Why am I out of breath while swimming? The problem is quite common among amateur swimmers especially beginners.
Пікірлер
не в обиду другим каналам о плавании, но этот самый четкий) все в тему, минимум слов, максимум пользы. всегда лайк!
@user-ho9md5pd7n4 жыл бұрын
спасибо большое ВАм! )
@SILVERSWIM4 жыл бұрын
Природные данные, полагаю, тоже играют важную роль. Я не марафонец, астматик, не курил. Да, плаваю очень спокойно и на приличной скорости (пару лет плавания помогли отточить кроль), так вот, первые 15 минут привыкаю, где-то плыву так, что кислорода на грани хватает.. хочется остановиться через 10 минут и подышать, превозмогаю этот порог, не теряя темп, а потом... происходит какое-то чудо. Второе, третье дыхание... обычно часа 3 плаваю подряд, не останавливаясь. В какой-то момент, говорю себе стоп. Но дело не в усталости, так то я бы и дальше плыл, но это ппц скучно))) Благо хоть подводные наушнички с музыкой помогают пережить эти три часа)
@borzik98503 жыл бұрын
Мне кажется, у большинства астматиков и в любом спорте так: сначала очень тяжело, потом втягиваешься
@user-zv3hi2ov1u Жыл бұрын
Да что там астматики. И у обычных людей наверное лёгкие должны разойтись. Но я да... аллергическая астма. Минут 15;надо расплаваться
@user-qk8qk8qr5m7 ай бұрын
Где заказать такие наушники 😊?
@user-bc7tt8uw6u5 ай бұрын
Наедине со своими мыслями 3 чача с ума можно сойти наверно)
@PaPaZooL5 ай бұрын
благодарю ваш канал за массу полезных советов
@kokc33994 жыл бұрын
Ошибку ног показали просто супер😂. Прям как я😂
@aynurbayer846711 ай бұрын
Много лет практики )
@SILVERSWIM11 ай бұрын
Ошибку показал, а как правильно нет!!!
@user-mb1yp2jf3yАй бұрын
Спасибо Вам Даниил, всё очень хорошо объясняете всегда 👍👍👍
@user-kl8ln1un2m6 ай бұрын
Четкий тренер,браво!
@anar35793 жыл бұрын
Случайно наткнулась на ваш канал Даниил классно объясняешь всё понятно, доступно у нас в городе нет таких тренеров к сожалению,сегодня вечером пойду потренируюсь по вашим советам, хотелось бы увидеть в замедленном режиме и длиннее сними со всех ракурсов
@user-ce1cm8yo7q2 жыл бұрын
Как всегда, офигенно!
@slukinsan2 жыл бұрын
Озвучил все мои ошибки😂 кажется теперь я поняла как надо дышать и работать ногами..Спасибо!!!
@user-mv6hi9kf8o2 жыл бұрын
Суперски, смотрю с удовольствием.
@Wich728 Жыл бұрын
Спасибо, тренер!!!
@pilot32294 жыл бұрын
Про дыхание при повороте сальто бы услышать
@phreph14 жыл бұрын
Вот, вот именно об этом я и хотела попросить снять ролик, но потом потеряла мысль. Спасибо что напомнили. Данил, большая просьба к вам, снимите пожалуйста подробный видеоролик про дыхание в повороте - сальто при плавании кролем 👏😘😇.
@aposssum2 жыл бұрын
@@aposssum ppl
@user-qr9gx7tu7t2 жыл бұрын
Круто! Спасибо большое! Будем исправлять!
@user-zm4fx3by6q3 жыл бұрын
Спасибо за объяснение. Как раз имею проблемы с дыханием в кроле
@ICSVortex-DCS4 жыл бұрын
Спасибо! Оч крутые уроки!
@vche72744 жыл бұрын
Добрый день Даниил.. спасибо за полезную информацию. Я новичек в плавании..веду пассивный образ жизни за компом.. я даже забыл когда в последний раз бегал или же ходил хотя бы километр)) вот уже третий день как записался на плавание. во время плавании чувствую сильную нехватку кислорода в легких. посмотрев на ваше видео понял что моя проьлема в основном заключается в пункте 5))) Спасибо вам!))
@anarrzayev44532 жыл бұрын
Спасибо за ролики и доходчивое объяснение! Раньше 400м и потом отдых возле бортика,теперь же на плаву от сирены до сирены!
@_Zloy_Dobryak_ Жыл бұрын
Огромное спасибо, завтра буду практиковать.
@Stasonych3 жыл бұрын
Как всегда круто!!!!
@oleksandrh.4 жыл бұрын
Спасибо за информативное видео.
@nikolaikorolchuk4 жыл бұрын
полезное видео. у меня 2 и 3 ошибки (2 - сначала небольшая задержка, потом равномерный выдох. 3 - страхуюсь, не всегда полностью выдыхаю)
@user-ns4ux2cf1w4 жыл бұрын
"и ваше дыхание станет..." мягким и шелковистым. Так и напрашивалось в продолжение.
@YakimovSS4 жыл бұрын
Прозевал видосик. Только сегодня посмотрел.
@user-yr5kr6cc1w4 жыл бұрын
Полезная информация и все коротко и понятно 👍
@user-vs7zx1om5g4 жыл бұрын
главное, чтобы помогло ))
@SILVERSWIM4 жыл бұрын
Даня, ты крут!!! спасибо)
@lyovikkatya3 жыл бұрын
Спасибо за информацию 🎉
@gala98484 ай бұрын
Все четко,ясно,спасибо!!!....
@user-ku2pg6do3r3 жыл бұрын
Ну вы супер!Мне 46 лет 2км.-36мин.Кое-что забыл .Интуитивно помнил,но забыл .Спасибо!
@user-io8gm2cx8r4 жыл бұрын
Хороший результат ! Я не спортсмен - 40- 2 км ( когда в супер форме) . Так в спокойном ритме кроль - 50 мин.
@user-ml7hq3yf8j4 жыл бұрын
40 лет, 2 км в полтиннике 30 мин... могу быстрее...
@user-gg8ju5wz8y2 жыл бұрын
Спасибо вам, у сына как раз были проблемы с дыханием. Сыну 10 лет
@user-zz6zw5ej2f4 жыл бұрын
Спасибо! Здорово рассказал!👍👍👍👍🇧🇾🙋
@user-nt4ug7oc3g3 жыл бұрын
Спасибо за объяснение,нашел свою ошибку!
@Fasterlich16 ай бұрын
От Души!
@DUBAI.-14 жыл бұрын
Вы супер!!! Нередко вода в ноздри проникает (((
@folker412 Жыл бұрын
Спасибо это моя проблема, будем решать.
@user-kakoyto3 жыл бұрын
я сразу выдыхаю и не полностью выдыхаю, спасибо!!!
@user-ev9iu4wr3k4 жыл бұрын
Благодарю
@LCLstyle4 жыл бұрын
Насчёт тренера точно сказано, надо хотя бы изредка брать уроки, тренер подскажет ваши ошибки
@p_o_d_v_o_h4 жыл бұрын
Спасибо!
@user-pv2xs9xe3n4 жыл бұрын
Всё по делу!
@user-xv6ck9ox5x4 ай бұрын
спасибо👍!
@user-qg2wc5vx8i4 жыл бұрын
Спасибо.
@user-kh2hp8ns1t4 жыл бұрын
@Silver Swim - Школа плавания Привет, Даниил :) Скажи, плиз, зачем начиная с 2:20 ты после вдоха перед погружением головы в воду делаешь мощный выдох? Аж камеру забрызгивает )
@user-rm8ru1bf7s3 жыл бұрын
Красавчик Даниил) Как всегда. Наконец то сказал что нужно к тренеру (к правильному тренеру ;) идти а не ютуб смотреть))
@grigoryvikhrov71714 жыл бұрын
Красава. Подписка.
@bormanbor87403 жыл бұрын
Thank you brother.
@djordanobruno75462 жыл бұрын
Как раз вовремя видео, спасибо. Прям сегодня пойду исправлять ошибки...
@user-tk6pb1wu6l4 жыл бұрын
Спасибо
@user-yk2dd2ey2u9 күн бұрын
Уговорил уже на первых 10 секундах. С этого нужно начинать всегда :)
@trykozmaksym4 жыл бұрын
Даниил а снимите пожалуйста как правильно брассом плавать а то я всегда когда вдыхаю захлёбываюсь а мне в Могилёв ехать скоро
@hxkjdkc4 жыл бұрын
3:03 - оценил пантомиму, как профессионал искренне пытается показать кривого мэна, но все попытки тщетны )
@MoneKamu4 жыл бұрын
Не, не! Шикарно получилось, я прям поржал ХD
@dolphlungrent54963 жыл бұрын
Дело говорят! Надо копить деньги и идти к ним на просмотр) самому уж очень тяжко)
@user-hi3ht1qn9e4 жыл бұрын
А сколько стоит у них Тренировка?
@dmitrybabin60894 жыл бұрын
Сейчас не скажу, нужно на сайте смотреть) по моему подъёмные деньги) если мне память не изменяет)
@user-hi3ht1qn9e4 жыл бұрын
Я сам пришел к тому как душать при плавании))) Однако видео хорошее)
@RoGieNiRiN4 жыл бұрын
Еще наверно стоит бросать курить. Очень мотивирует когда посреди бассейна задыхаться начинаешь) При желании покурить достаточно это вспомнить..
@sdf60794 күн бұрын
6 ошибка - слишком частые гребки. Передняя рука не ждёт гребущую, и начинает гребок ещё до того, как вторая подходит к завершению проноса.
@Trotskyst4 жыл бұрын
Когда передняя не ждет, а уже начинает захват - это наоборот фича! Никак не ошибка. Вы сделали отталкивание и вот вот начнете пронос руки для нового гребка и вот прежде чем это сделать опорная рука начинает захват и только потом уже вторая начинает пронос. На эту тему у тренеров даже упражнение есть, которое позволяет крайне внимательно отслеживать опорную руку делать раньше захват. Попробую описать его: надеваете ласты, чтоб не отвлекаться на тонующие ноги. После каждых трех ударов ног делаете гребок и при этом следите, чтоб захват начался раньше, чем другая начала пронос. Одновременно делается вдох. После того как сделали пронос возвращаете голову в положение под водой и снова делаете три удара ногой, потом гребок другой рукой. Делается крайне медленно и вдумчиво, чтоб не допустить того, чтоб одна рука догоняла другую
@ntvisigoth4 жыл бұрын
@@ntvisigoth сейчас вроде захват начинается где-то на середине проноса, такие тенденции. Начало проноса на скольжении идет.
@user-il3gh2qr1y4 жыл бұрын
@@ntvisigoth В такой координации только спринт плывут, и то, далеко не каждый. Это техника без наплыва (скольжения). Как я понимаю, Попов так плавал. Но большинству она просто не подойдёт, да и повторить это практически не реально, очень сложная координация.
@watermaximum3 жыл бұрын
И рад бы позаниматься с вами, но только я в 5000 км от Москвы
@alexeyshishov31403 жыл бұрын
Скажите, выдох в воду делать правильно через нос или через рот?
@leka4687 Жыл бұрын
После перерыва именно из-за дыхания тяжело входить в тренировочный режим, но через 3-4 тренировки все норм
@Frydeez3 жыл бұрын
В этом ролике вы дышите на одну сторону,я плаваю 17 лет и дышу на одну сторону мне так комфортно,не является ли это грубой ошибкой
@user-jh8mt8sl7q4 жыл бұрын
Видео топ. У меня были все эти проблемы, а особенно не до конца выдыхал.
@vagulyi32954 жыл бұрын
Сейчас исправили?
@SILVERSWIM4 жыл бұрын
@@SILVERSWIM да давно исправил.
@vagulyi32954 жыл бұрын
Приветствую, Вас! У меня следующий вопрос / проблема, недавно впервые испытал страх / паническую атаку во время выполнения упражнения с трубочкой на тренировке. Вышел с воды и ещё минут двадцать настраивался чтобы зайти в воду вновь, что всё-таки сделал но с большим трудом. В настоящий момент испытываю данный страх / стал испытывать данный страх постоянно...!?! При этом бассейны не глубокие, головой понимаю что ничего произойти не может, более того могу прекратить занятия в любой момент. Не знаю что это такое, также давит ещё один момент, а именно темные очки. В совокупности с трубочкой кажется что все темнеет и недостаточно воздуха (это мой самостоятельный анализ происходящего). Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Заранее благодарю
@user-gh8oo7os8l4 жыл бұрын
Самат Жумадильдин, думаю, лучше обратиться к психологу, а не спортсмену.
@user-wy7wx1ph8v4 жыл бұрын
Есть даже специальные спортивные психологи.
@user-wy7wx1ph8v4 жыл бұрын
Моей ашипки здесь нет. Я баланс не могу поймать-поворачиваю корпус, голову, а там вода(-сильно ,,опираюсь,, на грудь. Если перестаю давить, то ноги тонут. Без рук идеально ,,сбалансирован,, включаю ноги и хана(
@SINIY644 жыл бұрын
крутой канал
@user-hn1lq4ln8x4 жыл бұрын
А если делать два гребка на задержке ,на третий выдыхать потихоньку ,но не до конца .Затем сделать быстрый вдох ?. Тело не будет сильно проваливаться 👍
@ivanoffvaniya69822 жыл бұрын
Когда плыву более менее в хорошем темпе - дышу легко. Как только начинаю плыть мееедленно или плыть неспешные упражнения (типа смена рук с интервалом) дышать уже не комфортно:))
@nuotatetutti55304 жыл бұрын
Где взять шапочку с акулой?
@inpolyan2 жыл бұрын
Здравствуйте! Подскажите, почему мои глубокие вдохи к середине дорожки сменяются полувдохами и поверхностным дыханием? Ногами, вроде, не переусердствую. Потом приходится несколько минут отдыхать, иначе вообще не проплыть и в одну сторону. Спасибо заранее за ответ!
@Xomyak111874 жыл бұрын
Такая же проблема
@zabolotnov2 жыл бұрын
Что предполагается по "длинные тренировки" на низком пульсе? Нужно опираться на обьем или время по нагрузкой?(например, плыву час и не важно сколько по км)
@user-dd9ew9yn9i2 жыл бұрын
Длинные (применительно к бегу, но тут примерно то же) - это обычно те, в ходе которых желательна подпитка быстрыми углеводами. Т.е. более часа. Упор не на объем, а на продолжительность. Длительные тренировки на низком пульсе (1я-2я пульсовые зоны) развивают сердечную мышцу.
@sergeygoncharov1155 Жыл бұрын
У меня был долгий перерыв, чё-то не получается включить долгий режим на минимальном пульсе. И руки забиваются и дыхания не хвататет, как бы медленной я не плыл. (
@Litrbooh4 жыл бұрын
Может быть и правильнее полностью выдыхать в воду, но в реале частично выдыхаешь и при погружении головы и перед вдохом, чтобы не мешала вода.
@cheshirster4 жыл бұрын
Я бы с удовольствием работал с тренером, до Москвы далеко 🤔
@Mr.Bagi0 Жыл бұрын
English subtitles 😍😍😍🤟👍😇😘
@bo4koff4 жыл бұрын
А разве проблема не связана с протренерованностью диафрагмы? Обычно люди выдыхают в воздух плотность которого ниже воды, поэтому люди которые начинают плавать имеют слабую диафрагму и задыхаются или устают. Может перед плаванием дышать в воду и показать упражнения для тренеровки диафрагмы?
@alexanderkudinov10254 жыл бұрын
Зацепился за Ваш комментарий.. Вы правы по поводу диафрагмального дыхания. Мы когда ходим - не выталкиваем воздух из лёгких до капли. В плавании это будет означать, что будем тонуть, т.к. не на что опереться.А когда дышишь животом, в лёгких на выдохе остаётся воздух, но это не создаёт дискомфорта. Даже если не получится сделать полный вдох, например из-за волны. Я Вас правильно понял?)
@Kochnev19724 жыл бұрын
@@Kochnev1972 думаю не совсем, попробуйте надуть шарик и возьмите грелку, более плотную, и попытайтесь ее надуть. У многих из нас просто не хватит сил это сделать из за слабых мышц грудной клетки. Я к тому что выдыхать в воду это большая нагрузка на легкие и поэтому люди поначалу быстро устают, поэтому тренеровку нужно начинать с разминки диафрагмы
@alexanderkudinov10254 жыл бұрын
На счет ног спорный вопрос. Если ты спринтер, то ноги надо включать на полную, но если плывешь на открытой воде, то полностью согласен с Данилом т.к. мышцы ног употребляют больше кислорода чем руки, а эффективность меньше чем у рук.
@322ps4 жыл бұрын
триатлеты вообще без ног плавают, на руках
@Yakushev852 жыл бұрын
когда спортсмены говорят о "закислении, или если взять ударку: "отсушить", то медики смеются одинаково истерично, как в первом, также втором случае)
@alexandersamaryn44742 жыл бұрын
Я не понимаю. Если не сразу выдыхать и выдыхать медленно, то не успеваешь все выдохнуть, если плывешь 2-1. Вдох на каждые два гребка. Что делать?
@iwillwatch3 жыл бұрын
Всё толково рассказал, красава. Только зачем ты плаваешь в шапочке? Тебе можно и без неё)
@GoraLucky4 жыл бұрын
в шапочке реально теплее;-)))
@user-me4uh8so8s4 жыл бұрын
У меня жабры от хлорки немного хуже работать стали. Это примерно после 25 тысяч проплыва. Я думаю в этом проблема.
@alevicki75804 жыл бұрын
У меня не хватает дыхания на длинной дистанции и не могу плыть в горку, все что больше 5ти гребков😢😢😢 перерыва не было почти
@user-jn1ll4iw8k2 жыл бұрын
a bivajut kurjaschie plovci?
@keratherm4 жыл бұрын
Добавил бы еще одну ошибку (свою) поздний вдох. Она за собой тянет кучу и других проблем.
@peterhladinec30392 жыл бұрын
3:10 это было забавно))) надо же так плыть!))))
@Magic-of-life2 жыл бұрын
Регулярно таких вижу в своем бассейне =] Это я еще на себя не смотрел со стороны =]
@sergeygoncharov1155 Жыл бұрын
Добрый день, Даниил, скажите почему некоторые тренера по плаванию, на KZhead просторе, уверяют, что при двухударном кроле необходимо делать удар ногой по диагонали, т. е. при гребке правой рукой необходимо делать удар левой ногой, мотивируя это тем, что мы при этом, якобы, помогаем задать телу вращение. Спасибо
@user-ih4yp9my5p4 жыл бұрын
Посмотрите Олимпийские Игры, длинную дистанцию, как плывут спортсмены. Лучше сделайте замедленный просмотр видео. И сделайте выводы относительно того, когда должен быть удар ногой и какой ))
@SILVERSWIM4 жыл бұрын
Есть такая проблема. Если дышать через гребок ( классика) , то проблем нет. А вот если через 3, то через 50 метров я уже не могу вдохнуть столько , сколько выдохнул. И задыхаюсь и останавливаюсь! Помогите пожалуйста! При этом если ногами сильно не болтать, то при повороте и захвате воздуха справа, я начинаю тонуть . А с левой стороны есть скольжение (и вообще я левша и уже 20 лет дышал только с 1 стороны)
@andreyshipul63007 ай бұрын
Когда делаешь вдох - вода попадает в рот. Это нормально, или я делаю что-то не так??
@SomethINgTheWay Жыл бұрын
Существует и ещё одна причина... У меня нет предыдущих пяти ошибок.... Это НЕрасслабленное плавание, когда есть мышечное напряжение. Тогда и не происходит полный выдох. Есть упражнения на расслабление, например у Дениса Тараканова в ютуб. Эти упражнения мне помогают...
@user-fp8cl6de1i2 жыл бұрын
Я заметил в последнее время, что у меня в животе накапливается воздух. Приходится переходить на брас и плыть метров 10, потом большая отрыжка воздуха и дальше все намного легче. А в остальном ошибок нет.
@user-vk6yp3mt8q4 жыл бұрын
Обычно, после приема пищи такое бывает. Если покушал недавно.
@TheMrHeretic4 жыл бұрын
Кто дизы ставит！Люди стараются, я узнал, что мне исправить！
@AlexS-lp7ux4 жыл бұрын
Здравствуйте я хотел выслать вам своё видео что бы вы подсказали мои ошибки можно будет это сделать пожалуйста
@user-cx8fj2wt5i4 жыл бұрын
да, можно конечно!
@SILVERSWIM4 жыл бұрын
3 ошибка - моя
@virt_msk4 жыл бұрын
Некоторые говорят что не нужно полностью выдыхать, чтоб не тонуть. Вы говорите что надо полностью выдыхать. И все тренеры именитые чемпионы. Где правда?) Или она у каждого своя)
@user-uk9bq9mb8y2 жыл бұрын
У любителя вряд ли хватит скилла выжать легкие выдохом так, чтоб аж потонуть =] Для этого нужно уметь правильно работать диафрагмой. В противном случае в альвеолах остается достаточно газа, чтобы заметно не проседать. А раз так, то, имхо, чем полнее замещение углекислого газа кислородом, тем лучше.
@sergeygoncharov1155 Жыл бұрын
Правда в том, что выдыхать лучше полностью.
@user-nf8wk5mz5p9 ай бұрын
Посмотрел, ничего нового не услышал. Но вопрос, надо на 2 гребка дышать или на 3? Я дышу на три, но в ролике было на два
@bogachev11 Жыл бұрын
Это нормально, можно и больше, насколько хватает дыхания.
@user-nf8wk5mz5p9 ай бұрын
Как убрать излишнее витообразное движение корпуса при плавании кролем?
@user-ag_jlr4 жыл бұрын
Прокачивать и укреплять мышцы кора. Ну и смотреть , что является причиной
@SILVERSWIM4 жыл бұрын
@@SILVERSWIM Благодарю Вас!
@user-ag_jlr4 жыл бұрын
Дышу в одну сторону. Как я понимаю, мне необязательно вдыхать после каждой пары гребков руками? Мне удобней на четыре - это нормально?
@valerytalisman16192 жыл бұрын
Это либо короткий гребок, либо гипоксия идёт . Лучше на 2 дышать, в крайнем случае - на 3
@SILVERSWIM2 жыл бұрын
По моему мнению, вдыхать полный допустимыйобъем это неправильно. Нужно вдыхать столько, сколько требуется касательно данного действия.
@amadeoo78544 жыл бұрын
👏
@aleksandraromanova4401 Жыл бұрын
Реально кто как говорит. Какие-то говорят плыть на задержке дыхания, другие - что весь воздух нельзя выдыхать. Я в брассе плыву на задержке причем вдыхаю через цикл. Не могу сказать что я задыхаюсь т к в брассе чувмтвую себя уверенно. Зато я точно не пойду ко дну
@lerusha24 ай бұрын
Даниил, не травите душу;) очень хочу с вами тренироваться, но локации не позволяют...эээхх
не в обиду другим каналам о плавании, но этот самый четкий) все в тему, минимум слов, максимум пользы. всегда лайк!
спасибо большое ВАм! )
Природные данные, полагаю, тоже играют важную роль. Я не марафонец, астматик, не курил. Да, плаваю очень спокойно и на приличной скорости (пару лет плавания помогли отточить кроль), так вот, первые 15 минут привыкаю, где-то плыву так, что кислорода на грани хватает.. хочется остановиться через 10 минут и подышать, превозмогаю этот порог, не теряя темп, а потом... происходит какое-то чудо. Второе, третье дыхание... обычно часа 3 плаваю подряд, не останавливаясь. В какой-то момент, говорю себе стоп. Но дело не в усталости, так то я бы и дальше плыл, но это ппц скучно))) Благо хоть подводные наушнички с музыкой помогают пережить эти три часа)
Мне кажется, у большинства астматиков и в любом спорте так: сначала очень тяжело, потом втягиваешься
Да что там астматики. И у обычных людей наверное лёгкие должны разойтись. Но я да... аллергическая астма. Минут 15;надо расплаваться
Где заказать такие наушники 😊?
Наедине со своими мыслями 3 чача с ума можно сойти наверно)
благодарю ваш канал за массу полезных советов
Ошибку ног показали просто супер😂. Прям как я😂
Много лет практики )
Ошибку показал, а как правильно нет!!!
Спасибо Вам Даниил, всё очень хорошо объясняете всегда 👍👍👍
Четкий тренер,браво!
Случайно наткнулась на ваш канал Даниил классно объясняешь всё понятно, доступно у нас в городе нет таких тренеров к сожалению,сегодня вечером пойду потренируюсь по вашим советам, хотелось бы увидеть в замедленном режиме и длиннее сними со всех ракурсов
Как всегда, офигенно!
Озвучил все мои ошибки😂 кажется теперь я поняла как надо дышать и работать ногами..Спасибо!!!
Суперски, смотрю с удовольствием.
Спасибо, тренер!!!
Про дыхание при повороте сальто бы услышать
Вот, вот именно об этом я и хотела попросить снять ролик, но потом потеряла мысль. Спасибо что напомнили. Данил, большая просьба к вам, снимите пожалуйста подробный видеоролик про дыхание в повороте - сальто при плавании кролем 👏😘😇.
@@aposssum ppl
Круто! Спасибо большое! Будем исправлять!
Спасибо за объяснение. Как раз имею проблемы с дыханием в кроле
Спасибо! Оч крутые уроки!
Добрый день Даниил.. спасибо за полезную информацию. Я новичек в плавании..веду пассивный образ жизни за компом.. я даже забыл когда в последний раз бегал или же ходил хотя бы километр)) вот уже третий день как записался на плавание. во время плавании чувствую сильную нехватку кислорода в легких. посмотрев на ваше видео понял что моя проьлема в основном заключается в пункте 5))) Спасибо вам!))
Спасибо за ролики и доходчивое объяснение! Раньше 400м и потом отдых возле бортика,теперь же на плаву от сирены до сирены!
Огромное спасибо, завтра буду практиковать.
Как всегда круто!!!!
Спасибо за информативное видео.
полезное видео. у меня 2 и 3 ошибки (2 - сначала небольшая задержка, потом равномерный выдох. 3 - страхуюсь, не всегда полностью выдыхаю)
"и ваше дыхание станет..." мягким и шелковистым. Так и напрашивалось в продолжение.
Прозевал видосик. Только сегодня посмотрел.
Полезная информация и все коротко и понятно 👍
главное, чтобы помогло ))
Даня, ты крут!!! спасибо)
Спасибо за информацию 🎉
Все четко,ясно,спасибо!!!....
Ну вы супер!Мне 46 лет 2км.-36мин.Кое-что забыл .Интуитивно помнил,но забыл .Спасибо!
Хороший результат ! Я не спортсмен - 40- 2 км ( когда в супер форме) . Так в спокойном ритме кроль - 50 мин.
40 лет, 2 км в полтиннике 30 мин... могу быстрее...
Спасибо вам, у сына как раз были проблемы с дыханием. Сыну 10 лет
Спасибо! Здорово рассказал!👍👍👍👍🇧🇾🙋
Спасибо за объяснение,нашел свою ошибку!
От Души!
Вы супер!!! Нередко вода в ноздри проникает (((
Спасибо это моя проблема, будем решать.
я сразу выдыхаю и не полностью выдыхаю, спасибо!!!
Благодарю
Насчёт тренера точно сказано, надо хотя бы изредка брать уроки, тренер подскажет ваши ошибки
Спасибо!
Всё по делу!
спасибо👍!
Спасибо.
@Silver Swim - Школа плавания Привет, Даниил :) Скажи, плиз, зачем начиная с 2:20 ты после вдоха перед погружением головы в воду делаешь мощный выдох? Аж камеру забрызгивает )
Красавчик Даниил) Как всегда. Наконец то сказал что нужно к тренеру (к правильному тренеру ;) идти а не ютуб смотреть))
Красава. Подписка.
Thank you brother.
Как раз вовремя видео, спасибо. Прям сегодня пойду исправлять ошибки...
Спасибо
Уговорил уже на первых 10 секундах. С этого нужно начинать всегда :)
Даниил а снимите пожалуйста как правильно брассом плавать а то я всегда когда вдыхаю захлёбываюсь а мне в Могилёв ехать скоро
3:03 - оценил пантомиму, как профессионал искренне пытается показать кривого мэна, но все попытки тщетны )
Не, не! Шикарно получилось, я прям поржал ХD
Дело говорят! Надо копить деньги и идти к ним на просмотр) самому уж очень тяжко)
А сколько стоит у них Тренировка?
Сейчас не скажу, нужно на сайте смотреть) по моему подъёмные деньги) если мне память не изменяет)
Я сам пришел к тому как душать при плавании))) Однако видео хорошее)
Еще наверно стоит бросать курить. Очень мотивирует когда посреди бассейна задыхаться начинаешь) При желании покурить достаточно это вспомнить..
6 ошибка - слишком частые гребки. Передняя рука не ждёт гребущую, и начинает гребок ещё до того, как вторая подходит к завершению проноса.
Когда передняя не ждет, а уже начинает захват - это наоборот фича! Никак не ошибка. Вы сделали отталкивание и вот вот начнете пронос руки для нового гребка и вот прежде чем это сделать опорная рука начинает захват и только потом уже вторая начинает пронос. На эту тему у тренеров даже упражнение есть, которое позволяет крайне внимательно отслеживать опорную руку делать раньше захват. Попробую описать его: надеваете ласты, чтоб не отвлекаться на тонующие ноги. После каждых трех ударов ног делаете гребок и при этом следите, чтоб захват начался раньше, чем другая начала пронос. Одновременно делается вдох. После того как сделали пронос возвращаете голову в положение под водой и снова делаете три удара ногой, потом гребок другой рукой. Делается крайне медленно и вдумчиво, чтоб не допустить того, чтоб одна рука догоняла другую
@@ntvisigoth сейчас вроде захват начинается где-то на середине проноса, такие тенденции. Начало проноса на скольжении идет.
@@ntvisigoth В такой координации только спринт плывут, и то, далеко не каждый. Это техника без наплыва (скольжения). Как я понимаю, Попов так плавал. Но большинству она просто не подойдёт, да и повторить это практически не реально, очень сложная координация.
И рад бы позаниматься с вами, но только я в 5000 км от Москвы
Скажите, выдох в воду делать правильно через нос или через рот?
После перерыва именно из-за дыхания тяжело входить в тренировочный режим, но через 3-4 тренировки все норм
В этом ролике вы дышите на одну сторону,я плаваю 17 лет и дышу на одну сторону мне так комфортно,не является ли это грубой ошибкой
Видео топ. У меня были все эти проблемы, а особенно не до конца выдыхал.
Сейчас исправили?
@@SILVERSWIM да давно исправил.
Приветствую, Вас! У меня следующий вопрос / проблема, недавно впервые испытал страх / паническую атаку во время выполнения упражнения с трубочкой на тренировке. Вышел с воды и ещё минут двадцать настраивался чтобы зайти в воду вновь, что всё-таки сделал но с большим трудом. В настоящий момент испытываю данный страх / стал испытывать данный страх постоянно...!?! При этом бассейны не глубокие, головой понимаю что ничего произойти не может, более того могу прекратить занятия в любой момент. Не знаю что это такое, также давит ещё один момент, а именно темные очки. В совокупности с трубочкой кажется что все темнеет и недостаточно воздуха (это мой самостоятельный анализ происходящего). Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Заранее благодарю
Самат Жумадильдин, думаю, лучше обратиться к психологу, а не спортсмену.
Есть даже специальные спортивные психологи.
Моей ашипки здесь нет. Я баланс не могу поймать-поворачиваю корпус, голову, а там вода(-сильно ,,опираюсь,, на грудь. Если перестаю давить, то ноги тонут. Без рук идеально ,,сбалансирован,, включаю ноги и хана(
крутой канал
А если делать два гребка на задержке ,на третий выдыхать потихоньку ,но не до конца .Затем сделать быстрый вдох ?. Тело не будет сильно проваливаться 👍
Когда плыву более менее в хорошем темпе - дышу легко. Как только начинаю плыть мееедленно или плыть неспешные упражнения (типа смена рук с интервалом) дышать уже не комфортно:))
Где взять шапочку с акулой?
Здравствуйте! Подскажите, почему мои глубокие вдохи к середине дорожки сменяются полувдохами и поверхностным дыханием? Ногами, вроде, не переусердствую. Потом приходится несколько минут отдыхать, иначе вообще не проплыть и в одну сторону. Спасибо заранее за ответ!
Такая же проблема
Что предполагается по "длинные тренировки" на низком пульсе? Нужно опираться на обьем или время по нагрузкой?(например, плыву час и не важно сколько по км)
Длинные (применительно к бегу, но тут примерно то же) - это обычно те, в ходе которых желательна подпитка быстрыми углеводами. Т.е. более часа. Упор не на объем, а на продолжительность. Длительные тренировки на низком пульсе (1я-2я пульсовые зоны) развивают сердечную мышцу.
У меня был долгий перерыв, чё-то не получается включить долгий режим на минимальном пульсе. И руки забиваются и дыхания не хвататет, как бы медленной я не плыл. (
Может быть и правильнее полностью выдыхать в воду, но в реале частично выдыхаешь и при погружении головы и перед вдохом, чтобы не мешала вода.
Я бы с удовольствием работал с тренером, до Москвы далеко 🤔
English subtitles 😍😍😍🤟👍😇😘
А разве проблема не связана с протренерованностью диафрагмы? Обычно люди выдыхают в воздух плотность которого ниже воды, поэтому люди которые начинают плавать имеют слабую диафрагму и задыхаются или устают. Может перед плаванием дышать в воду и показать упражнения для тренеровки диафрагмы?
Зацепился за Ваш комментарий.. Вы правы по поводу диафрагмального дыхания. Мы когда ходим - не выталкиваем воздух из лёгких до капли. В плавании это будет означать, что будем тонуть, т.к. не на что опереться.А когда дышишь животом, в лёгких на выдохе остаётся воздух, но это не создаёт дискомфорта. Даже если не получится сделать полный вдох, например из-за волны. Я Вас правильно понял?)
@@Kochnev1972 думаю не совсем, попробуйте надуть шарик и возьмите грелку, более плотную, и попытайтесь ее надуть. У многих из нас просто не хватит сил это сделать из за слабых мышц грудной клетки. Я к тому что выдыхать в воду это большая нагрузка на легкие и поэтому люди поначалу быстро устают, поэтому тренеровку нужно начинать с разминки диафрагмы
На счет ног спорный вопрос. Если ты спринтер, то ноги надо включать на полную, но если плывешь на открытой воде, то полностью согласен с Данилом т.к. мышцы ног употребляют больше кислорода чем руки, а эффективность меньше чем у рук.
триатлеты вообще без ног плавают, на руках
когда спортсмены говорят о "закислении, или если взять ударку: "отсушить", то медики смеются одинаково истерично, как в первом, также втором случае)
Я не понимаю. Если не сразу выдыхать и выдыхать медленно, то не успеваешь все выдохнуть, если плывешь 2-1. Вдох на каждые два гребка. Что делать?
Всё толково рассказал, красава. Только зачем ты плаваешь в шапочке? Тебе можно и без неё)
в шапочке реально теплее;-)))
У меня жабры от хлорки немного хуже работать стали. Это примерно после 25 тысяч проплыва. Я думаю в этом проблема.
У меня не хватает дыхания на длинной дистанции и не могу плыть в горку, все что больше 5ти гребков😢😢😢 перерыва не было почти
a bivajut kurjaschie plovci?
Добавил бы еще одну ошибку (свою) поздний вдох. Она за собой тянет кучу и других проблем.
3:10 это было забавно))) надо же так плыть!))))
Регулярно таких вижу в своем бассейне =] Это я еще на себя не смотрел со стороны =]
Добрый день, Даниил, скажите почему некоторые тренера по плаванию, на KZhead просторе, уверяют, что при двухударном кроле необходимо делать удар ногой по диагонали, т. е. при гребке правой рукой необходимо делать удар левой ногой, мотивируя это тем, что мы при этом, якобы, помогаем задать телу вращение. Спасибо
Посмотрите Олимпийские Игры, длинную дистанцию, как плывут спортсмены. Лучше сделайте замедленный просмотр видео. И сделайте выводы относительно того, когда должен быть удар ногой и какой ))
Есть такая проблема. Если дышать через гребок ( классика) , то проблем нет. А вот если через 3, то через 50 метров я уже не могу вдохнуть столько , сколько выдохнул. И задыхаюсь и останавливаюсь! Помогите пожалуйста! При этом если ногами сильно не болтать, то при повороте и захвате воздуха справа, я начинаю тонуть . А с левой стороны есть скольжение (и вообще я левша и уже 20 лет дышал только с 1 стороны)
Когда делаешь вдох - вода попадает в рот. Это нормально, или я делаю что-то не так??
Существует и ещё одна причина... У меня нет предыдущих пяти ошибок.... Это НЕрасслабленное плавание, когда есть мышечное напряжение. Тогда и не происходит полный выдох. Есть упражнения на расслабление, например у Дениса Тараканова в ютуб. Эти упражнения мне помогают...
Я заметил в последнее время, что у меня в животе накапливается воздух. Приходится переходить на брас и плыть метров 10, потом большая отрыжка воздуха и дальше все намного легче. А в остальном ошибок нет.
Обычно, после приема пищи такое бывает. Если покушал недавно.
Кто дизы ставит！Люди стараются, я узнал, что мне исправить！
Здравствуйте я хотел выслать вам своё видео что бы вы подсказали мои ошибки можно будет это сделать пожалуйста
да, можно конечно!
3 ошибка - моя
Некоторые говорят что не нужно полностью выдыхать, чтоб не тонуть. Вы говорите что надо полностью выдыхать. И все тренеры именитые чемпионы. Где правда?) Или она у каждого своя)
У любителя вряд ли хватит скилла выжать легкие выдохом так, чтоб аж потонуть =] Для этого нужно уметь правильно работать диафрагмой. В противном случае в альвеолах остается достаточно газа, чтобы заметно не проседать. А раз так, то, имхо, чем полнее замещение углекислого газа кислородом, тем лучше.
Правда в том, что выдыхать лучше полностью.
Посмотрел, ничего нового не услышал. Но вопрос, надо на 2 гребка дышать или на 3? Я дышу на три, но в ролике было на два
Это нормально, можно и больше, насколько хватает дыхания.
Как убрать излишнее витообразное движение корпуса при плавании кролем?
Прокачивать и укреплять мышцы кора. Ну и смотреть , что является причиной
@@SILVERSWIM Благодарю Вас!
Дышу в одну сторону. Как я понимаю, мне необязательно вдыхать после каждой пары гребков руками? Мне удобней на четыре - это нормально?
Это либо короткий гребок, либо гипоксия идёт . Лучше на 2 дышать, в крайнем случае - на 3
По моему мнению, вдыхать полный допустимыйобъем это неправильно. Нужно вдыхать столько, сколько требуется касательно данного действия.
👏
Реально кто как говорит. Какие-то говорят плыть на задержке дыхания, другие - что весь воздух нельзя выдыхать. Я в брассе плыву на задержке причем вдыхаю через цикл. Не могу сказать что я задыхаюсь т к в брассе чувмтвую себя уверенно. Зато я точно не пойду ко дну
Даниил, не травите душу;) очень хочу с вами тренироваться, но локации не позволяют...эээхх
👍
Шапочка для чего нужна для плавания?
Чтобы волосы в воду не сыпались
Хоть и лысая голова?
😊👍☮