KZhead
Фильм және анимация

ГОРИЗОНТ - КАК ПОДНЯТЬ И ВЫПРЯМИТЬ НОГИ?

Школа Воркаута
2018 ж. 21 Сәу.
70 245 Рет қаралды
Жүктеу

Снимал видос с температурой 39 поэтому упустил некоторые детали, но не мог оставить вас без очередного видоса на этой неделе. Уже скоро я поправлюсь и будут огненные видосы на улице!
Что бы вам хотелось видеть в видео? может быть у вас есть идеи для новых форматов? Пишите в комментарии ваше мнение очень важно для нас!
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!"
Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас.
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
Ты получишь:
👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта
👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета
👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания
👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению
👉🏻Анатомия и механика горизонта
👉🏻Анатомия и механика самолета
👉🏻Тестовые упражнения
👉🏻Базовая подготовка
👉🏻Подготовка кистей
👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе
👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте
👉🏻Работа с дополнительным весом
👉🏻Работа на кольцах
👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Пікірлер

  • Я бы еще добавил 3 пункт:Терпение. Когда мой уровень горизонта дошел до так называемого "домика" я особо не заморачивался, так как чувствовал что с попытками становиться все легче и легче контролировать поведение ног. В итоге спустя еще полгода, плечи привыкнут, и вы сами не заметите как вам сталнет легче выпрямляться в ровный горизонт ноги врозь)

    @1337edit@1337edit6 жыл бұрын

  • Артём ,ты забыл смахнуть рукой влево😅 0:25

    @user-ng7gs3hk2z@user-ng7gs3hk2z6 жыл бұрын

  • У тебя действительно уникальный материал, все чётко и понятно, ценная информация💪😎💣 Спасибо тебе за это 👊☺️💚

    @ohwhou@ohwhou6 жыл бұрын

    • _ Morf подпишись бро))

      @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

  • Это то, чего я ждал!Наконец-то

    @bceinoroveto8487@bceinoroveto84876 жыл бұрын

    • Bcei no roveto подпишись бро

      @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

  • Супер))) Спасибо за видос, четко и кратко донёс информацию.

    @user-yk4cb4gf9l@user-yk4cb4gf9l6 жыл бұрын

  • Опа, новый видосик:) Как раз то, что мне нужно:) Очень полезный ролик, спасибо Артем! Реально помог!

    @Kick.MellStroyBonus@Kick.MellStroyBonus6 жыл бұрын

  • Спасибо очень полезный совет по трене в горизонте !!!!💪💪

    @Pitu_Maker@Pitu_Maker5 жыл бұрын

  • Наконец-то снял то, о чем я спрашивал. Спасибо, реально кое-что помогло.

    @TheMediumalist@TheMediumalist6 жыл бұрын

  • Артём Лучший! Спасибо большое за твой труд :)

    @user-sn9uf6ww7w@user-sn9uf6ww7w6 жыл бұрын

  • Бро, спасибо, нюансы важные, скоро добью горизонт, буду тренить

    @user-jc6dr9bq3p@user-jc6dr9bq3p5 жыл бұрын

  • отличный урок, спасибо , теперь буду правильно практиковать горизонт !_

    @aliennn6571@aliennn65716 жыл бұрын

  • Благодарю, очень существенно.

    @user-ub6do1iq9s@user-ub6do1iq9s3 жыл бұрын

  • Спасибо, четкая информация!)

    @burenkov@burenkov6 жыл бұрын

  • Бомба,чувак,ты крут!!!))

    @Ilya_rbc@Ilya_rbc6 жыл бұрын

  • Четкое и полезное видео!

    @smojek2477@smojek24776 жыл бұрын

  • Как я ждал это видео) Как всегда годно информативно и полезно. Спасибо

    @ghodisart3794@ghodisart37946 жыл бұрын

    • Очень поленый видео молодец Артём спасибо !!!👍👍👍

      @user-ho2vf6eg7n@user-ho2vf6eg7n2 жыл бұрын

  • Как всегда информативно, мог бы снять видео по переднему вису?

    @user-xc6rs7bl3y@user-xc6rs7bl3y6 жыл бұрын

  • Как всегда все отлично Артем , осталось только козла найти... С козлом первый раз вижу это упражнение, прикольно, но уже раскрываю горизонт , но он как то вверх ногами идёт...

    @dmitrydovhan2210@dmitrydovhan22106 жыл бұрын

  • Артем,сделай пожалуйста видео про обувь в Воркауте и как держать такие элементы как передний вис или горизонт в кроссовках средней тяжести и т.д.))

    @markmotovilov586@markmotovilov5866 жыл бұрын

  • Отличное видео!

    @equ1928@equ19286 жыл бұрын

  • Спасибо за урок!

    @PlushkinExpress@PlushkinExpress6 жыл бұрын

  • Супер!!! Бомба ракета🔥🚀🚀🚀🚀

    @yaroslav7635@yaroslav76354 жыл бұрын

  • Артём, добрый день! Есть огромное желание потренироваться с тобой. Мне 52 года и я ещё не видел в твоих видео про таких как я. Начал тренировки два года назад.

    @user-iq4fv9px5p@user-iq4fv9px5p3 жыл бұрын

  • Круто! - 171 лайк, 0 дизлайков Так держать! Мощные и полезные видео!

    @user-io6kl7oe5z@user-io6kl7oe5z6 жыл бұрын

    • Cергей Епишев уже большэ

      @haip_trash4764@haip_trash47646 жыл бұрын

    • Хейтеры спят)

      @haip_trash4764@haip_trash47646 жыл бұрын

  • спасибо тебе большое. я кстати по твоим роликам начал учиться делать горизонт.

    @roman_sw1927@roman_sw19273 жыл бұрын

  • молодец шикарное видео красааавваааа)))))))))))))))))))

    @user-fs3th2yo1y@user-fs3th2yo1y6 жыл бұрын

  • Наконец-то,прям то-что нужно

    @andrewman6805@andrewman68056 жыл бұрын

    • _Killer Feet_ подпишись бро я начинающий))

      @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

  • Замечательное видео)

    @user-sr4og3uj3v@user-sr4og3uj3v6 жыл бұрын

  • Сухость зашкаливает Бро))

    @Daddy-ct2ym@Daddy-ct2ym6 жыл бұрын

  • То что я исккааааааал. У меня положение треугольное, но я понял как это исправить. Спасибо огромное))) ПОДПИСКА И ЛАЙК!!!

    @user-nw1py6xz3p@user-nw1py6xz3p4 жыл бұрын

  • круто!!!продолжай снимать видео как можно чаще, выздоравливай!!!

    @user-vi9nk4rq8w@user-vi9nk4rq8w6 жыл бұрын

    • Disney Land подпишись бро

      @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

  • Спасибо,помогло))

    @denisshabutsky6602@denisshabutsky66026 жыл бұрын

  • Спасибо 🙏 👍🏻👍🏻

    @--..2008@--..20086 жыл бұрын

    • Алексей Федюнин подпишись бро

      @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

  • Прям все по полочкам, просто институт физкультуры.Мне 40 лет и вот по твоим видосам, думаю буду с горизонтом. Кстати на флаг ушло где-то полгода.

    @user-tm4wc6qq8b@user-tm4wc6qq8b6 жыл бұрын

  • Спасибо брат

    @IdrisovKadirbek@IdrisovKadirbek6 жыл бұрын

  • Артем,спасибо за обучалку. Дай пожалуйста совет, когда выхожу из закрытого обычного горизонта в горизонт ноги врозь,то при выходе в это положение не могу зафиксироваться,1 секунда, максимум 1,5,подскажи,что делать? Накаты и отжимания с уходом или что-то другое?делаю еще отжимания в стойке.заранее спасибо за ответ.

    @user-xj4mn3vz9g@user-xj4mn3vz9g6 жыл бұрын

  • я уже научился держать передний вис , но всеравно капец как жду обучалку))

    @wsahsap8219@wsahsap82196 жыл бұрын

  • Годно!

    @damirworkout99@damirworkout996 жыл бұрын

  • мощное видео

    @user-tg7bp8lz4f@user-tg7bp8lz4f6 жыл бұрын

  • еще один актуальный момент есть - про положение кистей. Расскажи пожалуйста про это в одном из видео. Вот у меня, например гибкости ктстей не хватает чтобы направлять пальцы вперед как ты.

    @PlushkinExpress@PlushkinExpress6 жыл бұрын

    • у него вроде есть видео про кисти

      @deatheitkisbro@deatheitkisbro6 жыл бұрын

  • Невероятно тяжелый трюк. Мучаюсь второй месяц. Ни на шаг не продвинулся. Сил не хватает. В положении кисти у пояса могу отжаться от пола раз 40, на брусьях так же 40, подтягивания 12-14, подъемы прямых ног к перекладине в висе 20-25 раз. Лишнего веса нет. Режим тренеровок - каждое утро подводящие упражнения для планша и переднего виса. Три раза в неделю базовые на турнике, брусьях. Но даже лягушку не могу исполнить. Может старый уже, мне 48. В молодости обучение проходило легче и быстрее.

    @user-so1lb5xi5k@user-so1lb5xi5k5 жыл бұрын

  • Спасибо, у меня проблема была с раскрытием тяжелая

    @deatheitkisbro@deatheitkisbro6 жыл бұрын

  • просто, спасибо.

    @user-kx5ld3po8t@user-kx5ld3po8t6 жыл бұрын

  • А как на счет планша на согнутых руках, отжиматия на согнутых руках в планш и псевдоудержания на уровне талии? В них и спина правильная и линия ровная. Посмотрел в обучалке Osvaldo Lugones.

    @kostia24@kostia246 жыл бұрын

  • Спасибо

    @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

  • *Тооп*

    @theghostyourmom@theghostyourmom6 жыл бұрын

  • Го обучалку по принцу на две и переднему вису

    @sanchesplay370@sanchesplay3706 жыл бұрын

  • Я буду пробовать учить горизонт это решено

    @dmltry_5665@dmltry_56656 жыл бұрын

  • Спасибо а то я думал почему я домиком стою

    @user-wq6jb5xt7v@user-wq6jb5xt7v4 жыл бұрын

  • Артем ты про воркаутер а какой у тебя максимум в фул планше?

    @user-ue6wv5cn3w@user-ue6wv5cn3w6 жыл бұрын

  • Вы в Москве с Владом снимаете?

    @WorldofNara@WorldofNara6 жыл бұрын

  • 🔝! !!

    @eljefe1566@eljefe15666 жыл бұрын

  • Перед горизонтом хорошо бы уметь просто СПИЧАГ! Хорошо бы обучалку на спичаг увидеть!!!!

    @Deevautodiagnostica@Deevautodiagnostica6 жыл бұрын

  • Тём что делать если в стойке на руках я перенажал и падаю нажывот (обычно я просто нечего не делал.)а чтото можно ищо добавить?

    @haip_trash4764@haip_trash47646 жыл бұрын

  • Тём что делать если в стойке на руках я перенажал и падаю нажывот (обычно я просто нечего не делал.)а чтото можно ищо добавить?ответь пжж

    @haip_trash4764@haip_trash47646 жыл бұрын

  • Давай обучалку по стойке на одной.

    @streetworkout8396@streetworkout83966 жыл бұрын

  • Как ты качаешь бицепс? У тебя они выраженные и кажутся большими) Запиши видос)

    @pjmasksshow4732@pjmasksshow47326 жыл бұрын

  • Нормально

    @kolobok176@kolobok1766 жыл бұрын

  • Я просто попробовал из лягушки сделать... и я сделал горизонт почти на две секунды, значит проблема всё же в технике когда из закрытого раскрываюсь, там похуже было. Помог зверски просто мне)) Теперь могу удерживать горизонт)

    @hyracore1524@hyracore15245 жыл бұрын

  • Спасибо я как раз учу его

    @user-oi9bv5vy3z@user-oi9bv5vy3z6 жыл бұрын

    • Амин Пиров подпишись бро

      @user-by6uq2jb2h@user-by6uq2jb2h6 жыл бұрын

    • Выучил?

      @Jitsuka237@Jitsuka2374 жыл бұрын

  • Спасибо брат я делал не правильно а посмотрел твоё видео и уже на 3-5-7 секунд магу задержаться

    @user-ec6zp5dc1l@user-ec6zp5dc1l4 жыл бұрын

  • Артём у меня такая проблема я не могу раскрыть одну ногу одна примая а другая немного кривая я попробовал твои варянты но не могу раскрыть. Это из за плечь?

    @herminemartirosyan5648@herminemartirosyan56484 жыл бұрын

  • Привет. Дай , пожалуйста , ссылку на англоязычный канал . Спасибо .

    @saymon4324@saymon43246 жыл бұрын

  • Раскрой вопрос о спине в гарике,как качать и как правильно включать

    @user-pk3ju1uz5c@user-pk3ju1uz5c6 жыл бұрын

    • Константин Епифанцев есть же 2 видео об этом, прошерсти внимательнее канал

      @maxim.cameraman@maxim.cameraman6 жыл бұрын

    • Максим Белов там мало очень

      @user-pk3ju1uz5c@user-pk3ju1uz5c6 жыл бұрын

  • Артём, что за песня в начале играет

    @besttraining8928@besttraining89286 жыл бұрын

  • Спасибо очень годный материал а сколько раз стоит качать плечи в неделю если 2 раза я треню гарик 1 раз базу и 1 раз сами плечи закачку ?

    @littlepie7876@littlepie78766 жыл бұрын

    • Научился?

      @lenlex3267@lenlex32674 жыл бұрын

  • Не пойму кто ставит твоим видео дизлайки

    @user-tm1jk3te6p@user-tm1jk3te6p5 жыл бұрын

  • Я не мог делать накат,теперь могу сделать закрытый горизонт,на секунду 2 получается открыть но не идеально

    @7DarkM@7DarkM Жыл бұрын

  • Как трек называется в начале

    @2.0kurbstov74@2.0kurbstov745 жыл бұрын

  • Раскрытие с отрыванием ног:))))))) Тема, ноги может отрывать не будем?:))) а то как ни как нужны ещё:))))

    @frednikei3652@frednikei36524 жыл бұрын

  • Вот мне интересно,сколько ты подтягиваешься?Например я 26 чистых раз.

    @justameme863@justameme8636 жыл бұрын

  • Такое дело, может подскажешь. Не могу ничего сделать со спиной, максимально её округляю, выхожу в лягушку или с закрытого, а спина проваливается вниз, и не могу понять, это силы плеч не хватает или чего то еще. Если прочитаешь, то может подскажешь) Буду благодарен)

    @user-zn2fg9qp1d@user-zn2fg9qp1d3 жыл бұрын

    • кор закачивай

      @ddrgs60@ddrgs602 жыл бұрын

  • На футболке надпись WM-workout master

    @user-wm5mv1oi9i@user-wm5mv1oi9i6 жыл бұрын

  • Я именно на этом уровне, держу домиком где-то 5 секунд

    @consequat_Viktor@consequat_Viktor4 жыл бұрын

  • 520 0 Вот это да Хейтеры спят видимо)

    @GoodToGoIII@GoodToGoIII6 жыл бұрын

  • У меня две эти ошибки подряд D

    @sunysw1775@sunysw17754 жыл бұрын

  • я когда, что-то делаю подобное тип горизонт или крокодильчика, то больно очень запястьям

    @qweskinnyloserhahaa6846@qweskinnyloserhahaa68465 жыл бұрын

  • Возможно сделать горизонт в 16-17 лет? Мне 15 лет занимаюсь калистеникой-воркаутом с нуля уже год. Покамись дошел до закрытого горизонта. Ну мне очень хочеться сделать горизонт и как думаете смогу ли я сделать горизонт к 17-16 лет?

    @vlkim7826@vlkim78265 жыл бұрын

    • Конечно. Главное вера

      @unstoppable5981@unstoppable59815 жыл бұрын

  • Топ видео!!!грех лайк не поставить.тибе в рай без очереди

    @haip_trash4764@haip_trash47646 жыл бұрын

  • я могу держать горинот с сведенными ногами ну как только делаю ноги вместе у меня спина сгибается

    @karanbatvd655@karanbatvd6553 жыл бұрын

  • название трека монжно 0:30 ?

    @Sergio-vm5xh@Sergio-vm5xh5 жыл бұрын

  • а если у меня ноги прямые но меня заносит вверх почти в стойку

    @ggodiko2738@ggodiko27383 жыл бұрын

  • Почему я могу розкрится и удержатся на брусьях, но на земле или упора я падаю в перед ?

    @dubovocity@dubovocity4 жыл бұрын

  • Где такой спортзал найти, по умеренной цене.

    @The_evil_bolshevik@The_evil_bolshevik5 жыл бұрын

  • Сзади техника Лысый Орангутанг ))6:00

    @picciottomichele1596@picciottomichele159629 күн бұрын

  • то чувство когда выступал в этом Ярославле

    @yfcrtciytiur5cfu67@yfcrtciytiur5cfu676 жыл бұрын

  • Хм... А вот у меня ноги сводит когда я раскрываюсь в горизонт. И я не могу их выпрямить. А когда я накатом выхожу, то держу ровно

    @user-fj7bt5qy6f@user-fj7bt5qy6f Жыл бұрын

  • То чувство, когда нету ни одного диза)))

    @hyracore1524@hyracore15246 жыл бұрын

  • На кисти очень большая нагрузка, так должно быть?

    @user-wu6ht4fr2s@user-wu6ht4fr2s3 жыл бұрын

    • да, с кистями аккуратнее

      @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu3 жыл бұрын

  • ЛАЙК,если считаешь видеоуроки от Артема КРУТЫМИ!

    @user-or1bo6ek8k@user-or1bo6ek8k6 жыл бұрын

    • У

      @user-or1bo6ek8k@user-or1bo6ek8k6 жыл бұрын

  • Более подробо

    @user-pk3ju1uz5c@user-pk3ju1uz5c6 жыл бұрын

  • Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

    @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu2 жыл бұрын

  • У меня какраз ети ошибки мне 13

    @lijyxepcjiohuk8005@lijyxepcjiohuk80056 жыл бұрын

  • Перестаю качать ноги.

    @TheGantle@TheGantle6 жыл бұрын

  • Всем привет, братья-спортсмены, ноги раскрываю, держу 2 секунды, но руки сгибаться в локте начинают)

    @user-be1ot1pk6l@user-be1ot1pk6l5 жыл бұрын

  • У меня под наклоном вперед тело убегает

    @user-hv5np5in8d@user-hv5np5in8d4 жыл бұрын

  • То чуства когда делаешь закрытый горизонт 30сек а ноги врозь не умеешь надеюсь мне поможет это видео

    @aliwerermekov3330@aliwerermekov33306 жыл бұрын

    • Aliwer Ermekov смотри так же предыдущие:)

      @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu6 жыл бұрын

  • Невероятно сложный элемент для меня. Бьюсь уже много. ОФП вполне нормально - отжимания в стойке не руках от 10-13 раз. На одной руке могу подтянуться. "Крокодильчика" делаю. Спина ровненько выпрямляется, а вот горизонт никак!!! Что не так-то? Закрытый делаю. Все ок. А ноги просто никак не могу выпрямить. Ничего не фиксируется. Что делать? Кто-нибудь подскажет? Какой-то есть момент, который я не понимаю. Особенно когда вижу девушек, которые делают этот элемент. Тьфу, блин. Ну не сильнее же они чем я по соотношению масса-сила.

    @marcyevdokimov6446@marcyevdokimov64464 жыл бұрын

  • А можно за месяц научиться?

    @user-sq1oy5ok7f@user-sq1oy5ok7f3 жыл бұрын

    • куда-то торопишься?)

      @CalisthenicsSchoolRu@CalisthenicsSchoolRu3 жыл бұрын

    • @@CalisthenicsSchoolRu да нет, но хочу к концу лета научиться.

      @user-sq1oy5ok7f@user-sq1oy5ok7f3 жыл бұрын

    • @@user-sq1oy5ok7f научился?

      @ddrgs60@ddrgs602 жыл бұрын

  • У меня ноги тяжёлые, уже плечи крепкие давно, ноги поднять не могу

    @tonnyyt4057@tonnyyt40579 ай бұрын

    • ну что, сделал ?

      @s9ntoke@s9ntoke4 ай бұрын

    • @@s9ntoke 50 на 50

      @tonnyyt4057@tonnyyt40574 ай бұрын

    • @@tonnyyt4057 ну я за две недели дошел до того, что когда из закрытого горизонта , выпрямляю ноги, но сразу падаю(

      @s9ntoke@s9ntoke4 ай бұрын
KZhead