KZhead
Спорт

8 Cool Abs Exercises to Remove Flabby Belly

Wild Moose
2024 ж. 10 Нау.
187 084 Рет қаралды
Жүктеу

Hello. In this video I will show you 8 cool abdominal exercises to fix your saggy belly and get super abs. The workout is divided into 8 exercises of 30 seconds each, between which there is a short rest of 10 seconds to change positions and relax the abdominal muscles.
In addition to training, you must strictly adhere to your diet, monitor your calorie intake during the day, do not overeat and eat a balanced diet, giving greater preference to plant foods and fruits. The result will not be long in coming.
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

Пікірлер

  • Самые простые, но очень хорошие упражнения ❤спасибо

    @DRON10_MURA83@DRON10_MURA832 ай бұрын

  • Благодарю за отличную подборку, самый раз перед работой!!👍💪

    @sergiok7403@sergiok7403Ай бұрын

  • Женя,спасибо огромное!.

    @user-kj6ii7gq8l@user-kj6ii7gq8l2 ай бұрын

  • Não importa de onde somos e de que lingua falamos, entendemos tudo que vocêfaz e ensina. Muito obrigado pelas lições!

    @carramillo2@carramillo22 ай бұрын

  • СУПЕР! 💪🏻🏆👑 МОЛОДЕЦ МУЖИК! ❤️

    @NIKOLAS-777@NIKOLAS-7772 ай бұрын

  • Здравствуйте, 👋 благодарю, за время , и комплекс упражнений Как раз , мне под силу 😊

    @kotel1809@kotel18092 ай бұрын

  • Как раз над прессом хотел проработать 😊❤

    @Fanat_Cleo@Fanat_Cleo2 ай бұрын

  • За вправи благодарю.Ви неперевершений ,тіло супер💪💪💪

    @nadianesterenko8616@nadianesterenko86162 ай бұрын

  • Спасибо за очень крутую подачу материала!! Здоровья,мира тебе!! Привет с Кавказа!

    @user-pl9wh2so1c@user-pl9wh2so1c2 ай бұрын

  • Спасибо что ты есть🤝🤜🏻🤛🏻

    @romas2180@romas21802 ай бұрын

  • Классная тренировка! Сделала два подхода. У вас самые лучшие тренировки❤

    @ekaterinazhmurova8863@ekaterinazhmurova88632 ай бұрын

  • Просто машина уважуха от всех кто смотрит Евгения💪🏻

    @Lolostro1@Lolostro12 ай бұрын

  • Спасибо большое Жека, тренировка годнота, топ, красавчик.👍🔥👍🔥👍🔥

    @user-zi6vw3di3x@user-zi6vw3di3x2 ай бұрын

  • Спасибо за Ваши видео👍👍👍

    @alenamysina@alenamysina28 күн бұрын

  • Как всегда ,на высоте.Молодец,есть на кого равнятся.

    @nikolainagornov9522@nikolainagornov95222 ай бұрын

  • Жека привет. Спасибо за твои труды. Завтра обязательно повторю 💪

    @misterV_A@misterV_A2 ай бұрын

  • Сегодня начала. Спасибо.

    @ramisogseziz6764@ramisogseziz6764Ай бұрын

  • Parabéns, excelente sequência e com certeza traz resultados.

    @josebatistadossantos4096@josebatistadossantos4096Ай бұрын

  • По твоей методе два месяца как начал истязать,8 кг.скинул,думаю к лету стану краше) Мне 55,связки осенью повредил,под лопаткой,образовался рубец и спайка связок.три недели руку носил на перевязи . Начинал в ноябре с гимнастики,был 93 кг.при росте 180 см. Сейчас 81 кг,чувствую себя отменно. Спасибо за мотивацию,Дикий Лось!!!

    @user-zj2yg9sp9x@user-zj2yg9sp9x2 ай бұрын

  • Круто, нужно пробовать

    @user-wk3bl6db3p@user-wk3bl6db3pАй бұрын

  • Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

    @alexkotov4010@alexkotov40102 ай бұрын

  • Классная тренировка пресса, особенно мне понравилось последнее упражнение, никогда его раньше не видел. Спасибо большое за крутую тренировку. Желаю, Удачи 💪💪💪

    @Groznyih@Groznyih2 ай бұрын

  • Потрясающий канал с мотивацией))

    @Andrew_The_Liar@Andrew_The_Liar2 ай бұрын

  • Молодец Евген!!! Как всегда топчик!!!!! Каждый день с тобой утро начинаю!!!!

    @user-un4qt1hq4u@user-un4qt1hq4u2 ай бұрын

  • いつも筋トレメニューの参考にさせていただいてます🙏

    @user-uq1bg9ng6e@user-uq1bg9ng6e2 ай бұрын

  • Вечер добрый Жека спасибо тебе большое 👍💪✊

    @user-px8il2rq4d@user-px8il2rq4d2 ай бұрын

  • Дикий ! Я в ступор вошел, ты столько лет улыбку скрывал от подписчиков, а с улыбкой станет всем светлей и народ потянется 😊 всех с масличной неделей !👍

    @user-ih2fd8cw2v@user-ih2fd8cw2v2 ай бұрын

  • Спасибо!

    @WhiteBear141981@WhiteBear1419812 ай бұрын

  • Спасибо🤝круто👍

    @KopauKakXo4u@KopauKakXo4u2 ай бұрын

  • تمارين رائعة لعضلات البطن العليا والوسطى والسفلى، في زمن قصير مع تمارين زياده المقاومة،انت مهندس في التمارين الرياضية. شكرا جزيلا لك.

    @rachidkiwi5798@rachidkiwi57982 ай бұрын

  • Супер, делал с тобой ❤❤❤❤

    @Trezyd_Zeus@Trezyd_Zeus2 ай бұрын

  • Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

    @Frankenstein927@Frankenstein9272 ай бұрын

  • Gracias por todos los ejercicios

    @juanhinojosaromero8089@juanhinojosaromero80892 ай бұрын

  • Great workout exercise bro

    @danroydsbarbadostravelvlog3057@danroydsbarbadostravelvlog3057Ай бұрын

  • Вы лучший❤❤

    @EveryTimeCrylAVMAXl@EveryTimeCrylAVMAXl2 ай бұрын

  • Bonjour, merci pour toutes ces vidéos. Ce que j'apprécie chez toi c'est que tu fais les exercices en entier afin que nous voyons comment les exécuter parfaitement. Un grand respect pour cela, beaucoup d'autres coachs ne font qu'une répétition ou deux pour l'explication. Tu es un champion 💪💪💪

    @didierpenet4767@didierpenet47672 күн бұрын

  • Вместе 💪🤝

    @KakashiM1887@KakashiM1887Ай бұрын

  • *Gracias por tus videos, me ayudan mucho🙏🏼 Saludos de, mexico👋🏼*

    @AztecasZ@AztecasZ2 ай бұрын

  • Bardzo lubię ćwiczyć z tymi filmikami.Szcun .

    @sajo1882@sajo18822 ай бұрын

  • Awesome abs workout! 💪🏾💪🏾💪🏾

    @TallyHo69@TallyHo6929 күн бұрын

  • تمارين رائعة كل الشكر والتقدير لك ❤

    @user-nu6pe8gd8e@user-nu6pe8gd8e2 ай бұрын

  • Gracias maestro.

    @humanracerracer7052@humanracerracer70522 ай бұрын

  • Thank You bro

    @user-tx6ie4jn2q@user-tx6ie4jn2q9 күн бұрын

  • Пресс,как стиральная доска.🤔👍

    @predatorpredator2065@predatorpredator20652 ай бұрын

    • Сухой химик)

      @user-rw4gp8jc9v@user-rw4gp8jc9v2 ай бұрын

    • 😂

      @user-xg7pj7mw7s@user-xg7pj7mw7s2 ай бұрын

    • @@user-xg7pj7mw7s ты свято веришь в натуралиство?)

      @user-rw4gp8jc9v@user-rw4gp8jc9v2 ай бұрын

    • Это лучший комплимент для меня, честно🫶😁

      @WildMoose@WildMoose2 ай бұрын

    • Круто. 👍👍👍

      @user-fh4ul3og7x@user-fh4ul3og7x2 ай бұрын

  • Level UP bro 💪🔥

    @YamenHeni@YamenHeni2 ай бұрын

  • Очень классный материал, спасибо большое! Будет круто если ты подготовишь еще видео на прокачку трицепса и груди 💪💪💪

    @Phoenix_888_@Phoenix_888_2 ай бұрын

    • А погуглить Вера не позволяет?

      @DimaZ656@DimaZ6562 ай бұрын

  • Thank you for this video ᆢ Too much help for me

    @user-bj9lq1ch7i@user-bj9lq1ch7i2 ай бұрын

  • Самое полезное упражнение, после длительных праздничных объеданий😎 благодарю, забираю в избранное!!!😎😎😎

    @mixailbass6467@mixailbass64672 ай бұрын

  • Неплохая разминка)

    @user-io5xy8bo8o@user-io5xy8bo8o2 ай бұрын

  • Cool new abs tutorial. Thanks🙏🙏

    @sunnyfrancist.l5902@sunnyfrancist.l59022 ай бұрын

  • 🔥Thank you brother for the good training 🔥

    @ALEX13198@ALEX131982 ай бұрын

  • Огромное спасибо сегодня буду тренеровать по этому видео спасибо Жека ты идёшь к цели 4 миллионам подписчиков

    @RealAlexssport@RealAlexssport2 ай бұрын

  • Merci coach !

    @MrShatou971@MrShatou97119 күн бұрын

  • Good workout as always хорошая тренировка, чувак

    @ChiefyStyle@ChiefyStyle2 ай бұрын

  • Забацай, плиз, видео с упражнение на икроножную часть нижних конечностей💪😎

    @VitalVitchenko@VitalVitchenko2 ай бұрын

  • Mañana hago tus series, para enriquecer y variar lo poquito que he hecho. Gracias.

    @omarsanchez4702@omarsanchez47022 ай бұрын

  • Евгений благо дарю за прекрасную тренировку :) добавил 2 мин планки в конце и прямо в животе агонь :)

    @VedatMed@VedatMed2 ай бұрын

  • Com está sequência , irei ficar top. Obrigado mestre.

    @carloscosta1986@carloscosta19862 ай бұрын

  • Клёвый супер сет👍Роликом закончить надо,с выходом на прямые ноги☝️🤝

    @user-beer_999@user-beer_9992 ай бұрын

  • Awesome 👏💪👍

    @akromawrath7353@akromawrath73532 ай бұрын

  • ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ GRACIAS POR ESTAR SIEMPRE AHI MAESTRO....

    @jpmunoz3698@jpmunoz36982 ай бұрын

  • Meu amigo, você tem uma didática excelente.

    @carramillo2@carramillo22 ай бұрын

  • excellent video.. starting soon.

    @brianten-in2zw@brianten-in2zwАй бұрын

  • Thanks!

    @thedreamwalker3340@thedreamwalker3340Ай бұрын

  • Женек сила брат 👍

    @user-sw8cm5vk1x@user-sw8cm5vk1x2 ай бұрын

  • As dicas desse mano são boas de mais!

    @johnpeterofficial91@johnpeterofficial912 ай бұрын

  • Ottimo video ... HERCULES sei MAGNIFICO 👍💪💪💪💪🔥🔥🔥❤️❤️❤️

    @lu9464@lu94642 ай бұрын

  • Excelente rutina, estoy haciendola. Saludos desde Banderilla, Veracruz, México.

    @juancarlossa@juancarlossa2 ай бұрын

  • Ролик топ продолжай в том же духе 🤜🤛🤜🤛🤜🤛💪💪💪✊✊✊🤝🤝🤝👍👍👍🦾🦾🦾

    @user-ox6re7ge2p@user-ox6re7ge2p2 ай бұрын

  • Евгений Добрый желаю тебе здоровья здоровья здоровья и класс утебя получается так держать всегда 🥇🥇🥇🚒🚒🚒🕊️🕊️🕊️🇧🇾🇧🇾🇧🇾♥️♥️♥️🇷🇺🇷🇺🇷🇺🤝🤝🤝!!!

    @user-qt7wt2nc6d@user-qt7wt2nc6d2 ай бұрын

  • Форма великолепная просто

    @MAKSIM16@MAKSIM162 ай бұрын

  • ЗдОрово! 👍💪💪💪🤝

    @user-op7di5mf2x@user-op7di5mf2x2 ай бұрын

  • Bom dia!

    @carramillo2@carramillo22 ай бұрын

  • Няма съмнение - подбрал си само качествени упражнения и винаги добавяш нещо ново 👌 Но само 1 кръг е недостатъчно, нужни са поне 3 ,4 повторения. Може също по 1 кръг от няколко различни тренировки, на Канала има огромно разнообразие . ДИКИЙ ЛОСЬ винаги се грижи да сме в перфектна форма 🤟 Благодаря за тренировката , Жека !! Приятна вечер 💪🔥🫶

    @user-nw8ng2mo6o@user-nw8ng2mo6o2 ай бұрын

  • Доброго времени! Дружище, расскажи пожалуйста ( покажи) про правильную разминку и заминку

    @Denissakh@Denissakh2 ай бұрын

  • 3,3 т. просмотров за час, хорошо идёт) Прлезный ролик спасибо, надо будет попробовать эти упражнения

    @UP-bj9of@UP-bj9of2 ай бұрын

  • Very Supportive.. Thank You..... All the love from Nepal 🙏🥰🥰

    @biduradhikari9839@biduradhikari98392 ай бұрын

  • Damn. Got the whole set cramping. Woah. Thanks mate.

    @mikkoojala770@mikkoojala7702 ай бұрын

  • Trituración completada💪

    @Cristian76777@Cristian767772 ай бұрын

  • You have abs of steel buddy! 👏🏼💪🏼

    @camilomedina2291@camilomedina22912 ай бұрын

  • Женя, спасибо!! Суууупееер!! Утром и вечером гоняю пресс под разные твои упражнения. Особенно очень нравятся без перерыва...!!

    @nolimits2790@nolimits27902 ай бұрын

    • Да, без перерыва топ, но не для всех😁

      @WildMoose@WildMoose2 ай бұрын

    • @@WildMoose Женя, ну да, не для всех, особенно как мне 55, но только без перерыва мне вставляет до жжения..)))

      @nolimits2790@nolimits27902 ай бұрын

  • Категорически приветствую, ✊😎.

    @alexkotov4010@alexkotov40102 ай бұрын

  • Дикий привет, го что нибудь с гантельками прокачаем в следующем видео?

    @mimiglor@mimiglor2 ай бұрын

  • Incrível!

    @carramillo2@carramillo22 ай бұрын

  • Good job

    @user-ju8xr5vo5z@user-ju8xr5vo5z2 ай бұрын

  • ‏‪5:38‬‏ العضلات سوف تنفجر تمرين في رمضان قبل الافطار بساعه ❤

    @1963-@1963-Ай бұрын

  • klass bratan

    @user-xn1pp4nn2e@user-xn1pp4nn2e2 ай бұрын

  • Teşekkür ederim dostum 🇹🇷

    @akvarist1849@akvarist18492 ай бұрын

  • Класс

    @user-xz8sr3dt6s@user-xz8sr3dt6s2 ай бұрын

  • Ура, с перерывами. А то были на пресс без перерывов, очень сложно.

    @EveningAsylum@EveningAsylum2 ай бұрын

  • Ich brauche keine Bauchübungen, was ich brauche ist dein Körperfettanteil😅

    @Samuel-wl2cc@Samuel-wl2cc2 ай бұрын

  • Thx

    @adrian00719@adrian007192 ай бұрын

  • Love your abdominal exercises❤️so amazing when you perform👏🏼and you look absolutly stunning💪🏽👏🏼thank you mr beautiful strongman❤️💪🏽

    @janrasmussen9508@janrasmussen95082 ай бұрын

  • Очень прошу, сними видос с упражнениями при грыже поясничного отдела и варикоза на ногах 😢

    @Human-qb2rd@Human-qb2rd2 ай бұрын

  • Buenos días para todos espero q todos se encuentren muy bien quería darle las gracias a salvaje alce por todo lo q nos ha enseñado a través de sus maravillosos videos mi nombre es keyni bonachea tengo 16 años y he tenido maravillosos resultados no hací como el pero poco a poco se q lo consiguere saludos alce espero algún día podemos estrenar juntos

    @keynibonachea3474@keynibonachea34742 ай бұрын

  • Top

    @JeffGL5.22@JeffGL5.222 ай бұрын

  • Добрый день. Можно упражнения на поясничный отдел добавить?

    @dimayo1504@dimayo15042 ай бұрын

    • Ролик,с выходом на прямые ноги добавь,вот и будет поясничный отдел👍

      @user-beer_999@user-beer_9992 ай бұрын

  • تحياتي من مصر🇪🇬❤

    @user-xx1lk6ki2l@user-xx1lk6ki2l2 ай бұрын

  • El Éxito No Es La Clave De La Felicidad. La Felicidad Es La Clave Del Éxito. Si Amas Lo Que Estas Aciendo, Seras Exitoso.( Att..Millón De Fuerza. )🔥

    @sanandres0318millondefuerza@sanandres0318millondefuerza2 ай бұрын

  • Здравствуй. Можешь написать, какие тренировки предпочтительнее БЕЗ НАГРУЗКИ НА ПОЗВОНОЧНИК??? Была операция, , поставили конструкцию на позвоночник и нельзя тяжёлое. Если можно на все мышцы, если есть возможность. Заранее СПАСИБО.

    @mrrey347@mrrey3472 ай бұрын
KZhead