Всем привет!
При отсутствии времени на поход в спортзал у каждого из нас есть отличный тренажер: лестница!
В этом видео Вы узнаете, как ее использовать, чтобы максимально эффективно потренироваться и не потратить много времени.
Формула вычисления индекса массы тела (ИМТ) выглядит так: ИМТ = m / h², где: m - масса тела в кг; h - рост в метрах
Отправлено из Яндекс.Дзена zen.yandex.ru/media/officefit...
Спасибо вам, вот оторвала попу от диван и и пошла поднялась до 20 этажа и обратно, прошло 10 мин, для начала думай пойдёт, 3 раз отдыхала из за отдышки, ноги дрожат кайф, завтра снова пойду
отлично! Вы молодец!!!!
Ноги красивые
спасибо!
@@officefit2015 у вас реально красивые ноги, вы почему-то делаете упор на красоту ног в ваших видео
@@officefit2015в каком городе вы живёте?
Интересно! Есть, над чем подумать! А мне вот из-за связок.
очень жаль
Скажите пожалуйста!!!! Появился ли просвет между ляжек?? И ноги будут худеть или качаться?(((
мышцы качаются и объем уменьшается
Сос!!сос!! Срочно нужно знать! Есть ли разница при подъёме по лестнице вставать на мысок или на пятку ? У нас отключили лифт и теперь каждый день приходится по 3/4 раза в день бегать с 8 этажа и обратно .Очень боюсь накачать икры(они уже безумно болят) и очень боюсь раскачать ноги
на пятку -ягодицы,мысок-икры