Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
В этом ролике я расскажу про самые распространенные заболевания у мужчин: геморрой, простатит, большой живот, боли в поясничном отделе и в крупных суставах нижних конечностей. Также вы узнаете, по каким причинам с точки зрения физиологии эти проблемы со здоровьем у мужчин возникают. Если хотя бы одна из них вам знакома, смотрите видео до конца, чтобы узнать, как сохранить свое здоровье. Для профилактики распространения заболеваний у мужчин существуют специальные эффективные упражнения, и в этом ролике мы покажем, как их правильно выполнять. А если хотите сохранить мужское здоровье, приходите в центр Бубновского, и мы составим для вас индивидуальную программу занятий.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как сохранить мужское здоровье?
1:11 Упражнения против геморроя
3:35 Профилактика простатита
5:27 Упражнения против висящего живота
7:58 Упражнения против болей в пояснице
9:40 Упражнения против болей в коленях
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky/?...
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Спасибо, Уважаемая семья Бубновский, за Ваш труд!
Как же это тяжело- нести знания в массы!!!Ощутила это, пытаясь объяснить близким, что таблетки не заменяют физическую правильную нагрузку, всё, как вы учите!!! Теперь меня считают врагом народа😃. Сергей Михайлович, а учите ли вы инструкторов, очень хочу к вам инструктором.
У меня народ рядом даже и не спорит со мной. Скорее нам сложно иметь привычку для содержания мышц в великолепной здоровой(!) форме.
@@mitenka222 отписывайтесь от машенников.Подпишитесь на Евдокименко
@@user-rf9uf9pj4g кто мошенник?
@@helenaleman6861 кто на горе людей деньги зарабатывает.
Со мной вообще не хотят разговаривать о пользе физкультуры. Смотрят как на идиота😂.
Спасибо Сергей Михайлович! Живите долго и в здравии! Помоги вам Бог! Спасибо за правдивую информацию о здоровье! Принято к действию. Успехов!
Сергей Михайлович спасибо Вам и Михаилу за знания которые дают здоровье!
И Вам спасибо!
Thank you. You are the best doctor! God bless you!
Спасибо за ваш труд
Спасибо, Сергей Михайлович и Михаил Сергеевич за ваш труд !!!!!
Обожаю гиперэкстензии, приведение бёдер, тягу верхнего блока спиной, сгибание ног бицепсами бёдер и упражнение "спина". Делаю их на каждой тренировке, "заставил" заниматься жену вместе со мной, и через месяц занятий она тоже отметила улучшение общего самочувствия :) Штангисты-бодибилдеры в другом конце зала поглядывают на нас с недоумением, но мы то благодаря Вам хорошо знаем, что действительно безопасно и полезно для здоровья :)
Благодарю вас!
СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД Я ИСКРЕННЕ ЭТО ЦЕНЮ🙏
Благодарю!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ
спасибо, Сергей Михайлович!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ВЫ ЧУДО!!!!!
Спасибо большое доктор
Спасибо!
Спасибо Вам
спасибо большое за информацию
Спасибо.
Спасибо 👍
Наконец ещё один бомбический комплект для нас мужиков от Сергея Михайловича.
Даже нам, женской половине человечества, есть что взять)
Вот это информация, просто огонь, спасибо большое.
Благодарю 🙏🏿 вас! Всё очень понятно, очень правильно сказано, показано👍
Всем здравия и здравомыслия быть ДОБРУ
Спасибо
Сергей Михайлович спасибо вам большое!!!
Спасибо большое,очень полезное видео.like
Спасибо большое. Хоть и ленюсь, увы, зачастую выполнять много упражнений, но без растяжений, без небольшой разминки вообще худо спине, а как поделаю - спина сразу проходит!😁 💪
Спасибо доктор, очень полезно 🤝🤝🤝
Благодарю Вас!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за видео. Очень прошу Вас снять видео упражнений для женского здоровья
Супер!!!
Браво ребята, вы сила !!!💗💗💗
Круто. Лайк в поддержку канала ✌️
Огромное спасибо. Конечно, большинство мужчин придумают, как выполнять эти упражнения дома с подручными эспандерами, мебелью и пр. Но самое сложное - не бросить через пару недель.
Привыкать надо недели три. А мужчины заниматься начинают только если боль прижмёт. Увы!
Добрый день.Большое спасибо за Ваши знания и внедрения.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Отец и Сын и Дочь 👍👍👍👍👍👍💖💖💖
Был много наслышан о методике Сергея Михайловича. Живя недалеко от Харькова решил воспользоваться спецпредложение ,которое нашел в интернете и посетить Харьковский филиал центра С.М. Бубновского. Приняли,обследовали (давление,кардиограмму),рассмотрели МРТ,СКТ,заключения (описание),и соответственно назначили упражнения. Но....,дали инструктора,которому - я и даром был не нужен. К этому выводу я пришел смотря как относятся другие инструктора находящиеся возле своих пациентов . А именно,мой инструктор, в принципе объясняла вроде как и доходчиво,но я делал не так как надо,получив от неё замечание, - я попросил её показать как в её исполнении будет выглядеть правильно выполненное упражнение. На что она словенстно ещё раз рассказала и сказала,что у меня получится,при этом она постоянно крутилась сидя на месте рассматривая всех остальных в зале. Соответственно,никакой пользы от упражнений я не получил,потому как некоторые упражнения мне не удавалось сделать правильно. Могу добавить,что моё посищение было пробным (аукционным),по цене в половину дешевле,и бонусом мне предоставлен был бесплатный массаж. Постольку - посколько,это уже мой второй (мне звонили и предложили посетить ещё одно занятие только в другом месте и с другим инструктором) один и тот же отзыв в интернете - я хотел бы пожелать,чтобы более тщательно подбирался персонал в Ваши центры.
Всё в точности так! Эффективно на опыте
Спасибо, уважаемый! Понятно. Логично. Кратко. Так мало кто умеет.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Всё чётко Спасибо
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Огромное спасибо!!! Очень хорошие упражнение. Только где такие тренажёры. Спасибо.
Доктор Вы лучший!!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!!!!
Есть такое)..
Обожаю Сергея Михайловича Дай Бог ему долгих лет . Такой багаж знаний. Жизнь в постоянном труде. Восхищаюсь 🌾🌾🌾🌾🌾
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Здравствуйте, мне 24 года, зрение -10, сильнейше истончение сетчатки, умоляю подсказать можно ли заниматься вашими всеми упражнениями? И ходят ли к Вам люди с таким зрением? Можно укрепить сетчатку вашими упражнениями? С большим уважением к Вам!Спасибо большое за ранее за ответ, Вы самый лучший доктор!
Это аутоимунное заболевание?????
Мне 52 года. С первого класса занимаюсь с отягощением. После знакомства с Сергей Михайлович изменил программу тренировок. Тренировка каждый день и тренировка разделена на три этажа здоровья. Мышцы ног, мышцы пресса и мышцы верха тела. Состояние здоровья кардинально поменялась в лучшую сторону. Благодарю Вас Сергей Михайлович за ваши знания и за то, что делитесь своим опытом.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Мне 53 и думаю простые полные приседания около 100 в течении дня помогут от этих болезней.
Рахмет вам из Казахстана
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Очень круто!!!! Спасибо Сергей Михайлович за видео, а Михаилу Сергеевичу за упражнение!!! Я вами восхищаюсь!
Одесса. Буба спасибо
Здравствуйте! Кайфую от этих упражнении на каждом занятии... Особенно, кранж, дракон👍
А вот я как раз кранж никогда и не делала! Попробую)
Присоединяюсь к вам,отличные упражнения ,спасибо доктор!!!!
Лайк без базара)
Добрый день, уважаемый Сергей Михайлович. Прекрасное видео для мужчин. Нельзя ли записать такое же короткое видео 5-7 упражнений для женщин?
@@BubnovskySM Спасибо большое
50 повторение👍👍👍👍👍✊
Спасибо Вам - огромное !!!!!Дорогой Вы наш - Доктор , от, БОГА!!!!!
@@BubnovskySM Пожалуйста.....Будьте здоровы и счастливы, Вы - этого заслуживаете, принося людям самое ценное ,что у них должно быть - ЗДОРОВЬЕ!!!!!
@@user-vv4qs3fy7i машенники ! Я за доктора Евдокименко.
Крутой мужик
Ждём ролик про внутричерепную гипертензию
Покажите упражнения от подагры.
Вв просто супер доктор оь бога. Без таблеток
От Бога).
Где можно приобрести тренажеры Бубновского и сколько стоит привет из Узбекистана
Здравствуйте. Город Семей в Республике Казахстан есть центр Бубновского. Вопрос : он официально ваш ?
очень впечатлили упражнения, хоть я и не мужчина но буду делать их дома ,если получится
Получиться). Привычка не немедленно приходит, а постепенно.
Когда я делал подобное упражнение 6:00-у меня грыжу(подозреваю опущение желудка сквозь диафрагму) в животе защемило так-что я не мог вздохнуть. Хорошо что спустя 2-3секунды все само встало на места обратно. Но трухнул я тогда нехило. Больше пресс не делаю.
Делать то надо сгибание на выдохе ХА и начинать осторожно
Подскажите пожалуйста. Как вы относитесь к миостимуляторам? Возможно ли сделать выпуск с их применением, с вашими советами?
Можно ли делать эти упражнения при грыже L 5 S1
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли блок на спину заменить турником ????
Спасибо Сергей Михайлович за всё. Вопрос когда вы будете в Ташкенте я хочу быть на приеме к вам. дело в трм 2020 году я был август=сентябр-октябр у нас Вашем центре но не мог брать что хотел. Что посоветуете Заранее спасибо. Болит голова суставы и колено-ноги. ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ
Можно ли делать эти упражнения при обостренной форме геморроя? Благодарю!!
У мужа подруги была такая проблема, давала ему эффекс красный корень от эвалар, он не только снял симптомы хронического простатита, но и мягко устранил его причину.
Лайк
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
Можна в домашним условям зделет эти упрожднение
Видео для сохранения женского здоровья
Спасибо за ценную информацию! Муж старается как можно чаще делать такие упражнения+питание отрегулировал и от вредных привычек отказался. Вместе с этим DIM эвалар принимает. Средство помогает поддержать здоровье предстательной железы, да и не только, сама тоже его пью, чтобы поддерживать в норме баланс эстрогенов
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо! Когда Вы говорите про определенное количество повторений за один проход в своих видео или книгах часто для меня останется непонятным сколько нужно таких подходов, так как в юности я занимался в тренажёрном зале и любое упражнение выполнялось по несколько подходов. Отсюда у меня возникает вопрос, достаточно ли делать Ваши упражнения регулярно по одному подходу указанное количество раз или всё-таки какие-то упражнения нужно делать по несколько подходов?
Вы быстро легко будете делать коль мало подходов. Мышцы ведь укрепляются даже на маленьких весах и с нетяжелыми амортизаторами как у нас, у людей в юбках)
Если у Вас нет цели увеличить объём мышц, то двух подходов по 15-20 повторений для каждого упражнения вполне достаточно. Я занимаюсь по такой схеме почти 2 года, полностью вылечил болевой синдром в пояснице и в двух конечностях (у меня не артроз, боли были мышечные), а также нормализовал давление.
@@BubnovskySM Спасибо! Вы закрыли для меня этот давно интересующий вопрос)
Спасибо!! Я в спортзале всегда делаю гиперэкстензию и второе упражнение для абдукторов и аддукторов. Только я цепляю манжету за голень и делаю это стоя - так достаточно или эффект меньше, чем сидя, как вы показали?
Есть ещё тренажёр для абдукторов/аддукторов с сиденьем, но там амплитуда меньше и упор в районе колена, но для профилактики простатита он наверное эффективней ?
Мне бы такие тренажёры все!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно делать первое упражнение для геморроя при межпозвоночной грыже?
Здравствуйте. Для начала я бы посоветовал разобраться с тем, что такое грыжа и какую роль она несёт в Вашем здоровье. А то так и будете годами бегать лечить "грыжу" и бояться "грыжи". Про это есть и на канале Сергея Михайловича, и у меня на канале и в книгах. Кратко: в этом видео нет ни одного упражнения, которое нельзя делать при грыже. Ориентироваться надо не на грыжу, а на другие показатели: клиническая картина, характер боли, состояние мышц, возраст, подготовка и многое другое.
Уважаемый Сергей Михайлович подскажите пожалуйста какие лучше упражнения при плоскостопии .Сыну 12 лет.
@@BubnovskySM Спасибо большое.
Уважаемый, Сергей Михайлович ! Вот эти упражнения можно стабильно регулярно выполнять когда человек находится дома, проживает обычную среднестатистическую жизнь (туфталогия получилась:)) ), а есть ли у вас комплекс упражнений по данной тематике для мужчин, когда они проживают в кабине по 2-3 мес, и 3-4 недели дома ??? Был бы вам очень благодарен !
Дорогой проффесор, смотрю и начал потихоньку ходить, только при 100шагов в мин. Прохожу в этом темпе 5 мин и вынужден остановиться, от боли как будто ступней ног несуществующие.Постаю 1мин и прохожу 1 км в целом.Покажите упражнения пожалуйста именно для голени с экспантером.
Чтобы дать совет по упражнениям нужно значительно больше, чем "для голени". Как минимум нужен диагноз, а вообще то - анамнез, состояние, возраст, клиника и прочее. Быть может Вам и вовсе стоит меньше ходить, если у Вас, к примеру, артроз. Лучше обратиться к врачу на приём.
@@m.bubnovsky Спасибо большое , согласен что нужен точный диагназ.
@@user-bq7xv2tg2y Можете, к слову, посмотреть у меня на канале упражнения для стопы: bbsky.ru/exe
Добрый вечер помогите подскажите пожалуйста в ваших центрах можно вылечить плохую недвижимость сперматозоидов у мужчины 32 года не может жена забеременеть
Доктор скажите пожалуйста я иду пешком на работу прихочу в области крестца мокрое пятно с белыми разводами ну понятно что это соли от пота, это врндно, мне 55 лет, спасибо!
А если в поясничном отделе l4-L5 разошлись на 0,5 см что делать
Нужно забыть про эту страшилку, про разошедшиеся позвонки и заняться реальной проблемой. А проблема в Ваших мышцах. Позвонки - лишь козёл отпущения.
Спасибо за Ваш труд . Дай бог здоровья Вам и вашей семье , здоровья ,счастья и всех земных благ . Если можно ответьте как выполнять эти упражнения дома . Приехать к Вам в центр для меня немного далековато , поэтому хотелось бы выполнять их дома . Но как ? Пожалуйста ответьте.
Хочется увидеть упражнения без тренажеров
🤝
Здравствуйте, скажите пожалуйста в каком городе вы ведёте приём больных? Хотелось бы лично к вам попасть на приём.
Сергей Михайлович принимает чаще всего в Москве и Санкт Петербурге. Однако опытные врачи наших Центров тоже могут помочь Вам и не стоит действовать по принципу "Нет пророка в своём отечестве".
Добрый вечер. Можно заказать онлайн консультацию, но это платно. Я проводила онлайн консультацию, но не с самим Сергей Михайловичем, с его учеником, отправляла снимки, он мне помог, направил в нужное русло. Попробуйте и Вы
Убойные видео !!!!!! ещё бы по подробней про правильную технику !!! А то можно себя ушатать 😵
Ну, сударь, за техникой идите к инструктору в залы Сергея Михайловича или книги его купите. Там очень подробно и удобно расложено им по полочкам. Кстати, его сын на видео очень подробно поясняет , например, как точно и без травм тренировать мышцы ног. Очень мне понравилась его педантичность. Тщательно и внимательно относится к здоровью тех кто по эту сторону экрана
@@mitenka222 Тебя и не спрашивал 👎
@@user-iq7iy6lz4p смотрю аккаунт поощряет ваше хамство..
@@mitenka222 но не вашу же глупость !!!
Очень бы было взять в руки Вашу книгу по анатомии но к сожелению поскольку я с Украины это не представляется возможным. Честно, меня просто впечатляет "Анатомия человека, сома" Владимира Петровича Воробьева, это шедевр я имею и на руском и на украинском прежизненные издания и 2 и 3 тома тоже!!!
Впервые слышу..
@@mitenka222 Про что? О книге Воробьева "Анатомия человека. Сома" или о книге Бубновского об анантомии? Первую я имею на двух языках вторую хотел бы увидеть, слышал о ней может что то не так понял.
Стас.ты ещё скажи тебя нацисты.пытают.за русскую литературу.😳👈.Слава ЗСУ 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@@user-pw8lb5jk9k Я не понял Вашего вопроса.
@@user-np9sg2wb5q ты писал.но к сожалению ты в Украине.езжай в Россию покупай книгу и читай.хотя есть почта и можно книгу заказать.или ты любитель Руцкого мирка????
Можно ли исправить сколиоз первой степени в 18 лет??? ответьте пожалуйста
Легко. Не полностью, так как при сколиозе как правило имеется клиновидная деформация позвонков, но в целом позвоночник можно вернуть к его естественной форме, укрепив глубокие мышцы, которые держат позвонки. Я практически выпрямил сколиоз 2ст в 33 года, сейчас кривизна практически незаметна. Но главное - это полное избавление от болевого синдрома и возвращение радости свободного движения.
в любом случае лучше заниматься! если не исправите сколиоз то хотя бы прогрессировать дальше не будет) можно ещё как вариант попробовать корректор осанки medi posture plus force носить, от него тоже эффект будет)
Михаил чуть лестницу не погнул☺️
После перестановки не так прикрепили =) после съёмок исправили.
Просто травмоопасно!
Начала ходить в центр, очень удивилась, что с первой минуты начали работу на тренажерах. Я спросила - разве не нужно перед занятием делать разминку? - инструктор сказал , что нет. Как же так, всегда и везде говорят о разминке перед любыми занятиями, а тут силовые упражнения. Прошу пояснить, как правильно, делать или нет.
Вот вы предлагаете упражнения мужчинам для их здоровья, а для меня они легче чем триада).
@@BubnovskySM пасибули).
А на чём дома выполнять,разве только эспандер,так у нас даже эспандера негде купить,а вообще даже от разминки хорошо
Буйновский
Уважаемый Сергей Михайлович у меня есть черепное давление. Никак не могу избавиться от головной боли. Скажите пожалуйста, какие упражнение помогут?
@@BubnovskySM Спасибо большое.
@@BubnovskySM желаю вам успеха!
Уважаемый профессор вот моя тренировка теперь спустя 5 лет как я был пациентом Вашего Реабилитационного центра с Болезнью Бехтерева, вот как Вы исцеляете людей не то что воочью но и на растоянии. Без Ваших кних и учения в Центре скорее всего я бы был как и мой товарищ по несчастью уже покойником. Я всегда хожу на его могилу и говорю - "Вот не хотел послушатся Бубновского и каков результат". kzhead.info/sun/hN5skpVoloGLqoE/bejne.html kzhead.info/sun/i5iEkqubsJyYdac/bejne.html Всем кому интересно увидеть как действуют советы Профессора и на сколько Профессор истинно прав у всех своих постулатах посмотрите эти видео.
Вы большой молодец! Веса́ серьёзные, ещё и в медленном темпе. Желаю Вам всегда быть в отличной форме!
Уважаемый Профессор, мы слушаем и внимаем все о чем Вы говорите. Я в своей лекции о костях и мыщцах Вас цитирую, в прочем как и у всех инных лекциях. Если интересно, то можете в этом моем видео перейти на 56 минуту и 40-ю секунду kzhead.info/sun/pq-TYNmuommMapE/bejne.html
@@BubnovskySM Спасибо Вам за источник этой информации, я и студентам все время все пустулаты Михаила Сергеевича доношу и уже двоих человек поднял Вашими напутствиями теперь они как бы никогда и больными не были. У нас такой информации нигде нет. Практически М. С. и Лесгафт это сподвижики, но к сожалению лень людей губит. Представить только, если бы программу физичекого воспитания принять за основу в средней школе! Но и у вас и у нас это никому не нужно. Как ни как а студеты после разяснения им роли мышц на занятиях анатомии практически по всем темам касающихся опорно-двигательного аппарата начинають видеть то что есть, а не то что в баснях расказывают. Особенно темы, суставы, позвоночник это просто революцинный взляд осветил нам всем Михаил Сергеевич. Теперь мои лекции показывают целостную картину живого оранизма а не розрозненных 9-ти систем органов! Здоровья вам всем и долголетия нашему Профессору Михаилу Сереевичу. Низкий поклон! Мне предлогали докторскую работу делать но я понял бы сделал и с удовольствием но под руководством Профессора, тогда это была бы работа а не бумажка и галочка. Представляю какое счасте есть у всех слушателей Вашег Института присутствовать на Лекиях Профессора.
От чего люди лысеют
Мені треба лікувати спину
Я заметил что геморой возвращается когда начал есть немало сливового варенья...