Ты НЕ УЗНАЕШЬ СЕБЯ, если будешь есть зелень каждый день
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
3 продукта для воскрешения печени.
• ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ для ра...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Как часто в вашей тарелке оказывается свежая зелень? А что если я скажу, что она может заменить добрую половину нутрицевтиков.
Смотрите выпуск до конца и узнайте, что может сотворить зелень с вашим организмом всего за пару недель!
Напишите свою жизненную историю в комментариях, едите ли вы зелень каждый день?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#здоровье #зелень #укроп #петрушка #полезнаяеда #еда #здоровоепитание #пп #зож #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание #getfit #николайпанасюк
00:00 - Вступление
00:30 - Улучшение состояния жкт
02:11 - Ясная голова
03:50 - Чистая печень
07:59 - Поступление витамина С
10:07 - Повышение уровня жизненной энергии
11:17 - Итоги
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?UIEwKsB0Sw
расскажите про спорт, как вы поддерживаете свою фигуру, какие упражнения делаете и тд
Побольше разнообразной свежей зелени в салат и выдавить сверху сок лимона - это самый лучший рецепт. И под мяско, либо под рыбу, и морепродукты, либо даже с отварными яйцами. Я салат ем даже с гречневой кашей и под гороховый суп-пюре. Ем с борщами-супами, с любыми вторыми блюдами и без оных. Даже просто съесть тарелку салата. Например, на ужин, когда ничего более сытного не хочется. Салат всегда должен быть на столе. Резать салат - это еще и удовольствие. Чистые, вымытые в чистой проточной воде листья зелени приятно пахнут и выглядят. Только хорошие ножи нужны. Я салаты режу ножом-сантоку, а чищу овощи обычным ножом для чистки овощей, с обратным изгибом режущей кромки. И доска для разделки овощей на кухне должна быть для овощей отдельная. Чтобы никакую дрянь с сырых рыбы-мяса не перенести в салат. Для мяса и рыбы - отдельная, а лучше - отдельные для рыбы и для мяса. Салат всегда заправляется растительными жирами, чтобы жирорастворимые витамины из зелени хорошо усвоились организмом. Можно специи добавлять. Я люблю со специями.
Как вкусно Вы написали про салатик🤤😋
Большое спасибо за очень подробное описание как и что вы едите и режете в салат. Без этой информации, мы не смогли бы даже существовать!!!!
ты крутой чел
Николай после вашего видео зелень кажеться вкуснее печенья😂❤❤
Я как 5 месяцев что отказалась от мучного, картошки, риса, сладостей даже чай пью без ничего.. остальное все ем. Каждый день ем зелень салатик, ем тыквенные семечки . Ежедневный стул избавилась от запоров, стало гораздо легче...
Скажите, а овсянку, гречку вы едите? Фасоль, горох?
очень ценная информация, никогда не придавал значению зелени, помню бабушка говорила ешь ешь много зелени будешь всегда здоров, но я, как-то к зелени всегда был нейтрален, теперь я понимаю насколько эта ценный ресурс нашего здоровья
Добрый день, полезный выпуск, спасибо)Прошу прощения, «более лучше» в русском языке считается не правильным, можно говорить либо «лучше», либо «более хороший». Сложная форма состоит из двух слов (более/ менее + прилагательное в начальной форме). Пример: менее длинный, более далёкий, более хороший.
каждый день ем зелень горстями 3 раза в день, разную, микрозелень в том числе уже второй год. Но никаких преимуществ изложенных в видео нет. Единственный момент- волосы перестали выпадать, что уже не мало
В этом кабинете у тебя хорошие видео. Высокая скорость речи, плотность информации. Полезность на высоте, упомянул свои достижения. Лайк
честно до поездки в Турцию не особо воспринимал зелень! Я в принципе постоянно страдал какими либо расстройствами ЖКТ желудок не крепкий.В Турции на отдыхе еды было за глаза. Я сразу смирился что у меня будет полюбому расстройство какое нибудь покушать то я люблю. Но единственное что там давали очень много зелени к еде. И я просто начал есть вкусную еду вместе с зеленью ароматной всякой. Вообщем я тогда понял насколько полезна зелень, у меня не было ниединого растройства все как часы. С тех пор ем зелень и растройства бывают очень редко только если траванусь чем нибудь
Никак не могла начать здоровый путь, откладывала на завтра/понедельник/следующий месяц/год и так далее. Моя сестра посоветовала ваш канал, около 3 месяцев мне не было до него дело. После решила посмотреть одно видео, и моя жизнь изменилась. Не знала, что когда-то смогу начать здоровый путь сразу после просмотра какого-то видео. Я вам очень благодарна, вы снимаете самые полезные видео!!
🎉🎉🎉 Радуюсь за тебя, добрый человек
Красавчик! Интересно и приятно слушать компетентных и грамотных людей!) благодарю за содержательный контент!
Спасибо Николай, очень полезная информация)
Спасибо за ваш труд в помощь нам!
Мне только сегодня мама говорит, что мне надо чаще есть зелень! И тут буквально через пару часов вижу это видео и думаю "ну ладно, не первый раз ютуб подслушает и подкидывает какое-то старое видео по этой те.... Выпущено 8 минут назад?!?"
Николай, спасибо, уже более полугода благодаря вашим видео ем зелень ежедневно, 1-3 пучка петрушки или укропа, покупаю различную мытую зелень. И могу сказать, что жизнь моя качественно поменялась. Самым явным свидетельством этого служит лучший, чем до этого, цвет лица, более чистая кожа. Благодарю вас от всей души ❤
Здравствуйте! Зимой тоже покупаете зелень?
Согласна с вами. Раньше пигмент после отдыха на море был больше и сходил дольше. Сейчас меньше проявляется и сходит быстро. Зимой тоже беру зелень. Берём шпинат, рукколу и всякое такое помимо традиционной зелени
Пожалуйста 🙌
Вау, обычно только shots смотрю,а сейчас прямо на новое видео попала, интересно очень стало.
Добро пожаловать 🙌
Николай, очень ценная информация! Спасибо огромное! Вы упомянули про бородавки, объясните, пожалуйста, связь.
Уважаемый Николай , кто Вы по образованию , очень нравятся Ваши видео , полезные !!
Здравствуйте Николай снимайте пожалуйста видео про анемию и как восполнить дефицит железо
Николай спасибо вам и вашему коллективу за видео! Хотелось бы узнать о пользе Морского коллагена, в каких количествах надо принимать для эффекта и т.д.
Очень полезное и классное видео но хотелось бы чтобы упомянули про приправы и сушоную зелень
Николай спасибо за крутые и познавательные видео! Снимите историю о себе, свой путь к нутрициологии и как Вы восстановили своё здоровье и избавились от разных болячек, будет очень интересно 🔥
Хорошая подача материала полезно сто процентов и правильно
Николай спасибо за ваши видео! хочу предложить идею для выпуска : продукты повышающие тестостерон (особо популярная тема в последнее время )
Будет много реакций и запросов - сделаем✊🏽
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk _комментарий, воплощающий в себе много реакций и запросов_ 🦍
Шо, так все плохо?
Подивився твоє відео про шкіру і ті продукти що їй допомогають. Вже 3-тій тиждень додаю зелень. Що можу сказати: меньше відчуття втоми серед дня і у вечорі, почалися снитися сни, давно їх не бачив так часто, ніч у ніч. Дякую за поради, завжди знав про ці моменти ще з дитинства. Досі сварю себе, за те що, не використовував її у своєму харчуванні раніше.
Большое спасибо!💪
Николай,расскажите про сухофрукты(курага,чернослив,финики) и их суточную дозировку
Финики😮
их точно лучше не переедать
В основном всё сухофрукты обработаны для хранения. Аллерген серьёзный. Я перепробовала многие, дерматит был, оставила только курагу.
Спасибо вам ...за все .
Спасибо ! Замечательно ! Искренность ваша видна ))) и вдохновляет ! Есть ещё бесплатная зелень дикорос сныть . Так вообще заботиться о ней не надо , всегда может быть молоденькой бесплатной и очень богата и питательна. Наши предки оч уважали её.
Спасибо Николай за такую ценную информацию!
Пожалуйста 🙌
Целуем обнимаем любим😊
СПАСИБО ❤
Уважаемый Доктор Николай!!! Большое ВАМ СПАСИБО за доходчивые объяснения и учения, счастья Вам и здоровья и Вашей маме - здоровья.
А вы уверены, что это доктор, а не блоХер??? 😂😂😂
@@user-em7sm4jb9z 🤐🤤😖🤤 Доктор - врач 100% !!! 🌞🌝☀️
Спасибо за видео посадил на огороде руколу редиску и т.д будем есть
Николай, что скажите насчет нитратов в зелени , особенно зимой и в целом не в сезон?
Благодарю!
спасибо за инфу
А если сыром виде несмагу ест злен.?? Термичекий обработка работает поутреблят??спасибо🙏
Спасибо Николай за отличный инструмент 🎉😊
Пожалуйста 🙌
чтобы пойти купить зелень, нужна энергия)
😀👍Самый топовый коммент!!!
Я стал перслушеватся и покупаю зелень, помогает.
По поводу поста (мусульманского) надо было какой нибудь видос запилить. Чтобы посоветовал и т.д.
Spasibo!
Пожалуйста 🙌
Я сдал анализы и узнал об оскалатах кальция, которые появляются после большого употребления зелени, шпината, огурцов. Что Вы об этом думаете?
Доброго времени суток. Огромное спасибо за информацию, она очень ценная!
Пожалуйста 🙌
Я измельчаю зелень разную ( петрушку, салат, укроп, рукколу и кинза, алоэ) в блендере , горсть и стакан выпиваю. А как с оксалатами обстоят дела? Это повлияет на образование камней в почках ?
Здравствуйте! А сколько нужно есть зелени в день?
Очень крутой канал. Не ела зелень почти никогда, не знала что она такой полезный продукт. Побежала в магазин
Кабачки так же с зеленью?
Николай, у меня есть вопрос, который мне кажется весьма интересный, можно ли использовать вместо свежей зелени сушёную? Сохраняет ли зелень полезные свойства после сушки?
тоже интересует этот вопрос
Сушеная не может заменить свежую.
Возьми попробуй и посмотри на результат
Net konewno
а что на счет микрозелени?
Николай добрый день! Общался на тему зелени с гастроэнтерологом, и мнение по поводу зелени у гастроэнтеролога было неоднозначное, в частности про употребление сырой зелени из супермаркетов, которые с ее слов обработаны растворами, что вызывает повышение газообразование и вздутие. Рекомендовала терм обработку. Хотелось бы услышать Ваше мнение, спасибо!
Покупайте на рынках, или у людей которые сами выращивают зелень.
Только на рынках у бабушек. И еще ! После мытья зелени рекомендуют ее замочить в воде на 20-25 мин, чтобы те микроорганизмы которые оказались на зелени ( они не видны глазу ) ушли в воду !
Зимой какие бабушки 😂
Пожалуйста расскажи о мёде
Могу сказать, что когда ем разнообразную зелень, все ок с организмом. Моментально лучше себя чувствую. Как только пропускаю пару-тройку дней, все идет по одному месту 😄
Салатный лист ем вместе хлеба. Оно тоже клетчатка? Спасибо за видео
А я вместо хлеба черешковый сельдерей
Знакомая сан врач мне говорила что овощи огурцы,помидоры и зелень она зампчивает на час в воде ,потом промывает и ест и таким образом все пестициды выходят❤❤❤
Да, мне врач тоже так советовала делать...это правильно. Но сначала надо промыть в воде с содой.
пестициды полезны для организма!
а как вы решаете проблему с оксалатами, которых много в шпинате?
Уже несколько лет в рационе присутствует разнообразная зелень. Я в этом плане всеядный. Просто мою разную зелень и жую. Укроп. Петрушка. Базилик. Кинза -это не клопы, как все говорят😂 Руккола. Шпинат. Щавель. Салат листовой. Особенно почувствовал и полюбил вкус базилика и кинзы после поездок в Грузию.
Николай, тоже бородавки на руках, не могу вылечить уже второй год, что ,я только не пробовал, трёх врачей сменил, одни удоляю ,другие появляются. Подскажите пожалуйста?
у вас снижен имунитет у меня давно было такое на ладони в момент все прошло
вопрос не по теме а что за футболка
Что делать если от капусты, рукколы и многой другой зелени идёт активное газообразование?
Попробуйте салат есть первым,а потом уже все остальные блюда.И еще может быть ваш микробиом не привык к этим продуктам, потерпите постепенно организм перестроится.
Mozet byt parazitos. Gazy vsegda parazity
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, насколько полезна зелень пожилым людям, особенно тем, у кого варикоз? Слышала, что зелень способствует образованию тромбов, поэтому людям с варикозном она противопоказана. Хотелось бы узнать Ваше мнение 😊
@ Let it be Не вся зелень, осторожно только со шпинатом , он богат оксалатами. Не рекомендуется при варикозе и тромбофлебите!
И щавель
Можно свежую зелень сочетать с армянским лавашом?
Интересно , если в блендере эту зелень пропустить и выпить-та же польза будет ? Например со шпинатом и яблоком или сельдереем.
Это в обще хорошо, 👍 Польза такая же.
А как же информация о том, что зелень это хорошо, но там много витамина К, а тем, кто принимает кроверазжижающее нельзя злоупотреблять... Помню, когда принимала такое, врач мне говорила поменьше зелени и на огурцы не налегать🧐
Всем привет, я ситифермер из Уфы. Кого интересует экологически чистая и полезная микрозелень, пишите в личку)
На зелень и рыбу иноха денях надь)
ем зелень (шпинат, рукола, петрушка) уже две недели и на завтрак и на ужин, питание относительно хорошее, правильное, иногда ем сладкое или выпечку, но ничего не изменилось, абсолютно, как был запор так и есть, никаких изменений подскажите пожалуйста что делать, я уже устала😖😖😖
Запор может быть от дисбактериоза, в этом случае хорошо пропить пробиотик. Будьте здоровы.
Квашеная капуста, вареная свёкла
Нужно пить тёплую воду на 1кг веса 30мл в день
Мне помогают два яблока на голодный желудок ежедневно плюс в течение дня ем киви и сырую морковь. В воду добавляю лимон для стимуляции желчи. Плюс ходьба один час в день и упражнения.
Сходите обязательно к врачу, гастроэнтерологу. Он поможет Вам найти проблему с запорами и вылечить.
На самом деле я не представляю как можно съедать необходимое количество зелени. Я имею ввиду что обычно в блюдо добавляется лишь немного зелени.
Есть зелень отдельно🤔
Смузи
@@rapyloss6742 смузи разрушает часть витаминов содержащихся в зелени при измельчении в блендере. Смузи - это перевод продуктов. Лучше учиться делать салаты и есть всё с салатами.
@@user-tn6bx8rf7o хм не знала
@@rapyloss6742 сейчас в интернете информация открыта для всех. Введи в поиск: "какие витамины разрушаются при в процессе приготовления пищи и как" и т.п. Салат или овощи, зелень целиком - это самые полезные варианты продуктов в пищу. Только хорошо помыть. Мясо, птицу рыбу и морепродукты уже необходимо обязательно термически обрабатывать, и обрабатывать должным образом, чтобы не получить тяжелое отравление и гельминтоз.
А что делать если жидкий стул?
Проверьте желчный
что скажете о сушеной зелени?
Сушеная зелень, значит испарилась вода, всё полезное осталось..
николай а почему после свежей зелени у меня вздутие газообразование и запор
Потому что поджелудочная уже работает слабо и есть бактериальный рост в кишечнике
Николай, Добрый день. Благодарю вас за ваш труд 🙏 Хотел бы поинтересоваться насчёт красной рыбы, но не сырой, а холодного копчения, что думаете об этом? Не нашел информации по этому поводу и решил спросить, заранее спасибо за ответ 😊
👍👍
Зелень через блендер. Ели сделал и выпил ее это хорошо?
Желательно её пережевывать во рту, но можно и зелёные коктейли делать, вместе с другими овощами
Это очень хорошо, т. к. блендер очень тщательно измельчает, что особенно важно для усвоения зелени
У меня у знакомого от зелени камни начались... Он налегал на неё думал что полезно .. Короче не всем подходит
Что надо кушать, что бы не какать по 3 раза в день?
Воду не пейте)) а вообще лучше так, чем 1 раз в три дня)
@@Marinarina2123 как же я без водички
ЖЕЛЧНЫЙ проверьте.
Читала, что считается нормальный стул должен быть 3 раза в день, т.е. столько раз, сколько садишься трапезничать!
👍
как от диареи избавиться, емае
А у меня нет связи в контакте и телеграмм.... а можно скинуть в эл. почту, пожалуйста, как др. доктора предлагают пользователям инета. С уважением к Вам, Ольга
"более глубже" и "более лучше" в каждом видео очень режет слух
Теперь понятно, почему я тюлень) Все от недостатка укропа) ☺️
Зелень очень хороша, но только выращенная собственноручно... То, что продают в супермаркетах котегорически не рекомендуется... Слишком большая вероятность, что зелень обработана химикатами. И получим вместо пользы, вред для здоровья
А обычный листовой дешманский салат считается "хорошей зеленью" ?
Нужно съедать 1 пучок в день? Дорого 70 рублей за пучок 😢
35 -40₽
@@ferideplay6498 в пятёрочках/магнитах нет таких цен
В сетевых магазинах дороже, надо на развес брать, так в разы дешевле
Алкоголь сигареты сахар газировки и прочая дрянь не дорого, а пучок дорого? Если вы не покупаете всякую дрянь респект, а если покупаете, то смысла в вашем комментарии нет
@@fifarussianboss2356 не покупаю дрянь всю эту. А дорого, потому что без работы молодой
Более лучше, убейте меня опять
Нужно убрать " более" из речи. Более высочайше ужаснейше режим слух
На взгляд слишком переоценён нынешний материал о зоже. Пошёл хайп на продуктах (фрукты, овощи). Да не спорю, они полезны для человека, но не настолько чтобы писать в названии типа «ты не поверишь что творит пучок укропа» и т.д.
👍👍👍🥬🥬🥬😋
Терпеть не могу рукколу
Что нужно есть чтобы вылечить фиброз печени 4ст.?
Хорошо выглядите в свои 54 года! Шутка, извините, не удержался😉. Всё правильно говорите!