( рост примерно 175-180), можно даже рвать подборы, используя технику взрыного прыжка, она может быть полезна в 75% случаев т.к. высокие ребята делают высокий "долгий" и "парящий" прыжок, и засчет сильного приседания перед прыжком, тем самым увеличив стартовую скорость, можно выигрывать подборы у 185-190 игроков,, сам так делаю)) я ростом 177)
но при долгом приседании теряешь много времени
А приседания,растяжка,с гирей и т.д Сколько подходов ,повторений Делать???
Есть такая программа AirAlert для увеличения высоты прыжка. Что вы о ней думаете?
комплекс упражнений на рост 183 и вес 75 (14лет) есть?
отличное видео, спасибо! один вопрос: сколько повторений и сколько подходов? хотя бы ориентировочные цифры
Ну
а сколько времени я должен делать первые три упражнения(месяц,год)? и по сколько подходов?
До желаемого результата
Жаль в мое время не было Ютуба и подсказать упражнения для улучшения прыжка было некому , хотя данчил ( одной рукой ) за счёт , наверное, только желания , попробую этим заняться в 35 лет , что делать то ))
спасибо
а если нет не гирь ничего можно в портфель самое тяжолое накидать и выполнять?
Спасибо за качественную инфу! Вопрос-(мне это нужно для акробатики впринципе, хотя в сборной школы баскетбола был раньше), мой рост 162 см, есть ли шанс допрыгивать до кольца?
я не выросту больше, если вы об этом)) 20 лет
Василий Сенин все равно лучше тренироваться, мне кажется
конечно, всегда надо тренироваться, может и допрыгну в будущем, спасибо за видео)
Допрыгнешь,если будешь усердно заниматься
Василий Сенин
Скиньте сылку пажалуйста на видео Джефф Кавальера, не могу найти без вас данное видео.
Мой рост 173. После выполнения программы РэдАлерт 2 или 3 (точно не помню) я слегка доставал до кольца. Есть ли смысл делать указанное в видео? Даст ли это результат?
Дмитрий Пименов Эйр Алерт)
Lilla Lilla возможно. Это было уже лет 5 назад, подзабыл.
Ребята хорошо поработали над материалом, молодцы, пробуй конечно. Нужно разное пробовать.
сколько подходов каждого упражнения и сколько раз ?
отоично осталось только про защиту рассказать
Можешь видео прям подробно показать как правильно делать все эти упражнения
Сколько раз в неделю этим заниматься?
Спасибо очень помогло
продолжай снимать.
Хочу попробовать, но возник вопрос, сколько повторений/подходов делать на присед, раскачку с гирей и прыжки, так же интересно сколько по времени или расстоянию толкать блин? Или чем больше тем лучше?
Зависит от вашего текущего уровня подготовки. Напишите нам ВКонтакте, постараемся вам помочь
сколько времени нужно уделять этим упражнениям?
Если выпрыгивать на возвышенность с гантелями, но без работы уками, то прыжок увеличется?
А вместо штанги что можно использовать?
сколько нада уделять времени к тренировки
чем можно заменить приседания со штангой и толкание блина и расскачивания с гирей, просто нет возможности тренироваться в зале
А дома гантели есть? Килограмм по 10-20 каждая, например. Вот их на плечи и вперед.
Вот вот заберут в армейку. Какие упражнения можно делать там, чтобы по возвращению данкануть?
Для подростка эти тренировки тоже помогут? Если мне 14 лет
А можно чем нибудь заменить толкание блина?
А сколько примерно должна длится тренировка
ты крутой чувак.
Здравствуйте, хотелось бы узнать недельный цикл таких упражнений если можно, и еще у меня сыну 11 лет он тоже занимается баскетболом как быть с ним? А вообще видео классное , спасибо Вам большое))) от меня лайк !!!
vk.com/rosso_bianco Напишите ВКонтакте!
покажите ещё новые и хорошие комбинированные тренировки
по сколько подходов на каждое упражнение?)
как комбинировать тренировки по прыжку и остальные аспекты баскетбола?
и тренировки по остальным аспектам баскетбола
Что у него за кроссовки ? "подскажите пожалуйста !
Сколько повторов с штангой ?
А можыте показать хорошый дриблинг и финты и что для етого нужно!?
Если много качать икроножные мышцы и растягивать еще будет прыжок увеличиваться?
Также важны бедра и техника прыжка. Всё в совокупности даст результат и кучу крутых данков!
Чем в приседаниях можно заменить штангу при условии занятий дома?
Приседания со штангой практически невозможно чем либо заменить. Напишите нам ВКонтакте, постараемся помочь
в группу?
а можно делать прыжки делать держа гирю?
Как допрыгнуть до кольца с ростом 175? Подскажите пожалуйста
что скажете насчет прыжков сидя на возвышенность?
Способствует ли ежедневная езда на велосипеде к увеличению прыжка?
лучше ещё упражнения делай, а если не успеваешь, то хотя бы приседай, тогда доп эффект будет
Думаем вряд ли)
а что если нет штанги как можно заменить и диска тжёлого как можно заменит
если я просто так тогда у меня нормативный прыжок, а когда на игре низкой прыжок у меня что делать под скажите
Недавно стал заниматься баскетболом. Как следует начать тренировки?
Напишите нам ВКонтакте, мы подскажем!
а как же икроножные мышцы, разве они не влюяют на высоту прыжка?
Первые два упражнения на две ноги делать нужно?
Помогает ли тренировка с скакалкой для прыжка
да,но незначительно!Больше как разминка
Все время играл в футбол на физре, один раз была плохая погода ушли в спортзал, баскетболом не занимался но сразу же заданчил( рост 190) приземлился, сломал ногу, каеф
@@Tima_kyrgyzstan456 какой метр ? Ему до кольца максимум 40 см
@@nikitamedvedev1388 65
кольца по 3 метра как бы
@@wanderling6308 ну плюс он ещё руку вытянет.
@@madforester9722 ну типо сантиметров 50 прыгнуть надо, хотя да, ты прав, знакомый чел футболист 185 до кольца прыгает, но только пальцами касается
збс трени
Вопрос как научится прыгать верх если я достаю лишь до середины сетки. МНе 14 лет рост 1.85 вес 92?
Ну возможно придётся скинуть немного, также чтобы хорошо прыгать надо сначала просто много прыгать. Твои ноги скорее всего просто не знают правильной техники, ну и возможно они просто слабые
Привет! мой рост 190 могу прыгать только с одной ноги, стоит ли учиться прыгать с двух ног и если да, то как?
прыжок с одной ноги, начиная с фазы толчка, несколько быстрее и имеет большую дальность, с прыгая с 2х ног, можно изловчиться и прыгнуть с места, так что советую тренить оба варианта, также не забываем про прокачку мышц спины, которые имею не маловажную роль!!
Есть замена толканию блина?
сколько должен быть рост в среднем
Сделайте видео о программе тренировок на рост, если такие вобще существуют (для начинающих малорослых баскетболистов)
Уже есть на нашем канале!
По сколько подходов делать
помодет ли жим ногами для взрывной силы?
если имеется ввиду пресс машина, то конечно
А это подойдёт и девочкам?
можно бросок расела вестбрука
а скокалкой можно тренироваться
интересно тактика игры
Правда ли то, что если приседать со штангой, то это будет влиять на рост ?
Не правда, приседайте, прогрессируйте, только соблюдайте технику
Для девушек тоже подойдёт?
сколько надо делать ( подоходы )
возможно ли зделать данк при росте 165 см
У меня такой вопрос. Я не как не могу определиться, как мне лучше прыгать. С одной ноги или с двух, рост 181.Заранее спасибо.
как удобнее,так и прыгай
с одной легче
+
Лично я прыгаю с одной(мне так удобнее,да и выше так получается).
Лучше всего забивать как леброн,без понтов но красиво
комбинированные упражнения очень опасны, приседания с грузом и выходом на носки в их числе, как бы тут и колени, и голеностоп, и ступня, не правильней ли делать отдельно приседания и отдельно упражнение для икр с грузом?
Именно, комбинированные упражнения и должны присутствовать тоже. Ведь, при прыжках участвуют почти все группы мышц
У меня рост 180 вес 57кг смогу ли я сделать данк, если буду упражняться ?
В нашей команде экстрасенсов нет, всё от вас зависит!)
Ну в вашей команде есть люди с ростом 180 ?
не худоват ли?
Как можно исправить бросок , если я не довожу руку до конца ?
Можно показать тренеровку прыжка для школьников?
Если тебе до 15, то даже не думай, что в будущем ты будешь метр 90
@@staltomat,эмм, мне 12, я 1м83:/
@@solmax1333 я метр 43 хахахахах
@@solmax1333 мне 13, я метр 91)
@@youngizer2038, а ты откуда?Нормально, я уже 1м 85:)
Использование утяжелителей для ног при прыжках никак не повлияет на их высоту?
Это дает нагрузку на мышцы, поэтому влияет в лучшую сторону. Но незначительно
Yes Basketball спасибо за ответ!
Как насчет скакалки?
А можна поднимать штангу или гирю если мне 14 лет?
Можно но только осторожно
сколько раз в неделю надо делать эти упражнения?
мб несколько заходов в день и так каждый день
Напишите нам ВКонтакте, расскажем подробно
Рост 182 см, в кросах 186, данчу только волейбольным мячом. ( Занимаюсь пол года )
все надо сделать в по очереди
Какие надо делать упражнения, чтобы привыкнуть вести мяч, не смотря на него?
1. Как можно чаще водить. 2. Не смотреть на мяч ни при ситуациях 3. И, конечно, все это делать в низкой стойке.