Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ "Худеем Вместе!" Стартуем 17.08.2020!!!
Все подробности и запись на марафон - stroineem.online/
#пп #завтрак #диеты ГОТОВИМ #ДОМАВМЕСТЕ
Подписывайтесь на канал ППшка -
/ ППшКА
Так же советую посмотреть эти рецепты:
Ешь и Худей! Быстрые Домашние Кексы к Чаю! ПП Выпечка
• Ешь и Худей! Быстрые Д...
Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!
• Ешь и Худей! Полезный ...
Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей!
• Печенье Без МУКИ, САХА...
Мои Инстраграм с коротенькими видео рецептами, жду Вас в гости! - / vasileva_aleks7
Канал СО ВКУСОМ - / @sashalexi
ИНГРЕДИЕНТЫ
Омлет Пуляр
4 куриных яйца;
соль и специи по вкусу
157 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-10; У-0,7
Овсяноблин с творогом
70 гр. творога;
2 ст ложки овсяных хлопьев;
1-2 куриных яйца;
щепотка соли
10 грамм сливочного сыра для промазки
173 ккал на 100 грамм, порция - 180 грамм
Б- 13,9; Ж-8,7; У-10
Чиа-пудинг
3 ст ложки семян чиа;
300 мл молока;
4 ст ложки кокосового молока по вкусу;
2 ст ложка сиропа топинамбура по вкусу
ягоды и фрукты по вкусу
165 ккал на 100 грамм;
Б-4,7; Ж-9,2; У-15,8
Яблочные оладьи
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм
куриное яйцо
сахар - 1 ст ложка;
щепотка соли
193 ккал на 100 грамм;
Б-13,2; Ж-6; У-20,5
Бутерброд с помидором и яйцом
хлеб цз
сливочный сыр - 1 ст ложка;
помидор;
отварное яйцо - 1 штука
соль по вкусу
134 ккал на 100 грамм;
Б-7,2; Ж-7; У-10
Японские пышные хлопковые панкейки
2 желтка
10 г. сахара;
40 мл. молока;
20 мл. растительного масла;
60 гр. муки;
2/3 ч.л. разрыхлителя;
4 белка
40 гр. сахара
щепотка соли
по желанию ванилин
259 ккал на 100 грамм;
Б-7,6; Ж-11; У-31,9
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Худеем к Лету БЕЗ Диет! Подборка Полезных ЗАВТРАКОВ на Каждый День! Большой Выпуск. Ешь и Худей!
• Худеем к Лету БЕЗ Диет...
Спасибо за вкусняшки полезные! 😊😉😉
Спасибо за подборку! Всё очень аппетитно и просто. Обязательно попробую приготовить!👍🙂
Быстро,лаконично,понятно и без лишних слов!Молодец!!!Отличные рецепты!👍
Попробую все, большущее спасибо.
Благодарю,то что мне нужно..💐☀️🙏💌
Благодарю Вас за супер рецепты ) попробую панкейки сделать)
Чудесные рецепты и замечательная подача. Очень приятно смотреть.
Спасибо очень классные рецепты 🔥🔥🔥сохраняю для себя 🤗
Спасибо за рецепт 👍👍👍
Какая вкусняшка. Буду обязательно пробовать!!!! 👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо моя хорошая Сашенька .Очень хорошие рецепты .Я благодарна что с вами.
Спасибо большое за все ваши рецепты 👌🏻👌🏻👌🏻💐👍🏻
Омлет получился, но..... на любителя, мне не понравился (взбитый белок, как вата) 😣 обычный омлет мне нравится намного больше 🥰😋🤗
В моем словаре появилось новое слово: "овсяноблин" 🙃Самый вкусный завтрак - это кофе свежесваренный и сыррррррр. Потом можно весь день чувствовать себя сырррной и счастливой. А на ужин рыбка запеченая в фольге. Обед у меня отсутствует, если рабочий день. Если выходной, то уха, или куриный бульон с зеленушкой. Худеть можно вкусно и весело. Я уже давно не худею, некуда уже))) Но привычка питаться легко, вкусно и весело осталась. Вес стабилен уже на протяжении 15 лет. Даже жареную картошку ем без проблем. Просто договорилась со своим организмом. Ещё йогу полюбила)))
Овсяноблин в разных вариантах (на банане, на твороге, с сухофруктами, с куриной грудкой, с сыром) это любимый завтрак сына. Мой малоежка с удовольствием уплетает его перед школой. Отличная палочка-выручалочка. Как Вы пришли к такому питанию? Долго ли длился переход? Я три дня и выть начинаю)))
Яблочные оладушки уже готовила по вашему рецепту, сын просто в восторге))) И я не ожидала, что они такие сытные - супер!!! А омлетик взяла на заметку, буду баловать мужа. Спасибо!!!
Спасибо Вам большое, я второй месяц сижу на ПП, очень сложно, но можно. Мне очень понравились яблочные оладьи и творожный овсяно блин, обязательно попробую. Спасибо!
Спасибо за рецепты. Очень актуально для меня. Подписываюсь. Панкейки делаю с сахарозаменителем и на рисовой муке.
Спасибо большое Ещё люблю такой завтрак-творог с сыром и яйцом, тщательно перемешать и готовим
Очень апетитно. Ради такого завтрак хочетца по раньше встать. 😊
Спасибо большое Вам 🤗👍
Попробовала все рецепты! Хочу поставить не один лайк, а очень много! Спасибо! Продукты обычные, а блюда волшебные!
Благодарю!
Благодарю!!!
спасибо 👍👍👍😋😋
Super zavtrak.👍
ВОТ ЭТО ПОДАРОК!!!!!! Сашенька, вот такое ОООГГГРРРОООООММММНООЕЕЕЕ СПАСИБО!!!!!!
Рада, что подборка пришлась Вам по вкусу!)
Спасибо большое!!!👏👍🙌🤗
На здоровье ☺️
Саша! Спасибо большое за видео. Попробую приготовить все! Очень интересные рецепты
На здоровье ❤️ Рада, что подборка Вам понравилась ☺️
Класс
Очень интересный рецепт
Саша, подборка суперская! 👍
Спасибо Вика, я старалась!)
Сашенька спасибо огромное за такую бесподобную подборку....мммммм....как всё вкусно...будем баловать себя полезными и вкусными завтраками😘
Балуйте на здоровье ❤️ Сейчас как никогда необходимы положительные эмоции ☺️
Классно.
Твой канал лучше всех🤗
Спосибо
Супер
Дай бог здоровья и счастья хозяйке этих золотых ручек!!! Спасибо большое!!!
И Вам спасибо ❤️
Прекрасные рецептики и все по мне, очень рада люблю здоровую пищу. Спасибо большое.
Готовьте на здоровье!) ♥️
Супер!!!
Спасибо за рецепты😊 обязательно попробую один из вариантов завтра 🥣 😁
На здоровье!) ♥️
Отличные рецепты,все такие аппетитное, японские панкейки я еще не готовила 😋
Алиса, обязательно попробуй!) Это просто обалдеть как вкусно!)
@@AleksandraVasilyeva ,.
Есть такие еще голландский горячий бутерброд : хлеб промазать слив. Или кокосовым маслом, сверху нарезаннные ломтиком яблоки, рубленные орехи и тертый сыр Поставить в разогретую духовку на 5 минут и ,,,пирожное, , к чаю готово! 🙂
Юля спасибо вам ..сейчас пойду готовить
Саша, а не Юля!
Охота попробовать.
Омлет-супер рецепт,как и все очень вкусно получилось,но у меня почему то сдулся когда крышку открыла
Саша, ну ты как всегда вовремя! Я так устала от овсянки и яиц, что ты со своими завтраками меня просто спасла!!! Спасибо тебе, дорогая! Огромный ЛАЙК и благодарность! 😍
Готовьте на здоровье! ♥️ Рада быть полезной!)
СПАСИБО ЗА ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ
На здоровье ❤️
Отличная подборка. Сегодня приготовлю такой овсяноблин)
А я самый первый рецепт
Кстати я щас приготовила, и у меня получился сгоревший блин,она сказала что белки увеличатся,но у меня уменьшились,а плюс ещё на всю комнату запах сгоревшего блика
За творожный овсяно-блин отдельное спасибо. А то в холодильнике лежит творог ,а куда его деть не знала. Очень вкусно и лекго вышло )
На здоровье ❤️
Очень приятно Вас слушать. Прям слушала бы и слушала бы
Спасибо большое ❤️🥰 Слушайте на здоровье, у меня на канале много рецептов 😂😂😂
Приготовила омлет пуляр,была в восторге,ну ооооочень интересненький завтрак,спасибо вам большое
На здоровье, очень рада, что Вам понравилось 🥰
Большое спасибо за яблочные оладьи, правда муки понадобилось чуть больше, но это скорее всего из-за того, что я брала другой вид муки, а именно из твердых сортов пшеницы. Получилось и очень вкусно) ❤️
На здоровье 💞
Готовить лень, а попробовать очень хочется
Класс!!!
Спасибо! Очень надеюсь, что твой канал тоже оценят!!! 👍♥️
@@AleksandraVasilyeva Благодарю!!!
Пожалуйста приготовь пп пасхальный кулич 🙏🙏🙏
Сашенька ! Спасибо за подборку полезных завтраков !!! Вы такая классная ХОЗЯЮШКА !!! Вашей мамочке тоже спасибо, за Ваше воспитание !!! Мне очень понравился омлет и оладушки !!! Завтра же будут творить чудеса !!! А Вы будьте здоровы и счастливы !!! 😘🌹🌹🌹
Спасибо большое, очень приятно слышать такие слова 🙏❤️
какая вкуснятина, я все хочу попробовать
Обязательно попробуйте! ♥️😋
4:39 яблочные оладушки 👍👍👍
Вы уже готовили наверное, да?))))
@@AleksandraVasilyeva да да, и неоднократно.. оладушки вкусные и от яблок сладкие, даже сахар не нужен..😋
@@user-gu8vf6xl1i 👍👍👍
Спасибо. Разнообразия нам не хватает как раз! Очень надеюсь,что омлет у меня получится.
Обалдеть, только сейчас узнала, что вы из Магнитогорска! Спасибо за рецепты💕
На здоровье 💞 Вы тоже в Магнитогорске живёте?)))
@@AleksandraVasilyeva да)
Спасибо за отличные идеи из простых продуктов. А то модно стало экзотикой нас кормить. А когда живёшь в маленьком поселке куда даже цельнозерновую муку завезти в магаз не могут, такие рецепты - на вес золота.
Все так очень аппетитно но так как я смотрела так много видео о диетах я думаю что нам вообще нельзя ничего обычного(((
Нет в инфобоксе яблочных оладьев! Спасибо, Саша!
Все, уже добавила! Спасибо, что заметили и сказали 😘♥️
👍👍👍
БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ
Приготовила амулет пуляр,очень вкусный,,но когда подняла крышку белок упал! Но все равно супер
Привет спасибо вам за рецепт.
На здоровье ❤️☺️
❤
Огромное Вам спасибо за интересные,полезные рецепты правильного питания!Просто,вкусно и полезно для нашего организма.Мне все очень нравится. Подскажите пожалуйста по рецепту чиа пудинг:можно ли молоко заменить кефиром?
Здравствуйте, большое спасибо Вам за такой прекрасный отзыв. С кефиром не пробовала, но теоретически можно) С ряженкой ещё вкусно получается 👍🥰
Спасибо!
В яблочные оладьи кукурузную муку можно добавить?
😍😍😍😍😍😍
🤗
При поднятии крышки омлет не опадает?
Понятно доступно иногда не думайте я ни чего не хочу сказать не у всех есть бытовая кухонная техника ,прошу прощения не у всех . Сохраняю рецепты где меньше техники не все могут позволить ,может еще терка в дозволении
на таких завтраках можно только поправиться.
Подскажите где продаются семена чиа?
В омлет надо бы зелени, лук зеленый.
Саша здравствуйте. К а вы Молодец хороший прекрасные рецепты но При всём этом я посмотрела очень много жареного что не следует есть
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Очень сладкие оладьи получились,сахара можно меньше.
самый вкусный бутерброд на любое время - это ОГРОМНЫЙ СЕКРЕТ ВКУСОВОГО СОЧЕТАНИЯ! на белый (свежий!!!) хлеб мажем не тонко! 15 проц сметану и поверх кружок не тонкий! спелого помидора (лучше красного) но можно любого , посолить и ... тот кто раз это попробовал, даже тот кто не верил что это сочетание великолепно, теперь знает этот секретный обалденный бутер)
рецепты Пп хороши но только все же это жареное!!!
Наверное вкусно, но как только открыла крышку получился блин.. 😞
В чиа пудинг добавить не кипяченое молоко?
Мука,сахар это можно что ли худеющим?
Здравствуйте Чем можно заменить кокосовую стружку в сырникиках?
Здравствуйте, да ничем не заменяйте) просто сделайте без нее)
как определяете калорийность?
А сахар можно разве на пп?
Всё масло пропитается бумажной салфеткой так что остается в сковородке?
Он у меня не получился. Не поднялся. Видимо мало белки сбивал. Сколько по времени надо белки сбевать
Почему белок опал, когда открываешь крышку сковородки?
А что с авокадо было не так?
Скажите,а что кашу на завтрак нельзя?Смотрю у девчонок,которые худеют максимум гречка,а я овсяную люблю
Спасибо...но все калорийное...жареное...
Это завтрак, для завтрака это нормальная калорийность, ешьте не переживайте 👌😊
И где такие семена найти ??? ...А так спасибо большое.
На здоровье!) Заказывала в интернет-магазине biofam. Промокод на скидку 10% есть в моем видео kzhead.info/sun/f5d-aNqOsGZ-ooE/bejne.html там же есть прямая ссылка на магазин.
Есть отделы где продаются орехи , там можно найти .
На завтрак НЕЛЬЗЯ!!!! сладкое. Сильный удар по поджелудочной железе из - за высокого инсулинового индекса, поэтому это еще и не сытно 🤪🤪🤪🤪🤪еда быстро перегорает и чувство голода, буквально, накрывает через резкое падение сахара в крови. Перед тем, как давать такие советы, кроме рецептов, нужно изучать еще и химические процессы в организме после попадания туда тех или иных продуктов. Удачи Вам в обучении 😁😁😁😁
Скажите, пожалуйста, что по вкусу напоминают семена чиа? А то закажу, а мне не понравится. 🤔
Они практически безвкусные, всё зависит от наполнения. Сами по себе они нейтральные. Приятно похрустывают на зубах, как киви или клубника. Очень полезные. Возьмите на пробу небольшой пакетик)
@@AleksandraVasilyeva Спасибо большое 😊
@@AleksandraVasilyeva а можно вместо семян чиа взять семена льна?
Сырники без жарки на масле кажутся сырыми 🤔 у вас без масла они приобрели корочку, но по бокам видно, что сыроваты
Они не сырые, ни в коем случае)
Если смазать сковороду маслом и готовить на медленном огне,не сырые, а как будто из духовки, обязательно под крышкой
Здравствуйте смотрела рецепт такого амлета, сказали что не стоит готовить только спорили продукты, а как на самом деле вкусно стоит готовить.
Нам понравилось) Главное, чтобы омлет был хорошо посолен и для более насыщенного вкуса можно добавить зелень и специи по вкусу.
Спасибо большое попробуем👍
Не советую, правда перевод продуктов. По вкусу полная фигня. Лучше простой омлет на молоке сделать.
@@user-sq6tj5nn9f странно, что Вам не понравилось, по вкусу как омлет. Вы солили белки и желтки?
@@AleksandraVasilyeva не в соли дело. Не вкусно получается. Этот белок все портит, пустота какая то на вкус. Мне правда совсем не понравилось. Не сравнить с обычным омлетом на сковороде или в духовке как готовят в детском саду. А здесь только эффектная подача, на неё и ведутся. Просто красивая обёртка, а вкус... И это не какие то мои капризы в еде. Не зря столько негативных и разочарованных отзывов именно на этот пуляр.
У меня белок также упал, когда крышку открыла. Почему?