1. Повышайте бдительность сделать 25-30 глубоких вдохов после выдоха нужно задержать дыхание на 15-60 секунд 2. Повышайте сосредоточенность смотреть в одну точку на стене или на объект в течение 30-60 секунд 3. Повторяйте действия решения задачи или физические повторения !следующий раз нужно повторять немного быстрее чем ранее до тех пор пока это не станет 4. Ожидайте ошибок и воспринимайте их так чтобы они повышали вашу обучаемость частота ошибок 15-20% - оптимальной 5. Делайте микроотдых на 10 секунд каждые 2-3 минуты случайным образом и ничего не делайте в это время 6. Ограничьте учебное время до 90 минут исследование на 25 минут обучения достаточно 5 минут перерыва для 90 минут оптимально 20-60 большинство людей не могут эффективно учиться больше 270 минут в день обучение 7. Пользуйтесь дневным сном или глубоким отдыхом без сна(NSDR) поставьте таймер на 20-25 минут закройте глаза и оставайтесь в таком положении, пока не прозвучит таймер 8. Обеспечьте себе качественный сон
@user-nl4dd1ji3i22 күн бұрын
Было-бы здорово если бы автор закрепил
@user-rh7ct3zq1n22 күн бұрын
@@Light-wr6ye. Если эти советы только вредят, то предложи альтернативы и обьясни почему твои методы лучше чем его
@makariobludhard145921 күн бұрын
@@makariobludhard1459,он уже расписал недостатки советов. В качестве альтернативы выступает предложение не следовать советам предложенным в видео.
@ordinarynickname880021 күн бұрын
@@Light-wr6yeспасибо за логичную критику видео!
@mmmilkisss21 күн бұрын
@@Light-wr6ye 25-5 обычный томато таймер
@sfednoslav21 күн бұрын
Господи! Спасибо! Без лишних слов, вступлений, растягивания хронометрожа! Спасибо за ценную информацию и краткость!
@T_U_P_A_K_R_U_T_O_Y20 күн бұрын
Погоди скоро еще кто нибудь сделает это на час))
@___________S_t_a_s___________20 күн бұрын
Так, побольше спать, почаще отдыхать, не трудиться слишком много. Я на верном пути.
@RedGallardo21 күн бұрын
Есть побольше...
@user-wu9ry3pp4g15 күн бұрын
@@user-wu9ry3pp4gи много пить
@ghosty42132 күн бұрын
Как учитель иностранного - подтверждаю, многое из этого советую своим ученикам.
@BECKER_2111 күн бұрын
А что не советуете? Что здесь не эфективно?
@kino8369 күн бұрын
@@kino836 не советуют то, что не знали
@Rahim-nq8cc7 күн бұрын
Круто! Без воды и без 7 минутной вводной
@user-tn3cq6cb5l22 күн бұрын
Удивительно! Видео про продуктивность не содержит афермаций, успешного успеха и инфоцыганства. Вместо этого реально дельные советы, так ещё и всё кратко!
@lirik40420 күн бұрын
Повторение - мать учения. Повторение пройденного материала - своего рода аффирмации.
@andrewmarkov164919 күн бұрын
@@andrewmarkov1649Кроме этого новой информации тоже достаточно
@abdurahmonrahmonov835718 күн бұрын
@@andrewmarkov1649 Тут прикол в том, что эту пословицу "повторение - мать учения" не все могут распознать как именно положительное утверждение, так как не понимают как это работает, в чем суть пословицы и почему именно НЕОБХОДИМО повторять. Да, человеческая тупость, но таковы реалии.
@mlg1337professional17 күн бұрын
Это нейробиология, guy
@serzh9969 күн бұрын
@@andrewmarkov1649повторение - мать заикания
@user-ou4qc4gt2s8 күн бұрын
Спасибо большое за информацию. поверь ты своими стараниями делаешь мир лучше.
@soyafasulyesi624524 күн бұрын
Офигеть, спасибо что без воды и нормальным спокойным голосом, узнал много нового, благодарю
@user-rq9dl2zj3q21 күн бұрын
Лучший канал за последнее время! Кратко и по делу!
@view753222 күн бұрын
Классный канал, каждый видеоролик как глубокий глоток свежего воздуха
@Fan-pm4vm24 күн бұрын
Вот про то, что после сна мозг работает лучше - это точно. Помню, когда был школьником, нам задали очень длинный стих. Потратил на его заучивание много времени, но никак не мог его воспроизвести на память. И так как не уложился по времени, лёг спать, как мне казалось, недоучив. Однако, утром после сна обнаружил, что помню его очень хорошо и заучил даже больше, чем мог себе представить. После этого иногда пользовался такой фишкой для других стихов.
@CH3L7421 күн бұрын
я раньше всегда на утро оставлял стихи, чтобы утром быстро выучить
@Apokall77713 күн бұрын
Однажды в студеную зимнюю пору 😅
@user-jb5lx5er7t10 күн бұрын
Советую оставлять ссылки на материал из видео, это повысит доверие к тебе, и ты сильно поможешь некоторым людям.
@Hallcy85822 күн бұрын
Как будто эти исследования кто-то внатуре читает, ну, разве что единицы...
@DamirAlyukov18 күн бұрын
@@DamirAlyukov ну, стоит. Тоже не люблю, но потом сидишь и думаешь, какого не работает -- оказывается автор или додумал, или приукрасил, или просто взял популисткую идею, не подтвержденную исследованием и не рабочую.
@user-ct6pm2kk3s18 күн бұрын
@@DamirAlyukov Я всю ± важную для меня информацию проверяю. Для автора это не сложно, а для таких "единиц" как я приятно.
@Hallcy85818 күн бұрын
Это очень легко проверить на практике и без исследований. Половину из этих методик я вывел сам просто работая с материалом пришёл к таким же выводам.
@m-i-n-d11 күн бұрын
@@m-i-n-d Я это сказал автору на будущее, ибо хоть здесь ± всё понятно, в спорных моментах и которые не подаются личной проверки это пригодится. Да и автору это секундное дело.
@Hallcy85811 күн бұрын
Спасибо большое что все кратко и по делу !
@selimataev898519 күн бұрын
Благодарю за выжимку
@Akim0n22 күн бұрын
Офигеть как много полезной информации всего в 4 минутах видео, наконец-то я нашла видео с нормальными советами
@user-si7nh5pl4b8 күн бұрын
Видос бомба. Максимально много информации в коротком видео
@godofmachine_21 күн бұрын
Спасибо большое за ролик.
@serikkarauyl467721 күн бұрын
Благодарю за выжимку! Будь Здоров!
@yaroslavkovalev3388 күн бұрын
Я вижу очень полезный контент на этом канале. Жалею скорейшего роста подписчиков
@qlovbtea13 күн бұрын
Спасибо за информацию!
@rientaro360520 күн бұрын
Сразу подписался. Мне нравится твой стиль подачи материала
@gnot79003 күн бұрын
Отлично!!! Спасибо, очень коротко, информативно, и полезно!!! 😁
@user-ri5rt4dr8j10 күн бұрын
Будем применять) Спасибо!
@aleksandrk.581822 күн бұрын
Без воды и сразу лайк.
@user-oq9yc2ju7e21 күн бұрын
Автору респект и удачи, но хотелось бы видеть ссылки на исследования, которые вы используете в своих видео)
@user-ct9lk7rw4v22 күн бұрын
Почему я только сейчас узнала об этом канале❤
@JDKDJDOZO21 күн бұрын
супер инфа, многое точно знаю что работает, остальное узнала только что, спасибо за лаконичность :)
@hIenhIen-fc9ou18 күн бұрын
С уверенностью подтверждаю все слова тут. Я всегда занимался учебой 90 минут,и периодический отвлекался в потолок или ещё куда,чтобы просто подумать,расслабиться или успокоиться. Это и вправду работает,никогда себя не перегружал все делал аккуратно,как итог все вылилось в привычку.
@user-cm2sh7vh3v16 күн бұрын
Спасибо большое ❤
@loveGod1084 күн бұрын
Ещё можно прогулки на свежем воздухе добавить для отдыха мозгов. И спать в полной темноте и тишине. Купите 3д маску для сна, они на глаза не давят, стоят копейки
@ObzorKnigOtValerona22 күн бұрын
Спасибо, сжато чётко полезно, классно
@missisipi999218 күн бұрын
Краткость - сестра таланта. Спасибо Вам
@notrealaccount40421 күн бұрын
30 глубоких вдохов, каждый по до 60ти секунд - это 30 минут :) Ничего себе дыхательное упражнение :)
@sergivaschenko18 күн бұрын
наверное имелось ввиду задержка дыхания уже после 25-30 вдохов-выдохов
@_mintman_18 күн бұрын
Эта дыхательная практика называется дыханием по методу Вима Хофа, она очень эффективна и длится 10 минут. Видео с сопровождением можно найти на канале Вима Хофа.
@user-rt7qq4sq9k17 күн бұрын
@@user-rt7qq4sq9k у вима хофа не просто глубокие вдохи, а с определенным таймингом. Это не дыхание вима хофа.
@m-i-n-d11 күн бұрын
@@user-rt7qq4sq9k эта дыхательная практика ещё из глубины веков и йоги
@34-ctp745 күн бұрын
Благодарю!! 🔥
@Dmitrii-Zhinzhilov17 күн бұрын
Кратко и полезно. РЕспект
@ditrixmarks702722 күн бұрын
Жаль ссылок на научные исследования нет
@Dieunsdle22 күн бұрын
Благодарю!🙃
@AmanitaMus21 күн бұрын
Все верно, спасибо за полезное видео!
@mhgftkjb54xh77mbn12 күн бұрын
Мое уважение!
@alexhonnold356019 күн бұрын
Благодарю!!!
@alexandrzhdanov988410 күн бұрын
Говоришь тему. Бывает упрёшься в код и пока не проспишься, как в стену упёртый. Респект, лайк, подписка.
@GrigoriyMoroz2 күн бұрын
Большое спасибо. Очень интересно и поучительно. 😮 ошибки в учете не частое явление
@user-xh5mo6bh2g19 күн бұрын
Круто, можно ещё
@user-tb3mm6dl3z19 күн бұрын
Крайне полезный видео материал, рекомендую всем, кто пишет дипломку
@fedorevseev886715 күн бұрын
Теперь буду по этому методу стараться выучить этот метод)
@reaper586715 күн бұрын
Реально это так. Эффективно ..
@sarsenbekbassanov586910 күн бұрын
Удивительно сработало🤯
@nobody.goku.17 күн бұрын
спасибоооооооо! надеюсь мне поможет
@danilstepanow264219 күн бұрын
Супер информация
@user-vv8zy7nz2v18 күн бұрын
Ёмко и доступно
@unbanplay913424 күн бұрын
полезно. пожалуй. подпишусь
@DountainMew20 күн бұрын
Огонь видос
@Beta_20 күн бұрын
Подача 🔥
@bananyka3 күн бұрын
Хорошее видео
@user-jz6cb6bf1i22 күн бұрын
Краткость сестра таланта Благодарю автора
@mnagagranen8 күн бұрын
Thanks!
@zelogarno447815 күн бұрын
шикарно
@lil_death97721 күн бұрын
Круто продолжай
@user-xr5pv2fb6s16 күн бұрын
00:00:00 Методика обучения • Нейробиолог Эндрю Хьюберман предлагает методику обучения, основанную на научно доказанных практиках продуктивности. • Первый этап - повышение бдительности, для этого нужно сделать 25-30 глубоких вдохов и задержать дыхание на 15-60 секунд. 00:00:52 Сосредоточенность • Второй этап - сосредоточенность, для этого нужно смотреть в одну точку на стене или объекте в течение 30-60 секунд перед началом обучения. 00:01:21 Повторение действий • Третий этап - повторение действий, для этого можно решать задачи или повторять физические действия, такие как вождение автомобиля. • Линейное прогрессирование обучения достигается за счет повторения одного и того же процесса. 00:02:11 Ошибки и их восприятие • Четвертый этап - ожидание ошибок и их восприятие как повышающих обучаемость. • Ошибки во время учебы вызывают стресс, но это нормально, так как стресс повышает бдительность и активирует нейронные связи. 00:02:30 Микро-отдых • Пятый этап - микро-отдых, когда в течение учебы делаются паузы на 10 секунд каждые 2-3 минуты. • Исследования показывают, что такие паузы повышают эффективность обучения. 00:02:50 Ограничение учебного времени • Шестой этап - ограничение учебного времени до 90 минут, так как после этого периода продуктивность снижается. • После длительного периода обучения нужен более длительный перерыв. 00:03:36 Дневной сон или глубокий отдых • Седьмой этап - дневной сон или глубокий отдых без сна, который может повысить скорость и глубину обучения. • Исследования показывают, что такой отдых эффективнее привычного.
@ultraluxery19 күн бұрын
Раньше я считал что собрать кубик Рубика это чудо. Но спустя пол года я собираю его за 30 сек методом Джессики Фридрих+ускорения. Вот так вот ребятки:)
@EvaVagner8421 күн бұрын
-"А чего добился ты?"- будет, что рассказать внукам.
@bll984619 күн бұрын
собирать кубик рубик по шаблону тупо. В чем польза от такой рутины?
@franklucas684717 күн бұрын
@@franklucas6847 а что по-вашему такое технологический процесс? За сколько вы собираете куб, без шаблонов? Или опишите свою логику
@EvaVagner8417 күн бұрын
Супер
@er-gul8 күн бұрын
годно, спасибо
@tn_chern8 күн бұрын
Класс
@Portos19020 күн бұрын
Хорошая шпаргалка
@AlexZee10022 күн бұрын
хорошее видео
@CALLIAnya19 күн бұрын
Я Думаю что встретить тебя своём ленте это один из самых удачных случаях моей жизни.
@soyafasulyesi624524 күн бұрын
не хочу расстраивать, но это видео скорее всего никак на тебя не повлияет
@sMaizy22 күн бұрын
@@sMaizyну, последний факт рабочий, всегда это замечал
@dimavaslaz22 күн бұрын
Потому что большинство не знают зачем это им, хоть и думают что знают
@s_saki22 күн бұрын
в своём ленте, аа услышал. Да здравствует русский языка
@panalike22 күн бұрын
Большое спасибо за ваш труд
@user-ru9qz4oh4j20 күн бұрын
Наконец-то инструкция которую можно нормально проверить, а то обычно предлагают отрыть, окно, навести порядок на столе, почитать книгу и тд.
@pefpafcg19 күн бұрын
Нейронки кстати могут скоро дать именно это. А именно поиск по видео конкретики из 50 видео длинной от часа, найдешь и сравнишь 100 моментов по 10 сек.
@___________S_t_a_s___________20 күн бұрын
Гениально. Осталось придумать как эту методику внедрить во все образовательные учреждения. Можно попробовать начать с частных школ и репетиторов. И им хорошо, и каналу продвижение. А если потом проведут еще и сравнительные тесты...
@7_62x3910 күн бұрын
Было бы хорошо скидывать ссылки на исследования
@amarizku244819 күн бұрын
Видео супер. По себе заметил, что не выходи эффективно обучатся более 4-5 часов в день. Это и есть 270 минут.
@georgeg768219 күн бұрын
👍👍👍
@user-lm5en2lh6z22 күн бұрын
Контент ⭐⭐⭐⭐ Надо улучшить дикцию 📊
@user-Suli720 күн бұрын
Друг, спасибо за видео, но можешь скинуть ссылку на источник?
@cobbraq19 күн бұрын
База база база база ❤❤❤
@JDKDJDOZO21 күн бұрын
Зайкинс
@Atakaification19 күн бұрын
Можно смотреть это видео каждое утро 30 дней подряд и методы станут частью жизни.
@alexneuron418814 күн бұрын
Поставил ролик на х2, теперь я учусь в 20 раз быстрее
@FrolFrolow18 күн бұрын
Круто быть бесполезным?
@maximglebov770516 күн бұрын
@@maximglebov7705 странный вопрос какой то… У тебя какие то комплексы с этим?
@FrolFrolow16 күн бұрын
Не знаю, как остальным, но мне было бы отлично видеть ссылку на источники. Хочется видеть оригиналы исследований, откуда ты берешь информацию.
@Mathykasia19 күн бұрын
Информация хорошая, без воды. Звук очень плохой.
@-Meteor.18 күн бұрын
Во истину, краткость - сестра таланта
@sun_rise_2312 күн бұрын
👍🏻
@TON618DARK16 күн бұрын
Ошибки, как же точно сказано) Я сейчас изучаю фронтенд разработку и так злит непонимание вещей 😅
@Vse-po-Faktu19 күн бұрын
Имба
@withoutnikname102712 күн бұрын
Добавил видео в избранное в надежде что оно мне понадобится, хотя я прекрасно понимаю что никогда больше его не посмотрю
@user-uz4gd4gp8r22 күн бұрын
Тоже самое, полезное всегда добавляю в избранное либо смотреть позже, а потом забиваю почему то...
@LanceCorporalBob19 күн бұрын
@@LanceCorporalBob потому что фактически вам это не нужно
@franklucas684717 күн бұрын
думал очередная фигня,но видко вышел очень хорошим
@mazbekov_67707 күн бұрын
коротко и по фактам
@sairux796017 күн бұрын
А откуда информация взята? Можно ссылки на статейки?
@4au_c_KOFEM19 күн бұрын
я даже перекусить не успел, как чел все рассказал
@1024Sanek20 күн бұрын
Тоже всегда удивлялся почему через какое то время начинаешь понимать, то что не мог, как бы не старался
@adrian.a312519 күн бұрын
Надо было добавить что при кратковременных перерывов лучше не открывать тикток)
@hook724618 күн бұрын
Ещё: -принимайте мицелий герициума (ежовик); -меняйте использование рук, ног (если работаете левой попробуйте правой и наоборот) и т. д.
@vorona5219 күн бұрын
Пункт про качественный сон я бы поставил поставил на 1 место.
@user-jf1mz6du4h19 күн бұрын
Про 4 этап чутка не понял, то есть из-за ошибок может повыситься обучаемость, и что значит тогда "обучаемость"?
@user-fm4ln5mm3z19 күн бұрын
Хороший видос, но брат, надо бы правильно числительные научиться склонять. Не двухста семидесяти, а двухсот семидесяти. Это важно
@user-uv3lk4zp1m9 күн бұрын
Осталось уехать в глухомань что бы нормально спать 😁
@user-ri3dk3km2h5 күн бұрын
Идти учиться и повторять материал: ❌ Смотреть ютуб о том, как эффективно учиться: ⭕
@Yataya_Sunclawer19 күн бұрын
так и думал что кликбейт
@SuperDark1lord21 күн бұрын
Few words to promote this video thx
@andrewmarkov164919 күн бұрын
Думал это ..вно на палке, но зашёл в комменты и узнал что это ценная информация 😂
1. Повышайте бдительность сделать 25-30 глубоких вдохов после выдоха нужно задержать дыхание на 15-60 секунд 2. Повышайте сосредоточенность смотреть в одну точку на стене или на объект в течение 30-60 секунд 3. Повторяйте действия решения задачи или физические повторения !следующий раз нужно повторять немного быстрее чем ранее до тех пор пока это не станет 4. Ожидайте ошибок и воспринимайте их так чтобы они повышали вашу обучаемость частота ошибок 15-20% - оптимальной 5. Делайте микроотдых на 10 секунд каждые 2-3 минуты случайным образом и ничего не делайте в это время 6. Ограничьте учебное время до 90 минут исследование на 25 минут обучения достаточно 5 минут перерыва для 90 минут оптимально 20-60 большинство людей не могут эффективно учиться больше 270 минут в день обучение 7. Пользуйтесь дневным сном или глубоким отдыхом без сна(NSDR) поставьте таймер на 20-25 минут закройте глаза и оставайтесь в таком положении, пока не прозвучит таймер 8. Обеспечьте себе качественный сон
Было-бы здорово если бы автор закрепил
@@Light-wr6ye. Если эти советы только вредят, то предложи альтернативы и обьясни почему твои методы лучше чем его
@@makariobludhard1459,он уже расписал недостатки советов. В качестве альтернативы выступает предложение не следовать советам предложенным в видео.
@@Light-wr6yeспасибо за логичную критику видео!
@@Light-wr6ye 25-5 обычный томато таймер
Господи! Спасибо! Без лишних слов, вступлений, растягивания хронометрожа! Спасибо за ценную информацию и краткость!
Погоди скоро еще кто нибудь сделает это на час))
Так, побольше спать, почаще отдыхать, не трудиться слишком много. Я на верном пути.
Есть побольше...
@@user-wu9ry3pp4gи много пить
Как учитель иностранного - подтверждаю, многое из этого советую своим ученикам.
А что не советуете? Что здесь не эфективно?
@@kino836 не советуют то, что не знали
Круто! Без воды и без 7 минутной вводной
Удивительно! Видео про продуктивность не содержит афермаций, успешного успеха и инфоцыганства. Вместо этого реально дельные советы, так ещё и всё кратко!
Повторение - мать учения. Повторение пройденного материала - своего рода аффирмации.
@@andrewmarkov1649Кроме этого новой информации тоже достаточно
@@andrewmarkov1649 Тут прикол в том, что эту пословицу "повторение - мать учения" не все могут распознать как именно положительное утверждение, так как не понимают как это работает, в чем суть пословицы и почему именно НЕОБХОДИМО повторять. Да, человеческая тупость, но таковы реалии.
Это нейробиология, guy
@@andrewmarkov1649повторение - мать заикания
Спасибо большое за информацию. поверь ты своими стараниями делаешь мир лучше.
Офигеть, спасибо что без воды и нормальным спокойным голосом, узнал много нового, благодарю
Лучший канал за последнее время! Кратко и по делу!
Классный канал, каждый видеоролик как глубокий глоток свежего воздуха
Вот про то, что после сна мозг работает лучше - это точно. Помню, когда был школьником, нам задали очень длинный стих. Потратил на его заучивание много времени, но никак не мог его воспроизвести на память. И так как не уложился по времени, лёг спать, как мне казалось, недоучив. Однако, утром после сна обнаружил, что помню его очень хорошо и заучил даже больше, чем мог себе представить. После этого иногда пользовался такой фишкой для других стихов.
я раньше всегда на утро оставлял стихи, чтобы утром быстро выучить
Однажды в студеную зимнюю пору 😅
Советую оставлять ссылки на материал из видео, это повысит доверие к тебе, и ты сильно поможешь некоторым людям.
Как будто эти исследования кто-то внатуре читает, ну, разве что единицы...
@@DamirAlyukov ну, стоит. Тоже не люблю, но потом сидишь и думаешь, какого не работает -- оказывается автор или додумал, или приукрасил, или просто взял популисткую идею, не подтвержденную исследованием и не рабочую.
@@DamirAlyukov Я всю ± важную для меня информацию проверяю. Для автора это не сложно, а для таких "единиц" как я приятно.
Это очень легко проверить на практике и без исследований. Половину из этих методик я вывел сам просто работая с материалом пришёл к таким же выводам.
@@m-i-n-d Я это сказал автору на будущее, ибо хоть здесь ± всё понятно, в спорных моментах и которые не подаются личной проверки это пригодится. Да и автору это секундное дело.
Спасибо большое что все кратко и по делу !
Благодарю за выжимку
Офигеть как много полезной информации всего в 4 минутах видео, наконец-то я нашла видео с нормальными советами
Видос бомба. Максимально много информации в коротком видео
Спасибо большое за ролик.
Благодарю за выжимку! Будь Здоров!
Я вижу очень полезный контент на этом канале. Жалею скорейшего роста подписчиков
Спасибо за информацию!
Сразу подписался. Мне нравится твой стиль подачи материала
Отлично!!! Спасибо, очень коротко, информативно, и полезно!!! 😁
Будем применять) Спасибо!
Без воды и сразу лайк.
Автору респект и удачи, но хотелось бы видеть ссылки на исследования, которые вы используете в своих видео)
Почему я только сейчас узнала об этом канале❤
супер инфа, многое точно знаю что работает, остальное узнала только что, спасибо за лаконичность :)
С уверенностью подтверждаю все слова тут. Я всегда занимался учебой 90 минут,и периодический отвлекался в потолок или ещё куда,чтобы просто подумать,расслабиться или успокоиться. Это и вправду работает,никогда себя не перегружал все делал аккуратно,как итог все вылилось в привычку.
Спасибо большое ❤
Ещё можно прогулки на свежем воздухе добавить для отдыха мозгов. И спать в полной темноте и тишине. Купите 3д маску для сна, они на глаза не давят, стоят копейки
Спасибо, сжато чётко полезно, классно
Краткость - сестра таланта. Спасибо Вам
30 глубоких вдохов, каждый по до 60ти секунд - это 30 минут :) Ничего себе дыхательное упражнение :)
наверное имелось ввиду задержка дыхания уже после 25-30 вдохов-выдохов
Эта дыхательная практика называется дыханием по методу Вима Хофа, она очень эффективна и длится 10 минут. Видео с сопровождением можно найти на канале Вима Хофа.
@@user-rt7qq4sq9k у вима хофа не просто глубокие вдохи, а с определенным таймингом. Это не дыхание вима хофа.
@@user-rt7qq4sq9k эта дыхательная практика ещё из глубины веков и йоги
Благодарю!! 🔥
Кратко и полезно. РЕспект
Жаль ссылок на научные исследования нет
Благодарю!🙃
Все верно, спасибо за полезное видео!
Мое уважение!
Благодарю!!!
Говоришь тему. Бывает упрёшься в код и пока не проспишься, как в стену упёртый. Респект, лайк, подписка.
Большое спасибо. Очень интересно и поучительно. 😮 ошибки в учете не частое явление
Круто, можно ещё
Крайне полезный видео материал, рекомендую всем, кто пишет дипломку
Теперь буду по этому методу стараться выучить этот метод)
Реально это так. Эффективно ..
Удивительно сработало🤯
спасибоооооооо! надеюсь мне поможет
Супер информация
Ёмко и доступно
полезно. пожалуй. подпишусь
Огонь видос
Подача 🔥
Хорошее видео
Краткость сестра таланта Благодарю автора
Thanks!
шикарно
Круто продолжай
00:00:00 Методика обучения • Нейробиолог Эндрю Хьюберман предлагает методику обучения, основанную на научно доказанных практиках продуктивности. • Первый этап - повышение бдительности, для этого нужно сделать 25-30 глубоких вдохов и задержать дыхание на 15-60 секунд. 00:00:52 Сосредоточенность • Второй этап - сосредоточенность, для этого нужно смотреть в одну точку на стене или объекте в течение 30-60 секунд перед началом обучения. 00:01:21 Повторение действий • Третий этап - повторение действий, для этого можно решать задачи или повторять физические действия, такие как вождение автомобиля. • Линейное прогрессирование обучения достигается за счет повторения одного и того же процесса. 00:02:11 Ошибки и их восприятие • Четвертый этап - ожидание ошибок и их восприятие как повышающих обучаемость. • Ошибки во время учебы вызывают стресс, но это нормально, так как стресс повышает бдительность и активирует нейронные связи. 00:02:30 Микро-отдых • Пятый этап - микро-отдых, когда в течение учебы делаются паузы на 10 секунд каждые 2-3 минуты. • Исследования показывают, что такие паузы повышают эффективность обучения. 00:02:50 Ограничение учебного времени • Шестой этап - ограничение учебного времени до 90 минут, так как после этого периода продуктивность снижается. • После длительного периода обучения нужен более длительный перерыв. 00:03:36 Дневной сон или глубокий отдых • Седьмой этап - дневной сон или глубокий отдых без сна, который может повысить скорость и глубину обучения. • Исследования показывают, что такой отдых эффективнее привычного.
Раньше я считал что собрать кубик Рубика это чудо. Но спустя пол года я собираю его за 30 сек методом Джессики Фридрих+ускорения. Вот так вот ребятки:)
-"А чего добился ты?"- будет, что рассказать внукам.
собирать кубик рубик по шаблону тупо. В чем польза от такой рутины?
@@franklucas6847 а что по-вашему такое технологический процесс? За сколько вы собираете куб, без шаблонов? Или опишите свою логику
Супер
годно, спасибо
Класс
Хорошая шпаргалка
хорошее видео
Я Думаю что встретить тебя своём ленте это один из самых удачных случаях моей жизни.
не хочу расстраивать, но это видео скорее всего никак на тебя не повлияет
@@sMaizyну, последний факт рабочий, всегда это замечал
Потому что большинство не знают зачем это им, хоть и думают что знают
в своём ленте, аа услышал. Да здравствует русский языка
Большое спасибо за ваш труд
Наконец-то инструкция которую можно нормально проверить, а то обычно предлагают отрыть, окно, навести порядок на столе, почитать книгу и тд.
Нейронки кстати могут скоро дать именно это. А именно поиск по видео конкретики из 50 видео длинной от часа, найдешь и сравнишь 100 моментов по 10 сек.
Гениально. Осталось придумать как эту методику внедрить во все образовательные учреждения. Можно попробовать начать с частных школ и репетиторов. И им хорошо, и каналу продвижение. А если потом проведут еще и сравнительные тесты...
Было бы хорошо скидывать ссылки на исследования
Видео супер. По себе заметил, что не выходи эффективно обучатся более 4-5 часов в день. Это и есть 270 минут.
👍👍👍
Контент ⭐⭐⭐⭐ Надо улучшить дикцию 📊
Друг, спасибо за видео, но можешь скинуть ссылку на источник?
База база база база ❤❤❤
Зайкинс
Можно смотреть это видео каждое утро 30 дней подряд и методы станут частью жизни.
Поставил ролик на х2, теперь я учусь в 20 раз быстрее
Круто быть бесполезным?
@@maximglebov7705 странный вопрос какой то… У тебя какие то комплексы с этим?
Не знаю, как остальным, но мне было бы отлично видеть ссылку на источники. Хочется видеть оригиналы исследований, откуда ты берешь информацию.
Информация хорошая, без воды. Звук очень плохой.
Во истину, краткость - сестра таланта
👍🏻
Ошибки, как же точно сказано) Я сейчас изучаю фронтенд разработку и так злит непонимание вещей 😅
Имба
Добавил видео в избранное в надежде что оно мне понадобится, хотя я прекрасно понимаю что никогда больше его не посмотрю
Тоже самое, полезное всегда добавляю в избранное либо смотреть позже, а потом забиваю почему то...
@@LanceCorporalBob потому что фактически вам это не нужно
думал очередная фигня,но видко вышел очень хорошим
коротко и по фактам
А откуда информация взята? Можно ссылки на статейки?
я даже перекусить не успел, как чел все рассказал
Тоже всегда удивлялся почему через какое то время начинаешь понимать, то что не мог, как бы не старался
Надо было добавить что при кратковременных перерывов лучше не открывать тикток)
Ещё: -принимайте мицелий герициума (ежовик); -меняйте использование рук, ног (если работаете левой попробуйте правой и наоборот) и т. д.
Пункт про качественный сон я бы поставил поставил на 1 место.
Про 4 этап чутка не понял, то есть из-за ошибок может повыситься обучаемость, и что значит тогда "обучаемость"?
Хороший видос, но брат, надо бы правильно числительные научиться склонять. Не двухста семидесяти, а двухсот семидесяти. Это важно
Осталось уехать в глухомань что бы нормально спать 😁
Идти учиться и повторять материал: ❌ Смотреть ютуб о том, как эффективно учиться: ⭕
так и думал что кликбейт
Few words to promote this video thx
Думал это ..вно на палке, но зашёл в комменты и узнал что это ценная информация 😂